“登山”活动方案

登山活动方案(精选5篇)登山活动方案篇1一、活动目的：1、丰富文化生活，倡导全新的健身理念，增强健身意识。

2、加强各处室的交流，增加同事的凝聚力。

二、活动时间：**年5月20日〔星期五〕上午8、45准时到本溪高速南口集合三、参加人员：全体人员〔办公室留人值班〕四、登山地点：平顶山五、详细方案：〔一〕登山活动道路：高速南口——山间小桥——纪念碑〔二〕活动安排：〔1〕上午8：45——在南口集合，领导宣读登山活动考前须知。

〔2〕9：00——开场登山〔按照指示路牌〕。

〔3〕11：00——11：30集合，领导颁奖。

〔4〕11：30——14：00中餐〔开车同志请勿喝酒〕、自由活动、呼吸新颖空气。

〔5〕14：00集合、返回。

六、工作人员：活动总指挥：米世方男子组顺序号发放：凯女子组顺序号发放：凯平安保障人员：各工会小组长本次登山活动，重在参与，整个过程要注意礼让，平安第一。

从起点到终点不得抄近路或乘坐交通工具，一经发现取消成绩。

七、奖项设置分设男子组和女子组：男子组取前3名，女子组取前3名〔到达山顶并从工作人员手中获得顺序号的先后〕给予物质奖励。

考前须知：1、本次登山难度中等，请大家根据自己的身体状况酌情考虑参加。

各处室负责人做好本处室人员的平安教育，一切以平安为重，一切行动听指挥，发挥团队协作精神，互相照顾，严禁冒险的攀爬行为。

2、着装轻便〔宽松衣服和运动鞋〕，鞋子要有防滑功能，以方便登山。

3、登山前做好热身运动，特别是踝和膝关节要活动开。

如遇意外受伤或体力不支无法完成登山者请及时联络。

3、注意环保，不乱丢烟头和垃圾，保护山上的一草一木。

登山活动方案篇2一、活动主题：白云山两日游二、活动地点：白云山【羊城第一秀】三、活动时间：11月8日-9日四、活动单位：社联五、活动对象：全社联人员。

六、活动承包人员：社联外联部全体人员。

七、活动人数：100人左右。

八、活动流程筹划：1、11月8号当天早上7：30之前在学校正门(一栋教学楼前)集中，8：00左右乘坐包车前往广州白云山(车程1小时内)。

登山活动方案5篇登山活动方案1. 活动概述登山是一种令人兴奋和具有挑战性的户外活动，对于喜欢探索自然和挑战自我的人来说，是一次难得的机会。

本篇文章将提供五个不同的登山活动方案，涵盖了不同难度和适应能力的人群。

2. 登山活动方案一：初级小山徒步2.1 目标山峰：绿岭山2.2 难度级别：初级2.3 活动时间：一天2.4 活动内容：- 集合时间和地点：早上7点，XX公园- 徒步距离：大约10公里- 集体活动包括：指导员讲解安全知识、领队带领徒步、自助野餐、欣赏自然景色等- 着装和装备要求：穿着舒适的运动鞋，穿越服饰，背包装备必备物品（如水壶、雨衣、防晒霜、遮阳帽等）3. 登山活动方案二：中级山地徒步3.1 目标山峰：红峰山3.2 难度级别：中级3.3 活动时间：两天一夜3.4 活动内容：- 集合时间和地点：早上8点，YY广场- 徒步距离：大约20公里- 第一天：上午开始徒步，中午在山脚下用午餐，下午继续徒步至营地搭帐篷过夜- 第二天：早餐后，继续徒步，中午返回起点，活动结束- 着装和装备要求：舒适耐用的登山鞋，适应气候的服装，睡袋、头灯、火柴等必要的装备4. 登山活动方案三：高级挑战性登山4.1 目标山峰：冰峰4.2 难度级别：高级4.3 活动时间：三天两夜4.4 活动内容：- 集合时间和地点：凌晨4点，ZZ旅游中心- 徒步距离：大约30公里- 第一天：凌晨开始登山，全天徒步，搭帐篷过夜- 第二天：继续登山，攀登冰峰，下午返回下营地休息- 第三天：早晨返回起点，活动结束- 着装和装备要求：专业登山装备，包括冲锋衣、登山靴、登山杖、冰爪、冰斧、头盔等5. 登山活动方案四：家庭同乐登山5.1 目标山峰：彩虹山5.2 难度级别：初级5.3 活动时间：半天5.4 活动内容：- 集合时间和地点：早上9点，AA公园- 徒步距离：大约5公里- 集体活动包括：指导员带领家庭一同徒步、观赏自然景色、亲子游戏等- 着装和装备要求：舒适的运动鞋，宽松的休闲服装，背包装备必需物品（如水壶、雨衣、零食等）6. 登山活动方案五：夜间夜景登山6.1 目标山峰：星峰6.2 难度级别：初级6.3 活动时间：一个晚上6.4 活动内容：- 集合时间和地点：傍晚6点，CC广场- 徒步距离：大约8公里- 活动包括：指导员带领登山爱好者徒步攀登星峰，在山顶欣赏夜景，夜间下山返回- 着装和装备要求：舒适运动鞋，运动服装，头灯，备用电池，手电筒等以上登山活动方案提供了不同难度和挑战性的选项，参与者可根据自己的身体状况和兴趣选择适合的方案。

