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健康知识竞赛试题

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第二届北京健康之星评选（大赛）活动初选知识竞赛（答案）(满分100分；时间60分钟)街道姓名一、单项选择题（本大题共25小题，每题1分，共25分）在每小题列出的四个备选项中只有一个是最符合题目要求的，请将其代码填写在题后的括号内，错选、多选或未选均不得分。

1. 北京市政府哪年出台了《健康北京人--全民健康促进十年行动规划》？( C )A 2007年B2008年C2009年 D 2010年2. 健康成年人的理想血压值是多少？（毫米汞柱）( B )A 110/70B 120/80C 130/90 D140/1003. 下列哪种疾病不是生活方式疾病？( C )A 高血压B 糖尿病C 流感D 肥胖4. 中国居民膳食宝塔推荐一般成年人每天的谷类食物摄入量是多少？( B )A 200～350B 250～400C 300～450D 350～5005. 成人每人每天应食入多少克奶？( C )A 200B 250C 300D 4006. 健康体重用国际通用的体质指数（BMI）来衡量，由体重（克）除以身高（米）的平方得来。

中国人健康体重的BMI 范围为: ( C ) A16.5～21.9 B17.5～22.9 C 18.5～23.9 D 19.5～24.97. 反映成年人中心性肥胖的指标是什么？( B )A 胸围B 腰围C 臀围D 体重8. 预防肥胖症应该从何年龄组抓起？( B )A 婴幼儿B 儿童C 青少年D 成人9.正常成年人每日至少要喝多少毫升水？( A )A 1200B 1300 C1400 D 150010.哪类糖尿病与生活方式密切相关？( B )A 1 型B2 型 C 妊娠期糖尿病 D 其他特殊类型11. 我国高血压日是哪天？( A )A 10 月8日B11 月1日C5 月6 日 D 7 月20日12. 下列哪项不是北京市最常见的恶性肿瘤？( B )A 肺癌B 乳腺癌C 肝癌D 鼻咽癌。

13. 下列哪种传染病不可以通过接种疫苗来预防？( D )A 乙型肝炎B 脊髓灰质炎C 麻疹D 艾滋病。

14. 手指被铁钉扎破了需要预防哪种传染病？( C )A 狂犬病B 肝炎C 破伤风D 出血热。

15. 肺结核是通过什么途径传播的？( B )A 消化道传播（粪～口传播）。

B呼吸道传播。

C虫媒传播。

D接触传播。

16. 一般应该多久更换一次牙刷？( A )A 3 个月B4 个月 C 5 个月 D 6 个月17.老年人至少应保持多少颗具有咀嚼功能的牙齿？( B )A 18 B20 C 22 D 2417.妇女的最佳生育年龄是多少岁? ( C )A 20～23岁B23～25岁 C 25～28岁 D 28～32岁19.正常人体体温是多少？( B )A 36.0～36.5℃B 36.0～37.0℃C 37.0～37.5℃ D36.5～37.5℃20. 成年人每天应该保证多少小时的睡眠时间？( B )A 6～7小时B7～8小时 C 8～9小时 D 9～10小时21. 驾驶员连续行车多长时间后就应该停车休息？( B )A 3 小时B4 小时 C 5 小时 D 6 小时22. 下列哪类物品不属于易燃危险品？( C )A 易燃液体B 易燃固体C 易燃气体D 自燃物品23. 世界卫生组织将每年哪一天定为“世界无烟日”？( C )A 3 月24日B4 月25日C5 月31日 D 9 月20日24. 什么时间段是睡眠的最佳时间？( B )A 晚上9点～凌晨3 点B晚上10点～凌晨4 点C晚上11点～凌晨5 点D晚上12点～凌晨6 点25. 下列哪种动物不属于“四害”？( D )A 蚊子B 苍蝇C 老鼠D 麻雀26. 成人每人每天应摄入多少克食用油？( D )A 10-15克B15-20克 C 20-25克 D 25～30克27. 高血压患者一天吃多少盐最合适？( A )A 1.5～3 克B2.5～4 克C3.5～5 克 D 4.5～6 克28. 哪些疾病属于生活方式疾病？( A )A 高血压、肥胖、血脂异常B高血压、糖尿病、心脏病C糖尿病、肥胖、冠心病D动脉硬化、肥胖、血脂异常二、多项选择题（本大题共25小题，每题1分，共25分）在每小题列出的四个备选项中至少有两个是符合题目要求的，请将其代码填写在题后的括号内，错选、少选、多选或未选均不得分。

