下载文档原格式
第三十八课对二元的思考导读：我们建立了二元，我们生命来源于二。
这个二呢，是父母、天地、理事、对象、心理与作为，无量无边，就是我们建立了很多二。
我们都在这二里面，我们来源是这样子的，你只要动念，你就没有法不二的。
你知道吗？（一）对人生满意不满意的思考人生中满意不满意的东西，大家都稍微参与一下，来谈一谈，就我们这一生中满意不满意的东西思维一下。
因为这是人生中特别复杂的、大家会很关心、跟我们心念很有关系的一个事。
这个满意、那个不满意的，我们经常会有这种心相续的东西。
这是一个很大的，人生活中的一个很特定的内涵，基本上我们对每一个事情都会有这两种评判，要么满意、要么不满意，这两种评判。
不满意会有个啥结果？满意有个啥结果？咱们每个人过滤一下，自己思维一下这个满意、不满意。
好比说列举一个例子，我们这个人生中，有没有真正的我感觉到很稳定的一个满意的事情？有没有一些什么特别不满意的事情？我们做个思考。
实际这个地方关系到我们心相续的一个支点，人心中这东西它常常会出现，这样啊那样啊，人事交往中满意不满意啊，作为啊什么，特别多的内容，基本上都可以用满意不满意这两个角色来作一个评判。
人生中特别不满意的事、特别满意的事可能都会有的，我感到大家能回忆回忆。
因为这些东西没人提，大家就会滑过去了，在人生中“呼”就滑过去了，不知道滑到哪去了，对我们不产生效应——实际觉悟是个效应啊！提高你对未来生活的认知，这是个效应——觉悟的效应就少了。
没有觉悟的效应，它滑过去了，思考思考呢，就是我们能觉悟的这样一个机会，就会成熟起来。
就是我经历一个事，我就能成熟一点，经历一个事，就能去反观一下，了解“为什么满意？为什么不满意？”这样一个心相续。
我们就大概先思考一下，然后每个人就讲一讲，回忆回忆自己人生中最满意、最不满意的，看看是啥。
实际人生是个很美的东西，有很美好的一面，很美妙的一面，那就是觉悟它；也有丑陋的一面，就是隐藏它，就是把它隐藏起来，或者说伪装起来，它很丑陋。
都业华交易心理学系列第1课：设定目标的秘诀在于让其具有情感动力益学堂都业华：众所周知，在交易中方法和心态是两个密不可分的部分。
当前的市场中可能大多数的投资者对于交易方法非常重视，但是对于交易心态的培养可能相对重视程度没有那么高。
所以我们希望通过这个栏目，通过对一些比较好的交易心态书籍的解读帮助大家逐渐提升心态。
在最近一段时间，我们想要分享的书叫做《每日交易心理学训练》，其作者是美国人，布里特?N.斯蒂恩博格，他是一个心理学的博士，同时对证券交易也非常有研究。
我之前曾经读过他的《重塑证券交易心理》，基于对他之前一本书的认可，接下去我打算在一段时间内每天分享这个书籍的一部分内容，这本书一共有10章，有101课，所以我想我们会在一段比较长的时间内来分享他的心得。
我们每个人都希望在自己的生活中变得更好，而作为一名交易者则希望在交易中变得更好，所以我们寻求改变。
但是众所周知，开始的改变是容易的，真正的挑战在于坚持改变。
我相信这一点会引起大多数投资者的共鸣，因为绝大多数人非常容易形成“做事情三分钟热度，然后热度迅速退去，再之后就没有然后了”这种情况，一次寻求改变的事情往往在虎头蛇尾中结束，交易也是如此。
有很多交易者试图改变自己不好的交易习惯，告诉自己要遵守交易规则，要清仓交易，不要在某种实况下交易，但结果往往是刚开始能遵守，稍微经历一段时间之后就走上老路了，非常苦恼。
作者在第一课，也就是下决心做出改变这一课中提出了一个核心观点，他说设定目标的秘诀在于让你的目标具有情感动力。
这是一个非常有趣的提法，而通常最有用的情感动力一个是喜悦一个是恐惧。
提到喜悦举个例子，你可以在制定了一个目标之后在头脑中开始想象，想象这个目标是怎么样被一步步完成的，比如你是怎么选的好股票，之后通过哪一类买点买入，持有的过程中充满了耐心，伴随着股价不断的上涨，你在一个低的卖点将它们全部卖出，获利很多。
这是非常喜悦的过程，通过这种想象你就能真切的，似乎在现实中体会到实现目标时的喜悦自豪。
第34课：制定有效的目标
