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蛙泳教学教案标题：蛙泳教学教案引言：蛙泳是游泳运动中的一项重要技术，对于提高水性、增强身体素质以及享受游泳乐趣都具有独特的意义。
然而，对于初学者来说，掌握正确的蛙泳姿势和动作可能有一定的难度。
本文将提供一份蛙泳教学教案，帮助初学者逐步掌握蛙泳的基本技巧和要领。
第一节：蛙泳基本动作介绍在蛙泳教学中，首先需要向学生介绍蛙泳的基本动作，包括蛙泳的姿势、动作细节以及注意事项。
以下是蛙泳的基本动作要点：1. 蛙泳姿势：- 身体平躺水面，保持水平- 头部稍微抬起，呈45度角- 双腿自然夹紧，脚尖打开2. 手臂动作：- 双臂同时向前伸直，手掌贴合水面- 同时向外扇动，使手臂成弯曲姿势- 尽量将手臂舒展开，手臂伸直回到初始位置3. 腿部动作：- 双腿同时屈曲，并向外打开，保持腿间距适当- 双腿向后快速伸直，并尽量收紧臀部- 脚尖向内收拢，再迅速向外踢出第二节：蛙泳教学步骤在掌握了蛙泳基本动作后，我们将按照以下步骤逐渐提高学生的蛙泳水平：1. 第一步：练习蛙泳姿势和呼吸- 学生依照前面介绍的姿势进行练习- 向学生解释正确的呼吸方式，并提醒学生在合适的时机进行呼吸2. 第二步：练习手臂动作- 学生在水面上进行手臂动作练习，确保手臂的协调和流畅- 增加手臂的力量和灵活性，提高划水效果3. 第三步：练习腿部动作- 学生进行蛙泳腿部动作的训练，注意正确的腿部协调和力量的运用 - 强调踢腿时的髋部发力，提高速度和推力4. 第四步：整合手臂和腿部动作- 学生进行整体蛙泳动作的练习，注重手臂和腿部的协调配合- 在正确的呼吸时机进行蛙泳动作的连贯性练习第三节：蛙泳技巧进阶在学生掌握了基本的蛙泳技巧后，可以继续进一步提升他们的蛙泳水平。
以下是几项蛙泳技巧的进阶训练：1. 提高推进力：通过增加腿部发力和手臂划水的力量，提高蛙泳的推进效果，使游泳更加流畅和高效。
2. 优化呼吸技巧：教导学生更好地掌握蛙泳时的呼吸技巧，如掌握吸气和呼气的时机，提高呼吸频率和稳定性。
蛙泳技术动作教案初中1. 让学生掌握蛙泳的基本技术动作，包括滑行、抓水、划水、收手、伸臂等。
2. 培养学生水中协调能力，提高游泳技能。
3. 培养学生勇敢、自信、克服困难的品质。
二、教学内容1. 蛙泳基本技术动作教学。
2. 水中协调能力训练。
3. 蛙泳实战教学。
三、教学重点与难点1. 教学重点：蛙泳基本技术动作的掌握。
2. 教学难点：水中协调能力的培养。
四、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍蛙泳的基本技术动作，引发学生兴趣。
2. 陆地模仿练习（10分钟）（1）滑行：学生陆上站立，上体前倾，模仿滑行动作。
（2）抓水：学生两臂前伸，手指并拢，掌心向下，模仿抓水动作。
（3）划水：学生两臂开始逐渐向外、下、后方划水，模仿划水动作。
（4）收手：学生划水结束后，开始收手，收手路线由向内、向上、向前。
（5）伸臂：学生收手后，继续推肘伸臂，手掌心由开始朝向上方逐渐转为朝下方。
3. 水中实践教学（15分钟）（1）学生下水，教师逐一指导蛙泳基本技术动作。
（2）学生练习蛙泳动作，教师纠正错误，指导水中协调能力。
（3）学生分组练习，相互观摩，共同进步。
4. 实战教学（10分钟）（1）学生进行蛙泳实战练习，教师巡回指导。
（2）学生相互竞赛，提高游泳速度和技巧。
5. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生表现，表扬优秀学生，鼓励其他学生继续努力。
五、课后作业1. 学生回家后，观看蛙泳技术动作视频，加深对蛙泳动作的理解。
2. 家长协助孩子进行陆地模仿练习，提高蛙泳技术。
3. 学生撰写游泳心得，分享学习过程中的收获和感悟。
通过本节课的教学，使学生掌握蛙泳的基本技术动作，提高水中协调能力，培养学生勇敢、自信、克服困难的品质。