1. 心理健康应该包括哪几方面？(ABCD )A 人格完整B 智力正常C 情绪稳定、心情愉快D 和谐的人际关系2. 2009年北京市前三位死因的疾病是什么？(ABD )A 恶性肿瘤B 心脏病C 结核病D 脑血管疾病3. 生活中应遵循下列哪些饮食习惯？(ABD )A膳食不要太油腻。

B不要太咸，限制每天食盐的使用量。

C要摄食大量的动物性食物，选用动物油。

D不要摄食过多油炸、烟熏、腌制食物。

4. 科学控制体重的原则是什么？(ABCD )A 合理营养B 平衡膳食C适度运动D保持健康体重5. 健康生活方式的表现有哪些？(ABCD )A生活有规律，没有不良嗜好。

B讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生。

C讲科学、不迷信D 平时注意保健、生病及时就医。

6. 下列哪项是不恰当的减肥行为？(AC )A 不吃早餐B 加强运动C 盲目节食D 吃低油低盐食品7. 下列哪些项目是有氧运动？(ABCD )A 慢跑B 游泳C 爬山D 骑自行车8. 血脂异常的危害有？( ACD )A 脂肪肝B 糖尿病C 动脉粥样硬化D 冠心病9. 患高血压的主要危险因素有哪些？(ABC )A 高血压家族史B 超重和肥胖C 高盐饮食D 爱吃甜食10. 预防高血压，需要特别关注哪些行为？(ABCD )A 控制体重B 限盐限酒C 适度活动D 劳逸结合11. 冠心病好发的人群特点是？(BC )A 多发生于50 岁以上B 男性多于女性C 脑力劳动者居多D 体力劳动者居多12. 冠心病的危险因素有？( ABCD )A吸烟。

B高血压。

C血脂异常。

D体重超重。

13. 哪些因素可以影响预防接种的效果？(ABCD )A 接种起始时间B 接种间隔C 接种途径D 接种剂量14. 怎样保持心理健康?(ABCD )A采取乐观、开朗、豁达的生活态度。

