体操三级项目轮换表

体操三级运动员女子项目的轮换顺序【实用版】目录1.女子体操三级运动员项目简介2.轮换顺序在女子体操三级运动员项目中的重要性3.不同轮换顺序对女子体操三级运动员项目的影响4.如何选择合适的轮换顺序5.女子体操三级运动员项目中的轮换顺序案例分析6.结论正文一、女子体操三级运动员项目简介女子体操三级运动员项目是一项对身体素质和技术水平要求较高的竞技体育项目。

该项目要求运动员具备较好的柔韧性、力量、耐力、协调性和灵活性等基本素质，同时还需要掌握各种体操动作和技巧。

二、轮换顺序在女子体操三级运动员项目中的重要性在女子体操三级运动员项目中，轮换顺序是指运动员在比赛过程中，根据动作难度和完成情况，适时地更换动作的顺序。

轮换顺序的合理运用对于运动员的比赛成绩和竞技状态有着重要的影响。

三、不同轮换顺序对女子体操三级运动员项目的影响不同的轮换顺序会对运动员的比赛成绩和竞技状态产生不同的影响。

例如，过早地更换动作可能导致运动员无法完成高难度动作，而过晚地更换动作则可能导致运动员体力不支，影响动作的完成质量。

四、如何选择合适的轮换顺序选择合适的轮换顺序需要考虑多个因素，包括运动员的身体素质、技术水平、比赛经验和心理状态等。

一般来说，运动员应该根据自己的实际情况和比赛情况，合理地选择轮换顺序，以达到最佳的比赛效果。

五、女子体操三级运动员项目中的轮换顺序案例分析下面以一名女子体操三级运动员为例，分析她在不同轮换顺序下的比赛表现。

在第一轮比赛中，她选择了难度较大的动作，并在后续的比赛中一直保持着较高的竞技状态。

但是在第三轮比赛中，她过早地更换了动作，导致无法完成高难度动作，最终只获得了第四名的成绩。

而在第五轮比赛中，她选择了较为保守的轮换顺序，保证了体力的充足，最终获得了第三名的成绩。

体操三级项目轮换表摘要：一、引言二、体操三级项目轮换表的概述1.项目轮换表的定义2.项目轮换表的作用三、体操三级项目轮换表的具体内容1.自由体操2.鞍马3.吊环4.跳马5.双杠6.单杠四、体操三级项目轮换表的训练方法1.针对不同项目的训练重点2.提高动作完成度的训练方法3.增强运动员耐力和柔韧性的训练方法五、体操三级项目轮换表在比赛中的应用1.运动员如何根据轮换表制定比赛策略2.教练员如何根据轮换表进行战术指导六、总结正文：体操是一项需要运动员在各种器械上完成高难度动作的竞技项目，为了更好地推广和发展体操运动，国际体操联合会制定了一套体操三级项目轮换表，以便于运动员、教练员和裁判员在训练、比赛和评分过程中有据可依。

一、引言体操三级项目轮换表是体操比赛中一个重要的组成部分，了解轮换表有助于我们更好地欣赏体操比赛，同时对运动员的训练和比赛也有指导意义。

二、体操三级项目轮换表的概述体操三级项目轮换表包括六个项目：自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠。

