工作狂其实害人害己

提醒：工作狂热会致疾病
过去如果一个人被称为“工作狂”，其中可能还包含一点赞赏的成分，但现在心理学家认为，对工作过度投入并非一件好事。

英国生活顾问吉娜加德纳女士因此创立了一个名为“‘工作狂’康复中心”的组织，帮助人们将工作热情调整到适当程度。

加德纳现年53岁，曾经是一名校长，每天工作时间长达16个小时。

她深知工作与生活失衡带来的痛苦，并为英国在职者工作压力现状感到担忧。

“半数和我谈话的人都感到生活不愉快，”加德纳对英国《每日电讯报》记者说。

同时，心理学家发现，工作过度狂热会致病。

据卫生和安全管理局研究统计，每年英国有50万人因工作环境压力患病，这已成为迫使人们不得不离开工作岗位的第二大原因，仅次于背痛。

心理学家迈克尔德雷顿认为，人们不应该到不得不离开时才开始认真看待工作过度的问题。

康复中心帮你忙
虽然人们已经开始认识到工作过度的严重性，但能提供相关帮助的信息却很少，仅限于心理健康网站上的一些资料。

加德纳因此另辟蹊径，在伦敦创立了“‘工作狂’康复中心”，并与各大企业合作研讨如何调节工作过度。

根据病因，“‘工作狂’康复中心”将重点放在帮助人们从办公室和会议中抽身，投入到更广泛丰富的社会生活中去。

它通过各种社会活动，为“工作狂”们创造从团体中获益的机会。

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“工作狂”其实是一种变态心理作者：施善葆来源：《科学养生》2010年第08期44岁的杜先生就是金茂大厦内某外资公司的首席商务代表,一个别人眼中的“金领男人”。

然而杜先生自己却觉得根本无法驾驭目前的生活:“我现在一工作起来就完全没办法停下来,即使回到家里,满脑子想的还是公司的那些事,这种状态让我很无奈。

我知道自己是得了某种强迫症,但是却没有办法改变它,因为我的位子在那里,公司对我的期望很高,所以我每天总是要工作14个小时以上,周末也无法休息,现在整个人明显力不从心,憔悴了许多。

”正所谓“高处不胜寒”,上海交大昂立公司目前对上海企业高管进行调查,结果显示像杜先生这样陷入“工作强迫症”的人数占到了40%左右。

曾几何时,在中国、日本等许多国家,多数的企业老总和单位领导,一直青睐于那些被称为“工作狂”的员工,不仅赞赏他们为本企业、本单位带来了巨大效益,也号召同事们以这些工作狂人为楷模和榜样,因此在那个时候,大多数工作狂会被单位评为“先进个人”,成为公司的“骨干”、“标兵”。

如今,许多中年成功男人作为企业里核心的高级领导者,取代了普通员工成为工作狂一族的主力军,但是殊不知“工作狂”一词并非是对他们工作状态的一种鼓励,而是作为无视健康的反面典型,成为健康专家们呼吁职场人引以为戒的对象。

美国心理学专家斯宾塞教授指出,“工作狂”其实是一种变态心理的体现,目前主要分布于各大企业的中高层管理人员中。

“工作狂”与“工作积极者”有着本质的区别——前者其实并不喜欢自己的工作,一般很难从工作中得到快乐,只是拼命地工作以求得某种“心理解脱”,此外,他们在工作中强迫自己做到“完美”,一旦出现问题和差错便会羞愧难当、焦虑万分,却又将他人的援助拒之门外;后者则十分理性地热爱自己的工作,通过积极的工作过程获得巨大乐趣,出现失误时既不会怨天尤人,也不会懊恼不已,相反会聪明地修正目标或改正错误,同时也注意与同事和上司协调配合,因而人际关系相对融洽。

“工作狂”效率反而低文章目录*一、“工作狂”效率反而低 *二、如何提高工作效率*三、工作狂的危害“工作狂”效率反而低“工作狂”被用来形容那些强制性沉迷于工作,并长时间保持这种状态的员工。

