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游泳的心得体会的作文9篇游泳的心得体会的作文1我现在游泳技术可高了，但你们一定不知道我幼儿园时为此过了多少“难关”呢。
刚开始学的时候我不敢下深水池，要妈妈哄着我才慢吞吞地下了，但我很喜欢去潜水池玩。
妈妈哄着我到了深水池，妈妈很快就下水了池里了，而我却慢慢地下水池，妈妈把一个游泳圈给了我，我急忙拿好，生怕不见了似得。
我一会儿游这，一会儿游那边，然后妈妈说让我不用游泳圈游泳，我听到后死活不让妈妈拿走游泳圈，但妈妈最后拿走了游泳圈，妈妈下水了，拿着游泳圈在等我呢，我一下子跳下水，像小狗一样游去，抱紧游泳圈，回到了岸上。
回家的路上我一直在想：我是怎么有过去的？难道我学会了游泳？月来我学会了游泳，妈妈告诉我我已经会一点点了，但是要教我正确的动作。
后来的一个星期我刻苦练习，功夫不负有心人，我学会了蛙泳和自由游，我无比的开心，以后我游泳时见到比我小的弟弟妹妹时，他们用羡慕的眼神看着我，我觉得很自豪。
我从中知道了只要努力就一定能成功。
我学会了游泳，收获了一个本领，我很高兴。
游泳的心得体会的作文2盼望已久的星期天终于到了，这天中午，骄阳似火，长在路旁的野草和鲜花都不由自主的低下了头。
外公把我从家里拉出来，带我去游泳池，教我游泳。
游泳池里的人不计其数，有大人、小孩，还有老人呢。
我迫不及待地叫外公教我。
外公让我先学憋气。
我鼓着腮帮子，“嚯”的一声跳进了水里。
才一两秒中，我受不了了，想从水里出去。
可是我不会游泳呀，水又那么深，瞧，我还在水中拼命挣扎呢！教练猛扑过来，才把我拉上来。
我再次下水，就手脚比划着游起来。
突然，我的身体像一块沉甸甸的石头沉到了水底，还咕咚咕咚的喝了几口水。
我并不灰心，又重新站起来摆好姿势，但结果还是一样。
接着外公让我像他一样蛙泳。
“两只胳膊向前使劲划，双腿向后蹬。
”外公说，“像青蛙一样，轻松轻松。
”我的紧张指数迅速下降，想象着平常看青蛙轻松游泳的样子，外公叫我试一试。
我把脚向墙一蹬，用力在水面上。
游泳的好处心得
游泳有许多好处，以下是我个人的心得体会：
1.锻炼全身肌肉：游泳涉及到身体的各个部位，使得全身肌肉都能得到锻炼。
特别是在水中，水的阻力可以增加肌肉的力量和耐力。
2.减轻关节压力：与其他高冲击性的运动（如跑步）相比，游泳对关节的压力较小。
水的浮力可以使身体处于非常轻松的状态，减轻了关节的压力。
这对于关节炎或其他关节问题的人来说是非常有好处的。
3.提升心肺功能：游泳是一种有氧运动，可以有效地提高心肺功能。
在水中的呼吸和协调动作可以增加肺部的容量和效率，同时也可以加强心脏的收缩能力。
4.改善姿势和姿态：游泳需要保持正确的姿势和姿态，以保持平衡和稳定。
这有助于改善身体的姿势和姿态，特别是对于经常坐着或站着工作的人来说，游泳可以纠正驼背和其他不良姿势。
5.帮助消耗卡路里：游泳是一种消耗卡路里的有效方式。
在水中运动可以消耗大量的能量，并且由于全身的运动，游泳的卡路里消耗比较高。
6.增强心理健康：游泳是一种相对轻松和放松的运动方式，可以帮助减轻压力和焦虑。
水的柔和感觉和运动后的放松感可以
改善心情，提高情绪。
总的来说，游泳对于全身的锻炼和身心健康都有很多好处。
对于想要寻找一种全身运动方式的人来说，游泳是一个非常好的选择。
