艾宾浩斯遗忘曲线复习记忆的方法

学习窍门利用艾宾浩斯遗忘曲线艾宾浩斯遗忘曲线是一个经验规律，它描述了我们在学习新知识后，遗忘这些知识的速度。

通过了解和应用艾宾浩斯遗忘曲线，我们可以更好地安排学习计划，提高学习效果。

本文将介绍艾宾浩斯遗忘曲线的原理，并给出一些建议，以帮助您充分利用这一窍门，学习更有效率。

概述艾宾浩斯遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯在19世纪末提出的。

他通过大量实验，观察参与者学习一段时间后的遗忘状况，并将观察结果整理成了一条曲线。

曲线显示，我们在学习后的短时间内会迅速遗忘大部分已学知识，但是经过一段时间的回顾，我们可以巩固这些知识，避免遗忘。

利用艾宾浩斯遗忘曲线的学习方法1. 多次复习根据艾宾浩斯遗忘曲线，我们需要在学习材料后的短时间内进行多次复习，以巩固所学内容。

经过第一次学习后，尽量在24小时内进行第一次回顾。

随后，根据遗忘曲线的规律，我们可以在一周、一个月、三个月等时间间隔内进行逐渐延长的复习。

2. 制定学习计划为了更好地利用艾宾浩斯遗忘曲线，我们需要制定合理的学习计划。

首先，明确所学内容的关键点和难点，将其列为重点复习内容。

其次，安排好每次复习的时间和时长，确保间隔时间恰当。

最后，记录学习过程和成果，有助于监督和评估学习效果。

3. 深度学习单纯的重复学习并不能真正理解和掌握知识。

为了更好地应用艾宾浩斯遗忘曲线，我们需要进行深度学习。

这意味着我们应该尝试将所学知识与已有知识联系起来，进行思考和讨论，发现其中的逻辑和内在关系。

通过深度学习，我们可以更好地理解知识，提高学习效果。

4. 创造性复习为了更好地记忆和利用所学知识，我们可以采用创造性的复习方法。

例如，将知识整理成概念图或思维导图，使用记忆宫殿法或联想法等记忆技巧，制作学习卡片进行复习等等。

这些方法可以帮助我们更加深入地理解和记忆所学内容，提高学习效率。

5. 与他人交流与他人交流学习是有效利用艾宾浩斯遗忘曲线的好方法。

通过与他人讨论和分享所学知识，我们可以进一步巩固记忆，并与他人的观点和见解对比，加深理解。

艾宾浩斯循环记忆法怎样运用具体的应用方法1、先记第一组单词，每个记2遍,尽力记，不要停留，要控制住时间。

5个单词全记完后，再重复1遍，先不要管能否记住。

这样每个单词记忆3次.2、记忆第二组单词,方法同上,也是每个记3遍。

3、然后把第一、第二组的10个单词复习1遍，以避免遗忘曲线下滑，及时复习非常重要。

这是第4次记忆。

4、记忆第三组单词,每个2遍，再重复1遍.5、记忆第四组单词，每个记2遍，再复习1遍。

6、然后把第三、第四组单词复习1遍。

7、再从第一—第四组全部复习1遍，这样前4组单词每个记忆了5次接下来的第五—第八组单词的记法同前四组。

记完后从第一—第八组再复习1遍。

这样每个单词记忆了6次.第九至第十组记完后，再从头到尾进行一次总复习，至此，前8组单词每个共记忆了7次,后两组记忆了5次。

在循环记忆中，容易记的单词，记一两遍就能记住了，再重复就是浪费时间了。

而对于难记的，记多次也记不住。

所以，对容易记的单词，挑选出来，做个记号，就不再参加循环记忆了;难记的要重点突破,多安排记忆。

对于循环记忆法,还可以采取每记完一组就把前面记过的单词再重复记忆一次的方法。

同样的记在过程中，把容易记的剔除，重点记忆不好记的.虽然循环记忆法能在短时间内记住大量外语单词,但它仍属于死记硬背的机械记忆方法，要靠不断的重复刺激，才能奏效.记忆强度大,要花费好多精力。

这种方法，充分利用了艾宾浩斯的遗忘规律，在我们快要遗忘之时，又经予了必要的重复刺激，从而加深了印象。

如果我们充分利用这一形式，但在记的过程中却采用超级记忆方法来联想记忆,也就是说“旧瓶装新酒”—把超级记忆法与循环记忆法揉合在一起来记忆,那么，双管齐下，就可保持长时间的记忆。

用循环记忆法背英语单词的具体方法1) 将你的桌面收拾干净，将80或160个单词卡片每5个一组，整齐排放在桌子上。

开始时可以只记忆80个单词，以后觉得有能力时，再增加到100个、120个、140个、160个.一般人用循环记忆法，80个英语单词用不到一小时便可记完，160个英语单词则要一个多小时。

