焦点解决短期心理治疗简介

焦点解决短期心理疗法（SFBT）介绍焦点解决短期治疗(Solution-focused brief therapy，SFBT)是目前因应时代所需而生的短期治疗中相当盛行的一种。

SFBT是由Steve De Shazer和Insoo Kim Berg在美国密尔瓦基的短期家庭治疗中心所研发出来的，受到Miloton Erickson的短期治疗及在Palo Alto 之MRI 短期治疗中心的影响。

SFBT远离问题导向的治疗取向，认为个案来到治疗室并不是带着问题来寻求协助，而是已经带着解决方法，只是需要有表达的机会(wish solutions seeking expression)。

SFBT是这20年内所形成的一种短期治疗学派，目前仍不断在发展中，但是透过文献，知其乃广泛运用于各种临床的问题，例如学生问题行为、青少年危机事件、自杀、性侵害、酗酒、药物滥用、忧郁症、婚姻暴力及创伤经验的处理。

一、基本原则(1) 个案的方法如果有效，就不须改变。

(2) 个案或谘商施所作无效，就做些不同的事情。

(3) 相信个案的解决之道就在他的经验之中。

(4) 治疗没有所谓的失败，个案的反应正式一种回馈。

(5) 若希望治疗能够短期，是每一次与个案见面都是最后一次或唯一一次。

二、治疗理念(1) 强调正向积极面与问题解决方向。

(2) 看到问题不发生时的例外，可带出解决之道。

(3) 没有事情会一直相同的，改变永远在发生。

(4) 小改变会带出大改变。

(5) 没有所谓抗拒的个案，如何与个案合作才是重点。

(6) 个案与谘商师是一个治疗的团队，乃相互合作。

(7) 个体是有资源解决自己的问题的。

(8) 谘商师是催化个案目标与解决导向者，而个案才是专家。

(9) 对世界诠释的意义，左右个体的内在经验与体会。

(10) 个体如何描述现象与如何行动之间是相互引动的。

(11) 讯息的意义端看个人如何接收，所谓的意义存在于个人的反应中。

(12) 系统观：个案对目标的描述与行动，会影响他生活系统中的会影响他生活系统中的其它人。

焦点解决短期心理咨询引言心理咨询作为一种帮助人们解决心理问题、改善心理健康的方法，已经得到广泛应用。

随着社会的发展和节奏的加快，人们面临的压力和心理问题也越来越多。

而短期心理咨询作为一种快速、高效的心理辅助方式，受到越来越多人的关注和追捧。

本文将着重探讨焦点解决短期心理咨询的概念、优势以及应用情景。

焦点解决短期心理咨询的概念焦点解决短期心理咨询是一种专注于解决特定问题的、短期的心理咨询方法。

与传统的长期心理咨询相比，焦点解决短期心理咨询更加追求快速、高效的结果。

它通过制定明确的目标、使用系统性工具和技巧，帮助咨询者解决特定问题并提高个人心理健康水平。

焦点解决短期心理咨询的优势焦点解决短期心理咨询相较于长期心理咨询具有以下几个优势：1. 高效性焦点解决短期心理咨询注重问题解决，通过设定明确的目标来指导咨询的过程。