游泳培训总结与心得体会(汇总21篇)(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的实用资料，如工作总结、工作报告、党团范文、工作计划、演讲稿、活动总结、行政公文、文秘知识、作文大全、其他资料等等，想了解不同资料格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor.I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of practical materials for everyone, such as work summaries, work reports, Party and Youth League model essays, work plans, speeches, activity summaries, administrative documents, secretarial knowledge, essay summaries, and other materials. If you want to learn about different data formats and writing methods, please stay tuned!游泳培训总结与心得体会(汇总21篇)培训心得体会是培训结束后的一种总结和反思，可以提高培训效果。
练习游泳心得体会大全5篇练习游泳心得体会大全5篇游泳的最高组织机构是国际游泳联合会，总部设在瑞士洛桑。
下面是小编为大家整理的关于练习游泳心得体会，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!练习游泳心得体会精选篇1暑假里，我学会了一种本领，那就是游泳。
奥运会每次都有游泳这个项目呢，所以我要学游泳。
有一天，妈妈说要领我去游泳，我高兴的连蹦带跳地说：“真是太好了!”下午我和妈妈到了游泳馆。
刚走进游泳厅，就觉着气味和外面的与众不同。
游泳池的对面有一座假山，假山上还流着水呢!游泳池里的水的颜色是淡蓝色的，而且是温水，下去一点儿也不凉。
学游泳可是一件很难的事。
我一下水，就感到害怕，因为生怕掉进水里，淹着，所以就马上上岸了。
但妈妈鼓励我说：“别害怕，要这样什么也干不成!”我听妈妈说的很有道理，就鼓足勇气，又下了水。
照着妈妈的样子学了起来，妈妈一个猛扎，“扑嗵”一声，下了水。
我看这个动作很漂亮，就下定决心要学会。
我学着妈妈的样子一点一滴的学起来，没过一会儿我就学的不耐烦了，什么身体要向前倾了，什么憋气了，真麻烦!我也一个猛扎，“扑嗵”一声，我下了水，可是过了好一会儿，妈妈没见我上来，就急了，赶快把我救上来，我呛水呛的都哭了，妈妈说：“看!这就是你不好好学的原因，这回知道了吧!”我哭笑不得的说：“我知道了，我这回好好学。
”然而我不灰心，又向妈妈一点一滴的学动作。
这回，我可不像上次那样了，妈妈说什么做什么，我都认真的听，认真的学。
经过了好几次的呛水，我已有了经验，这一次，我终于没有被水呛，而且动作特别优美。
经过这次学游泳，我终于明白了一个道理：做什么事都不能半途而废，也不能灰心，只要认真的学，就一定能成功。
我既学会了游泳，又圆了自己一个梦想，我真是太快乐了!练习游泳心得体会精选篇2“太好了!我终于学会游泳了。
”在我小时候，看到爸爸和叔叔们在夏天举行游泳训练时，我就十分羡慕他们在水中自由自在游泳的样子，羡慕他们高超的泳技。
于是，我每天缠着爸爸教我学游泳。
游泳心得体会十一篇游泳心得体会十一篇游泳心得体会篇1作为男孩子，我觉得必须要学会几项技能，游泳就是其中之一。
每次看到别人在游泳池里自由自在的像小鱼一样游来游去，我就羡慕的不得了。
今年暑假我就报了个游泳班儿，刚入泳池第一天，我只敢在浅水区扑腾两下，教练告诉我说，想学会游泳，瞎扑腾是没用的，只要经过他的系统练习，一周之内肯定都能学会。
一听教练这么说，我练习就特殊认真，蹬腿划水闷水，每一样都坚持了下来，教练还夸我用功呢！开始游泳啦，不过我们都有浮板和臂圈，不用担心沉在水里被淹到。
可真正游起来，我发明假如配合不好，浮板也不听使唤，不是浮板为我所用，而是我被浮板所用。
教练跟我说，保持身体平衡很重要，腿部的动作要和身体协调一致，我仔细体会，练习了几下还真是如此。
