C双杠支撑摆动前摆挺身下

双杠双杠是器械体操项目之一，它的主要动作是支撑、挂臂撑和悬垂等条件下，用摆动、屈伸、转体、滚翻、回环和空翻等方法完成的动力性动作，并包含有少量的静力性动作。

经常进行双杠练习，能发展上肢、肩带和腹背等身体各环节的力量，提高协调控制身体的能力，培养人的勇敢、坚毅、果断和勇于克服困难等良好品质。

双杠各类动作的教学：（一）分腿坐前进1动作技术过程：由分腿坐开始，两手推杠，两腿用力压夹杠，加固支点，身体直立提高重心，上体前倒使重心前移，两手于体前稍远处直臂撑杠，同时紧腰，两腿压杠利用器械的弹力后摆并腿进杠，利用后摆获得的位能和加快前摆，腿超过杠面后迅速分腿。

2技术要点：顶肩推手立腰，两腿夹压杠，前撑顺势后摆腿，过杠并腿前摆。

3教学规格：有骑立过程，后摆进杠有腾起，分腿坐不砸杠。

4保护与帮助(1)保护与帮助方法：保帮者站在杠外练习者侧前方，待其前倒撑杠，两腿压杠后摆时，一手扶上臂，另一手托送膝部帮助后摆并腿进杠。

前摆时另一手托送腰骶部成分腿坐。

(2)创伤与安全措施。

前倒撑杠提臀屈腿进杠前摆导致后仰后倒肩部拉伤。

应纠正提臀的错误，学会挺身后摆，另外加强一手握上臂，另一手托送腰骶的保帮手法。

5教学方法(1)反复练习支撑前摆成分腿坐，弹腿进杠后摆成分腿骑撑，后摆并腿前摆。

(2)完整练习，强调坐杠腿压杠展髋，后伸腿尽量后举。

6常见错误及纠正方法(1)重心前移不移，强调顶肩推手。

(2)没有腾起和展体动作，采用坐杠腿用力压杠。

(二) 滚杠1动作技术过程：由分腿坐开始，左手体前撑杠，立腰抬头，举右臂增大势能，上体前倾，增加支撑点(左手与右腿)前后转动力矩，以利于上体下潜，身体沿支撑轴线和纵轴双向转动，继而利用转换来的动能和双臂的扭力，增加身体沿纵轴的转动力，然后以右手和左腿为支点，右腿上举，带动身体以腰骶部沿身体的纵轴向左滚动，转体180°后，分腿俯撑两臂推起成分腿坐。

2技术要点：握杠方法要正确。

用腰骶部滚杠。

2023年体育教师编制考试体育专业基础知识必考题库及答案-、单选题（在每小题列出的四个选项中，只有一个最符合题目要求的选项）1、（）男女在形态与机能上逐渐出现明显的差异，运动能力也不同A、初中阶段后B、高中阶段后C、身体发育成熟后D x青春期开始后2、单手肩上投篮时，全身协调用力，手指拨球，使球向（）旋转A、左B、右C、前D、后3、原地双手低手传、接球适用于在（）战术配合下运用Ax进攻B、防守C、掩护D v突分4.双人拦网〃心跟进〃防守战术中，一般是几号位跟进（）A.4B.5C.6D.15体育与健康学习评价标准应为（）A.由单一评价标准向多元评价标准转变B.定性评价与定量评价相结合C.终结性评价与过程性评价相结合D.绝对性评价与相对评价相结合6、人体运动时肌肉工作的直接能源是ATP,其最终的供能形式是：（、）A、有氧氧化供能和无氧氧化供能B、磷酸源供能和乳酸能供能Cv糖源供能7、现代奥运会的创始人是:A、维凯拉斯B、顾拜旦C、萨马兰奇8、篮球比赛时，5号队员一脚踩在端线上掷界外球，裁判员判其：（）Ax违例B、不违例C、重新站在线外掷界外球9、单杠支撑后回环的动作难点是：（）Ax倒肩压臂腹贴杠B、倒肩压臂腹离杠C、倒肩压臂抬头支撑10、运动员运动时，踝关节扭伤后应：（）A、立即热敷按摩B、立即冷敷按摩C、立即冷敷，24小时后热敷11、用右手投掷铁饼，铁饼出手后的旋转方向为。

