普通话 呼吸、换气与共鸣

普通话学习必备干货丨发声与正音训练通过训练，可以使自身拥有良好的音质，这样才能说出标准的普通话，没有良好的音质，没有正确的训练方法，试图学习标准的普通话是不可能的。

练气、练声、练吐字练气发声训练就是说话训练，说话与唱歌相似，都是以气托声的，要有气力支持，所以练气的过程就需要分解吸气、呼气、补气三个内容。

1.吸气在中国传媒大学的播音系里，凡是训练声音的人，都有很严格的系统，本科四年中有好多训练的内容，例如吸气要气沉丹田，就是要吸到好像裤子要掉似的，让肚子瘪下去，胸腹涨起来小腹收缩，然后胸张开，尽可能地张开。

这里有一个注意事项，就是吸气的时候，不要耸肩，不要提肩，吸气的时候可以想像闻花香，想像3米之外，有一处玫瑰花含香带露，芬芳四溢而自己则要把这些香味全部吸入腹部。

2. 呼气呼气的时候，要尽可能从底下控制，不要一下吹完，可以想像呼气的时候是在吹蜡烛，想像3米之外有一只蜡烛在燃烧，需要呼很长时间的气才能将其吹灭。

通过吸气和呼气的练习，可以在播音过程中，或在讲话过程中，或做报告的时候，如果需要讲很长的句子，就可以通过吸气呼气来控制，以便能将其一口气表达完。

3.补气在表达更长的句子时，如果一次吸气或呼气不能将其说完，就需要用补气的方法。

补气一般是让气流冲击声带使其振动，专业的名词是“发气泡音按摩声带”，练到一定程度，气流冲击声带，就是类似打呼噜的效果。

练声练声训练就是预声带、练嚼肌、挺软腭的过程。

在正式讲话之前，一定要先进行预热，要让声带进入状态，例如，可以找一本书，字正腔圆地去念，调整心态到位，把微笑表情也调整到最自然。

可以想像面前有一朵美丽的花，要使用语言来赞美它，在这样的心境中调整表情，使自己进入最佳状态，才会有最好的成绩，时刻保持心理是灿烂的舒展的，人生才能舒展灿烂。

在日常生活的空余时间，也要经常练一练，喊一喊，对声带进行预热，练嚼肌，张开口嚼，再闭口嚼，然后活动活动腮帮子，让它自如一些，为了让嘴部的肌肉得到充分的运动锻炼，可以学鸭子“嘎、嘎”地叫，只有长期锻炼，声音才会产生共鸣。

普通话考试发音方法现在有不少考生们想要去报考普通话考试，在普通话考试的时候最重要的就是发音了，在此编辑准备了普通话考试争取发音方法进行分享。

1、体会胸腔共鸣：微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门(声带)，象金鱼吐泡一样轻轻地发声。

或者低低的哼唱，体会胸腔的震动;2、降低喉头的位置：(同上);喉部放松、放松、再放松3、打牙关：所谓打牙关，就是打开上下大牙齿(槽牙)，给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了。

