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青少年游泳教学和训练中存在的问题及对策分析【摘要】青少年游泳教学和训练中存在的问题主要包括缺乏专业教练、训练负荷过大、技术指导不到位、缺乏心理辅导和设施条件有限等方面。
针对这些问题，应加强教练队伍建设、科学制定训练计划、提供专业技术指导、加强心理辅导工作以及改善训练设施条件。
通过这些对策的实施，可以提升青少年游泳教学和训练质量，帮助他们更好地发展游泳技能，提升竞技水平，同时保障他们的身心健康。
加强对青少年游泳教学和训练中存在问题的认识，积极采取措施加以解决，是当前需要重视的工作。
【关键词】青少年、游泳教学、训练、问题、对策、专业教练、训练负荷、技术指导、心理辅导、设施条件、教练队伍建设、训练计划、心理辅导工作、设施条件改善。
1. 引言1.1 背景介绍青少年游泳是一项非常受欢迎的体育项目，不仅可以锻炼身体，提高心肺功能，还可以培养青少年的毅力和意志力。
随着游泳在青少年群体中的普及，青少年游泳教学和训练逐渐成为关注的焦点。
在实际的教学和训练过程中，我们也面临着一些问题和挑战。
缺乏专业教练是一个普遍存在的问题。
很多游泳教练缺乏专业知识和技能，无法有效指导青少年学员进行正确的训练。
这导致许多青少年在游泳技术上无法得到有效提升，甚至存在安全隐患。
训练负荷过大也是一个常见问题。
一些教练在训练过程中过分强调速度和强度，忽略了青少年学员的身体素质和心理承受能力，导致过度训练和伤害的发生。
技术指导不到位也是一个需要解决的问题。
许多教练在教学过程中只注重训练量，忽略了对游泳技术细节的指导，导致学员学习效果不佳。
青少年游泳教学和训练中存在诸多问题，亟需我们采取有效措施加以解决。
只有通过加强教练队伍建设、科学制定训练计划、提供专业技术指导、加强心理辅导工作和改善训练设施条件，我们才能更好地帮助青少年学员提高游泳技术水平，培养他们的体质素质和意志品质。
1.2 研究意义研究青少年游泳教学和训练中存在的问题，有助于全面了解当前青少年游泳教育的现状，分析问题的症结所在，找出存在的不足之处。
青少年游泳教学训练模式的现状分析与革新现有的青少年游泳教学训练模式存在课程设置单一的问题。
通常情况下，游泳教学课程仅局限于基本的泳姿训练和技能提升，缺乏创新性和多样化的教学内容。
这种单一的教学模式容易让学生产生厌倦感，影响他们对游泳的积极性和兴趣。
现有的青少年游泳教学训练模式缺乏针对不同年龄段、不同能力水平的个性化教学。
青少年的身体条件和学习能力存在差异，但现有的教学模式往往采取集中统一教学的方式，无法满足不同学生的需求。
这种教学模式容易导致一些学生因游泳难度过大或过小而失去兴趣，影响他们的学习效果。
现有的青少年游泳教学训练模式在教练队伍建设方面存在问题。
一些教练员缺乏专业知识和教学经验，不能够提供高质量的游泳教学。
一些教练员缺乏对青少年心理特点的了解，不能够有效地引导和激发学生的学习热情。
针对以上问题，青少年游泳教学训练模式需要进行革新。
应该加强教育体制的改革，提高教练员的素质和教学能力。
加强对教练员的培训和考核，建立起一支高素质、高水平的教练队伍，能够提供专业的游泳教学服务。
应该在教学内容和方式上进行创新，将游泳教学与其他体育项目相结合，形成多样化的教学内容。
可以设置游泳比赛和游泳训练相结合的教学形式，让学生在游戏中学习，增加他们的学习兴趣。
根据学生的不同特点和能力，制定个性化的教学计划，满足他们的学习需求。
应该加强家庭和学校的合作，营造良好的学习环境。
家庭和学校是青少年教育的重要组成部分，应该共同努力，关注学生的游泳教育和训练。