练习周期最后两天的时候，我们不能借助任何工具，要“真刀真枪”地游了，我在岸边反重复复练习，确保动作协调到位，教练说的注重事项和动作要领也在心里一遍遍的念叨，可一下水就手忙脚乱，全忘了。
经过重复练习，我再下水时，已经可以游一米远了，可是有的时候老是鼻子会进水，又练了两三天，我已经掌握了呼吸的方法，鼻子不会进水了，游得也越来越快，最后我最终可以从浅水区一直游到深水区了。
后来我还学会了自由泳仰泳，接下来我还想学蝶泳。
通过游泳练习，我也明白了，做任何事情都要勤奋努力，才会有收获，有成功。
游泳心得体会篇2能够选上游泳体育课一直是我的梦想，终于在大四选修课上我如愿了。
虽说是选修课，但怀着对游泳的热爱，我仍是一直都拿出12分的认真，努力学好每一个动作。
一学期下来，我不仅学会了标准的动作，而且对游泳有了新的认识。
游泳课上老师先在岸上做动作示，讲述动作要领，然后观察每个同学的游姿，针对我们出现的问题进行纠正。
从漂浮到蹬腿再到划手到换气，一路上老师认真负责，我们也觉得认真起劲，最终大家都具备了蛙泳这项技能。
因为之前稍有基础，所以我学起来也比较快，但是难免受到之前错误动作的影响，有句话说“江山易改，本性难移”，这句话在这里可能有点重，但是能说明一个问题，那就是如果一开始就不按正确的方向去做一件事情，而且还坚持在这个错误的方向发展，当把这个错误的行为变成了习惯之后就很难改掉了。
游泳大赛心得(精品5篇)游泳大赛心得篇1游泳大赛心得在经过长达数月的刻苦训练后，我踏上了2023年全国游泳大赛的舞台。
这个舞台是我职业生涯中的一次重要挑战，也是我向世界展示我专业技能的一次重要机会。
经过激烈的角逐，我终于在比赛中获得了优异的成绩，获得了金牌。
这次比赛让我深刻地感受到了游泳的魅力。
在水中，我感受到了自由、激情和挑战。
每一次的划水、每一次的换气都让我感受到自己在掌控自己的身体，享受着这种在水中游刃有余的感觉。
在比赛中，我面对着强大的对手，但我没有退缩，而是选择了勇敢地面对。
我深深地体会到，只有面对挑战，才能发现自己的潜力和能力。
在比赛中，我不断地调整自己的呼吸和动作，最终成功地完成了比赛并获得了优异的成绩。
这次比赛也让我深刻地感受到了团队合作的重要性。
在比赛中，团队的支持和鼓励是不可或缺的。
我深知，只有在一个良好的团队环境中，我才能发挥出最好的水平。
回顾这次比赛，我收获了很多宝贵的经验。
我明白了如何面对挑战、如何调整心态、如何发挥自己的潜力。
同时，我也意识到了团队合作的重要性。
这些经验对我未来的职业生涯有着重要的指导意义。
总的来说，这次游泳大赛给我带来了无尽的收获和成长。
我深深地感谢那些支持我的人，也感谢这次比赛的挑战。
这次比赛让我更加坚定地走上了我的职业生涯道路，也让我成为了一个更好的我。
游泳大赛心得篇2以下是一份游泳大赛心得范例：这次游泳大赛对我来说是一次难忘的经历。
我参加了自由泳和蛙泳两个项目的比赛，并且努力地准备着每一场比赛。
在比赛前，我非常紧张，因为这是我第一次参加这样的比赛。
但是在比赛开始前，我深呼吸了一口气，告诉自己一定要尽力而为。
在自由泳比赛中，我采用了蛙泳的姿势，这种姿势的特点是效率高、省力。
我很快就适应了这种姿势，并且游得越来越快。
在比赛的后半段，我感到有些疲惫，但是我坚持了下来，最终获得了第一名的好成绩。
在蛙泳比赛中，我采用了蝶泳的姿势，这种姿势的特点是速度较快、省力。
学习游泳的心得体会学习游泳是一个很重要的技能，也是一项健康的运动。
我自己从小就对游泳很感兴趣，但是一直没有机会学习。
直到最近我终于参加了一个游泳培训班，学习了游泳的基本技能。
在学习游泳的过程中，我积累了一些心得体会。
首先，学习游泳需要正确的态度和心理准备。
游泳是一项技术活，不是一朝一夕就能学会的。
刚开始学习的时候，我曾经感到很沮丧，因为我觉得自己进步很慢。
但是我告诉自己要有耐心，相信自己能够学会。
每次在水里练习的时候，我都会告诉自己不要急于求成，慢慢来，一步一步地往前走。
