新健身气功竞赛规则
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新健身气功竞赛规则及裁判法第一章健身气功竞赛规则第一节竞赛通则第一条竞赛类别一、个人赛。
二、集体赛。
三、团队赛。
第二条竞赛项H一、国家体育总局编创健身气功。
每套功法为一种比赛项目。
(-)健身气功•易筋经。
(二)健身气功•五禽戏。
(三)健身气功•六字诀。
(四)健身气功•八段锦。
二、自选功法。
第三条竞赛年龄分组一、老年组:60周岁以上(含60周岁);二、中年组:40周岁至59周岁:三、青年组:18周岁至39周岁:四、少年组:12周岁至17周岁;第四条套路完毕时间规定一、比赛项目完毕时间为5至7分钟。
二、表演项H完毕时间山竞赛规程规定。
第五条配乐配乐曲可以依照功法自行选取,但是不可以使用带有名称或口令音乐。
第六条参赛服装一、参赛运动员服装自备。
二、参加集体赛运动员着装样式、颜色统一。
三、参加个体赛运动员着装样式、颜色不限,鞋为健身运动类鞋,均须佩戴大会统一发放竞赛号码布。
第七条进场、退场、起势、收势一、运动员听到点名后,应及时进场待裁判长示意后,即可走向起势位置。
二、运动员完毕整套动作后,须并步收势,再转向裁判长,待裁判长示意后退场。
第八条计时运动员由静止姿势开始肢体动作,计时开始;结束全套动作后并步站立,讣时结束。
笫九条参赛礼仪参赛队员听到上场点名和完毕比赛项U后,以及宣布比赛得分时,应向裁判长施礼。
第十条示分办法个人赛和集体赛比赛成绩施行公开示分。
第十一条比赛顺序在竞赛委员会和总裁判长监督下,山编排记录组组织参赛队领队或教练参加抽签,决定比赛顺序。
第十二条赛前检录参赛队员在赛前30分钟到达指定地点报到,参加第一次检录,赛前10分钟进行第二次检录,未能准时参加检录或上场比赛按弃权解决。
第二节名次评估第十三条未完毕套路运动员未完毕套路不予评分。
第十四条名次拟定一、个人单项或集体单项名次。
(-)按比赛成绩山高到低排列名次。
(二)比赛成绩得分相等时演示水平得分高者列前;如仍相等以动作规格得分高者列前;如仍相等以动作规格分平均值讣算前最高分高者列前•;如仍相等名次并列。
新健身气功竞赛规则及裁判法分析随着健身气功的普及和发展,竞赛也成为了推动气功发展的重要手段之一。
为了规范竞赛过程,保证比赛的公平性和可靠性,制定了一系列的竞赛规则和裁判法。
下面将对新健身气功竞赛规则及裁判法进行分析。
一、竞赛规则1.参赛资格新健身气功竞赛对参赛者的要求是:年满18周岁,具备良好的健康状况,能够独立完成比赛动作。
同时,参赛者还需要通过相关的资格认证,如健身气功专业认证机构的认可。
2.比赛内容新健身气功竞赛的内容包括套路表演和技术动作两部分。
套路表演是参赛者按照规定的动作序列进行连续表演,展示气功的流畅性、美感和技巧。
技术动作则是参赛者展示个人气功技术,包括气功功法、内力运用等方面。
3.评分标准评分是竞赛中最重要的环节之一,它直接影响到比赛结果的公正性。
新健身气功竞赛评分采用综合评分方式,其中套路表演和技术动作的评分方式略有不同。
套路表演评分主要从动作的技巧、节奏、协调性和美感等方面进行评价;技术动作评分则主要从技术动作的难度、完成度、动作规范等方面进行评价。
4.比赛规程新健身气功竞赛的比赛规程包括比赛的时间、地点、场地布置等具体要求。
同时,也规定了比赛的裁判组成、比赛仪式、选手服装与道具等各个方面的规定,确保比赛的公平性和规范性。
二、裁判法1.裁判资格作为新健身气功竞赛的裁判,需要具备一定的专业水平和经验。
一般来说,裁判需要具备健身气功专业认证资格,并且通过相关培训和考试,取得裁判资格证书。
同时,裁判还需要保持良好的职业道德和公正心态,严格遵守竞赛规则和裁判法。
2.裁判程序裁判程序是裁判员在比赛中进行评判和打分的操作流程。
在新健身气功竞赛中,裁判需要进行动作的观察和评价,对参赛选手的表演进行打分。
为了确保裁判打分的准确性和公正性,通常会采用多名裁判对同一选手进行独立评分,并对评分结果进行加权平均以得出最终得分。
3.裁判纠错在竞赛过程中,裁判可能会出现误判或者漏判的情况,为了规范裁判行为,保证比赛结果的公正性,新健身气功竞赛中设置了裁判纠错机制。
新健身气功竞赛规则及裁判法第一章健身气功竞赛规则第一节竞赛通则第一条竞赛类别一、个人赛。
二、集体赛。
三、团体赛。
第二条竞赛项目一、国家体育总局编创的健身气功。
每套功法为一个比赛项目。
(一)健身气功·易筋经。
(二)健身气功·五禽戏。
(三)健身气功·六字诀。
(四)健身气功·八段锦。
二、自选功法。
第三条竞赛年龄分组一、老年组:60周岁以上(含60周岁);二、中年组:40周岁至59周岁:三、青年组:18周岁至39周岁:四、少年组:12周岁至17周岁;第四条套路完成时间的规定一、比赛项目完成的时间为5至7分钟。
二、表演项目完成的时间由竞赛规程规定。
第五条配乐配乐曲可以根据功法自行选择,但是不可以使用带有名称或口令的音乐。
第六条参赛服装一、参赛运动员服装自备。
二、参加集体赛运动员着装样式、颜色统一。
三、参加个体赛运动员着装样式、颜色不限,鞋为健身运动类鞋,均须佩戴大会统一发放的竞赛号码布。
第七条进场、退场、起势、收势一、运动员听到点名后,应立即进场待裁判长示意后,即可走向起势位置。
二、运动员完成整套动作后,须并步收势,再转向裁判长,待裁判长示意后退场。
第八条计时运动员由静止姿势开始肢体动作,计时开始;结束全套动作后并步站立,计时结束。
第九条参赛礼仪参赛队员听到上场点名和完成比赛项目后,以及宣布比赛得分时,应向裁判长施礼。
第十条示分办法个人赛和集体赛的比赛成绩施行公开示分。
第十一条比赛顺序在竞赛委员会和总裁判长的监督下,由编排记录组组织参赛队领队或教练参加抽签,决定比赛的顺序。
