孩童成长黄金期 把握长高好时机

抓住春季长高黄金季，不误成长好时机春季是儿童生长最快的季节,身高增加值是秋天的2-2.5倍是儿童生长发育的黄金时期，各位宝妈宝爸可以从以下4个方面入手。

01.助长推拿通过健脾补肾手法，如补脾经、补肾经、运八卦、捏脊等刺激经络穴位，最大程度调动小儿体内阳气及生长发育潜力，可强脾胃、增身高、提正气，为孩子的生长发育打下良好基础。

02.助长贴敷将健脾益肾的中药制成药粉后，贴于特定的穴位上，能够有效起到补肾经、健脾胃、调肝气、改善睡眠并促进骨骼与肌肉发育，对小儿的生长发育起到很好的帮助。

03.助长足浴足被称为人的“第二心脏”，是人体上一块蕴含无限宝藏的神秘“器官”，足部的穴位与五脏六腑有密切的关系，我们将健脾助长中草药熬制称汤剂，再加入适量的温热水来进行泡脚，通过透皮吸收加快阳气升发，加快新陈代谢而推陈出新，使气血充盛，有利于小儿生长。

04.助长中药熏蒸依据儿童的个体化差异，中医辨证施治原则，一人一方，通过调节机体阴阳平衡达到益智、促长高等目的！考虑孩子口服中药困难，我们选择时尚熏蒸法:中药熏蒸机，孩子只需要坐在机器里面享受蒸汽浴20分钟即可。

方案一：助长推拿+助长贴敷+助长足浴方案二：助长推拿+助长贴敷+助长中药熏蒸适合人群：1、生长发育迟缓，身高体重增长速度明显慢于一般儿童者。

2、脾胃虚弱，身体瘦弱，营养不良，厌食，容易积食。

3、免疫力低下，容易感冒，容易患上呼吸道感染。

4、晚上睡眠不好，容易惊醒，辗转反侧难以入睡。

5、不爱活动，懒言少语，面色无华。

以上方案为中医助力增高方案，各位家长要抓住上述方案重点，寻求本地医术精湛中医进行咨询并合理进行干预，增加孩子增长机会，帮助孩子赢在起跑线。

孩子想增高方法要选对别错过长高3个关键期根据最新的体格发育观念，婴儿、儿童、青春期三个不同的时期，对成年后的身高影响不同。

两岁以前，尤其是1岁时，营养的供给对身高影响显着；两岁以后，尤其3岁之后进入儿童期，此时生长激素在身高方面的作用就凸现出来；到了青春期，性激素对身高相当重要，因为青春期的身高突增是缘于性激素和生长激素的共同作用。

在每个阶段，家长都应该注重孩子的生长发育的特点，并给予正确、科学的养育。

婴儿期---饮食技能、习惯的培养婴儿期的生长通常不受遗传影响，营养却是影响孩子生长的关键因素，专家非常肯定地指出了营养在婴儿时期的重要性。

婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡，此时营养跟不上就会影响成年身高。

此类过渡延迟将使其成年身高减损。

所以，婴儿期的营养非常重要。

对策：1.合理喂养及时添加辅食婴儿满4个月后应及时添加辅食，因为4-8个月时是婴儿形成吞咽固体物所需的条件反射形成的关键时期。

要学会吃东西，这种吃的技能是后天才学会的，如果4个月之后还没有添加辅食，婴儿就很难学会从进食液体食物到一半固体食物到全部固体食物的过渡，不能及时完成这种过渡，吃固体食物就不能下咽，容易呕吐，从而影响婴儿的生长发育。

2.什么都要吃，食物尽量多样化人们习惯给食物定性，热、寒、温、滞等，结果很多食物似乎都不太适合婴儿。

从营养心理学上讲，如果婴儿时期食物品种过于单调，到了儿童期，出现偏食、挑食的机会将会大大增加。

所以，食物要尽量多样化，尤其在婴幼儿期，尽量接触丰富多样的食物，不但能保证营养供应全面，而且能防止以后挑食的不良饮食行为。

儿童期---每年增高5-7厘米，性早熟应看儿科内分泌医生在儿童期，3岁以后孩子每年能长高5-7厘米，到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养等综合因素。

所以，在这个"平稳"增长期，家长要关注孩子每年的身高并加以测量。

对策：1.3-6个月测量一次身高人的生长速度是不均衡的，每个人都有自己的特点，所以太频繁地测量也不是科学的态度，有些家长给孩子测身高，这个月长了0.5厘米，下个月只有0.3厘米，就着急找医生了。