咨询师会使用各种技巧和工具，帮助咨询者快速找到解决问题的方法并实施。

相比于长期心理咨询的漫长过程，焦点解决短期心理咨询更加高效，能够更快地达到预期的效果。

2. 实用性焦点解决短期心理咨询强调解决实际问题和提高咨询者的日常生活功能。

咨询师会与咨询者密切合作，制定针对性的解决方案，并提供实用的工具和技巧。

这些工具和技巧可以帮助咨询者在日常生活中更好地应对问题和压力，提高生活质量。

3. 适用性焦点解决短期心理咨询适用于各种类型的心理问题，如焦虑、抑郁、压力等。

无论是面临工作压力、人际关系问题还是其他困扰，焦点解决短期心理咨询都能够提供针对性的帮助和支持。

不同于长期心理咨询的综合性治疗方式，焦点解决短期心理咨询针对性更强，更适合解决特定问题。

焦点解决短期心理咨询的应用情景焦点解决短期心理咨询适用于多种应用情景，包括但不限于以下几个方面：1. 工作压力管理在现代社会，工作压力是许多人面临的一大问题。

焦点解决短期心理咨询可以帮助咨询者探索工作压力的原因，制定相应的应对策略，并提供相关的情绪管理技巧。

通过短期集中的咨询，咨询者可以更好地应对工作压力，提高工作效率和心理健康水平。

焦点解决短期心理咨询一、基本观点焦点解决短期心理咨询（Solution Focused Brief Therapy）是由Steve de Shazer 和 Insoo Berg 夫妇从短期家庭咨询中心(Brief Family Therapy Center,BFTC,1970)发展出来的。

其基本观念如下：①事出并非定有因。

②“问题症状”有时也具有功能。

③不当的解决方法常常是问题所在。

④个案是他自己问题的专家。

⑤从正向的意义出发。

⑥找到例外，解决就在其中。

⑦重新建构个案问题，创造改变。

⑧雪球效应。

二、焦点解决短期咨询的基本流程焦点解决短期的会谈时间和一般的咨询一样，大约为60分钟。

但其特别的是将每次咨询过程分为三个阶段：①建构解决的对话阶段；②休息阶段；③正向回馈阶段。

第一阶段约40分钟，其余两个阶段各为10分钟。

（一）建构解决的对话阶段此阶段主要包括目标架构、例外架构和假设解决架构三个部分。

１．目标架构：此目的是邀请个案进入咨询对谈，澄清他想要的目标，也建立咨询的工作目标。

典型的目标架构的问句是：“你到这里来的目的是……”２．例外架构：例外架构是邀请个案去说他所认为的问题何时不会发生，或是发现个案想要的目标或解决方式早已存在的事实与内容为何。

典型问句时：“这个问题什么时候不发生？”、“你想要的这个目标有什么时候曾发生过？”３．假设解决架构：主要是邀请个案进行脑力激荡，假想如果问题已经解决或目标达成之时，他会是什么样子，跟现在会有什么不同，并鼓励个案去做目前可以做得到的一小部分。

典型的问句是：“当这个问题已经解决了或是这个目标达到了，你的行为会有什么样的不一样？”（二）休息阶段此时咨询员会离开会谈场所，以回顾和整理第一阶段中个案对其问题的解决所提及的有效解决途径，及思考如何对个案进行有效的回馈。

也可以和观察员或其他咨询员进行讨论。

（三）正向回馈阶段咨询员再回到会谈场所，并以正向的回馈（赞美）、有意义的讯息（具有教育意义的观念、另一种想法、作业的架构和行动脉络等）及家庭作业（包括做正向观察、多做一点正向或例外的有效行为、发现及观察突发性例外的发生情形、做一点点假设解决架构的方法等），提供在休息阶段所设计的介入策略给个案参考，以促使个案行动与改变的发生。

焦点解决短期治疗(SFBT) 简介焦点解决短期治疗(SFBT)是一种寻找解决问题的方法为核心的短程心理治疗技术。

它是在二十世纪八十年代由美国威斯康星州米华基的___的创办者___ ___及其韩国裔夫人Insoo Kim ___共同发展起来的。

传统心理治疗通常认为人的行为存在着“因--果”的直线关系，只要找出一个人行为的病理因素，并且让他们认知自己的病理，人便有改善自我的可能。

然而，这种发现问题取向的治疗策略很难使个案有能力响应相对的、变动的环境，从而不但使个案无法脱离自我的限制，也使他们在现实环境中无法找到改善自己的行动能量。

后现代思维认为剔除或修正个人对自我歪曲的认知或调整个人的情绪经验并不能达到治疗的目的，人必须经由自我的创造与环境的互动才能建构真实的主体经验。

焦点解决短期治疗正是受到后现代思维影响而产生的一种新的治疗模式，认为个案的问题并非是独立的客观事实，而是通过与个案的交谈，在言谈间逐渐呈现出来，这个建构出来的互为主观的现实才是重要的。

