什么是空椅子技术

【教练技术】完形疗法：空椅技术空椅子技术是使当事人的内射外显的方式之一。

此技术运用两张椅子，要求当事人坐在其中一张，控演一个胜利者，然后再换坐到另一张椅子上扮演失败者，而让当事人所扮演的两方持续对话。

这项技术本质就是一种角色扮演，让当事人去扮演所有的部分。

通过这种方法，可使内射表面化，使当事人充分地体验冲突，而由于当事人角色扮演中能接纳和整合胜利者与失败者，因此冲突可得到解决。

同时此技术会协助当事人去接触他们潜藏深处的情感，以及连他们自己都可能否定的一面；藉此他们将情感外显化，并充分去体验它，而非仅止于对讨论而已。

此外，这个技术是要藉此帮助当事人去了解情感是他们真正的一部份。

例如，当事人说[感觉好像我的父亲在我体内！]当当事人抑制着内在父母式的内射作用，而用以惩罚和控制自己时，这个内射作用将使[自我折磨]的程序持续不断。

前述两个相对势力间的对话，目的是并使人们内在的矛盾与冲突赢得较高层次的资源整合，即为自学回去采纳这种矛盾的存有并使之共存，而不是必须回去消解一个人的某些人格特质。

康尔斯指出其他治疗法过分特别强调发生改变，当事人也就可以显然地除去自我煎熬的所苦。

由于当事人内心存有着许多冲突，引致他们不时地展开自我对话的游戏。

就此，以下存有一些冲突可以打声予以突破：●内在父母对抗内在儿童。

●受压迫的一方对付压制的一方。

●纯真的一面对抗性欲的一面。

●[好孩子]对付[坏孩子]。

●进取性的自我对抗被动性的自我。

●独立自主悲观的一方对付羞愧非悲观的一方。

●努力工作对抗游手好闲者。

对话技术一般会用作个别和团体的咨询中，时能以胜利者和失败者间常用的冲突为基准：这种冲突其实就是一个强有力的诱因，可以协助当事人更敏锐地觉察到其内在对立，以及对立的那一方较占优。

本例的当事人假设就是一个软弱、绝望的妇女，她可能将一味地埋怨自己就是个心疼人，她反感她的丈夫，但却又害怕他返回她，害怕因此而变为一个不完备的人。

这位妇人把他丈夫的存有当做自己懦弱的藉口，同时不断地疏离自己，对自己一直说道：[我无法]、[我不晓得怎么回事？]、[我没办法]等。

格式塔空椅子技术空椅子技术是格式塔流派（又称完形心理学派）常用的一种技术，是使来访者的内射外显的方式之一。

此技术运用两张椅子，要求来访者先坐在其中一张椅子上，扮演内心冲突情境的一方（譬如一个内心的“胜利者”），然后再换坐到另一张椅子上，扮演内心冲突情境的另一方（譬如一个内心的“失败者”），而让来访者所扮演的两方持续进行对话，以逐步达到自我的整合或者自我与环境的整合。