把握孩子长高的三个黄金期每一个妈妈，都希望孩子孩子有一个“高”起点，将来取得“高”成就！可是，由于身高受到遗传等因素的影响，很多时候不能尽如人意。

到底该怎么做才能帮助孩子挖掘成长潜能，达到比较理想的身高呢？关键在于把握长高三大黄金期基础阶段———学龄前期学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。

6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。

而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。

2002年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙。

突增阶段———学龄期10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。

研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。

冲刺阶段———青春期男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。

研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。

此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。

三大黄金期环环相扣孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。

储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长；发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的最后冲刺。

因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。

想要大高个，把握这4个长个黄金期
身高现在成了很多成年人的心里伤，自己已经过了成长期，于是乎把希望都放在了孩子身上。

身高除了先天遗传外，后天努力也占了一定的比例。

把握4个长个黄金期，孩子高个不是梦。

1、把握时节，4-5月份春夏交替之时
根据世界卫生组织的调查数据，孩子每年在4、5月份的平均增长数值达到7.3cm。

在这个时期，对孩子的运动量和饮食进行调节有很大的帮助。

多增加营养元素饮食，多和孩子一起去室外进行运动，当然保持良好的睡眠也是非常重要的。

2、人之初，保证哺乳黄金期
哺乳期的孩子，几天不见就蹭蹭的长。

如果作为妈妈的你母乳充足，不要犹豫，喂养到两岁断奶最佳，当然也要视自身的情况而定。

如果母乳不是特别充足，也不要着急，和奶粉混合喂养也不错哦。

另外要注意的是，到5、6个月的时候记得补充宝宝辅食哦。

3、保持良好的睡眠
保持良好的睡眠能保证精力充沛，脑力十足。

每天的23:00-02：00是黄金长个期，所以要督促孩子早睡，尽早进入深度睡眠。

4、孩子的青春期不容错过
女孩长个期一般在16-23岁，男孩一般在17-25岁。

你会发现孩子会在某个时间突然蹿高一截。

在此期间一定要注意孩子的营养补充
以及适当运动，尤其是青春期女孩可能想减肥而减少食物的吸收，千万不要因为爱美耽误身高哦。

这4个黄金期你get了吗，让孩子个子高高，开心成长。

当然，除了外貌心灵美也十分重要哦，让孩子全面发展起来吧。

抓住生长黄金期让孩子快速长高儿童生长发育受季节的影响十分显著，一般说来，春天是孩子身高增长最快的季节，春天的身高增长速度是秋天的2～2.5倍，据世界卫生组织的一项报告显示：在一年时间里生长最快是5月，平均达到7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。

为什么春天孩子会长得比较快呢，是否有科学根据？中医古话说：“春生夏长秋收冬藏”，春天是自然界各种生物萌生发育，弃故从新的好时机，在“天人合一”思想的指导下，中医认为人体与自然界有着同样的生长规律，举凡天地自然间的一切变化，必然影响并反映到人体中来。

而现代医学认为，春天人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素分泌增多，尤其是生长激素分泌增多。

春天阳光中的红外线波长较短，穿透力强，含有大量的热能，能给人体皮肤均匀地加温，反射性地促使血管扩张，血流加快，将蓄积了一冬的营养全身输布，同样给软骨增殖提供了充足的血氧和营养。

孩子们在春天和煦阳光下进行跑跳等活动，能够对骨骼进行良性刺激，使其增殖能力得到加强，骨骼的生长速度加快。

秘诀一：抓饮食——推荐四款初春“成长餐”人体长高，主要取决于人体长骨的发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨和腓骨。

这些长骨的发育要靠有机物质的生成和骨盐的沉积。

有机物质的主要成分是蛋白质。

骨盆的主要成分是钙、磷及少量的无机元素，如钾、镁、钠等。

因此，要想自己的孩子长得高，春天可以多提供丰富蛋白质和钙、磷成分的食物，为孩子的长骨发育创造良好物质条件。

以下几种膳食可供家长选择：★猪肝鸡蛋新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋1个，大米100克。

先将大米在锅内熬到开花为度。

将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。

将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。

★鸡蛋黄粉粥新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。

将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。

★猪骨波菜汤取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。

用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时；然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。

孩子长高的三个黄金期每一个妈妈，都希望孩子孩子有一个“高”起点，将来取得“高”成就！可是，由于身高受到遗传等因素的影响，很多时候不能尽如人意。

到底该怎么做才能帮助孩子挖掘成长潜能，达到比较理想的身高呢？关键在于把握长高三大黄金期基础阶段———学龄前期学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。