每日交易训练的第34课，制定有效的目标。
这课是关于如何制定目标的问题。
从标题中就可以看出，平常我们有些目标设定的并不有效。
举个例子，如果你想减肥，你会如何设定目标？比较常见的是：我希望在若干天内体重减到若干斤以下。
这是不是一个有效的目标？
答案是否定的。
通常如果目标只是这样设定，动力会比较差，而且往往达不到预期的效果。
因为你只是设定了最终希望达到的结果，而没有设定每天的具体目标是什么，所以你不知道每天到底应该做些什么，在这样一个缺乏过程的目标下，最终的目标往往是无疾而终。
如果你把每天的目标也制定出来，比如：1、早晨6点起床，慢跑5公里；
2、早饭、中饭正常吃，晚饭减少，不吃主食，只吃蔬菜、水果、汤、粥；
3、晚饭在6点前吃完，8点钟去游泳一千米。
如果这些目标能够坚持下来，相信很快你就能达到你之前的预期。
同时，根据每天体重的变化情况可以对计划进行微调。
同样的道理，在投资过程中也需要制定有效的目标。
有几个问题是必须注意的。
1、目标不能太分散，不能今天想学习控制仓位，明天想学习选择爆发股，后天又强调心态很重要，大后天又要学习如何找到买卖点，通常这样是没有累计效果的，同一阶段最多有两个目标；
2、把目标定义为一个过程而不是纯粹的结果，就像我上面举的例子，比如一年内赚一百万，或者是以交易为生这种目标就不甚理想，最好辅以过程中的具体目标，比如每天的目标应该做些什么事情；交易本身涉及到很多技术，你要一次掌握一个技术，这就是有效的目标。
最后，建议大家多去结识一些有经验的成功交易者，模仿他们的交易，这本身也是有效的目标。
都业华交易心理学—消除有害的交易想法都业华交易心理学全文：如果你不能彻底控制目标的实现，就不要树立目标。
估计这句话会引起比较大的争议，肯定会有人认为目标本来就应该是努力才能得到的，一开始肯定不能确定是否能控制目标的实现。
心理学研究表明，如果现实与我们的期望有所偏差，我们可能会产生扭曲的情感。
如果我们制定的都是相当难于实现且过程不在我们控制范围的目标，这将带来长期的失落及痛苦。
在交易中也是同样的道理。
你的交易目标是什么？是不是每天获利？或者是每周获利一定的百分比，再或者是在某个固定的时间段内赚到100万（也许是更多）？作者在文中总结了几种常见的有害的交易想法，我们一起来分析一下（注意，是有害而不是有益的）：1、盈利的一天才是美好的一天这种观点将导致我们的情感随盈亏上下起落，市场的不确定性使得这个目标长期能够实现的概率变得非常低，所以你会经常因此很失落。
我认为美好的一天应该是指我们完美地执行了我们的交易计划，进行认真的资金管理，而这些都是在我们自己的控制中，这样能够培养长期的积极体验，这种体验可以促使你不断学习。
2、在交易中努力意味着更频繁地交易交易会上瘾，使你上瘾的是你每次交易中赋予它们盈利的希望。
但如果你在没有优势的情况下频繁交易，这不是努力，相反，这是无知的表现。
过度交易会让我们陷入资金越来越少的烦躁。
（就算你每笔交易不亏损，本身的手续费就会让你的资金越来越少，这点在期货市场体现的更加明显，有些投资者一天可以做小一百笔交易）3、成功意味着以交易为生要知道很多演员大红大紫之前龙套都跑了好多年，或是在地方戏剧院表演多年才有机会在大舞台出名。
周星驰也不是一出来就是喜剧之王，他也是从“路人甲”开始慢慢积累起步的。
想在交易初期就依靠交易为生是不现实的，比较现实的方法是把亏损保持在一个合理的范围，不至于一下子损失掉所有资金，以便这期间能够争取到更多的时间去学习、去积累经验。
同时，在这期间还要想办法积累下来一笔资金，以便在你能力达到要求时有资金重新开始。
益学堂都业华交易心理学系列第7课：改变我们的焦点想要学习更多都业华老师股票学习理论，请登录益学堂官网观看学习，也可以在官网股票在线答疑专栏与讲师面对面沟通交流！提前思考：①亏钱时卖出的，是因为出现卖点还是因为恐惧？②当出现亏损时，你用什么方法控制自己的交易？——益学堂提醒——股市有风险，入市先学习做过交易的人可能都会有类似的感觉：有的交易回头去看，会觉得自己很傻，明明该继续持有变成大幅盈利的交易，为什么那么早就扔掉。
