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如何解决考前学生的“高原现象”——小议学生考前心理辅导在考前复习中，我们常常会发现这样一种现象：学生在复习过程中会出现一段时间学习和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊，继续提高的速度减慢，成绩忽高忽低，沉浮不定；有的人甚至发生停滞不前或倒退的现象，头脑昏昏沉沉，什么事都不想干，看不进书也记不住内容，性情易急躁烦闷。
这就是心理学上所说的“高原现象”。
这段时期被称作学习的“高原期”。
这时，学习者倍感焦躁，忧心如焚，却又手足无措。
若不及时改善，极易使学习者灰心丧气、注意力分散、身心疲惫，甚至自暴自弃。
这也是造成许多同学本来成绩不错而考试成绩欠佳的重要原因之一。
一、“高原现象”产生的原因1、知识体系的特点众所周知，知识体系是由许多知识点和能力点构成的，其难度和在平时学习中出现的频率是不同的，有的甚至差别很大。
通常，那些难度较低和出现频率较高的问题，容易掌握；相反，难度较高和出现频率较低的知识点，往往掌握得比较差。
况且个人的思维特点、学习兴趣、学习习惯和学习过程千差万别，久而久之，就形成了“各具特色”的“偏点”现象。
在现代教学中，由于学生数量众多和其它方面条件的限制，老师复习时往往很难照顾到每一位学生，甚至连学生有哪些“弱点”都很难搞清，整个教学只能按照“机会均等”式的方式进行。
这就使得本来掌握得较好的知识点和能力点不断被重复，而自己的“弱点”却难以得到特殊照顾。
其结果必然是一方面做着大量的无效劳动，另一方面自己的“弱点”却又难以得到强化，从而最终导致总成绩的徘徊不前，即“高原现象”的出现。
2、急功近利带来的恐惧心理一般来说，学生考试都带有功利目的，但因为复习备考是一个系统工程，学生所学的新旧知识也需要一个消化过程，所以，往往难以达到立竿见影的效果。
可是，有些同学认真学习一段时间后，就希望马上从分数上看到效果，如果一次测验、考试的成绩不理想，就认为自己的付出与所得不成正比，便情绪低落，下次测验成绩再不好，心情就更沉重。
初中数学总复习中“高原现象”的形成原由与对策在初中数学总复习教课中，常发现这样一种现象，对于同一知识点或同一题型，当练习次数达到必定程度时，学习效率不再提升，而是保持目前这一水平，甚至还会有所下降，心理学大将这类劳动的单一性和重复性造成的低效率现象叫做“高原现象”。
“高原现象”的产生原由是多种多样的，因每个学生的学习方法、学习成绩与心态不尽同样造成了数学复习阶段出现的“高原现象”的原由也不完整同样，归纳起来主要有以下三个方面：(1)认知构造不完美，知识不系统。
(2)复习方法不妥，没有依据复习内容和进度实时调整自己的学习方法与策略。
(3)过分练习致使生理、心理疲惫，动力不足，信心缺乏。
要使学生数学能力和成绩连续迅速地提升，在数学总复习教课中一定防备和战胜“高原现象”，笔者依据自己多年任教初三的教课经验，对数学总复习中“高原现象”的预防及应付对策略作了一些研究，下而说说个人看法，意在与同行商讨沟通：1、制定新目标，激发新动力平常的数学学习中，学生接触的是新教材、新内容，新鲜感强，学生追求新知的欲念往常比较激烈，学习上表现为踊跃、主动，经过第一轮复习，学生忘记的知识已唤起记忆，到第二轮复习时，学生对“旧面貌”的兴趣降落，加上第一轮复习后生理、心理疲惫的积累，使学生的学习效率降落，一部分学生学习上较为悲观、被动，出现了“高原现象”。
尽人皆知学习目标是学习的出发点和归宿，对学习起着激励和导向作用，第二轮复习时，若复习目标与第一轮同样，复习内容是上一轮内容的简单重复，学生学习的动力将显然不足，所以教师应依据第一轮复习的详细状况，联合课程标准的要乞降学生的近来发展区对第二轮复习的目标从头定位，提出更高层次的要求，激发学生进一步深入复习的动力。
