老师护嗓子吃什么好

老师喝什么对嗓子好?教师是一个比较特殊的职业，一般是需要长时间的说话，大家都知道如果长时间的说话，是很容易导致嗓子受到伤害的，因此，保护嗓子就是教师平时最为关心的问题，有些老师平时喜欢喝胖大海来保护嗓子，但是除了和胖大海保护嗓子外，那教师喝什么对嗓子好呢?下面介绍教师喝什么对嗓子好。

老师天天讲课嗓子怎么保养1、保养嗓子要注意呼吸的方法要注意呼吸的方法对于咽喉保健也很重要。

正确的呼吸方式是在呼气时腹部先隆起,气才能呼得长而且不费力。

所以教师不能只用胸式呼吸法,可以试着以伸展姿势的立姿来练习腹部呼吸法。

即使工作辛苦,教师也要抽时间锻炼身体,多跑步、打球,不但能增强体质还会增大肺活量,为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。

2、保养嗓子要多喝水多喝水对于长期讲课说话的教师来说绝对是必要的。

但要注意,咖啡和茶对于教师来说不是好选择,因为二者都含有咖啡因,容易使口腔干燥和胃酸增多,对咽喉健康也都有不良的影响。

教师的日常饮食也要特别注意,要避免吃太辣、太甜的食物,尤其是睡前3个小时不要吃。

3、教师嗓子嘶哑怎么办平时注意讲课方式,使用适当的语速和语调,尽量平和说话。

需要大声说话可以使用扩音器来帮助。

一天总的说话时间不能超过三个小时,连续说话不要超过一个半小时,要让声带充分休息。

要多用鼻呼吸,改胸式呼吸为腹式呼吸。

平时可常用些润喉含片来刺激唾液分泌。

生活中要注意天气变化、保持口腔清洁,不妨多喝一些胖大海泡的茶。

注意饮食。

多喝温开水,避免饮用酒精和咖啡,保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

避免刺激性食物,少吃过热、过凉和辛辣的食物,戒烟少酒。

即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

不要过度用嗓。

不要尖叫,不要在嘈杂的区域高声讲话。

如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。

讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓子来说也是不利的。

经常吃什么食物可以保护嗓子1、大蒜能杀菌并能缓解喉咙痛和咳嗽症状,每天1—2瓣蒜就能达到效果。

老师怎么护嗓
一、老师怎么护嗓二、老师护嗓的茶饮法三、老师护嗓的水果法
老师怎么护嗓1、老师怎么护嗓
1.1、少用声带,多用气息
老师讲课的时候声带用多了,讲到最后都哑了,影响讲课的质量。

很多老师每月讲课太多,又不会保护嗓子,为此都付出了沉重的代价。

1.2、少吃刺激性食物
经常讲课,用声很多,特别是到四川、重庆、湖南等地区吃饭的时候,辣椒是必须的,喝汤都是辣的。

特别是火锅,辣椒加冰镇啤酒,吃得好爽,可是声带却受到严重的伤害。

尤其是刚刚讲完课程,强烈的冷、热、辣刺激久而久之会使声带发生病变。

1.3、上课喝水用温开水
平时讲课用嗓过度,中场休息喝水的时候,尽量喝温水,这样会保护和滋润发声系统,如果用凉水就会刺激声带,毕竟人的身体需要一个温和的环境。

2、教师上课保护嗓子的饮食方法
饮食要注意,尽量吃清淡的食物,不吃或少吃刺激性食物,特别是不要吃辛辣食物。

除此以外,也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物,以免对嗓子造成机械性损伤。

少吃过热、过凉和辛辣的食物,戒烟少酒。

不要吸烟,也尽可能远离吸烟的人。

适当忌食冷饮,冷食对肌肉的舒展有束缚的作用,本来发声器官的肌肉松驰状态非常好,一但食入冷食,肌肉受到“冷”的刺激,自然会收缩,从而降低肌肉的弹性,进而,影响声音的产生和美化。