学校可以加强与游泳俱乐部的合作，提供良好的教学场地和设施；家庭可以鼓励孩子参与游泳训练，提供必要的支持和帮助。
青少年游泳教学训练模式需要进行现状分析和革新。
通过加强教练队伍建设、创新教学内容和方式以及加强家庭与学校的合作，可以提高青少年的游泳教学效果，培养出更多优秀游泳人才。
小学生游泳项目进入体育课的相关问题及策略探讨随着社会的发展和家庭对教育重视程度的提高，小学生游泳项目被纳入了体育课程中。
这一举措的目的是为了提高孩子们的体能素质，促进他们身心健康的发展。
然而，小学生游泳项目进入体育课程也面临着一些问题和挑战。
本文将对这些问题进行分析，并提出相应的策略探讨。
首先，小学生游泳项目进入体育课程面临的一个问题是缺乏专业的游泳教师。
在很多学校中，体育老师并没有受过专业的游泳教学培训，这就导致了他们对游泳教学的理解和能力有限。
因此，学生们在学习游泳项目的过程中可能会遇到一些问题，比如技术动作不规范、学习方法不正确等。
为解决这个问题，学校应该积极引进专业的游泳教师或者与本地的游泳俱乐部、游泳馆等机构合作，提供专业的游泳教学资源。
同时，学校也应该加强对体育教师的培训，提高他们的游泳教学能力。
只有这样，才能够确保小学生在学习游泳项目时得到有效的指导和帮助，提高他们的学习成效。
其次，小学生游泳项目进入体育课程还面临着学生安全的问题。
毕竟，游泳是一项水上活动，涉及到学生的安全问题。
在游泳项目的学习中，如果没有得到充分的安全保障，可能会导致一些不可预测的事故发生，给学生的身心健康带来潜在的危害。
为保障学生的安全，学校和教师应该高度重视游泳项目的安全教育。
首先，学校需要建立完善的安全措施，包括安全设施的设置、紧急救援的预案等。
其次，教师应该加强安全知识的学习，掌握必要的救生技能，并且在教学过程中始终保持警惕，确保学生的安全。
同时，家长也要积极参与到学生的游泳项目学习中，关注学生的安全情况，及时与学校和教师进行沟通，共同维护学生的安全。
此外，小学生游泳项目进入体育课程还面临着教学资源和设备的不足问题。
游泳项目对于教学资源和设备的要求较高，如游泳池、游泳用具等。
然而，由于各个学校的条件不同，有的学校可能无法提供足够的教学资源和设备，从而影响到学生的学习效果。
为解决这个问题，学校可以与地方政府或者相关部门合作，在学校周边建设或租赁专门的游泳馆，为学生提供良好的学习环境。
青少年游泳教学和训练中存在的问题及对策分析1. 引言1.1 背景介绍青少年游泳教学和训练一直是备受关注的话题，随着人们对健康生活方式的重视和对体育竞技的热爱，越来越多的青少年选择学习和参与游泳运动。
随着游泳教学和训练的普及，也出现了一些问题和挑战，影响着青少年游泳运动的发展。
青少年在游泳教学和训练中缺乏专业指导，导致他们学习效果不佳，难以提升技术水平。
一些青少年存在过度训练的情况，容易导致身体受伤，影响健康发展。
一些游泳教学和训练缺乏趣味性和挑战性，导致青少年对游泳产生厌倦情绪。
还有一点，一些家长过度干涉青少年的游泳教学和训练，影响孩子们的自主性和发展空间。
针对以上问题，本文将提出相应对策，以期能够完善青少年游泳教学和训练，促进青少年游泳运动的健康发展。
1.2 研究目的青少年游泳教学和训练中存在着诸多问题，为了解决这些问题并提升青少年游泳教学和训练的质量，本研究旨在探讨以下目的：1. 分析青少年游泳教学和训练中缺乏专业指导的问题，并提出相应对策，以提高教学和训练效果；2. 探讨过度训练导致的伤害现象，寻找合理的训练计划，以确保青少年在训练中保持身体健康；3. 探讨缺乏趣味性和挑战性的问题，提出增加游戏元素和竞赛活动的对策，激发青少年学习游泳的兴趣；4. 研究家长过度干涉的现象及其对青少年游泳教学和训练的影响，探讨教练与家长合作管理的途径，促进学生全面发展。
