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远离浮躁，回归正轨——高中主题班会课时：1课时年级：高中教学目标：1. 让学生理解浮躁的表现及其对学习、生活的影响。
2. 培养学生树立正确的人生观、价值观，提高自我管理能力。
3. 引导学生学会调整心态，远离浮躁，回归正轨。
教学内容：1. 浮躁的表现2. 浮躁对学习、生活的影响3. 树立正确的人生观、价值观4. 提高自我管理能力5. 调整心态，远离浮躁教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍浮躁的定义和表现，引发学生对浮躁现象的思考。
二、案例分析（10分钟）1. 教师展示相关案例，让学生了解浮躁对学习、生活的影响。
2. 学生分组讨论，分析案例中人物为何会出现浮躁现象，以及这种现象给他们带来的后果。
三、人生观、价值观的引导（10分钟）1. 教师引导学生思考正确的人生观、价值观，并分享一些成功人士的经验。
2. 学生分享自己的看法和感悟，讨论如何树立正确的人生观、价值观。
四、提高自我管理能力（5分钟）1. 教师介绍一些提高自我管理能力的方法，如时间管理、情绪管理等。
2. 学生分组讨论，选取适合自己的方法进行实践。
五、调整心态，远离浮躁（5分钟）1. 教师引导学生学会调整心态，遇到挫折时如何保持冷静。
2. 学生分享自己的心得体会，讨论如何远离浮躁，回归正轨。
教学评价：1. 观察学生在课堂中的参与程度，了解他们对浮躁现象的认识和反思。
2. 课后收集学生的感悟和心得体会，评估他们对正确人生观、价值观的认同程度。
3. 跟踪调查学生应用自我管理方法的情况，评估他们的自我管理能力提高情况。
六、互动环节：浮躁现象大揭秘（10分钟）活动内容：1. 学生分组，每组挑选一种浮躁现象，如考试焦虑、熬夜追剧等。
2. 各组轮流分享所挑选的浮躁现象，其他组学生倾听并给出自己的看法和建议。
3. 教师引导学生深入分析这些浮躁现象背后的原因，以及它们对个人发展的影响。
七、心理测试：了解自己的情绪管理能力（10分钟）活动内容：1. 教师发放情绪管理能力测试问卷，学生独立完成。
“平常心态，远离浮躁”主题班会“平常心态，远离浮躁”主题班会班会背景：春天来了，天气渐暖，而学生却面临着一轮的浮躁，学生死气沉沉，坐不住，听不进，瞌睡，幻想，上课发呆等等。
有必要让学生对浮躁问题有深刻的认识，从而改变自己的浮躁心理。
班会目标：静下心来，一切皆有可能“”当神马都是浮云的时候，就能够静下心来“所以有必要让学生远离浮躁，静心学习。
一、浮躁的内涵行动盲目，心神不定，缺乏恒心和毅力，急于求成，不能脚踏实地学习，这种心理情绪就是我们通常所说的”浮躁“。
浮躁心理是当前中学生较易出现的一种心理现象，在某些学习阶段，甚至成为一些中学生的通病。
浮躁心理如不及时纠正，则具有较大的危害性。
你是否有浮躁心理呢？就让我们来测一测吧！！1、做事无法坚持，见异思迁。
2、常常感觉心神不宁、焦躁不安。
3、脾气暴躁、成天无所事事，做事总想投机取巧。
4、容易头脑民热，盲目跟从别人的行为。
5、做事没有定性，存不切实际的幻想，好高骛远。
6、求职对象目标过于单一，追求大城市、大企业、高收入、高地位。
7、无法有效控制自我的情绪。
8、把恋爱当游戏，只为寻找刺激，借以排遣空虚和无聊。
9、人际交往过程中存在明显倾向性，奉承比自己你好的，而鄙视不如自己的人。
答案：以上9个问题，如果你回答”是“的题目超过6个，那么毫无疑问，你有浮躁心理。
二、浮躁的表现浮躁心理的表现形式因人而异。