SFBT适用于各种各样的问题，包括焦虑、抑郁、家庭和婚姻问题、药物成瘾等等。

在治疗过程中，治疗师会引导个案寻找解决问题的方法，并帮助个案建立目标，制定行动计划，以达到解决问题的目的。

治疗师会关注个案的优点和资源，而不是过分关注个案的问题和缺点。

这种方法可以帮助个案更快地找到解决问题的方法，提高个案的自我效能感。

总之，SFBT是一种注重解决问题、关注个案优点和资源的短程心理治疗技术，它可以帮助个案更快地找到解决问题的方法，提高个案的自我效能感，适用于各种各样的问题。

问题症状不仅仅是负面的影响，它们也可以有正面的功能。

后结构主义认为，我们的世界和社交情境是由语言和词汇构成的。

对于结构主义而言，意义是稳定的，可以通过转化来了解。

但是对于后结构主义而言，意义是通过交流和协商获得的，它是开放的，存在于人们之间而不是个体的背后。

我们希望语言能更好地表达自己，但事实并不总是如此。

焦点解决短程疗法在校园心理咨询中的应用焦点解决短程疗法（Solution-Focused Brief Therapy，SFBT）是一种专注于解决问题而不是深入探讨过去的心理治疗方法。

在校园心理咨询中，SFBT已经被广泛应用，并取得了显著的成果。

本文将探讨SFBT在校园心理咨询中的应用，以及其对学生心理健康的积极影响。

SFBT是一种短程治疗方法，最初由美国心理学家 Steve de Shazer 和Insoo Kim Berg 开发。

它的核心理念是：人们希望改变，他们已经具备了解决问题的能力，并且已经在某些方面取得了进步。

治疗师的任务是通过合作、尊重和倾听，帮助客户发现解决问题的方法，以及鼓励他们利用自己的资源和技能来实现变化。

在校园心理咨询中，SFBT的应用主要集中在以下几个方面：1. 解决突发事件引发的心理问题2. 帮助学生应对学业和人际关系问题3. 促进学生的自我成长与发展SFBT可以帮助学生解决突发事件引发的心理问题。

在校园中，学生可能会遇到各种各样的挫折和困难，如考试焦虑、人际冲突、家庭问题等。

这些事件可能会对学生的心理健康产生负面影响，导致情绪波动、焦虑、抑郁等问题。

通过SFBT，心理咨询师可以帮助学生快速找到解决问题的方法，增强他们的自尊和自信心，减轻负面情绪，恢复心理平衡。

SFBT在解决学生的学业和人际关系问题方面也有显著效果。

学生在学习和生活中可能遇到各种问题，如学习困难、人际冲突、社交焦虑等。

通过SFBT，心理咨询师可以帮助学生快速找到解决问题的方法，培养他们的问题解决能力和应对压力的技能，帮助他们建立积极的人际关系，增强社交技能，提升自我管理能力，从而改善学业表现和生活质量。

SFBT可以促进学生的自我成长与发展。

在大学阶段，学生面临着许多重要的选择和抉择，如职业规划、人生目标、自我认知等。

通过SFBT，心理咨询师可以帮助学生梳理自己的优势和潜力，引导他们找到实现自己目标的动力和策略，提升他们的自我意识和自我管理能力，鼓励他们积极追求个人发展和成长。

焦点解决短程疗法在校园心理咨询中的应用随着社会的发展，学生面临着日益复杂的心理压力，在校园心理咨询中需要灵活、有效的应对方式。

焦点解决短程疗法（Solution-Focused Brief Therapy，简称SFBT）是一种基于解决问题和强调自我管理的心理疗法，被广泛应用于校园心理咨询中。