2、采纳新模式，增加新活力复习课的传统模式是“看法――例题――习题――讲评”，此模式的频频运用，使学生身心疲惫，大脑中的愉悦点遇到克制，讲堂效率难以提升，所以复习课教师应依据复习内容与学生实质，采纳发现法、议论法等不一样的教课方法，设计不一样形式的课型，如梳理知识使之系统化的归纳型复习课、找解题规律的题组型复习题、提升综合能力的专题型复习课等，不一样课型交替搭配使用，能够使学生大脑保持必定的愉悦性，有效激发学生的思想活力，提升复习质量。
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法不少中学生在学习过程中会遇到这样的情况，当学习达到一定程度或较顺利地取得一定成绩后，满以为会进一步取得更好的成绩时，却事与愿违，感到自己精神疲倦，力不从心、情绪焦躁、茫然不知所措，并由此而造成学习效率明显降低，学习成绩停止不前。
学习者在学习过程中出现的这种心理现象，在心理学上称之为学习中的“高原现象”。
“高原现象“在学生的学习过程中是普遍存在的，用中国科学院心理研究所王继生先生的话说这是“一种学习成绩与学习效率停滞不前的现象”。
从学习阶段上看，中学生表现明显；从学习方式上看，自学内容增多和自学要求提高时容易发生；从个体差异上看，学习基础较好，成绩进步快的学生特征明显。
学习者在学习过程中出现的这种“高原现象”对学习是十分不利的。
处在“高原现象”中的学生，如不能及时克服，会出现以下情形：有的学生虽意志坚定，不屈不挠，但深感力不从心；有的学生在较强责任心的驱使下，背负沉重压力，硬着头皮前行，总觉心烦意乱，不知所措；更有的学生丧失信心，自暴自弃，半途而？UL “高原现象”还会造成失眠、厌食、乏力、头晕等生理症状。
产生“高原现象”既有外部客观原因又有自身主观原因。
随着年级的升高，学习内容不断加多、复杂化，学生以有的认识结构与目前正在进行的知识学习不能及时相匹配，从而阻滞了学习的继续深入或成绩的提高；随着学习的不断深入，学习内容由课内扩展到课外，作业量大幅度增加，教学中的个别辅导欠缺，自学内容增多和自学要求提高，造成学生负重累累，学习不得要领，无从下手，学习效率明显降低，连续的挫折感会引起人的“焦虑”，从而影响学生的思维效果，最终导致学习停滞不前，甚至倒退。
这是产生“高原现象”的外部客观原因。
产生“高原现象”的更主要原因来自于学生自身，主要有以下几方面：一、学习动机减弱，兴趣降低，产生厌倦情绪有的学生在学习过程中的某一阶段，受各种因素的影响，如读书无用，受“玩比学好”体验的干扰，面对枯燥的学习内容，反复不断的学习进程，学劲不足。
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法学习，是每个学生都要面对的挑战。
有些学生可能会在学习过程中遇到一些困难，其中一个常见的问题就是“高原现象”。
所谓“高原现象”，指的是学习进步速度明显变慢，学习成绩不再有所提升的现象。
这种现象让很多学生感到困惑和沮丧，但是我们可以通过一些方法来克服高原现象，并继续取得进步。
本文将就学习中“高原现象”的产生原因及克服办法展开探讨。
让我们来看看高原现象产生的原因。
通常来说，高原现象是由以下几个方面的因素组合导致的。
一、学习环境不佳。
学习环境对学习者的影响是非常重要的，如果学习环境不佳，就会导致学习效果不佳。
学习的地方太吵闹或者太拥挤，学习者就很难集中注意力，从而导致学习效果不佳。
二、学习方法不当。
学习方法直接影响学习效果，如果学习者的学习方法不当，就会导致学习效果不佳。
学习者可能没有找到适合自己的学习方法，或者学习方法过于死板，不够灵活。
三、学习动力不足。
学习需要持之以恒和毅力，如果学习者的学习动力不足，就会导致学习精神不振，进而导致学习效果不佳。
一、改善学习环境。
学习环境的改善可以通过以下几种方式来实现：选择一个安静、整洁的学习环境，可以是学校图书馆、自习室或者安静的家庭环境；保持学习环境的通风，保持空气清新，有利于提高学习效率；避免学习环境过于拥挤，可以保证学习者有足够的自由空间。
二、调整学习方法。
学习者可以通过尝试不同的学习方法，找到适合自己的学习方法，有的学生适合通过阅读来学习，有的学生适合通过听力来学习，有的学生适合通过实践来学习。