艾宾浩斯遗忘曲线记忆方法咱中国人都知道，学习知识啊，就怕学了就忘，那可真让人头疼！不过呢，有个神奇的东西叫艾宾浩斯遗忘曲线，它就像是我们记忆的好帮手。

你想想看，咱们的记忆就像个调皮的小孩子，有时候跑着跑着就不见影儿了。

刚学的东西，没过多久就好像被一阵风给吹跑了。

可艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，遗忘是有规律的呀！刚记住的时候，忘得最快，随着时间推移，遗忘的速度会变慢。

那怎么利用这个曲线来加强记忆呢？这就好比我们做饭，得有各种调料搭配着，才能做出美味佳肴。

首先呢，我们要及时复习。

学完没多久，就得赶紧回过头去再看看，就像给记忆的小火苗添把柴，让它烧得更旺。

然后呢，要多次重复。

别指望看一遍就能记住一辈子，那可太天真啦！就像走路，得一步一步来，多走几遍才能熟悉路。

每次复习的时间间隔可以逐渐拉长，就像跑步，一开始跑短距离，慢慢就能跑长距离了。

咱还可以把要记忆的东西分成小块儿，一块一块地攻克。

这就像吃蛋糕，一口一口地吃，总比想一口吞下去容易吧。

而且啊，把这些小块儿和我们熟悉的东西联系起来，记忆就更深刻了。

比如说，要记一个复杂的公式，就想想它和生活中的什么场景有点像，这样不就好记多了嘛。

还有哦，多种方式结合着来。

光靠死记硬背可不行，读读写写、听听讲讲，换着花样来。

就好像每天吃一样菜会腻，换着菜吃才香呢！你说这艾宾浩斯遗忘曲线是不是很神奇？它就像是我们记忆旅程中的指南针，指引着我们别走丢了。

想想看，如果没有它，我们得在记忆的海洋里瞎转悠，多费劲啊！用了这个方法，你会发现记忆不再是件难事。

那些知识会像老朋友一样，牢牢地留在你的脑海里。

当你在关键时刻能轻松地想起它们，那种感觉，哎呀，真是太棒啦！难道你不想试试吗？别再让那些宝贵的知识从你指缝间溜走啦，赶紧行动起来，用艾宾浩斯遗忘曲线记忆方法，让自己成为记忆达人吧！。

艾宾浩斯单词记忆法遗忘曲线简介一、复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定)：1.第一个记忆周期：5分钟2.第二个记忆周期：30分钟3.第三个记忆周期：12小时4.第四个记忆周期：1天5.第五个记忆周期：2天6.第六个记忆周期：4天7.第七个记忆周期：7天8.第八个记忆周期：15天二、背诵方法：1.初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b)单词的中文释义，c)单词的记忆法2.每个lit的具体背诵过程(每个lit按12页，每页10个单词计)：a)背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)b)按上面方法背完1～6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)c)按上面同样方法背完7～12页，一个lit结束d)相当于每个lit被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。

背一个lit总共需要一小时左右的时间。

3.复习过程：a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b)复习一个lit所需的时间为20分钟以内c)当天的lit最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的litd)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的lit4.注意事项：a)每天连续背诵2个lit，并完成复习任务;b)复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习;c)一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习;5.时间表(左边序号表示第几天，某号之后表示复习内容)1.lit1-2某lit1-22.lit3-4某lit1-2lit3-43.lit5-6某lit3-4lit5-64.lit7-8某lit1-2lit5-6lit7-85.lit9-10某lit3-4lit7-8lit9-106.lit11-12某lit5-6lit9-10lit11-127.lit13-14某lit7-8lit11-12lit13-148.lit15-16某lit1-2lit9-10lit13-14lit15-169.lit17-18某lit3-4lit11-12lit15-16lit17-1810.lit19-20某lit5-6lit13-14lit17-18lit19-2011.lit21-22某lit7-8lit15-16lit19-20lit21-2212.lit23-24某lit9-10lit17-18lit21-22lit23-2413.某lit11-12lit19-20lit23-2414.某lit13-14lit21-2215.某lit1-2lit15-16lit23-2416.某lit3-4lit17-1817.某lit5-6lit19-2018.某lit7-8lit21-2219.某lit9-10lit23-2420.某lit11-1221.某lit13-1422.某lit15-1623.某lit17-1824.某lit19-2025.某lit21-2226.某lit23-24德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(HermannEbbinghau，185-1909)，他在1885年发表了他的实验报告，首先，实验者记忆100个生单词，然后如图所示：时间间隔记忆量刚刚记忆完毕100%20分钟之后58.2%1小时之后41.2%8-9小时之后35.8%1天后33.7%2天后27.8%8天后25.4%1个月后21.1%然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。