举个更具体的例子：最近你的交易状况不佳，累计亏了不少钱，刚刚才从一笔糟糕的交易中结束。
现在你重新建好了仓位，状况不错，这股票开始盈利，已经盈利到快可以填平之前刚刚发生的那笔亏损了，就在此时，这支股票开始出现了调整，你开始慌了，怕煮熟的鸭子飞了，于是你急匆匆地将仓位平掉。
结果大家可能都猜得出来，当你卖掉后，股票晃了两晃绝尘而去。
这种交易状况在期货市场中表现的更加明显，没错，这笔交易你盈利了，但是却让你更加的难过。
在那个时刻，你没有去关注市场的状况，你关注的焦点只是自己当周亏了多少钱，而关注亏损会产生危险感和恐惧感，你最后的卖出并不是因为交易中出现了卖点，而是因为你的不确定性和不安全感，你的情绪最终影响了你的交易。
如何才能改变自己关注的焦点，坚持自己的计划，以客观市场波动为基础来操作呢？第一步是识别出我们自己的思想杂念。
过分关心利润和亏损是一种杂念，获得预期利润后兴高采烈也是一种杂念，任何在你交易时对自己做出好坏评价的思想都是杂念。
每个人都会时不时地产生杂念，如果我们认同了这些杂念，那么我们的注意力就放到了杂念上，就会忘了关注市场和计划。
第二步是摒弃杂念。
作者提出了几个训练方法，其中之一是，当你发现你脑中的杂念产生时，不要试图去回避，而是在深呼吸的状态下，认真处理这个想法，然后头脑中想象着自己将这种杂念扔进垃圾桶的场景。
另外，提供一个我自己的方法，当你发现你开始在想自己赚了多少钱或者亏了多少钱的时候，你就停下来（我知道我们很难停下来，但是希望你能的意志能控制你的大脑），离开你的桌子，去沙发上坐一会儿，或者去喝点水聊聊天，或者出去散散步，然后找一个安静的地方仔细思考一下，把你刚才那个想法拿出来自己评判一下。
第42课：明确我们的重复模式在上一课中，我们用正弦波确定了生活和交易中的波峰、波谷体验，一旦我们发现两组有共同点，我们就要确认是哪些模式在重复出现。
需要提出的是：如果你之前这样做了，但是并没有找到共同点，这样有可能是两个原因导致的：第一，你需要在每组图中记录更多的内容，这样才有可能看出共同点；第二，你有可能是从逻辑上看待你记录的事件，而不是从心理上。
针对大家的交易问题，必须指出的是：不是所有的交易问题都是情感引起的，有时候我们需要提高我们的交易技术。
所以这样一来就非常明确，大家每天在生活中需要提升的两点应该分别是交易技术和交易心态。
关于交易心态，我还有一个简易方法能够帮助大家尽快找到问题所在，根据我的经验（同时也根据其他人的反馈），我们在和父母、爱人沟通时最容易出现问题。
所以简单方法是：把最近几年你能够记起的和父母、爱人最激烈的争吵或者争执列出来，仔细想想是什么样的模式导致了这样的结果，而且我几乎可以肯定的说：这里面肯定是有共性的。
找到这个或者是这几个共性的模式，当下次这种模式再出现时，你就能及时意识到，同时也有可能阻止这些模式。
举个例子，可能我每年和老婆吵架，或者叫生气吧，平均次数在2-3次，我之前仔细回想了这些次生气的原因，多半是由于我导致的，我的性格中有一些得理不饶人的部分，显得不够宽容，这往往会使得在一些事情上出现争执。
当我意识到这一点后，每当我习惯性地想要进一步责怪别人的时候，我都会尽量控制我的情绪，同时尽快暂时离开那个现场。
可能有些人会奇怪，你是怎么样发现你要进一步责怪别人的？其实每个人的身体都是很好的感应器，如果你对你的身体足够熟悉的话，比如说当你胃疼的时候，你可能是紧张过度了。
每当我要生气、情绪激动的时候，我的身体会有信号出现，我无法用语言描述，但是我知道。
交易中的简要技巧是这样的：当你频繁地违背交易计划时，你就应该知道你自己肯定采用了旧模式，这时候你就要强迫自己停下来，起身站起来离开电脑一下，这是一个不错的方法。
行为变化的心理学原理如何通过心理技巧改变行为在日常生活中，我们常常遇到一些不利于我们发展或者影响我们幸福感的行为。
有些人试图改变这些行为，但却发现改变并不容易。
然而，通过心理学原理和一些心理技巧，我们可以更有效地改变自己的行为。
本文将探讨行为变化的心理学原理以及如何应用心理技巧来改变行为。
