一碗大米饭

一碗白米饭多少卡路里关于《一碗白米饭多少卡路里》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

一碗白米饭的热量是能够做到232卡路里的，针对我们减肥瘦身是沒有影响的，我们不需要有意的不吃米饭，能够少吃，确保人体每日需要的最少发热量。

米饭的热量关键来自木薯淀粉的水解反应，假如吃太多白米饭，那麼是非常容易会造成肥胖症的，殊不知，大伙儿要想减肥瘦身能够根据健身运动的方式及其管理自己的饮食搭配问题。

一碗米饭约232卡路里发热量。

因为每家用的稻米种类各有不同，小米粒涨发状况不一样，钟爱吃米饭的硬软不一样，因此加的水是多少不一样，因而用蒸熟的白米饭秤重来测算发热量不是太准，或不太有普适性的，用生米测算才相对性精确。

许多营养餐食谱里详细介绍一碗白米饭的热量是300大卡，《中国食物成分表》(2009版)中100克(二两)蒸米饭的均值发热量是116大卡。

白米饭1碗(茶碗)大概200克。

食材包裝下标500kj，但它是动能,要计算成热量,因此要除于4.184，即500/4.184=119.5卡路里,这就是它的热量。

1大卡=1卡路里=1卡,=4.184焦耳大卡=卡=卡路里1大卡=1000卡千焦是能量单位,卡是能量单位,因此要计算:1大卡/1卡路里/1卡=4.184千焦(kJ)例如,食材包裝下标500kj(它是动能,要计算成热量,因此要除于4.184,=119.5卡路里,这就是它的热量)食材包裝上标底是能量单位,(假如后边是kj),那么就必须除于4.184,假如后边是kcal,那么就不需要除于4.184了,由于这早已是热量的企业白米饭1碗(茶碗)(200克) 232卡路里(一般家中的碗,盛的白米饭200克约232卡路里)白米饭1盒(中式快餐便当盒)(300克,满满的一盒，与快餐盒高宽比平齐,压的牢牢地的348卡)米饭的营养素成分(每100克): 发热量(卡路里)116.00 碳水化合物化合物(克)25.90人体脂肪(克)0.30 蛋白(克)2.60100克白米饭约满满的3饭勺(吃杂乱的白瓷器饭勺),下边带图(菜盘净重已去)因此,家中的碗一碗饭约232卡路里(数最多),下午和夜里各1一碗饭才400多大卡,加上吃的菜,下午和夜里一共1000卡路里多一点,再加早晨尽早的发热量,大白天再吃点新鲜水果,做到1500卡路里上下是一切正常,也是毫无疑问的(减肥瘦身那样吃也不会胖,如果你加强锻炼了!)人正常用餐每日需要的发热量女士1700卡路里上下男士至少2000卡路里上下。