通过对上述问题的深入研究和提出有效的对策，本研究旨在为青少年游泳教学和训练提供参考和借鉴，促进青少年体育运动的良性发展。
2. 正文2.1 问题一：缺乏专业指导青少年游泳教学和训练中存在的一个主要问题是缺乏专业指导。
很多学校或游泳俱乐部的教练水平参差不齐，可能并不具备专业的游泳教学和训练知识。
这就导致了青少年在游泳技术和训练方面的提升水平受限。
缺乏专业指导会直接影响到青少年的游泳技术提高速度和效果。
不正确的姿势、动作或呼吸方法都会影响到游泳的效果，并且可能导致运动损伤。
青少年游泳教学训练模式的现状分析与革新一、引言二、现状分析1. 传统教学模式存在问题传统的青少年游泳教学模式主要以技术和技能的训练为主，忽视了对青少年综合素质的培养。
教学方法单一，缺乏趣味性和互动性，往往难以吸引学生的兴趣，导致学生对游泳训练缺乏积极性。
2. 训练内容单一目前的游泳训练内容主要以技术训练为主，忽视了对青少年的心理素质、协调能力、团队合作能力等方面的培养。
缺乏系统的教学内容，导致学生的综合能力得不到充分的提高。
3. 教学资源不足许多学校和培训机构的游泳教学资源相对匮乏，缺乏专业的游泳教练和设施，导致青少年游泳教学质量无法得到保障。
1. 加强综合素质培养2. 推广多样化教学方法采用多样化的教学方法，如分组竞赛、游戏化教学等，提高教学趣味性和互动性，激发学生的参与性和团队合作精神。
加大对青少年游泳教学的投入，提高教学资源的配备水平，引入专业的游泳教练和设施，为青少年提供更加科学、系统的游泳教学训练。
四、青少年游泳教学训练模式的实施1. 制定科学的教学大纲制定适合青少年的游泳教学大纲，明确教学目标和内容，确保教学的系统性和科学性。
2. 培养专业的教练团队3. 加强学校和培训机构合作学校与培训机构之间加强合作，共同搭建游泳教学训练平台，充分利用教学资源，提高青少年游泳教学训练的效果和质量。
五、结语通过对青少年游泳教学训练模式的现状分析和革新方案的提出，可见，当前的青少年游泳教学训练模式存在一些问题，需要对其进行改革和革新。
只有在教学内容、教学方法、教学资源等方面进行全方位的优化与改善，才能真正提高青少年游泳教学训练的效果和质量，从而使更多青少年受益于游泳运动，促进青少年身心健康的全面发展。
青少年游泳教学和训练中存在的问题及对策分析青少年游泳教学和训练是非常重要的，它不仅可以培养青少年的健康体魄，还可以提高他们的游泳水平，增强他们的自信心。
在实际的教学和训练中，也存在一些问题，比如教学方法不够科学、训练计划不合理等，这些问题都会影响青少年游泳教学和训练的效果。
针对这些问题，我们需要采取一些对策来解决。
一、存在的问题1. 教学方法不科学在青少年游泳教学中，一些教练往往只注重结果而忽视过程，导致教学方法不够科学。
一些教练在教学中只强调技术动作的完成，而忽视了技术动作的基本要领，导致学生在学习过程中无法掌握正确的技术动作。
2. 训练计划不合理一些青少年游泳训练中存在着训练计划不合理的问题。
有的训练计划过于单一，缺乏变化，导致学生在训练过程中容易出现训练疲劳和厌倦的情况。
有的训练计划过于强度过大，容易造成学生的身体过度疲劳，影响学生的身体健康。
3. 教练素质不高一些青少年游泳教练素质较低，缺乏专业知识和教学经验，导致教学效果不佳。
一些教练对于青少年的生理特点和心理特点不了解，不能很好地指导学生进行游泳训练，不能很好地引导学生树立正确的游泳理念和价值观。
4. 设施条件不足一些游泳训练场馆设施条件不足，导致训练效果不佳。
一些游泳场馆的泳池水质不达标，甚至存在卫生安全隐患，影响学生的游泳训练效果。
一些场馆的泳池条件不佳，泳池较小、设施陈旧等，都会影响学生的游泳训练和发展。