每个项目都有其特定的动作要求和评分标准，运动员需要在规定时间内完成一系列动作，裁判员根据完成情况给予相应的分数。

1.项目轮换表的定义：体操三级项目轮换表是指在一场体操比赛中，六个项目按照一定顺序进行轮换展示。

2.项目轮换表的作用：轮换表的制定旨在确保比赛公平、公正，同时能让观众欣赏到不同项目的精彩表现。

三、体操三级项目轮换表的具体内容1.自由体操：自由体操是在地板上进行的，运动员需要在规定时间内完成一系列动作，如跳跃、翻滚、平衡等。

2.鞍马：鞍马项目要求运动员在马鞍上完成各种动作，如跳跃、旋转等，对运动员的腿部力量和身体协调性要求较高。

3.吊环：吊环项目要求运动员在吊环上完成各种悬垂、摆动和支撑动作，对上肢力量和耐力要求较高。

4.跳马：跳马项目分为男子跳马和女子跳马，运动员需要在马背上完成各种跳跃动作，如后空翻、前空翻等。

5.双杠：双杠项目要求运动员在双杠上完成各种支撑、悬垂和摆动动作，对上肢力量和身体协调性要求较高。

体操三级运动员女子项目的轮换顺序摘要：一、前言二、体操三级运动员女子项目介绍三、轮换顺序详解1.自由体操2.平衡木3.跳跃4.悬挂5.曲线6.地板四、轮换顺序对比赛的影响五、结论正文：【前言】体操是一项优美而激烈的运动，运动员在比赛中展示出卓越的身体协调能力和高超的技巧。

体操比赛项目繁多，针对不同级别的运动员有不同的比赛项目。

本文将重点介绍体操三级运动员女子项目的轮换顺序。

【体操三级运动员女子项目介绍】体操三级运动员女子项目包括六个比赛项目：自由体操、平衡木、跳跃、悬挂、曲线和地板。

每个项目都对运动员的身体素质和技巧有不同程度的要求。

【轮换顺序详解】1.自由体操：自由体操是体操比赛的第一项，运动员在无器械的场地上展示身体柔韧性和协调性。

2.平衡木：运动员在平衡木上完成一系列高难度的动作，需要有很好的平衡感和身体控制能力。

3.跳跃：跳跃项目中，运动员需要完成一系列跳跃动作，如跳马、高低杠等，对力量和速度要求较高。

4.悬挂：悬挂项目中，运动员需要在高杠上完成一系列动作，对上肢力量和身体柔韧性要求较高。

5.曲线：曲线项目主要考察运动员在弯曲的器械上的动作，如高低杠、双杠等，需要有很好的身体控制能力。

6.地板：地板项目是体操比赛的最后一项，运动员在地面上完成一系列动作，展示舞蹈和节奏感。

【轮换顺序对比赛的影响】轮换顺序对运动员的比赛表现有一定影响。

合理的轮换顺序可以让运动员更好地发挥自己的优势，调整状态。

例如，平衡木和悬挂项目对力量和柔韧性的要求较高，如果安排在前面，运动员可能因为体力消耗过大而影响后面项目的表现。

【结论】体操三级运动员女子项目的轮换顺序对于运动员的比赛表现和心理状态具有重要影响。

合理的轮换顺序可以帮助运动员发挥最佳水平，提高比赛成绩。

体操三级运动员女子项目的轮换顺序摘要：一、前言二、体操三级运动员女子项目介绍三、轮换顺序详解1.自由体操2.平衡木3.跳跃4.吊环5.绳6.圈7.球8.棒四、总结正文：【前言】体操运动一直以来都是我国在奥运会等国际大赛上争金夺牌的优势项目。