A、顺时针B、逆时针C、顺时针和逆时针均可D、不旋转12、下面哪种不属于氧运输系统组成部分的是。

A、呼吸系统B、血液C、神经系统D、心血管系统13、〃目标明确，有的放矢〃是身体锻炼原则中原则的要求。

A、全面性原则B、经常性原则C、渐进性原则D x针对性原则14.下列哪种方法是发展体能的方法？（）A.变换法B.分解法C.直观法D.说明法15.下列哪种属于体育与卫生保健知识教授法？（）A.讲授法B.直观法C.完整法D.分解法16.体育教学中思想品德教育的途径是（）A.突发事件处理B.说明与榜样C.评比与表扬D.批评与纠错17.发展学生个性的方法是（）A.启发诱导法B.语言法C.演示法D.讲练法18.学校体育工作的核心是指（）A.体育教学B.课外活动C.课外训练D.课外竞赛19.下列哪种形式属于校内锻炼？（）A.校外自我锻炼B.家庭体育C.社区体育D.课间操20.课外运动训练的特点之一是（）A.健身性B.基础性C.娱乐性D.方向性21（）进攻战术形式，是进攻战术中最简单、最基本的战术形式A、〃中一二〃B、〃边一二〃Cx后排插上D、交叉换位22、奥运会中篮球、排球、足球比赛一方上场人数分别是（）A、5、8、11、B、5、6、12、C、6、6、11、D x5、6、1123、篮球比赛中，一队已达7次犯规，该队再发生侵人犯规后,应执行。

体育课堂教学中动作示范要做到四种有效结合动作示范是体育教师在课堂教学经常采用的教学方法之一，通过教师或同伴动作示范的观摩，不仅可以促进学生建立正确的动作表象，还可以激发学生运动技能学习的兴趣和欲望，但是我们也不无忧虑的看到，由于体育教师在动作示范过程中存在这样或那样的问题，导致动作示范的效果不理想，事倍功半甚至是事与愿违。

鉴于此，笔者列举一些课堂教学案例片断与大家共同探讨。

一、动作示范方式与教材特点有效结合[案例片断一] 武术“大跃步前穿”A教师在教授武术动作“大跃步前穿”时，为了使学生较快地掌握基本动作，了解动作细节提高教学效率，教师首先给学生做一个完整“大跃步前穿”的动作示范，使学生建立比较完整的动作概念，接下来教师根据动作的顺序将动作分三个步骤进行教学：一是左脚向前迈出一大步；二是左脚蹬地向前、上跃起，两臂依次划弧上摆，同时右腿屈膝上提前摆，左腿随即后背腿在空中完成腾空动作，随后右脚、左脚依次落地；三是左腿向前铲出成仆步，两手分别收于胸前和腰间。

学生先跟随教师做分解模仿练习，之后再做连贯、完整的动作练习。

案例分析：上述案例中，A教师采用了完整和分解示范的形式（非镜面示范），在一定程度上促进了学生动作技能的掌握，但是由于教师示范形式单一，使学生在跟随教师完整动作的模仿练习中出现了一些问题：1、教师示范动作方向与学生练习方向相反，而“大跃步前穿”动作路线较长，教师每次示范动作结束都要迅速回到原位，造成学生模仿练习时间的浪费；2、学生处于技能学习的泛化阶段，在此阶段，学生主要是通过视觉观察示动作范来控制动作，进行模仿练习，教师动作方向与学生的不一致，学生动作程序从视觉到动觉多一个反馈过程，增加了学习的难度，造成部分学生出现动作方向的错误。

体育教学中的动作示范形式有很多种，如完整、分解示范，正面、侧面、背面示范等，其特点和、作用和适用范围也各不相同，因此，体育教师在进行技能教学时，要根据教材的性质特点，合理选择动作示范形式（具体见表1）。

【男子】13版男子体操评分规则第十四章双杠14.1一套现代双杠主要由可选动作组中挑出的各种摆动和飞行动作构成，通过各种连续的悬垂摆动和支撑组合用以反映充分利用器械的能力。

14.214.2.1 成套相关信息说明1.选手开始双杠上法前或助跑前必须以并腿静止站立开始。

成套开始于脚离开地面。

以摆动一条腿或迈步进入上法是不允许的。

双脚必须同时离开地面。

2.上法时允许在规定落地垫上放置助跳板3.不允许有预先动作动作。

意思是在单手或双手抓杠时不能完成任何绕身体（横或纵）轴线超过180度的动作。

4.选手必须保证所能完成动作的安全性且具有美感和高技术精度。

5.其余执行和成套组成相关：a)支撑后拜或挂臂悬垂并不是难度组成部分，但形成简单回摆和后摆落或慢落成悬垂和支撑将被扣分。

例如：• 挂臂后摆，落下成长振屈伸上• 支撑后摆，落下成前摆上• 支撑后摆，落下成悬垂• 长振屈伸上成挂臂悬垂或者成瞬时支撑再成称挂臂悬垂• 从手倒立起，落下成向前肩滚翻b)单臂支撑的转体动作不允许有多余支撑。