一碗香喷喷的大米饭的故事在一个阳光明媚的小村庄里，有一片肥沃的土地，这片土地上生长着一片金黄的稻田。

这里的人们以种植水稻为生，大米饭是他们生活中必不可少的美食。

今天，我们就来讲一讲这片土地上的一碗香喷喷的大米饭的故事。

故事的主人公是一位勤劳的农夫，他名叫阿强。

阿强从小就跟随着父母在田间劳作，学会了种植水稻的技艺。

他深知大米饭的珍贵，因此，他努力耕作，希望每年都能收获丰收，让全家人吃得饱饱的。

一年的春天，阿强照例开始了播种、插秧等工作。

在经过一番辛勤劳作后，稻秧茁壮成长，一片绿油油的稻田映入眼帘。

夏末秋初，稻子逐渐成熟，金黄的稻穗低垂，随风摇曳。

阿强看着这片丰收在望的稻田，满怀欣喜。

丰收的季节来临，阿强和村民们一起收割稻子。

经过多日的努力，金黄的稻谷被晾晒、脱粒，终于变成了颗颗晶莹剔透的大米。

阿强将大米小心翼翼地存放在家里的粮仓里，时不时地拿出来看看，感叹丰收的喜悦。

有一天，阿强邀请了邻居们来家里吃饭，他决定亲自下厨，为大家煮一碗香喷喷的大米饭。

他将大米洗净，放入锅中，加入适量的水，然后点燃灶火，开始煮饭。

随着锅里的水慢慢沸腾，大米吸收了水分，逐渐变得香喷喷。

当米饭熟透时，阿强关火了，焖了一会儿，揭开锅盖，香气四溢。

邻居们纷纷来到阿强家里，品尝这碗香喷喷的大米饭。

他们边吃边称赞阿强的手艺，感叹大自然的恩赐。

阿强看着大家满足的表情，心中充满了喜悦，他知道，这碗大米饭凝聚了自己的辛勤付出和家人的关爱。

在这个美好的故事中，我们看到了阿强一家人勤劳、善良的品质，也感受到了他们对美好生活的向往。

这碗香喷喷的大米饭，不仅是他们辛勤劳作的结晶，更是他们对美好生活的向往和感激之情的表达。

在这个故事里，我们看到了人与自然和谐共生的美好景象，也让我们更加珍惜来之不易的粮食。

一碗白米饭还能玩出这么多新花样秒变高大上养生饭_营养搭配一碗白米饭还能玩出这么多新花样秒变高大上养生饭一碗清香的大米饭再搭配好吃的下饭菜绝对是很多吃货的最爱，不知道为什么，小编作为北方人也是超级喜欢吃大米饭，甚至办公室由此划分出了米命面命;汤命这几个神奇的物种，亿万白米饭带着些许氤氲的气息，养活了大江南北无人人的胃。

其实你不知道的是有时候在蒸米饭的时候稍微添加一些佐料，普通的白米饭竟然有了神奇的养生功效。

白米饭添加佐料功效瞬间升级1、加糙米：可以预防各种慢性疾病糙米富含丰富的粗纤维，可以帮助调节肠胃，刺激肠胃蠕动，还可以有效降低胆固醇和甘油三酯，预防各种心脑血管疾病，特别适合老年人吃。