在今后的教学中，将继续关注学生的进步，不断提高教学质量，为我国游泳事业培养更多优秀人才。
幼儿园游泳技能——蛙泳教案教案名称：幼儿园游泳技能——蛙泳教案一、教学目标1.了解蛙泳的基本姿势及技巧。
2.通过练习改进幼儿的游泳姿势，提高幼儿游泳水平。
3.让幼儿学会用正确方法呼吸，避免溺水。
二、教学内容1.蛙泳的基本姿势及技巧。
2.呼吸法的练习。
三、教学方法1.示范教学法2.集体授课法3.小组合作授课法四、教学过程1.热身：教师带领幼儿做一些拉伸运动，准备开始游泳练习。
2.讲解蛙泳的基本姿势及技巧。
(1)双臂向前伸直，手心对着对面墙壁，手肘微微弯曲。
(2)收腿与外展姿势相对应，脚尖互相相对。
(3)伸腿，双脚同时外展60°-90°。
(4)眼睛向前看，头不上下.3.分析蛙泳的呼吸方式(1)脑部捆绑橡皮带，闭住嘴巴，托起一个石头，口鼻同时用力向外呼气。
(2)面向墙壁，用鼻子吸气，头转向任一肩膀，然后下水。
(3)在水下刚刚出气的时候，用鼻子吸气。
4.教师示范(1)教师在距离边缘大约一米左右的地方下水示范。
(2)教师带领幼儿一起练习基本姿势，同时呼吸气。
(3)教师带领幼儿一起练习推水腿。
5.小组合作(1)根据教师的示范，小组分别进行练习。
(2)小组之间互相比较，找出不足之处。
(3)进行反思，列出改进方案。
6.温水池游泳练习(1)在温水池中确保幼儿安全。
(2)教师带领幼儿一个个练习。
(3)家长可以在一旁观看，指导和控制游泳时间。
7.总结(1)教师在总结时，强调学习蛙泳的意义和好处。
(2)鼓励幼儿多联系，多练习，提高游泳水平。
五、教学资源准备1.包括蛙泳学习的视频等音频资料。
2.安全游泳设备：游泳圈、抱浮板等。
3.泳衣、泳镜、防水帽等。
4.教师应准备雨伞、牌子等辅助教学工具。
六、教学评价1.观察每个幼儿在学习过程中的注意力、学习的积极性。
2.查看幼儿在游泳中的动作、呼吸等是否正确。
3.听取幼儿及其他教师意见建议。
七、教学安全提示1.在水深合适的地方进行游泳训练。
2.确保人员到齐和完备的安全设备。
小学体育与健康《蛙泳腿部基本技术动作》教案蛙泳作为小学体育与健康教学中的一项重要内容，其腿部基本技术动作的教学至关重要。
本文将为您介绍关于小学蛙泳腿部基本技术动作的教学案例，帮助学生正确掌握蛙泳的基本技术要领。
教学目标：1. 理解蛙泳的基本腿部动作要求；2. 学会正确的蛙泳腿部动作协调运动；3. 能够独立进行蛙泳腿部基本技术练习。
教学准备：1. 教学器材：泳池、泳镜、救生圈等；2. 教学素材：相关蛙泳腿部技术动作示意图、视频等；3. 教学环境：安全、整洁的室内或室外泳池。
教学步骤：引入活动：1. 讲解蛙泳的由来和基本概念，向学生介绍蛙泳的重要性以及腿部技术动作在蛙泳中的作用；2. 演示正确的蛙泳腿部技术动作，并请学生观看相关示意图或视频，以便更好地理解和模仿；主要教学过程：1. 分解动作：将蛙泳腿部动作分解为扩胯、踢腿、合腿三个基本动作，逐一进行教学；a. 扩胯：教师向学生示范并解释扩胯的动作要领，要求学生控制呼吸，同时扩大膝盖与胯关节的运动幅度；b. 踢腿：教师通过演示和练习引导学生正确地进行踢腿动作，强调下肢力量的运用，并告诉学生要注意踢腿时的协调与节奏；c. 合腿：教师教学生用脚尖轻轻相触，并逐渐加大合腿力度，同时强调形成完美流线型的动作，并提醒学生要坚持正常呼吸，注意息肩舒背；2. 综合动作：将分解的三个动作进行整合，学生需完成完整的蛙泳腿部技术动作；a. 分组练习：将学生分成小组，两人一组，进行蛙泳腿部基本技术动作的练习，老师巡视指导；b. 个别指导：根据学生的实际情况，通过个别指导和纠正，帮助学生纠正问题动作，提高技术能力；3. 提高练习：提供一些适合小学生的练习活动，帮助他们进一步巩固和提高蛙泳腿部技术动作的水平；a. 用救生圈练习：学生双手抱着救生圈，蛙泳腿部技术动作配合上半身的漂浮动作；b. 模仿比赛场景：学生在规定的时间内进行蛙泳腿部技术动作练习，模仿比赛场景，增加趣味性；结束活动：1. 复习总结：教师与学生共同回顾蛙泳腿部基本技术动作的要领，解答疑问；2. 作业布置：要求学生在家里进行蛙泳腿部技术动作的练习，并写一份学习感悟；3. 教学反思：教师对本节课的教学进行总结反思，以便提高教学效果。