然后发出一些元音，如“a”，感觉感觉自己声音的变化;4、提颧肌：微笑着说话，嘴角微微向上翘，同时感觉鼻翼张开了，试试看，声音是不是更清亮了。

5、挺软腭：打一个哈欠，顺便长啸一声(注意周围有没有人哦!)。

以上技巧其实就是打开口腔的几大要点，以后在大声说话的时候，注意保持以上几种状态就会改善自己的声音。

但是，切记，一定要“放松自己”，不要矫枉过正，更不要只去注意发音的形式，而把你说话的内容给忘了，这就本末倒置了。

再说气息的问题。

发音靠震动，震动靠气息，所以要使声音洪亮，中气十足，就要有饱满的气息。

呼吸要深入、持久，要随时保持一定的呼吸压力。

平时可以多做一些深吸缓呼的练习，最好在练习说话的时候先站起来，容易寻找到呼吸状态，要坐的话，也要坐直，上身微微前倾。

运用气息的时候，千万不要“泄气”，要在上述的呼吸压力中缓缓的释放，并且要善于运用嘴唇把气拢住。

这样来保持胸腹和嘴唇的压力平衡。

最后，顺便说说声音的线路问题。

我们的发音，有一个不易察觉的线路，比如打呼哨，声音很响亮，道理就在于气息畅通，声音集中，通行无阻。

说话也是这样，要尽量让自己的气息贯通，让声音尽量沿着口腔内部的中纵线穿透而出。

这样才能使声音集中音)zh、ch、sh这两类声母的发音部位一前一后，完全对立，很多人会把舌尖后音读成舌尖前音。

若想改变这种情况，首先要熟练掌握这两类声母的发音特点及规律，其次要能准确区分含有两类声母的不同的字词。

普通话朗读技巧一、朗读的基本技巧朗读就是朗声读书，它是变文字这个视觉形象为听觉形象的过程，即把书面语言变成有思想的声音。

朗读的过程也是艺术创作的过程，它是对所读文章的二度创作。

在这个过程中，我们只有掌握了朗读的基本技巧才能很好地完成这次艺术创作。

一般而言，朗读者应该掌握这几个方面的技巧：（一）气息与发音1．气息朗读者应学会自如地控制自己的气息，只有这样发出来的音才坚实有力，音质优美，并且传送得较远。

在朗读中气息的控制与呼吸密切相关，有的人在朗读时呼吸显得急促，甚至上气不接下气，这是因为他使用的是胸式呼吸，不能自如地控制自己的气息。

朗读需要有较充足的气流，一般采用的是胸腹式呼吸法。

它的特点是胸腔、腹腔都配合着呼吸进行收缩或扩张，尤其要注意胸腔腹腔间横膈膜的运动。

我们可以进行缓慢而均匀的呼吸训练，从中体会用腹肌控制气息的方法。

气息的控制自如，非一朝一夕之功，而是需要日积月累的训练，持之以恒方能达到要求。

2．发音发音的关键是嗓子的运用。

朗读者的嗓音应该是柔和、动听和富于表现力的。

为此，首先要注意保护自己的嗓子，不要长期高声喊叫，也不要由于饮食高温或过于辛辣而刺激嗓子。

其次要注意提高自己对嗓音的控制和调节能力。

声音的高低是由声带的松紧决定的，音量的大小则由发音时振动用力的大小来决定的，朗读时不要自始至终高声大叫。

再者，还要注意调节共鸣，这是使音色柔和、响亮、动听的重要技巧。

人们发声的时候，气流通过声门，振动声带发出音波，经过口腔或鼻腔的共鸣，形成不同的音色。

改变口腔或鼻腔的条件，音色就会大不相同。

例如舌位靠前，共鸣腔浅，可使声音清脆；舌位靠后，共鸣腔深，可使声音洪亮刚强。

（二）停顿停顿是指朗读过程中声音的断和连。

我们在朗读时，既不能一字一停，断断续续地进行，也不能字字相连，一口气念到底，无论是朗读者还是听众，无论是生理要求，还是心理要求，朗读中的停顿都是必不可少的；它既是显示语法结构的需要，更是明晰表达语意、传达情感的需要。

项目一普通话训练 任务1普通话基础知识普通话发音方法(1学时)学时安排授课她床授课班级授课时间普通话发音方法一、发音器官声音是由发音器官活动产生。

任何一个发音器官的功能丧失或减退，都会影响语音的产生。

人类的发音器官，由四个部分组成。

1.动力器官：发音的动力器官由肺和有关呼吸肌群组成。

2.振动器官：发音的振动器官是喉咙，在发音运动中占有主导地位。

喉咙内的声带振动而发出声音。

3.共鸣器官：发音的共鸣器官是由喉腔、咽腔、口腔和鼻腔连成一个形似嗽叭的声道，通过共鸣能够加强和放大声波，美化嗓音，使声音富有色彩。

4.吐字器官：发音的吐字器官由口腔、舌头、软腭、嘴唇、下腭等组成，作用是可使发音清晰。

二、普通话发音技巧1.气息控制气息是声音的原动力，“气”乃“音”之帅。

人们在说话的时候不必考虑控制和操纵气息，但朗读气息就要比平日的气息量大得多。

所以必须控制好气息，才能驾驭好声音。

(1)吸气吸气时候双肩放松，腿要挺直，像闻花香一样吸气。

要领是两肋打开，横隔下降，小腹微缩。

当胸腔和腹腔的容积扩张，有明显的腰部发胀感觉。

(2)呼气呼气时要保持吸气的状态，要尽力控制，不要很快泄掉。

只有稳住气才能拖住声。

声音才不会飘。

当气息支撑不住时，两肋再缓慢的塌下。

呼气要均匀、持续、平稳、柔和。

(3)换气说一段话通常是不可能一口气说完的，这中间往往伴随多次呼吸，利用话语之中的较大停顿来进行换气，这也是语言表达中最自然的换气方式，这就是“正常换气”。

正常换气，一般都是根据话语的长度、感情色彩及音量等因素来确定合适的吸气量。

一段话讲完，正好这时气息也需要补充，所以利用停顿去补充气量，使语言表达与呼吸节奏相吻合。

正常换气的方法，可保持语言的生动、流畅。

2.共鸣控制共鸣指人体器官因共振而发生的现象。

共鸣腔有头腔、鼻腔、口腔、胸腔，这四个共鸣腔。

除了以口腔共鸣为主之外，胸腔共鸣是基础，可以加多一点，如果有高音的时候，增加呼吸量，发挥一点鼻腔、头腔的作用更好。

普通话考试语音语调练习方法2016年普通话考试语音语调练习方法一、气息训练气息训练一是扩大肺活量，二是提高横膈膜声门挡气和吸气肌肉群的伸展，收缩能力。

气息训练有以下几种方法：1.气声数数方法：先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的低微的带有气息的声音(如说悄悄话那样)数1-100。