空椅子技术的本质就是一种角色扮演。

通过这种方法，可使内射表面化，使来访者充分地体验冲突，而由于来访者在角色扮演中能接纳和整合内心的“胜利者”与“失败者”，因此冲突可得到解决。

同时，此技术会协助来访者去接触他们潜藏深处的情感，以及连他们自己都可能否定的一面；他们藉此将情感外显化，并充分体验它，而非仅止于讨论。

并且，还可以帮助来访者去了解此种情感是他们真正自我的一部分。

通过自我内心两个分裂部分的对话，使人们内在的对立与冲突获得较高层次的整合，即学习去接纳这种对立的存在并使之并存，而不是要去消除一个人的某些人格特质。

根据平时的经验，笔者将空椅子技术分为三种形式。

一、空椅子技术的三种形式（一）倾诉宣泄式这种形式一般只需要一张椅子，把这张椅子放在来访者的面前，假定某人坐在这张椅子上。

来访者把自己内心想对他说却没机会或没来得及说的话表达出来，从而使内心趋于平和。

主要应用于三个方面：1．亲人或者朋友由于某种原因离开自己或者已经去世，来访者因他们的离去，内心非常悲伤、痛苦，甚至伤痛欲绝，却无法找到合适的途径进行排遣。

此时，心理辅导教师可以运用空椅子技术，让来访者向空椅子进行倾诉，表达自己对空椅子所代表人物的情感，从而使自己强烈的情感得以舒缓。

静和妈妈在一次外出途中遭遇了车祸，妈妈当场死亡，而静只是受了轻伤。

她目睹了惨案发生的整个过程，内心充满了悲伤和恐惧。

从那以后，开朗的她脸上没有了笑容，情绪也变得起伏不定。

她几乎每天晚上都要做恶梦，梦见血淋淋的场面，梦见肢体残缺不全的妈妈，因此经常从梦中惊醒，醒来以后呼吸急促，面色苍白。

空椅子技术在哀伤辅导中的应用
空椅子技术是一种极具前瞻性的临床技术，通过将一把空椅子放在会谈室里，客观地捕捉服务对象的思想实体，并且从中寻找解决问题的线索。

空椅子技术最开始由法国精神病医生弗朗索瓦·夏尔穆蒂（Francoise Mallardi）提出，弗朗索瓦·夏尔穆蒂提出了一种独特的精神分析技术，将空椅子用于剖析患者的潜意识，并帮助其更好地理解自己的情绪状态，从而获得内心的安慰和平静。

许多心理咨询师、心理咨询师及心理医生都开始使用空椅子技术，这种技术被用于不同类型的情绪和心理咨询，其中包括抑郁症、焦虑症、失眠症、多动症以及精神分裂症等。

其中，哀伤辅导也可以从空椅子技术中受益。

在哀伤辅导中，空椅子技术可用于让疗愈者意识到自己抵抗不了的悲伤情绪，并且在心理咨询师的帮助下，可以找到这种悲伤的原因，从而帮助他们面对情绪，获得安慰和解脱。

与传统的心理咨询不同，空椅子技术的优势在于，它让病人的情绪实体可以在空椅子上表达出来，从而更符合心理咨询师的想法，可以更好地帮助病人去实现情绪调整和改善情绪。

空椅子技术在哀伤辅导中有效地帮助患者进行自我反省，使其能够更好地理解自己的情感状态，从而获得内
心的安慰。

空椅子技术的应用可以缓解病人的压力，让他们能够更充分地表达自己的情感，并在表达过程中慢慢接受这些悲伤，释放内心压力。

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心理学《空椅子》疗法在心理学的众多疗法中，有一种独特而引人深思的方法，叫做“空椅子”疗法。

或许你曾在某个时刻听说过它，但可能并不完全了解其内涵和作用。

今天，就让我们一同走进“空椅子”疗法的世界，去探索它的奥秘。

“空椅子”疗法是一种通过想象和角色扮演来帮助人们处理内心冲突、情感问题以及未解决的人际关系的心理治疗技术。

它不需要复杂的设备或特殊的环境，仅仅依靠几把椅子和一个安静、安全的空间，就能为人们打开一扇通向内心深处的大门。

想象一下这样一个场景：在一个安静的房间里，摆放着两把面对面的椅子。

患者坐在其中一把椅子上，而另一把椅子则是空着的。

这把空椅子代表着患者内心深处的某个重要人物，可能是一个曾经伤害过他们的人，一个他们一直想道歉却没有机会的人，或者是一个他们自己未曾接纳的部分。

患者在治疗师的引导下，与这把空椅子进行对话，表达自己内心深处的想法、感受和需求。

这种疗法的原理在于，我们内心的许多困扰往往源于未表达的情感、未解决的冲突和未完成的事务。

当我们能够在一个安全的环境中，以一种象征性的方式面对这些问题，将积压在心底的情绪释放出来，就有可能找到新的视角和解决方案，从而实现内心的平衡和成长。

例如，有一位患者总是对自己的父亲怀有深深的怨恨，因为父亲在他小时候过于严厉和苛刻，从未给予过他足够的关爱和支持。

在“空椅子”疗法中，治疗师让患者坐在一把椅子上，想象父亲坐在对面的空椅子上。

患者开始向“父亲”倾诉自己多年来的委屈和痛苦，表达自己对父爱的渴望。

然后，治疗师让患者换到对面的椅子上，扮演父亲的角色，回应自己刚才的倾诉。

通过这种角色的转换和对话，患者逐渐理解了父亲当年的处境和压力，也意识到自己对父亲的怨恨其实是在掩盖内心深处对父爱的渴望。

最终，患者得以放下怨恨，与父亲实现了一定程度的和解。

“空椅子”疗法的应用范围非常广泛。

它可以用于处理各种情绪问题，如焦虑、抑郁、愤怒等；也可以帮助解决人际关系方面的困扰，如与伴侣、父母、子女、同事之间的矛盾；还可以用于帮助人们克服内心的恐惧、提升自信、实现自我成长等。