B把生活目标定在自己能力所及的范围内C 调适对社会和他人的期望值。

D 建立良好的人际关系。

15. 预防流感的主要方法有哪些？(ABCD )A 每年接种一次流感疫苗。

推荐每年的9月至11月份接种。

B 加强锻炼，保证充足睡眠和营养。

C要经常开窗通风。

D流感流行季节少去人群聚集、空气流通不好的场所。

16. 如何预防水痘？(ABC )A隔离病儿至皮疹干燥结痂为止。

B避免接触水痘病人和带状疱疹病人。

C托幼机构中已经接触病人的易感者应隔离观察3周。

D2岁以上、没出过水痘的儿童可到医院接种水痘疫苗。

17. 出现哪些症状时应及时去医院检查，以判断是否得了肺结核？( ABD )A连续两周以上咳嗽、咳痰。

B如果经过抗感冒治疗2 周以上无效，或同时痰中带有血丝。

C 连续呕吐、腹泻D 其他常见的症状有低热、盗汗、乏力、体重减轻等。

18. 艾滋病是通过哪些途径传播的？(ABD )A 性接触B 血液C 呼吸道D 母婴19. 在生活中如何杀灭蟑螂？( ABCD )A毒饵诱杀法。

B滞留喷洒法。

C开水烫杀灭法。

D人工捕杀。

20. 为什么提倡母乳喂养？( AC )A 母乳是婴儿最理想的天然食品，含有婴儿所需的全部营养，有助于婴儿发育。

B乳制品不安全C母乳中含有大量抗体，能增强婴儿的免疫能力，预防感染。

D 母乳喂养能增进母子间的情感交流，促进母亲恢复健康。

21. 当前我国道路交通事故的主要原因有? ( ABD )A酒后驾驶。

B超速驾驶。

C交通拥堵C 疲劳驾驶。

22. 滥用抗生素可以引起哪些不良后果？(ABCD )A容易引发致病微生物的耐药性；引起药物不良反应。

B导致抗生素逐渐失去原有的功效。

C起不到治疗疾病的作用；甚至引起药源性疾病。

D滥用某些维生素还可能导致耳聋（特别是儿童）和人体内菌群失调等，严重时还可能威胁生命。

23. 预防道路交通伤害的措施有哪些？(ABCD )A驾驶和乘坐汽车时系安全带B驾驶摩托车以及自行车时佩戴头盔C不超速、不酒后驾车D不疲劳驾驶24. 正确的刷牙方法是什么？( ABD )A上牙从上往下刷B下牙从下往上刷C不分上下牙左右刷D咬合面来回刷。

25. 在生活中如何杀灭蟑螂？( ABCD )A毒饵诱杀法。

B滞留喷洒法。

C开水烫杀灭法。

D人工捕杀。

26. 目前北京有哪些给儿童免费接种的疫苗？( ABC )A 卡介苗B 乙肝疫苗C 麻疹疫苗D 肺炎疫苗27. 下列说法正确的是？( ABD )A35 岁以前戒烟，能避免90%的吸烟引起的心脏病B59 岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半C如果烟龄有几十年了就没有必要戒烟了D即使年过60岁才戒烟，肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者三、填空题（本大题共15小题25空，每空1分，共25分）请在各小题中的横线处填上你认为正确的答案。

1. 适量运动是指每周进行至少3次，每次至少30分钟的有氧运动。

2. 健康四大基石是合理膳适量运动，戒烟限酒食，，心理平衡3. 人体每日所需的营养素及膳食成分主要有：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和水。

4. 成人每人每天食盐摄入量不要超过6克（包括酱油、酱菜、酱及其他含盐食品的含盐量）。

5. 男性的腰围应控制在小于90 厘米，女性的腰围应控制在小于80厘米6. 通常情况下，成年人如果身体条件允许，建议每周进行 3 次以上、每次至少30康十分有利分钟的中等强度的有氧运动，长期坚持，对健7. 世界卫生组织认为影响人健康的各种因素中7%取决于自然因素，8%取决于医疗条件，15%取决于遗传因素，60%取决于生活方式和行为。

个人的8. 甲型肝炎是由甲肝病毒引起的传染性肝炎。

秋冬、初春季节相对多发。

本病经粪口途径传播，多因食用受病毒污染的食物或饮用水而感染。

9. 自我口腔保健的主要措施是有效刷牙10. 两大常见口腔疾病是龋齿和牙周病11. 据统计我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过亡总人数的12%100万，占死12. 在没有情绪激动、紧张和运动等因素刺激下，收缩压≥ 140毫米汞柱和/或舒张压≥90高血压。

毫米汞柱，就应当请医生诊断是否患了13. 北京市公共卫生公益热线电话的号码是14. 医疗救助紧急电话（急救电话）号码是12320 120 、99915. 常用的外出血简单止血法有包扎止血法、指压法止血法、止血带法止血法16. 控制糖尿病的要点（也称五驾马车）是健康教育、自我监测、饮食治疗、运动治疗、药物治疗四、问答题（本大题共5小题，每题5分，共25分）请在各小题后的空白处填上你认为正确的答案。

