城市户外定向拓展培训活动方案(3)

城市定向越野活动策划方案一、活动背景城市定向越野活动是一种结合户外探险和解谜的趣味性活动，通过在城市中设立各种挑战点，参与者需要根据提供的地图和线索找到指定的目标地点。

这种活动既可以增加人们对城市的认知度，又可以增强团队合作意识和解决问题的能力。

城市定向越野活动适合各种公众和团队，既可以作为娱乐活动，也可以作为企业团队建设活动。

二、活动目标1. 提供一个体验城市魅力和挑战自我的机会。

2. 增强团队合作和沟通能力。

3. 增加参与者对城市的认知度。

4. 发掘城市的文化遗产和优美风景。

三、活动时间和地点1. 活动时间：根据季节和天气条件，选择适宜的时间进行活动。

尽量避免极端天气条件下的活动，并确保安全。

2. 活动地点：选择城市中有足够挑战和趣味性的区域作为活动地点。

可以选择包括公园，步行街，文化名胜等在内的地点，提供多样化的探险体验。

四、活动规则1. 参与人员分组：根据实际情况，将参与者分为不同的小组进行活动，每个小组由5-8人组成。

2. 探险挑战点：在活动地点设置多个探险挑战点，每个挑战点都有特定的任务和谜题需要参与者解决。

参与者需要按顺序完成任务，并且只有完成前一个任务，才会得到下一个任务的提示。

3. 时间限制：每个小组有限定时间来完成全部任务，超过时间的小组将被判定为失败。

为了增加趣味性，可以根据完成任务的时间来评选优胜团队。

4. 安全注意事项：提醒参与者在活动中注意人身安全，遵守交通规则，并提供紧急救援电话和相应的安全设施。

五、活动准备工作1. 地图和线索准备：准备详细的活动地图，并在地图上标注各个挑战点的位置和任务要求。

同时，准备好线索和谜题的题目和答案，确保难度适中，能够激发参与者的兴趣。

2. 挑战点设备准备：根据任务要求准备相应的道具和设备，以提供更多的趣味性和挑战性。

3. 安全设施准备：在活动地点设置临时安全设施，如警示标志、旗帜等，确保参与者的人身安全。

六、活动宣传1. 制作活动海报和宣传册，包括活动日期、时间、地点、参与条件和活动亮点等。

定向越野拓展策划书3篇篇一《定向越野拓展策划书》一、活动主题探索与挑战：定向越野拓展之旅二、活动目的1. 提升团队合作能力和沟通能力。

2. 培养参与者的方向感、决策能力和解决问题的能力。

3. 增强参与者的体能和毅力。

4. 让参与者在户外环境中享受乐趣，释放压力。

三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员[具体参与人员或团队]六、活动流程1. 集合与签到参与者在指定时间和地点集合，进行签到并领取活动相关物品。