1. 目标设定目标设定是行为改变的第一步。
明确自己想要达到的目标，并确保目标具体、可衡量、可实现，并设定合理的时间框架。
例如，如果你想要改变不健康的饮食习惯，目标可以是每天摄入五份蔬菜和水果，然后将目标具体分解为每天摄入一份蔬菜和水果。
这样一来，你更容易看到自己的进展，并激发自我动力。
2. 积极心理暗示积极心理暗示是通过自我对话来改变行为的心理技巧之一。
当你面临懒散或者消极的行为时，你可以通过给自己发送积极的心理暗示来激发自我动力。
比如，当你感到困倦而不愿意去锻炼时，你可以对自己说：“锻炼能够帮助我保持健康和活力，我应该去做。
”这种积极心理暗示可以帮助你克服懒散的心态，改变行为。
3. 奖励系统奖励系统是一种通过奖励自己来增强行为的心理技巧。
设定一些小的奖励，当你成功改变了自己的行为时，及时给予自己奖励。
奖励可以是一些你喜欢的小物品、休息时间或者其他适当的奖励形式。
通过奖励系统，你可以建立起改变行为的积极关联，激励自己保持良好的行为习惯。
4. 规划与时间管理规划和时间管理是改变行为的重要因素。
当你确定改变某个行为时，制定一个详细的计划，并安排好时间来执行。
明确行动步骤，将任务拆分为小的可执行的部分，并根据优先级合理安排时间。
通过合理规划和时间管理，你可以更好地控制自己的行为，将行为改变变得更加容易。
5. 社会支持社会支持是改变行为的强大力量。
通过和家人、朋友、同事共享自己的目标和努力，寻求他们的理解和支持，你可以获得额外的动力和支持。
他们的鼓励和支持可以帮助你持续努力，克服困难，最终成功地改变自己的行为。
总结起来，通过目标设定、积极心理暗示、奖励系统、规划与时间管理以及社会支持等心理学原理和技巧，我们可以有效地改变自己的行为。
交易心理学（全）美国期货专家市场轮廓理论的作者施泰美亚总结出一个非常精辟的公式。
交易结果=市场理解×（交易策略+自我认识），从长期看，交易成绩是一个人以他的整体或全部投入到市场中运作的结果。
交易者投入的不仅是资金，精力和时间，交易者的知识水平和分析能力同样不可或缺，更为微妙的是交易者的品性趣向、哲学价值观、艺术素养以及宗教信仰都会对最终的交易结果产生决定性的影响。
市场就像一面镜子，它反映出赤裸裸的你，尤其完全真实反映出你内在的一切。
你所有的外包装和面具都毫无用处。
甚至法律都没有市场来的公正。
一个投机者短期的盈亏有一定的偶然性，但长期而言，一个交易者的盈亏一定源于某种内在机制的推动。
商品价格有走势图，每个人的资金曲线也是一个走势图。
就这个角度看，我们实际做的是自己。
意识与无意识我们常说‘我无法控制住自己’。
这个我就是有意识的头脑，这个自己则是内在无意识的冲动。
我们内在有意识和无意识两个部分，我们既是控制者，同时又是被控制者。
人的意识那部分只占10%, 无意识却占90%。
无意识就像冰山隐藏在水下的那部分。
意识是人智力和理性的那部分，这个意识不太稳定，经常处于摇晃、犹豫不决的状态。
人的意识来自后天的培养，如社会规范、礼仪、观念以及学校的教育。
人有意识的部分不是先天就具有的，也不是内在的自然成长，而是人在长大过程中家庭和学校强加上去的，它只是一个面具，所以它没有什么决定性的力量。
无意识是盲目的冲动。
它是与生俱来的气，所以它有着强大的力量。
我们内在的贪婪、暴力、愤怒、嫉妒、性欲等等这些都属于无意识。
这些性是文明社会所谴责的，所以这些无意识被我们压抑在内在的暗处，但它们仍然在内部沸腾，随时跃跃欲试要挣扎出来。
我们行动的力量往往出自我们的无意识，而不是出自有意识的决定。
这和我们通常所认为的恰好相反。
当我们内在意识和无意识发生冲突的时候，最后占上风的往往是无意识。
意识可以做出一个决定，但这个决定的背后却没有力量的支持。
都业华交易心理学-我凭什么改变自己？导读：都业华说：“如果你总是设身处地模仿你想成为的人，你就能变成这个人。
”在交易中亦如此。
益学堂都业华交易心理学第8课告诉你：凭什么改变自己？“整个世界是一个大舞台——莎士比亚”想自我训练的交易者都会面临这个障碍：他们不知道如何摆脱重复的错误行为模式。