经常性的表现为”想不到“”坐不住“”听不进“”忙不停“”写不完“”长不了“等。
”想不到“：在自己支配的时间内，不知道该做什么，什么先做、什么后做，甚至手足无措，一会儿看看这本书，一会儿看看另一本；”坐不住“：在课上找各种借口下位子，或是东张西望，交头接耳；”听不进“：觉得课上老师讲的东西太”简单“，不值一听，或是在哈欠连天，或是在交头接耳，根本不管老师讲什么；”忙不停“：兴头上来时，马上动手去做，乱忙一气，希望”快刀斩乱麻“，一下子把事做完，却常常忙中出乱，甚至殃及他人；”写不完“：沉迷与跟老同学笔友交往，太注重感情，乐此不疲；”长不了“：在老师批评和考试后，短时间内能意识到自己的错误，也付出一定的努力，但几天之后，依然故我，虎头蛇尾，不了了之。
克服浮躁主题班会内容尊敬的各位老师和同学们：大家上午好！今天，我有幸能够在这里主持本次主题班会，主题是“克服浮躁”。
浮躁的社会氛围已经影响了大多数人，尤其是年轻人。
现代社会的快节奏给了我们太多的选择和机会，然而，这也导致我们容易失去专注和耐心，产生焦虑和浮躁的情绪。
因此，我们今天的班会就是要来探讨克服浮躁的方法和建议，希望能够帮助大家找到平衡和内心的宁静。
一、了解浮躁的原因首先，我们需要了解浮躁的原因，才能对症下药。
浮躁往往与外部环境和内心的不安息息相关。
外部环境如社交媒体的泛滥、信息爆炸、竞争激烈等，给人们带来无尽的选择和压力；而内心的不安则来源于对未来的不确定性、对自己的期望过高等。
只有了解这些原因，我们才能更好地采取对策。
二、管理时间与焦虑其次，我们需要学会管理时间和焦虑情绪，以保持内心的平静和专注力。
浮躁的人往往无法有效地利用时间，容易感到匆忙和焦虑。
我们可以通过制定详细的计划表，合理分配时间，避免拖延和浪费；同时，也要学会放慢脚步，享受每个当下的时刻，避免为了追求速度而纵容焦虑情绪。
三、培养专注力和耐心专注力和耐心是克服浮躁的重要品质。
在当今的信息时代，我们面临着无数的诱惑和干扰，很容易分心和不集中注意力。
因此，我们需要锻炼我们的专注力，采取适当的方法，例如集中注意力训练、冥想和专注性活动等。
另外，耐心也同样重要，我们要学会等待和坚持，不要轻易放弃，将注意力集中在目标上，而不是追求眼前的短暂快乐。
四、建立良好的生活习惯建立良好的生活习惯也能帮助我们克服浮躁。
良好的生活习惯包括健康饮食、适量锻炼、规律作息和保持充足的睡眠等。
这些都是保持身心健康的重要因素，能够提高我们的耐力和抗压能力，帮助我们更好地应对各种挑战和困难。
五、学会放松和自我调节最后，我们需要学会放松和自我调节。
工作和学习的压力往往让我们紧张和焦虑，容易导致浮躁。
因此，我们可以通过适当的放松方式，例如听音乐、阅读、旅行、运动等，让自己远离压力和烦躁，找回内心的宁静。
拒绝浮躁主题班会设计一、班会主题：拒绝浮躁，迈向成熟二、班会目的：1. 帮助同学们认识到浮躁的危害；2. 提醒同学们重视稳定与坚持；3. 鼓励同学们追求成熟与稳定的发展。
三、班会内容：1. 浮躁是什么？浮躁是指人们内心不安定，行为不持久，无法进行深入思考的状态。
浮躁常常会导致积极性下降，情绪波动大，无法长时间专注于一件事情等问题。
2. 浮躁的危害(1) 影响学习成绩：浮躁的心态不利于学习，学习缺乏耐心和恒心，影响效果。
(2) 伤害健康：浮躁的生活方式常常是不规律的，缺乏锻炼和休息，对身体健康有害。
(3) 影响人际关系：浮躁的人容易失去耐心，对待朋友和家人不当，导致关系破裂。
3. 拒绝浮躁，迈向成熟(1) 重视稳定与坚持a. 学习上：保持稳定的学习计划，合理安排时间，提高学习效率，增强学习的持久性。
