高三常见学习及考试心理问题
（二）学习压力问题
➢ 作业负担重，时间不够用； ➢ 很疲倦，累，总是昏昏欲睡，提不起精神； ➢ 记忆力衰退，学习效率下降，注意力不集中，走神， 爱幻想， ➢ 希望高考快点结束，但又害怕高考，内心矛盾； ➢ 压力感不强，没感觉，没有全身心地投入学习，不努 力，动力不足，没有学习热情和兴趣；
▪ 在高三学生的心理上，都存在着这样那样 的问题。比如自我感觉过于良好；牢骚多， 一切都是别人不对；学习上不敢自暴其愚， 不能吃苦，总想短期效应；不为他人着想， 将个人利益看得过重；缺乏服从意识；不会 做任何的自我批评等等。再比如，无缘无故 地烦恼，无缘无故地看人不顺眼，无缘无故 地感觉绝望，别人可能就撞了自己一下，恨 不得一顿老拳把对方打死等等，这是心态不 端正的一种折射，是心理问题太多的一种发 泄，但是，这种发泄只能是害人害己，既损 害了自己赖以生存的环境的和谐，也恶化了 自己的心态。这是向往成功的人所不足取的。
临场表现
考试成绩
良好状态 正常状态
超出正常水平 意想不到的成 绩
考出正常水平 一般正常水平
低迷状态
水平不强 低于正常水平
▪ 所以，我说，高三
决定
高考前常见的心理现象及调试
备考焦虑 前途迷茫 精神恍惚 “高原反应” 暂时失忆 心理饱和
考生考试焦虑的类型
负疚自责型 自视过高型 寻求表现型 娇惯松弛型
高兴 笑
笑 高兴
▪ 笑有感染力，它不仅可以让你自己的心 情变得开朗，还可以让你周围的人有阴 天看到阳光的感觉。
所以，我们应该
常微笑！
▪ 一个大学毕业生找工作找了很久了,始终无法找到,不是他的 学历不够,也不是他的能力不够,他还是大学的优秀毕业生呢. 于是他苦着脸找到了一个职业咨询专家,专家一看到他就说, 先生,你笑得太难看了,你回去练习一下怎么笑,再来找我,这个 学生就回去练了一个星期再来了,他对着专家笑,笑得很难看, 专家说,你这叫笑吗,笑得我心里发毛哦.你再回去练习一个星 期的笑再来吧.于是他又回去了,一个星期后他又来了,这次他 很自然地和专家握了手,并且问了好,客套完了之后,专家说,你 可以去应聘了,带上你优秀的材料.这个学生说你还没教我怎 么做呀,专家说,你相信我,只要你象现在一样笑着去应聘,你一 定成功的,他将信将疑,反正已经失败这么多次,不在乎这一次, 他找了一家自己想去的公司,微笑着走进了经理办公室,和经 理握了手,开始说自己的简历,从头说到尾,他都很真诚地微笑 着,说完之后,经理说,你被应聘了,你是我见过的一个最有阳光 的人,你的微笑让我觉得天是蓝的,阳光明媚…………