第十二条赛前检录参赛队员在赛前30分钟到达指定地点报到,参加第一次检录,赛前10分钟进行第二次检录,未能按时参加检录或上场比赛按弃权处理。
第二节名次评定第十三条未完成套路运动员未完成套路不予评分。
第十四条名次确定一、个人单项或集体单项名次。
(一)按比赛成绩由高到低排列名次。
(二)比赛成绩得分相等时演示水平得分高者列前;如仍相等以动作规格得分高者列前;如仍相等以动作规格分平均值计算前的最高分高者列前;如仍相等名次并列。
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二、集体赛。
三、团体赛。
第二条竞赛项目一、国家体育总局编创的健身气功。
每套功法为一个比赛项目。
(一)健身气功·易筋经。
(二)健身气功·五禽戏。
(三)健身气功·六字诀。
(四)健身气功·八段锦。
二、自选功法。
第三条竞赛年龄分组一、老年组:60周岁以上(含60周岁);二、中年组:40周岁至59周岁:三、青年组:18周岁至39周岁:四、少年组:12周岁至17周岁;第四条套路完成时间的规定一、比赛项目完成的时间为5至7分钟。
二、表演项目完成的时间由竞赛规程规定。
第五条配乐配乐曲可以根据功法自行选择,但是不可以使用带有名称或口令的音乐。
第六条参赛服装一、参赛运动员服装自备。
二、参加集体赛运动员着装样式、颜色统一。
三、参加个体赛运动员着装样式、颜色不限,鞋为健身运动类鞋,均须佩戴大会统一发放的竞赛号码布。
第七条进场、退场、起势、收势一、运动员听到点名后,应立即进场待裁判长示意后,即可走向起势位置。
二、运动员完成整套动作后,须并步收势,再转向裁判长,待裁判长示意后退场。
第八条计时运动员由静止姿势开始肢体动作,计时开始;结束全套动作后并步站立,计时结束。
第九条参赛礼仪参赛队员听到上场点名和完成比赛项目后,以及宣布比赛得分时,应向裁判长施礼。
第十条示分办法个人赛和集体赛的比赛成绩施行公开示分。
第十一条比赛顺序在竞赛委员会和总裁判长的监督下,由编排记录组组织参赛队领队或教练参加抽签,决定比赛的顺序。
第十二条赛前检录参赛队员在赛前30分钟到达指定地点报到,参加第一次检录,赛前10分钟进行第二次检录,未能按时参加检录或上场比赛按弃权处理。
第二节名次评定第十三条未完成套路运动员未完成套路不予评分。
健身气功比赛实施方案一、比赛宗旨。
健身气功比赛是为了推动健身气功运动的发展,促进全民健身,增强人民体质,提高全民身体素质水平,丰富人民群众的文化生活,增进人民群众的身心健康。
二、比赛时间和地点。
1. 比赛时间,每年定期举办,具体时间由主办方根据实际情况确定。
2. 比赛地点,比赛地点将在市级以上体育场馆或者公共场所举办,以确保比赛场地的安全和便利。
三、比赛项目。
1. 传统气功类,太极拳、八段锦、易筋经等。
2. 现代气功类,气功操、气功球、气功扇等。
3. 其他相关项目,气功表演、气功功法等。
四、参赛资格。
1. 参赛选手必须身体健康,无不良嗜好,无不良记录,遵纪守法。
2. 参赛选手必须具备一定的气功基础,能够熟练掌握所报项目的动作和技巧。
3. 参赛选手必须年满18周岁,无年龄限制。
五、比赛规则。
1. 比赛采用裁判打分制度,评分标准包括动作规范、形体美观、气质端庄等。
2. 比赛分初赛和决赛两个阶段,初赛根据表现和成绩晋级决赛。
3. 比赛采用单项比赛和综合比赛相结合的方式,既可以单项参赛,也可以参加综合比赛。
六、奖励办法。
1. 比赛设置金、银、铜奖,根据成绩和表现进行评定。
2. 对于表现突出的选手,将给予特别奖励和表彰。
3. 对于团体比赛,将设置团体奖励,鼓励集体协作和团队精神。
七、比赛保障。
1. 比赛期间提供充足的安保措施,确保比赛秩序和安全。
2. 比赛期间提供医疗保障,配备专业医疗人员,确保比赛期间的应急处理和医疗救助。
3. 比赛期间提供充足的场地、设备和技术保障,确保比赛的顺利进行。
八、比赛宣传。
1. 通过媒体、网络等渠道进行比赛宣传,吸引更多的参赛选手和观众。
2. 制作宣传册、海报等宣传品,进行现场宣传和发放,提高比赛的知名度和影响力。
九、比赛组织。
1. 成立比赛组委会,负责比赛的具体组织和实施。
2. 设立裁判团,由专业裁判组成,负责比赛的裁判和评分工作。
3. 设立工作小组,负责比赛期间的安保、医疗、场地布置等工作。
新健身气功竞赛规则及裁判法第一章健身气功竞赛规则第一节竞赛通则第一条竞赛类别一、个人赛。
二、集体赛。
三、团体赛。
第二条竞赛项目一、国家体育总局编创的健身气功。
每套功法为一个比赛项目。
(一)健身气功·易筋经。
(二)健身气功·五禽戏。
(三)健身气功·六字诀。
(四)健身气功·八段锦。
二、自选功法。
第三条竞赛年龄分组一、老年组:60周岁以上(含60周岁);二、中年组:40周岁至59周岁:三、青年组:18周岁至39周岁:四、少年组:12周岁至17周岁;第四条套路完成时间的规定一、比赛项目完成的时间为5至7分钟。
二、表演项目完成的时间由竞赛规程规定。
第五条配乐配乐曲可以根据功法自行选择,但是不可以使用带有名称或口令的音乐。
第六条参赛服装一、参赛运动员服装自备。
二、参加集体赛运动员着装样式、颜色统一。
三、参加个体赛运动员着装样式、颜色不限,鞋为健身运动类鞋,均须佩戴大会统一发放的竞赛号码布。
第七条进场、退场、起势、收势一、运动员听到点名后,应立即进场待裁判长示意后,即可走向起势位置。
二、运动员完成整套动作后,须并步收势,再转向裁判长,待裁判长示意后退场。
第八条计时运动员由静止姿势开始肢体动作,计时开始;结束全套动作后并步站立,计时结束。
第九条参赛礼仪参赛队员听到上场点名和完成比赛项目后,以及宣布比赛得分时,应向裁判长施礼。
第十条示分办法个人赛和集体赛的比赛成绩施行公开示分。