1、经常加班加点、把工作带回家,或用太多时间来思考工作,甚至把过多的感情投入在工作上,意味着工作狂们没有时间来用于自我“恢复”。

在努力工作之后,必须要有适当的时间用于生理与心理的放松和恢复,以保障身体机能的最佳状态。

2、工作狂状态还会导致心理压力不断增加,使工作表现变差、病假时间变长。

因此,如果你是工作狂,那应该考虑改变一下自己的工作节奏和习惯了。

让自己能有一个更好的状态来面对工作。

3、工作狂有许多特征,首先是雄心勃勃,争强好胜,对自己寄予极大的期望;其次是苛求自己,不惜任何代价实现目标;第三是以事业上的成功与否,作为评价人生价值的标准;第四是把工作日程排得满满,试图在极少的时间里,做极多的工作;最后是终日忙忙碌碌、紧紧张张,不知道放松自己,极不情愿将时间花在工作以外的事情上。

4、工作狂与对工作有热诚者有本质上的分别--前者往往并不热爱自己的工作,一般很难从工作中得到快乐,而只是拼命地工作,以求某种心理解脱;此外,他们在工作中还常常强逼自己力臻完美,一旦出现问题或差错便羞愧难当、焦虑万分,却又将他人的援助拒之门外。

而后者则十分热爱自己的工作,从工作中能获得巨大乐趣,出现失误时既不怨天尤人,也不懊恼不已,相反却会聪明地修正目标或改正错误,同时也注意与同事和上司的协调、配合,人际关系相对融洽。

如何提高工作效率1、不管你面对的工作怎样艰巨,你都保持心平气和,集中精力,把自己需要完成的事情都记录下来。

2、把整件工作划分为几个独立完成的部分,每个部分又分成多个容易解决的步骤,使工作变得有条理,方便自己着手进行。

3、每天为自己制定出先完成的工作目标,并且分先后次序,一切按照计划进行。

4、把较为复杂又艰巨的工作,放在最先完成,这样可以帮助你减轻工作的压力,发挥你的潜能。

你如何看待“工作狂”工作狂就相当于完善主义者，他们不容许自己犯一点点错，他们常常不接受别人的关心，暗自伤脑。

工作狂一般很难从工作中得到欢乐，消失失误时常常会怨天尤人。

工作狂的心理特征1、否认现实在组织中，一些个人屏蔽或者拒绝听不好的真实的信息或者分析。

在组织层面，否认可以是保密或者不能争论工作的某些方面。

否认是封闭系统的一个关键特征。

2、外部证明自我意识是由外部打算的，从其他人的感觉产生的。

这就导致难以辨别自我和他我的界限。

3、过于仔细太把自己当真会导致孤独感及无力量与他人联络。

假如一个人对自己过于仔细，那就难以要求高层次的自我意识及他人意识。

4、自我中心自我中心是关键的特征，由于解决问题掌握了生活的全部其它方面。

而解决问题是通过在工作中失去自我来实现的。

于是，"工作狂'的生活变成了"为了工作而工作'的自我沉溺。

5、可怕失败可怕失败与可怕失去掌握相联系。

恐惊比胜利的欲望更能够驱动工作狂，而对失败的恐惊影响着工作狂的选择。

专家建议：要是发觉自己消失"工作狂'的某些典型症候，那么首先须有意识地减轻工作压力并强迫自己削减工作量。

详细做法1、列出一份工作日程表，先将自己现时的全部工作项目和工作时间一一写明。

2、考虑哪些可以完全放弃，或至少临时放弃，哪些可交由他人或与他人合作完成，同时注意提高工作效率。

3、订出新的工作日程表，并请家人或同事予以监督。

此外，不妨培育一些与工作不搭界的业余嗜好，丰富业余生活。

如能接受心理医生的科学治疗，状况会更好些。

专家们的另一新发觉是，"工作狂'的"生成'还可能与其童年时代接受的训练息息相关。

实际上在"工作狂'中，有占8～9成的人在孩提时代受到来自望子成龙的父母亲的过分严峻的训练。

在这样的家庭里，家长对孩子的期望值往往过高甚至高得"离谱'，可怜的孩子一旦稍有闪失便会遭到批判乃至重罚，最终孩子心理上可能消失障碍，长此下去，孩子长大了极可能成为"工作狂'。