根据自己的特点来选择合适的学习方法，可以提高学习效果。
三、增强学习动力。
增强学习动力有多种方法，设定合理的学习目标，告诉自己为什么要学习，以及学习之后能得到什么样的回报；多和同学或老师交流，提升学习的互动性和趣味性，从而增强学习动力。
除了上述提到的方法之外，还可以通过以下几种方式来克服高原现象：一是制定明确的学习计划，并按照计划执行；二是养成良好的学习习惯，比如定时复习、及时总结等；三是培养自己的学习兴趣，找到学习的乐趣，从而提高学习的积极性；四是运动身体，保持良好的身体状态，有利于提高学习效果。
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法学习中的“高原现象”指的是在学习过程中，出现智力、注意力无法集中，记忆力下降等问题。
这种现象常常让人感到头脑昏沉，无法有效地进行学习。
了解产生“高原现象”的原因以及克服办法对于提高学习效率至关重要。
“高原现象”产生的原因有多种，主要包括以下几点：1. 精神疲劳：长时间的学习会导致大脑过度疲劳，进而影响集中注意力。
由于大脑需要充分的休息来恢复精力，长时间没有放松会导致“高原现象”的产生。
2. 缺乏兴趣：对于没有兴趣的学科或内容，学习时会感到枯燥乏味，进而降低了学习的积极性和效率。
缺乏兴趣会导致精神不集中，难以深入思考，甚至记忆力下降。
3. 个人情绪：情绪波动较大时，学习效果会受到影响。
焦虑、压力等负面情绪都会影响大脑工作，导致“高原现象”的产生。
为了克服“高原现象”，我们可以采取一些方法来提高学习效率：1. 合理安排学习时间：对于长时间学习的情况，需要适当休息来放松大脑，恢复精力。
可以采取番茄工作法或者其他学习时间管理方法，保证学习和休息的合理安排。
2. 提高兴趣：尝试寻找学习内容的乐趣所在，可以通过与同学讨论、寻找相关的实践方法来增加对学习内容的兴趣，提高学习的积极性。
3. 控制情绪：学习时保持良好的情绪状态非常重要。
可以通过适当的运动、休息、放松等方式来控制自己的情绪，调整心态。
4. 多做记忆训练：对于提高记忆力的训练也是非常重要的。
可以通过背诵、复习等方式来锻炼自己的记忆力，防止“高原现象”的产生。
5. 使用多种学习方式：尝试采用多种学习方式，如听力、观看视频、阅读等，可以帮助大脑更好地吸收和理解知识点，防止“高原现象”的产生。
学习中的“高原现象”是一个常见的问题，但是我们可以通过合理的学习安排，提高学习兴趣，控制情绪，进行记忆训练以及使用多种学习方式来克服这一问题，提高学习效率，取得更好的学习成绩。
希望大家在学习中能够找到适合自己的方法，克服“高原现象”，取得更好的成绩。
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法高原现象是指在高海拔地区进行学习或工作时，由于气压减低、氧气稀薄以及气温较低等因素造成的身体不适现象。
这种现象会对人的学习、工作和生活产生负面影响，所以了解高原现象产生的原因及克服办法对于在高原地区学习或工作的人员至关重要。
高原现象产生的原因主要有以下几点：一、氧气稀薄在海拔较高的地方，由于气压减低，致使空气中的氧气含量减少，导致人体吸入氧气的量减少。
这会导致人体血氧含量降低，出现头晕、气促、乏力等症状。
二、气温较低高原地区的气温通常较低，尤其是夜晚气温更低。
长期处于低温环境下容易引发感冒、感冒等疾病。
三、紫外线辐射在高原地区，紫外线的辐射强度较大，容易导致皮肤晒伤、晒黑等情况，对人体健康造成危害。
四、高原反应长期生活在高原地区的人群，由于身体对高原环境的适应能力不足，容易出现高原反应，包括头晕、恶心、呕吐等症状，严重影响日常生活和工作。
为了克服高原现象带来的困扰，我们有以下几点建议：一、增加液体摄入在高原地区，人体更容易失水，因此需要增加液体摄入量，以保持机体的水分平衡。
尤其是在高海拔地区，人体的水分蒸发速度加快，因此要务必注意补充水分，避免脱水。
二、适当休息在高原地区，由于氧气稀薄，应尽量减少剧烈运动，避免劳累。