第十一条比赛顺序在竞赛委员会和总裁判长的监督下,由编排记录组组织参赛队领队或教练参加抽签,决定比赛的顺序。
第十二条赛前检录参赛队员在赛前30分钟到达指定地点报到,参加第一次检录,赛前10分钟进行第二次检录,未能按时参加检录或上场比赛按弃权处理。
第二节名次评定第十三条未完成套路运动员未完成套路不予评分。
第十四条名次确定一、个人单项或集体单项名次。
(一)按比赛成绩由高到低排列名次。
(二)比赛成绩得分相等时演示水平得分高者列前;如仍相等以动作规格得分高者列前;如仍相等以动作规格分平均值计算前的最高分高者列前;如仍相等名次并列。
新健身气功竞赛规则及裁判法近年来,健身气功在全球范围内越来越受到关注和推崇。
为了进一步提升健身气功运动的水平和竞技性,国际健身气功联合会制定了新的竞赛规则和裁判法。
本文将详细介绍新健身气功竞赛规则及裁判法,帮助读者更好地理解和参与该项目。
一、竞赛规则1.比赛项目新健身气功竞赛分为以下几个项目:太极气功、八段锦、五禽戏等。
每个项目根据不同的动作要求和特点,鼓励选手展示自身的技巧和灵活性。
2.比赛分级根据选手的水平和经验,分为初级组、中级组和高级组。
初级组适合那些初学者和技巧较为简单的选手;中级组适合那些已经具备一定技巧和经验的选手;高级组则是最高水平的竞技组别,也是最具挑战性的。
3.比赛规则(1)时间限制:每个项目设定一个时间限制,选手需要在规定时间内完成动作的展示。
时间限制旨在确保比赛的公平性和高效性。
(2)动作要求:每个项目都有特定的动作要求,选手需要按要求完成每个动作的执行。
裁判将根据动作的准确性、流畅性和美感进行评分。
(3)评分标准:评分标准主要包括动作准确性、技巧的难度和完成动作的流畅性。
裁判会根据评分标准进行评分,并对每个项目进行排名。
(4)违规行为:比赛过程中,如果选手有违规行为,如动作不准确、时间超限或者其他违反竞赛规则的行为,将会被扣除相应分数。
二、裁判法1.裁判组成每个比赛组别都设有一名主裁判和若干名副裁判,由国际健身气功联合会认证的专业裁判员组成。
裁判员需具备丰富的健身气功知识和经验,且熟悉竞赛规则和评分标准。
2.裁判评分裁判在比赛过程中根据评分标准进行评分,包括动作准确性、技巧的难度和完成动作的流畅性。
每个裁判根据自己的专业意见和观点独立评分,然后进行综合评分和排名。
3.裁判决策在比赛过程中,如果有选手对裁判的决策有异议,可以向裁判组提出申诉。
裁判组会认真审核申诉,并作出裁决。
裁决结果一旦作出,将是最终的决定,选手需接受并尊重裁判的决定。
三、总结通过新健身气功竞赛规则及裁判法的完善,健身气功运动在竞技化方面取得了巨大进步。
新健身气功竞赛规则及裁判法第一章健身气功竞赛规则第一节竞赛通则第一条竞赛类别一、个人赛。
二、集体赛。
三、团队赛。
第二条竞赛项目一、国家体育总局编创健身气功。
每套功法为一种比赛项目。
(一)健身气功·易筋经。
(二)健身气功·五禽戏。
(三)健身气功·六字诀。
(四)健身气功·八段锦。
二、自选功法。
第三条竞赛年龄分组一、老年组:60周岁以上(含60周岁);二、中年组:40周岁至59周岁:三、青年组:18周岁至39周岁:四、少年组:12周岁至17周岁;第四条套路完毕时间规定一、比赛项目完毕时间为5至7分钟。
二、表演项目完毕时间由竞赛规程规定。
第五条配乐配乐曲可以依照功法自行选取,但是不可以使用带有名称或口令音乐。
第六条参赛服装一、参赛运动员服装自备。
二、参加集体赛运动员着装样式、颜色统一。
三、参加个体赛运动员着装样式、颜色不限,鞋为健身运动类鞋,均须佩戴大会统一发放竞赛号码布。
第七条进场、退场、起势、收势一、运动员听到点名后,应及时进场待裁判长示意后,即可走向起势位置。
二、运动员完毕整套动作后,须并步收势,再转向裁判长,待裁判长示意后退场。
第八条计时运动员由静止姿势开始肢体动作,计时开始;结束全套动作后并步站立,计时结束。
第九条参赛礼仪参赛队员听到上场点名和完毕比赛项目后,以及宣布比赛得分时,应向裁判长施礼。
第十条示分办法个人赛和集体赛比赛成绩施行公开示分。
第十一条比赛顺序在竞赛委员会和总裁判长监督下,由编排记录组组织参赛队领队或教练参加抽签,决定比赛顺序。
第十二条赛前检录参赛队员在赛前30分钟到达指定地点报到,参加第一次检录,赛前10分钟进行第二次检录,未能准时参加检录或上场比赛按弃权解决。
第二节名次评估第十三条未完毕套路运动员未完毕套路不予评分。
第十四条名次拟定一、个人单项或集体单项名次。
(一)按比赛成绩由高到低排列名次。
(二)比赛成绩得分相等时演示水平得分高者列前;如仍相等以动作规格得分高者列前;如仍相等以动作规格分平均值计算前最高分高者列前;如仍相等名次并列。
《健身气功竞赛规则》
1.比赛时间:每年举行一次,时间由主办方确定。
2.比赛项目:气功套路表演、气功功法演示、气功实战应用等。
3.比赛规则:参赛选手需在规定时间内完成比赛项目,表现出气功技巧的精湛程度、气息的协调与舒适度、内力的深厚程度等。
4.评分标准:气功套路表演将根据动作的精确度、连续性、协调性、美感等因素进行评分;气功功法演示将根据呼吸、姿势、内气等方面的表现进行评分;气功实战应用将根据实际应用中的效果和技巧的收放自如等方面进行评分。
5.比赛组别:根据参赛选手的年龄和技术水平分设多个组别。
6.比赛奖励:将对表现突出的选手进行奖励,包括金、银、铜奖、优秀奖、进步奖等。
7.比赛安全:比赛期间,主办方将严格保证比赛场地的安全和选手的身体健康,如有意外情况发生,将第一时间进行处理。
8.比赛宗旨:通过比赛的方式,促进健身气功的普及和发展,增强社会各界对健身气功的认可和支持,提高广大人民群众的身体素质和健康水平。
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健身气功竞赛规则及裁判法第一章健身气功竞赛规则第一节竞赛通则第一条竞赛类别一.个人赛。