作为一项对身体柔韧性、力量和协调性要求极高的运动，体操吸引了众多年轻运动员投身其中。

本文将为您介绍女子体操三级运动员项目的轮换顺序，帮助您更好地了解这一项目的竞赛规则。

【体操三级运动员女子项目介绍】女子体操项目分为四个级别：一级、二级、三级和四级。

其中，三级运动员是介于业余选手和专业选手之间的一个级别，她们在完成动作的难度和技巧上已经具备一定水平，但在国际大赛上，与顶级运动员还有一定差距。

【轮换顺序详解】女子体操三级运动员的轮换顺序如下：1.自由体操：运动员在没有任何器械的辅助下展示自己的身体柔韧性、力量和协调性。

自由体操的动作包括滚翻、跳跃、平衡等。

2.平衡木：运动员在一条水平的木板上完成一系列动作，如跳跃、支撑、扭转等。

平衡木比赛要求运动员具备出色的身体平衡和协调能力。

3.跳跃：运动员需要完成一系列跳跃动作，如高低杠跳、吊环跳、蹦床跳等。

跳跃比赛对运动员的速度、力量和空中姿态要求较高。

4.吊环：运动员在两个吊环上完成一系列动作，如悬挂、扭转、摆动等。

吊环比赛对运动员的上肢力量和身体柔韧性要求很高。

5.绳：运动员需要在一条绳子上完成一系列动作，如跳跃、支撑、扭转等。

绳子比赛对运动员的灵活性和协调性要求较高。

6.圈：运动员需要在两个圈上完成一系列动作，如滚动、支撑、摆动等。

圈比赛对运动员的手臂力量和身体协调性要求较高。

7.球：运动员需要在两个球上完成一系列动作，如滚动、支撑、摆动等。

球比赛对运动员的腰腹力量和身体协调性要求较高。

8.棒：运动员需要在两个棒子上完成一系列动作，如滚动、支撑、摆动等。

棒子比赛对运动员的手臂力量和身体协调性要求较高。

【总结】女子体操三级运动员项目的轮换顺序包括自由体操、平衡木、跳跃、吊环、绳、圈、球和棒。

体操三级项目轮换表摘要：1.体操三级项目轮换表的概述2.体操三级项目轮换表的内容3.体操三级项目轮换表的意义4.如何使用体操三级项目轮换表正文：【体操三级项目轮换表的概述】体操三级项目轮换表是一个为体操运动员和教练员提供训练和比赛指导的表格。

体操运动根据运动员的技术水平分为十个等级，其中三级是初级阶段。

在这个阶段，运动员需要学习和掌握基本的体操动作和技能，为更高级别的训练和比赛打下基础。

体操三级项目轮换表详细列出了体操三级项目的训练和比赛内容，帮助运动员和教练员有针对性地进行训练。

【体操三级项目轮换表的内容】体操三级项目轮换表主要包括以下几个方面：1.项目分类：根据体操动作的特点，将项目分为若干类，如跳跃、平衡、支撑等。

2.动作名称：列举每个项目中的具体动作名称，便于运动员和教练员了解和掌握。

3.动作难度：根据动作的难度，将每个动作分为A、B、C 三个等级，其中A 级难度最低，C 级难度最高。

4.动作要求：对每个动作的完成要求进行详细描述，包括动作的起始和结束姿势、动作过程中的技术要点等。

5.评分标准：根据动作的难度和完成质量，为每个动作设定相应的评分标准，以便在比赛中进行评分。

【体操三级项目轮换表的意义】体操三级项目轮换表对于运动员和教练员的训练和比赛具有重要意义：1.提供指导：表格中列举的动作和要求为运动员和教练员提供了训练和比赛的具体指导，有助于提高运动员的技术水平。

2.确保公平：通过设定评分标准，体操三级项目轮换表确保了比赛过程中的公平性，使运动员能够在同一平台上进行竞争。

3.促进发展：体操三级项目轮换表的制定和实施，有助于体操运动的普及和发展，为我国体操事业培养更多的优秀人才。

【如何使用体操三级项目轮换表】在使用体操三级项目轮换表时，运动员和教练员应注意以下几点：1.根据运动员的技术水平选择合适的动作进行训练。

2.注重动作的质量，力求在比赛中取得优异的成绩。

3.结合实际，灵活运用体操三级项目轮换表中的内容，切勿盲目追求难度。

体操三级运动员女子项目的轮换顺序（最新版）目录一、引言二、体操三级运动员女子项目的轮换顺序1.跳马2.高低杠3.平衡木4.自由体操三、体操比赛的评分标准四、女子体操运动员的训练和挑战五、结论正文一、引言体操运动是一项极具挑战性和观赏性的体育项目，尤其在女子项目中，运动员们需要展示出极高的身体柔韧性、力量和协调性。