我们在生活中很容易进入到重复某种模式的状态，举个例子，情侣初相识时关系很融洽，随着时间推移他们开始争吵、打架甚至决定分手，结果他们还是决定和好，并下决心以后一定要彼此尊重，珍惜这段感情。
几周过去了，他们又开始争吵，事情又回到了这个重复的桥段中。
在交易中道理也是一样。
刚开始时，我们小心、认真的交易。
之后，当我们开始亏钱我们就变得很沮丧，由于沮丧，我们违反交易规则、忽视止损点、遭受严重亏损。
平仓后我们感到彻底放松了，并决定下次一定要仔细、认真的交易，不破坏交易规则——直到再次沮丧。
这似曾相识的经历肯定困扰着很多人。
好消息是，如果我们曾经通过亲身体验获得了剧本，那我们就能通过扮演不同的角色来获得新的剧本。
其实前些年的我，是一个自律性不高且意志力并不坚定的人。
如果没有后来的新剧本，我可能就会生活在不断重复的老剧本当中。
由于多年来不健康的饮食习惯，我的脂肪肝从最初的浸润，再到后面的轻度，再到后面的轻转中度，形势逼迫我必须做出改变。
由于我的脂肪肝是肥胖性脂肪肝，所以必须减肥。
而在这个新剧本当中，必须要求我饮食上自律，定期运动，并且要用意志力去排除掉那些使我半途而废的想法。
从此我开始每天晚上减少进食，每天早晨游泳、跑步，每天早睡早起，结果是体重很快减了下去，脂肪肝也没有了。
现在的我，是一个生活中自律，意志力比较坚定的人，这已经成为了我的性格。
这是一个被逼做出改变的案例，相当于我是被逼打破了原有的重复模式，进入了新剧本的案例，算是偶然。
但实际上，我们可以有更加好的方法：确定你想要成为的人，参与社会活动—扮演角色—实现理想。
如果你想变得更有纪律性，你可以去学习武术或者参加半军事化的训练；如果你想变得更有耐心，你可以参加沉思训练或者多和你的孩子一起做事情；如果你想在社交方面变得更自信，可以尝试一些公开演讲。
第25课：通过实战锻炼大脑在书中，作者将意向性解释为长时间有目的做事的能力。
我想大多数人都有过这种感受：当我们全心全意做一件事时，我们可能进入到一种近乎不费力气、完全自然的状态，这是一种令人非常愉悦的状态，在这种状态下做事总是很愉快，所以很多人都很想进入到这种状态，只可惜这种状态并不是想来就来的。
问题是，怎样才能迅速进入到这种状态呢？可以使用“召唤”的技巧吗？我们来借鉴一下别人是怎么做的。
通常一些有创造力的人一定程度上能够达到这种状态，是因为他们能坚持自己的优势：才能、技术和兴趣。
如果没有利用这些优势，为产生结果而付出的不懈努力，没有获得预期成果而产生的挫折感，脱离我们的价值观和兴趣而产生的厌烦情感，这些都让我们无法进入状态且破坏了我们的意向。
以我的理解，简而言之，这种状态的出现是一个相互促进的过程。
通常是兴趣指引你进入，然后你的才能促使你迅速取得进步，而你的进步则给你带来了内心的成就感，这种成就感进一步帮助你进入状态，而进入了状态后会给你带来进一步的成就。
而我们大多数时候是在哪里卡住的？兴趣指引我们进入，但是由于我们的才能并不在于此，所以我们无法取得进步，进而为我们带来挫折感，这种挫折感是无法帮助我们进入状态的。
所以我的结论很有可能不被大多数人接受：之所以我们在某些事情上无法迅速进入状态，是因为你没有这方面的优势，或者说没这方面的天赋，再努力可能也收效甚微。
说到这里，是不是有的人心都凉了？难道说我做交易没有赚钱是因为我没有这天赋？再努力也没用？话不能这样说，听我来解释：我们想要提升我们的业绩，第一步要做的事情是什么？最常见的回答是练习，当然，练习是非常重要的。
但是更重要的是，练习前要多尝试。
我认为很多投资者之所以没能赚钱并不是没天赋，而是因为没有找到自己真正的优势，他们没有尝试不同的交易风格，没有尝试交易不同的交易品种，没有尝试在不同的时间周期下操作，所以他们不知道这些有什么不同，自己的长处到底在哪里能够体现。
益学堂都业华第21课：感觉良好的重要性你如何管理自己的交易在某种程度上取决于你如何管理自己的人生。
人们活在世上，每天都能体会到不同的情感。