2. 活动讲解介绍定向越野的规则、注意事项和活动目标。

3. 分组将参与者分成若干小组，确保每组人数均衡。

4. 起点出发各小组从起点同时出发，根据地图和任务提示开始定向越野。

5. 任务挑战在越野过程中，设置各种任务和挑战，如解谜、团队协作项目等，完成任务可获得相应积分。

6. 打卡与记录在规定的打卡点打卡，记录小组的行进路线和完成情况。

7. 终点冲刺各小组完成所有任务后，冲刺到终点。

8. 成绩统计与颁奖统计各小组的积分和用时，评选出优胜小组并进行颁奖。

七、活动准备1. 准备定向越野所需的地图、打卡设备、任务卡片等。

2. 确保活动场地的安全，清除可能的障碍和危险。

3. 准备充足的饮用水和简单的医疗急救用品。

4. 安排工作人员负责活动的组织、指导和安全保障。

八、活动预算1. 地图制作、打卡设备等活动用品费用：[X]元。

2. 奖品费用：[X]元。

3. 饮用水和医疗急救用品费用：[X]元。

4. 工作人员费用：[X]元。

5. 其他费用：[X]元。

九、注意事项1. 参与者需穿着适合运动的服装和鞋子。

2. 严格遵守活动规则，不得擅自离队。

3. 注意保护环境，不乱扔垃圾。

4. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。

5. 活动过程中听从工作人员的指挥和安排。

十、活动效果评估篇二《定向越野拓展策划书》一、活动主题“探索自然，挑战自我”二、活动目的1. 提升参与者的身体素质和运动能力。

户外拓展训练活动培训策划方案5篇体能活动的重点在于为人们提供大量的知觉动作经验，促进姿势与动作的发展与成熟，并奠定未来生理成长与功能发展的基础。

下面给大家分享一些关于户外拓展训练活动培训策划方案范文5篇，希望能够对大家有所帮助。

户外拓展训练活动培训策划方案篇1主题：青春飞扬活动目的：穿越困难，征服障碍，的个人胜利并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。

活动时间：20___-7-22——20___-7-23活动地点：______区参加活动人数：40人活动内容：1、8：00员工天河城北门口集合出发，一路欢歌笑语前往九峰山2、10：00到达九峰山景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。

3、12：00返回宾馆用中餐。

4、13：00整装出发前往景区拓展训练营5、14：00“双人跳”赛道设置：此赛道设置为两块泡沫板，长2m，宽1.5m，厚度约为80cm，中间相隔约1.5m。

(此环节赛道约为6m)规则：两人三足一起跳，同时跳上第二块板即可。

两人身体任何部位都不能接触地面，否则淘汰。

趣味性：两人绑在一起同时起跳有一定难度，很容易被同伴绊住。

中间距离约为1.5m，看似简单，但实际操作困难。

6、15：00“过障碍”赛道设置：此赛道设置为一根横杆，离地面高度约为1m。

(此环节赛道约为4m)规则：两人三足继续前进，但必须从横杆底下穿过。

选手可以采取不同姿势通过，但手不能触地。

横杆只是轻轻被架着，只要碰到即会脱落，横杆落地则选手淘汰。

趣味性：横杆设置较低，不仅考验着选手的技巧，同时也考验了选手的协调性与柔韧性。

此环节同样也是看似简单，操作起来有一定困难。

7、16：00“独木桥”赛道设置：此赛道设置为两个桥墩，大小为1m3，中间相隔5m，上架一根半径为10cm的独木桥，下面为水池。

(此环节赛道约为7m) 规则：两人必须从独木桥上通过，依然是两人三足。

定向越野拓展策划书3篇篇一定向越野拓展策划书一、活动主题“超越自我，熔炼团队”二、活动目的1. 提高参与者的身体素质和定向运动技能。

2. 培养参与者的团队合作精神和沟通能力。

3. 增强参与者的自信心和勇气。

4. 提升参与者对环境的认知和适应能力。

三、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[详细地址]四、参与人员[具体参与人员]五、活动流程1. 集合与签到（8:30-9:00）在指定地点集合，进行签到和分组，发放活动 T 恤和地图。