“空椅技术”在学校心理健康教育中的应用随着社会的发展，学校心理健康教育越来越受到重视，其中“空椅技术”被广泛应用于心理诊断、治疗和心理危机干预等方面。

本文将从什么是空椅技术、空椅技术在学校心理健康教育中的应用以及如何运用空椅技术进行心理健康诊断和干预三个方面论述空椅技术在学校心理健康教育中的重要性。

一、什么是空椅技术？空椅技术是心理治疗技术的一种，它的主要目的是让受试者将自己的感受或体验投射到一个空椅子上，从而有助于诊断和治疗他们的心理问题。

在空椅技术中，受试者会被要求想象一个重要的人或重要的事物坐在空椅上，可以是他们自己、家人、朋友、老师等，用来代表他们的内心感受和情绪。

1. 诊断学生的心理问题空椅技术能够让学生表达自己内心的情感，不论是焦虑、压力、抑郁等都能够通过技术进行体现。

在课堂上，老师可以利用空椅技术来发现和诊断学生的心理问题，并及时采取相应的干预措施。

例如，当老师发现一个学生在空椅子上表现出极度的害羞和内向时，可以推测这个学生可能存在社交恐惧症，需要及时采取心理干预措施，帮助学生克服这种心理障碍。

2. 培养学生的情感交流能力空椅技术可以帮助学生更好地表达自己的情感和情绪，培养他们的情感交流能力。

当学生需要表达自己的烦恼时，可以通过空椅技术将自己的感受投射到空椅子上，与老师或同学进行情感交流。

通过这种方式，学生可以更好地识别和理解自己的情感和情绪，同时也可以更好地加强与他人的情感交流。

空椅技术在解决学生的心理问题方面也是非常有效的。

例如，当学生存在学习困难时，老师可以利用空椅技术来帮助学生深入探索自己内心的想法和情感，并采取相应的措施解决问题。

通过这种方式，学生可以更好地提高自己的心理能力和应对问题的能力，同时也能更深刻地认识自己，从而加强自己的心理弹性。

三、如何运用空椅技术进行心理健康诊断和干预1. 技术准备在进行空椅技术之前，教师需要为学生进行充分的技术准备。

这包括为学生提供一个安全、舒适、私密的空间，向学生简要介绍空椅技术的背景和作用，准备好相应的材料和工具等。

心理学中的空椅子技术是什么在心理学的广阔领域中，有许多独特而有效的治疗技术，其中“空椅子技术”是一种引人深思且颇具影响力的方法。

那么，空椅子技术究竟是什么呢？简单来说，空椅子技术是一种通过在想象中设置空椅子，并让来访者与这把椅子进行对话，以达到解决内心冲突、处理情绪问题和促进个人成长的心理治疗技术。