2、加黑米：益气补肾、清肝明目黑米具有额很好的益气强身、滋阴壮阳的功效，常吃可以保护心血管，但是黑米煮起来十分麻烦，所以提前泡一下会更好。

3、加薏米：减肥美白祛湿养颜薏米是五谷中膳食纤维含量最多的，经常吃可以去除体内湿气，同时还可以淡斑美白，所以是很多女性的最爱，但是吃太多的话会影响到消化功能。

如何焖出一锅好吃的白米饭?1.浸泡焖米前，先在冷水里浸泡1小时，让米粒充分吸水，可缩短时间，减少营养损失。

2.水米比例焖白米饭，米和水的比例是1﹕1.2~1.4，一般水高出米2~4厘米比较合适。

如果在米饭中加入粗粮，则要适当加水，因为粗粮很吃水。

3.加醋加2毫升醋可让米饭松软清香，保护米中的B族维生素。

醋还能延缓碳水化合物吸收，避免食用后血糖快速上升。

4.选档不同档位煮出的米饭有所差别，上班族适合米饭、快煮两档，煮出的饭软硬适中;老年人适合偏软档，米饭含水量高但不粘牙;年轻人适合偏硬档，米饭颗粒饱满有嚼劲。

5.焖锅当加热开关跳至保温开关之后，可以多焖一会儿，吃起来口感会更佳好的。

一碗白米饭作文在这个世界上，有很多山珍海味，什么鱼翅燕窝、松露鹅肝，听起来就高大上得很。

但对我来说，最实在、最能慰藉心灵的，还得是那一碗普普通通的白米饭。

这白米饭啊，就像个低调的小天使。

每一粒米都白白胖胖的，晶莹剔透，像是被大自然精心打磨过的小珍珠。

当电饭煲“叮”的一声，锅盖一掀，那股热气腾腾的米香就像个调皮的小娃娃，直往你鼻子里钻。

那味道，简单又纯粹，没有那些花里胡哨的香料味，就是一股来自田野的清新气息，瞬间就能把你的食欲勾起来。

盛一碗米饭在手里，沉甸甸的，感觉特别踏实。

有时候我就在想，这一碗米饭得凝聚了多少心血啊。

从农民伯伯在田里插秧开始，它就像是个被寄予厚望的小生命。

在阳光的照耀下，在雨水的滋润里，那些小稻苗一点点长大，然后变成沉甸甸的稻穗。

再经过收割、脱壳，才变成了我眼前这一碗白白净净的米饭。

这其中的过程，就像是一场奇妙的魔法之旅，而我们就是这场魔法的受益者。

吃白米饭的时候，那口感也是一绝。

你要是狼吞虎咽，就会发现它在嘴里有一种质朴的厚实感，每一口都充满了力量，能让你迅速填饱肚子。

要是细嚼慢咽呢，就会尝到一丝丝的甜味，这种甜不是那种甜腻的糖果味，而是一种淡淡的、来自谷物本身的香甜，就像大自然给你的一个小惊喜。

而且啊，这白米饭就像个万能的小搭档。

不管是配上红烧肉，那肉的油汁渗进米饭里，让每一粒米都变得油光锃亮，吃起来又香又解馋；还是搭配上清淡的炒青菜，米饭的醇厚可以中和青菜的清淡，两者搭配起来，就像一对默契的小伙伴，在舌尖上演奏出和谐的美味交响曲。

有时候我心情不好，啥都不想吃，就会煮上一碗白米饭，啥配菜都不要，就这么干吃。

一口接一口，感觉那些烦恼就随着米饭咽下去，消失得无影无踪了。

这一碗白米饭，它没有什么特别的身份，也不会在餐桌上抢风头，但它就像一个默默陪伴你的老朋友，永远都在那里，给你最温暖、最实在的慰藉。

在我心中，这一碗白米饭，就是生活的味道，简单、纯粹、充满力量。

◎文／天连2016年1月12日，中华人民共和国商务部邀请日本老人村嶋孟来北京展示煮米饭的绝活。

谁没吃过米饭？为什么要请他来煮？有谁会知道，就是这位有着一半中国血统的日本老人，用70年的光阴专煮大米饭，已成为大阪一景。

他是如何靠一碗碗普通的米饭改变了全家人的命运，并被日本人誉为“煮饭仙人”的呢？一碗米饭，最大享受一位须发银白、面孔瘦削而不失矍铄、身穿米黄色套头衫的老者，在蒸腾的热气中忙了半天，将刚煮好的大米饭捏成一个个寿司小饭团，呈现在80多位贵宾面前。

大家早已被米饭散发的天然香味和晶莹剔透的颜色所吸引，饭团入口，味蕾刹那间被征服，所有的人都意犹未尽———这是2016年1月12日，发生在商务部国际贸易学会国际品牌管理中心门前的一幕。

国务委员杨洁篪说：“能把一碗米饭煮得如此精致，我看老人家好像真的成仙了……”这位老人就是日本大名鼎鼎、被誉为“煮饭仙人”的村嶋孟。

村嶋孟1930年出生在中国黑龙江五常市，“当时日本政府为解决国内饥荒，派一些青年人作为‘开拓团’，到中国东北开荒种地。

”但这些青年无法适应中国的生活，只好跟中国人搭伙。

村嶋孟的父亲跟一家闯关东、姓孟的山东人家搭起了伙，并娶了孟家的女儿，生下了村嶋孟：“说起来我是个不孝子，母亲在我只有4岁时就病逝了，我连她的名字都不知道。

不过由于母亲的娘家姓孟，所以我的名字里也有个‘孟’字。

”由于粮食不够吃，村嶋孟小时候从来没吃过纯米饭，所有的饭中都添加有杂粮、蔬菜、野菜甚至树皮、草籽等：“你们一定没吃过大米烂红薯粑粑，就是将大米掺进已经腐烂成糊状的烂红薯中，做成粑粑放在火中烤熟。

虽然闻起来味道怪怪的，吃后肚子会咕噜咕噜叫半天，但吃不死人……”抗日战争爆发后，一直水土不服的开拓团员见机会来了，决定趁乱回日本：“我平生吃过最好吃的米饭，是回国前的那一顿。