二.集体赛。
三.团体赛。
第二条竞赛项目一.国家体育总局编创的健身气功。
每套功法为一个比赛项目。
(一)健身气功·易筋经。
(二)健身气功·五禽戏。
(三)健身气功·六字诀。
(四)健身气功·八段锦。
二.自选功法第三条竞赛年龄分组一.老年组:60周岁以上(含60周岁);二.中年组:40周岁至59周岁;三.青年组:18周岁至39周岁;四.少年组:12周岁至17周岁;第四条套路完成时间的规定一.比赛项目完成的时间为5至7分钟。
二.表演项目完成的时间由竞赛规程规定。
第五条配乐配乐曲可以根据功法的自行选择,但是不可以使用带有名称或口令的音乐。
第六条参赛服装一.参赛运动员服装自备。
二.参加集体赛运动员着装样式、颜色须统一。
三.参加个人赛运动员着装样式、颜色不限,鞋为健身运动类鞋,均须佩戴大会统一发放的竞赛号码布。
第七条进场、退场、起势、收势一.运动员听到点名后,应立即进场待裁判长示意后,即可走向起势位置。
二.运动员完成整套动作后,须并步收势,再转裁判长,待裁判长示意后退场。
第八条计时运动员由静止姿势开始肢体动作,计时开始;结束全套动作后并步站立,计时结束。
第九条参赛礼仪参赛队员听到上场点名和完成比赛项目后,以及宣布比赛得分时,应向裁判长施礼。
第十条示分办法个人赛和集体赛的比赛成绩施行公开示分。
第十一条比赛顺序在竞赛委员会和总裁判长的监督下,由编排记录组组织参赛队领队或教练参加抽签,决定比赛的顺序。
第十二条赛前检录参赛队员在赛前30分钟到达指定地点报到,参加第一次检录,赛前10分钟进行第二次检录,未能按时参加检录或上场比赛按弃权处理。
第二节名次评定第十三条未完成套路运动员未完成套路不予评分。
第十四条名次确定一.个人单项或集体单项名次。
(一)按比赛成绩由高到低排列名次。
(二)比赛成绩得分相等时演示水平得分高者列前;如仍相等以动作规格得分高者列前;如仍相等以动作规格分平均值计算前的最高分高者列前;如仍相等名次并列。
健身气功竞赛规则及裁判法第一章健身气功竞赛规则第一节竞赛通则第一条竞赛类别一.个人赛。
二.集体赛。
三.团体赛。
第二条竞赛项目一.国家体育总局编创的健身气功。
每套功法为一个比赛项目。
(一)健身气功·易筋经。
(二)健身气功·五禽戏。
(三)健身气功·六字诀。
(四)健身气功·八段锦。
二.自选功法第三条竞赛年龄分组一.老年组:60周岁以上(含60周岁);二.中年组:40周岁至59周岁;三.青年组:18周岁至39周岁;四.少年组:12周岁至17周岁;第四条套路完成时间的规定一.比赛项目完成的时间为5至7分钟。
二.表演项目完成的时间由竞赛规程规定。
第五条配乐配乐曲可以根据功法的自行选择,但是不可以使用带有名称或口令的音乐。
第六条参赛服装一.参赛运动员服装自备。
二.参加集体赛运动员着装样式、颜色须统一。
三.参加个人赛运动员着装样式、颜色不限,鞋为健身运动类鞋,均须佩戴大会统一发放的竞赛号码布。
第七条进场、退场、起势、收势一.运动员听到点名后,应立即进场待裁判长示意后,即可走向起势位置。
二.运动员完成整套动作后,须并步收势,再转裁判长,待裁判长示意后退场。
第八条计时运动员由静止姿势开始肢体动作,计时开始;结束全套动作后并步站立,计时结束。
第九条参赛礼仪参赛队员听到上场点名和完成比赛项目后,以及宣布比赛得分时,应向裁判长施礼。
第十条示分办法个人赛和集体赛的比赛成绩施行公开示分。
第十一条比赛顺序在竞赛委员会和总裁判长的监督下,由编排记录组组织参赛队领队或教练参加抽签,决定比赛的顺序。
第十二条赛前检录参赛队员在赛前30分钟到达指定地点报到,参加第一次检录,赛前10分钟进行第二次检录,未能按时参加检录或上场比赛按弃权处理。
第二节名次评定第十三条未完成套路运动员未完成套路不予评分。
第十四条名次确定一.个人单项或集体单项名次。
(一)按比赛成绩由高到低排列名次。
(二)比赛成绩得分相等时演示水平得分高者列前;如仍相等以动作规格得分高者列前;如仍相等以动作规格分平均值计算前的最高分高者列前;如仍相等名次并列。
健身气功大赛实施方案一、赛事背景。
随着健身气功在全国范围内的普及和推广,为了进一步提高健身气功运动的水平和影响力,我们决定举办一场健身气功大赛。
此次大赛将为广大健身气功爱好者提供一个展示自己技艺的舞台,也将促进健身气功运动的发展和交流。
二、赛事时间和地点。
本次健身气功大赛定于2022年5月在北京举行。
比赛地点将在北京市内选定,具体场地和地址将在后续公告中发布。
三、赛事组织。
1. 组织机构,本次大赛由中国健身气功协会主办,北京市体育局协办。
2. 组织人员,大赛组织委员会由相关领导和专家组成,负责赛事的筹备、组织和执行工作。
3. 赛事宣传,大赛将通过官方网站、微信公众号、新闻媒体等渠道进行宣传,吸引更多的健身气功爱好者参与。
四、赛事内容和规则。
1. 参赛项目,本次大赛设立多个参赛项目,包括太极拳、气功套路、气功功法等多个项目,以满足不同健身气功爱好者的参赛需求。
2. 参赛规则,参赛选手需遵守比赛规则和裁判要求,服从裁判指挥,保持良好的比赛秩序和风度。
3. 评审标准,比赛将采用专业评审团队进行评分,评分标准将包括动作的标准化、动作的流畅性、气功内涵的表达等方面。
五、赛事奖励。
1. 本次大赛将设立一、二、三等奖及优秀奖,对表现优异的选手给予奖金和奖品奖励。
2. 同时,大赛还将设立最佳表现奖、最具潜力奖等特别奖项,以鼓励更多的健身气功爱好者参与比赛。
六、赛事安全和保障。
1. 赛前安全检查,赛前将对比赛场地进行安全检查,确保比赛场地和设施符合比赛要求。
2. 参赛选手保障,赛事期间将加强对参赛选手的安全保障和医疗救助措施,确保比赛期间的安全和顺利进行。