(完整版蛙泳教学教案.一、教学内容本节课我们将使用《游泳技巧与训练》教材的第4章“蛙泳技术”进行教学。
具体内容包括蛙泳的基本动作、呼吸方法、腿部动作、手臂动作以及整体动作的协调性。
二、教学目标1. 掌握蛙泳的基本动作和呼吸方法。
2. 学会正确的蛙泳腿部和手臂动作。
3. 提高学生整体动作的协调性，培养独立完成蛙泳的能力。
三、教学难点与重点重点：蛙泳的腿部动作、手臂动作及呼吸方法的协调配合。
难点：整体动作的连贯性和协调性。
四、教具与学具准备1. 教具：游泳教材、教学视频、扩音设备。
2. 学具：泳镜、泳帽、泳衣、救生衣、浮板。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用教学视频展示蛙泳的基本动作和优美姿态，激发学生兴趣。
2. 讲解与示范（10分钟）a. 讲解蛙泳的基本动作、呼吸方法、腿部动作、手臂动作。
b. 示范整体动作，强调动作要领。
3. 分组练习（10分钟）a. 学生分组，每组选一名组长，负责组织练习。
b. 学生按照教材要求，进行腿部动作、手臂动作和呼吸练习。
c. 教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（5分钟）a. 指定一名学生示范蛙泳动作，其他学生观察并指出动作中的优点和不足。
b. 教师针对学生示范进行点评，讲解动作要领。
5. 随堂练习（10分钟）a. 学生按照要求，进行蛙泳整体动作的连贯性练习。
b. 教师巡回指导，发现问题并进行针对性指导。
a. 学生分享学习心得。
六、板书设计1. 蛙泳基本动作2. 蛙泳呼吸方法3. 蛙泳腿部动作4. 蛙泳手臂动作5. 整体动作协调性七、作业设计1. 作业题目：练习蛙泳整体动作，拍摄视频至学习平台。
2. 答案：根据学生的视频，评价动作的准确性、连贯性和协调性。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加游泳比赛，提高自身竞技水平，培养团队协作精神。
重点和难点解析1. 教学内容的详细讲解与示范2. 教学难点与重点的突出3. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习4. 板书设计的关键信息5. 作业设计的针对性与评价方法6. 课后反思与拓展延伸的实际应用一、教学内容的详细讲解与示范（1）在讲解蛙泳基本动作时，要详细阐述每个动作的起始姿势、动作过程、结束姿势以及相关要领。
2024年(完整版蛙泳教学教案.一、教学内容本节课选自《游泳技能训练》教材第四章“蛙泳技巧”部分，详细内容包括蛙泳的腿部动作、手臂动作、呼吸技巧以及整体协调性训练。
二、教学目标1. 让学生掌握蛙泳的基本技巧，包括腿部动作、手臂动作和呼吸技巧。
2. 培养学生的水中安全意识，增强游泳自救能力。
3. 培养学生团结协作、勇于挑战的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：蛙泳的腿部动作和手臂动作的协调配合。
教学重点：呼吸技巧的掌握和整体协调性训练。
四、教具与学具准备1. 教具：游泳圈、浮板、教学视频、黑板。
2. 学具：泳衣、泳帽、泳镜、耳塞、鼻夹。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生分组进行水中站立、漂浮等基本练习，引导他们感受水的浮力，消除对水的恐惧。
2. 技能讲解与示范（10分钟）教师详细讲解蛙泳的腿部动作、手臂动作和呼吸技巧，并进行示范。