1. 《健康北京人—全民健康促进十年行动规划》要开展哪九项主要行动？（1）健康知识普及行动。

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健康知识竞赛试题及答案

健康知识竞赛试题及答案

健康知识竞赛试题及答案一、单选题(共30题,总分30，每题1分。

)1. 按照世界卫生组织标准，我国目前属于缺铁性贫血发生的____A____严重地区，防治任务依然艰巨A 。

重度B 。

轻度C 。

中度D 。

较重2. 。

在新鲜蔬菜的叶、花、茎中,哪种微量营养素含量较高? CA 。

维生素AB 。

维生素BC 。

维生素CD 。

叶酸E 。

生物素3. 下列那一项符合家庭健康饮食环境的要求？ AA .炒菜清淡少盐B 。

经常做油炸食品C .一天中只有一餐配有蔬菜D 。

用大碗盛饭4. 在谷粒的外膜和胚芽部分，下列哪种维生素的含量较高？ AA .B族维生素B 。

维生素AC 。

维生素D D 。

维生素CE .维生素K5. 下列哪一种疾病属于食物中毒？ DA .食物过敏B .在电池厂周围居住多年,发生铅中毒C .慢性汞中毒 D。

吃了发芽土豆引起的不舒服或疾病6。

不健康的减肥方法包括下面的:__C_____。

A 。

多吃水果蔬菜B 。

少吃高糖、高脂肪膳食C 。

吃减肥药D 。

经常进行体育锻炼7。

为保证健康合理饮食，成人每天吃盐量不应超过___D____克，包括酱油、咸菜中的盐。

A 。

3B .4C .5D .6E .79。

下列食物中，不属于纯能量的物质是_______D________。

A 。

猪油B .大豆油C 。

淀粉D .米饭10. 食品冷藏的温度一般在__D__________ 。

sjhA .0～5℃之间B 。

0～10℃之间C 。

0～15℃之间D .5~10℃之间 E。

5～15℃之间11。

儿童缺碘，可能最可能造成哪一种疾病? CA .口角炎B .皮肤干裂C 。

甲状腺肿大D .牙龈出血12. 以下哪种食物为早餐中必须包括的,它在体内能很快转化为葡萄糖，为大脑提供能量。

AA .谷类B 。

牛奶C 。

鸡蛋D .肉类E .蔬菜、水果15. 需要熟制加工的食品应当烧熟煮透，其中心温度不低于____A________.A 。

60℃B 。

65℃C .70℃D 。

健康教育知识竞赛试题

健康教育知识竞赛试题

健康教育知识竞赛试题
1. 什么是健康饮食？
A. 吃大量的高热量食物
B. 吃多种营养丰富的食物
C. 饮食不需要注意健康因素
D. 忽视膳食均衡
2. 以下哪种运动对心血管健康最有益？
A. 举重
B. 游泳
C. 瑜伽
D. 桌球
3. 哪种类型的食物含有丰富的维生素C？
A. 蔬菜和水果
B. 主食类食物
C. 奶制品
D. 肉类食物
4. 睡眠对健康有什么好处？
A. 增加体重
B. 提高免疫力
C. 减少精力
D. 加速新陈代谢
5. 以下哪种行为可以帮助预防感染疾病？
A. 接触被感染的人
B. 频繁洗手
C. 不注重个人卫生
D. 不使用遮嘴和鼻的方法打喷嚏
6. 以下哪种食物含有丰富的蛋白质？
A. 蔬菜
B. 坚果类食物
C. 水果
D. 肉类食物
7. 长时间坐着对身体健康有什么不良影响？
A. 提高心血管疾病的风险
B. 增加肌肉的强度
C. 提高新陈代谢率
D. 加快血液循环
8. 以下哪种饮料对健康最好？
A. 碳酸饮料
B. 果汁
C. 麦片水
D. 纯净水
9. 以下哪种食物对牙齿有益？
A. 糖果
B. 坚果
C. 沙拉
D. 干果
10. 如何保持心理健康？
A. 经常与朋友家人交流
B. 经常独处
C. 忽视情绪变化
D. 不寻求帮助解决困扰问题。

健康知识竞赛试题及答案

健康知识竞赛试题及答案

健康知识竞赛试题及答案一、选择题1. 以下哪项不是健康的生活方式？- A. 定期锻炼- B. 均衡饮食- C. 经常熬夜- D. 戒烟限酒答案：C2. 预防感冒的有效措施不包括以下哪项？- A. 保持室内通风- B. 经常洗手- C. 避免接触感冒患者- D. 经常服用抗生素答案：D3. 世界卫生组织建议的成年人每日食盐摄入量是多少？ - A. 5克以下- B. 10克以下- C. 15克以下- D. 20克以下答案：A4. 以下哪项不是预防心血管疾病的措施？- A. 减少脂肪摄入- B. 增加糖的摄入- C. 控制体重- D. 适量运动答案：B5. 以下哪种食物是高蛋白质食物？- A. 土豆- B. 苹果- C. 鸡蛋- D. 白米饭答案：C二、判断题1. 每天喝足够的水对身体健康至关重要，成年人每天至少需要喝2升水。

