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情绪管理培养高情商的孩子共37页PPT资料

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如何管控好自己的情绪情商管理培训图文PPT课件

如何管控好自己的情绪情商管理培训图文PPT课件

什么是情商？
情商（Emotional Quotient ）—情绪 智力。
情商（Emotional Quotient）通常是指情绪商数， 清晨，公鸡清了清嗓子，便开始了独唱。它的声音一传十，十传百，到最后，不但所有的公鸡都唱起了歌儿，就连睡梦中的你，听了这首歌儿也会立马起床，你也会静静地站在那，倾听着美妙的音乐。 简称EQ，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方 清晨，公鸡清了清嗓子，便开始了独唱。它的声音一传十，十传百，到最后，不但所有的公鸡都唱起了歌儿，就连睡梦中的你，听了这首歌儿也会立马起床，你也会静静地站在那，倾听着美妙的音乐。
情绪管理
技
巧
如何调整自己情绪
清晨，公鸡清了清嗓子，便开始了独唱。它的声音一传十，十传百，到最后，不但所有的公鸡都唱起了歌儿，就连睡梦中的你，听了这首歌儿也会立马起床，你也会静静地站在那，倾听着美妙的音乐。
清晨，公鸡清了清嗓子，便开始了独唱。它的声音一传十，十传百，到最后，不但所有的公鸡都唱起了歌儿，就连睡梦中的你，听了这首歌儿也会立马起床，你也会静静地站在那，倾听着美妙的音乐。
把自尊建立在他人认同的基础上
清晨，公鸡清了清嗓子，便开始了独唱。它的声音一传十，十传百，到最后，不但所有的公鸡都唱起了歌儿，就连睡梦中的你，听了这首歌儿也会立马起床，你也会静静地站在那，倾听着美妙的音乐。
03
缺乏坚定的自我意识
04
人际关系处理能力较差
05
比较依赖他人，无责任感，爱抱怨
清晨，公鸡清了清嗓子，便开始了独唱。它的声音一传十，十传百，到最后，不但所有的公鸡都唱起了歌儿，就连睡梦中的你，听了这首歌儿也会立马起床，你也会静静地站在那，倾听着美妙的音乐。
3．情绪控制 4．认识自我 5．人际技巧

小学各年级, 情商与情绪管理,主题班会ppt

小学各年级, 情商与情绪管理,主题班会ppt
2023-2026
ONE
KEEP VIEW
小学各年级， 情商与 情绪管理，主题班会
汇报人：可编辑
REPORTING
2023-12-22
CATALOGUE
目 录
• 引言 • 一年级：认识情绪 • 二年级：管理情绪 • 三年级：培养同理心 • 四年级：建立良好的人际关系 • 五年级：提高情商水平 • 六年级：总结与展望
培养团队合作能力
在集体环境中与他人建立良好的关系，有助于培养孩子的团队合作 能力和集体荣誉感。
如何建立良好的人际关系？
学会尊重
尊重他人的观点、感受 和权利，不歧视或排斥
他人。
善于沟通
学会倾听、表达和回应 他人的需求和想法，建 立积极的互动和沟通。
乐于分享
愿意与他人分享自己的 想法、经验和资源，促
进共同成长。
情绪管理对于学生的成长和发展具有重要意义。
小学各年级学生的特点
低年级学生的特点
低年级学生处于认知发展的初级 阶段，对于情感和情绪的认知和
理解能力有限。
中年级学生的特点
中年级学生开始形成一定的自我认 知和自我控制能力，对于情感和情 绪的认知和理解能力有所提高。
高年级学生的特点
高年级学生处于认知发展的高级阶 段，对于情感和情绪的认知和理解 能力较强，但仍然需要更多的引导 和帮助。
生争执时保持冷静等。
在学校中实践
在学校中，可以通过组织一些活 动来帮助学生掌握情绪调节技巧 ，例如开展心理辅导课程、组织
情绪管理讲座等。
在家庭中实践
在家庭中，家长可以通过与孩子 沟通、倾听孩子的感受等方式来 帮助孩子掌握情绪调节技巧，促
进家庭和谐。
PART 04