这样的态度和心理准备是很重要的，它可以帮助我保持积极的学习状态。
其次，掌握正确的技巧也是学习游泳的关键。
在学习游泳的过程中，我发现掌握正确的技巧是非常重要的。
比如说，我最开始学的就是自由泳，教练告诉我要先练好抬头呼吸和换气的技巧，这样才能游得更顺畅。
我按照教练的要求，反复练习，慢慢地我发现自己的技巧越来越好了。
掌握正确的技巧可以帮助我游得更快、更顺畅，也可以避免一些不必要的疲劳和受伤。
另外，游泳也需要坚持不懈的训练。
我发现游泳是需要不断练习的，只有坚持不懈地训练才能让游泳技术不断地提高。
每次去游泳池的时候，我都会尽量多花点时间练习，练习的时候我会有意识地注意自己的动作是否正确，是否符合教练的要求。
坚持不懈的训练是非常重要的，它可以帮助我巩固和提高自己的游泳技能。
最后，学习游泳还需要有安全意识。
学习游泳的时候，安全是最重要的。
游泳有一些潜在的危险，比如说不会游泳的人可能会导致溺水。
所以在学习游泳的时候，我时刻要注意自己的安全，不要冒险去尝试一些超过自己能力范围的动作，而是要按照教练的指导，循序渐进地学习和练习。
保护自己的安全是非常重要的，只有这样学习游泳才能更加安全有效。
总的来说，学习游泳不仅是一项技能，更是一项锻炼身心的健康运动。
通过学习游泳，我不仅能够锻炼身体，增强体质，还能够培养自己的毅力和坚持不懈的精神。
通过不断地学习和练习，我相信我能成为一名优秀的游泳者。
游泳培训教练的心得体会（模板17篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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学习游泳的心得体会和感想（模板19篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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学游泳后心得体会6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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有关游泳心得体会有关游泳心得体会炎炎夏日，谁都不想要在太阳底下暴晒，出去运动的最好选择就是去游泳了。
穿戴好泳衣泳帽后，我迫不及待地走向泳池，往下一跳，激起一圈又一圈的涟漪。
涟漪就好像声波一样，一圈又一圈地荡开，还是凸出的，很是有趣!跳下去时，当然还少不了激起的浪花啦!浪花是扁扁的，长长的，宛若一条湛蓝色的丝带在空中飞舞着，美极了!跳下去之后，一种清凉的感觉传遍我的全身，就好像远离了那酷热的夏天，取而代之的是那凉爽的秋天。
再把头潜入到蓝蓝的水底，仿佛就像置身于大海中一样。
而泳池中其余的人都好像一条条花花绿绿的鱼儿在水中遨游着，还时不时地和对面的“鱼同伴”嬉戏玩耍了起来。
水就像一块冰似的凉凉的，能赶走夏日的炎热，水就像蓝天那般纯净，那般湛蓝，水就像生命的泉水那般源源不断地从池底拱出……游泳的时候，我好像鱼儿一般，如鱼得水，在水中快活自在地游来游去，时不时地变换着泳姿，一会儿蛙泳，一会儿自由泳，还不快哉!我还在水中时不时地吐几个小泡泡。
那些小泡泡串在一起，如同一个个从吐泡机中吹出来的小泡泡似的。
我吐着泡泡，觉得十分好玩，便又吐出来一连串的泡泡，泡泡滑过我的脸颊，感觉像是有千万只小爪爪在挠痒痒。
蛙泳的时候，我还会把脚掌张开得大大的，蹬腿的时候，“嗖”的一下就蹿了出去，宛若离弦之箭，再把划开的脚收回来，就像青蛙跳过水面时，飞向另一片叶子时所收起的脚一样。
现在你可以感觉到在水中是多么的有趣吧!我喜欢水!我也喜欢游泳!有关游泳心得体会今年暑假，我有幸到海南旅游，玩了很多地方，但令我最深的是大东海景点游泳。