工作狂不一定是坏事与黑莓手机寸步不离？在晚上10点钟给别人留工作语音短信？那你可能就是个工作狂人，这也没有什么好大惊小怪的。

但是新的研究认为身为工作狂人不一定就是件坏事。

你陷入过工作狂的状态吗？你为工作感到兴奋吗？法国鲁昂商学院（Rouen Business School）的一份研究报告说，工作狂──其界定因素包括对工作的投入程度、被强迫工作的感觉以及工作所带来的快感──实际上是积极的。

参与这项研究的管理学教授耶胡迪·巴鲁（Yehuda Baruch）认为，只要工作的欲望是自发产生的，它就可以引发出个人的成就感（我完成了那个项目！我解决了那个财务问题！），也能让公司受益（那个项目比预定的时间提前完成了！我们的客户觉得我们很棒！）。

无可否认，许多人把工作狂看成一种有害的瘾，需要加以治疗，就像是酒瘾和毒瘾一样，因为工作狂偏离了社会上大多数人所接受的工作与生活的平衡方程。

但是许多工作狂人在生活中还是感到了平衡，只不过他们的工作和生活的比率与多数人不同。

在某些方面，工作狂和巧克力狂一样。

巴鲁解释说：经常吃点巧克力对健康有益，可以提供能量和满足感。

工作对工作狂人也是一样，工作给了他们活力，成功地完成一个任务让他们感觉良好。

除非巧克力狂或工作狂损坏了他们的身体和精神健康，否则就应该让他们自在地吃或工作。

不过，工作狂常常会与工作过度相混淆。

巴鲁说，这不仅仅是工作时数的问题。

你需要加班费，或者你有个冷酷的老板（《恶老板》(Horrible Bosses)，有人看过这部电影吗？），这些都强迫你必须加班。

如果你对工作表现得太过热情，你的老板可能会因为你工作自觉而占你的便宜，最终让你觉得工作过度。

这时候，压力──一个积极的促进因素──就会转变为痛苦。

读者们，你什么时候陷入过工作狂的状态？你为工作感到兴奋吗？你认为那样健康吗？Study: Nothing Wrong With WorkaholicsCan't step away from the BlackBerry? Leaving a work voicemail at 10 p.m.? You might be a workaholic. No surprises there.But new research suggests that may not be a bad thing.A paper out of the Rouen Business School in France says workaholism defined by work involvement, feelings of being compelled to work and work enjoyment can actually be constructive.As long as the compulsion to work is self-driven, it can lead to personal feelings of accomplishment (I finished that project! I solved that accounting problem!) and benefit the organization (That project is finished ahead of schedule! Our clients think we're great!) according to Yehuda Baruch, the management professor behind the study.To be sure, many view workaholism as a destructive addiction that requires treatment, just like alcoholism and drug addiction, as the workaholic strays from the work-life balance equation accepted by most of society.But many workaholics still feel balance in their lives, they just have a different work-to-'life' ratio than most.In some ways, workaholism is like chocoholism, Baruch explains: Eating some chocolate on a regular basis can have health benefits and provides energy and satisfaction. Same with work for a workaholic they are energized by their work and feel good when succeeding at a task. Unless a chocoholic or workaholic is damaging their physical or mental health, Baruch says they should just be left to eat or work in peace.However, workaholism is often confused with being over-worked. It's not just about the hours worked, says Baruch. The need for overtime pay, or a cruel boss, might force you to log long days. ('Horrible Bosses,' anyone?) And if you express too much enthusiasm about your work, a boss could take advantage of your willingness to work and ultimately make you feel over-worked. That's when stress a positive motivator turns into distress, he says.Readers: Where do you fall on a workaholism scale? Do you get a thrill out of work? Do you think that's healthy?。