例如大回环转体、后摆转体、前摆上转体360，后上转体，当出现多余支撑时则认为该动作在此刻结束。

c)悬垂后的屈伸动作需要直腿完成。

d)以下动作和动作组是禁止的：• 未列入难度表中的力量和支撑动作• 一杠上起的横向空翻和下法• 青少年完成屈臂支撑或挂臂的空翻动作6. 成套其余失误和扣分情况介绍列表，见第8章和14.3的扣分总表。

14.2.2 D分信息相关1. 动作组别：I. 双杠上成支撑或经支撑的动作II. 从挂臂起的动作III. 一杠或两杠起的长悬垂摆动IV. 弧形摆动V. 下法2. 难度价值相关a.包含转体的动作，在倒立位置或跳成手倒立之后的进行的转体是不承认难度的。

例如：后上跳成倒立转体或大回环跳转一半后成倒立再完成剩余转体。

b.除非另有说明，再握杠时是刻意成屈臂支撑的动作被认为同再握成挂臂支撑的动作有相同动作编号和难度。

然而，从屈臂支撑开始的动作被认为与由支撑完成的动作具有相同的动作编号和难度。

初二《体育与保健》公开课说课稿一、教材内容1、双杠：支撑摇摆—后摆挺身下〔男〕前摆挺身下〔女〕2、跳动：立定跳远二、教材分析〔一〕二个教材内容分别选自省编《体育与保健》初二教材中的第六局部“支撑”和第三局部“跳动”，这二项教学内容均具有协调、灵敏、力气等自身特性，把这二项内容安排在同一课次，仅符合初二学生身心安康进展特征，又符合身体全面进展原则。

〔二〕后摆挺身下〔男〕前摆挺身下〔女〕教材在初二教材中首次消灭，虽然在初一时已学过支撑摇摆动作，但还是具有有肯定的难度，因此定为授内容，立定跳远动作相比照较简洁，且在小学和初中一年级教材中已经消灭过，因此它定为复习教材。

“〔三〕支撑摇摆—后摆挺身下〔男〕前摆挺身下〔女〕动作对学生上肢及肩部的力气要求较高，虽然初一学过支撑摇摆，但支撑摇摆仍是本课的教学重点，也是后摆挺身下〔男〕前摆挺身下〔女〕动作的根底，难点是摇摆过程中重心的掌握。