老师护嗓食疗八方老师上一天课下来很容易就会出现喉咙干涩、疼痛等症状。

下面推荐八款嗓子的保健护理的食疗希望能够协助广大老师保护好嗓子。

1、冰糖50克，梨2个。

将梨洗净切块，同冰糖共放入锅中加水煮烂，每日分两次服用。

可清热润喉，消痰降火，用治声音嘶哑，对嗓子有保护作用。

亦可将梨洗净切块，绞取汁液，徐徐咽下，每次1小杯，有同等功效。

2、薄荷、菊花各10克，加盐少许，频频含漱，漱口时应深至咽部。

适用于咽喉部发炎、红肿灼痛、音哑痰稠等症。

3、胖大海5枚，冰糖适量。

将胖大海洗净，同冰糖放入碗内，冲入开水，加盖浸泡30分钟后饮用。

每天上、下午各1次。

可清热、解毒、润肺，用治干咳音哑、咽干喉痛及扁桃体炎、牙龈肿痛等。

4、茶叶3克，苏叶3克，食盐3克。

先用砂锅炒茶叶至焦，再将食盐炒至红色，同苏叶加水共煎汤服，每日2次。

可清热宣肺利咽，用治外感引起的声音嘶哑。

5、百合30克，麦门冬、紫苑各10克。

水煎2次，煎液混匀后，早晚分服。

适用于口干咽燥、舌红烦渴、尿黄便秘、干咳音哑等症。

6、咸橄榄5个，竹叶5克，乌梅2个，绿茶3克，白糖10克。

共煎水，日服2次，每次1杯。

可清咽润喉，用治久咳及劳累过度或烟酒过量引起的声音嘶哑。

7、金针菜(黄花菜)50克，蜂蜜适量。

将金针菜加水一碗煮熟，调入蜂蜜，含在口中浸漱咽喉片刻，徐徐咽下。

每日分3次服。

可清热利咽，用治声带劳累引起的声音嘶哑。

8、荆芥穗、杏仁、桔梗各10克，煎水约100毫升，不拘次数，频频下咽。

可用于外感风寒、头痛恶风、声音嘶哑、微咳、微热等症。

老师护嗓喝什么
一、老师护嗓喝什么二、老师护嗓吃什么食物好三、老师嗓子疼不能吃什么
老师护嗓喝什么1、老师护嗓喝什么:苦丁茶
取苦丁茶3～10克,开水冲泡饮用,或用纱布包10克苦丁茶,将其放入茶杯内,用开水冲泡,待凉后加入蜂蜜一汤匙搅拌均匀备用,每次含漱2～3分钟,每天数次,5～7天为1个疗程。

苦丁茶味苦、微甘、性寒,具有抑菌、降血压、降血脂、增加心肌供血、抗动脉硬化等作用,被称为“绿色黄金”。

2、老师护嗓喝什么:胖大海冰糖茶
准备胖大海2~4枚,冰糖适量,将胖大海用开水泡发,加冰糖调服,具有清肺化痰,利咽开音,润肠通便的功效,注意胖大海性寒凉,虚寒体质者不宜服用。

3、老师护嗓喝什么:枸杞菊花茶
准备枸杞8克,菊花5朵,将枸杞、菊花同时放入有盖的杯中,用沸水冲泡,加盖焖15分钟,具有清散风热、平肝明目等功效,菊花性寒,虚寒性体质者不宜服用。

4、老师护嗓喝什么:枇杷蜂蜜茶
经常说话的人可以喝枇杷蜂蜜茶来帮助保护嗓子。

枇杷花具有润喉润肺、清火解毒等功效,并且还含有多种维生素,在保护嗓子的同时也具有其他保健作用。

做法:将枇杷花用沸水冲泡之后加入适量的分泌搅拌均匀即可。

5、老师护嗓喝什么:薄荷开音茶
经常说话的人可以喝薄荷桑叶茶来帮助保护嗓子。

薄荷具有疏散风。

老师必备护嗓的药有哪些
一、老师必备护嗓的药有哪些二、老师护嗓的技巧三、老师护嗓的注意事项
老师必备护嗓的药有哪些1、老师必备护嗓的药有润喉药茶
1.1、成份:陕青茶米兰花润喉散
1.2、功能主治:宣肺降气、润喉、通便、生津利咽、清音亮嗓、健脾益肾、提精神。

用于咽干、咽痛、异物症、声音不利等。

1.3、用法用量:开水冲泡代茶饮,一次3克(一袋),一日2次。

2、老师必备护嗓的药有金嗓利咽丸
2.1、成份:茯苓、法半夏、枳实(炒)、青皮(炒)、胆南星、橘红、砂仁、豆蔻、槟榔、合欢皮、六神曲(炒)、紫苏梗、生姜、蝉蜕、木蝴蝶、厚朴(制)。