2.“闭口打哈欠”方法：打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气，呼气。

3.偷气练习方法：偷气是用极快的`速度，在不被人觉察的情况下吸入一部分气流，以解“燃眉之急”。

如成语连读，在标点处换气。

百川归海，百感交集，百年大业，百步穿杨，百里挑一，百废待兴，百练成刚，百辞莫辩。

4.短语练习训练揭示：要求读句前吸足一口气，随声而出的气息要平衡均匀，字音强劲有力，富有节奏感。

一个蚂蚁抬一粒米，两个蚂蚁抬两粒米，三个蚂蚁抬三粒米.........5.呼吸快读练习吸饱一口气而后快数：“敦敦葫芦，压压葫芦一口气数不了二十四个葫芦，一个葫芦，二个葫芦......。

”二、共鸣训练声音明亮，悦耳决定于声音的共鸣作用。

1.共鸣要领口张：扩大口腔空间，发生部位后移;喉松：发声时，头部端正，颈部放松，使声音在喉腔与鼻腔之间畅通无阻;鼻通：在发包含mng三个鼻音音素的音节时，软腭下垂，舌根放松，让气流自然地从鼻腔流出。

训练提示：要注意三腔共鸣融为一体，一要注意胸腔，脑腔的配合共鸣，二要注意调节，使声音富有变化。

2.唇舌练习方法：大声念。

乒--乒--乒，劈--劈--劈，啪--啪--啪......噼里啪啦--密密麻麻--哗啦啦..训练提示：口腔张大些，舌根不要隆起，避免鼻音。

反复快读数遍。

3.低调练习方法：用低声调讲述一段话或读一首诗。

如：一顿团圆饭，吃了二十年!嚼得烂的--是鸡肉，嚼不烂的--是思念!训练提示：要求字沉音沉，字沉而不浊，音弱而不散，声音有力度。

4.软腭训练方法：大声读叮--叮—当—当，轰--隆隆--轰--隆--隆--轰--隆...5.鼻腔胸腔共鸣训练方法：用“哼哼”音哼歌。

普通话正确的发声方法普通话的发声方法包括语音、呼吸和发音三个方面。

语音主要指的是声带的振动方式和声音品质的调节；呼吸主要是要正确利用呼吸来支撑声音，使声音清晰、有力；发音则主要涉及到舌头、嘴唇和腭部的协调运动，正确发音好就尤为重要——一个清晰而准确的发音是沟通的基础。

说普通话时首先要注意的是语音。

语音主要涉及到声带的振动和共鸣腔的调节。

在发声时，声带要振动均匀，让声音顺畅地流出来。

可以通过练习用手指轻轻摸喉咙的方式来感受声带的振动，保持声带的振动不紧张、不过分用力，这样能够保证声音的质量。

此外，共鸣腔的调节也尤为重要，要通过嘴巴的开合和舌头的位置来调节共鸣腔，使声音清晰、响亮。

要保持嘴巴微微张开，舌头平放在下巴的正中央，腭部上抬，这样可以让声音更加清晰、响亮。

其次是呼吸。

说普通话时，呼吸对于声音的支撑非常重要。

正确的呼吸能够让声音更加有力、持久。

要通过练习腹式呼吸，让气息充分地进入肺部，并且保持呼吸的稳定，不要使声音断断续续。

可以通过仰卧位或坐姿来练习腹式呼吸，让腹部随着呼吸的流动而上下起伏，这样可以有效地练习腹式呼吸，让声音更有力量、更持久。

最后是发音。

发音要求准确清晰，首先要正确地放置舌头、嘴唇和牙齿。

舌头要平放在下巴的正中央，不要过度前伸或后缩，嘴唇要保持自然张合，不要过度闭合或张开，牙齿要轻轻合拢，不要咬得太紧。

在发音时，要根据汉语拼音表正确发音，尤其是一些带有声调的汉字，要借助拼音表来帮助自己正确发音，在发音的过程中要注意调节舌头、嘴唇和腭部的位置，使声音准确、清晰、优美。