想象一下这样一个场景：在一个安静、舒适的咨询室里，只有来访者和两把椅子。

来访者坐在其中一把椅子上，而另一把椅子则空着。

这把空椅子代表着来访者内心深处的某个重要人物、某种情感或者某个未解决的冲突。

比如说，一个人与自己的父母之间存在长期未解决的矛盾和误解。

在运用空椅子技术时，治疗师会引导来访者坐到代表自己的椅子上，说出一直想对父母说却未曾说出口的话，表达内心的委屈、愤怒或者渴望。

然后，再让来访者坐到代表父母的空椅子上，从父母的角度来回应自己刚才所说的话。

通过这种角色的转换和对话的展开，来访者能够更全面地理解双方的立场和情感，从而有可能化解内心的纠结。

空椅子技术的作用机制其实是基于人类心理的复杂性和多面性。

我们在日常生活中，常常因为各种原因无法真实、充分地表达自己的感受和想法，这些被压抑的情感可能会在内心深处积累，逐渐形成心理障碍。

而空椅子技术为我们提供了一个安全的空间，让我们能够“直面”那些难以面对的人和事，释放被压抑的情绪，重构对过去经历的认知。

它不仅适用于处理个人与他人之间的关系问题，还能用于解决自我内部的冲突。

比如，一个人在面临职业选择时，内心可能存在着追求梦想和追求稳定的两种声音。

这时，通过空椅子技术，让这两种声音分别表达出来，来访者能够更清晰地看到自己内心的真正需求，从而做出更符合自己意愿的决定。

在实际应用中，空椅子技术需要治疗师具备丰富的经验和敏锐的洞察力。

治疗师要根据来访者的具体情况，恰当地引导对话的方向和节奏，确保来访者能够在这个过程中获得有效的帮助。

当然，空椅子技术也并非适用于所有情况。

空椅子技术空椅子技术是格式塔流派常用的一种技术，是使来访者的内射外显的方式之一。

此技术运用两张椅子，要求来访者坐在其中一张，扮演一个胜利者，然后再换坐到另一张椅子上扮演失败者，而让来访者所扮演的两方持续对话。

空椅子技术本质就是一种角色扮演，让来访者去扮演所有的部分。

通过这种方法，可使内射表面化，使来访者充分地体验冲突，而由于来访者角色扮演中能接纳和整合胜利者与失败者，因此冲突可得到解决。

一、空椅子技术的三种形式：（一）倾诉宣泄式这种形式一般只需要一张椅子，把这张椅子放在来访者的面前，假定某人坐在这张椅子上。

来访者把自己内心想对她说却没机会或者没来得及说的话，表达出来，从而使内心趋于平和。

主要应用于三个方面：1、亲人或者朋友由于某种原因离开自己或者已经去世，来访者因他们的离去，内心非常悲伤、痛苦，甚至伤痛欲绝，却无法找到合适的途径进行排遣。

此时，心理辅导教师可以运用空椅子技术，让来访者向空椅子进行倾诉，表达自己对空椅子所代表人物的情感，从而使自己强烈的情感得以舒缓。

静和妈妈在一次外出途中遭遇了车祸，妈妈当场死亡，而静只是受了轻伤。

她目睹了惨案发生的整个过程，内心充满了悲伤和恐惧。

自从那以后，开朗地她脸上没有了笑容，情绪也变得起伏不定。

她几乎每天晚上都要做恶梦，梦见血淋淋的场面，梦见肢体残缺不全的妈妈，因此经常从梦中惊醒，醒来以以后呼吸急促，面色苍白。

当她来到心理室的时候，心理辅导教师利用空椅子技术，让她想象自己的母亲正坐在那张椅子上，让她向母亲倾诉。

当她倾诉以后，情绪平静了许多。

这种形式也可以用于对失恋者的，或者可以应用于危机干预失败后，对相关人员的处理。

比如，某个学生自杀后，给班级其他同学带来了阴影，此时，可以采用空椅子技术，让全班同学向他集体告别，以磨平内心的创伤。

2、空椅子所代表的人曾经伤害、误解或者责怪过来访者，来访者由于各方面的原因，又不能直接把负面情绪发泄出来，郁积在内心。

此时可以通过对空椅子的宣泄、指责，甚至是谩骂，从而使来访者获得内心的平衡。

“空椅技术”在学校心理健康教育中的应用空椅技术是一种心理辅导方法，通过让学生与一把空椅子对话，来帮助他们表达内心的感受、挑战自己的困惑和问题，并在交流中找到解决问题的方法。

在学校心理健康教育中，空椅技术可以被广泛应用于以下几个方面。

空椅技术可以用于学生情绪管理的培养。

许多学生在面对压力和困扰时，往往难以理清思绪，表达内心的情绪。

通过空椅技术，学生可以有一个安全、放松的环境，将自己的情绪投射到空椅子上，并通过对话来表达出来。

这样一来，学生可以更好地了解自己的情绪，找到适当的方式来处理情绪，从而提高情绪管理能力。

空椅技术可以用于学生自我认知的提升。

在成长过程中，学生面临着诸多的个人困惑和认知迷茫。

通过空椅技术，学生可以像和另一个人对话一样，与自己的内心对话，探索自己的想法和价值观，进一步了解自己的个性特点和优势，并明确自己的发展目标和途径。

这有助于学生建立积极的自我认知，增强个人自信心和个体价值感。

空椅技术可以用于学生人际交往能力的培养。

学生在与他人交往过程中，常常面临与他人的冲突和矛盾。

通过空椅技术，学生可以模拟与他人的对话，了解问题的起因和解决办法，提高解决问题和沟通的能力。

通过与“他人”对话，学生也能更好地感受他人的观点和情绪，培养自己的同理心和合作意识，从而加强人际关系的管理能力。

空椅技术还可以用于学生对抗挫折和解决困难的训练。

在学习和生活中，学生不可避免地会面临到各种困境和挑战。

通过空椅技术，学生可以模拟不同情境，与“他人”对话来寻找解决问题的方法。

通过这种方式，学生可以锻炼自己的解决问题的能力和应对挫折的态度，提高应对问题和困难的能力。

“空椅技术”在学校心理健康教育中具有重要的应用价值。

它可以帮助学生情绪管理，提升自我认知，培养人际交往能力，以及训练学生应对挫折和解决困难。

在学校心理健康教育中，教师可以积极运用空椅技术，帮助学生更好地发展自己的心理健康素养。