如何管控好自己的情绪情商管理培训PPT演示课件

如何管控好自己的情绪情商管理培训PPT演示课件

川流不息的人群热闹地挤在小小的骑廊下，或单独一人，或三三两两。有的低头私语，有的莞尔窃笑，没有大声的喧哗和吵闹，似乎谁都不愿破坏平和的气氛。放眼长长的一条街道，逛街的人都好象在做服装秀，尤其是那些披红戴绿穿着入时的少男少女，是中山路上最亮丽的风景。
EQ Management
情商测试
情
1． 自我意识
3． 自我激励
5． 能和谐而有技巧地处理人际关系
商
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑廊下，或单独一人，或三三两两。有的低头私语，有的莞尔窃笑，没有大声的喧哗和吵闹，似乎谁都不愿破坏平和的气氛。放眼长长的一条街道，逛街的人都好象在做服装秀，尤其是那些披红戴绿穿着入时的少男少女，是中山路上最亮丽的风景。
情
商
管
理
培
训
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑廊下，或单独一人，或三三两两。有的低头私语，有的莞尔窃笑，没有大声的喧哗和吵闹，似乎谁都不愿破坏平和的气氛。放眼长长的一条街道，逛街的人都好象在做服装秀，尤其是那些披红戴绿穿着入时的少男少女，是中山路上最亮丽的风景。
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑廊下，或单独一人，或三三两两。有的低头私语，有的莞尔窃笑，没有大声的喧哗和吵闹，似乎谁都不愿破坏平和的气氛。放眼长长的一条街道，逛街的人都好象在做服装秀，尤其是那些披红戴绿穿着入时的少男少女，是中山路上最亮丽的风景。
控制情绪
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑廊下，或单独一人，或三三两两。有的低头私语，有的莞尔窃笑，没有大声的喧哗和吵闹，似乎谁都不愿破坏平和的气氛。放眼长长的一条街道，逛街的人都好象在做服装秀，尤其是那些披红戴绿穿着入时的少男少女，是中山路上最亮丽的风景。
戈尔曼和其他研究者认为，情商由自
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑廊下，或单独一人，或三三两两。有的低头私语，有的莞尔窃笑，没有大声的喧哗和吵闹，似乎谁都不愿破坏平和的气氛。放眼长长的一条街道，逛街的人都好象在做服装秀，尤其是那些披红戴绿穿着入时的少男少女，是中山路上最亮丽的风景。

《情绪的管理》PPT【优秀课件】可修改全文

《情绪的管理》PPT【优秀课件】可修改全文
B
3.每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于( )A.转移注意 B.改变认知评价 C.合理宣泄 D.放松训练
C
情绪的管理
情绪的表达
第四课 揭开情绪的面纱情绪的管理
1.知道情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达情绪2.知道情绪是可以调节的，掌握调节情绪的方法3.学会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人改善情绪，做情绪的主人
板块一:情绪的表达
小辩论： 正方：喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该考虑周围人的感受。 反方：该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人。
被别人误解，心里很委屈。
总是担心自己明天的考试会失败。
遇到下列情况时，如何调节自己的情绪？
实话实说
在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。大儿子家开雨伞店，小儿子家开洗染店。雨天，老太太担心小儿子洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。总之，天天都忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后，对老太太说：“……”老太太听了以后不禁眉开眼笑。
（3）这种调节情绪的方法就是改变认知评价法。
合理宣泄法
放松训练法
转移注意法
心情不好时看看大海，吹吹海风
做运动
这种通过具体活动转移注意、调节情绪的方法叫转移注意法。
听音乐
调节情绪的方法改变认知评价法注意转移法合理宣泄法放松训练法
智慧背囊
1.右边漫画《忧虑》给我们的启示是( )A.善于调节自己的情绪至关重要B.情绪是无法调适的C.任何时候都要压抑自己的情绪D.忧虑会使人掉头发
A
2.“全面两孩”时代来临，妈妈对小明说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离家出走，小明的做法（ ）A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪C．正确，人的情绪是无法控制的D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节