总之，正确的普通话发声方法包括语音、呼吸和发音三个方面。

要通过练习和自我调整来不断提升发声的水平，能够做到清晰、有力、准确地说出普通话。

备课时间：6月5日上课时间：6月11日 NO：22[教学内容] 发声技能训练:用气发声和共鸣[授课时数] 1课时[授课类型] 讲练结合课[教学方法] 讲练结合，以练为主[教学目的] 通过训练掌握发声技能[教学重点] 用气发声和共鸣训练[教学难点]用气发声和共鸣训练[教学过程设计]第一环节：导入新课“气乃音之帅”、“气动则声发”，呼吸是发声的动力。

正确的运用气息发声是轻松有效地口语表达的前提和保障。

可能会有人说：“呼吸谁不会呢？我们无时不刻都在呼吸啊。

”但是生理本能的呼吸吸气量少，呼出的气流也浅而弱，平时说话没问题，但当我们要讲更多的话或上台讲话时，就会觉得底气不足了，用力过猛甚至会损伤声带。

所以进行用气发声的训练是非常必要的。

第二环节：用气发声训练（一）用气发声的基本知识1、常见呼吸方式：胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹联合式呼吸2、胸腹联合式呼吸要领姿势----吸气----呼气（二）发声训练1、闻花香：柔和吸气，缓缓呼气2、以气推声3、吹水杯4、吸足气数数5、远距离喊人练习6、出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着杆子去打枣，青的多，红的少，一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣。

这是一段绕口令，一气说完才算好。

7、女士们先生们，我代表青年旅行社欢迎大家到北京旅游观光，下面请让我向诸位来作介绍：北京有天安门、地安门、和平门、宣武门、东便门、西便门、东直门、西直门、广安门、复兴门、阜成门、德胜门、朝阳门、建国门、崇文门、广渠门、永安门。

8、一只青蛙一张嘴，两只眼晴四条腿；两只青蛙两张嘴，四只眼睛八条腿；（以下依此类推）第三环节：（一）共鸣的基本知识人类主要靠口腔共鸣，扩大口腔共鸣的常用方法：开牙关、提颧肌、挺软腭、松下巴。

以口腔共鸣为主，适当配以头腔、胸腔共鸣，使各个共鸣腔上下贯通，一起产生共鸣作用。

普通话呼吸练习心得体会普通话是汉族人民的共同语言，是我们生活、工作和交流的重要工具。

为了提高普通话的水平，我平时会利用课余时间进行一些呼吸练习，通过练习来改善发音，增强发声能力。

下面是我对这些呼吸练习的一些心得体会。

在进行普通话呼吸练习之前，我首先明确了练习的目的。

我希望通过练习来提高喉部和胸腔的肌肉力量，使得发声更加有力量和稳定。

其次，我还希望通过练习来培养呼吸的控制能力，使得呼吸更加稳定和均匀。

最后，我希望通过练习来调整音调和音量，使得发音更加准确和清晰。

在练习过程中，我首先进行了一些简单的暖身活动，例如头部和颈部的转动以及腹部的按摩，这些活动可以有效地舒缓肌肉，减少肌肉的紧张感。

接着，我开始进行深呼吸练习。

我先放松全身，然后将注意力集中在呼吸上，用鼻子吸气，将气息通过嘴巴缓慢地呼气出来。

在呼气的同时，我用腹部的力量推动呼气，让呼气更久一点，这样可以增强胸腔肌肉的力量。

在练习的过程中，我还注意到了鼻子吸气和嘴巴呼气的方式，这样可以使得发音更加准确。

此外，我还注意到了呼吸的节奏，尽量使呼吸稳定均匀。

通过反复的练习，我发现自己的呼吸能力在逐渐提高，发声也更加有力量和稳定。

在练习过程中，我还进行了一些口腔肌肉的训练。

我通过模仿一些单词和短语的发音，进行口腔肌肉的锻炼。

例如，我可以说快而有力的“快餐”，这样可以锻炼舌头和嘴唇的灵活性。

同时，我还注意到了音调的调整。

有时候，我会有些模糊不清的发音，通过练习，我发现通过调整音调，可以使发音更加准确和清晰。

在练习过程中，我还注意到了语音的连贯性，避免割裂的感觉。

通过反复的练习，我发现自己的发音在逐渐提高，口腔肌肉也更加灵活。

除了上述的呼吸练习，我还进行了一些阅读和朗读的练习，以提高自己的语音语调。

我会选择一些有挑战性的文章，通过朗读来提高发音的准确性。

我还会注意一些细节，例如停顿的位置和长短，声调的起伏和变化等。

在练习过程中，我还学习一些正确的发音方法和技巧，例如舌尖抵上牙龈，嘴唇微微张开等。