艾宾浩斯遗忘曲线复习记忆的方法篇一:艾宾浩斯遗忘曲线复习记忆的方法艾宾浩斯遗忘曲线复习记忆的方法我们提倡左.右脑并用,就会记得又快又牢,这是相对于单凭左脑记忆而言的.是不是说我们用左脑和右脑同时记忆就会一蹴而就呢?并不尽然.我们还需要进行另外一项工作——适时复习.适时复习是记忆的朋友.德国心理学家艾宾浩斯对记忆曾经进行过系统的研究,他绘制的著名的〝遗忘曲线〞具有非常重要的指导意义.他指出,遗忘速度最快的区段是_分钟.1小时.24小时,遗忘的速度是先快后慢,遗忘的内容是先多后少.由此得出7次复习时段,即:学习过后的第_分钟.1小时.2小时.一天.一周.一个月.三个月,可以做到终身不忘.我们复习的最佳时间是识记材料的1_24小时,最晚不超过2天,在这个时间内稍加复习就可以〝记忆犹新〞,否则就会〝形同路人〞.我们在复习功课的时候,有时候感觉就像是新的似的,就是复习的时间太隔长了的原因.了解了这一点,我们以后可就要注意?!可千万别以为什么时候复习都是一样的. 那么,涉及到具体的复习时间是什么时间呢?根据遗忘曲线,科学家们对复习时间做了科学的安排,大家按照这个时间去复习,省时省力效果好. 具体复习时间是: 第一次:_分钟第二次:1小时第三次:2小时第四次:1天第五次:1周第六次:1个月第七次:3个月篇二:学会利用艾宾浩斯遗忘曲线复习记忆艾宾浩斯遗忘曲线——记忆与复习这个就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线从中可以看出我们如潮水般汹涌的遗忘,从中观察时间间隔_分钟,1小时,8-9小时一天,两天,31天我们不复习会记的所学的百分之多少,对此先给一个复习的方法复习点的确定人的记忆分短期记忆和长期记忆两种第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是_小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴下面是几个比较重要的周期第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是_天以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词循环的8个复习点可以最大程度的提高背词的效率具体说法:人的大脑是一个记忆的宝库,人脑经历过的事物,思考过的问题,体验过的情感和情绪,练习过的动作,都可以成为人们记忆的内容.例如英文的学习中单词.短语和句子,甚至文章的内容都是通过记忆完成的.从记到忆是有个过程的,这其中包括了识记.保持.再认和回忆.有很多人在学习英语的过程中,只注重了学习当时的记忆效果,孰不知,要想做好学习的记忆工作,是要下一番工夫的,单纯的注重当时的记忆效果,而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的.在信息的处理上,记忆是对输入信息的编码.贮存和提取的过程,从信息处理的角度上,英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程.人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的,它可以存贮1_5比特(byte,字节)的信息,可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占_%,还有更多的记忆发挥空间.这是因为,有些人只关注了记忆的当时效果,却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题,那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律.一.艾宾浩斯记忆规律曲线解释德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus,_50-__),他在_85年发表了他的实验报告后,记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一,而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人.根据我们所知道的,记忆的保持在时间上是不同的,有短时的记忆和长时的记忆两种.而我们平时的记忆的过程是这样的:输入的信息在经过人的注意过程的学习后,便成为了人的短时的记忆,但是如果不经过及时的复习,这些记住过的东西就会遗忘,而经过了及时的复习,这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆,从而在大脑中保持着很长的时间.那么,对于我们来讲,怎样才叫做遗忘呢,所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来,也不能回忆起来,或者是错误的再认和错误的回忆,这些都是遗忘.艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的,他得出了一些关于记忆的结论.他选用了一些根本没有意义的音节,也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合,比如asww,cfhhj,ijikmb,rfyjbc等等.他经过对自己的测试,得到了一些数据.然后,艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线,这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线:艾宾浩斯遗忘曲线,图中竖轴表示学习中记住的知识数量,横轴表示时间(天数),曲线表示记忆量变化的规律.这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程不是均衡的,不是固定的一天丢掉几个,转天又丢几个的,而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快,后来就逐渐减慢了,到了相当长的时候后,几乎就不再遗忘了,这就是遗忘的发展规律,即先快后慢的原则.观察这条遗忘曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%).随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少.有人做过一个实验,两组学生学习一段课文,甲组在学习后不久进行一次复习,乙组不予复习,一天后甲组保持98%,乙组保持56%;一周后甲组保持83%,乙组保持33%.乙组的遗忘平均值比甲组高.篇三:艾宾浩斯遗忘曲线及复习运用遗忘曲线艾宾浩斯遗忘曲线即遗忘曲线 . 遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现,描述了人类大脑对新事物遗忘的规律.人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用,从而提升自我记忆能力.该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响.一般规律察曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%.随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少.有人做过一个实验,两组学生学习一段课文, 甲组在学习后不复习,一天后记忆率36%,一周后只剩_%.乙组按艾宾浩斯记忆规律复习,一天后保持记忆率98%,一周后保持86%, 乙组的记忆率明显高于甲组.使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图运用复习点的确定1．第一个记忆周期:5分钟2．第二个记忆周期:30分钟3．第三个记忆周期:_小时4．第四个记忆周期:1天5．第五个记忆周期:2天6．第六个记忆周期:4天7．第七个记忆周期:7天8．第八个记忆周期:_天背诵方法1．初记单词时需要记忆的内容:a）单词外观,b）单词的中文释义,c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按_页,每页_个单词计）:a) 背完一页（大约5分钟）,立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒） b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟）,回到第1页开始复习（两三分钟） c) 按上面同样方法背完7～_页,一个list结束d) 相当于每个list被分为_个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统.背一个list 总共需要一小时左右的时间.复习过程a) 复习方法:遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆.b) 复习一个list所需的时间为_分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完,大约_小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd) 在其后的1,2,4,7,_天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔:30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天重学节省诵读时间百分数:58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 _.1复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种.第一个记忆周期是 5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是_小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴.下面是几个比较重要的周期.第四个记忆周期是 1天第五个记忆周期是 2天第六个记忆周期是 4天第七个记忆周期是 7天第八个记忆周期是_天以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点,可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种,每页中间对折左边英文右边中文,每天背1_个,分5组每组_个,每一个看过留下读音和拼写的印象,基本上5～8分钟一组,全部5组大概看30分钟,最好不要超过40分钟,然后再从第一组再看,每天一百个新的,看过的按记忆周期在第 2.4.7._天重新复习,基本每天进行的3_～4_个单词记忆. 注意事项a) 每天连续背诵2个list,并完成复习任务;b) 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习;c) 一天都不能间断,坚持挺过这_天,之后每天都要花大约1小时复习;6．时间表（左边序号表示第几天,_号之后表示复习内容）第1天list1→2 _list1→2第2天_list1→2 list3→4 _list3→4第3天_list3→4 list5→6 _list5→6第4天_list1→2 _list5→6 list7→8 _list7→8第5天_list3→4 _list7→8 list9→_ _list9→_第6天_list5→6 _list9→_ list_→_ _list_→_第7天_list1→2 _list7→8 _list_→_ list_→_ _list_→_第8天_list3→4 _list9→_ _list_→_ list_→_ _list_→_第9天_list5→6 _list_→_ _list_→_ list_→_ _list_→_第_天_list7→8 _list_→_ _list_→_ list_→_ _list_→_第_天_list9→_ _list_→_ _list_→_ list_→_ _list_→_第_天_list_→_ _list_→_ _list_→_ list23→24 _list23→24第_天_list_→_ _list_→_ _list23→24第_天_list_→_ _list_→_第_天_list1→2 _list_→_ _list23→24第_天_list3→4 _list_→_第_天_list5→6 _list_→_第_天_list7→8 _list23→24第_天_list9→_第24天_list_→_第25天_list_→_第26天_list23→24第27天第28天第29天第30天_list1→2第31天_list3→4第32天_list5→6第33天_list7→8第34天_list9→_第35天_list_→_第36天_list_→_第37天_list_→_第38天_list_→_第39天_list_→_第40天_list_→_第41天_list23→24起始(单元或页码)编号为1截止(单元或页码)编号为24总共需要复习的编号数为24每天需要复习的编号数为2你需要41天时间完成任务。