体操比赛分为多个级别，三级运动员是其中之一。

本文将探讨体操三级运动员女子项目的轮换顺序以及体操比赛的评分标准，并分析女子体操运动员在训练过程中所面临的挑战。

二、体操三级运动员女子项目的轮换顺序在体操三级运动员女子项目的比赛中，轮换顺序是非常重要的，因为它会影响到运动员的比赛策略和心理状态。

以下是体操三级运动员女子项目的轮换顺序：1.跳马：跳马是女子体操项目中的第一个比赛项目，运动员需要从踏板上起跳，完成一系列的跳跃和翻滚动作。

跳马项目对运动员的力量、速度和技巧要求较高，因此需要运动员在比赛开始时迅速进入状态。

2.高低杠：高低杠项目要求运动员在高低不一的杠子上完成一系列支撑、摆动、翻滚和跳跃动作。

这个项目对运动员的臂力和腰腹力量要求很高，同时还需要运动员具备良好的身体控制能力。

3.平衡木：平衡木项目是女子体操中最具挑战性的项目之一。

运动员需要在一根狭窄的木条上完成一系列的平衡、跳跃和翻滚动作。

平衡木项目对运动员的平衡感、力量和技巧要求极高，需要运动员在比赛中保持高度的专注。

4.自由体操：自由体操项目要求运动员在地面上完成一系列的跳跃、翻滚和舞蹈动作。

这个项目对运动员的灵活性、协调性和表现力要求较高，运动员需要在比赛中展示出自己的个性和风格。

三、体操比赛的评分标准体操比赛的评分标准主要包括两方面：难度分和完成分。

难度分是根据运动员所完成动作的难度来评分，包括动作的复杂程度、翻滚动作的周数等。

完成分则是根据运动员完成动作的质量来评分，包括动作的规范性、稳定性、美感等。

四、女子体操运动员的训练和挑战女子体操运动员在训练过程中需要面对诸多挑战，如高强度的训练、身体的疲劳和伤痛、心理压力等。

菏泽学院体育系2009级体操专选二、三级体操动作规则及说明指导教师：化洪斌整理：刘冰商秀海体操等级运动员规定动作及评分细则国家体育总局体操运动管理中心2006年9月6日体操运动员二、三级技术等级标准修改方案总则第一条：目的《体操运动员二、三级技术等级标准》为促进体操运动普及；指导大众应用体操项目、动作进行健身；推动全民健身计划的深入进行提供实施条件；它是大、中、小学及各健身俱乐部开展体操运动的指导性文件；同时也是我国体操项目战略发展的重要基础工作。

第二条：内容体操运动员二、三级技术等级标准均采用中华人民共和国体育总局体操运动管理中心制定公布的规定动作。

第三条：参赛资格及年龄不受任何年龄限制，体操爱好者均可参加。

第四条：各级比赛项目1.二级运动员完成下列项目中的二级规定动作男子：自由体操、鞍马（或山羊全旋）、吊环、跳马（跳箱或山羊）、双杠、单杠（六项中任选四项）女子：自由体操、单杠、平衡木、山羊2.三级运动员完成下列项目中的三级规定动作男子：自由体操、山羊、双杠、单杠女子：自由体操、单杠、平衡木、山羊第五条：通级标准1.二级运动员男子：在四项规定动作的比赛中总分应达到32分女子：在三项规定动作的比赛中总分应达到24分2.三级运动员男子：在四项规定动作的比赛中总分应达到28分女子：在三项规定动作的比赛中总分应达到21分第六条：运动员、教练员行为守则1.原则上讲，比赛中成套动作不容许重做，只有当运动员并非由于自身的过失而不得不中断成套动作时才容许重做；跳马除外，跳马容许做两次，取最高的一次得分。

2.那子运动员参赛时，必须穿体操服、体操鞋（或袜子），男子跳马自由体操可穿短裤背心，可以赤脚；对违反服装规定的运动员在总分中扣0.2分。

3.女子运动员参赛时，必须穿体操服、体操鞋、袜子或赤脚；对违反服装规定的运动员在总分中扣0.2分。

4.比赛时为了避免伤害事故，同时在心理上给予运动员支持，容许一名教练员站在除自由体操鞍马外的器械旁边或附近进行保护；如果给予运动员助力帮助，则不承认在帮助下完成的动作；教练员接触到运动员身体（没有助力帮助）扣0.3分；落地帮助扣0.5分。

杭州亚运会竞技体操赛程表杭州亚运会竞技体操赛程表男子竞技体操包括6个单项，分别是：自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠。