保持充足的睡眠也是调节身体的重要手段，可以有效缓解高原反应的症状。
三、适应性训练在进入高原地区之前，可以进行适应性训练，提前让身体适应高原环境。
可以通过低氧循环训练、有氧运动等方式，提高身体的耐受力，减轻高原反应的症状。
四、补充维生素在高原地区，由于食物资源有限，容易导致营养不良。
需要补充足够的维生素和矿物质，增强免疫力，减少感冒等疾病的发生。
五、合理饮食在高原地区，应选择易于消化的食物，避免油腻和辛辣食物，减少对胃肠道的刺激，保护胃肠道的健康。
六、注意防晒在高原地区，紫外线的辐射强度较大，容易导致皮肤损伤。
在户外活动时应注意做好防晒工作，使用防晒霜、遮阳帽等保护措施，减少紫外线对皮肤的伤害。
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法近年来，“高原现象”成为了学生学习中的一大难题，许多学生在学习过程中都曾遇到过这个问题。
那么，究竟什么是“高原现象”呢? 为什么会出现在学习中? 又该如何克服呢? 本文将对这些问题进行深入探讨。
我们来解释一下什么是“高原现象”。
在学习中，“高原现象”指的是某一段时间内，学生的学习状态或者学习成绩没有任何进步甚至出现倒退的现象。
这种现象通常会出现在学习的中后期阶段，许多学生会在这个阶段感到沮丧和无助，甚至丧失继续学习的动力。
那么，为什么会出现“高原现象”呢?一、原因1. 缺乏动力与信心在学习的过程中，学生可能会遇到各种困难和挑战，长时间的面对困难会让学生失去信心和动力，产生“高原现象”。
2. 学习方法不当学生在学习中使用的方法可能不够科学、不够高效，无法有效地掌握知识和技能，因此在学习中就会出现“高原现象”。
3. 缺乏适当的休息和调节学生在长时间的学习中，往往缺乏适当的休息和调节，导致大脑疲劳，无法有效地吸收新的知识，从而出现“高原现象”。
现在我们来谈一下如何克服“高原现象”。
二、克服办法1. 树立信心在面对困难时，学生要保持良好的心态，树立信心，相信自己可以克服困难，这样才能走出“高原”。
2. 修改学习方法如果学生发现自己的学习方法不够科学和高效，就要及时调整学习方法，寻找适合自己的学习方法，提高学习效率。
3. 合理安排学习时间学生在学习中要合理安排学习时间，保证充分的休息和娱乐，避免长时间的学习造成大脑疲劳，影响学习效果。
4. 目标明确学生在学习中要设立明确的学习目标，清晰地知道自己要达到的目标是什么，同时对自己的要求也要有一定的期望，这样可以增强学习的动力。
5. 寻求帮助学生可以在遇到困难时积极向老师、家长、同学等寻求帮助，及时解决学习中的问题，找到正确的学习方法和方向。
6. 调整心态面对学习中的挑战和困难，学生要保持积极乐观的心态，不断调整自己的心态和情绪，这样才能更好地克服“高原现象”。
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法高原现象是指在高原地区进入高原后出现的一系列身体适应反应，包括呼吸、血液、循环、代谢等方面的变化。
它一般表现为呼吸困难、心率增快、乏力、头疼等症状。
高原现象主要产生的原因是气压的降低和氧气浓度的减少。
高原上的空气稀薄，氧气的压力减少，导致人体组织器官缺氧。
克服高原现象的办法主要包括适应、预防和治疗三个方面。
适应是克服高原现象的重要方法之一。
适应高原环境需要一定的时间，通常需要几天到几周的时间。
在适应期间，人们应该注意休息、适度运动，避免剧烈运动和过度劳累，保持心情开朗，不要过分焦虑和紧张。
适应期间要注意饮食，增加摄入高蛋白、高维生素和富含铁的食物，保证身体的营养需求。
预防是克服高原现象的重要方法之一。
预防高原现象的关键是提前做好准备，包括对高原环境的了解、适度锻炼身体、增加营养摄入以及药物预防等。
在前往高原地区之前，人们可以进行一些适度的有氧运动，如散步、跑步等，提高身体的耐力和适应能力。
增加营养摄入，补充维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力和适应能力。