我一来到大东海景点，就被它那蓝天、大海、沙滩给吸引住了。
往远处一看，哇，许多人都在游泳，我心里也痒痒的，可惜我的游泳水平很低，只好租救生圈了。
我在海滩上四处寻找，但还是一无所获。
正当我垂头丧气之时，却发现了一个租救生圈的地方，真是“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫”呀。
我再三恳求妈妈让我去游泳，最终妈妈同意了，现在是“万事俱备，只欠东风”了：就等下水了。
我原以为在太阳的照射下海水很烫，所以我几乎是闭着眼睛下水的，但我很快发现水是凉凉的，所以我就像鱼一样游了起来。
往远处一看，水天一色，阳光洒在海面上，如同镜子上洒满了碎金子一样。
我都陶醉了。
正当我看得入迷之时，却打了一个哆嗦。
原来我正向远海漂去。
我吓得六神无主，拼命挣扎。
但还是无济于事，这时，我发现许多人都使用双手划，再用脚蹬，这才划回了滩头，可那知道一波未平一波又起：我以为在滩头就安全了。
就放弃了救生圈。
自己游，哪晓得我缺乏自知之明。
以为我的游泳技术不错了。
结果沉到了海里。
我刚站起来，由于重心偏移，我又摔倒了。
我喝了好几口海水，海水又咸又涩，真是哑巴吃黄莲—有苦说不出啊。
幸亏爸爸扶我起来，不然我的小命就要拜拜了。
这次在大海里游泳壮了我的胆子，学游泳并不可怕。
有关游泳心得体会我叫陈宣好，今年九岁了，是玉环县少体校的一名游泳队员。
我从幼儿园大班就开始学游泳了，不管刮风下雨，还是学校放假，除了教练叫我们休息，否则都要坚持游泳。
到现在我已经差不多学了一年半了，也基本掌握了各种游泳的方式和技巧，比如：蝶泳、蛙泳、仰泳和自由泳。
接下来我就为大家介绍一下学蛙泳的一些技巧。
第一步，双手要伸直漂浮在水面上，伸出去要慢，收回来要快，双手并拢放在胸前的位置，身体抬得越高越好；第二步，脚跟和另一只脚跟并拢，双脚跟收回来越靠近屁股越好，接着用全身的'力量在大腿上，然后两脚跟朝外蹬出去；第三步，当头从水面上抬起来时，眼睛要看着前面的某一个地方，不要东看西看，这样会影响注意力，就很容易撞到人；第四步，脚蹬出去时不要像正方形一样，要像椭圆形，就是橄榄球那样，这样就会游的又快又远。
游泳能很好的锻炼我们的身体，希望我介绍的这几点学游泳的心得体会能帮助同学们更快的学会游泳！有关游泳心得体会凌凌的水波缓缓荡漾，清爽的笑声朗朗回响。
参加水上健美操的我在泳池中踢腿、转身、侧转，水滑过我的面颊、脖子，把我紧紧拥抱，让我惬意、享受，我对水情有独钟。
不过，想起我第一次游泳，那可真是一次悲惨的经历。
第一次来到游泳馆学蛙泳，我感到十分新奇。
第一节课学憋气。
呵，这还不简单。
我深吸一口气，一头扎进水里。
正当我想把头抬起来时，一只大手把我的头狠狠地压了下去。
咳咳，我措手不及，呛水了，脸涨得通红，肺像要炸开似的。
原来是教练看到我的动作不标准，帮我纠正。
可是新起劲儿就这样“呼”的不见了踪影，水让我害怕得上了岸，任教练怎么说都不肯再下水练习。
妈妈在一旁又是劝说，又是激将，可一想到被呛时的情景，我就是铁了心——拒绝下水。
一连几天都是这样。
我知道，我失败了。
那天晚上，我正准备上床，却看到床头放着一叠关于游泳的资料。
哼，准是又来教育我呢。
我一扬手，资料撒了一地。
突然，一张照片映入我的眼帘。
照片上的那个人高举着鲜花，脸上的微笑和胸前的金牌灿烂夺目，同样耀眼的，还有那只空空的衣袖。
好奇心驱使我继续往下读。
原来，他叫王家超，在5岁那年不幸失去了左臂，成了残疾人。
一次偶然的机会，他进入了残疾人学校，并开始了他的游泳生涯，顽强的他用坚韧不拔的毅力找到了自身价值。
12年中，他共参加国内外各项比赛20余次，获得奖牌98余枚，其中金牌56枚、银牌30枚、铜牌12枚。
看着他那阳光灿烂的笑容，谁能想到这背后究竟有多少心酸；看着那金光闪闪的奖牌，谁又会知道这一切的来之不易？我，一个四肢健全的人，连个憋气都害怕。