立定跳远的重点在快速起跳和起跳的角度，难点是腾空后头的位置和收腹收腿动作。

常常参与“支撑摇摆—后摆挺身下〔男〕前摆挺身下〔女〕”和立定跳远练习，能有效进展上肢和肩部肌肉，使胸廓更加饱满，转变青少年“豆芽菜”体型。

提高内脏器官的功能，培育学生勇敢、坚决的品质，在现实生活中有着广泛的实践指导作用。

三、学情分析本课教学对象是中学初二〔5〕班学生，共62 人，其中男33 人，女29 人，该班学生各方面素养普遍较好，但也存在着个别差异，班风很好。

学生求知欲强，学习乐观性高，上进心强，寻常活泼、好动。

四、教学目标依据上面的教材分析和学生实际状况制定教学目标如下：〔一〕认知目标：了解支撑摇摆和立定跳远的根本概念和原理。

〔二〕技能目标：学习支撑摇摆—后摆挺身下〔男〕前摆挺身下〔女〕动作技术，让2/3 学生初步把握该动作，体会杠上身体重心的掌握。

复习立定跳远动作技术，进一步改进该动作技术，进展学生跳动起力量。

跑动作并应用到实践中。

〔三〕安康目标：提高内脏器官的功能，有效进展上肢和肩部肌肉，使胸廓更加饱满，转变青少年“豆芽菜”体型。

双杠教材教法一、动作名称：杠端跳起成分腿起动作要领：面对杠端站立，从内握杠，跳起直臂撑杠前摆顺势向上方摆腿，腿摆出杠面后，迅速分腿向外摆越成骑坐。

动作规格：动作连贯，腿并拢伸直前摆，用大腿后内侧骑坐两杠上，脚尖向侧前下伸。

保护与帮助：保护者站在近端外侧，一手握上臂帮助跳上同时稳固支撑；一手托其腰部帮助前摆成分腿骑坐。

教学步骤与方法：1、教师站在学生的正后面双手托住学生的腰，帮助学生成支撑。

2、跳上成支撑稍停再还原，提高支撑能力。

3、支撑摆动。

4、双杠远端中侧立，在保护下做跳上、前摆下。

5、在帮助下做完整动作。

学生跳上成支撑，教师站在学生的一侧，一手扶学生上臂，另一手托住学生的臀部，送至成分腿坐。

易犯错误与纠正：1、前摆不高，可站在离握点稍远些向前跳起，借自然前摆之力收腹举腿成分腿坐练习。

2、跳上、前摆、分腿动作分解，可用信号指示。

如跳、摆、分，使其及时前摆分腿。

二、动作名称：分腿坐前进动作要领：由分腿坐开始，两手推杠，两腿压夹杠，身体挺直立起提高重心。

上体前倒两手体前撑杠（稍远些）同时紧腰，腿压杠弹起后摆进杠。

并腿前摆，腿超过杠面后，迅速向两侧分开以大腿后内侧触杠，并顺势后滑成分腿坐。

动作规格：动作连贯，有骑立过程，后摆进杠有腾起、分腿坐不砸杠。

保护与帮助：保护者站在杠外练习者侧前方，待其前进手撑杠时，一手握其上臂稳固支撑，一手托大腿助其腾起进杠；当其前摆时顺势托其背腰以助前摆。

教学步骤与方法：1、学会跳上分腿坐。

2、身体挺直立起提高重心(挺胸)。

3、支撑摆动练习。

4、在帮助下做完整动作。

易犯错误与纠正：1、没有骑立过程（屈髋）。

可做推手骑立再还原练习。

2、腿进杠不腾起。

用帮助法纠正，并指出手撑远些大胆体前倒，紧腰挺髋腿后摆。

3、分腿坐时砸杠，应指出腿前摆肩应后倾，腿触杠要迅速后滑。

三、动作名称：支撑摆动前摆下动作要领：支撑摆动由支撑开始，举腿前伸获得自然的摆动。

前摆时，身体伸直，自然下摆，当摆过垂直部位时用力向前上方摆踢腿(稍屈髋)，带动髋部前送，拉开肩角、低头、含胸，眼看脚尖；后摆时，及时展髋，身体伸直自然下摆，当后摆过垂直部位时，用力向后上方甩腿，含胸直臂顶肩，拉开肩角。

体育教师招聘考试体育学科专业知识模拟试卷（八）附答案一、选择题1.人体运动时肌肉工作的直接能源是ATP，其最终的供能形式是（）A.有氧氧化供能和无氧氧化供能B.磷酸原供能和乳酸能供能C.乳酸能供能和磷酸原供能D.糖源供能和乳酸能供能2. 逆时针弯道跑时，身体应向（）倾斜。

A.右B.左C.前D.后3.三级跳远技术中的第二跳，又叫（）A.单脚跳B.跨跳C.跨步跳D.跳跃4.支撑摆动前摆挺身下，当向前摆动到接近（）时，两手推杠，使身体向杠外平移。

A.杠面B.最高点C.水平D.重心5.在田径比赛时，对犯规或者有不正当行为的运动员进行惩罚时，若取消运动员的比赛资格，应请示（）A.径赛裁判长B.总裁判长C.副总裁判长D.技术官员6.排球比赛中，对后排队员的限制有（）A.传球B.垫球C.拦网D.扣球7.学校体育的主要特点之一是（）A.场外性B.竞技性C.基础性D.技术性8.体育课密度是指（）A.教师指导时间与上课总时间比例B.学生活动时间与学生上课时间比例C.观察与休息时间比例D.课内各项活动合理运用的时间与上课总时间比例9.排球比赛场上6名队员分前后排站立，获得发球权的队，6名队员必须按（）方向轮转一个位置。

A.逆时针B.顺时针C.任意D.前后10.在双杠的支撑摆动动作中，应以（）为轴摆动。

A.肩B.髋C.腰D.手11.跳远的腾起角一般为（）。

A.18°~24°B.30°~35°C.38°~42°D.45°12.《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》是哪一年颁布的?（）A.1979年B.1992年C.1995年D.1999年13.运动密度（又称为练习密度）是（）。

A.指各项活动运用的时间与上课时间的比例B.指各项活动合理运用的时间与上课时间的比例C.指某一项目的练习时间与上课时间的比例D.指练习时间与实际上课的总时间的比例14.身体或身体某部分在单位时间内移动的距离称为（）。