七、赛事后续。
1. 大赛结束后,将对比赛进行总结和评估,以便今后更好地组织和举办类似的健身气功赛事。
2. 同时,将通过官方渠道发布比赛成绩和获奖名单,对获奖选手进行表彰和奖励。
八、总结。
本次健身气功大赛实施方案旨在为广大健身气功爱好者提供一个展示自己技艺的舞台,促进健身气功运动的发展和交流。
新健身气功竞赛规则及裁判法健身气功竞赛规则及裁判法是为了确保竞技过程的公正、公平和规范,以保障选手的权益和比赛的正常进行而制定的。
下面是一份适用于新健身气功竞赛的规则及裁判法,共计1200字以上。
一、竞赛规则1.参赛资格(1)参赛选手必须年满18周岁,身体健康,无法律限制和处罚。
(2)参赛选手必须合法注册,并缴纳相应的比赛费用。
2.比赛项目(1)竞赛项目根据参赛选手的水平和经验划分为不同级别,包括初级、中级和高级。
(2)比赛项目可包括功夫套路演练、器械使用、呼吸法等多个项目。
(3)具体比赛项目和要求将根据比赛组委会的调查研究和专家评审确定,并提前向参赛选手公布。
3.比赛评分(1)比赛评分根据动作的难度、技术水平、呼吸控制和整体表现等因素进行评分。
(2)评分系统可采用100分制,其中80分以上为优秀,60-80分为合格,60分以下为不合格。
(3)裁判评分具有最终权威,评分结果不可更改。
4.比赛服装(1)参赛选手必须穿着统一比赛服装,服装需整洁、合身。
(2)参赛选手可根据个人喜好选择合适的鞋子和道具,但不得使用任何违反规定的器械或道具。
5.比赛时间(1)比赛时间根据参赛人数和项目的数量,由比赛组委会确定。
(2)比赛时间可在室内或室外进行,确保场地适宜和安全。
6.比赛规则(1)参赛选手在比赛开始前需按时报到,并参加裁判组和选手会议。
(2)比赛过程中,选手需服从裁判的指挥和安排,保持良好的竞技精神。
(3)比赛中禁止出现任何形式的违规行为,包括但不限于作弊、攻击他人。
(4)若参赛选手因特殊原因无法参加比赛,需提前通知比赛组委会,否则按弃权处理。
7.胜出和奖励(1)评分最高的选手将获得冠军称号和奖金,奖金数量由比赛组委会决定。
(2)评分次高的选手将获得亚军称号和奖金,奖金数量由比赛组委会决定。
(3)评分第三高的选手将获得季军称号和奖金,奖金数量由比赛组委会决定。
(4)其他参赛选手将根据评分结果获得相应的奖项,包括优秀奖、合格奖等。
健身气功竞赛规则及裁判法第一章健身气功竞赛规则第一节竞赛通则第一条竞赛类别一.个人赛。
二.集体赛。
三.团体赛。
第二条竞赛项目一.国家体育总局编创的健身气功。
每套功法为一个比赛项目。
(一)健身气功·易筋经。
(二)健身气功·五禽戏。
(三)健身气功·六字诀。
(四)健身气功·八段锦。
二.自选功法第三条竞赛年龄分组一.老年组:60周岁以上(含60周岁);二.中年组:40周岁至59周岁;三.青年组:18周岁至39周岁;四.少年组:12周岁至17周岁;第四条套路完成时间的规定一.比赛项目完成的时间为5至7分钟。
二.表演项目完成的时间由竞赛规程规定。
第五条配乐配乐曲可以根据功法的自行选择,但是不可以使用带有名称或口令的音乐。
第六条参赛服装一.参赛运动员服装自备。
二.参加集体赛运动员着装样式、颜色须统一。
三.参加个人赛运动员着装样式、颜色不限,鞋为健身运动类鞋,均须佩戴大会统一发放的竞赛号码布。
第七条进场、退场、起势、收势一.运动员听到点名后,应立即进场待裁判长示意后,即可走向起势位置。
二.运动员完成整套动作后,须并步收势,再转裁判长,待裁判长示意后退场。
第八条计时运动员由静止姿势开始肢体动作,计时开始;结束全套动作后并步站立,计时结束。
第九条参赛礼仪参赛队员听到上场点名和完成比赛项目后,以及宣布比赛得分时,应向裁判长施礼。
第十条示分办法个人赛和集体赛的比赛成绩施行公开示分。
第十一条比赛顺序在竞赛委员会和总裁判长的监督下,由编排记录组组织参赛队领队或教练参加抽签,决定比赛的顺序。
第十二条赛前检录参赛队员在赛前30分钟到达指定地点报到,参加第一次检录,赛前10分钟进行第二次检录,未能按时参加检录或上场比赛按弃权处理。
第二节名次评定第十三条未完成套路运动员未完成套路不予评分。
第十四条名次确定一.个人单项或集体单项名次。
(一)按比赛成绩由高到低排列名次。
(二)比赛成绩得分相等时演示水平得分高者列前;如仍相等以动作规格得分高者列前;如仍相等以动作规格分平均值计算前的最高分高者列前;如仍相等名次并列。
健身气功比赛实施方案一、比赛宗旨。
健身气功比赛旨在通过比赛的形式,推广健身气功运动,增强人民群众的身体素质,促进全民健身运动的开展,提高人民群众的健身意识,增强全民族的体育意识,弘扬中华民族的传统文化,促进民族团结和社会和谐。
二、比赛时间和地点。
1.比赛时间,每年定于7月中旬举行。
2.比赛地点,比赛地点为室内场馆,要求场地宽敞、通风良好、设施齐全。
三、比赛项目。
1.健身气功比赛项目分为个人赛和团体赛两大类。
2.个人赛项目包括太极拳、气功套路、功法表演等。
3.团体赛项目包括太极拳表演、气功队形等。
四、比赛规则。
1.比赛采用裁判打分制,评分标准包括动作规范、形态美观、气势恢宏、整体协调等。
2.比赛采取淘汰赛制,每轮比赛时间为3-5分钟。
3.比赛服装要求整齐干净,体现中华传统文化特色。
五、比赛组织。
1.比赛组委会负责比赛的组织策划和具体实施,成立裁判团和工作人员团队,确保比赛的顺利进行。
2.比赛组委会要加强对参赛选手的宣传和培训工作,提高选手的整体素质和比赛水平。
3.比赛组委会要与相关部门合作,确保比赛期间的安全和秩序。
六、比赛奖励。
1.对于个人赛项目,设立一、二、三等奖和优秀奖。
2.对于团体赛项目,设立一、二、三等奖和最佳团队奖。
3.对于优秀教练员和裁判员,设立专项奖励。
七、比赛宣传。