2.2、功能主治:疏肝理气,化痰利咽。

用于痰湿内阻、肝郁气滞所致的咽部异物感、咽部不适,声音嘶哑,声带肥厚上述者。

2.3、用法用量:口服。

一次60～120丸,一日2次。

2.4、不良反应:尚不明确。

2.5、禁忌:尚不明确。

2.6、注意事项:尚不明确。

3、老师必备护嗓的药有黄氏响声茶
3.1、成份:桔梗、薄荷、薄荷脑、蝉蜕、诃子肉、胖大海、浙贝母、儿茶、川芎、大黄(酒制)、连翘、甘草。

3.2、功能主治:利咽开音,清热化痰,消肿止痛,用于风热犯肺,肺热壅盛的急性喉炎和慢性喉炎引起的声音嘶哑,发声疼痛,咽喉干嗓等。

3.3、用法用量:口服。

炭衣丸一次8丸(每丸重0.1克)或6丸(每丸。

教师保护嗓子的最好方法
嘿，老师们！你们是不是经常觉得上完一天课下来，嗓子都要冒烟啦？
今天咱就来唠唠教师保护嗓子的最好方法。

你想想啊，咱每天得说多少话呀！就好比那永不停歇的小喇叭，从早说
到晚。

咱要是不好好保护嗓子，那可不得遭罪嘛！
首先呢，一定要多喝水，就像给嗓子洗个舒服的澡。

你瞧那干涸的土地，下场雨就滋润多了呀，咱的嗓子也一样。

咱办公室随时都得备着水，上课间隙也得喝上几口，可别嫌麻烦呐！“李老师，你水喝得够不够呀？”我经常这样提醒同事们。

还有啊，说话的时候别扯着嗓子喊，得学会巧用气息。

这就好比划船，
顺着水流划就轻松多啦。

想象一下，你大声喊着讲完一节课，那嗓子能不难受嘛！咱得用那种平稳又有力的方式说话。

我记得有次公开课，张老师就是用这种方法，声音既好听又不费力，多棒呀！
再者，注意休息也特别重要。

上完一天课就赶紧让嗓子歇会儿，别还去
扯着嗓子聊天啦。

就像人跑累了要歇一歇一样，嗓子也需要休息呢。

“哎呀，我可得让我的嗓子好好休息下啦！”这得时刻提醒自己。

另外，吃点对嗓子好的东西。

像梨呀、罗汉果呀，时不时来一点。

这就像是给嗓子加加油，让它更有动力工作。

总之呢，保护嗓子就得像爱护自己的宝贝一样。

老师们，可别不当回事呀，咱可得一直拥有那清亮的好嗓子，才能更好地给孩子们传授知识呀！咱得牢牢记住这些方法，好好保护咱的嗓子哟！。

老师吃什么护嗓子
一、老师吃什么护嗓子二、老师护嗓菜谱三、老师护嗓方法
老师吃什么护嗓子1、老师吃什么护嗓子之梨
梨柔软多汁,味甘性寒,有清热、化痰、生津止渴等功效,尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。

梨既可生吃也可熟吃,饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。

梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。

但因梨性寒,体质虚寒、寒咳者不宜生吃,必须隔水蒸过,畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃。

2、老师吃什么护嗓子之荸荠
荸荠又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉。

荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。

除了生吃外,也可煮、炒、烧、煨。

但荸荠不易消化,脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。

生吃前一定要去皮或洗净。

因为荸荠生长于水田,皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质,还可能有寄生虫。

3、老师吃什么护嗓子之鸡汤
热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。

鸡汤具有抗炎功效,可缓解喉咙充血。

鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。

这些食物所含营养都有治病作用。

4、老师吃什么护嗓子之柠檬汁+蜂蜜
柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用,强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。

随着炎症的缓解,嗓子疼痛减轻。

5、老师吃什么护嗓子之白萝卜。

老师如何护嗓
一、老师如何护嗓1. 老师如何护嗓2. 老师护嗓吃什么蔬菜3. 老师护嗓推荐的食谱二、老师护嗓喝什么茶三、老师护嗓吃什么水果老师如何护嗓
1、老师如何护嗓平时注意说话方式,使用适当的语速和语调,尽量平和说话。