”由于不必考虑以后怎么办，而且不知道这一路上会怎么样，甚至不知道能不能活着回到日本，所以大家把所有的粮食都拿了出来，“做鬼也不能做饿死鬼”。

一碗白米饭作文记叙文
一碗白米饭。

哇塞，这碗白米饭看着就让人舒心啊！阳光撒在上面，亮晶晶的，像刚出锅的珍珠。

米饭软糯糯的，吃一口就像在嘴里嚼云朵。

记得小时候放学回家，饿得跟什么似的，一看见那碗白米饭，简直就像看见救星一样。

那时候，我觉得这米饭比啥都好吃，香得能飘出十里地。

现在长大了，有时候忙起来，连吃口热乎饭都成问题。

有次加班到半夜，肚子饿得咕咕叫，突然就想起了家里那碗白米饭。

那时候的幸福感，就是这碗饭给的。

有次去外地旅游，吃遍了各种美食，但最后还是想念那碗简单的白米饭。

原来，家的味道，就是这么简单又这么深刻。

所以说啊，一碗白米饭，不仅仅是填饱肚子的东西，更是一种情感的寄托。

它代表着家的温暖，代表着那份简单而纯粹的幸福。

每次吃到它，都让我觉得，生活还是那么美好。

一碗米饭的含糖量
一、一碗米饭的含糖量二、糖尿病人主食吃什么好三、糖尿病人主食如何分配
一碗米饭的含糖量1、一碗米饭的含糖量
大米的含糖量是5.8毫克,米主要是淀粉这种多糖,含75%左右,稀饭问题不大,主要是用量少(一般300毫升含大米15克左右),减肥问题不太大,要是糖尿病要经常调换,因为现在大米加工精度高,除淀粉和少量脂肪(2%)、蛋白质(7%)外,其他成分都在加工中跑了。

2、米饭的功效
米饭,是中国人日常饮食中的主角之一,中国南方主食。

米饭可与五味调配,几乎可以供给全身所需营养。

大米性平、味甘;有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素,且各种营养素十分均衡,所以是最佳主食。

米饭的面世,可追溯至粥。

由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低,上古的华夏民众慢慢掌握不同水量时的烹煮效果,就发展出较饱满的米饭。

3、米饭的营养成分
米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。

糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高,但米饭中的赖氨酸含量较低。

糖尿病人主食吃什么好1、大麦
为禾本科植物大麦的果实,最适宜做麦芽糖和酿酒,中医学认为,大麦味甘微成,性凉。

有和胃、利水之功效。

据测定,每100克大麦含碳水化合物73.3克,蛋白质10.2克,脂肪1.4克,属于低热能食品。

古代中医认为。

一碗大米饭的热量米饭的热量不高，一碗大米饭大约能够达到232大卡的热量，当然不同品牌的大米热量有所区别，吃米饭也是容易导致发胖的，所以说要了解怎样吃米饭，才能够避免发胖。

米饭尽量少搭配一些过于油腻的和热量过高的食物。

在吃米饭的时候，尽量和一些五谷杂粮来搭配，这样热量就会低一些。

一碗大米饭的热量一碗米饭约232大卡热量。

由于各家用的大米品种不尽相同，米粒涨发情况不同，偏爱吃米饭的软硬不同，所以加的水多少不同，因此用蒸好的米饭称重来计算热量是不太准，或不太有普遍意义的，用生米计算才相对准确。

吃米饭真会发胖吗?引起肥胖最重要的原理是，吃进去的热量比消耗掉的热量多。

米饭除了含糖类外，还有一些蛋白质、很低的脂肪含量，所以热量低。

未精制谷类例如糙米饭、胚芽米饭、五榖米饭、五谷杂粮饭、加坚果种子类的米饭等，还含有丰富膳食纤维、维生素、矿物质、植物化学物质例如异黄酮等。

适量吃米饭并不会引起肥胖，高油高糖饮食才容易肥胖。

那么看来米饭跟肥胖真是没有太多的联系，怎么吃米饭才能降低热量的摄入呢?一、米饭放凉吃米饭放凉后，淀粉的分子结构会发生变化，老化发硬，产生不容易被人体消化吸收的抗性淀粉。