小学各年级, 情商与情绪管理,主题班会ppt

小学各年级, 情商与情绪管理,主题班会ppt

对家长和教师的建议
家长方面
家长应关注孩子的情商与情绪发展， 提供良好的家庭氛围和支持，帮助孩 子建立积极的心态和情感管理能力。
教师方面
教师应不断提升自身的专业素养和教 育技巧，掌握情商与情绪管理的相关 知识，以便更好地引导学生成长。
THANKS
感谢观看
04
详细描述
教授学生沟通技巧和冲突解决策略， 如倾听、表达、协商等，帮助他们妥 善处理与同学之间的矛盾和纷争。
06
详细描述
鼓励学生积极参与集体活动，结交志同道合的 朋友，建立稳固的友谊和支持系统，共同成长 进步。
学习压力的情绪调节
总结词
树立正确的学习观念
详细描述
引导学生树立正确的学习观 念，理解学习是为了自己的 成长和发展，而非单纯的成 绩追求，减轻不必要的压力
小学各年级情商与 情绪管理主题班会
目录
• 情商与情绪管理概述 • 小学各年级情商教育 • 情绪管理在小学生活中的应用 • 情商与情绪管理的实践方法 • 情商与情绪管理的案例分析 • 总结与展望
01
CATALOGUE
情商与情绪管理概述
情商的定义与重要性
情商定义
情商是指个体有效管理和运用情 绪的能力，包括自我认知、自我 调节、自我激励、社交意识、人 际关系管理等方面。
03
CATALOGUE
情绪管理在小学生活中的应用
面对挫折与失败的情绪处理
总结词
培养坚韧不拔的精神
详细描述
通过班会活动，引导学生在面对挫折和失败时保持积极 心态，认识到失败是成功之母，学会从失败中吸取教训 ，不断努力进步。
总结词
学会自我安慰
详细描述
教授学生一些自我安慰的方法，如深呼吸、积极心理暗 示等，帮助他们平复情绪，冷静应对挫折和失败。

如何管控好自己的情绪情商管理培训内容PPT演示

如何管控好自己的情绪情商管理培训内容PPT演示

处理相互关系
什么是情商？
具有良好的內在修养
01
拥有均衡的处世态度
高它生活在沙漠里，不需要水源也可以生存，它的形状像手掌一样，并且满身长着细细的像针一样的刺。记得上次妈妈刚买回的仙人掌，不知道是谁把它放在凳子上了，我也没注意一屁股坐上去了疼得我嗷嗷大叫。 情 商
02 它生活在沙漠里，不需要水源也可以生存，它的形状像手掌一样，并且满身长着细细的像针一样的刺。记得上次妈妈刚买回的仙人掌，不知道是谁把它放在凳子上了，我也没注意一屁股坐上去了疼得我嗷嗷大叫。
1
践，严重依赖他人，说话和做事时从不考虑别人的感受， 它生活在沙漠里，不需要水源也可以生存，它的形状像手掌一样，并且满身长着细细的像针一样的刺。记得上次妈妈刚买回的仙人掌，不知道是谁把它放在凳子上了，我也没注意一屁股坐上去了疼得我嗷嗷大叫。
经常大发脾气，处理人际关系能力差，应对焦虑能力差， 它生活在沙漠里，不需要水源也可以生存，它的形状像手掌一样，并且满身长着细细的像针一样的刺。记得上次妈妈刚买回的仙人掌，不知道是谁把它放在凳子上了，我也没注意一屁股坐上去了疼得我嗷嗷大叫。
它生活在沙漠里，不需要水源也可以生存，它的形状像手掌一样，并且满身长着细细的像针一样的刺。记得上次妈妈刚买回的仙人掌，不知道是谁把它放在凳子上了，我也没注意一屁股坐上去了疼得我嗷嗷大叫。
什么是情商？
自我意识、
控制情绪
它生活在沙漠里，不需要水源也可以生存，它的形状像手掌一样，并且满身长着细细的像针一样的刺。记得上次妈妈刚买回的仙人掌，不知道是谁把它放在凳子上了，我也没注意一屁股坐上去了疼得我嗷嗷大叫。
自信而不自满。 它生活在沙漠里，不需要水源也可以生存，它的形状像手掌一样，并且满身长着细细的像针一样的刺。记得上次妈妈刚买回的仙人掌，不知道是谁把它放在凳子上了，我也没注意一屁股坐上去了疼得我嗷嗷大叫。

怎样管理好孩子的情绪ppt课件(33张)