二、对策分析1. 加强教练培训针对教练方法不科学的问题，可以加强教练的培训，提高教练的专业水平。
可以开展一些青少年游泳教学培训班，邀请专业的游泳教练进行培训，让教练学习到更科学的教学方法和技巧，提高他们的教学水平。
3. 提高教练素质针对教练素质不高的问题，可以通过组织专业的游泳教练培训班来提高教练的素质。
并且加强对教练的管理和监督，提高教练的责任感和使命感，让他们更加认真负责地对待游泳教学和训练工作。
4. 改善场馆设施对于设施条件不足的问题，可以通过改善游泳场馆的设施条件来解决。
青少年游泳教学和训练中存在的问题及对策分析青少年游泳是一项很好的运动项目，对于青少年的身体健康以及整体素质的提升有着不可估量的意义。
然而，在青少年游泳教学和训练中，也存在着一些问题，主要表现为以下几个方面：一、游泳师资力量不足青少年游泳是一项专业的运动项目，需要经验丰富、技艺精湛、具备良好教学能力的游泳教练进行指导。
但是，目前很多学校、游泳馆等青少年游泳教学场所的教练队伍存在师资力量不足、实力薄弱的问题，需要通过加强教练队伍建设来解决。
对策：提高游泳教练的素质和专业能力，通过专业培训和进修等方式，持续提高游泳教练的技术水平。
同时，各地体育主管部门还应该加大投入，提高教学设备和教学条件，为游泳教练提供更好的教学环境。
二、游泳安全意识不足青少年游泳教学和训练中，游泳安全问题也是需要重视的一个方面。
由于孩子们年龄较小，对于游泳安全意识还不够强烈，如果游泳教练在训练过程中对游泳安全问题不够重视，那么孩子们在游泳过程中出现意外事故的概率将会增大。
对策：在游泳教学和训练中，加强游泳安全意识的培养，让学生了解游泳中的安全知识和应对措施，提高游泳安全意识。
同时，在进行游泳教学和训练时，游泳教练也需要重视游泳安全问题，加强对孩子们的监督和指导。
三、训练强度和内容不合理青少年游泳教学和训练中，训练强度和内容的问题也是比较突出的。
由于孩子们的身体还没有完全发育成熟，如果在训练中过度透支体力，容易对孩子们的身体健康产生不良影响。
对策：根据学生的身体状况和身体健康状态，制定合理的训练计划和训练内容。
同时，游泳教练还需要密切关注学生的身体情况，及时发现并纠正训练中存在的问题，确保孩子们的身体健康。
四、游泳场所和游泳设施不完善青少年游泳教学和训练场所的设施问题也是需要重视的。
有些学校、游泳馆等场所的游泳设施不完善，影响了青少年游泳的教学和训练质量。
对策：加强游泳场所和游泳设施的建设，提高游泳场所的管理水平和服务质量。
同时，各地体育主管部门还应该做好游泳设施的检查和维护工作，确保游泳场所的设施安全和可靠。
青少年游泳教学和训练中存在的问题及对策分析青少年游泳是一项非常有益的运动。
游泳能够锻炼身体，增强体质，同时也有助于减轻精神压力。
然而，在青少年游泳教学和训练中存在一些问题，这些问题需要针对性的对策来解决。
问题一：缺乏安全意识青少年缺乏安全意识是游泳教学和训练中的一个主要问题。
他们在水中时容易忽视自身安全。
这样就存在溺水的风险。
对策一：加强安全教育要避免这种问题的发生，必须在游泳教学和训练中加强安全教育。
培养和提高青少年的安全意识，让他们明白游泳时的基本安全要求和应急预案。
问题二：缺乏专业教练由于缺乏专业教练，青少年的游泳技能难以得到有效的提高。
教练人手有限，不能为每位学生制定个性化的训练计划。
对策二：提高教练素质要提高青少年的游泳技能，必须提高教练的素质。
加强他们的专业知识和技能，让他们掌握适合不同学生的游泳教学和训练方案。
这样，每位学生都能得到个性化的帮助。
问题三：训练计划不科学青少年游泳教学和训练计划不科学，难以有效提高游泳技能。
有些学校应付了事，随便编排一份训练计划。
这样既无助于提高青少年的游泳技能，反而容易伤害学生的身体。