1.比赛组委会要加强对比赛的宣传工作,通过媒体、网络等渠道进行广泛宣传,吸引更多的参赛选手和观众。
2.比赛组委会要加强对健身气功运动的宣传,提高人民群众的参与热情,推动全民健身运动的开展。
八、比赛总结。
1.比赛结束后,比赛组委会要及时对比赛进行总结,总结经验,发扬优点,改正缺点,为下一届比赛的顺利举办做好准备。
2.比赛组委会要对获奖选手和优秀教练员进行表彰,并举行颁奖典礼,以示鼓励和激励。
以上就是健身气功比赛的实施方案,希望能够得到大家的支持和参与,共同推动健身气功运动的发展,促进全民健身事业的蓬勃发展。
健身气功竞赛规则第一章竞赛组织机构第一条竞赛委员会一、竞赛委员会组成根据不同的竞赛规模,成立竞赛委员会(竞赛部或竞赛处),由负责本次竞赛工作的若干人员组成。
二、竞赛委员会职责(一)负责参赛队报名和审核,落实场地器材,准备裁判用品、设计制作奖品等。
(二)负责安排裁判员业务学习及联络协调工作,组织召开裁判人员、领队及教练员联席会议等。
(三)组织竞赛秩序册编排和抽签工作,负责每日成绩公告,编印成绩册,安排实施发奖仪式及比赛场地的其他组织工作。
第二条竞赛监督委员会一、竞赛监督委员会组成(一)主任1名,副主任1名。
(二)委员1名或3名。
二、竞赛监督委员会职责(一)贯彻公开、公平、公正的原则,对仲裁、裁判工作实行监督,但不干预仲裁委员会和裁判人员职权范围内的工作,不改变裁判人员、仲裁委员会的裁决结果。
(二)主要处理与竞赛业务工作无直接关系的赛风、赛纪问题。
第三条仲裁委员会一、仲裁委员会组成(一)主任1名,副主任1名。
(二)委员1名或3名。
二、仲裁委员会职责(一)受理参赛队本队对裁判人员履行竞赛规程、规则有异议的申诉,并及时进行调查、听证、审议和作出裁决,裁决的时限不得影响正常比赛以及名次的评定和发奖。
(二)召开仲裁委员会会议,出席人数超过半数作出的决定方为有效。
仲裁委员会成员不参加与本人所在单位有牵连问题的讨论与表决。
(三)仲裁委员会对申诉所作出的决定为最终裁决,并报大会组委会备案。
裁决评判是正确的,参赛队必须坚决服从。
裁决评判是错误的,仲裁委员会可视情况对裁判员进行教育或职权范围内的处置,并可建议有关部门给予相应的组织处理,但不能改变评判结果。
第四条裁判人员一、裁判人员组成(一)总裁判长1名,副总裁判长1—2名。
(二)裁判长1名(也可设副裁判长1名),A组裁判员3名或5名,B组裁判员3名或5名。
(三)编排记录长1名。
(四)检录长1名。
二、裁判人员职责(一)总裁判长组织大会的全部裁判工作,检查落实竞赛前各项准备工作,保证竞赛规则的执行;有权解释竞赛规则,但不能修改竞赛规则;在比赛中有权调动裁判人员工作和纠正裁判人员的错误;审核并宣布比赛成绩,负责大会的裁判工作总结。
高等院校健身气功锦标赛竞赛规程一、主办单位二、承办单位三、协办单位四、比赛时间及地点五、竞赛项目及组别(一)竞赛项目各项目各组别均设集体赛和个人赛,个人赛按男、女分组。
1健身气功•易筋经。
2.健身气功•五禽戏。
3.健身气功•八段锦。
4.健身气功•马王堆导引术。
5.健身气功•大舞。
6•健身气功•导引养生功十二法。
7.健身气功•太极养生杖。
以上为普及功法。
8.易筋经竞赛功法。
9.五禽戏竞赛功法。
10.六字诀竞赛功法。
11.八段锦竞赛功法。
以上为竞赛功法。
(二)竞赛分组甲组、乙组、丙组、教工组。
六、参赛资格(一)基本条件1.报名时应具有所代表学校学籍的普通高等学校学生及在职或退休教师。
成人高等教育系列的学生不得报名。
2.参赛单位必须赛前为所有参赛人员办理人身意外保险并开具体检证明,证明适宜参加所报竞赛项目。
3.思想进步、文化课考核合格,遵守学生守则、运动员守则和有关反兴奋剂管理规定。
(二)分组办法甲组(普通组):参加普通高等学校招生全国统一考试正常录取且未享受任何体育加分或降分政策的学生。
乙组(高职高专组):入学时未享受任何体育加分政策的高等职业学院和高等专科学校学籍的学生。
丙组(高水平组):参加普通高校高水平运动队招生考试入学;参加运动训练、武术与民族传统体育专业招生考试入学的学生;体育院校、中医药、师范类院校的体育教育专业学生。
教工组:各高等院校在职或退休教师。
七、参加办法(一)以学校为单位组队报名参赛。
(二)每支代表队限报领队1名,教练员1-2名,运动员4名参赛。
参赛人员须为所在高等院校在校学生或65周岁以下的教职工。
(三)报名办法:(四)丙组各代表队限报2项集体赛项目,须报1套普及功法,1套竞赛功法;甲组、乙组和教工组各代表队限报2项集体赛项目,功法均为普及功法(其中1个项目从易筋经、五禽戏和八段锦中任选1种功法,另1个项目从马王堆导引术、大舞、导引养生功十二法和太极养生杖中任选1种功法)。
集体赛上场运动员均为4名。
健身气功竞赛规则及裁判法第一章健身气功竞赛规则第一节竞赛通则第一条竞赛类别一.个人赛。
二.集体赛。
三.团体赛。
第二条竞赛项目一.国家体育总局编创的健身气功。
每套功法为一个比赛项目。
(一)健身气功·易筋经。
(二)健身气功·五禽戏。
(三)健身气功·六字诀。
(四)健身气功·八段锦。
二.自选功法第三条竞赛年龄分组一.老年组:60周岁以上(含60周岁);二.中年组:40周岁至59周岁;三.青年组:18周岁至39周岁;四.少年组:12周岁至17周岁;第四条套路完成时间的规定一.比赛项目完成的时间为5至7分钟。
二.表演项目完成的时间由竞赛规程规定。
第五条配乐配乐曲可以根据功法的自行选择,但是不可以使用带有名称或口令的音乐。
第六条参赛服装一.参赛运动员服装自备。
二.参加集体赛运动员着装样式、颜色须统一。
三.参加个人赛运动员着装样式、颜色不限,鞋为健身运动类鞋,均须佩戴大会统一发放的竞赛号码布。
第七条进场、退场、起势、收势一.运动员听到点名后,应立即进场待裁判长示意后,即可走向起势位置。