女子竞技体操包括4个单项，分别是：跳马、高低杠、平衡木和自由体操。

男子和女子项目都包括个人全能和团体。

竞技体操的每一件器械都对运动员的力量、敏捷性、协调性、速度和耐力提出了独特的要求。

女子自由体操是在音乐伴奏下进行的，为比赛增添了一个看点。

裁判评分时除了参照动作平衡性和稳定性等方面，还会考虑动作展示的难度系数和美观性。

杭州亚运会竞技体操项目比赛时间为9月24日-29日，在黄龙体育中心体育馆举行，共产生14枚金牌。

比赛场馆黄龙体育中心体育馆日期单元时间性别小项阶段2023/9/24（星期日）GAR0110:00-21:00男男子资格赛暨团体决赛个人全能资格赛单项资格赛团体决赛21:10-21:25男颁奖仪式2023/9/25（星期一）GAR0210:00-21:00女女子资格赛暨团体决赛个人全能资格赛单项资格赛团体决赛21:10-21:25女颁奖仪式2023/9/26（星期二）GAR0315:00-17:30男男子全能决赛个人全能决赛17:40-17:50男颁奖仪式2023/9/27（星期三）GAR0415:00-17:00女女子全能决赛个人全能决赛17:10-17:20女颁奖仪式2023/9/28（星期四）GAR0514:30-17:30男自由体操女跳马男鞍马个人单项决赛女高低杠男吊环17:30-18:00男女颁奖仪式2023/9/29（星期五）GAR0614:30-17:30男跳马女平衡木男双杠个人单项决赛女自由体操男单杠17:30-18:00男女颁奖仪式注:竞赛日程将根据最终参赛人数和电视转播的要求进行调整。

2023年杭州亚运会比赛项目有哪些田径：包括100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、10000米、马拉松、110米/100米跨栏、400米跨栏、4×100米接力、4×400米接力、跳远、三级跳远、立定跳远、铅球、标枪、铁饼、十项全能等多个子项。