2. 开幕式（9:00-9:30）主持人介绍活动目的、规则和注意事项，举行简短的开幕式。

3. 技能培训（9:30-10:30）由专业教练进行定向越野技能培训，包括地图阅读、方向判断、路线选择等。

4. 比赛开始（10:30-12:00）参与者按照分组出发，根据地图指示寻找目标点。

目标点设置在活动区域内，包括打卡点、任务点等。

5. 团队挑战（12:00-13:00）完成个人比赛后，各团队进行团队挑战，如团队拼图、团队接力等，培养团队合作精神。

6. 午餐与休息（13:00-14:00）在指定区域享用午餐，休息片刻。

7. 个人赛决赛（14:00-15:30）根据个人比赛成绩，选拔出前几名进行决赛，决出个人赛的前三名。

8. 团队赛决赛（15:30-17:00）各团队进行团队赛决赛，综合团队成员的成绩，决出团队赛的前三名。

9. 颁奖仪式（17:00-17:30）举行颁奖仪式，对个人赛和团队赛的前三名进行表彰和奖励。

10. 闭幕式（17:30-18:00）六、活动规则1. 参与者需按照地图指示寻找目标点，到达目标点后进行打卡。

2. 每个目标点设有任务，参与者需完成任务后方可打卡离开。

3. 活动过程中，参与者需遵守比赛规则，不得借助外部工具或他人帮助。

4. 比赛设有时间限制，参与者需在规定时间内完成比赛。

5. 活动区域内设有工作人员和医疗救援点，确保参与者的安全。

七、注意事项1. 活动前需进行充分的热身运动，避免受伤。

城市定向越野活动策划书 (2)城市定向越野活动策划书 (2)精选3篇（一）活动名称：城市定向越野活动活动目的：通过城市定向越野活动，提供一个锻炼身体、挑战智力、增强团队合作以及探索城市的机会，同时促进参与者之间的互动和交流。

活动时间：预计活动时间为半天至一天。

活动地点：选择城市中充满趣味和挑战的区域作为活动地点，如公园、历史街区等。

参与人数：参与人数建议在20至50人之间，根据实际情况进行调整。

活动流程：1. 活动前准备：- 确定活动地点，并进行实地考察，确保安全性和趣味性。

- 制定活动规则，包括起点、终点、任务点等。

- 准备地图和指南针等导航工具。

- 确定活动参与者名单，并分组。

2. 活动开始：- 参与者在起点集合，并接受活动组织者的简要介绍和安全须知。

- 活动组织者向参与者提供地图和任务列表，解释任务规则和分值。

- 参与者根据地图和任务列表开始寻找任务点，并按照任务要求完成任务。

- 活动组织者在任务点设立工作人员，记录参与者的完成情况和时间。

3. 活动结束：- 参与者在规定时间内完成任务，返回终点，并进行总结和评分。

- 活动组织者宣布活动结果，并颁发奖品给达到一定分数的参与者。

活动需要准备的物品和设备：- 地图和导航工具（如指南针、GPS等）。

- 任务点标识物。

- 活动规则和任务列表。

- 适合活动的服装和鞋子。

- 奖品和证书。

- 急救包和安全设备（如手机、对讲机等）。

活动安全注意事项：- 为参与者提供必要的安全须知和紧急联系方式。

- 活动组织者要定期与任务点工作人员保持联系，确保参与者的安全。

- 注意人员的体力和精神状态，鼓励适当休息和补充水分。

- 在活动期间，要注意城市交通和其他行人的安全。

活动宣传和推广：- 制作宣传海报和传单，向社区、学校以及在线社交平台发布。

- 利用媒体渠道进行活动宣传，如电视、广播、报纸等。

- 在线报名系统和社交媒体活动页面，方便参与者了解活动信息和报名参加。

活动预算：- 地点租赁费用。

城市定向赛策划方案一、活动背景城市定向赛是一项集体育运动、文化探索、社交互动于一体的新兴城市户外活动。

它以城市为赛场，以公共交通为工具，通过团队合作完成一系列富有挑战性的任务，让参与者在奔跑中感受城市的魅力，发现城市的新亮点。

近年来，城市定向赛在国内外各大城市迅速兴起，吸引了越来越多的参与者，成为了一种时尚、健康的生活方式。

二、活动目的本次城市定向赛旨在：1、推广城市文化，让参与者深入了解城市的历史、人文、地理等方面的特色。

2、促进全民健身，鼓励人们积极参与户外运动，提高身体素质。

3、增强团队合作精神，培养参与者的沟通、协调和解决问题的能力。

4、丰富市民的业余生活，提供一个有趣、富有挑战性的社交平台。

三、活动主题“探索城市，发现精彩”四、活动时间和地点1、时间：具体日期，上午开始时间至下午结束时间2、地点：城市名称市区五、参与对象广大市民，年龄在最小年龄至最大年龄之间，身体健康，无不适宜剧烈运动的疾病。