艾宾浩斯遗忘曲线记忆方法一、遗忘规律时间间隔记忆量刚刚记忆完毕100%20分钟后58.2%1小时后44.2%8-9小时后35.8%1天后33.7%2天后27.8%6天后25.4%一个月后21.1%从中我们可以发现：遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%；2—6天后遗忘率稳定在72%—79%之间；遗忘的速度是先快后慢等。

通过分析，显而易见，复习的最佳时间是记材料后的1—24小时，最晚不超过2天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。

我们在复习功课时，有时感觉碰到的好像是新知识似的，这就是因为复习的间隔太长了的缘故。

今后我们要有意识的运用这一规律，切莫以为什么时间复习都一样。

睡前醒后——记忆的黄金时段睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容，对于24小时以内接触过的信息，根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆，更由于不受后摄抑制的影响，识记忆材料易储存，会由短时记忆转入长期记忆。

另外根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。

所以睡前的这段时间真的是很宝贵。

早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。

所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费，如能充分利用，可收事半功倍之功。

复习、温故——古老而又实用的记忆诀窍“温故而知新”，“书读百遍，其意自见”，这些话语我们都很熟悉，的确，复习是记忆之母，我们巩固所识记过的材料的最好方法就是复习！记忆是大脑皮层形成暂时神经联系的过程，建立起来的神经通路如果不畅通，则原来大脑中保留的痕迹就会逐渐消失，而复习就是对大脑中的痕迹进行再刺激，及时复习就是在第一次痕迹未完全消失时，紧接着进行第二次，第三次重复刺激，重复刺激次数越多，痕迹越深；重复越及时，费时越少，费力越小，记忆效果越好。