登山活动策划方案一、活动日期：__年___月___日二、活动地点：武夷山三、参与人员：小虫鞋业开发部与业务部全体成员四、活动目标：旨在创建一个健康积极的工作氛围，提升员工的文化素养，增进员工间的相互理解和亲近感，同时强化团队的凝聚力。

五、活动流程：1、所有成员应于早上8:00在办公楼前集合，携带所需物品。

2、会长在确认人员到齐后，将阐述活动要点及目标，并进行分组。

每组配备一名干部、一名组长及一名通信员。

3、队伍出发，行进过程中要求队伍保持整齐，成员间保持适当沟通，干部和小组长需密切关注成员状态，适时安排休息。

4、抵达山脚后，建议休息约10分钟。

5、开始登山。

各队可自由行动，以竞赛形式进行，最快队伍有优先在社旗上签名的权益，最慢队伍需准备一个表演节目。

登山过程中，安全第一，秩序为重。

6、休息30分钟后，进行后续活动。

7、组织娱乐活动，时间灵活，根据爬山时间调整。

活动可能包括但不限于：(1)接歌比赛，各队以干部为引导，社长唱一句，各队接唱，需确保歌曲与上句末字相关联。

(2)拉歌比赛，各队展示士气，互相挑战。

(3)成语接龙游戏。

(4)类似击鼓传花，一人蒙眼，花落谁手，谁就进行表演。

(5)成语故事创作。

(6)小型辩论赛，十人分两队，就特定议题展开辩论。

(7)小型舞会，寻找平坦空地，邀请愿意参与的成员跳舞。

(8)超级模仿秀，自愿参加，模仿明星表演。

8、预计午餐时间为50分钟。

9、自由活动时间，鼓励小组活动、游戏或交流，但需避免单独行动。

10、此期间，成员可自由结伴，阅读、交谈或参与其他互动活动，以增进彼此了解。

登山活动策划方案（二）活动目标：旨在增强员工体质，提升健康意识，丰富员工业余生活，缓解压力，同时激发员工的竞争精神，培养思考和沟通能力。

活动时间：待定活动地点：海宁东山参与人员：王建林、平明红、徐丽华、朱礼忠、王欧琼、王华、徐华成、吴燕、潘佳锋活动方案：1. 设定多个预定点，参与者需到达并使用手机自拍确认，按完成点数计分。