他只有一只手，却做到了！第二天，我换上泳衣，又重新和大家一起去学习游泳。
虽然在这过程中，我还会遇到许多困难，但王家超的事迹时时刻刻激励着我，他那张灿烂的笑容，成为我前进的动力。
在水中跌倒，又在水中爬起来。
我做到了！我和伙伴们一起参加全国水上健美操比赛，获得了第一名！下次，再遇到失败，我一定会挺起胸膛，勇往直前！游泳心得体会范文1游泳能够提高人体有氧能力。
经常参加游泳运动会有效提高机体的有氧能力，有氧能力的提高不仅会对人体的心血管系统和肌肉系统产生有益的影响，而且会使机体的恢复能力增强。
提高血液循环的能力。
游泳时，人体处于水平姿势，下肢、腹部与心脏基本上位于同一水平面，从而减小了重力对血液循环的影响，再加上水的挤压作用，有利于下肢及腹部静脉血液的回流，还有利于心室充满回流血液，这对于提高心脏的泵血功能非常的重要。
游泳能够提高人体抵御寒冷的能力。
游泳可以改变机体的神经系统，使体内产热和体温调节中枢性能远远超过不参加游泳运动的人。
经常进行游泳锻炼的人，较能适应低温的水下环境，身体适应寒冷刺激的能力也会提高，从而增强机体抵御疾病的能力。
游泳有延缓衰老的作用。
对于中老年人力说，游泳运动是一项非常适合中老年人的运动。
在中老年人群中呼吸与心血管系统的疾病非常普遍，游泳能够很好的改善与提高肺的通气功能。
这是因为在游泳的过程中由于水的压力，对呼吸系统有更高的要求。
如果能持之以恒坚持游泳，呼吸的深度可以不断增强，呼吸道的畅通得到保证，其抵抗力得到增强，从而延缓呼吸机能的衰退。
同时游泳能减缓肌纤维的萎缩，而且由于肌肉运动能使微血管到大动脉的曲张加大，使血管弹性增强，又促进了血液循环的加快，对防止与减轻中老年人因动脉硬化而造成的心脏病、高血压等疾病都有良好的效果。
坚持游泳锻炼，能够促进力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等身体素质的全面协调发展，从而使人体的运动能力得到提高。
游泳能够提高人体肌肉力量。
游泳虽然不能塑造粗壮隆起的肌肉，但是即使是中等强度的长距离游泳也能够很好地提高身体肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。
游泳的另一大好处是游泳时身体各个部分的动作幅度都很大，能够有效地发展腰腹部位的核心力量。
游泳能够提高身体柔韧性。
经常参加游泳运动能够极大的改善身体的柔韧性，而且通过游泳提高身体柔韧性受到年龄因素的影响相对较小。
这是因为，游泳时身体的活动范围较大，以及游泳时需要保持正确的身体姿势。
正确的游泳动作要求肌肉在收缩用力前要先拉长再收缩。
肌肉的这种工作方式有利于不断提高身体的柔韧性。
游泳能够提高耐力素质。
游泳属于周期性运动，对游泳者的耐力素质要求很高，特别是中场距离的游泳运动。
游泳队耐力素质的要求表现为，肌肉长时间重复收缩放松的能力及呼吸、血液循环系统维持持续性大强度活动的能力。
经常进行较长时间、较长距离的游泳运动，可以有效的提高有氧代谢的能力，从而在各种活动中表现很高的耐力水平。
经常参加游泳运动，能够有效促进体格的匀称发展。
这是因为，游泳是一项全身运动，游泳时手臂、腰腹、腿并用，四肢有节奏地做划水和打水动作，肌肉周期性地手收缩与放松，肩带、胸、背、腰、腿部的大小肌肉群都参与工作。
各种游泳姿势中，相当一部分动作是左右交替或左右对称的。
游泳能使人体劲、肩、脊柱、髓、膝、裸各关节及全身肌肉都得到锻炼。
事实证明，经常参加游泳运动的人体型匀称，肌肉圆润而富有弹性。
游泳和太阳、空气、水发生极密切的关系，人到室外去游泳，可以吸收丰富的阳光离子和新鲜空气。
另外水能够对人体吸收的各类物质起着分离和溶解作用，对促进血液循环有很大的好处。
游泳运动不仅可以增进身体健康，而且对改善人的心理环境，培养人的意志品质、良好的兴趣，丰富精神生活，防止忧郁症等都有积极的作用。
