影响老年人健康的主要因素

我国老年人口的健康状况及影响因素分析夏　聪，许　军，吴伟旋Ａｎａｌｙｓｉｓ　ｏｆ　ｈｅａｌｔｈ　ｓｔａｔｕｓ　ｏｆ　ａｇｅｄ　ｐｏｐｕｌａｔｉｏｎ　ｉｎＣｈｉｎａ　ａｎｄ　ｉｔｓ　ｉｎｆｌｕｅｎｃｉｎｇ　ｆａｃｔｏｒｓＸｉａ　Ｃｏｎｇ，Ｘｕ　Ｊｕｎ，Ｗｕ　Ｗｅｉｘｕａｎ（Ｎａｎｆａｎｇ　Ｈｏｓｐｉｔａｌ，Ｓｏｕｔｈｅｒｎ　Ｍｅｄｉｃａｌ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，Ｇｕａｎｇｄｏｎｇ　５１０５１５Ｃｈｉａｎａ）关键词：老年人；健康状况；影响因素中图分类号：Ｒ４７ 文献标识码：Ｂ ｄｏｉ：１０．３９６９／ｊ．ｉｓｓｎ．１００９－６４９３．２０１６．２１．００７ 文章编号：１００９－６４９３（２０１６）０７Ｃ－２５８０－０４ １９４８年，世界卫生组织（ＷＨＯ）提出健康的定义是：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是一种身体、心理和社会的完好状态［１］。

伴随生物医学模式向生物－心理－社会医学模式的转变，人们对于“健康”的认识也在不断深化，在关注死亡率、期望寿命等传统健康指标的同时，更加关注自身的生理、心理和社会健康状况，即由关注疾病转向关注健康。

然而，随着生活方式的改变和人口的老龄化，亚健康、慢性病、心理疾病等成为影响我国人口健康水平的主要因素，给个人和社会造成了极大的经济社会负担。

老年人由于其身体机能的衰退、社会适应能力的下降及各种外部环境因素的影响，成为各种慢性疾病和健康问题的多发高危人群。

因此，开展老年人健康状况及其影响因素研究，探索有效的健康干预机制，促进健康老龄化，已成为社会各界的关注热点，也是解决我国老年医疗保障问题和养老问题的迫切要求。

１　老年人口的健康状况１．１　相关概念的界定１．１．１　老年人口　目前国际上较为通用的老年人口界定标准有两个：一个是１９５６年联合国出版的《人口老龄化及其社会经济影响》中推荐的６５岁；另一个是１９８２年联合国在《老龄问题世界大会》上文件中涉及的６０岁［２］。

国外学者自２０世纪５０年代起在进行老年人口相关研究时，多以６５岁作为标准。

老年人健康教育：理论与实践引言老年人健康教育是提高老年人生活质量和健康水平的重要手段。

本文将探讨老年人健康教育的理论基础和实践方法。

理论基础老年人健康教育的理论基础主要包括以下几个方面：1. 生态系统理论：老年人的健康受到多个因素的影响，包括个体因素、社会环境和物理环境等。

生态系统理论提供了分析这些因素相互作用对老年人健康的影响的框架。

2. 健康促进理论：老年人健康教育的目标是提高老年人的健康意识和健康行为，从而预防疾病和提升生活质量。

健康促进理论强调通过教育和行为改变来实现健康的目标。

3. 自我效能理论：自我效能是指个体对自己能够成功完成某项任务的信心。

老年人健康教育应该注重提高老年人的自我效能，从而增强他们参与健康行为的积极性。

实践方法老年人健康教育的实践方法应简洁明了，避免法律复杂性，并注重以下几个方面：1. 多媒体教育：利用多媒体技术，如视频、音频和图文等，向老年人传递健康教育信息。