一个具有满足感的人，经常会体验到幸福、乐观、精力、满足和友爱，而当人们状态不佳时，往往容易体会到苦恼、沮丧、抑郁和无精打采。
在心理学的研究显示，拥有很大满足感的交易者更有信心捕捉到赚钱的交易并回避亏钱的交易。
具有积极情感的交易者不会轻易由于沮丧而进行冲动交易，他们有能力熬过亏损期。
简而言之，当我们情感好的时候，我们的表现也好，所以我们的收益就多。
往往有这样的正相关关系，当我们的感觉良好时，我们的思考能力也会达到最好状态。
讲到这里，是不是有些人心都凉了？因为我们可能会意识到我们并不是前文中描述的具有满足感的人，我们很多时候体会到的恰恰相反，交易经常会带给我们苦恼和郁闷，如果是这样，我们是不是就离成功更加远了？首先，我们不必在每个交易日都感觉很不错，实际上也不太可能。
关键是我们能在消极情感和积极情感之间找到平衡，更为重要的是，我们要利用我们感受到的消极情感来作为我们提升的动力。
举个例子，最近你很苦恼，因为你重仓的股票一直在下跌，如果说前面慢慢下跌你忍过来了，最近这家公司因为自身经营问题导致了业绩大幅下滑，股价开始了快速跳水，这时候你感觉整个人一下子都不好了，你快要崩溃了。
这种感受显然不属于积极情感，谁都不愿意碰到。
（但我猜大家都遇到过吧，有些同学是不是不止一次遇到？）大多数人的处理方式，要么是一刀割了，然后慢慢地去养好自己血淋淋的伤口；要么是索性蒙起头不看了，难不成你还能给我跌成0？等等。
问题是，你不打算利用这次消极情感来提升自己吗？我印象中导致自己有比较大提升都是在重大的困境之后。
如果你只是一刀割了去养伤口，随着时间的推移，伤口慢慢结痂，但我基本上可以保证你还会遇到下一次，也许剧本略微有所更改，但是结局应该差不多。
难道你没有看出你之所以会有这样的结果是没有交易规则，或者是有规则但不执行规则而导致的吗？如果你的规则中有如何止损这一项，我相信不会落得如此下场。
第39课：为改变创造一个安全的环境最好先在非常安全的环境中学习，然后再在较危险的环境中学习。
如果你不这么做的话，你就会注意力不集中，影响了学习效果。
交易者犯的最大错误之一就是在一两次改变之后，还不了解新习惯的潜在收益，就立即重仓交易。
如果你还没有为改变做好准备就大亏了，这个结果对你的业绩的和自我训练都是具有破坏性的。
其实很多新模式、新方法就是葬送在这样的过程中，经历了这样的大亏之后，基本上你肯定无法再继续这套思路了。
因为你对于这些新思路新模式还没有信心，所以一旦在改变过程中出现亏损，就会出现自我怀疑，不再改变了，这是人之常情。
所以我的建议是：当你在做出改变的时候，为自己创造一个安全的环境。
我的建议有以下三点：1、如果你是要改进你的进场、出场点的话，建议采用这样的方法：每次向后移动一根K线，就问自己要不要买或者卖，大声说出你的思路和判断，然后不断向后移动K线来重复这个过程，最后根据结果的反馈来检查你的方法是不是OK，这种方法还有一个最大的好处是：你可以在一天内看到一个K股票或者数个股票几年的走势，大大提升了训练的效率；2、如果你想全面考察你的新系统，你可以采用模拟交易的方式，现在很多软件或者网站都提供这样的功能。
模拟交易的好处在于它的行情完全是和当下真实的行情同步的，而且它包含了选股、买、卖、仓位控制整个全过程，虽然在交易中心态不同，但是作为对方法的实践，它是非常有价值的；3、当你对一套模式已经进行了相当长时间的模拟后，或者对现有成熟的模式进行微调时，建议采用轻仓交易的模式。
轻仓交易是基本等同于真实交易的状态，你可以清楚地看到新模式或者你的微调是否有效果，如果你进行了轻仓交易，但却总是出错，建议你考虑恢复之前的交易模式。
以上三种模式可以为你构建一个安全的改变环境，使得你能合理地安排改变的过程，尽量做到多次成功，如此一来，就算你今后犯错，也能保持信心和自我效能。
正如一名特种兵，他一年中执行任务的次数可能并不多，在不执行任务的时候他需要在模拟的环境下进行大量训练，比如爬楼、空手夺刃等等。
都业华交易心理学系列第3课：和自己的弱点来交朋友都业华：今天给大家带来的是每日交易心理训练的第三课，叫"和你的弱点交朋友"。