药物预防也是一种重要的手段，可以咨询医生使用一些药物，如地高辛、对乙酰氨基酚等，有助于缓解和预防高原反应。
治疗是克服高原现象的最终手段。
对于出现高原反应的人群，可以采取一些治疗措施缓解症状。
一般而言，休息是治疗的关键，可以多休息，减少剧烈活动和过度劳累。
用氧疗也是一种有效的治疗方法，可以通过吸氧来提高血液中氧气浓度，缓解缺氧症状。
有些人群可以适当使用一些药物，如乙酰唑胺、呋塞米等，有助于提高心肺功能和减轻症状。
高原现象是在高原地区常见的一种身体适应反应，主要原因是气压的降低和氧气浓度的减少。
克服高原现象主要包括适应、预防和治疗三个方面，可以通过适应高原环境、预防高原反应和治疗缓解症状来克服。
重要的是在前往高原地区之前做好准备，加强身体训练和营养摄入，同时谨慎使用药物并咨询医生的指导。
中考复习中出现的“高原现象”与对策考生在中考复习过程中，常会遇到这样的现象：一段时间内学习信心下降、复习效率停止不前，造成学习成绩不能提高，学习进步速度减慢，甚至会短暂退步，有时头脑昏沉，心情烦躁，感觉学习无法向前推进，产生焦虑、紧张、不安甚至恐惧的情绪。
这一现象在心理学上被称为“高原现象”。
考生既对高原现象不了解，又不能正确对待与克服，导致情绪波动很大，出现负面心态，严重影响学习信心。
一、“高原现象”的形成原因
1.生理与心理极度疲劳。
九年级下学期的学习是相当紧张的，特别进入二轮复习以后，不少考生这时已经掌握了一定的知识，也具备了一定的能力、水平，剩下的多是疑点、难点和知识的梳理，这时不少考生易感到束手无策，误认为自己的脑子不行了，记不住了，脑袋里一团糨糊，因此，容易出现情绪倦怠、食欲不旺、记忆力衰退、思维迟钝等现象，尽管考生很用心，但成绩提高却不明显，感觉自己再怎么使劲也上不去，越学越糊涂，知识体系越来越混乱。
2.学习方法的不适应。
在中考复习的不同阶段，复习内容不一样，学习方法也不完全相同，越是临近复习后期往往需要综合知识，力求融会贯通知识，把头脑中混乱的知识重新排序组合，通过比较、分析、归纳、概括等手段，使已有的知识系统化，这就需要加强综合能力的运用。
有些考生用前一阶段的学习方法学习后一阶段的内容，用过去的习惯性思维对待后一阶段的复习内容，往往会产生学习方法、思维方式与学习内容的不适应结果。
3.试题做得过多、过乱。
有些考生在中考前夜以继日，进行题海战术，不仅做老师布置的卷子，自己还买来很多卷子做，结果做得晕头转向，不能及时整理思路，越做心中越没底。
有的学生虽解题不少，却不能对做过的习题及时归纳比较，只以题论题，满足于解题后对一对答案，忽视解题规律的总结，或题目无序，题目重复过多，造成时间、精力的浪费。
4.知识“瓶颈”现象的制约。
存在“偏点”现象，也就是说，知识结构上有漏洞，本来掌握得较好的知识点和能力点在大堂复习中被不断重复，而自己的“弱点”却难以得到特殊照顾。
其结果必然是一方面做着大量的无效劳动，另一方面自己的“弱点”难以得到强化，扔掉大量的基础知识，导致复习速度过快，自己心中无底，成绩徘徊不前。
二、解决“高原现象”的对策
1.保持正常心态进行减压增效。
由于考生对高原现象不了解，又不能正确对待与克服，结果感到束手无策，对中考失去信心，因此，要让考生认识到高原现象是中考复习过程中必然会出现的客观现象，它的存在不足为奇，此时不要有畏难情绪，只要措施得力，就会从“山穷水复疑无路”，走入“柳暗花明又一村”。
高原现象并不意味着学习到了极限、成绩到了极限，这时只要自己再坚持，激励自己，增强信心，这种感觉就会消失，走出高原期后，学习效率和学习成绩肯定会提高。
老师和家长在这段时间内一定要心平气和、情绪稳定，不必惊慌失措，要明白学生的高原现象是正常反应，要给学生提供走出高原反应的具体措施，只要老师、家长、学生通力合作，帮助学生消除烦躁不安、焦虑紧张的恐惧心态，考生就会平稳地走出高原期。
2.夯实基础，提高应试能力。
复习到中后期，知识的欠缺已经成为限制能力和成绩提高的关键性因素，此时要及时回归课本，精读内容，重复强化，弥补知识漏洞，根据自己的实情，将自己低的“桶板”加长，做到一手抓课本，一手抓做题，两手都要抓，都要硬，实现知识、方法和能力的统一。