父母离异家庭对孩子的影响：
“父母离婚带来的创伤仅次于死 亡。” 孩子的心理问题检出率(哈尔滨)
吵架家庭——31.68% 离婚家庭——30.30% 和睦家庭——18.88%
1、先处理情绪，后处理事情。
2、用好以下三句话
• 1、你说呢？ • 2、还有呢？ • 3、假如还有的话是什么?
3、复读机技巧
• 情绪控制是一个人人都必须掌握的很重要的能 力，孩子随着年龄的增长，应该对自己的情绪 学会收放自如，情绪控制不好会影响孩子的注 意力、人际交往、适应和性格，最终影响孩子 的生活质量。
• 我们常见的孩子情绪问题有：任性、敏感、胆 小紧张、孤僻、暴躁、烦躁易怒、打人惹人、 好动不安、吃手、挑食偏食、恐惧焦虑、粘人 ，不愿上学，逆反等等。
解决孩子情绪问题的方法
• 感觉统合训练中的触觉训练可以非常有效地解 决孩子情绪问题
• 挤压式的触觉训练可以矫正孩子爱打人、惹人 、发脾气的毛病，
• 弹跳式的触觉训练可以解决孩子胆小紧张、爱 哭的毛病
• 触摸式的触觉训练可以解决孩子吃手、偏食、 玩生殖器、怕黑、粘人、不安好动等问题。
一、亲子关系重要吗？
所有心理障碍的孩子 几乎都和父母关系不好有关
家庭成就孩子！
• 所有的抑郁焦虑都是爱的缺失 • 理想的家庭模式： • 民主加权威的平衡 • 民主即人性化；权威即规则
家庭的重要作用
美国柯尔曼报告
影响学生学习成绩的两个关键 因素：
家庭和伙伴关系
走向卓越
• 哈佛大学的调查结果：卓越人士
➢1、自信心，相信自己能成功 ➢2、终身学习 ➢3、与智商无关
了解孩子的成长周期
• 孩子最早的任性是在3-5岁，容易提不合理要求，无理取 闹，大发脾气，家长这个时候应采劝置之不理”的冷漠 方法，也不要讲道理，不要打骂吓唬孩子，也不要在最 后满足孩子的需要，让他去哭，一段时间以后他自己就 平静了，以后逐渐地哭的时间慢慢缩短，最多半年后就 不闹了。如果家长总是满足孩子的要求，孩子将来肯定 是任性的，长大就不容易纠正了。 孩子最早的逆反在1岁左右，然后是9岁、13岁左右， 要求独立，有自己的见解。家长首先要接纳孩子的情绪 ，允许孩子自己动手、自己做该做的事情，表达自己的 看法，给他一些选择，而不是压制他。例如放学回家， 问他是先写作业还是先拖地板？先练钢琴还是先帮忙做 饭？孩子选择哪个都是有益的。以后孩子会有自己正确 的主见。给孩子现成答案或强制命令都不对。 敏感、胆小是和家长过分呵护的态度有关系，尤其 是老年人。

2024版做孩子情绪引路人PPT课件家庭培训情商培训


情绪关乎孩子心理健康
长期处于消极情绪中的孩子容易出现 心理问题，如焦虑、抑郁等。
情绪决定孩子行为表现
孩子的情绪状态直接影响其行为，如 情绪稳定时表现较好，情绪不稳定时 则容易出现问题行为。
培养高情商孩子意义
ห้องสมุดไป่ตู้
01
02
03
提高孩子社交能力
高情商的孩子更懂得如何 与人交往，建立良好的人 际关系。
增强孩子适应能力
情感交流支持
与孩子保持良好的情感交流，关 心他们的感受和需求，提供情感 支持和安慰，帮助孩子建立积极
的情感联结。
奖励机制运用
设定明确的奖励机制，当孩子表 现出积极行为时给予适当的奖励，
激励孩子继续保持良好行为。
教授有效应对技巧方法
情绪识别与表达
深呼吸与放松技巧
教孩子识别和命名自己的情绪，鼓励他们用 语言或其他方式表达自己的感受和需求，以 便家长更好地理解和引导。
倾听与理解
认真倾听孩子的分享，给予积极回应和反馈，让他们感受到被理 解和尊重。
CHAPTER 05
应对挑战：处理负面情绪及 冲突
接纳并允许适当发泄途径
倾听孩子情绪表达
给予孩子充分表达情绪的机会，认真倾听他们的 感受。
允许适当情绪发泄
在安全的范围内，允许孩子以适当的方式发泄情 绪，如哭泣、打沙包等。
勇于尝试 鼓励自己和孩子尝试新事物，培养探索精神和创新能力。
坚持不懈 在遇到挫折时，展示坚持不懈的精神，激励孩子不轻言放 弃。
建立良好人际关系网络
倾听与理解
耐心倾听孩子的想法和感受，理解他们的需求和困惑。
尊重与包容
尊重孩子的个性和差异，包容他们的错误和缺点。
互助与支持