骨架和细微骨架支柱的内容不容易遗忘，细微直接容易遗忘启发：在学习时要学会列提纲、总结大意去记忆。

艾宾浩斯记忆法怎么运用首先，了解艾宾浩斯遗忘曲线。

艾宾浩斯根据观察和实验，发现在学习后不同时间段内人们对所学事物的记忆度呈现出特定的变化趋势。

具体来说，刚学习完一个新知识，记忆强度会在短时间内急剧下降，然后逐渐趋于稳定。

艾宾浩斯遗忘曲线的形状呈现出一个倒U型。

基于艾宾浩斯遗忘曲线，我们可以应用艾宾浩斯记忆法来加强我们的记忆能力。

第一步，分配学习时间。

根据艾宾浩斯遗忘曲线，我们应该在学习一个新知识的时候，把初始的学习时间分为多个较短的时间段，并在这些时间段之间留出一定的间隔时间。

例如，当你开始学习一个新的主题时，可以选择每次学习15-20分钟，然后休息5-10分钟。

这样可以帮助你更好地记住学习的内容，因为记忆在短时间后会迅速衰退。

第二步，进行复习。

艾宾浩斯记忆法建议在学习完一个新知识后，很快进行第一次复习。

一般来说，最好在学习完后的24小时内进行第一次复习，然后在一周、一个月以及更长时间后进行后续的复习。

这种定期复习的方式可以帮助巩固记忆，保持对所学知识的熟悉度，并提高记忆的保持时间。

第三步，使用记忆技巧。

艾宾浩斯记忆法可以与其他记忆技巧结合使用，以增强记忆效果。

例如，可以使用联想法、编造故事、制作思维导图等技巧来帮助你更好地记忆信息。

这些技巧可以让学习的内容更加生动、有趣，并与已有的网络关联起来，从而更容易记忆。

第四步，个性化记忆。

每个人的记忆机制和偏好都有所不同，因此可以根据自己的需求和特点来个性化地运用艾宾浩斯记忆法。

例如，可以结合个人喜好来制定复习计划，使用一些有趣的方式来增加学习的兴趣和动力。

最后，坚持练习。

艾宾浩斯记忆法需要长期坚持和反复实践才能取得较好的效果。

随着时间的推移，你会发现自己的记忆力得到了显著提高，并且能够更有效地学习和应用所学的知识。

总之，艾宾浩斯记忆法是一种科学的记忆方法，通过合理分配学习时间、定期复习、使用记忆技巧等方式来提高记忆效果。

通过不断的实践和坚持，你可以更好地掌握艾宾浩斯记忆法，并将其应用到实际学习中，提高你的学习效率和记忆力。

【记忆术原理】艾宾浩斯遗忘曲线复习记忆方法记忆从表面上看是一个词语，实际上它包含了两层意思：一个是“记”，一个是“忆”。

“记”是将知识存储进去，“忆”是将知识提取出来。

只有将知识快速、系统地存储起来而又能快速、准确地提取出来，才能谈得上是完整的记忆。

试想我们把知识存储在大脑中，但不能提取出来为己所用，那还算是你的知识吗？这就好比把钱存到银行而提不出来一样，那钱还算是你的吗？我们一般年纪比较大点的人可能都有这种体会，当年在学校里“储存”的一些知识，现在能真正提取出来的并不多，绝大部分都找不着了。

为什么会有这种感受呢？这就是当初没有解决好“记”和“忆”的问题。

我们平常记东西，就是不管三七二十一，一股脑儿地往脑袋里装，装得乱七八糟，等到要用的时候，怎么找也找不到了。

这就好比我们平常往仓库里放东西一样，如果不按顺序和位置放好的话，那么到需要的时候，就很难找到。

同样的道理，我们到银行去存钱，储蓄员都要为我们开个户头，填上一张表，然后将表放在一个文件夹里，下次在我们取钱时，只要一报上户名，储蓄员就能立即找到所需要的资料，马上帮你把钱取出来。

因此，我们在记东西的时候，也应该分门别类，按一定的顺序和位置记好，在以后要用的时候，就能立即提取出来。

我们提倡左、右脑并用，就会记得又快又牢，这是相对于单凭左脑记忆而言的。

是不是说我们用左脑和右脑同时记忆就会一蹴而就呢？并不尽然。

我们还需要进行另外一项工作――适时复习。

适时复习是记忆的朋友。

德国心理学家艾宾浩斯对记忆曾经进行过系统的研究，他绘制的著名的“遗忘曲线”具有非常重要的指导意义。

他指出，遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，遗忘的速度是先快。

因此，我们复习的最佳时间是识记材料的1~24小时，最晚不超过2天，在这个时间内稍加复习就可以“记忆犹新”，否则就会“形同路人”。

我们在复习功课的时候，有时候感觉就像是新的似的，就是复习的时间太隔长了的原因。

了解了这一点，我们以后可就要注意?！可千万别以为什么时候复习都是一样的。

艾宾浩斯遗忘曲线：复习记忆的方法导读：我根据大家的需要整理了一份关于《艾宾浩斯遗忘曲线：复习记忆的方法》的内容，具体内容：遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。

你想知道怎么利用艾宾浩斯遗忘曲线进行复习记忆吗?今天，我为大家推荐遗忘曲线复习记忆...遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。