同是一碗米饭，身体吸收变少，摄取的热量也变少了，自然就有利于减肥。

二、米饭最后吃米饭主要提供碳水化合物，容易引起血糖上升。

特别空腹吃的时候，不但会无意识地吃多，还会使血糖快速上升，刺激人体分泌过多的胰岛素，从而促进体内脂肪的堆积，引起发胖。

为了延缓血糖快速上升对机体的不良影响，可以选择把米饭放在最后吃，此时也不容易吃多，对控制体重也有帮助。

三、米饭搭配吃我们平常吃的精细白米，是经过精细加工而成，营养成分大大降低，尤其是促进新陈代谢的维生素B族。

所以，让米饭搭配着其他食物一齐，既能达到营养均衡，也能降低食物热量，还能减肥!。

白米饭的营养价值关于《白米饭的营养价值》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

在我国的北方人，基本上每日必须吃大米饭，它是她们平时填饱肚子，保持人体动能的一种关键食材。

而实际上，大米饭不仅是能够协助大家果腹，它还含有着蛋白、碳水化合物化合物、膳食纤维素等多种多样营养元素，具备较高的营养成分。

那麼，一天到晚吃着大米饭的您，经典对白米饭的营养使用价值又掌握是多少呢?一碗大米饭吃起來也许让您感觉并不太美味可口，但它确是日常生活很多人都不可或缺的关键食材。

那麼，白米饭的营养使用价值到底有什么呢?常常吃大米饭会给我们的人体产生如何的益处呢?白米饭，是大家日常饮食中的主人公之一;一味白米饭，与五味配制，基本上能够提供全身所需营养成分。

稻米性温、味甘; 有益气、健脾开胃、益肾强志、和五脏、通血脉、聪耳清目、止烦、解渴、治腹泻的作用。

关键成分白米饭的关键成分是碳水化合物化合物，白米饭中的蛋白主要是米精蛋白质，碳水化合物的构成较为彻底，身体非常容易消化。

糙米饭中的矿物、膳食纤维素、B族维生素(非常是维生素b21)成分都较大米白米饭中的要高，但白米饭中的磷酸氢钙成分较低。

营养成分：1、白米饭的主要成分是碳水化合物化合物，保持大脑神经务必的电力能源。

2、白米饭中的蛋白主要是米精蛋白质，碳水化合物的构成较为彻底，身体非常容易消化具备健脾养胃作用。

3、含有铜，铜是身体健康不能缺乏的少量营养元素，针对血液、神经中枢和人体免疫系统，秀发、皮肤和骨骼组织及其头脑和肝、心等内脏器官的生长发育和作用有关键影响。

适合群体：出現头昏、困乏、易倦、耳鸣、头晕眼花的群体。

中医养生：1、益气：适合皮肤颜色沒有光明，丧失白里透红、手脚冰凉的群体。

2、健脾开胃：适用脾虚湿困，消化吸收乏力引发的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不佳，肢倦困乏等症。