多媒体教育可以提高老年人的兴趣和参与度，增强教育效果。

2. 社区参与：将健康教育活动融入社区生活，组织老年人参与健康促进活动和讨论。

通过社区参与，老年人可以获得更多的支持和信息，提高健康素养。

3. 个体化计划：根据老年人的个体差异，制定个性化的健康教育计划。

这可以更好地满足老年人的需求和兴趣，增强他们的参与度和学习效果。

4. 健康合作伙伴：与医疗机构、社区组织和志愿者等建立合作伙伴关系，共同推动老年人健康教育。

合作伙伴可以提供资源和支持，扩大健康教育的影响力。

结论老年人健康教育是提高老年人健康水平的重要手段，其理论基础和实践方法都需要充分考虑老年人的特点和需求。

通过科学的理论指导和切实可行的实践方法，我们可以为老年人提供更好的健康教育服务，促进他们的健康和幸福。

老年人健康指导1 饮食指导三高（即血压高、血糖高、血脂高）是影响老年人健康的最主要因素。

应积极提倡以预防为主的饮食。

一般以少油少盐少糖的清淡饮食为宜，限制动物脂肪，适量的鱼、虾等蛋白质，充足的蔬菜水果，达到营养均衡。

禁忌烟酒。

根据老年人较常见的一些疾病具体指导如下。

（1）、心血管疾病避免辛辣刺激性食物，富含纤维素饮食有利于保持排便的通畅。

餐后禁立即就寝;应少量多餐，不宜过饱，以免胃胀蠕动缓慢，影响消化吸收，横膈上移心脏活动受限，冠状动脉供血不足，诱发疾病。

（2）、高血压病限制食盐的摄入量。

可采取循序渐进的的方法，慢慢适应。

因为钠盐食用过多，会引起水钠潴留，造成血容留增多，心排出量增多，血压增高，加重病情。

（3）、糖尿病制定饮食计划，控制总热量，合理分配三餐，自觉遵守饮食计划;避免进食高糖食物。

定时进餐避免低血糖。

饥饿时可增加蔬菜和豆制品等副食。

2 运动指导生命在于运动。

预防衰老的首要问题是改善循环。

老年人完全不运动不行，运动过度也不行。

要根据自身的情况，调整运动量以每天活动后精神饱满，情绪稳定，无疲倦感为宜。

一般开始每周可1～2次;每次时间15～20min。

逐渐增加至每日1～2次;时间可达0.5h以上。

可以根据自己的喜好选择散步、做操、打太极拳、慢跑、爬楼梯等运动。

注意（1）不饱餐后或饥饿时活动。

（2）不进行剧烈活动。

（3）活动时间不宜过长（4）气候变化大，太冷或太热时不宜户外活动。

（5）活动过程中注意有无胸闷、心悸、呼吸困难、大汗淋漓等不适。

应随身携带急救药盒及健康卡，出现上述不适及时终止活动，采取适当急救措施，必要时及时就医。

3 家属指导使老年病人的健康指导最终达到切实有效的目的，家属的指导也是举足轻重的。

必须和家庭成员取得密切配合，给与病人必要的干预，改变其不良生活方式。

健康指导的形式可以多样化，根据老年病人不同层次的认知要求，通过专题讲座，黑板报、印刷资料、图片，交谈讨论、电话咨询等来开展。

老年人心理健康影响因素分析摘要：心理健康问题已经成为当今社会各界比较关注的热点问题，而老年人的心理健康问题得到的关注相对而言比较少。

本文采用文献法、观察法并运用个案访谈对以不同居住方式划分的老年群体心理健康状况进行实地调查，发现老年人心理健康问题主要表现，并结合需求层次理论、撤离理论等相关理论深入分析老年人心理健康的影响因素，其关键因素为老年人对生活、人生的态度，即心态。

关键词：老年人影响因素心理健康当今社会医疗、经济保障基本健全，老年人物质生活提高，身体健康问题基本可以解决，而老年人心理健康问题关注较少。

老年人心理健康问题日益凸显，严重影响老年人安享晚年、家庭发展及社会和谐进步。

因此，在如今人口老龄化趋向加重、老年人心理健康问题堪忧的情况下研究老年人心理健康颇为重要。

一、老年人心理健康概念及相关研究1、相关概念(1)老年人所谓老年人，是指其年龄起点是建立在客观基础上的主观界定。

目前国际上对老年人的界定标准有两个，一个是在1956年联合国推荐的65岁，另一个是1982年世界老龄问题大会上推荐的60岁。

前者一般被发达国家所采纳，后者则被大多数发展中国家所接受。

我国在2012年新修订的《中华人民共和国老年人权益保障法》规定“本法所称老年人是指六十周岁及以上的公民”。

此外，学术界一般也将60岁作为老年人的临界点。

由此可见，在中国将60岁及以上的人口界定为老年人是较为合适的。

因此，本文依据我国界定老年人的标准及相关社会制度，如退休制度等，倾向于将老年人界定为60岁及以上的人口。

(2)老年人心理健康及其标准划分国外学者对于心理健康的界定有很多角度，至今也都没有统一的概念界定，对于老年人心理健康标准亦是如此，学者们众说纷纭。

国外学者对于心理健康的界定倾向于人类心理持续状况、适应性及观念态度等。

对于心理健康标准划分倾向于多条标准共同满足，多条标准涉及饮食运动、学习能力、社会规范等关于人类全面发展。

老年健康核心信息老年健康核心信息为增强老年人健康意识，进一步开展老年健康教育，营造全社会关心支持老年健康的社会氛围，提高老年人健康素养水平，日前国家卫生计生委家庭发展司组织专家编写了《老年健康核心信息》。

该核心信息全文共20条，涵盖了影响老年人健康的主要因素，可用于指导老年人日常生活的方方面面，供各地卫生计生部门传播使用。

1．积极认识老龄化和衰老。

老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病，对于中晚期疾病以维持功能为主。

2．合理膳食，均衡营养。

老年人饮食要定时、定量，每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配），动物性食物，蔬菜、水果，奶类及奶制品，以及坚果类等，控制烹调油和食盐摄入量。

建议老年人“三餐两点”，一日三餐能量分配为早餐约30%，午餐约40%，晚餐约30%，上下午各加一次零食或水果。

3．适度运动，循序渐进。

老年人最好根据自身情况和爱好选择轻中度运动项目，如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太极拳等。