6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。

而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。

XX年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙。

突增阶段———学龄期10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。

研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。

冲刺阶段———青春期男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。

研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。

此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。

三大黄金期环环相扣孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。

储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长；发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的最后冲刺。

因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。

（广琳）每一个妈妈，都希望孩子孩子有一个“高”起点，将来取得“高”成就！可是，由于身高受到遗传等因素的影响，很多时候不能尽如人意。

到底该怎么做才能帮助孩子挖掘成长潜能，达到比较理想的身高呢？关键在于把握长高三大黄金期基础阶段———学龄前期学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。

儿童长高的最佳季节和月份
儿童身高的增长与季节和月份有密切关系。

一般来说，春季和夏季是儿童长高的最佳季节。

以下是一些详细的解释：
1. 春季：春天是儿童生长发育的好时期。

春天气温适宜，阳光
充足，天气晴朗，这有利于儿童吸收足够的阳光和新鲜空气。

在春天，儿童还可以通过户外运动和锻炼，增强体质，促进生长发育。

2. 夏季：夏天是儿童长高的黄金季节。

夏季气温高，人体新陈
代谢加速，儿童的食欲和消化吸收功能也会更好。

此外，夏季也是儿童户外活动的好时期，如游泳、跑步、爬山等，这些运动能够促进骨骼和肌肉的生长发育。

除了季节，月份也对儿童身高的增长有影响。

通常来说，每年的3、6、9、12月份是儿童身高增长的高峰期，这是因为这些月份是儿童生长发育的关键时期，需要注意饮食、运动和休息等方面的调整。

在饮食方面，儿童需要适量摄取富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类、海鲜等。

同时，也需要注意控制儿童的糖分和油脂摄入量，避免对身体造成负担。

在运动方面，适量的户外活动和体育锻炼可以促进儿童骨骼和肌肉的生长发育。

但需要注意的是，过度运动会对儿童身体健康造成负面影响，需要根据儿童的身体状况和年龄来进行合理安排。

在休息方面，儿童需要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。

睡眠不足和质量差会影响儿童的生长发育，甚至会导致生长发育迟缓。

总之，春季和夏季是儿童长高的最佳季节，每年的3、6、9、12
月份也是儿童身高增长的高峰期。

通过适量的饮食、运动和休息等方面的调整，可以帮助儿童更好地促进身高的增长。

孩子長高的三個黃金期有孩子的家長們都要看看！為了孩子的生長發育，別錯過長高的黃金關鍵！孩子長高的三個黃金期，究竟是哪幾個？基礎階段———學齡前期學齡前期(4～6歲)是兒童生長發育的重要時期，也是孩子長高的基礎階段。

6歲左右補鈣，對兒童今後的成長非常重要，此時，人體骨骼處於儲備期，骨骼發育日需鈣元素量為每日800毫克。

而這個年齡段的孩子，有可能存在偏食、厭食、鈣質攝入量嚴重不足的現象，影響到骨骼中的鈣質儲備，這將直接導致孩子個頭矮小、發育期身高增幅減小。

2002年全國營養調查表明，我國居民膳食鈣攝入量只達到推薦攝入量的40%左右，因此此階段的孩子需要補鈣。

突增階段———學齡期10～16歲是孩子發育期，孩子個頭好比雨後春筍，「嗖嗖」地直往上躥。

研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣質，身高便可多長1公分，而一般家庭所提供的日常膳食，攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質的50%，遠不能滿足生長發育所需，因此需要額外補鈣。

衝刺階段———青春期男性17～25歲，女性16～23歲，是長高的最後衝刺階段。

研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，每年還存在著2～3公分的長高潛能。

此時，補充足量的鈣質，就能充分挖掘他們的長高潛能，讓他們「百尺竿頭，更進一步」。

三大黃金期環環相扣孩子的三大黃金成長期，好比多米諾骨牌，一環扣一環，是一個連續的動態的過程，這一階段是下一階段生長的基礎。

儲備期鈣攝入不足的孩子，如果膳食不當、營養不良，就會影響發育期的身高增長；發育期的孩子若不能攝入足量鈣，勢必會影響長高的最後衝刺。

因此，在孩子各階段，都要保證鈣的充分攝入，不能掉以輕心。

梁立陽副教授強調說，要改善後天身高，需要做到以下幾點：1、運動：是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節負擔，抑制孩子的生長發育。

跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便，家長可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，堅持為之，能夠收到良好效果。