体操课程学生运动能力标准1范围本文件规定了体操课程学生运动能力的评价内容与达标要求、各等级评价的场地器材要求、受测者测试要求、测评员评价要求及合格要求。

本文件适用于小学、初中、高中、大学学段学生体操课程运动能力的评价。

2规范性引用文件本文件没有规范性引用文件。

3术语和定义下列术语和定义适用于本文件。

3.1经through完成动作过程中，指明身体某部位途经某个方向到达某个指定位置的过程。

3.2接connection指明两个单个动作连续完成。

3.3成become指明动作应完成的结束姿势。

3.4腾越leaping身体腾起后从器械上越过的动作。

3.5弧形arc swing由支撑或悬垂开始，通过髋关节的屈伸使身体重心远离支点沿抛物线轨迹运动的动作。

3.6上mount/up通过一定的方法，从地面或器械较低的部位到器械较高的部位的动作。

3.7下dismount/down通过一定的方法，从器械较高的部位到较低的部位或地面的动作。

4评价内容与达标要求体操课程运动能力评价内容与达标要求应符合表1的规定。

表1体操课程学生运动能力评价内容与达标要求等级项目评价内容达标要求一级技巧前滚翻直角坐—推起成桥慢落下成仰卧—直角坐—单腿后摆成纵叉3s—转体90°成横叉3s—转体90°单腿前摆成直角坐—后滚翻成蹲撑—前滚翻成蹲撑—直体跳转180°成站立2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标支撑跳跃山羊分腿腾越2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标双杠杠中站高垫跳上成支撑—前摆成分腿坐—双腿弹杠并腿进杠后摆—杠中跳下2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标单杠跳起成正握杠悬垂—悬垂转体180°2次—悬垂屈伸腿2次—悬垂起摆—悬垂摆动2次—后摆下2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标二级技巧前滚翻交叉腿转体180°成蹲撑—后倒成肩肘倒立3s—回落成蹲撑—后滚翻直腿起—燕式平衡3s—屈体前倒成单腿后举腿屈臂俯撑—单腿后摆并腿落下成立撑—侧手翻接并腿站立2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标支撑跳跃纵箱前滚翻2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标双杠跳上成外侧坐—向内转体180°成分腿坐—举单腿成外侧坐—向外转体180°下2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标单杠跳上成支撑—支撑前倒慢翻下成蹲悬垂—团身蹬杠穿臂前后翻成蹲悬垂—单举腿穿臂成单挂膝挺身悬垂—向前并腿落下2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标三级技巧侧平衡3s—手倒立前滚翻—前滚翻成直角坐—后倒经单肩后滚翻成跪撑平衡3s—跪跳起—直体跳转180°成站立—侧手翻接并腿站立2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标支撑跳跃横箱侧腾越2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标双杠杠端跳上成分腿坐—前进一次成外侧坐—越两杠下2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标单杠单脚蹬地翻上成支撑—单腿摆越成骑撑—骑撑后倒挂膝上—骑撑前腿向后摆越成支撑—后摆挺身下2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标四级技巧前滚翻分腿起—连续后滚翻2次—跳转360°—团身后倒经单肩后滚翻成背弓俯撑—提臀起成立撑—直腿后滚翻成站立—侧平衡3s—侧手翻一脚落地向内转体90°成站立2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标支撑跳跃横箱屈腿腾越2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标双杠跳上成分腿坐—前进一次并腿进杠支撑前摆—后摆转体180°成分腿坐—双腿弹杠并腿进杠—前摆下2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标单杠双脚蹬地翻上成支撑—单腿摆越成骑撑—骑撑后腿向前摆越转体180°成支撑—支撑后回环—支撑后摆转体90°下2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标表1体操课程学生运动能力评价内容与达标要求（续）等级项目评价内容达标要求五级技巧男生：鱼跃前滚翻—单腿前踢跳转180°成后举腿单脚站立—侧搬腿平衡3s—单臂侧手翻—直体前倒成单腿后举腿屈臂俯撑平衡3s—俯撑单腿全旋转体180°成仰撑3s—直角坐后倒成肩臂倒立3s—前倒团身滚动成站立—踺子挺身跳女生：远撑前滚翻—前踢腿交换腿转体180°成单脚站立—后滚翻直腿起—侧搬腿平衡3s—单臂侧手翻—三步助跑跨跳—踺子挺身跳2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标支撑跳跃男生：纵箱分腿腾越女生：斜进直角腾越2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标双杠男生：杠端跳起成挂臂支撑—挂臂摆动前摆上成分腿坐—前滚翻成分腿坐—前进一次接支撑前摆后摆转体180°成分腿坐—双腿弹杠并腿进杠支撑摆动一次—后摆挺身下女生：跳上成分腿坐—滚杠成分腿坐—前进一次成外侧坐—向内转体180°成分腿坐—双腿弹杠并腿进杠前摆后摆—前摆挺身下2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标单杠男生：跑动外挂膝上成骑撑—骑撑前回环—骑撑后腿向前摆越成后撑—后撑前摆挺身下女生：单脚蹬地翻上成支撑—单腿摆越成骑撑—骑撑后腿向前摆越成后撑—后撑前摆下2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标六级技巧男生：前手翻—鱼跃前滚翻分腿起—倒立转体180°屈体落成站立—单臂侧手翻2次—直体前倒成单腿后举腿屈臂俯撑平衡3s—屈臂俯撑单腿全旋成仰撑—直腿后滚翻经倒立屈体落下成站立—前踢腿跳转180°交换腿成一腿后举单脚站立—踺子接屈体分腿跳女生：挺身跳接狼跳—单臂侧手翻2次—单足立转540°—连续跨跳2次—前踢腿跳转180°交换腿成一腿后举单脚站立—头手倒立前滚翻成直角坐—后倒经单肩挺身后滚翻成背弓俯撑—跪跳起—踺子接屈体分腿跳2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标支撑跳跃男生：纵箱屈腿腾越女生：横箱分腿腾越2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标双杠男生：长振屈伸上—支撑后摆成肩倒立—前滚挂臂后摆上—前摆向内转体180°下女生：杠端跳上成支撑—前摆成分腿坐—前进一次成分腿坐—前滚翻成分腿坐—双腿弹杠并腿进杠支撑后摆—前摆向内转体90°下2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标单杠男生：跳起成正握杠悬垂—摆动屈伸上成支撑—支撑后回环—弧形前摆—后摆挺身下女生：双脚蹬地翻上成支撑—单腿摆越成骑撑—骑撑前回环—后腿向前摆越转体180°成支撑—支撑后回环—后摆挺身下2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标5各等级运动能力测评5.1运动能力一级5.1.1技巧5.1.1.1场地器材要求场地器材要求包括：a)场地：平整场地（不小于长10m×宽10m）1块。