不要过度用嗓,讲话的声音要保持正常,即使在嘈杂的区域也不要高声讲话,也不要故意的轻声说话;说话速度不能过快,连续说话时间不能过长,若感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话,感冒时避免用嗓。

每天说话的总时间最好不要超过三个小时,连续说话不要超过一个半小时,要让声带充分休息。

不过多地清嗓子,因为当作这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。

如果觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。

但如果必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

多喝开水有利于防止喉咙干痒痛,保持体内水的平衡可以充分地滋润声带,一天保证喝8杯水。

2、老师护嗓吃什么蔬菜洋葱,洋葱中含有蒜素,有很强的抗菌灭菌能力,能抑制各种细菌病毒的侵入。

大蒜,含有大蒜素和蒜辣素等重要物质,这是最得宠的佳蔬之一。

萝卜含有大量的维生素C、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、钙、磷、铁等。

银耳又名白木耳,是我国珍贵的胶质食用菌。

百合鲜百合有镇静止咳的作用。

3、老师护嗓推荐的食谱3.1、杏仁雪梨汤,杏仁10克、雪梨1个、冰糖30克,将削皮去核后的雪梨切成小块与杏仁、冰糖共置碗内,加少许水,放入蒸锅蒸1小时左右,吃梨喝汤,每日1次。

本方对咽喉部干燥、发痒、微痛有显著效果。

教师保护嗓子的方法
教师保护嗓子的方法有以下几个方面：
1. 确保饮食健康：避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬果和富含维生素C的食物，保持喉咙和声带的健康。

2. 保持水分充足：经常喝温水、开水或温热的茶，避免喝过热或冰凉的饮品，保持喉部和声带的湿润。

3. 护声：教师需要注意使用正确的发声技巧，不要过度用力，避免喉咙过于紧张和疲劳。

应该学会通过腹式呼吸，减少对喉咙和声带的压力。

4. 避免过度用声：尽量避免长时间高强度的说话，特别是在嘈杂的环境下。

如果要连续说话时间较长，应该合理安排休息和语音调整的时间。

5. 尽量避免声带受到刺激：避免长时间处于空调房间、含有刺激性气味的环境中，以及吸烟和酗酒等对声带有害的行为。

6. 保持良好的环境声音：在教学场所，尽量减少噪音干扰，确保环境声音不大，不要争着和噪音竞争。

7. 定期锻炼声带：通过喉咙运动、发声练习以及声带放松等方法，保持声带的
柔韧性和弹性。

8. 平常多休息：合理安排工作和休息时间，避免长时间的过度劳累和声带的紧张。

总之，教师保护嗓子的关键是要养成良好的生活习惯和发声技巧，并且注意避免声带受到过度用声和刺激。

教师上课如何保护嗓子
一、教师上课如何保护嗓子二、教师保护嗓子吃什么三、教师保护嗓子的食谱
教师上课如何保护嗓子1、教师上课保护嗓子的一般方法
1.1、平时注意讲课方式,使用适当的语速和语调,尽量平和说话。

需要大声说话可以使用扩音器来帮助。

1.2、一天总的说话时间不能超过三个小时,连续说话不要超过一个半小时,要让声带充分休息。

要多用鼻呼吸,改胸式呼吸为腹式呼吸。

1.3、平时可常用些润喉含片来刺激唾液分泌。

生活中要注意天气变化、保持口腔清洁,不妨多喝一些胖大海泡的茶。

2、教师上课保护嗓子的日常禁忌
要过度用嗓。

不要尖叫,不要在嘈杂的区域高声讲话。

如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。

讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓子来说也是不利的。

不要过多地清嗓子。

因为当做这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。

如果觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。

但如果必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

3、教师上课保护嗓子的饮食方法
饮食要注意,尽量吃清淡的食物,不吃或少吃刺激性食物,特别是不要吃(如辣椒、大蒜头、生姜等)辛辣食物。

除此以外,少吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物,以免对嗓子造成机械性损伤。

少吃过热、过凉和辛辣的食物,戒烟少酒。

不要吸烟,也尽可能远离吸烟的人。

适当忌食冷饮,。