同时，也可以分析近三年的中考真题，明确考点，了解试题变化角度，对中考试题进行归类突破训练，归类时要做到“四个优化”（习题重组化、题目重点化、训练能力化、题目教材化），锻炼自己读题、审题、理解命题意图的能力，对错题进行反思总结，这是突破“瓶颈”和提高能力的有效方法。
3.变换复习方法，重新组合教材内容，调整复习策略。
在中考复习的不同阶段，复习内容不一样，学习的方法也不完全相同，因此老师和学生要根据不同阶段的复习内容，运用不同的思维方式，适当地对复习方法和策略进行调整，从而走出高原期。
教师可以有针对性地在二轮复习中进行一些小专题强化训练，对经典试题进行整理和归类，进行突破性训练，让学生头脑中原本混乱无序的知识重新排序和组合，使原有的知识系统化、条理化。
也可以在后期的强化训练中，针对学科内主干核心知识点，进行30分钟“5+2”形式的小专题限时训练，训练学生科学的答卷时间的分配、合理的答卷方法和拿分技巧。
在限时训练中要注重“五练”，即练规范、练速度、练重点、练技巧、练能力。
所选专题要做到精选（错题、偏题、怪题、文字游戏题坚决不选），精做（限时、定量、适度、适量），精批（成绩是批出来的），精讲（讲得分率0.3～0.7的题目，高于0.7，讲“题眼”，低于0.3，分层讲；讲共性的错误和典型错例及原因分析）。
教师在精讲时，
不该出手的时候就不能不出手，到该出手的时候再出手，教师什么时候出手最合适呢？到了学生实在解决不了，胃口大开，急需知道的时候，再出手点拨，点拨时要注意“三讲三不讲”，三讲：讲易错点、易漏点、易混点；三不讲：学生已经会的不讲，学生自己能学会的不讲，学生合作探究已会的不讲。
4.合理分配时间，优化复习过程。
5月份的复习策略：一要指导学生适量做题，回归课本，多看书，注重回头看，整理知识，梳理方法性和命题性知识，进一步强化“知识的储备就是储备中考的答案、成绩和考试信心，以及强调做好中考答案的储备就是拿分的硬道理”的教学理念，特别要做好每个复习专题命题性知识的总结、纠错和补充复习。
二要抓纲纠错、查缺补漏，注重对以往考试试卷的回头看，关注考点，梳理思路，纠正失误，形成相对稳定的答卷方法、稳定的解题思路和模式。
三是时间分配要做到各科统筹兼顾，不能偏颇，实现共赢。
做好短期小目标复习规划，合理安排好每天复习时间，特别是早晨、中午、下午放学与晚上四段时间，早晨可用于早读，中午休息，下午整理消化当天复习内容，晚上系统复习。
当然晚上复习时也可有两三门学科交叉进行。
上课要集中精力，专心听讲，眼、耳、手、脑并用，积极思维。
在听懂的基础上适当做些笔记，不懂的课后向师生请教，及时对自己的薄弱环节进行巩固。
5.进行必要的心理辅导和生物节律调整。
高原现象产生的原因是多种多样的，每个考生的学习方法、学习成绩与心态不尽相同，造成中考复习阶段出现高原现象的原因也不完全一样。
当中考复习工作进入高原期时，部分学生由于经过一段时间的努力拼搏，希望立即从分数上看到效果，如
果一次测验成绩不理想，就认为自己的付出与所得不成正比，便情绪低落，下次测验成绩再不好，心情就更沉重，失败的情感体验会使学生产生恐惧心理，再加上来自父母、学校的压力，缺乏成功的体验，对每天的付出产生怀疑，学习兴趣大减，整天处于被动应付状态，感觉累，内心冒出莫名的“怨气”，感觉每天都在做“无用功”。
针对学生这种急功近利的状态和恐惧心理，教师要及时引导学生进行心理调节，激励学生，增强信心，让学生明白复习备考是一项系统工程，新旧知识需要一个消化过程，往往难以获得立竿见影的效果，不必过于担心，只要注意劳逸结合，保证每天有足够的睡眠时间，再加上合理的饮食和适当的体育锻炼，就必能保持强健的体魄，以及充沛的精力、快乐的心情，保证自己“日有所获”，高原期会很快过去。
希望以上资料对你有所帮助，附励志名言3条：
1、理想的路总是为有信心的人预备着。
2、最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。
——罗曼·罗兰
3、人生就像爬坡，要一步一步来。
——丁玲。