3. 例题讲解（10分钟）以一名学生为例，分析其在蛙泳过程中存在的问题，指导学生如何改正。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
5. 协调性训练（10分钟）学生进行腿部动作、手臂动作和呼吸的协调配合练习，提高整体协调性。
6. 水中实践（10分钟）学生在浅水区进行蛙泳实践，教师观察并指导。
六、板书设计1. 蛙泳腿部动作：收腿、翻脚、蹬夹、滑行。
2. 蛙泳手臂动作：入水、抓水、拉水、推水、出水。
3. 呼吸技巧：鼻吸口呼、连续呼吸。
七、作业设计1. 作业题目：（1）请简述蛙泳的腿部动作和手臂动作。
（2）蛙泳呼吸技巧有哪些？（3）结合自己的实际情况，谈谈在蛙泳过程中遇到的困难及解决方法。
2. 答案：（1）蛙泳腿部动作：收腿、翻脚、蹬夹、滑行。
蛙泳手臂动作：入水、抓水、拉水、推水、出水。
（2）蛙泳呼吸技巧：鼻吸口呼、连续呼吸。
（3）请学生结合自身实际进行回答。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：在本节课中，学生的蛙泳技巧得到了明显提高，但仍有部分学生在协调性方面存在不足，需要在今后的教学中加强个别指导。
(完整版蛙泳教学教案一、教学内容本节课我们将学习蛙泳的基本技巧，内容参照《游泳教学指导》第三章第三节“蛙泳技术要领”。
具体内容包括蛙泳的腿部动作、手臂动作、呼吸配合以及整体动作的协调。
二、教学目标1. 熟悉并掌握蛙泳的基本技巧，如腿部动作、手臂动作和呼吸配合。
2. 培养学生的团队协作能力和实践能力，提高水中安全意识。
3. 培养学生对游泳运动的兴趣，增强体质，促进学生身心健康发展。
三、教学难点与重点教学难点：腿部动作和手臂动作的协调配合，以及呼吸的时机控制。
教学重点：蛙泳的基本技巧，特别是腿部动作和手臂动作的练习。
四、教具与学具准备1. 教具：游泳教学视频、蛙泳教学挂图、计时器、哨子等。
2. 学具：泳镜、泳帽、泳衣、救生衣、蛙泳板等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用游泳教学视频，展示蛙泳的优美动作，激发学生学习兴趣。
2. 技能讲解与示范（10分钟）（1）详细讲解蛙泳的腿部动作，并进行示范。
（2）详细讲解蛙泳的手臂动作，并进行示范。
（3）讲解呼吸的配合时机，并进行示范。
3. 分组练习（10分钟）学生分组，每组在教练的指导下进行腿部动作、手臂动作和呼吸配合的练习。
4. 随堂练习（10分钟）学生独立进行蛙泳动作的练习，教练进行个别指导。
5. 综合练习（10分钟）学生进行整体动作的协调练习，教练进行评价和指导。
6. 游戏环节（5分钟）组织学生进行水中接力比赛，提高学生的团队协作能力。
六、板书设计1. 蛙泳腿部动作要领（1）收腿：大腿收向腹部，小腿自然放松。
（2）翻脚：脚掌向上，脚跟向两边翻。
（3）踢腿：大腿发力，小腿带动脚掌向后用力踢。
2. 蛙泳手臂动作要领（1）划手：手臂伸直，从两侧向头部划水。
（2）抱水：手臂弯曲，双手抱水向胸部收。
（3）推水：手臂伸直，向下、向后推水。
3. 呼吸配合时机在划手抱水阶段，头部抬起进行呼吸。
七、作业设计1. 作业题目：请学生回家后，结合蛙泳教学视频，复习蛙泳的基本技巧，并记录自己的练习心得。
蛙泳完整配合教案教学目标：1. 学生们能了解到蛙泳的基本原理和技术要点，能够正确掌握蛙泳的动作。
2. 学生们可以掌握蛙泳的呼吸技巧和节奏，以及如何在水中保持平衡。
3. 学生们可以在练习蛙泳时发现自己的不足，不断改进自己的技术，提高水平。
教学重点：1. 蛙泳的动作要领和技术要点。
2. 蛙泳的呼吸技巧和节奏。
3. 蛙泳的平衡保持方法。
2. 学生们需要在水中保持平衡，这需要在练习中积累经验和技巧。
教学准备：1. 游泳池和浮板。
2. 学生们需要穿上泳衣和泳镜。
3. 准备好相应的教学板书和教学工具。
Step 1 介绍蛙泳1. 介绍蛙泳的起源和发展，并阐述蛙泳的特点和优势。