小学各年级, 学会控制情绪,培养情商,主题班会ppt


05
实践与反思
分享实践经验
组织学生分享在日常生活中控制情绪 、培养情商的经验，如处理与同学之 间的矛盾、面对挫折时的态度等。
鼓励学生们积极发言，分享自己的故 事和感受，增强彼此之间的了解和认 同。
分析成功与失败的原因
引导学生们分析成功和失败的原因，让他们认识到情绪控制 和情商在其中的作用。
通过小组讨论、案例分析等方式，帮助学生深入理解成功与 失败背后的原因，提高他们的自我认知和反思能力。
鼓励同学们将所学应用到日常生活和 学习中，通过不断实践提高自己的情 绪控制和情商水平。
培养情商
情商对于个人成长和社会交往至关重 要，班会强调了情商培养的重要性， 并分享了提高情商的方法和技巧。
对未来的展望
01
02
03
持续学习
希望同学们能够继续学习 情绪管理和情商培养的相 关知识，不断完善自己。
积极心态
表达情绪
总结词
学会表达自己的情绪是建立良好人际关系的重要一环，能够使自己被他人理解，减少误解和冲突。
详细描述
学生应该学会用恰当的方式表达自己的情绪，既不压抑情绪，也不随意发泄情绪。可以通过与他人沟 通、倾听等方式来表达自己的感受，并尝试理解对方的观点和感受。同时，也要学会接受他人的情绪 表达，尊重他人的感受，建立良好的人际关系。
小学各年级学会控制情绪 ，培养情商主题班会
汇报人：可编辑
2023-12-23
• 引言 • 情绪认知 • 情商培养 • 控制情绪的技巧 • 实践与反思 • 结语
01
引言
主题介绍
情绪控制
学会识别、理解和管理自己的情 绪，以更好地应对生活中的挑战 和压力。
情商培养
通过培养情商，增强与他人的沟 通能力、解决问题的能力以及适 应环境的能力。
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4、社会比较降低焦虑
1、跟不如自己的人比较：会发现有些人比自己 还要糟。例子，致命疾病的患者
2、跟比自己强 的人比较
5、呼吸的技术
6、建立多个快乐源
快乐在哪里？——生活中令人愉快的事
呼吸新鲜空气、坐在太阳底下、听音乐、 做白日梦、穿新衣服、欣赏风景、与朋 友喝茶、向人微笑、读小说、玩电脑、 购物、在海滩、爬山、布置房间、玩高 尔夫、写诗、划船、玩牌、参加体育活 动、演戏、穿奇装异服、跳舞、逛公园、 收到信、照相、吃好东西、散步、伸懒 腰、与朋友约会……
情绪管理： 培养高情商的孩子
张荣华 武汉大学
为什么要管理情绪？
1、与关键时刻表现有关 2、影响健康 3、与性格有关 4、影响行为 5、主观幸福感 情绪难以受理智控制，需要学习！
！
主要内容
一、烦恼和消极情绪怎么来的？ 二、对身心的影响 三、情绪管理的方法
1、烦恼和消极情绪怎么来的？
标准太高 能力不足
自我他人情绪产生的原因
1、紧张的原因：行为没有把握 2、害怕的原因：危机无法解除 3、愤怒的原因：对他人不满意 4、抑郁的原因：对自己不满意 5、焦虑的原因：他人可能对自己不满意 现有处境无法改变
二、情绪对身心的影响 1：头痛
影响2：失眠
影响3：肠胃
影响4：枯竭和重病
情绪对行为的影响
行 为 表 现
将失败归因于内部、不可控时是最 大的问题，会产生习得性无助 (Seligman, 1967)。大象例子
2、针对压力源的分析
来自自身的压力源：对自己过高的期望、 完美主义
来自外在的压力源：家人、环境对自己过 高的期望、过分的关注
求不得
心与行的关系
心
B
紧A
拖延、焦虑、求不 焦虑、紧张、不安
讨论： 烦恼的时候，大家都干什么呢？ 什么方法比较有效？ 1+3+10
情绪管理的方法
A 问题导向 1. 改变环境 2. 提升能力 B 情绪导向
1、归因：保持乐观的方法
事件
认知
情绪
飞镖的故事
你今天运气不错 你能力不如我