你想知道怎么利用艾宾浩斯遗忘曲线进行复习记忆吗?今天，我为大家推荐遗忘曲线复习记忆的方法。

遗忘曲线复习记忆的运用——遗忘曲线复习点的确定1. 第一个记忆周期：5分钟2. 第二个记忆周期：30分钟3. 第三个记忆周期：12小时4. 第四个记忆周期：1天5. 第五个记忆周期：2天6. 第六个记忆周期：4天7. 第七个记忆周期：7天8. 第八个记忆周期：15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。

遗忘曲线复习记忆的运用——遗忘曲线背诵方法1. 初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b) 单词的中文释义，c) 单词的记忆法2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计)：a) 背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)b) 按上面方法背完1～6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。

艾宾浩斯遗忘曲线应用——单词记忆法一、艾宾浩斯遗忘曲线时间间隔记忆量刚记完100%20分钟后58.20%1小时后44.20%8~9小时后35.80%1天后33.70%2天后27.80%6天后25.40%31天后21.10%二、学习方法1．初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观,b)单词的中文释义,c)单词的记忆法。

2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页,每页10个单词计）：a)背完一页（大约5分钟）,立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）；b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟）,回到第1页开始复习（两三分钟）；c)按上面同样方法背完7～12页,一个list结束；d)相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统.背一个list总共需要一小时左右的时间。

3．复习方法：a)遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆；b)复习一个list所需的时间为20分钟以内；c)当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list ；d)在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的list 。

4．注意事项：a)每天连续背诵2个list,并完成复习任务；b)复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习；c)一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习。

三、学习计划说明：学习新单词复习已学过的单词XX举例：10日需要学习第10页新单词，并复习本月第3、6、8、9页和上个月第25页旧单词➢人生重要的事情就是确定一个伟大的目标，并决心实现它。

➢向着某一天终于要达到的那个终极目标迈步还不够，还要把每一步骤看作目标，使它作为步骤而起作用。

——歌德。

艾宾浩斯七步记忆法是对所学知识和记忆效果及时进行复习和自测是艾宾浩斯记忆法的主要方式。

艾宾浩斯记忆法也是遗忘曲线；一个小时后就会遗忘；在一个小时内回想就可以记住那个东西；最好一天之后再回想；下一次三天之后再回想。

信息输入大脑后，遗忘也就随之开始了。

遗忘率随时间的流逝而先快后慢，特别是在刚刚识记的短时间里，遗忘最快，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。

遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆规律，对所学知识及时进行复习，这种记忆方法即为艾宾浩斯记忆法。

扩展资料：艾宾浩斯根据这一规律提出按照科学规律记忆内容应该重复七遍以上，在间隔5分钟、半小时、1天、2天、4天、7天、14天，这七个时间点进行记忆，才能够使学习内容的保持率保持较高的水平。

艾宾浩斯记忆法是建立在重复记忆法的基础上的，与重复记忆法相比，艾宾浩斯记忆法更加科学，具有事半功倍的效果。

复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：
1、第一个记忆周期：5分钟
2、第二个记忆周期：30分钟
3、第四个记忆周期：1天
4、第五个记忆周期：2天
5、第六个记忆周期：4天
6、第七个记忆周期：7天
7、第八个记忆周期：14天。

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艾宾浩斯记忆曲线背单词方法一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天二、背诵方法1．初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观b）单词的中文释义c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。

背一个list总共需要一小时左右的时间。

3．复习过程a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b)复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list4．注意事项a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；5．时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容）1. list1-2 *list1-22. list3-4 *list1-2 list3-43. list5-6 *list3-4 list5-64. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-85. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-106. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-127. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-148. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-169. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-1810. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-2011. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-2212. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-2413.*list11-12 list19-20 list23-2414.*list13-14 list21-2215.*list1-2 list15-16 list23-2416.*list3-4 list17-1817.*list5-6 list19-2018.*list7-8 list21-2219.*list9-10 list23-2420.*list11-1221.*list13-1422.*list15-1623.*list17-1824.*list19-2025.*list21-2226.*list23-24。

艾宾浩斯遗忘曲线：复习记忆的方法遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯 ( H. Ebbi nghaus ) 研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。

你想知道怎么利用艾宾浩斯遗忘曲线进行复习记忆吗 ?今天，学习啦小编为大家推荐忘记曲线复习记忆的方法。

忘记曲线复习记忆的运用遗忘曲线复习点的确定1. 第一个记忆周期： 5 分钟2.第二个记忆周期： 30 分钟3.第三个记忆周期： 12 小时4.第四个记忆周期： 1 天5.第五个记忆周期： 2 天6.第六个记忆周期： 4 天7.第七个记忆周期： 7 天8.第八个记忆周期： 15 天以上的 8 个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的 8 个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小簿本窄窄的那种，每页中间对折左侧英文右边中文，每天背 100 个，分 5 组每组 20 个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上 5～ 8 分钟一组，所有 5 组大体看 30 分钟，最好不要超过 40 分钟，而后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第 2、4、7、15 天从头复习，基本每天进行的 300～400个单词记忆。