2. 说明蛙泳的基本原理和技术要点，包括手臂、腿部和呼吸动作。
Step 2 动作讲解与演示1. 先介绍蛙泳的手臂动作，包括手臂的划水和伸直，要点是手臂划动时，手掌掌心向内，手肘呈扇形摆动。
2. 接着讲解蛙泳的腿部动作，注意要点是腿膝盖弯曲后脚脚趾打开，踢水将脚脚趾收紧并向内。
3. 最后讲解蛙泳的呼吸技巧，主要是在划水身体向前滑时呼气，向前推进时吸气。
4. 边演示边讲解动作要领和技术要点，帮助学生们更好地理解蛙泳的动作。
Step 3 基础练习1. 在浅水中教学学生们正确的手臂和腿部动作，练习时使用浮板辅助学生练习。
2. 学生们需要依次掌握手臂、腿部和呼吸的动作，遵循正确的姿势和节奏练习。
3. 教师需要认真观察学生们的动作，及时纠正错误。
1. 在游泳池中让学生们尝试用蛙泳技术完成50米泳程，注意保持动作的正确性和呼吸的节奏。
2. 学生们可以采用分段练习的方法，逐渐增加泳程。
蛙泳教学教案练习方法：（1）扶边行走，手扶池边向前、后、左右行走（2）拉手行走：集体拉手向前、后、两侧行走（3）水中走、跑比赛或游戏（4）手扶池壁跳跃（5）单独进行各种方向的走、跑、跳练习B：呼吸练习的目的是使学生掌握正确的游泳呼吸技术，防止喝水、呛水和克服怕谁心理练习方法：（1）闭气练习：手扶池边或拉同伴的手，在水面上用口深吸气后闭气，下蹲并将脸没入水中，停留片刻，脸部出水，逐渐加大在水下的时间，如下图。
（2）呼气练习：同上练习，头部没水稍闭气后用口鼻同时缓慢、均匀地呼气，呼气的后段应边呼气边抬头，当口将出水面时应用力将气呼完，如下图。
（3）连续呼吸练习：方法同上，增加练习次数20～30次，如下图。
注意事项：呼吸练习是对初学者教学的重点和难点，应从第一次课抓起，并贯穿教学的始终；强调用口呼吸。
教学内容及具体方法1、整队集合，清点人数，师生问好，处理见习生。
2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。
3、准备活动4、浮体与站立练习方法：（1）抱膝浮体：并腿站立，深吸气后，低头含胸，同时两脚轻蹬池底，提膝、收复、团身、抱腿，呈抱膝姿势自然漂浮于水中，站立时，两手松开，两臂前伸，手掌向下压水并抬头，同时两腿下伸，脚触池底后站立，两臂在体侧拨水维持身体平衡，如下图。
（2）站体浮体：两脚站立，两臂放松前伸，深吸气后，身体前倾并低头，屈膝下蹲，两脚轻蹬池底，两腿放松上浮成俯卧展体姿势漂浮于水中，站立同上，如下图所示。
教学内容及具体方法1、整队集合，清点人数，师生问好，处理见习生。
2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。
3、准备活动4、蛙泳腿部动作示范讲解1）教师先示范：坐在地面上做反蛙泳腿的动作，2）讲解蛙泳腿动作方法（1）动作要领：两腿从并拢伸直开始，大腿带动小腿向前收，边收边分，当大腿收到与躯干约成120°～140°角时，两膝与髋同宽，两脚紧靠臀部外侧，小腿与水面垂直，脚掌底向上。
蛙泳教学教案一、教学目标1.了解蛙泳的基本动作要领和技术要求。
2.掌握蛙泳的呼吸、姿势、手臂和腿部动作。
3.提高学生对水的适应能力和自信心，培养学生的游泳兴趣。
二、教学内容1.基本动作要领（1）头部：头部保持水面上方，眼睛向前看。
（2）呼吸：在手臂划水时吸气，在手臂划过头顶时呼气。
（3）姿势：身体保持直线姿势，腰部不要过分下沉或翘起。
（4）手臂动作：先将双臂伸直向前，然后向两侧展开，再向下划水，最后将手臂收回到身体两侧。
（5）腿部动作：双腿自然张开，然后向内收拢并用力向后推出水面。
2.技术要求（1）头部：头部保持稳定，不要晃动或抬起来。
（2）呼吸：呼吸节奏与手臂划水节奏配合协调。
（3）姿势：身体保持直线姿势，不要过分下沉或翘起。
（4）手臂动作：手臂划水要有力度和幅度，手掌朝外。
（5）腿部动作：腿部动作要有力度和幅度，双脚不要交叉。
三、教学步骤1.热身运动（1）慢跑5分钟，加强身体的血液循环。
