我会保护眼睛导言大家好，今天我来给大家讲一下如何保护我们的眼睛。
我们的眼睛是非常宝贵的，正常人一生中大约会使用800万次眼睛。
因此，我们要好好地保护它们，避免眼睛疲劳、近视等问题的发生。
那么，接下来我将通过三个部分来讲解如何保护我们的眼睛。
一、正确使用电子设备现在，电子设备已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。
但是，电子设备过度使用会给我们的眼睛造成很大的压力，甚至引发眼睛疲劳、近视等症状。
因此，我们必须正确使用电子设备。
1. 调整屏幕亮度长时间使用计算机、手机、Ipad等电子设备，会导致眼睛干涩，视力下降等问题。
所以，我们可以通过调整屏幕亮度来降低屏幕对眼睛的刺激。
在明亮的环境下，可以适当增加亮度，在暗中使用时要减少亮度。
2. 控制使用时间我们使用电子设备最长时间不超过一个半小时，每次使用不应超过50分钟。
使用完后要离开一段时间，让眼睛放松。
注意力不能一直集中，每隔一段时间需要进行休息。
3. 添加防蓝光屏幕现在市场上有很多防蓝光屏幕，可以减少对眼睛的伤害。
我们可以在电视、电脑和手机屏幕上添加防蓝光屏幕，保护我们的眼睛。
二、正确阅读我们的视力和阅读密不可分。
正确的阅读方式可以避免眼睛过度疲劳和近视等问题。
1. 要选择正确认识字体过小或者太暗淡的书，都会对眼睛造成损伤。
我们应该选择字体较大、版面布局合理、排版工整的书籍，这样可以保护眼睛。
2. 要少读电子书电子书虽然可以替代纸质书，但是对眼睛的损害很大。
我们要少读电子书，避免对眼睛造成伤害。
三、多参加户外活动现在的社会人们都忙于工作、学习，很少时间能够去户外活动，导致我们的眼睛没有机会远离电子屏幕。
因此，适当的户外活动也是保护眼睛的重要方法。
1. 多看远处看远处的景物可以放松眼睛，让眼睛得到休息。
出去活动的时候，可以看看远处的景物，或者远眺一下，这样对眼睛非常有好处。
2. 戴墨镜太阳能产生很多紫外线，对眼睛造成的损害不容忽视。
因此，我们要在户外活动的时候佩戴防紫外线的墨镜，保护眼睛。