昨天，谈到要发挥你交易中的优点，反过来看只说优点不说缺点是不是不好啊，怎么样和你的缺点或者弱点处理关系。
说一句摘自原书21页一句话，叫很多自我训练的成功之处在于在逆境中找到机会。
在现实生活中，人通常有接受自己优点，而回避自己缺点的倾向，这非常的符合逻辑，但是一旦我们这么做了，我们的缺点就不能指导我们成长了，因为我们已经变成完美的了，所以我们没有成长的动力，这一点提出是昨天教大家的那一刻，并不是让大家回避缺点，而是你有缺点不要紧，我教你怎么样能处理好缺点，要跟你的弱点和缺点做朋友的。
举一个例子，比如我们因为遭受了挫折，而导致某段时间亏损特别大，在我们的努力下，最后基本补回来了，变成了不赚不亏。
通常这个时候我们会很快就忘记曾经亏损过。
虽然这次亏损没能让我苦恼，但是我也没从亏损中学到任何东西，下次再遭受挫折的时候，我们还是会重复以前的行为，甚至亏钱更多。
我们必须从这次下跌中总结一些东西，这样下次我们就不会遇见了。
作者在书中提出一个会让很多人感到尴尬的观点，他说过分积极思考等于否认弱点，当我第一次读到这的时候，我是有点不舒服的，但是我停下来思考了几分钟以后，我接受它的观点，在现实生活中，积极思考的本身是没有错的，但是问题的核心是如果我们只是单纯的积极思考，我们就没有思考自己错在哪，下次你可能还会犯同样的问题，面临再次的痛苦，所以可以积极思考，但是要更进一步思考从这一次错误中，我能吸取到什么经验，以便下一次不再出现。
在我24岁的时候，我有幸成为一名商品分析师，有一阵一直去录制上海的第一财经有一个叫做《今日股市》的栏目，我应该是那个时候栏目最年轻的分析师，当时的主持人是左安龙老师，有一期节目我在讲到债券收益率的时候，那时候没有把债券的竞价跟全价分清楚，所以算出来的收益是错的，这个节目播出之后，一个基金经理直接给左安龙打了电话，说你们的嘉宾说的是错的，后来左老师告诉我说你先不用来了。
心理学中的行为调节和行为改变技巧导言：- 行为调节和行为改变是心理学中重要的概念之一- 借助行为调节和行为改变技巧，个人可以更好地掌控自己的行为，并实现个人成长和目标的达成一、什么是行为调节和行为改变技巧- 行为调节：通过一系列的方法和技巧，使个人能够主动去控制和调节自己的行为，以适应不同的环境和情境- 行为改变：通过积极的影响和改变个人的行为模式，使其能够达到预期的目标或改变某种不良行为二、行为调节和行为改变的重要性- 促进个人的自我控制和适应能力- 帮助个人克服挑战和战胜困难- 实现个人目标和成长三、行为调节和行为改变的基本步骤1. 设定明确的目标- 确定想要改变的具体行为或习惯- 分析当前的行为状况和存在的问题- 设定可衡量和切实可行的目标2. 分析行为的触发因素- 确定影响目标行为的外部和内部因素- 了解什么情况下会触发目标行为或习惯的出现- 分析个人的心理和情绪状态对行为的影响3. 制定行动计划- 制定具体的行动计划来达到目标- 确定应该做哪些事情，以及应该避免哪些事情- 设立时间表和提醒自己坚持行动4. 使用积极的行为替代和自我激励- 找到与目标行为相关的积极替代行为- 奖励自己和给予积极的自我激励，以增加行为的持久性和可行性- 培养积极的心态和情绪，以增强自我控制能力5. 寻求外部支持与反馈- 寻求朋友、家人或专业人士的支持- 接受他人的建议和反馈- 参与相关的团体或社群，与他人分享和互相支持6. 持之以恒和反思- 坚持执行行动计划，持之以恒地改进和调整- 定期反思和评估自己的行为和进展- 不断学习和改进，适应不同的情境和需求结论：- 行为调节和行为改变技巧是心理学中重要的概念和技术- 通过设定明确目标、分析触发因素、制定行动计划、使用积极的替代行为、寻求外部支持和持之以恒，个人可以更好地掌控自己的行为，实现个人成长和目标的达成。
改善思维的七个步骤英国心理学家爱德华·德伯诺有的人非常善于思维，难题当前，他总可以找到一般人找不到的“绝招儿”，好像在他面前，从来没有难题；有的人则不然，他们常常把应该很容易办成的事“办砸”。
这到底是为什么呢？从思维的角度讲，道理在于，有的人善于不断地磨砺自己的思维之剑，有的人则不善于动脑筋。