孩子身高增长的最佳年龄段是什么时候孩子的身高增长是每个家长都非常关心的话题之一。

在孩子发育期间，选择适当的时间段来促进身高增长对于孩子的健康发展非常重要。

本文将探讨孩子身高增长的最佳年龄段，并提供相关的建议。

1. 婴儿期：孩子的身高增长始于婴儿期。

在出生后的头几个月，婴儿的身高迅速增长。

按照一般规律，婴儿出生后的第一个年头是身高最快增长的时期，一般会在出生后的6个月内翻倍。

所以，婴儿期是孩子基础身高发育的重要时期。

2. 幼儿期：幼儿期是孩子身高增长的关键时期。

在2至6岁期间，孩子的身高增长速度相对较快。

这个阶段是骨骼和肌肉发育的黄金时期，骨骼会不断增长并固化。

因此，饮食均衡和适度的运动对于孩子的身高增长尤为重要。

3. 学龄前期：学龄前期是孩子身高增长的另一个关键时期。

在6至12岁期间，孩子进入了快速增长期。

这个阶段是儿童骨骼迅速生长的时期，也是肌肉发展的重要时期。

因此，在这个阶段，孩子需要摄取充足的蛋白质、钙和维生素，以促进骨骼的健康发展。

4. 青春期：青春期是孩子身高增长的决定性时期。

通常在女孩12至14岁，男孩14至16岁，青春期开始。

在这个阶段，体内的激素变化会导致孩子身高的突然增长。

合理的饮食和适度的运动对于孩子的身高增长非常重要。

此外，充足的睡眠也是青春期健康发育的必要条件。

总的来说，孩子身高增长的最佳年龄段是从婴儿期到青春期。

在这个过程中，幼儿期和学龄前期是孩子身高增长的关键时期，而青春期则决定了孩子最终的身高。

除了关注适当的年龄段外，家长还需注意以下几点来促进孩子的身高增长：1. 提供均衡营养：确保孩子的膳食包含足够的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是钙和维生素D。

2. 确保充足的睡眠：孩子每天需要足够的睡眠时间，以促进身体的健康发展。

3. 引导适度运动：鼓励孩子进行适度的身体活动，如游泳、篮球、跳绳等，有助于骨骼和肌肉的发育。

4. 确保心理健康：孩子的心理健康也对身高增长起到一定影响。

儿童长高抓住３个关键期根据最新的体格发育观念，婴儿、儿童、青春期三个不同的时期，对成年后的身高影响不同。

两岁以前，尤其是1岁时，营养的供给对身高影响显着;两岁以后，尤其3岁之后进入儿童期，此时生长激素在身高方面的作用就凸现出来;到了青春期，性激素对身高相当重要，因为青春期的身高突增是缘于性激素和生长激素的共同作用。

在每个阶段，家长都应该注重孩子的生长发育的特点，并给予正确、科学的养育。

婴儿期---饮食技能、习惯的培养婴儿期的生长通常不受遗传影响，营养却是影响孩子生长的关键因素，专家非常肯定地指出了营养在婴儿时期的重要性。

婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡，此时营养跟不上就会影响成年身高。

此类过渡延迟将使其成年身高减损。

所以，婴儿期的营养非常重要。

对策：1.合理喂养及时添加辅食婴儿满4个月后应及时添加辅食，因为4-8个月时是婴儿形成吞咽固体物所需的条件反射形成的关键时期。

要学会吃东西，这种吃的技能是后天才学会的，如果6个月之后还没有添加辅食，婴儿就很难学会从进食液体食物到一半固体食物到全部固体食物的过渡，不能及时完成这种过渡，吃固体食物就不能下咽，容易呕吐，从而影响婴儿的生长发育。

2.什么都要吃，食物尽量多样化人们习惯给食物定性，热、寒、温、滞等，结果很多食物似乎都不太适合婴儿。

从营养心理学上讲，如果婴儿时期食物品种过于单调，到了儿童期，出现偏食、挑食的机会将会大大增加。

所以，食物要尽量多样化，尤其在婴幼儿期，尽量接触丰富多样的食物，不但能保证营养供应全面，而且能防止以后挑食的不良饮食行为。

儿童期---每年增高5-7厘米，性早熟应看儿科内分泌医生在儿童期，3岁以后孩子每年能长高5-7厘米，到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养等综合因素。

所以，在这个"平稳"增长期，家长要关注孩子每年的身高并加以测量。

对策：1.3-6个月测量一次身高人的生长速度是不均衡的，每个人都有自己的特点，所以太频繁地测量也不是科学的态度，有些家长给孩子测身高，这个月长了0.5厘米，下个月只有0.3厘米，就着急找医生了。