SFBT旨在通过探讨和发现客户自身的强项，以问题解决为主导，帮助客户解决问题。

该方法将客户从否定自己的问题转化为关注问题解决的可能性，帮助其建立信心和自我效能感。

SFBT在校园心理咨询中的应用，可以更好地满足学生生活中的个性化需求、提高学生的自我管理能力和解决问题的能力。

首先，SFBT注重识别学生的强项，从而更精准地发现学生存在的问题，并在问题解决过程中发扬其所在强项，从而实现问题的快速解决。

施行该治疗模式时，治疗师更多地聚焦于学生强项的探索和发掘，帮助学生更好地认识自身的能力，并在问题解决过程中利用个人优势获得优势策略。

SFBT用积极的态度和让学生的思想主导询问提问方式，使学生获得更积极、更有自我认同的心理状态，从而提高解决问题的能力。

其次，SFBT重视学生的自我管理能力，帮助学生在解决问题的同时培养自己的自我管理能力。

在治疗过程中，治疗者为学生搭建合理、可行的问题解决框架，培养学生在不断的实践中掌握自己的问题解决策略。

这一过程中，治疗者需要及时引导学生发掘和利用自己已掌握的知识及经验，不断完善和优化自己的解决方法。

通过这种方式，SFBT能够帮助学生在校园和生活中更好地解决问题，提高自我管理能力。

最后，SFBT致力于提高学生的解决问题的能力。

在校园心理咨询中，SFBT帮助学生通过自我认知、领悟问题的本质，以及更好的问题解决策略，提高类似问题出现时的应对能力。

治疗者通过让学生自主开发、合理安排并实施处理问题的方法，同时加强学生与周围环境的互动，帮助学生排除问题产生的外在和心理障碍，最终解决问题。

综上所述，SFBT在校园心理咨询中的应用具备明显的优势。

焦点解决短期疗法概述（一）焦点解决短期咨询（solution focused brief counseling，以下简称SFBC）近年来由于其发展性的观点受到了各国心理辅导工作者的广泛关注，并已被广泛地运用于解决多种临床问题。

一、SFBC的发展背景SFBC的缘起，主要是基于三大因素的影响：一是短期咨询的兴起；二是系统观和建构主义观点的影响；三是后现代哲学观的影响。

1．短期咨询的兴起短期咨询的兴起是与社会经济发展及心理咨询本身的要求相关的。

一方面，社会的迅速变迁，人们生活节奏的加快，要求心理咨询更为经济和时效；另一方面，随着社会对心理咨询的需求的增加，咨询员面对更多的来访者，势必要缩短咨询时间。

20世纪70年代以来，心理咨询员不断地运用新方法、策略和技术来加快来访者改变的进程。

有些研究者认为，咨询过程中往往是前几次咨询对来访者的改变有重大作用，因此，完全可以缩短后面的疗程以增加时效。

但是随着短期咨询的发展，研究者开始采取改变作用于来访者的策略的方法来增加其经济性和有效性，即基于以下理念的改变来缩短疗程：一是关注来访者现在的问题，而不去探索来访者深层次的历史和原因；二是认为来访者拥有解决自身问题的必要资源，在咨询员的指导下可以自己建构解决历程；三是认为小改变不可忽视，可以引起来访者现有思维、情感和行为方式的改变。

因此，可以让来访者自己通过小改变引起更大的改变。

SFBC也就是基于这种短期咨询的假设之上发展起来的，其中心任务就是从来访者现存问题出发，帮助来访者从自己身上寻找改变的资源和解决方法，从而推动来访者积极地改变。

2．系统观和构成主义观点的影响SFBC最早脱胎于策略学派和结构学派，因此深受系统观和建构主义观点的影响。

系统观强调的是系统的平衡、系统内的互动和反馈。

与策略学派和结构学派着重问题的角度不同，SFBC把焦点放在探讨问题不发生的状况，就像一个“阴阳太极鱼形图”，策略学派和结构学派关注黑的问题部分，而SFBC的做法却是从白的部分扩展，由于整个系统是平衡的，一旦白的部分扩大，黑的部分就减少，整个系统的改变就发生。