工作狂领导对员工的影响案例以工作狂领导对员工的影响为题，列举以下10个案例。

1. 过度工作压力：工作狂领导常常要求员工超负荷工作，导致员工长时间加班，面临巨大的工作压力。

员工可能出现身心疲惫、焦虑和抑郁等问题，严重影响员工的工作效率和生活质量。

2. 缺乏工作生活平衡：工作狂领导将工作视为员工的全部，忽视员工的个人生活和需求。

员工无法充分休息和放松，很难平衡工作和生活，导致身心健康问题的加剧。

3. 员工的家庭关系受损：由于工作狂领导的要求，员工经常加班到很晚，无法与家人共度时间。

这可能导致员工与配偶、子女等家庭成员之间的关系疏远，甚至会引发家庭矛盾和婚姻问题。

4. 缺乏职业发展机会：工作狂领导往往只关注员工的工作表现，忽视员工的职业发展需求。

员工可能无法获得培训和提升机会，限制了他们的职业发展空间，导致工作动力和积极性下降。

5. 缺乏团队合作精神：由于工作狂领导过于关注个人工作成绩，很少提倡团队合作。

员工之间缺乏沟通和合作，导致团队凝聚力和效率下降，影响整个团队的工作表现。

6. 领导示范负面行为：工作狂领导常常自己过度工作，忽视休息和健康。

这种行为会被员工看作是一种示范，导致员工也进入工作狂的状态，从而影响整个团队的工作氛围和效率。

7. 缺乏激励和认可：工作狂领导往往只看重工作结果，忽视员工的付出和努力。

员工可能感到缺乏激励和认可，导致工作动力降低，甚至出现离职的情况。

8. 员工健康问题增加：由于过度工作和压力，员工的健康状况可能受到影响。

他们可能面临睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动等问题，进而导致身体各种健康问题的增加。

9. 创新能力受限：工作狂领导通常追求效率和结果，忽视员工的创新能力和思考空间。

员工可能缺乏发挥创造力的机会，导致团队创新能力受限，无法适应市场的变化和发展。

10.员工流失率增加：由于工作狂领导对员工的过度要求和压力，员工可能感到不满和失望，选择离职。

这会导致企业员工流失率的增加，增加了企业的招聘和培训成本，同时也影响了团队的稳定性和运作效率。

工作狂的病态心理解析工作狂的病态心理解析据心理学家研究发现，工作狂和酗酒一样，其实是一种病，现在很多人遭受这种病的困扰。

如果从工作狂为生计而工作的观点看，他们这种疯狂的工作状态是可以理解的，但这种工作状态对心理、生理都没有好处，对家庭生活也没有好处。

面对生活工作的压力，为了让自己能够快速的被提升，为了自己能够有好的业绩，很多人都会愿意牺牲自己，把自己的时间大部分的花在工作上，整个人一心一意扑在这上面。

但在收获的时候，你会面对更大的压力，稍有不慎，就会使自己面临更大的问题。

专家指出，“工作狂”属心理变态，在各单位的低、中级管理人员中尤为常见。

“工作狂”与对工作有热情者有本质区别：前者往往并不热爱自己的工作，一般很难从工作中得到快乐，而只是拼命地工作以求某种“心理解脱”，此外他们在工作中还常常强迫自己做到“完美”，一旦出现问题或过失便羞愧难当、焦虑万分，却又将他人的援助拒之门外。

而后者那么十分热爱自己的工作，从工作中能获得宏大乐趣，出现失误时既不会怨天尤人，也不会懊恼不已，相反却会聪明地修正目标或改正错误，同时也注意与同事和上司协调、配合，因而人际关系相对融洽。