二.运动员完成整套动作后,须并步收势,再转裁判长,待裁判长示意后退场。
第八条计时运动员由静止姿势开始肢体动作,计时开始;结束全套动作后并步站立,计时结束。
第九条参赛礼仪参赛队员听到上场点名和完成比赛项目后,以及宣布比赛得分时,应向裁判长施礼。
第十条示分办法个人赛和集体赛的比赛成绩施行公开示分。
第十一条比赛顺序在竞赛委员会和总裁判长的监督下,由编排记录组组织参赛队领队或教练参加抽签,决定比赛的顺序。
第十二条赛前检录参赛队员在赛前30分钟到达指定地点报到,参加第一次检录,赛前10分钟进行第二次检录,未能按时参加检录或上场比赛按弃权处理。
第二节名次评定第十三条未完成套路运动员未完成套路不予评分。
第十四条名次确定一.个人单项或集体单项名次。
(一)按比赛成绩由高到低排列名次。
(二)比赛成绩得分相等时演示水平得分高者列前;如仍相等以动作规格得分高者列前;如仍相等以动作规格分平均值计算前的最高分高者列前;如仍相等名次并列。
新健身气功竞赛规则及裁判法新健身气功竞赛规则及裁判法第一章健身气功竞赛规则第一节竞赛通则第一条竞赛类别一、个人赛。
二、集体赛。
三、团体赛。
第二条竞赛项目一、国家体育总局编创的健身气功。
每套功法为一个比赛项目。
(一)健身气功·易筋经。
(二)健身气功·五禽戏。
(三)健身气功·六字诀。
(四)健身气功·八段锦。
二、自选功法。
第三条竞赛年龄分组一、老年组:60周岁以上(含60周岁);二、中年组:40周岁至59周岁:三、青年组:18周岁至39周岁:四、少年组:12周岁至17周岁;第四条套路完成时间的规定一、比赛项目完成的时间为5至7分钟。
二、表演项目完成的时间由竞赛规程规定。
第五条配乐配乐曲可以根据功法自行选择,但是不可以使用带有名称或口令的音乐。
第六条参赛服装一、参赛运动员服装自备。
二、参加集体赛运动员着装样式、颜色统一。
三、参加个体赛运动员着装样式、颜色不限,鞋为健身运动类鞋,均须佩戴大会统一发放的竞赛号码布。
第七条进场、退场、起势、收势一、运动员听到点名后,应立即进场待裁判长示意后,即可走向起势位置。
二、运动员完成整套动作后,须并步收势,再转向裁判长,待裁判长示意后退场。
第八条计时运动员由静止姿势开始肢体动作,计时开始;结束全套动作后并步站立,计时结束。
第九条参赛礼仪参赛队员听到上场点名和完成比赛项目后,以及宣布比赛得分时,应向裁判长施礼。
第十条示分办法个人赛和集体赛的比赛成绩施行公开示分。
第十一条比赛顺序在竞赛委员会和总裁判长的监督下,由编排记录组组织参赛队领队或教练参加抽签,决定比赛的顺序。
第十二条赛前检录参赛队员在赛前30分钟到达指定地点报到,参加第一次检录,赛前10分钟进行第二次检录,未能按时参加检录或上场比赛按弃权处理。
第二节名次评定第十三条未完成套路运动员未完成套路不予评分。
第十四条名次确定一、个人单项或集体单项名次。
(一)按比赛成绩由高到低排列名次。
(二)比赛成绩得分相等时演示水平得分高者列前;如仍相等以动作规格得分高者列前;如仍相等以动作规格分平均值计算前的最高分高者列前;如仍相等名次并列。
二、团体名次。
(一)按比赛成绩由高到低排列名次。
(二)团体总分相等时以集体项目总分高者列前,如仍相等以单项赛名次高者列前,如仍相等名次并列。
第十五条得分相等的处理一、个人单项(含对练)得分相等时,按下列顺序决定名次:1、两个无效分数的平均值接近有效分数的平均值者列前。
2、两个无效分数的平均值高者列前。
3、两个无效分数中,低无效分数高者列前。
二、个人全能得分相等时,以比赛获单项第一名多者列前:如仍相等,则以获得第二名多者列前,以此类推:如获得所有名次均相等,则并列。
三、集体项目得分相等时,以团体总分多者列前,如仍相等则并列。
四、团体总分相等时,以全队获得单项第一名多者列前:如仍相等,则以获得第二名多者列前,以此类推:如获得单项名次均相等,则并列。
第三节场地第十六条竞赛场地一、单练的竞赛场地为长14 米,宽8 米,场地四周应标明5 厘米宽的白色边线,场地的长和宽均由边线的外沿开始计算。
场地周围至少应有2 米宽的安全区。
二、集体项目的竞赛场地为长16 米、宽14 米,场地四周应标明5 厘米宽的白色边线,场地的长和宽均由边线的外沿开始计算。
场地周围至少应有1 米宽的安全区。
第二章健身气功裁判法第一节评分方法第一条评分裁判员的组成由评判动作规格的裁判员三至五名和评判演练水平的裁判员三至五名组成。
第二条评分方法一、动作规格采取扣分制和演练水平采取给分制的方式进行评分。
二、各项比赛的满分为10 分;动作质量和演练水平的分值各为5 分。
三、评判动作规格的裁判员根据运动员现场完成动作时出现的各种错误,进行扣分;四、评判演练水平的裁判员根据运动员整套的现场演练,评定等级分数;五、裁判长负责裁判长执行扣分的评判。
第三条应得分数的确定(一)动作质量应得分、演练水平应得分之和即为运动员的应得分数。
(二)三个裁判员评分,取三个分数的平均值为运动员的应得分;四至五个裁判员评分,去掉最高分和最低分,取中间两个或三个分数的平均值为运动员的应得分。
(三)运动员的应得分数只取到小数点后两位数,小数点后第二位数必须是0或5。
第四条最后得分的确定裁判长从运动员的应得分中减去“裁判长的扣分”,即为运动员的最后得分。
第二节评分标准第五条评分标准一、动作质量的评分标准(一)动作规格的扣分凡动作(手型、步型、身型、手法、步法、身法、腿法、平衡等)、口型和发音出现与规格要求轻微不符者,每出现一次扣0.1 分;与规格要求显著不符者,每出现一次扣0.2分;同一错误在同一动作中出现多次,同一动作出现多种错误或多人次在同一动作中出现错误,累计扣分最高为0.4 分。
(二)其他错误扣分对运动员临场出现的其它错误,根据“其他错误内容及扣分标准“予以扣分(详见其他错误内容及扣分标准表)。