双杠技术动作口诀1、分腿坐前进1）技术要领并腿前摆出杠面，分腿压杠前挺髓；两手侧举前握杠，并腿后摆进杠面。

2）要点两腿出杠快速分，立腰展体腿弹并。

2、支撑前摆下（右侧为例）1）技术要领支撑前摆髓前送，左臂猛推体出杠；摆至高点快换手，空中展体腿下压。

2、要点支撑摆动肩为轴，顶肩换手展腹髓。

3、支撑后摆转体一百八十度分腿坐1）技术要领并腿后摆肩为轴，腿出杠面剪绞分；推手转体一百八，两手换握分腿坐。

2）要点后摆出杠剪绞分，推换两手快转体。

4、外侧坐越两杠下（以右侧坐为例）1）技术要领弹杠倒体并腿摆，同时两臂要顶肩; 摆到极点快制动，推手越杠展腹髓。

2、要点两腿弹杠前上摆，向右推手和顶肩。

5、分腿坐前滚翻分腿坐1）技术要领分腿两手前握杠，屈臂提臀两肘张; 滚翻换手要及时，压臂抬体分腿坐。

2）要点分肘压臂要及时，快起上体跟腿忙, 6、前摆向内转体一百八十度下1）技术要领前摆兜腿微屈髓，摆至高点出杠面; 左臂顶肩右手推，转体右手推离杠; 继续内转一百八，腾空挺身不要怕。