- 正确- 错误答案：错误2. 吸烟可以降低心血管疾病的风险。

- 正确- 错误答案：错误3. 运动是控制体重的有效方式之一。

- 正确- 错误答案：正确4. 所有类型的脂肪都对健康有害。

- 正确- 错误答案：错误5. 定期体检是预防疾病的重要手段。

- 正确- 错误答案：正确三、填空题1. 健康的生活方式包括合理膳食、适量运动、______、心理平衡和______。

- 戒烟限酒- 良好的个人卫生习惯2. 预防传染病的一般措施包括控制传染源、切断传播途径和______。

- 保护易感人群3. 世界卫生组织建议成年人每日的脂肪摄入量不应超过总能量的______。

- 30%4. 良好的睡眠习惯对身体健康至关重要，成年人每晚的睡眠时间建议不少于______小时。

- 7-85. 儿童和青少年在成长过程中需要充足的______，以促进骨骼和牙齿的健康。

- 钙四、简答题1. 请简述健康饮食的基本原则。

- 健康饮食的基本原则包括食物多样化，确保摄入足够的营养素；控制总能量摄入，避免过量摄入导致肥胖；减少盐、糖和油的摄入，预防慢性病；适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪，保持营养均衡。

健康知识竞赛试题及答案解析大全

健康知识竞赛试题及答案解析大全

健康知识竞赛试题及答案解析大全一、选择题1. 以下哪种食物富含维生素C？A. 胡萝卜B. 苹果C. 橙子D. 土豆答案：C解析：橙子是富含维生素C的水果，而胡萝卜主要含有维生素A，苹果和土豆虽然也含有维生素C，但含量不及橙子。

2. 正常成人每天需要多少毫升的水？A. 1000毫升B. 1500毫升C. 2000毫升D. 2500毫升答案：C解析：根据世界卫生组织的建议，正常成人每天至少需要2000毫升的水，以保持身体水分平衡。

3. 以下哪种运动方式对心脏最有益？A. 举重B. 慢跑C. 瑜伽D. 游泳答案：D解析：游泳是一项全身性的运动，对心脏的锻炼效果显著，有助于增强心脏功能。

二、判断题1. 定期进行体检是预防疾病的重要手段。

（）答案：正确解析：定期体检可以及时发现身体潜在的健康问题，对疾病的预防和早期治疗具有重要意义。

2. 吸烟可以缓解压力。

（）答案：错误解析：虽然吸烟可能会暂时让人感觉放松，但长期吸烟对身体健康有极大危害，并不能真正缓解压力。

三、简答题1. 请简述健康饮食的基本原则。

答案：健康饮食的基本原则包括：- 食物多样化，保证营养均衡。

- 控制油脂和糖的摄入量。

- 适量摄入蛋白质，尤其是优质蛋白质。

- 增加蔬菜和水果的摄入量。

- 减少盐的摄入量，预防高血压。

解析：健康饮食的基本原则强调的是营养的全面性和平衡性，以及适量摄入各类营养素。

2. 请列举至少三种减少久坐危害的方法。

答案：减少久坐危害的方法包括：- 定时站立和活动，每隔一小时起身走动几分钟。

- 利用工作间隙做一些简单的伸展运动。

- 使用站立办公桌，改变工作姿势。

解析：久坐对身体健康有诸多不利影响，如肥胖、心血管疾病等，通过上述方法可以有效减少久坐带来的风险。

结束语：健康知识竞赛试题及答案解析旨在提高公众的健康意识，普及健康知识，倡导健康生活方式。

希望通过本次竞赛，大家能够更加重视自己的健康，采取积极措施，享受健康、快乐的生活。