【导语】为了确保活动科学有序进⾏，常常需要预先准备活动⽅案，活动⽅案指的是为某⼀次活动所制定的计划类⽂书。

以下是⽆忧考整理的登⼭活动主题⽅案，欢迎阅读！1.登⼭活动主题⽅案 ⼀、活动主题： 登⾼望远，亲⼦同⾏ ⼆、活动地点： 照母⼭植物园 三、活动时间： 20xx年11⽉15⽇上午8点30分（遇⾬顺延⾄下周⽇） 四、参与⼈员： 巴蜀蓝湖郡⼩学1年级2班全体同学和家长共同参与 五、活动⽬的： 培养⼩朋友团结、友谊、进步、和谐、参与与梦想的精神，收获成长过程中更多的美好回忆，促进亲情沟通⽽开展这⼀场⽣动活泼的亲⼦登⼭活动。

希望通过此次活动点燃⼩朋友热爱运动的激情，为同学搭建⼀座通向友谊的桥梁，让⼩朋友能够充分展⽰⾃⼰，过⼀个丰富多彩的亲⼦活动。

六、活动内容： 1、8：45到达植物园旁的⼈和⽔库草坪集结，各组员在各组组长处集合。

2、9：00，全体由10—1倒数，活动开始，介绍各组情况，各组⼝号⾃定。

3、刘⽼师致词。

4、热⾝运动：A：健⾝操（健康歌）。

B：亲⼦接⼒赛，孩⼦与⽗母共同参与到⼀组进⾏。

5、登⼭活动开始，路线：从植物园出⼝进⼭，沿公路上⾏，上览星塔，中途每组⼩朋友找到佩戴本组同样标志的家长参加智⼒游戏，到达⼭顶后合影颁奖。

6、下⼭由各组⾃⾏安排，活动结束。

七、活动要求： 请每位同学发扬团结友爱、互帮互助的精神，与家长共同完成；有积极的参与意识，达到锻炼⽬的；体现⾃信、⾃⽴、⾃强的品质；注意安全。

⼋、物品准备： 1）现场布置：彩⾊⽓球，横幅，分组标志。

2）活动⽤品：接⼒棒、⼿持扩⾳器、录⾳机及⾳乐。

3）奖品。

九、温馨提⽰： A、为⼩朋友准备⼲⽑⼱、⽔，便于活动的鞋及⾐物。

B、登⼭过程注意安全，请勿抄⼩道，防⽌摔倒。

2.登⼭活动主题⽅案 ⼀、活动⽬的： 1、丰富⽂化⽣活，倡导全新的健⾝理念，增强健⾝意识。

2、加强各所的交流，增加同事的凝聚⼒。

⼆、活动时间：xx年10⽉22⽇（星期五）上午8：45准时到xx集合 三、参加⼈员：分局全体⼈员（各所、窗⼝留⼀⼈值班） 四、登⼭地点：xx 五、具体⽅案： （⼀）登⼭活动路线：瓯海娄桥东耕村⼭脚——⼭间⼩径——⽩云⼭庄 （⼆）活动安排： （1）上午8：45——在瓯海娄桥东耕村⼭脚集合，领导宣读登⼭活动注意事项。