不同归因对人的影响
成功时
失败时
内归因
满意和自豪，提高 学习的积极性
自信心下降，行为 的积极性降低
4. 少有人走的路，派克，中国商业出版社
谢谢！
Thank you
外归因
行为积极性可能提 高也可能降低
维持行为的积极性
考试取得坏成绩
1、因为这次考试太粗心了 2、因为这次考试题目太难了 3、因为这次考试的内容我学起来很吃力 4、因为考试的时候我生病了
考试取得好成绩
1. 因为这次考试题出的很容易 2. 因为这次考试我准备的很充分 3. 因为考试内容我都掌握了 4. 因为这次考试我运气太好了
推荐书目
1. 小学生情绪管理图画书,（英）罗杰·戴文， （英）黛博拉·欧莱特 图，倪静 译,广州 出版社，2019
2. 走出抑郁（第二版） 让药物和心理治疗更有 效，（美）奥康纳 著，张荣华 译，中国轻 工业出版社
3. 幸福的方法，（以）沙哈尔 著，汪冰，刘 骏杰 译，汪冰 审校/2009-05-01/当代中 国出版社
得。
完美主义，累，成
成就一般，大学生 就较高
行动弱 无欲无求，心态好。心态好，内心强大
成就一般
轻松、成就高
小痞子
Hold得住
C
心 松
D
行动强
3、情感的倾诉与表达
坦白自己的焦虑能有效降低焦虑。 坦白的方式：写日记、画画、运动、
向他人倾诉。 情感表达的好处
家长的理解和包容很重要
鼓励孩子倾诉和宣泄
7、体育锻炼
1. 安慰和满足、快乐 2. 自信心 3. 降低肾上腺素感受体的数目和敏感性 4. 锻炼人的意志，增加人的心理坚韧性 5. 培养合作精神，锻炼人的人际交往能
力
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
8、放松训练
在一个安静的环境里，使自己静下心来，没 有杂念。找张舒适的椅子或者沙发坐好，尽 可能地使自己舒适，尽最大可能地让自己放 松。松开所有紧身衣物，卸掉有碍放松的物 品和鞋、帽，以便减少感觉刺激。坐好，尽 可能地使自己舒适，尽最大可能地让您自己 放松……
注意肌肉的感觉。 在一次放松期间要重复2－3次，一般总共
持续10－20分钟。
可以改变的去改变 不可改变的去改善 不可改善的去承担 不可承担的就求援
小结
情绪的重要性
情绪如何产生的
对身体、行为的 影响
掌握培养孩子乐 观、抗挫折、善 于情绪表达、身 心合一的方法
转移注意力 呼吸的技术 放松训练 社会比较 情感的宣泄
情绪
智商高，情商高，春风得意 智商低，情商高，贵人相助 智商高，情商低，怀才不遇 智商低，情商低，一生潦倒
心
半成品 态
精品
态度不错，就是 态度好，又有能 干不了事。将就 力。 用吧！
没有能力，态度 能力挺强，就是
能力
又差。裁掉算了！态度太差。真是
难用呀！
废品
毒品
三、情绪管理的方法
1、先回应孩子的感受（情绪），而不是 事情。
2、先处理心情，再处理事情 3、先调节感性，才能理性
子轩的郁闷
十岁的子轩回到家就开始发脾气、抱怨。 子轩：我很烦！老师说我是笨蛋，只是因为我忘了家庭
作业，她冲我嚷嚷！她说她要给你写条子 妈妈：你今天很倒霉。 子轩：确实是的。 妈妈：在全班同学面前被叫做笨蛋一定让你尴尬极了。 子轩：确实很尴尬。 妈妈：我打赌你心里一定骂了她几句！ 子轩：是的！你怎么知道？ 妈妈：当有人伤害了我们时，我们通常都会这么做。 子轩：我感觉轻松多了。
放松训练
想象在一个风景优美的地方，躺在绿草如 茵的小溪边，头上摇曳着鲜花，沁人心脾； 耳边溪水潺潺，不时传来欢快的鸟鸣。在 这世外挑园的仙境里，舒服极了，心里感 到从未有的宁静，一切烦恼焦虑烟消云散。
放松训练
同时缓慢地、均匀地呼吸。也可默数呼吸 的次数，缓慢地呼，缓慢地吸……
逐步放松自己的前额、脸部、下颚、颈部、 肩膀、胳膊、肘部、手、胸、腹，最后是 双腿。