六、活动流程1、报名阶段（提前报名时长开始）在线报名：在活动官方网站、微信公众号等平台设置报名入口，填写个人信息和团队信息（每队队员人数人）。

线下报名：在指定地点设置报名点，接受现场报名。

2、培训阶段（提前培训时长进行）线上培训：通过视频、图文等形式，向参与者介绍活动规则、任务类型、安全注意事项等。

线下培训：在指定地点组织集中培训，进行现场答疑和模拟演练。

3、比赛阶段开幕式：在活动起点举行开幕式，介绍活动背景、目的、规则等，邀请嘉宾致辞，为参赛队伍授旗。

出发：各参赛队伍按照规定时间依次出发，通过手机 APP 接收任务信息和导航指引。

任务完成：参赛队伍根据任务要求，前往指定地点完成任务，如寻找历史建筑、品尝特色美食、完成文化挑战等。

任务完成后，通过手机 APP 提交答案和照片，获取下一个任务。

终点冲刺：参赛队伍完成所有任务后，返回终点，记录比赛成绩。

4、颁奖仪式（比赛结束后举行）公布比赛成绩，评选出一、二、三等奖和优秀奖。

户外扩展活动方案范文本次培训将按照团队组建—磨合—成长—成熟____个模块进行设计。

第一阶段创建营：寻找个人及团队激情根源/打破成员内心隔阂/设立团队核心;第二阶段熔炼营：建立团队信任/营造团队沟通平台/化解团队冲突;第三阶段挑战营：打破自我设限/寻找团队潜能/团队自我目标设定与突破/团队协作配合;第四阶段卓越营：允许将领导权交给其它人/鼓励团队以外的联系/容纳意见分歧/打破常规。

培训流程07：30-09：30【集合出发—前往____】09：30-12：30【团队创建—打造卓越团队】12：30-13：30【补充能量—午餐、休息】13：30-16：30【景区游览—____特色体验】16：30-17：00【总结分享—合影留恋】卓越团队--创建篇项目名称：破冰起航项目介绍：破冰就是打破人与人之间的隔阂，创造良好的沟通氛围，激发热情与斗志。

通过精心设定一系列的团队游戏认识自我，了解团队并快速融合在团队之中。

团队建设：通过随机分组的方式，将所有学员平均分配成若干个小组，要求每个小组的男女比例均等、互相熟悉姓名。

主动寻找自己的团队，快速进入状态。

卓远团队--熔炼篇项目名称：激情百分百项目介绍：这是一个以团队为中心的组合竞技项目，项目包括：鼓动心声、不倒森林、管道传球、激情节拍。

各小组，通过完成____个激烈有趣的团队项目，考验每个团队成员之间的默契程度、沟通协作能力。

培训目标：在大家认为不可能的情况下，达到可能的成功效果;时间一眨眼即将过去，一项任务都很难完成，何况四项呢?那就来体验一下团队的力量吧!我们不但能够完成，而且比想象的还要成功，来体验一下挑战的刺激吧!一切皆有可能!让你的想象变成现实，让你的思想变为行动---只有想不到，没有做不到!卓越团队--沟通篇项目名称：急速六十秒项目介绍：在一个限制区内(封闭的环境)放置了____张未知的数字信息;各组成员的任务是在四次进入限制区的机会，每次____秒的时间内把场内一个绳圈内1-30的数字信息卡片按照依次全部的要求交给培训师;限制区内只允许一名队员活动。

2023年户外素质拓展培训活动方案【精选3篇】方案一：团队合作拓展训练活动时间：2023年春季活动地点：乡村度假村活动目的：通过户外拓展训练，提升团队成员之间的相互信任和协作能力，增强团队合作意识。