登山活动方案5篇一、登上“百岳之王”——峨眉山峨眉山作为四川省的地标性山峰，吸引了无数登山爱好者的目光。

为了让更多人能够亲身体验峨眉山的壮美，我们筹划了一次登山活动。

首先，我们将组织人员前往峨眉山脚下进行基础训练，包括登山技巧、安全意识以及物品准备等方面的知识点。

其次，我们将选择适合初级登山者的登山路线，确保大家都能够顺利登上山顶。

最后，为了增加活动的互动性，我们将设置摄影比赛及登山故事分享环节，让大家能够留下美好的回忆。

二、徒步探索神秘自然——长白山长白山是中国的北方雄峰，拥有丰富的动植物资源和自然景观。

我们计划组织一次长白山徒步探险活动。

首先，我们将租赁合适的露营地，为大家提供安全、舒适的休息环境。

其次，我们会邀请专业导游带领大家游览长白山的特色景点，如天池、长白山口等。

另外，我们还将组织大家进行山林拓展活动，让大家更好地感受大自然的力量。

三、迎战高山雪峰——横断山脉横断山脉是我国最壮丽的高山之一，许多登山爱好者梦寐以求能够征服这片未被开发的净土。

为了满足他们的愿望，我们筹划了一次踏上横断山脉的探险活动。

首先，我们将进行高山适应性训练，包括高原反应的应对方法和体格锻炼等。

其次，我们将组织大家攀登横断山脉中最具挑战性的山峰，挑战自己的身心极限。

最后，为了确保大家的安全，我们会聘请专业登山导游，并提供必要的装备和急救设备。

四、探秘奇山胜地——武夷山武夷山作为中国南方第一高峰，以其独特的自然景观而闻名于世。

为了让更多人能够领略武夷山的壮丽，我们制定了一项探险计划。

首先，我们将安排专业导游带领大家游览武夷山的经典景点，如乌岩洞、大王峰等。

其次，我们将组织一次亲近大自然的活动，例如野外烧烤、河流漂流等。

最后，我们还会安排一次山上露营活动，让大家能够在星空下度过一个难忘的夜晚。

五、征服岷山巅峰——四姑娘山四姑娘山以其雄伟的山势和壮丽的自然景观闻名遐迩。

为了满足登山爱好者们的期望，我们将组织一次登上四姑娘山的探险之旅。

登山活动策划方案范文活动流程如下：a、制作个人愿景卡，将明年的目标、期望及自我提升的领域写在小卡片上。

b、闭目默念卡片上的内容，并向辛勤一年的父母表达感谢。

c、全体同学为自己的目标庄严宣誓。

d、集体向远处的山脉大声呼喊，以示决心。

e、进行自由活动。

f、集合点名，安全返回学校。

后续工作：1、班委召开会议，评估活动的成效与不足。

2、整理活动总结，撰写总结报告。

登山安全须知：1、登山前应确保身体健康状况良好。

2、休息时避免坐在湿地处或风口，注意保暖，避免受凉。

3、热身运动必不可少，登山时保持沉着，步伐稳健。

行走半小时后休息___分钟，防止过度疲劳。

4、以休闲为目的，不计速度，享受过程。

选择适宜的路线，保持轻松的步伐，欣赏沿途风光。

5、尽量减少行李，轻装前行。

在陡坡行走时，采取“之”字形路线，降低攀登难度。

6、上山时，可适当采用弹跳动作，既省力又精神。

下山时，控制速度，避免对膝关节造成过度压力。

7、预防扭伤，休息时按摩腰腿部肌肉，防止僵硬。

8、剪短脚趾甲，避免行走时产生不适。

9、保持积极心态，抱怨无益于完成全程。

10、保持适当距离，与前一名队员保持三至五步的间距。

11、注意滚石，避免影响后方队友，同时喊出“注意石头！”的警示。

12、避免掉队，保持与队伍的联系，不要让队友长时间等待。

13、超越队友时，礼貌地征求许可，不要强行挤过。

14、在路边停留系鞋带、调整装备或休息时，尽量站在队伍上方，确保安全。

15、确保所有队员都能跟上队伍，休息时等待最后一名队员，鼓励并给予他们休息的时间。

16、下山后不要立刻坐下休息，应逐渐放松身体，可做些轻度的拉伸运动。

17、保持水分补充，少量多次饮水，避免脱水。

18、爬山时，呼吸要均匀，可采用鼻吸口呼的方式，以满足身体对氧气的需求。

19、初段可能出现腿沉、胸闷等现象，这是正常反应，调整呼吸，必要时停下休息。

20、开始前做热身运动，特别是脚部、膝关节和髋关节的活动。

21、安全第一，全程听从领队安排，不擅自离队，队员间相互照应。

登山活动方案范文6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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登山活动方案5篇1. 登山初体验：一日徒步轻松行登山是一项令人振奋的户外活动，但对于初学者来说可能会感到有些害怕或不确定。