上午10～11点和下午3～5点为最佳运动时间，每次运动时间30～60分钟为宜。

4．及早戒烟，限量饮酒。

戒烟越早越好。

如饮酒，应当限量，避免饮用45度以上烈性酒．切忌酗酒。

5．保持良好睡眠。

每天最好午休1小时左右。

如果长期入睡困难或有严重的打鼾并呼吸暂停者，应当及时就医。

如使用安眠药，请遵医嘱。

6．定期自我监测血压。

测血压前应当休息5分钟，避免情绪激动、劳累、吸烟、憋尿。

每次测量两遍，间隔1分钟，取两次的平均值。

高血压患者每天至少自测血压3次（早、中、晚各1次）。

警惕血压晨峰现象，防止心肌梗死和脑卒中；同时应当避免血压过低，特别是由于用药不当所致的低血压。

7．定期监测血糖。

老年人应该每1～2个月监测血糖一次，不仅要监测空腹血糖，还要监测餐后2小时血糖。

糖尿病患者血糖稳定时，每周至少监测1～2次血糖。

老年糖尿病患者血糖控制目标应当适当放宽，空腹血糖7.8毫摩／升，餐后2小时血糖11.1毫摩／升，或糖化血红蛋白水平控制在7.O%～7.5%即可。

影响中国老年人健康的因素
影响中国老年人健康的因素包括以下几个方面：
1. 生活方式：不健康的生活习惯如饮食不均衡、缺乏运动、熬夜等，容易导致老年人患上慢性疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等。

2. 社会环境：城市老年人经常面临孤独、失去社交网络、空巢等问题，而农村老年人则面临贫困、医疗资源匮乏等问题，这些社会环境因素对老年人的身心健康有着重要影响。

3. 疾病的积累：老年人容易积累各种慢性疾病，如骨质疏松、关节炎、脑血管疾病等，这些疾病会严重影响老年人的身体功能和生活质量。

4. 老年人护理不足：许多老年人在生活中缺乏适当的照顾和护理，家庭或社区对老年人的健康关注不够，这可能导致老年人疾病的延误和治疗的不及时。

5. 老年人心理健康问题：老年人常常面临退休、离别、丧偶等社会变化和人生转折，容易出现焦虑、抑郁、孤独等心理问题，对身体健康产生负面影响。

综上所述，中国老年人的健康受到多种因素的影响，包括生活方式、社会环境、疾病累积、护理不足以及心理健康问题等。

因此，要改善老年人的健康状况，需
要全社会共同关注老年人的身体和心理健康，并提供相应的支持和保障。

浅谈影响老年人心理健康的因素及其护理摘要：介绍中国老年人心理健康问题的现状及表现，分析影响老年人心理健康问题的因素。

社区护士针对影响老年人心理健康问题的因素，对老年人的心理进行护理指导，以提高老年人的心理健康水平和生存质量。

关键词：老年人心理健康护理1.中国老年人心理健康问题的现状及表现1.1现状中国是世界上老年人口最多的国家，60岁以上老年人口已达1.44亿，占全国总人口的11％，占全球老年人口总量的２０％．老年人口的高速增长，带来了平均预期寿命的延长，却并没有带来人们所期待的健康寿命的延长，所延长的寿命中大多数为非健康寿命．造成这种状况的重要原因之一，便是老年人的心理健康问题．1.2老年人常见的心理健康问题表现①失落感②孤独感③隔绝感④恐惧感2.影响老年人心理健康问题的因素有：2.1社会环境老年人也是一个社会的人，不仅生活在自然环境中，还生活在特定社会环境中。

因此，自然环境、文化背景、教育、社会地位等因素对老年人的心身健康都会产生不同的影响。

尤其是角色的改变，离退休后虽然是一种正常角色的变化，但不同职业群体的人，对离退休的心理感受却不太一样。

2.2经济状况经济状况不佳的老年人极易产生自卑心理，且直接影响了老年人的营养、生活条件和医疗卫生服务的享受，从而影响了其身心的健康。

2.3家庭影响许多老年人由于家庭小型化、丧偶、独居、夫妻争吵、亲友亡故、婆媳不和、突发重病等意外刺激，不时地打破老年人平静的生活，特别是丧偶的打击更为严重。

据统计丧偶老年人的死亡率是一般老年人死亡率的7倍，对老年人心灵的打击十分严重。

2.4疾病的影响伴随着衰老、疾病的出现，老年人生存受到威胁，往往身患多种疾病，且慢性病居多，有病程长、复杂、危重、并发症多等等特点。

故老年人不但身体上感到痛苦，且在心灵上感到恐惧，所以除积极治疗疾病外，还应做好心理疏导。

3.老年人的心理护理3.1定期开展老年人健康教育了解老年人基本情况、性别、生活背景、受教育程度、健康状况及健康影响因素等，评估老年人的健康需求与学习能力，确定健康教育方式。