心理健康_(2016,2)ppt

类型：单相抑郁和 双相情感障碍
原因：生物学、心 理学和社会环境等 多方面因素
诊断：通过心理评 估和诊断工具进行 确诊
精神分裂症
定义：一种慢性、致残性疾病，表现为精神活动的异常 症状：幻觉、妄想、思维混乱、行为异常等 类型：偏执型、紧张型、单纯型等 治疗方法：药物治疗、心理治疗、社会支持等
睡眠障碍
均衡饮食：注意营养，避免暴饮暴食 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜 适当运动：进行适量的体育锻炼，保持身体健康 放松心情：学会调节情绪，保持心态平衡
心理健康的预防和治疗
定期检查
预防心理问题：定期进行心理 健康检查，及时发现并解决问 题
及早发现：早期发现心理问题， 及时采取措施
跟踪治疗：对已经出现的心理 问题进行跟踪治疗，确保康复
作用：在遇到心理 压力时，可以向他 们寻求帮助和支持。
方法：与家人和朋友多 交流，分享自己的感受 和困惑；参加支持团体 或心理咨询机构。
意义：建立支持系统 可以帮助我们更好地 应对心理压力和挑战， 提高心理健康水平。
进行心理治疗
找到合适的心理治 疗师
建立信任关系
接受心理治疗
定期进行心理治疗
健康的生活方式
睡眠障碍：失眠、过度睡眠、夜惊 等
行为问题：冲动、自闭、攻击性等
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
情绪问题：抑郁、焦虑、情绪不稳 定等
认知问题：注意力不集中、记忆力 减退、思维混乱等
心理健康问题的原因
遗传因素
遗传因素：基因和心理健康的关系 环境因素：家庭、学校、社会等环境对个体心理健康的影响 心理因素：个体心理特点如自尊、自我概念等与心理健康的关系 生理因素：身体健康状况对心理健康的影响 社会因素：社会文化、经济状况等对个体心理健康的影响

不得将觅知网的PPT模板、PPT素材，本身用于再出售，或 者出租、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供他人使 用，不得转授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。
所谓“心理换位”就是设身处地，从别人 所处的位置和角色去思考，体会对方行 为的原因，不要单纯地以自己的心态简 单地看待问题，对待他人。
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➢ 合理宣泄法 ➢ 转移注意法 ➢ 自我激励法 ➢ 心理换位法
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合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方 式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不 良情绪对人体的危害。 ①哭--诉衷肠。 ④动--进行适当的运动。
小学生心理问题表现五：孤独
通过调查发现有些学生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意与人交 往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己。心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产 生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。
小学生心理问题表现五：以自我为中心
孩子都是父母的心头肉，在家里都是“小皇帝”，“小公主”，有些同学把这种 感觉带到学校。希望老师，同学都围着他转，凡事只想着自己，不顾及他人的感 受，不愿为他人做出一点牺牲，否则就感到委屈、受不了 。这就是所说的以自 我为中心。
恐惧
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均衡饮食：多吃 蔬菜水果，少吃 油腻食物
保持良好的社交 关系：与家人、 朋友保持良好的 沟通和互动
学会放松：学会 在压力面前放松 自己，保持良好 的心态
适度运动：每周 至少进行150分 钟的中等强度运 动
培养兴趣爱好： 培养自己的兴趣 爱好，让生活更 加充实和有趣
参与社交活动
社交活动可以增加与他人 的互动，提高社交技巧
阅读心理健康书籍：阅读心理健康书籍可以帮助你 更好地了解自己的心理状况，提高心理健康水平。
心理健康的促进
培养兴趣爱好
兴趣爱好可以提升自我价 值感，增强自信心
兴趣爱好可以缓解压力， 提高抗压能力
兴趣爱好可以拓展社交圈 子，增进人际关系
兴趣爱好可以丰富生活， 提高生活质量
建立良好生活习惯
保持充足的睡眠： 每天保证7-8小 时的睡眠时间
保持良好的 生活习惯： 保持充足的 睡眠，均衡 饮食，适当 运动，保持 良好的人际 关系。
01
02
03
04
寻求专业帮助
寻求心理咨询师：心理咨询师可以帮助你解决心理 问题，提供专业的建议和指导。
参加心理治疗：心理治疗可以帮助你改变不良的心 理模式，提高心理健康水平。
参加心理互助小组：心理互助小组可以帮助你结识 志同道合的朋友，分享经验和支持。
04
建立良好人际 关系：与家人、 朋友保持良好 沟通，获得支 持和鼓励
建立支持网络
01
寻找亲朋好友的支持：与家人、朋友分享自 己的感受和问题，寻求他们的建议和支持。
02
加入社交团体：参加社交活动，结交新朋友， 拓展自己的社交圈子。
03
寻求专业帮助：寻求心理咨询师、心理医生 等专业人士的帮助，解决心理问题。

心理咨询的常见方式：
• 门诊咨询； • 电话咨询； • 信函咨询； • 网络咨询；
• 团体咨询； • 现场咨询； • 专栏咨询 。
大学生心理健康的维护
美国《哲学百科全书》认为，心理咨询有以下特征：
• 1．主要针对正常人 • 2．为人的一切心理问题提供有效的帮助 • 3．强调个人的力量与价值 • 4．强调认知因素，尤其是理性在选择和决定中的作用 • 5．研究个人在制定总目标、计划以及扮演社会角色方面的个性差异 • 6．充分考虑情景和环境的因素，强调人对于环境资源的利用以及必
关/注/心/理/健/康 塑/造/阳/光/心/灵
心理健康教育
全国大学生心理健康日教育
一位哲人说:
你的心态就是你真正的主人
心理学专家发现:
健康的心态是成功的基础.
目录
1、大学心理健康的标准 2、心理健康对大学生的意义 3、大学生心理特点与常见问题 4、大学生心理健康的维护
PART 1
大学心理健康的标准
人格完整
人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完 善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、 所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的 各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生 自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格 的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和 行动统一起来。
大学心理健康的标准
蜈蚣说“我一生都在走路，但从未想过这个问题。现在必须好后好好思考一下才能回答你”蜈蚣站在那 儿好几分钟，它发现自己动不了……摇晃了一会儿倒了下去。它告诉青蛙：“请你不要再去问其他蜈蚣同样的 问题。我已经无法控制自己的脚了。”星星不需要看地图就依照轨道运行，如果给他们圆规说不定它们反而不 知何去何丛，甚至会迷路。人若对自己的生命没有信心，需要靠经典、言的指引，有那么多的原则、有那么多 的 言要被遵循，当刻意去辨别时，其结果与青蛙在蜈蚣身上造成的影响是相同的。