（2）做各种伸展运动，放松肌肉。
2.讲解基本动作要领和技术要求（1）讲解头部、呼吸、姿势、手臂和腿部动作的基本要领和技术要求，并通过图示和实际演示进行说明。
（2）强调每个细节的重要性，并让学生做出相应的反应。
3.练习手臂和腿部动作（1）先让学生在水面上练习手臂的划水和收回动作，注意保持正确姿势，手掌朝外划水。
（2）再让学生在水中练习腿部的收拢和推出动作，注意用力向后推出水面。
4.整体练习（1）将手臂和腿部动作结合起来进行整体练习，注意呼吸和姿势的配合。
（2）教练可以在水中进行指导和纠正。
5.游泳比赛（1）让学生进行蛙泳比赛，以提高学生的兴趣和信心。
（2）教练可以根据学生的表现进行评分和点评，鼓励学生不断进步。
四、教学注意事项1.安全第一，要做好安全措施，确保每个学生的安全。
2.教练要耐心细致地指导每个学生，并根据不同的情况进行针对性的指导和纠正。
3.要注重基本动作要领和技术要求的讲解和训练，以确保每个学生都能掌握正确的技术动作。
游泳蛙泳教案一、教学目标1.学生能够掌握游泳蛙泳的基本技巧，包括腿部蹬水、手臂划水、呼吸等。
2.学生能够在水中自如地游泳，提高游泳技能和水性。
3.学生能够了解游泳的安全知识，掌握自救技能。
二、教学内容1.游泳蛙泳的基本技巧–腿部蹬水：双腿自然分开，脚尖向外，脚掌向内，膝盖弯曲，脚尖向后蹬水。
–手臂划水：手臂向前伸直，手掌向下，手臂向外打圈，手臂向内划水，手臂向后伸直。
–呼吸：头部向前抬起，口鼻呼气，头部向下沉入水中，口鼻吸气。
2.游泳姿势的练习–游泳蛙泳的姿势：身体保持水平，头部向前，双臂向前伸直，双腿自然分开。
–游泳蛙泳的动作：腿部蹬水、手臂划水、呼吸等动作的练习。
3.游泳安全知识和自救技能–游泳安全知识：了解游泳的危险性和安全知识，如不在深水区游泳、不在游泳池边奔跑等。
–自救技能：学习游泳中的自救技能，如漂浮、翻滚、游泳到岸边等。
三、教学方法1.示范法：教师先进行游泳蛙泳的示范，让学生观察和模仿。
2.练习法：学生进行游泳蛙泳的练习，教师进行指导和纠正。
3.游戏法：通过游戏的方式，让学生更加愉快地学习游泳蛙泳。
四、教学步骤第一步：热身运动在水中进行热身运动，如踢腿、摆臂等，以增强身体的柔韧性和热身效果。
第二步：游泳蛙泳的基本技巧教师进行游泳蛙泳的基本技巧的讲解和示范，让学生观察和模仿。
第三步：游泳姿势的练习让学生进行游泳蛙泳的姿势练习，教师进行指导和纠正。
第四步：游泳蛙泳的动作练习让学生进行游泳蛙泳的动作练习，教师进行指导和纠正。
第五步：游泳安全知识和自救技能的讲解教师进行游泳安全知识和自救技能的讲解，让学生了解游泳的危险性和安全知识，掌握自救技能。
第六步：游泳蛙泳的综合练习让学生进行游泳蛙泳的综合练习，教师进行指导和纠正。
第七步：游泳蛙泳的游戏练习通过游戏的方式，让学生更加愉快地学习游泳蛙泳。
第八步：放松活动在水中进行放松活动，如漂浮、伸展等，以缓解身体的疲劳和放松效果。
五、教学评价1.学生能够掌握游泳蛙泳的基本技巧，包括腿部蹬水、手臂划水、呼吸等。
2024年(完整版蛙泳教学教案一、教学内容本节课选自《游泳技巧与训练》教材第五章“蛙泳技术”，具体内容包括蛙泳的基本动作、呼吸技巧、身体协调性训练以及蛙泳的起跳和转身技巧。
详细内容涉及教材5.1节“蛙泳腿部动作”，5.2节“蛙泳手臂动作”，5.3节“呼吸与配合”，5.4节“蛙泳起跳与转身”。
二、教学目标1. 掌握蛙泳的基本动作，包括腿部动作、手臂动作和呼吸配合；2. 能够独立完成25米蛙泳，动作规范，呼吸自然；3. 了解蛙泳的起跳和转身技巧，提高游泳竞技水平。
三、教学难点与重点重点：蛙泳腿部动作的连贯性，手臂动作的协调性，呼吸与动作的配合；难点：蛙泳起跳和转身技巧的掌握，动作的流畅性与速度的提升。