因此，我们推荐进行一日徒步轻松行的登山初体验活动。

这次活动适合身体健康的人群，不需要太多的登山经验。

首先，我们选择一座海拔较低的小山作为目的地，例如某地的小石山。

整个活动从上午8点开始，集合在某地，然后出发。

这里提供专业登山领队，他们将给予必要的指导和教育，确保参与者的安全。

在徒步过程中，我们将穿过茂密的森林和一些浅水区，感受大自然的美妙。

同时提醒参与者保持适当的节奏，休息和补充水分。

午餐将安排在某地山顶的一个美丽而安静的场所，可以携带自己的简单午餐，或者选择一些我们为活动提供的健康餐点。

在下午3点左右，我们将开始下山回到起点，休整和解散。

整个活动将在约6小时内完成。

这次初体验将使参与者对登山有一个基本的了解，并且能够体验到健康的户外活动的乐趣。

2. 高山徒步挑战：攀登北峰对于那些具备一定登山经验、健康状况良好并渴望攀登高峰的人来说，我们推荐登顶某地的北峰。

这座高山位于某地的山脉中心，是一个战胜自我的壮丽目标。

整个活动预计需要两天时间，我们将提供经验丰富的登山领队和必要的装备。

活动开始前，我们将进行一次会议，与参与者讨论路线，天气情况和安全事项。

第一天的徒步将从某地的山底出发，穿过山林和峡谷，晚上抵达我们设立的野营地。

在这里，我们将建立帐篷，烹饪晚餐并休息。

第二天，我们将继续攀登北峰。

登山路线需要一些技巧和体力，但领队将提供指导和帮助。

当我们最终抵达北峰时，我们将欣赏到令人叹为观止的全景，同时感受到成功的喜悦。

下山时，我们将返回野营地，拆除帐篷，整理装备，然后完成我们的徒步之旅。

这个高山徒步挑战将测试你的体力和毅力，并给你带来难以忘怀的回忆。

3. 家庭亲子徒步：共享户外乐趣登山活动不仅是年轻人的专属，我们也为家庭提供了专门的亲子徒步计划。

这个活动旨在让家庭成员相互交流，共同享受户外乐趣。

登山活动方案下面是作者为大家整理的登山活动方案（共含20篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助您。

篇1：登山活动活动方案登山活动活动方案一、活动主题：相聚大罗山、相约健康。

二、活动口号：登山踏青、展现自我。

三、活动时间#年3月9日下午1:00四、参加人员：全体教职工五、竞赛路线郑岙村出发→终点设天河水库百岗亭。

六、奖励办法：以到达终点先后，每组获得前六名者发给奖品一份（一、二、三等奖各两名）。

所有完成登山活动的教师均可在终点处领取精美纪念品一份，不得代领。

七、工作人员：活动总指挥起点负责终点负责奖品颁发宣传组（兼摄影）安全保障后勤服务医疗组八、温馨提示：1、体质较弱的教师请适当注意运动量。

2、请尽可能穿宽松衣服和运动鞋。

3、登山前做热身运动，特别是踝和膝关节要活动开。

4、请保护好自己随身携带的贵重物品。

5、如遇下雨则改期进行。

篇2：登山活动方案一、设计意图：亲子活动是我园教育教学活动中的一部分，和谐、温馨的氛围是孩子健康活泼成长的必要条件。

为此，我班将创设合适的环境、空间、时间和活动内容，让孩子、家长、教师在活动中互动起来，有利增进情感，加强家园间的沟通、交流，统一教育理念。

二、活动名称：亲子户外踏青行，登山寻宝欢乐多三、活动目的：（一）亲近并感受大自然的美好，萌发热爱家乡的良好情操。

（二）孩子、家长共同分享亲子游戏的乐趣，加深亲子感情。

（三）通过活动使孩子、家长、老师互动起来，增进情感，加强家园间的沟通、交流，促进家园同步。

四、活动对象：中四班全体师生及家长。

五、活动组织：班级教师六、活动地点：中坡山（五溪景园）七、活动时间：3月19日上午8：30八、活动准备：（一）活动中需要的各种物品和材料（如游戏道具、寻宝材料、奖品等）。

（二）开场律动2个、游戏3个。

（三）场地踩点，提前告知家长登山路线。

（四）提前观察好天气情况。

（五）活动前将活动的规则及家长如何配合等事宜打印成文字稿发给每位家长。

八、活动安排：（一）活动当天8：30到中坡山大门集合，统一步行到目的地。