忘记曲线复习记忆的运用遗忘曲线背诵方法 1. 初记单词时需要记忆的内容：a) 单词外观，b) 单词的中文释义，c ) 单词的记忆法2.每个 l i s t 的具体背诵过程 ( 每个 l i s t 按 12 页，每页 10 个单词计 ) ：a) 背完一页 ( 大概 5 分钟 ) ，立即返回该页第一个单词开始复习 ( 大约几十秒 )b) 按上面方法背完 1～ 6 页 ( 大约在 30 分钟 ) ，回到第 1 页开始复习 ( 两三分钟 )c) 按上面同样方法背完 7～ 12 页，一个 l i s t 结束d) 相当于每个 l i s t 被分为 12 个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统 ; 每 6 个小单元组成一个大单元， 2 个大单元各自成为一个复习系统。

三一文库（）〔艾宾浩斯遗忘曲线复习记忆的方法〕*篇一：艾宾浩斯遗忘曲线复习记忆的方法艾宾浩斯遗忘曲线复习记忆的方法我们提倡左、右脑并用，就会记得又快又牢，这是相对于单凭左脑记忆而言的。

是不是说我们用左脑和右脑同时记忆就会一蹴而就呢?并不尽然。

我们还需要进行另外一项工作——适时复习。

适时复习是记忆的朋友。

德国心理学家艾宾浩斯对记忆曾经进行过系统的研究，他绘制的著名的“遗忘曲线”具有非常重要的指导意义。

他指出，遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，遗忘的速度是先快后慢，遗忘的内容是先多后少。

由此得出7次复习时段，即：学习过后的第20分钟、1小时、2小时、一天、一周、一个月、三个月，可以做到终身不忘。

我们复习的最佳时间是识记材料的1~24小时，最晚不超过2天，在这个时间内稍加复习就可以“记忆犹新”，否则就会“形同路人”。

我们在复习功课的时候，有时候感觉就像是新的似的，就是复习的时间太隔长了的原因。

了解了这一点，我们以后可就要注意？！可千万别以为什么时候复习都是一样的。

那么，涉及到具体的复习时间是什么时间呢?根据遗忘曲线，科学家们对复习时间做了科学的安排，大家按照这个时间去复习，省时省力效果好。

具体复习时间是：第一次：20分钟第二次：1小时第三次：2小时第四次：1天第五次：1周第六次：1个月第七次：3个月*篇二：学会利用艾宾浩斯遗忘曲线复习记忆艾宾浩斯遗忘曲线——记忆与复习这个就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线从中可以看出我们如潮水般汹涌的遗忘，从中观察时间间隔20分钟，1小时，8-9小时一天，两天，31天我们不复习会记的所学的百分之多少，对此先给一个复习的方法复习点的确定人的记忆分短期记忆和长期记忆两种第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴下面是几个比较重要的周期第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词循环的8个复习点可以最大程度的提高背词的效率具体说法：人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。

艾宾浩斯记忆曲线背单词方法艾宾浩斯记忆曲线背单词方法GRE单词那么多，有什么办法能在17天内搞定GRE单词呢?下面店铺为大家介绍艾宾浩斯记忆曲线背单词方法，希望对大家有所帮助!一、复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定)：1. 第一个记忆周期：5分钟2. 第二个记忆周期：30分钟3. 第三个记忆周期：12小时4. 第四个记忆周期：1天5. 第五个记忆周期：2天6. 第六个记忆周期：4天7. 第七个记忆周期：7天8. 第八个记忆周期：15天二、背诵方法：1. 初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b) 单词的中文释义，c) 单词的记忆法2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计)：a) 背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)b) 按上面方法背完1～6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。

背一个list总共需要一小时左右的时间。

3. 复习过程：a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list4. 注意事项：a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务;b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习;c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习;5. 时间表(左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容)1. list1-2 *list1-22. list3-4 *list1-2 list3-43. list5-6 *list3-4 list5-64. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-85. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-106. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-127. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-148. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-169. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-1810. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-2011. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-2212. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-2413.*list11-12 list19-20 list23-2414.*list13-14 list21-2215.*list1-2 list15-16 list23-2416.*list3-4 list17-1817.*list5-6 list19-2018.*list7-8 list21-2219.*list9-10 list23-2420.*list11-1221.*list13-1422.*list15-1623.*list17-1824.*list19-2025.*list21-2226.*list23-24拓展内容：背单词的方法第一，遮住中文释义试图回忆单词的意思。

利用艾宾浩斯遗忘曲线背书
摘要：
一、艾宾浩斯遗忘曲线的基本概念
二、艾宾浩斯遗忘曲线在背书中的应用
三、如何利用艾宾浩斯遗忘曲线提高背书效率
四、总结
正文：
艾宾浩斯遗忘曲线是德国心理学家艾宾浩斯在19 世纪末20 世纪初提出的一种描述人类记忆遗忘规律的理论。