对策三：合理制定训练计划需要合理制定训练计划，解决青少年游泳教学和训练中存在的问题。
首先要根据不同学生的身体条件、技能水平、遇到的问题、训练周期等因素，制定个性化的训练计划。
其次，针对不同训练阶段和目标，制定相应的训练方法和手段，适时进行评估和调整。
最后，要注意合理安排训练时间和强度，防止因过度训练而损害健康。
青少年游泳教学和训练具有十分重要的意义。
通过加强安全教育、提高教练素质，以及合理制定训练计划，可以有效地解决教学和训练中存在的问题，让青少年更好地享受游泳带来的健身乐趣。
在最近这些年来,人们对于少儿游泳运动员的情况越来越关心。
笔者通过长时间的调查研究发现当前的体校少儿游泳训练中间存在有一些问题。
游泳运动员的培养和训练是一个长期的、艰苦的系统工程,而少儿游泳训练则是整个系统工程中的一个最为基础的子工程。
因此,在对少儿运动员进行选拔的时候一定要科学合理。
选材的过程主要有两个步骤,即初选还有复选。
这两个环节之所以重要,就是都要各具实际情况科学的进行。
在初选阶段,少儿的主要选拔标准是遗传因素,形态机能、一般身体素质。
在进行测试之后,符合基本条件的少儿就会接受基层教练员的教学和指导。
在复选阶段,选拔的标准相对来说就比较繁杂。
首先,主要是对儿童的身体形态、专项技能、相关的专项素质等等方面进行考察。
其次,是考察儿童对于游泳的水感怎么样,水下游进时身体的灵活性,稳定性及关节韧带肌肉伸展幅度等是否满足要求。
最后,就是考察儿童的个人特点还有长处,以此为根据对孩子进行有的放矢的针对性教学。
1 初选1.1对象初选阶段的筛选对象就是有一定天赋的、适合进行游泳训练的儿童。
主要就是在适龄孩童中间选择条件相对来说比较好的孩子进行游泳方面的浅层次的教学还有训练。
越多的孩子参加就越有可能发现有潜质的运动员。
所以为了更好的挑选适合的人选,建议使用两方法进行相关的选拔。
首先,可以到各个幼儿园里面进行挑选。
挑选的对象主要应该是大班的孩子们。
其次,是在社会上针对所需年龄进行招生或通过游泳培训班观察选材。
这样一来的人数相对来说就多了很多。
1.2方法所谓方法,就是在进行挑选的时候要依据一定的科学依据进行挑选。
挑选人员不仅仅要依靠自己的常年积累下来的经验,同时要会使用先进的科研仪器。
这样才能更科学合理选择具有游泳天赋少年儿童。
另外要参照总局游泳训练大纲进选材,这样针对性及时效性更强。
在初选之后最好带着选出来的孩子们进行一定的游泳方面的教学。
主要是帮助孩子们培养对于游泳的兴趣和熟悉熟悉水性。
这个时候一般只要几名老师在每天对孩子们进行一定时间的教学即可。
2 复选阶段2.1筛选对象复选阶段的筛选对象就是初选时候选择出来的那些相对来说条件比较好的孩子。
2.2方法这些孩子和初选时候的孩子是不一样的。
因此这个时候就需要采用不一样的方法对他们进行筛选。
这个时候对于儿童的身体情况的考察要更加的细致和完整。
另外还要考察孩子的家庭情况、心理状况等,由于孩子们这个时候已经受到了一定程度的游泳方面的教育,因此还要考察孩子们的领悟能力和对水的灵气,考察孩子是否是一个适合成为游泳运动员的人才。
2.3训练安排在初选阶段,选出来的孩子们就已经受到了一定程度的游泳方面的训练,因此他们都具备有一定的游泳能力。
这就使得他们在进行下一阶段的学习的时候可以更加的顺利。
这个时候要考察孩子们的内在品格,包括坚持能力、忍耐能力、对水的亲和能力等等为筛选进行复试做准备。
这个时候一般要进行两个周期左右。
主要的训练内容就是训练孩子们的神经系统,让孩子们进行动作模仿考察孩子们的协调能力。
在这个阶段,最重要的就是考察孩子们下水之后的动作的效果是否能够满足预期的效果。
因为考察所做的一切都是为了孩子能够更好的进行游泳方面的能力的前身。