中和胃酸，缓解胃痛。

3、聪耳：补充血细胞钙，避免英语听力太早衰退，出現耳聋。

4、清目：可防止医治眼周干躁、视力下降、结膜充血，视神经炎、眼睛松驰、眼瞳扩张、近视等眼部疾病。

一碗米饭多少碳水
一碗饭有140克左右的碳水化合物。

一般情况下每100克的米饭中含有70%的碳水化合物，而一碗米饭的重量大约为200克左右，所以一碗米饭含有的碳水化合物大约为140克左右。

米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。

糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。

普通人每天的碳水化合物摄入量为5-6g，可以降低发胖几率。

而想要减肥的人，建议减肥期间每公斤体重配比4-5g碳水，就能促
进储备脂肪的消耗。

比如：60kg的人，碳水摄入量为240-300g之间。

童年的记忆四一碗大米饭童年的记忆四一碗大米饭童年的记忆(四)一碗大米饭（四）一碗大米饭我的童年是在老家苏北农村度过的，那是一个十分贫穷落后的地方。

至今还是国家重点扶贫县。

在我的记忆中，每到春天青黄不接的时候，老百姓没吃的就会下地挖野菜，或是爬高上低的摘树叶，剥树皮。

或是求亲告友到处借粮。

有的实在过不下去了就硬着头皮去要饭。

这一年我们家真的揭不开锅了，我娘就带着我回去十几里地的姥姥家求救。

姥姥家也就是愁的揭不开锅。

看看我们娘俩饿着肚子，大老远的走去，连顿热饭也吃不上，娘几个伤心的大哭了一场。

临死姥姥给俺娘上装了几斤谷糠（大米糠），回家去我娘煮上野菜条状窝窝头喝。

结果喝的大人小孩胸膈扎不出。

后来县城里，按人口一家一户发了几斤购粮券。

我家就在县城西关住，虽是农村也发了购粮券。

有了粮券就可以到粮站买粮食。

娘拿着粮券拉着我，提个布口袋高兴的向县城粮站走去。

到粮站一看，买粮的人已排了几十米长的队，有的天不明就来排队了。

我娘排在后面，到了下午才买了几斤红薯干和几斤大米。

我饿的慌，不等回到家就从口袋里抓了一把红薯干，“咯嘣！”“咯嘣！”吃开了。

存有了这些粮食就像是宝贝似的，摆着不舍的喝，又害怕老鼠剥了。

就系则个短绳子把口袋高悬在屋粱下面。

四边不弄地方，才摆了心。

我们先吃红薯干，把它晒干面，在拌些野菜蒸馍喝。

最后才喝米。

我们那里当初不产大米。

所以见到了白花花的大米很稀奇，想要喝又不忍心喝。

已经开始就是拌好多菜煮大米稀饭喝。

有一天，娘也无人知晓咋想要的，把喝剩的一点米用地锅冻变成大米干饭。

哎呀！这可以不得了了，不拌菜，喝的就是氢铵大米饭，简直就是过年了，我高兴的一蹦一蹦的跑到锅屋（伙房）催娘快点搞，一边在院里玩玩，一边等着喝。

炊烟从锅屋的上方向远处飘去。

一阵阵米香不停的飘到我的鼻子里，哇！好香的米啊！我在院里玩着，闻着，不愿远去。

实在憋不住了就又跑到锅屋里问：“好了没有？我饿了！”娘看我的馋样就笑着说：“好了还能不叫你吃！看你的馋样，饿死鬼托生的！”米饭没吃成，还让娘说了一顿，只好又跑到院里等。