在一个动作中,同时发生两种以上其他错误,应累积扣分。
其他错误内容及扣分标准表错误种类错误内容及扣分标准扣0.1分扣0.2分扣0.3分服饰、头饰影响动作效果服装开纽或撕裂服饰、头饰掉地鞋脱落平衡上体摇晃,脚移动或跳动附加支持倒地遗忘遗忘一次遗忘时间超过5秒以上其他错误出现明显气喘或有憋气现象者注意力不集中二、演练水平的评分标准裁判员根据各功法的特点及习练要领进行评判,分为3 档9 个分数段,其中:优为5.00—4.10 分;良为4.00 一3.10 分;差为3.00 一2.10 分。
详见演练水平的评分标准表。
演练水平的评分标准表评分内容评分因素演练水平很好1级 5.00~4.80 2级 4.75~4.50 3级 4.45~4.10一般4级 4.00~3.80 5级 3.75~3.50 6级 3.45~3.10较差7级 3.00~2.808级 2.75~2.509级 2.45~2.10 (一)凡动作标准,神态自然、呼吸顺畅,意念集中,动作连贯圆活、速度适宜、演练神韵与项目特点融合,动作与音乐和谐一致,集体演练队形整齐者,视为优。
(二)凡动作较为标准,神态较为自然、呼吸较为顺畅,意念较为集中,动作较为连贯圆活、速度较为适宜、演练神韵与项目特点较为融合,动作与音乐配合较为一致,集体演练队形较为整齐者,视为良。
(三)凡动作不规范,神态不自然、呼吸不顺畅,意念不集中,动作不连贯圆活、速度不适宜、演练神韵与项目特点不融合,动作与音乐配合不一致,集体演练队形不整齐者,视为差。
三、裁判长扣分1、集体项目的人数,少于竞赛规程规定的人数,每少1 人,扣0.5 分。
2、运动员因客观原因,造成比赛套路中断者,经裁判长许可,可重做一次,不予扣分;运动员动作遗忘、失误原因造成比赛套路中断者,可重做一次,扣1分。
3、比赛不足或超出规定时间在5 秒内者(含5 秒)扣0.1 分;在5 秒以上至10 秒以内者(含10 秒)扣0.2 分,依次类推。
第三章健身气功动作技术风格及易犯错误第一节易筋经动作的技术风格及易犯错误第一条动作技术风格全套功法在轻松、愉悦的情绪状态下练习,动作要求以形导气,上下贯通,左右对称,内外结合,刚柔相济,松紧转换平稳,柔缓适宜。
意随形走,意气相随,眼随手行,形断意不断。
呼吸以自然、平和流畅为主旨,个别动作吐音不发声。
第二条动作名称与易犯错误序号动作名称易犯错误1 韦驮献杵第一势①两掌内收胸前时,或耸肩抬肘或松肩坠肘;②掌面相合太紧。
2 韦驮献杵第二势两臂侧举时不呈水平状。
3 韦驮献杵第三势两掌上托时,屈肘、重心不稳。
4 摘星换斗势①目上视时挺腹;②左右臂相互不协调,动作不到位。
5 倒拽九牛尾势①两臂屈拽用力僵硬;②两臂旋拧不够。
6 出爪亮翅势①扩胸展肩不充分;②两掌前推时,不用内劲,而是用力;③呼吸不自然,强呼强吸。
7 九鬼拔马刀势①屈膝合臂时,身后之臂放松;②屈膝下蹲时,重心移至一侧;③头部左右转动幅度过大。
8 三盘落地势①手下按力量太小,下蹲幅度逐渐加大;②下蹲时注意口吐“嗨”音。
9 青龙探爪势①身体前俯时,动作过大,重心不稳,双膝弯曲;②做“龙爪”时,五指弯曲。
10 卧虎扑食势①俯身时耸肩、含胸、头晃动;②做“虎爪”时,五指未屈或过屈。
11 打躬势①体前屈和起身时,两腿弯曲,动作过快;②摇头摆臀,交叉手及重心左右移动。
12 掉尾势①身体前俯时,重心不稳;②两手回复到腹前后,脚跟没有提起。
第二节五禽戏动作的技术风格及易犯错误第一条动作技术风格一、形要合乎规范练习每一戏时,要根据动作的名称含义,做出与之相适应的动作造型。
动作到位,合乎规范,努力做到“演虎像虎”、“学熊似熊”。
特别是动作的起落、高低、轻重、缓急、虚实要分辨清楚,不僵不滞,柔和灵活。
二、神韵形象要逼真与其他气功功法的不同之处,是“健身气功·五禽戏”尤其注重神韵,形象要逼真。
虎戏要仿效虎的威猛气势,虎视眈眈;鹿戏要仿效鹿的轻捷舒展,自由奔放;熊戏要仿效熊的憨厚刚直,步履沉稳;猿戏要仿效猿的灵活敏捷,轻松活泼;鸟戏要仿效鹤的昂首挺立,轻盈潇洒。
第二条动作名称与易犯错误序号动作名称分解动作易犯错误1 起势调息①两掌上下运行,路线不合乎要求;②两臂运行时,动作僵硬,不柔和。
2 虎戏虎举①十指撑开、屈指、外旋握拳三个环节不明显;②两拳上提下拉未在一条直线。
虎扑①脊柱蠕动和两臂弧形运动不协调;②引腰前伸时,躯干、上肢未与地面平行3 鹿戏鹿抵①腰部侧屈拧转幅度不够,上臂鹿指未超过下臂鹿指;②上步角度不准确,重心未在前腿。
鹿奔①背部“横弓”与躯干“竖弓”不明显;②两脚收回交换不轻灵、柔和。
4 熊戏熊运①腰腹运动未走立圆,下肢摇晃;②两掌划圆与腰腹运动不协调。
熊晃①上步提髋动作不充分;②拧腰晃肩两腰侧未牵动。
5 猿戏猿提①耸肩、缩胸、夹肘、提腕、收腹、提踵不充分;②重心不稳定。
猿摘①左顾右盼未能表现猿猴眼神的灵敏;②采摘时,肢体动作未能充分伸展。
6 鸟戏鸟伸①两手在头前上方时,提肩、缩项、挺胸、塌腰不充分;②后举平衡不稳定,后抬腿外摆。
鸟飞①两臂摆动僵硬,不柔和;②提膝平衡不稳定。
7 引气归元①两掌运行路线不清;②两掌向前拢气高于胸部。
第三节六字诀动作的技术风格及易犯错误第一条动作技术风格六字诀是以呼吸吐纳为主要手段,并配以导引动作。
技术风格应从整体风格,读音、口型、气息与发声、动作等几方面去体现。
一、整体风格:静中有动,安祥自在,吐纳导引,协调一致。
二、读音、口型与气息:规范读音、标准口型与控制气息是“健身气功·六字诀”独特的练功方法。
读音是为了规范口型,标准的口型是为了控制体内气息的出入,而不同的气息出入可以直接影响到体内不同脏腑气机的运行和变化。
三、发声:“先出声,后无声”是学练“健身气功·六字诀”的基本原则。
初学时,可采用吐气出声的方法,便于规范读音和标准口型。