因此一定要考察孩子们在水中的表现。
在经过了初试还有复试这两个阶段之后,留下来的孩子们基本上都具有了一定的能力。
因此,在接下来的训练之中教练员需要更加的用心、更加的努力去雕琢这些“璞玉”。
这些孩子们是未来游泳事业长期发展的关键所在,所以训练一定要做到科学、有效还有合理。
3 训练思路训练的成功与否是一个少儿游泳运动员能否成为一名优秀的游泳运动员的关键所在。
在不断的训练和比赛竟经验的总结之中,游泳的技术动作变得越来越完美。
因此,为了成了一名优秀的游泳运动员,少儿在进行游泳技术动作的时候教练就要更加的用心。
相对来说比较好的孩子的身体素质只是成长成为一个优秀的游泳运动员的基础,只有有效的训练还有长久的坚持才能够让这些孩子们成长成为一名优秀的游泳运动员。
同样,在训练的时候也不能单纯的关注成绩,同时还要关注孩子的身体情况。
要知道孩子这个时候还在发育,所以眼光一定要长远,不能为了眼前的成绩让孩子失去了以后的道路。
在此,笔者用孙杨作为例子,主要讲一讲科学的训练方法的重要性。
早在1999年7月份的时候孙杨就进入了选材班接受游泳方面的训练。
并且在4年之后进入了省游泳队。
孙杨进入省游泳队所使用的时间相对来说可以说是很短的。
按照一般的速度进行游泳技能的培训和传授,一般来说在每天的十七时三十分到十八时四十五分最适合用来进行游泳方面的训练。
学习游泳方面的技能和锻炼身体的节奏不能过强,否则就会导致运动员在高负荷的运动之后出现身体不适的情况。
首先,基础训练的安排一定要科学还有合理。
自从孙杨进入游泳班以来的四年多的实践里面,训练班对其各个方面都进行了系①作者简介:何晓青(1965,1—）,男,汉,广东汕头人,本科,一级教练,研究方向:体育教学及运动训练。
浅谈体校少儿游泳训练存在的问题①何晓青(汕头市体育运动学校 广东汕头515041）摘 要:我国的体育运动项目一直比较注重在幼儿阶段就对孩子进行训练。
在游泳方面,少儿游泳运动员的科学训练一直是人们比较关心的一个问题。
少儿游泳运动员的科学训练主要包括有两个内容,第一是少儿游泳运动员的选拔,其次是少儿游泳运动员的训练。
想要成为未来高水平游泳运动员需要经受长期科学的训练,而少儿阶段打下坚实的底子具有很重要的作用。
在此,笔者主要结合自身的实际经验谈谈当前体校少儿游泳训练中间存在的一些问题,希望可以供有关方面参考。
关键词:体校 少儿 游泳训练 问题中图分类号:G861.1文献标识码:A 文章编号:2095-2813(2014)12(b)-0037-02(下转39页)些腰腹训练和步伐训练,甚至有的高校训练时间有限制,每个月练习一次体能训练并且不科学。
其实盲目的体能训练不仅对竞技能力没有提高反而耽误了宝贵的训练时间。
必须合理有效的分开专项训练和体能训练才能达到提高效率和真正提高竞技水平的效果。
首先学校对校队运动员的上课安排做一点适当的调整,会对于整个训练安排起到不错的作用和效果,既可以保证队员训练的时间,也能减少队员来训练前的体能消耗,例如每天下午四点半以后不要给学校代表队的队员排课,这样每周1至周5下午都有一个固定的时间可以让教练确定每个学期的训练计划包括专项体能的时间(包括周六日上下午全天训练)。
每年高校参加乒乓球比赛的次数不多,所以教练员可以根据每个学期来针对性的定出训练计划,如一周7d训练,可以隔三天的训练结束后进行40min的专项体能训练,这样既能保证训练的质量,又能让队员有一个专项体能训练的周期从而更好的为训练比赛提供保障。
2.3适合高校乒乓球运动员专项体能的方法建议2.3.1 加强校队队员从思想上对专项体能的重视高校运动员对于专项身体素质对专项技术发展的影响的认识程度,也决定着他对教练安排训练任务的态度和积极性。