一碗米饭的作文在如今这个快节奏的时代，我们总是在忙碌中匆匆解决一日三餐，很少能静下心来，真正品味一碗米饭所带来的满足与温暖。

然而，就在前几天，我却因为一碗米饭，有了一次特别而难忘的经历。

那天，我独自一人去郊外爬山。

原本想着这会是一次放松身心、与大自然亲密接触的美好旅程，可没想到，我大大低估了这座山的难度。

山路崎岖不平，杂草丛生，我爬得气喘吁吁，汗流浃背。

等到终于爬到山顶时，已经是中午时分，肚子早就饿得咕咕叫了。

山顶的风呼呼地吹着，带来了一丝丝凉意。

我找了一块大石头坐下，从背包里拿出准备好的干粮和水。

当我看到那干巴巴的面包和冷冰冰的矿泉水时，心里突然涌起一股莫名的失落。

就在这时，我闻到了一股淡淡的香气，那是一种熟悉而诱人的味道——米饭的香气。

我顺着香气望去，不远处有一座小小的寺庙。

寺庙的门口，一位穿着朴素的老妇人正在一口大锅前忙碌着。

我不由自主地走了过去，靠近一看，锅里煮着的正是一锅热气腾腾的米饭。

“阿婆，这米饭能卖给我一点吗？”我满怀期待地问道。

老妇人抬起头，微笑着看了看我，说：“孩子，这不是卖的，是给爬山的人免费准备的。

”听到这话，我心里顿时一暖，连忙说道：“那太谢谢您啦！”老妇人给我盛了满满一碗米饭，还在上面加了一些咸菜。

我接过那碗米饭，感觉它仿佛有千斤重。

米饭的热气扑在我的脸上，让我疲惫的身心瞬间得到了慰藉。

我找了个地方坐下，迫不及待地吃了一口米饭。

那一瞬间，我仿佛进入了一个全新的世界。

这米饭煮得恰到好处，颗粒饱满，软糯适中，带着淡淡的米香。

每一口嚼在嘴里，都能感受到那种扎实的口感和满足感。

咸菜的咸香与米饭的清甜相互交融，简直是绝配。

我一边吃着，一边仔细观察着这碗米饭。

米粒颗颗晶莹剔透，像是被精心挑选过的。

我不禁想起小时候，在奶奶家的厨房里，看着奶奶淘米、煮饭的场景。

那时候，奶奶总是会用最传统的方法煮饭，先把米泡上一会儿，然后用柴火慢慢煮。

煮出来的米饭，有着一种特别的香味，那是家的味道。

如今，在这远离城市喧嚣的山顶，能再次品尝到这样一碗充满温暖和回忆的米饭，真的让我感慨万分。

一碗香喷喷的米饭作文在平凡的日子里，总有一些简单而纯粹的瞬间，能够温暖人心，给予人无尽的慰藉。

对我而言，这样的时刻往往与一碗香喷喷的米饭紧密相连。

开饭啦！一碗热腾腾的米饭被端上饭桌，我靠近那碗诱人的米饭，猛吸了一口，真香！我拿起勺子，扶住碗边。

舀了一大勺米饭放在嘴边轻轻吹了一口，放入口中，用牙齿细细碾碎品尝。

米饭的香气萦绕在我的身边，米饭甜而不腻，软硬适中。

吃完后，嘴里还弥漫着米饭迷人的香气，令人流连忘返，忍不住又吃了一口。

这碗米饭是奶奶做的，奶奶每天都给我们做饭吃，为了家里人的每日三餐，奶奶每天都弄得满身大汗，还要处理家里的大小琐事。

忙得一刻都不停，忙得连汗都顾不上擦，忙得连水都顾不上喝。

想到这里，我不禁觉得，奶奶为了我们的生活不辞劳苦，我要主动帮奶奶分担家务，主动减轻奶奶的负担，我连忙起身帮奶奶盛饭和端菜。

此时此刻，我感觉米饭更香了。

这时，我又想到了米饭的来历，米饭就是大米，大米就是水稻处理后得到的。

我们现在吃的都是袁隆平爷爷发明的杂交水稻延伸而成的。

袁隆平爷爷为了人民付出了他的一生，为了我们的温饱，不辞劳苦地经过无数次的实验与实践，才有了我们现在的粮食盛产。

想到这里，我不禁对袁隆平爷爷肃然起敬。

袁隆平爷爷，你真伟大！你让我们吃上饱饭，不再忍饥挨饿。

袁隆平爷爷，谢谢您！在此敬仰的感觉中，米饭越来越香了！米饭的香甜不止一种，有味道上的香甜，还有劳动人民辛勤付出的苦尽甘来和中华人民从古至今的智慧成果。

在这个快节奏的时代里，我们常常被各种琐事所困扰，忽略了身边那些简单而美好的事物。

但一碗香喷喷的米饭却能提醒我们，无论生活多么忙碌和复杂，总有一些东西能够给予我们最纯粹的快乐和满足。

它们或许并不起眼，但却足以温暖人心，成为我们前行路上的力量源泉。