活动内容：1. 导入活动：团队成员分为小组，进行简短的冰破活动，破除陌生感和压力感。

2. 传送带游戏：团队成员通过协调动作和配合完成传送带上物品的运送任务，锻炼团队合作和沟通能力。

3. 绳子上的伙伴：团队成员利用绳子构建支架，完成团队成员的悬挂任务，增强团队之间的信任感。

4. 高空蜘蛛网：团队成员在高空构建蜘蛛网，通过相互搀扶和支持来穿越蜘蛛网，培养团队成员的勇气和团结合作意识。

5. 情景模拟任务：团队成员在模拟情景中解决问题，通过积极的讨论和合作，找到最佳解决方案。

6. 总结分享：活动结束后，进行总结和分享，让团队成员反思自己在活动中的表现和学习到的经验。

方案二：个人挑战与突破训练活动时间：2023年夏季活动地点：山地营地活动目的：通过个人挑战训练，激发团队成员的潜能，提升自我解决问题和突破困难的能力。

活动内容：1. 登山挑战：团队成员进行登山挑战，以个人为单位，完成登山任务，锻炼个人毅力和耐力。

2. 高空飞索：团队成员进行高空飞索项目，个人需要克服心理恐惧，勇敢冲过悬崖，培养勇气和决心。

3. 独木桥：团队成员在悬崖峭壁上进行独木桥过河，需要个人平衡和勇敢，培养个人对自己的信心和突破困难的能力。

4. 挑战自我：团队成员进行个人挑战，如攀岩、跳水等，推动个人超越自我，突破困难。

5. 总结分享：活动结束后，进行总结和分享，让团队成员分享个人的成长和突破。

方案三：生存求生技能训练活动时间：2023年秋季活动地点：森林露营地活动目的：通过生存求生技能训练，培养团队成员的应变能力和团队合作精神，增强团队应对突发情况的能力。

活动内容：1. 捕鱼和野食采集：团队成员学习和实践在野外捕鱼和野食采集的技巧，培养适应自然环境生存的能力。

户外定向活动策划方案一、活动背景和目标户外定向活动是一种综合性的体育活动，通过参与者在规定的地理范围内寻找具有代表性的地标、标志物或者重要场所来完成任务。

通过这种方式，可以锻炼参与者的观察能力、分析能力、团队合作意识以及解决问题的能力。

本文将针对户外定向活动进行策划，以达到以下目标：1. 提高参与者的团队合作能力；2. 培养参与者的观察和分析能力；3. 增强参与者的集中注意力和应急能力；4. 增进参与者的体力和耐力；5. 提高参与者的地理知识和方向感；6. 丰富人们的文化娱乐生活。

二、活动内容和形式1. 活动内容项目一：定向攀登设置一个攀登起点，参与者需依靠定向地图和指南针确定攀登路线，到达指定地点后完成任务。

定向攀登既考验参与者的定向能力，又锻炼他们的体力和勇气。

项目二：定向越野将一片越野区域分成若干个定向点，参与者需依靠定向地图和指南针找到指定地点，记下特定标志物或合影，并用最短的时间返回终点。

定向越野既锻炼参与者的定向能力，又考验他们的速度和耐力。

项目三：定向追踪在某一定向区域内，安排一组或多组“猎人”和“逃亡者”。

逃亡者要尽量规避猎人的搜索，而猎人则要尽快找到逃亡者并成功捕获。

此项目考验参与者的隐藏能力、观察能力和决策能力。

项目四：定向寻宝在某一定向区域内埋放宝物，参与者需依靠定向地图和指南针找到宝物所在地，并将宝物带回终点。

此项目考验参与者的定向能力、观察能力和破解能力。

将活动分为小组赛和个人赛两个环节，每个环节都有不同的任务和规则。

参与者可以根据自己的兴趣和能力选择参与项目，既可以进行个人比拼，也可以锻炼团队协作能力。

三、活动流程和安全措施1. 活动流程（1）报名阶段：设立活动宣传网站和报名渠道，吸引参与者报名参赛。

（2）培训阶段：为参与者提供定向活动培训课程和必备装备，包括定向地图、指南针等。

（3）分组阶段：根据参与者的年龄、性别、定向经验等因素进行分组，确保公平竞争。

（4）比赛阶段：根据活动内容和形式进行相应的比赛，参与者需在规定的时间和规则内完成任务。