四、教具与学具准备1. 教具：游泳圈、浮板、教学视频、计时器；2. 学具：泳衣、泳帽、泳镜、蛙鞋、呼吸管。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：展示蛙泳教学视频，让学生了解蛙泳的基本动作和技巧；2. 动作讲解与示范（10分钟）：分步骤讲解蛙泳腿部动作、手臂动作和呼吸配合，并进行示范；3. 随堂练习（10分钟）：学生分组练习，教师个别指导；4. 考核与评价（5分钟）：25米蛙泳测试，评价学生动作规范性和呼吸配合；5. 起跳与转身技巧教学（10分钟）：讲解蛙泳起跳和转身技巧，并进行示范；6. 技巧实践（10分钟）：学生分组练习起跳和转身，教师个别指导；六、板书设计1. 蛙泳腿部动作要点：脚掌外翻，大腿带小腿，连续快速；2. 蛙泳手臂动作要点：掌心向下，手臂伸直，配合呼吸；3. 蛙泳呼吸技巧：头部抬起，嘴巴吸气，鼻子呼气；4. 蛙泳起跳与转身技巧：起跳时身体向前，腿部用力；转身时手臂迅速划水，头部向内旋转。
七、作业设计2. 答案要求：包括蛙泳腿部动作、手臂动作、呼吸配合、起跳和转身技巧的要点及个人感悟。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师针对教学过程进行反思，改进教学方法，提高教学效果；2. 拓展延伸：推荐学生参加游泳比赛，提高竞技水平，培养团队精神。
蛙泳腿教案蛙泳腿是蛙泳的基本动作之一，有助于提高游泳速度和耐力。
下面是一个蛙泳腿的教案，包括技巧讲解、示范演示和练习要点等。
一、技巧讲解：1.脚尖外展：将双脚自然伸直，脚尖外展，注意不要过度外展。
2.脚掌下落：将双脚并拢，向下蹬水，要保持脚掌和小腿成90度弯曲的角度。
3.脚掌下推：将脚掌尽量向下推，使下蹬水的力量更加有力。
4.脚掌收回：下推完毕后，迅速将脚掌收回，准备再次下蹬水。
二、示范演示：教练可以站在泳池边或坐在边缘，示范蛙泳腿的动作，主要注重以下几点：1.正确的脚尖外展角度，避免脚尖内旋造成阻力。
2.下蹬水过程中，脚掌的姿势要正确，保持与小腿成90度的弯曲。
3.下蹬水时要用力，使脚掌向下推。
4.下蹬水完毕后，要迅速收回脚掌，准备再次下蹬水。
三、练习要点：1.熟练掌握脚尖外展：由于蛙泳腿的脚尖外展角度较大，学员在刚开始学习时可能会有些困难。
可以通过单腿练习来增加对脚尖外展的掌握能力，逐渐提高双腿的协调性。
2.注意脚掌下落的姿势：在脚掌下落的时候，要保持脚掌和小腿成90度弯曲的角度，强化该动作的力量和协调性。
3.下蹬水时用力推：脚掌向下推的时候要尽可能用力，使蹬水的力量更加有力，增加游泳速度。
4.迅速收回脚掌：下蹬水完成后，要迅速将脚掌收回，以便进行下一次的下蹬水，提高游泳的连贯性和速度。
四、练习方法：1.蛙泳腿静态练习：学员可以站在浅水区，双腿分开，双手扶着池边，逐渐熟练脚尖外展的角度和脚掌下落的姿势。
2.蛙泳腿动态练习：学员在泳池中进行蛙泳腿的练习，可以边练习边转动身体或换气。
注意要保持蛙泳腿的节奏和力量。
3.蛙泳腿配合手臂练习：学员可以结合蛙泳手臂的动作，进行蛙泳的完整动作练习。
先练习每个动作的分解，然后逐渐配合起来，提高综合能力。
五、教学提示：1.注意学员的安全，保证学员在适合的水深和教练的监督下进行练习。
2.根据学员的实际情况，适当调整练习计划和方法，确保学员能够逐步提高。
3.鼓励学员坚持练习，建立良好的游泳习惯，提高自信心和游泳技术。
《蛙泳完整动作》教案
教师：班级：人数：人课次：时间：第周
4.宣布课内容。
5.安排见习生。
4.宣布本课的教学内容与
要求。
5.安排见习生。
4.认真听取课堂内容与要
求。
5.见习生根据教师安排进行
学习。
队形组织示意图：
图1
要求：快、静、齐。
准备部分一、热身跑
二、徒手操
扩胸运动
振臂运动
肩绕环
腹背运动
体转运动
前后弓步压腿
绕膝运动
手腕、踝关节运
动
学生分两路纵队，教师领跑
沿游泳池跑两圈（见图2）。
1.教师口令指挥学生成体
操队形散开（如图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