2）要点换手积极主动。

腾空转体挺胸。

7、前摆向外转体一百八十度下左右换手方向反，其它要领都同前。

8、分腿坐慢起肩倒立1）技术要领屈臂提臀两肘分，两腿并拢往上升;垂直杠面立腰紧，重心落在支面中。

2）要点挺胸梗头肩撑杠，紧腰固臀手握紧。

9、挂臂屈伸上1）技术要领挂臂前摆速折体，伸腿展髓力前上紧接快速制动腿，两臂伸直肘内夹。

2）要点两腿制动两臂压，上体急振肩离杠, 10、挂臂前摆上1）技术要领挂臂前摆体出面，挺髓压臂力向上; 紧接快速制动腿，急振上体肩离杠。

2）要点前摆积极向上，两臂用力压杠。

11、支撑后摆挺身下1）技术要领加速后摆至侧面，摆到极点快制动; 推手顶肩猛发力，换手握杠再挺胸。

2）要点顶肩推手及时，换手紧腰挺胸。

双杠支撑摆动;前摆挺身下体育说课稿尊敬的各位评委大家好：一指导思想、教学目标我今天所展示的课题是：双杠支撑摆动;前摆挺身下..本课以“健康第一”为指导;通过教师引导学生的学、练、思、合作于交流等方式;让学生学会正确的完整的双杠支撑摆动;前摆挺身下动作;;70%的学生能掌握动作要领;基本完成动作;30%的学生能连贯准确的完成动作..二教材分析、重难点双杠是体操项目里面学生喜爱的器械体操之一;而支撑摆动时双杠里面最基础简单的动作;它对曾进人体上肢、肩部、胸部、腰腹的肌肉力量、韧带、骨骼的发展;对培养学生的协调性和控制能力都有良好的作用..双杠支撑摆动;前摆挺身下的教学过程中有要求学生在尝试保护与帮助下完成技术动作;可以培养学生互帮互助;提高保护帮助意识;学习保护帮助的方法以及互相信任、互相协作的优良品质..本课的教学重难点是掌握前后摆腿的时机..本课主要通过游戏法、平板教学法;讲解示范法、纠错法、探究学习、反复练习等方式来突破重难点..三学情分析本次课的授课班级为高中一年级学生;共有40人;本次课是第1节课;学生对体操运动都不是很了解;因此我在本节体育课中;将着重把培养学生对于体操运动的兴趣放在首位;并以体操的基本技术动作作为辅助;让学生们在本堂课中享受体操带给他们的快乐..本课充分发挥学生的主体作用;更好地促进教学目标的达成..根据学生和教材特点;本课分为三个部分：准备部分、基本部分、结束部分..准备部分首先整队集合;清点学生人数;安排见习生、检查学生的着装...本课的教学内容、目标及要求;强调课堂安全..测脉搏在正式上课之前;我会用2分钟的时间让同学们做3、4个拉伸运动;以便让同学们身体得到舒展;避免在本课学习中受伤..同学们：通过“杠上游戏”这个趣味游戏来让同学们感知动作;从而更好地进入新课教学..首先;同学们成集合队形站好;老师讲解游戏的规则和要求;分两组两位同学进行杠上支撑;两组的下一位同学通过石头剪刀布分出胜负;赢的那一组杠上同学支撑摆动前摆下;另一位同学做杠上支撑;另一组同学继续做支撑;依次下去直到一组同学完成;游戏的要求是动作规范、反应灵敏;注意安全..通过这个游戏;为接下来新课的学习奠定良好的基础..此处可边说边做动作准备部分时间10分钟..基本部分1平板教学教师播放视频;让学生眼观感知双杠支撑摆动;前摆挺身下动作的魅力和完成情况需要注意的技术动作..2探究学习接下来;进入探究学习的环节;同学们以每横排为一个小组;结合视频进行小组合作探究学习;探究学习的任务是：第一;能说出动作的名称;第二;能基本说出动作的要领;第三;能基本完成这个动作..场地安排上;一二组的同学在左半边篮球场;三四组的同学在右半边篮球场;同学们分组进行探究学习..我在各小组间走动观察..待他们学习完后;我鸣哨集合;各组分别进行展示;首先找一至两名同学来说一下动作的名称和要领;然后全组进行这整个动作的展示;待同学展示完毕后;我在作点评..3 教师完整演练2--3动作教师及时总结刚刚学生们的动作;并展示自己的动作;双杠支撑摆动;前摆挺身下动作要领：跳上成支撑;以肩为轴直臂顶肩摆动;前摆送髋;后摆伸展;当身体重心前摆超过杠面时;迅速踢腿稍向右侧偏;身体重心摆至杠外最高点时右移;顶肩推杠;两腿下压展髋;同时左手换握右杠;右手离杠侧举;挺身下落至杠侧站立以右侧下法为例通过观看教师的动作和讲解使学生更深一步认识低双杠支撑摆动;前摆挺身下的动作的要领..4分解动作教学和练习示范完毕;我再将动作分解进行教学：第一个由直立一腿迅速前踢并快速还原练习..二排同学面对面站立;两人一组;左手扶同伴的右肩;右腿快速前踢90°直腿绷脚尖;;迅速压大腿还原;上体保持不动..两腿交换练习;同学间要注意默契配合..这个练习让学生体会踢腿压大腿展髋动作第二个杠端跳上成支撑前移练习..让学生感受重心的前后移动..第三个练习;利用低杠;练习跳起支撑前摆下;我将要求学生跳起支撑迅速踢腿屈髋前摆;接着展髋压大腿挺身落下..第四个练习支撑摆动..前摆踢腿主动收腹屈髋举腿接近90°;主动挺胸立腰;体会掌握展体挺身前的动作姿势5 平板教学练习完成后;利用平板教学;让学生们学习并体会整个动作的完成情况..并讲解整个动作技术要领和需要注重讲解的地方..教师巡回指导纠正错误动作..6 完整动作练习和展示老师亲自示完整动作..并完整示范保护与帮助的方法站在练习者下杠一侧;一手扶练习者上臂;另一手托住她的腰部顺势帮助前送或出杠7 补偿练习因本节课主教材是上肢练习;所以我选择了一个下肢练习“编花篮”;学生八人一组;每人弯曲右腿;用脚背钩住右侧同学的膝关节;同时自己也被左边同学钩住;编成一个花篮;我选择了一首节奏轻快;跳跃感强的音乐;游戏开始;大家一边听音乐拍掌一边单脚沿顺时针方向转圈跳..以坚持时间长的组为胜..胜利小组将获得“最美花篮”称号..这个游戏活动了学生的下肢;也培养了学生协同合作的精神.. 输的一组负责收拾整理器材..游戏结束以后再一次测脉搏;并告知学生测脉搏的作用..测脉搏可以了解自己的运动负荷和心跳的变化结束部分最后;我和同学们一起在音乐的节奏下完成放松活动放松过后;我再对本节课做个简单的小结;主要回顾一下;本节课学习的动作的名称和动作要领;然后布置下课后的作业;就是反复练习已经学习过的动作;然后..师生再见结束部分用时5分钟..。

体育教师招聘考试考点巩固三1、单选测定体育课的密度时，应自始至终跟踪（）学生。

A.全班B.一组C.受测D.部分正确答案：C2、单选下列不是艾滋病的传播途径的是（）。

A.血液传播B.呼吸（江南博哥）道传播C.性传播正确答案：B3、单选男生靠墙手倒立的做法是（）。

A.站立姿势开始，一脚蹬地，另一腿摆动，两手撑地B.姿势开始，两脚蹬地，两脚摆动，两手撑地C.蹲踞姿势开始，一脚蹬地，另一腿摆动，两手撑地正确答案：A4、单选用简明扼要的语言直接陈述是（）的讲解形式。

A.直陈式B.概要式C.测重式D.联系式正确答案：A5、单选我国古代学校体育开始出现于（）社会。

A.奴隶B.封建C.社会主义D.资本主义正确答案：A6、单选新课程评价强调，应建立促进学生（）的评价体系。

A.全优发展B.健康发展C.全面发展D.自由发展正确答案：C7、多选课程功能的“三位一体”体现在（）。

A.体育观B.知识与技能C.过程与方法D.情感态度与价值观E.课程建设评价正确答案：B, C, D8、单选下列运动中全属于冬季冰雪运动的是（）。

A.高山滑雪、冰壶、田径B.排球、短道速滑、冰球C.越野滑雪、跳台滑雪、雪橇D.手球、轮滑、钓鱼正确答案：A9、单选下列对防止传染性疾病的方法不正确的有（）。

A.讲究卫生，养成良好的卫生习惯B.禁吃野生动物C.加强体育锻炼，增强自身免疫系统功能D.随意使用公共餐具正确答案：D10、填空题犯规时，判罚的原地踢球称为（）。