而高校乒乓球运动员不像专业运动员那样,完全理解专项身体素质对于自己技术战水平的重要意义,高校乒乓球运动员对于专项身体素质训练大都是不积极被动的。
这也说明教练员对身体素质重要性灌输的不多不够深入和全面,在平时的训练也不科学。
高校运动员没有体会到专项身体素质训练给他带来的易处,而其实对于乒乓球运动认识理解越深刻的运动员,对于专项身体素质训练的认识也越深刻。
众所周知,乒乓球运动是充满智慧和考验运动员应变能力的竞技体育项目,一名运动员对乒乓球的理解直接影响此人对乒乓球技术能力的掌握。
因此提高对乒乓球运动理解的水平也是提高运动员加强自身专项身体素质能力的有效途径。
客观的说,大学生运动员有省市专业队运动员不可比拟的优势,他们的文化水平和认知能力和理解能力要远远高于省市乒乓球专业运动员,所以教练员首先要全面的给运动员讲解灌输加强专项体能的重要性,让高校乒乓球运动员从自身对专项体能训练有个清除的认识,并且明白专项体能训练对自身技战术以及比赛能力的重要性。
2.3.2 专项体能训练的方法从1960年起我国体育科学研究工作者从乒乓球运动能量代谢特点、乒乓球项目特点以及乒乓球主要技术动作特点三个不同方面对发展乒乓球运动员专项身体素质进行了研究。
研究结果表明运动员的专项身体素质训练中,应首先发展运动员的专项速度素质和灵敏素质,其次是要相应发展专项耐力素质,这是我国体育科研工作者首次按专项身体素质的重要程度对乒乓球专项身体素质训练内容进行界定。
20世纪80年代初,我国首次将乒乓球运动员身体素质训练写入体育院校通用教材[6]。
教材中关于身体素质对乒乓球运动影响作用大小的确定,依主次关系排序为:速度素质、灵敏素质、力量素质和耐力素质。
提出发展乒乓球运动员专项体素质应采取循环练习方式,并应体现明显的专项特征;在练习方法的选用上体现了一般身体素质练习到个别专项素质练习的原则。
适合高校乒乓球运动员的体能训练方法笔者归结成几个方面(见表1)。
3 结语高校乒乓球运动员专项身体素质是乒乓球水平提高的基础,是掌握高难度技术的前提,高校教练员应把握这个原则,只有科学合理的安排好训练与专项素质的关系才能更有效的培养出更优秀的高校乒乓球运动员。
参考文献[1]体育院校通用教材.运动训练学[M].北京:人民体育出版社,2000:5.[2]王保成,王川.球类运动员体能训练理论与方法[M].北京:北京体育大学出版社社,2005:9.[3]高颖.有关乒乓运动中体能训练的探讨[J].科技资讯,2007,9(5)190.[4]刘伟.对乒乓球专项身体素质训练及训练负荷安排的研究[J].科技信息,2006(S3):34-42.[5]李金龙.我国乒乓球运动制胜因素的专项身体素质训练学回顾与展望[J].成都体育学院学报,2007,4(33):59-63.[6]体育学院教材编审委员会《乒乓球》编写组.乒乓球[M].北京:人民体育出版社,1984.[7]韩坤霖.乒乓球运动员的体能训练研究[J].武魂,2013(11):213.统科学的调查还有研究。
包括心理、生理、家庭情况还有性格等方面。
所以在对其进行专业训练的时候就可以做到有的放矢,避免了做无用功的可能。
为了使得孙杨的训练效果达到最大化,对其所采用的训练方法都是在考虑其具体情况的基础之上进行的。
训练的负荷虽然在不断的增加但是都是在其可以承受的范围之内的。
在每一次的训练之中也都是采用不同的训练方法来训练其专业的能力。
针对其本身存在的缺点进行有针对性的训练,这样以来就可以使得其更加的全面而更具有优势。
少儿训练的中心思想就是大数量、大密度、低强度的有氧耐力训练。
只有这样才能合理的帮助儿童成长又不至于起到拔苗助长的反作用。
可以看出通过大量的训练之后孙杨不仅仅得到了身体方面的训练,其精神方面也得到的有效的提高。