图2
要求：靠泳池外围慢跑，注
意安全。
1.学生分成四个小组。
图3
2.学生跟教师进行练习。
要求：动作舒展大方，分伸
展身体各个关节。
2
分
钟
3
分
钟
1
1
小
中
基本部分一、蛙泳完整动
作
方法：两臂划水
动作领先于腿部
蹬夹水动作；双
手外划时抬头吸
气，双手内划时
收腿，双臂前伸
时蹬腿并低头呼
气。
1.教师将学生分为两组，教
师在中间讲解蛙泳动作的
方法和要领并示范。
要点：外划水时，两腿保持
放松，或自然伸直；内划时，
要与收腿同步；两臂将伸直
时，开始做蹬夹腿动作。
2.教师组织学生在岸边做
坐撑练习（图4）。
方法：坐于池边或凳子上，
两手侧后撑，上体后仰，模
仿蛙泳腿部动作。
练习时，
先按“收”“翻”“蹬夹”“停”
四个环节进行分解练习，再
过渡到“收—翻”“蹬—停”
练习。
3.教师组织学生两人一组
在水中做蹬腿练习，教师先
做示范然后巡回指导并纠
正错误（图5）。
方法：俯卧水中，练习者两
手握同伴两手，并在同伴辅
助下进行蛙泳腿部动作练
习。
4.教师组织学生站在水中，
低头俯身做手臂动作练习，
教师巡回指导（图6）。
5.教师组织学生在水中做
1.学生分为两组认真观察教
师的示范动作并认真听教师
讲解蛙泳方法和要点。
要求：认真观察教师的示范
动作并认真听教师讲解的方
法和要点。
2.学生在岸边做坐撑练习。
图4
要求：做动作时要循序渐进，
避免受伤。
3.学生两人一组在水中做蹬
腿练习。
图5
注意：练习时同伴应根据练
习者的掌握情况逐渐减小助
力。
4.学生按照教师的要求做水
中俯身手臂动作练习。
图6
5.学生在水中做蹬壁漂浮动
2
分
钟
6 中
二、游戏：“水球大战”
方法：将男、女生分别分为人数相等的两组，成两列横队，面对面站在浅水区以泳道正中的隔离线为基准的两边。
比赛开始后，由一方发球，另一方接球，球在对方场区落水后，本方得一分。
在规定的时间内得分多的一方获胜。
蹬壁漂浮动作（图7）。
方法：学生依次站在池边，
尽量紧贴池边，然后下蹲身
体前倾入水，腿部猛蹬池壁
双臂夹耳伸直，双腿夹紧伸
直使身体自然前行，动作停
止后屈膝抬上体成站立姿
势。
教法：教师先做示范动作，
然后依次练习，教师巡回指
导。
6.教师组织学生站在池边
做蹬壁滑行后蛙泳的完整
动作练习（图8）。
要点：外划水时，两腿保持
放松，或自然伸直；内划时，
要与收腿同步；两臂将伸直
时，开始蹬夹腿动作。
1.教师将男、女生分别分为
人数相等的两组，成两列横
队，面对面站在浅水区。
2.教师讲解游戏规则。
规则：
（1）接球的时候，不限制
接球的身体部位，可以用
手，也可以跳起来用头。
（2）球在一方半场可以多
次传接，只要球未落水都不
算死球。
（3）比赛采用三局两胜制。
3.教师组织学生进行比赛，
并担任巡场裁判。
4.教师对游戏情况进行评
价和总结。
作。
图7
注意：双臂和双腿尽量伸直
夹紧以减少向前滑行阻力。
6.学生站在池边做蹬壁滑行
后蛙泳的完整动作练习。
图8
要求：手脚的协调配合。
1.男、女生分别分为人数相
等的两组，成两列横队，面
对面站在浅水区。
2.学生认真听教师讲解游戏
规则。
3.学生按分组和游戏规则进
行游戏。
要求：遵守游戏规则，积极
参加游戏，注意安全。
图10
4.认真听教师对游戏情况活
动的总结。
1
分
钟
3 中
结束
一、整队集合 1.教师整队（如图1）。
2.教师播放音乐，带领学生1.学生集合（要求快、静、
齐）。
3
分
1 小
部分二、放松练习
1.慢走抖腿。
2.原地坐下拍、
揉腿，并播放音
乐。
三、课堂总结
四、收还器材
五、下课做放松练习。
3.课堂总结。
4.安排学生收器材。
5.师生再见。
2.身心放松，跟教师一起做
放松活动。
3.静听教师总结。
4.值日生收还器材。
5.师生再见。
钟
平均
心率90～130次/分
练习
密度
40～45%
运动强度中
运动量中等
运动生理曲线课后小结。