正确答案：踢自由球11、填空题运动参与是学生发展体能、（）、（）、形成乐观开朗的生活态度的重要途径。

正确答案：获得运动技能；提高健康水平12、问答题青春期体育锻炼要遵循什么原则？正确答案：1、全面锻炼。

2、坚持经常。

3、循序渐进。

4、做好准备活动和整理活动。

5、要进行自我监督。

13、填空题接力赛（）田赛。

正确答案：不属于14、单选下面哪一项不是影响乒乓球旋转强度的因素（）。

A.力臂大小B.力量大小C.球拍的不同位置击球D.握拍方法正确答案：D15、单选持球队员用手按拍借于地面反弹起来球的动作是（）。

6、双杠支撑摆动前摆下（女）-沪教版高中基本内容1教案教学目标1.了解双杠支撑摆动前摆下（女）动作的基本要领；2.掌握双杠支撑摆动前摆下（女）动作的技术要领；3.学习体育基本动作对身体的锻炼和作用；4.提高学生的动作协调性和柔韧性。

教学内容本课主要内容为双杠支撑摆动前摆下（女），是基本动作中的一种。

教学步骤1. 热身运动热身运动是为了让学生身体加热，做好活动准备工作。

具体步骤如下： - 第一步：轻松的慢跑，时间控制在5~10分钟之间。

这样做可以让学生身体热起来，同时准备心理和身体。

- 第二步：通过柔韧体操放松相关部位。

这样做可以让学生的身体更加柔韧，防止出现意外伤害。

- 第三步：做一些简单的拉伸运动。

这样做可以让学生的肌肉和骨骼更加稳定，准备好做动作。

2. 动作说明前摆下动作要领•用双手紧握杆，双脚交替向前摆动。

•重心随着腿部动作做上下摆动。

•体前倾，直至腿与上体成一直线时，双手紧握杆向前摆直。

•一次动作完成。

注意事项•做动作的时候注意身体的平衡。

•动作应流畅、稳定、协调，并且要有节奏感。

3. 实践演练现场演示此动作，并让学生学习此动作。

4. 课堂练习让学生分组进行练习，教师巡视纠正运动姿势，指导和鼓励学生。

5. 课堂小结对本堂课学习的内容进行总结，并对动作要点进行再次强调。

6. 课堂延伸通过练习，让学生体验双杠支撑摆动前摆下（女）运动所带来的快感和感受。

让学生体验到运动带来的愉悦感，以此促进学生对运动的兴趣和积极性。

教学评价通过本次课程的教学教师可以评估学生在本节课中所掌握知识和动作的掌握程度，从而评估学生对体育课的兴趣和积极性。

同时教师可以根据本节课的教学效果对下一步的教学进行修改和调整。

双杠支撑前摆下动作要领
嘿，咱今天就来讲讲双杠支撑前摆下这个动作的要领哈！
我记得有一次在学校操场，看到有个同学在那练双杠支撑前摆下呢。

哎呀，那场面，可有意思了。

他呀，先是双手紧紧抓住双杠，那手劲儿，感觉能把杠子都给攥出水来。

然后呢，他深吸一口气，就开始慢慢撑起来了。

这时候他的胳膊绷得直直的，就跟两根铁棍似的。

接着，他开始前摆啦，你瞧他那身子，一悠一悠的，就跟个钟摆似的。

可是吧，这前摆也不是那么简单的事儿呢。

他摆着摆着，可能是太着急了，一下子没控制好，整个人就歪了一下，吓得旁边看的我们都叫出了声。

不过他还挺顽强，调整了一下又继续。

他的腿呢，也没闲着，随着身体的摆动有节奏地摆动着，就好像在跳舞一样。

要说这动作要领啊，首先得有足够的臂力撑起来吧，不然一切都白搭。

然后呢，身体的协调性得好，摆动的时候得找到那个节奏，不能乱了套。

还有啊，下来的时候可得稳住，别像那同学似的差点摔倒。

总之呢，这双杠支撑前摆下看着简单，做起来还真不容易呢！咱要是想做好，可得多多练习呀，就像那同学一样，虽然有点小状况，但多练练就会越来越好啦！
好啦，这就是我对双杠支撑前摆下动作要领的一点小感受，大家一起加油练起来吧！。