思维的敏捷、有效与思维迟钝，低效差别就显示出来了。
英国心理学家爱德华·德伯诺整理出一套改善思维技巧，共有七条，这七条是：一、全面地观察问题，衡量得与失意思是说，为了更好地解决问题，决定性的第一步是全面观察，使思维带有系统性，不要只顾一头，顾此失彼。
德伯诺举18世纪法国思想家孟德斯鸠的话说：不要只看到一个弊端就急于改革，那常常会带来其他的弊端。
我们平时考虑问题也是一样，有的青年同志由于经验少，往往只顾一头，盲目决策，结果自己吞下苦果。
一事当前应该从全局考虑，列出这么办的“几个利”，同时列出这么办的“几个弊”，利弊相较，利大于弊才是可行的。
二、考虑所有因素指在一个事情做出决定之前，次要的、主要的因素都应考虑到。
有时，出岔子就出在次要的因素上。
过去讲，抓住主要矛盾，解决主要矛盾，其它次要矛盾就可迎刃而解。
有时是这样，有时则不是这样，不能绝对化。
当然，处理社会问题，与对待自然科学问题往往不一样。
很多社会问题的解决没有“最佳方案”，只有“较佳”方案等一切数据，一切因素都弄清了，再来解决问题，就会误时。
这里讲的考虑所有因素，是尽可能多考虑相关因素之意。
三、想象后果当你有了几种可供采纳的解决方案后，在拍板定案之前，不妨想想其发展后果，有短期后果，中期后果，还有长期后果。
这需要具有想象力，联想力，预测能力。
很多种创造发明、创新思路是“想象后果”后做出的，比如：想象一下地球上的石油开采完毕之后，人类使用什么能源？再比如：假使生物工程发展到可以制造不吃粮食的人类的话，那世界又是怎样一种图景？怎样防止核武器不致落入战争狂人手中？善于展开想象的彩翼，可使思维活跃，冒出许多新颖的思想。
第40课：利用想象改善、改变过程
从行为学文献资料中得来的一种有趣的技术是冲击疗法，即长时间想像具有高度压力的情况。
如果每个人能够在这种高度压力的想像中控制自己，他们几乎对任何可能发生的事情都做好了准备。
在前面的内容中，我们讨论过：要想巩固新行为并忘却旧模式，重复很重要。
除去我们之前说的方法外（我们之前讨论的都是在实际生活中如何重复训练），今天额外增加一种方法，就是通过想像来模拟实践活动。
可能有些人会觉得很搞笑，单凭想像怎么来巩固新行为。
其实我一直相信一句话：一样东西会实现两次，一次是在你的大脑中，另一次是在现实中。
有目的的、生动的想像会帮助你在现实中实现自己想像的目标。
如果你创造了一个角色并把自己想像成那个角色，最终很大概率上你会成为你想成为的人。
对于交易而言，建议各位可以在头脑中去想像你最害怕的市场走势，然后构思自己的应对方法；另外需要想像的是按照你的新思路来操作股票后，股票是如何一步步朝着预期出现上涨的，而你又是如何及时地卖出来获取利润。
第一种想像可以帮助大家应对压力，当你把你最害怕的走势的应对策略在心里想像一遍后，就像是春晚的演员进行了一次彩排一样，对于真实到来的情况会有巨大的帮助。
而第二种想像则是帮助你现在头脑中构思出成功的景象，不要小看这种力量，我以前曾经给各位分享我踢球的经历，当我头脑中想象着当时阿里代伊进球那个场景
时，我用脚弓推出了一脚几乎一模一样的射门，从防守我的后卫双腿之间的小门穿过，直接飞入球门，这就是想像的力量。
进行这种想像的过程，有几个关键点（很少有人会推荐这个技术，但是它确实是很有帮助的）：
1、想像要尽量真实：最好有很多细节，你可以想像当股价在你买入后第二天以大幅跳空低开的形式到达了你的止损点，你当时的心情，你的呼吸，你想的越真实，这种锻炼价值越大。
所以有时你不必真实的经历这些过程，但是通过想像你已经获得了这方面的相关经验。
2、持续一致性：任何单一的想像都不会持续数天或者数周来影响我们的行为。
所以只有每天重复的进行这种想像才会产生持久的效果，很多人都是从最初的想像活动中获益，然后又恢复了常态。
想像相当于构造了一个虚拟的环境，在这样一个安全的环境下通过对场景的想像，我们可以辅助自己来不断重复新模式，同时加强对于有压力的交易状况的处理能力，相信只要各位能够坚持这样做，就会不断从中受益。