如果一个人知道自己是工作狂，并且很清楚自己是在通过工作逃避生活的烦恼，那么工作狂是可以治愈的。

用工作方式逃避生活的烦恼，不但不能解决问题，而且还会使病情进一步恶化，所以这种方法不可龋遭受这种疾病困扰的人有不同程度的心理问题。

许多心理专家认为这些人经常感到忧虑，他们不能把工作委托给别人，而且梦想他们能够在任何时候控制场面。

为防止这种疾病，首先应该鼓励家庭成员关心工作狂。

工作狂的问题之一是他们很难分清努力工作与沉溺在工作中的区别。

一个努力工作的人是热爱工作的，而工作狂是依赖于工作的人，是工作的奴隶。

努力工作的人会给自己休息时间，但工作狂不会。

这也正是两者的区别。

在家庭中，即使是一个懒惰的人也可能把自己埋进工作中，继而成为工作狂。

对未来忧虑者、孤独者，如果经常与朋友或家人交流，就能够解决心理上的问题。

别做工作狂，小心身体遭殃！一、月经不调工作很失败，公司的人际关系不能好好处理，由于部门的变动尚未适应等等――这些由于工作而造成的压力，不管是男性还女性都有。

特别是现在在职的女性人数增加，而同时坐阵要害部门的女性也越来越多，所以职业女性的工作压力也成为一个严重的问题。

大家都知道，工作压力会给我们的身体带来各种影响。

而其中，和女性有密切联系的就是月经不调。

那么，工作压力和月经有什么样的联系呢?月经正常，需要子宫和卵巢的正常作用。

而控制卵巢作用的，则是大脑中的脑下垂体。

从这里分泌的激素将促进卵巢的运动，并决定月经周期。

所以，如果有了精神上的压力，就会造成刺激，影响脑下垂体的功能，而且还会影响到卵巢的机能。

结果就造成月经终止，或者月经周期紊乱。

二、贫血在月经不调中，比较成问题的病例就是月经周期紊乱，一个月中有两次或三次的出血。

这样的不正常出血如果频繁发生，就会造成铁流失，并容易引起缺铁性贫血。

月经周期，一般是25-35天为正常。

如果周期比这短，而以为月经已经完了，却在之后一周又开始，这时，首先应该量一下基础体温。

这是因为频繁的月经不会引起排卵。

如果有排卵的话，基础体温有高温期和低温期之分。

如果知道没有排卵，应当去妇产科检查一下，看看到底是什么原因。

如果工作压力也是原因之一，就暂时把工作抛在一边，出去旅行一趟，或者按自己的兴趣爱好去轻松轻松，转换一下心情。

三、基础体温升高基础体温是早上醒来之后安静地躺着时测量的体温。

不过，虽然许多人知道要在每天规定的时间里测量，但总是有种惰性。

事实上，有时候并不能实施最理想的测量方法。

这样一来，时间就老是错开，于是很多人就慢慢地放弃了。

但是，基础体温关键在于要每天测，时间稍微错开一点也行。

当测量的时间比平常的时间稍稍晚了一点时，只需要在基础体温表上作上记号就可以了。

另外，总是8点起床的人，如果在7点就醒了之后就没有再睡觉了，也不用等到8点，7点钟测量也可以。

工作狂是什么意思工作狂这个词，或许在我们的生活中并不陌生。

在现代社会中，随着工作压力的增大和竞争的加剧，越来越多的人开始陷入工作狂的状态。

那么，什么是工作狂呢？工作狂是指过度投入工作，对工作有过度热情和追求，以至于忽视了其他方面的生活和健康。

工作狂通常表现出不愿意放松、不愿意休息、不愿意与家人朋友共度时光等特点。

工作狂的意思并不是说工作狂是一个积极向上的形容词，相反，工作狂往往是贬义词。

因为工作狂是指在追求工作的过程中，忽视了其他重要的生活方面，甚至对自己的身心健康造成了伤害。

工作狂常常把工作放在第一位，不顾一切地为工作奉献自己的时间和精力，甚至牺牲了自己的家庭、朋友和健康。

工作狂的形成有很多原因，可能是工作压力过大，可能是对工作的热情过于高涨，也可能是对自己的要求过高。

无论是哪种原因，工作狂都需要引起我们的重视和关注。

在现代社会，工作狂已经成为一个普遍存在的现象，给人们的生活和健康带来了不小的困扰。

工作狂的危害是显而易见的。

首先，工作狂往往会导致身心健康问题。

长期过度投入工作，缺乏休息和放松，会导致身体出现各种问题，比如失眠、头痛、胃病等。

其次，工作狂会影响家庭和社交关系。

由于过度投入工作，工作狂往往无法给予家人和朋友足够的关心和陪伴，容易导致家庭关系紧张，社交关系疏远。

最后，工作狂会影响工作效率和质量。

长时间的高强度工作会导致身心疲惫，容易出现工作失误和工作效率下降的情况。

那么，如何应对工作狂呢？首先，我们需要调整自己的工作态度。

工作重要，但生活更重要，我们需要学会适当地放松和休息，保持身心健康。

其次，我们需要找到工作和生活的平衡点，不要让工作占据我们全部的时间和精力。

最后，我们需要学会拒绝加班和超负荷工作，保护自己的健康和家庭。

总的来说，工作狂是一个不容忽视的问题，它不仅影响了个人的生活和健康，也影响了整个社会的和谐与稳定。

我们需要认识到工作狂的危害，积极采取措施，避免自己成为工作狂，保持良好的工作生活平衡，让工作成为我们生活的一部分，而不是生活的全部。