《双杠――支撑摆动前摆下》教学设计一、教材分析:双杠是典型的支撑练习项目。

通过双杠的上、下法、动作，对发展上肢、肩带及腰腹肌肉群力量和柔韧性、提高身体的灵敏和协调能力有特殊的作用是其他器械练习所不可替代的。

依据水平四的目标和以上分析，该双杠教材可分为六学时进行教学。

第一课时：支撑摆动前摆下。

二、学情分析:八年级学生，生性活泼好动，积极性高, 模仿能力强，正处身心发展的重要的阶段，合理的运动量有助于学生更健康的发展！三、教学内容：1. 游戏一切行动听指挥。

2.支撑摆动前摆下。

3.放松活动四、教学目的:1．学生初步了解双杠越杠的动作方法。

2.培养学生的主动性、积极性、创造性，激发学生强烈的体育锻炼欲望。

3.培养学生克服困难、积极进取的优良品质。

五、教学重点:前摆送髋，腿出杠面时推手移重心。

教学难点:摆到垂直部位时腿部发力。

难点摆到垂直部位时腿部发力。

顺序教学内容达成目标学生活动教法指导组织队形健康教育时间开始部分1．课堂常规执行。

2．导入课的内容。

3．明确内容目的建立良好的师生关系和学习氛围。

1．体育委员执行常规，检查并报告人数。

2．学生向老师问好。

3．见习生随堂听课。

1．指定地点鸣哨集合。

2．向学生问好，宣布本次课练习内容目标与要求。

3．安排见习生。

4．检查服装，排除安全隐患。

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●▲要求：队列整齐，精神饱满。

加强常规教育，养成自觉遵守课堂常规的好习惯。

′ 3准备部分1．热身：慢跑2．游戏：听口令做动作热身，充分活动身体，为后续的练习做准备。

1．有体育委员带领在场地慢跑。

2．明确游戏要求、规则。

3.在教师指导下进行游戏。

1．放音乐导入情景。

2．教师讲解游戏规则。

▲要求：按教师听令完成任务。

准备充分可避免运动伤害事故发生。

6′基本部分双杠——支撑前摆挺身下：1．尝试练习跳上支撑小幅度摆动。

体会顶肩送髋动作。

2．练习支撑前摆挺身下完整动作。

双杠支撑摆动前摆的动作要领
双杠支撑摆动前摆的动作要领主要包括以下几点：
从支撑后摆极点开始，脚尖应远伸，使身体在伸直的状态下自然下摆。

当身体摆过握点垂直部位后，应用力向前上方踢腿，同时带动髋部前送，尽量拉开肩角。

在前摆过程中，应始终保持直臂顶肩，含胸梗头的姿势，直至前摆至最高点。

此外，为了保持身体的稳定性，应注意在摆动过程中协调上下肢的动作。

在练习时，可以先从简单的摆动开始，逐渐加大摆幅，以达到熟练掌握动作要领的目的。

双杠动作术语
以下是二十条关于双杠动作术语：
1. “支撑”，你看那运动员稳稳地在双杠上支撑着，就像一只展翅欲飞的雄鹰！
2. “摆动”，他在双杠上的摆动多灵活呀，跟猴子似的！
3. “屈臂”，哎呀，这屈臂动作可真考验臂力呢，就像要把力量都憋出来一样！
4. “伸臂”，瞧，那伸臂的动作一气呵成，多帅呀！
5. “倒立”，哇塞，能在双杠上倒立，这得有多厉害呀，简直酷毙了！
6. “转体”，这转体动作也太精彩了吧，就如同舞蹈演员在旋转！
7. “挂臂”，他挂臂的时候好轻松啊，难道他的手臂是钢铁做的不成？
8. “前摆”，那前摆的速度，快得像一阵风！
9. “后摆”，这后摆得有多大的勇气呀，真让人佩服！
10. “分腿”，哇，这分腿的姿势，不是一般人能做到的呀！
11. “并腿”，并腿的时候多整齐呀，跟尺子量过似的！
12. “回环”，这回环可真刺激，像坐过山车一样！
13. “上杠”，嘿，他上杠的动作多敏捷，跟蜘蛛侠似的！
14. “下杠”，哎呀，下杠可得小心呀，不然会摔倒的吧！
15. “移动”，他在双杠上的移动，那叫一个稳当，跟走在平地上一样！
16. “腾越”，这腾越动作，简直太震撼了，能飞起来一样！
17. “换杠”，换杠的时候多惊险呀，心都提到嗓子眼了！
18. “屈体回环”，哇，这屈体回环也太难了吧，谁能做到呀！
19. “直体回环”，直体回环看着就很难，真牛啊！
20. “肩倒立”，这肩倒立，没点真本事可不行呀！
我觉得双杠动作术语真的很有意思，每个动作都充满了挑战和魅力，让人忍不住想要去尝试和探索。