该理论指出，人类记忆的遗忘速度是先快后慢，随着时间的推移，遗忘的速度逐渐降低。

这一理论被广泛应用于学习和教育领域，尤其是在背书方面。

艾宾浩斯遗忘曲线在背书中的应用可以帮助我们更好地掌握学习进度，提高背书效率。

根据艾宾浩斯遗忘曲线的原理，我们可以知道，及时复习是提高记忆效果的关键。

因此，在背书过程中，我们应该合理安排复习时间，遵循“先密后疏”的原则，即在学习新知识后，尽快进行第一次复习，然后逐渐延长复习的时间间隔。

具体来说，利用艾宾浩斯遗忘曲线提高背书效率的方法可以分为以下几个步骤：
1.制定学习计划：根据所学内容的难度和自己的学习能力，合理安排学习时间，确保每个学习阶段都有充足的复习时间。

2.及时复习：在学习新知识后，尽快进行第一次复习，以便巩固记忆。

然
后，根据艾宾浩斯遗忘曲线，合理安排后续的复习时间。

3.多样化复习方法：采用多种复习方法，如口头背诵、默写、讨论等，以提高记忆效果。

4.自我测试：定期进行自我测试，检查自己的记忆效果，发现自己的薄弱环节，有针对性地进行复习。

5.坚持练习：学习是一个长期的过程，只有坚持练习，才能真正提高自己的记忆能力。

总之，利用艾宾浩斯遗忘曲线背书，可以帮助我们更好地掌握学习进度，提高背书效率。

根据艾宾浩斯遗忘曲线简述复述时可遵循的策略
艾宾浩斯遗忘曲线表明，人们在学习新知识后，很快就会忘记大部分内容。

为了避免遗忘，复述是一种重要的学习策略。

下面是复述时需要遵循的策略：
1.及时复述：在学习新知识后，应该尽快进行复述，否则遗忘曲线就会开始下降。

2.频繁复述：复述的次数越多，记忆就越牢固。

3.简单明了：复述应该简单明了，便于理解和记忆。

4.重点强调：在复述过程中，应该特别强调关键点和重点内容。

5.自我质疑：复述时要逐一检查已掌握的知识，强化自己的理解和记忆。

6.口头复述：口头复述可以帮助加强记忆，并帮助找出自己的盲点和理解不足之处。

7.书面复述：书面复述可以帮助加深记忆和理解，也可以帮助整理和归纳知识。

通过以上策略，可以更好地实现复述的效果，增强自己的学习效果。

怎样运用艾宾浩斯遗忘曲线组织有效复习
1. 记忆前的准备：弄清楚要学习的知识内容，做好心理准备，把知识内容分成几个块，每块知识内容尽量不要太多，以便记忆。

2. 第一次复习：在第一次复习时，要尽量把知识内容看懂，理解其中的精髓，让知识内容融会贯通，把知识内容深刻记住。

3. 再次复习：根据艾宾浩斯遗忘曲线，在24小时后再次复习，此时可以重新阅读知识内容，把知识内容活学活用，以巩固记忆。

4. 再次复习：根据艾宾浩斯遗忘曲线，在一周后再次复习，此时可以重新阅读知识内容，把知识内容活学活用，以巩固记忆。

5. 再次复习：根据艾宾浩斯遗忘曲线，在一个月后再次复习，此时可以重新阅读知识内容，把知识内容活学活用，以巩固记忆。

艾宾浩斯遗忘曲线复习记忆的方法
我们提倡左、右脑并用，就会记得又快又牢，这是相对于单凭左脑记忆
而言的。

是不是说我们用左脑和右脑同时记忆就会一蹴而就呢并不尽然。

我
们还需要进行另外一项工作——适时复习。

适时复习是记忆的朋友。

德国心
理学家艾宾浩斯对记忆曾经进行过系统的研究，他绘制的着名的“遗忘曲线”
具有非常重要的指导意义。

他指出，遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，遗忘的速度是先快后慢，遗忘的内容是先多后少。

由此得出7次复
习时段，即：学习过后的第20分钟、1小时、2小时、一天、一周、一个月、三个月，可以做到终身不忘。

我们复习的最佳时间是识记材料的1~24小时，最晚不超过2天，在这个
时间内稍加复习就可以“记忆犹新”，否则就会“形同路人”。

我们在复习功课的
时候，有时候感觉就像是新的似的，就是复习的时间太隔长了的原因。

了解
了这一点，我们以后可就要注意？！可千万别以为什么时候复习都是一样的。

那么，涉及到具体的复习时间是什么时间呢根据遗忘曲线，科学家们对
复习时间做了科学的安排，大家按照这个时间去复习，省时省力效果好。

具体复习时间是：
第一次：20分钟
第二次：1小时
第三次：2小时
第四次：1天
第五次：1周
第六次：1个月
第七次：3个月。