大体说来，一碗标准的米饭大概有多重？一碗米饭对于大多数亚洲人来说，是餐桌上的主要食物之一，不论是作为主食还是搭配其他菜肴。

米饭作为人类重要的粮食来源之一，不仅在饮食方面扮演着重要角色，同时在文化传统中也有着深厚的意义。

那么，一碗标准的米饭究竟有多重呢？答案并不简单，因为它涉及到多个因素，诸如米的种类、煮熟后的水分含量等。

然而，以普通家庭饭碗为基准，大体上可得出一些估算。

下面将以此为主线，为你详细介绍一碗标准米饭的重量及其相关知识。

一、米饭种类不同的米饭种类对于其重量会有所影响。

常见的白米、糯米、红米等，其每种的重量也会有所不同。

一般来说，白米的重量相对较轻，而糯米则较为沉重。

二、煮熟状态煮熟后的米饭会因为吸水而增加体积和重量。

煮饭时加入的水分会渗入米粒中，使其变得饱满而有弹性。

因此，煮熟后的米饭重量较生米要重。

三、普通家庭饭碗普通家庭饭碗容量约为200-300毫升，而米饭的比例通常是一碗米饭对应一碗水，即1:1。

也就是说，以每碗200毫升的饭碗为例，大致需要100克的干米饭来煮熟。

然而，这只是一个大致的估算，并不完全准确。

因为米饭的饱满程度、水分含量以及个人口味等因素都会对重量产生影响。

有些人喜欢口感松软的米饭，而有些人则更喜欢粘稠的口感。

因此，每个人对于米饭的重量要求也会略有不同。

总结一下，一碗标准的米饭大致约为100克左右，具体重量还需根据个人口味和米饭种类进行调整。

但无论米饭重量如何，它作为主食的地位始终不可替代。

有关米饭的其他趣知识，还请继续往下阅读：1. 米饭的营养价值丰富。

米饭富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等营养元素，是人体所需的重要能量来源。

2. 不同地区的米饭制作方法各异。

例如，日本的寿司饭制作以及中国的饭团制作等，都展现了米饭在不同文化背景下的多样性和丰富性。

3. 米饭还可以变出多种美食。

除了煮饭之外，米饭还可以制作成米粥、炒饭、糯米团等多种美食，满足了人们对于食物多样性的需求。

那一碗大米饭作者：蒋康政来源：《莫愁（小作家）》 2021年第5期文/ 蒋康政隔壁四婶子家送来了一碗大白米饭，几片猪肉搁在最上面。

大米瓷白，肉色敦厚，仿佛连盛饭的那只碗都在飘香，实在让我们生馋。

可是母亲不准我们动，一筷子都不准动，态度很是坚决。

以前可不这样。

左邻右舍的，谁家来了个亲戚什么的，煮了饭，烧了肉，都要这样送来送去的，让小孩子们解解馋。

母亲总是将人家送来的饭啊肉的分成三份，我们弟兄三人一人一份。

所以即使在饥饿年代，我们小孩子也常常有意外的口福。

于是，我们就盼望着家来客人，也盼望邻居家亲戚上门。

“吃过中饭，去叫你大姨明天来我们家做客。

”母亲对我说。

我一听,一蹦多高：明天我们家也来亲戚了！第二天大姨的到来，着实让我们欣喜了一阵子，可是，却迟迟不见母亲去买肉，迟迟不见母亲去淘米，只是跟大姨有一搭没一搭地话家常。

她在说隔壁的四婶子：说她无儿无女，孤单；说她刚刚手术，身子弱，要补；说她为人善良，好人没好报，可怜。

开始煮午饭了。

母亲将洗刷得干干净净的蒸笼罩在锅上，将昨天四婶子家送来的那一大碗米饭放进笼里，生了旺火，蒸。

当母亲将它再从笼里捧出来的时候，那碗米饭啊，香气袅绕，米粒莹白，尤其那几片肉，比昨天还要闪亮。

我舔了舔嘴唇，咽下好几口唾沫，喉咙才不那么紧张。

这一碗饭，母亲给大姨吃，还是跟往常一样给我们仨吃呢？正胡乱地想着，母亲转头对大姨说：我将这一碗饭给四婶子送去，让她补补。

回来，我们再煮午饭。

后来,母亲煮的什么午饭，我一点印象都没有了。

只是那碗送来送去的大米饭，老是在我记忆里飘香。

蒋康政：教师，江苏省作家协会会员，江苏文学院首届高研班学员。

在《人民文学》《诗刊》《北京文学》等刊物发表过诗作。

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