b. 生活上：保持规律的作息时间，养成良好的生活习惯，坚持锻炼身体。
c. 预防焦虑：学会放松心情，适当放松身心，与朋友家人交流，发泄自己的情绪。
(2) 追求成熟的发展a. 提升思维品质：培养自己的深度思考能力，增强自己的分析和解决问题的能力。
b. 坚持自我修炼：读书、写作、练习音乐等都是提升自我修养的途径，稳固内心，增加信心。
c. 积极参与社会实践：参加社团、志愿者活动、工作实习等可以培养学生们较强的社会责任感和团队协作能力。
四、班会形式设计：1. PPT展示：a. 介绍“浮躁”的定义和特征；b. 分析“浮躁”对学习、健康和人际关系的影响；c. 提出拒绝浮躁、迈向成熟的方法和原则；2. 分组讨论：a. 将全班分为若干小组，每个小组安排一名组长，讨论小组的思路和方案，并就下面的问题进行讨论：你们认识到了哪些自身存在的浮躁问题？你们打算如何改变这些问题以迈向成熟？3. 演讲和分享：a. 每个小组派出一名代表，分别进行发言，分享小组的讨论成果；b. 鼓励同学们谈论自身的体验，分享自己的成长故事，给予其他同学鼓励和启发。
班会目的：1、以“克服浮躁”为主题，坚持正面教育为主，进行学生心理健康教育。
2、使同学们克服浮躁、坚持平和的心态、踏实学习。
班会过程：一、导入课题提出问题：你认为，在你的一生中最重要的是什么（健康、金钱、事业、感情、亲情、友情、美貌、道德品质等）（学生发言后教师总结如下）：教师：同学们，此刻人们对健康的要求越来越重视，健康对每个人来说都十分重要。
我们在关注身体健康的同时，更应当关注心理健康。
联系学习，我们更应当有个怎样健康的心理呢二、班长主持1、提问如何解释浮躁，为何会存在浮躁心理，怎样克服，让同学们自由发表看法。
2、班长总结（见补充材料）三、全班同学团体学习诸葛亮的《诫子书》片段。
《诫子书》片段诸葛亮夫君子之行：静以修身，俭以养德;非淡泊无以明志，非宁静无以致远。
夫学须静也，才须学也。
非学无以广才，非志无以成学。
怠慢则不能励精，险躁则不能冶性。
年与时驰，意与岁去，遂成枯落, 多不接世，悲守穷庐，将复何及四、全班同学积极参与讨论。
注意事项：（1）两个值周班干部想办法组织同学上讲台发表自我对上述话题的看法,谈各自的亲身体会。
方法和形式能够多种多样，或推荐同学，或指定每组两个同学等等。
（2）做好各方面的文字记录（尤其是同学们的发言），简要写出此次班会的总结（成功经验、失败教训等等），构成文字材料。
五、班主任对此次班会课做总结，指出亮点和不足之处。
班会总结：这次班会的主题极具针对性，意义重大。
因为是同学自发组织协调，班会气氛和谐，很多同学都能主动起来发表自我的看法见解，大部分同学能够认真地听并且积极思考。
这次班会让同学们受到了很好的心理教育，同学们心态平和，积极，找到了克服浮躁的方法：（1）明确目标，加强学习，勤于思考。
⑵坚持一颗平常心和正确的积极心。
人贵有自知之明，非宁静无以致远。
克服浮躁，要有这种心宇澄清的境界。
在成绩、荣誉和位置面前，要始终能够正确认识自我。
要化急躁为急迫，在学习、工作和生活中坚持紧迫感，增强积极心，努力搞好学习。
第1篇时间：2023年3月15日地点：学校多功能厅主持人：班主任张老师参会人员：全体初中生一、班会开始（张老师站在讲台上，微笑着向全班同学打招呼）张老师：大家好！今天我们召开这次班会，主要是针对近期部分同学表现出的浮躁情绪进行讨论和分析，共同寻找解决对策。
希望同学们能够积极参与，畅所欲言。
二、浮躁情绪现状分析（张老师邀请几位同学分享自己浮躁情绪的表现）张同学：我最近学习压力大，总是感到焦虑，有时候连作业都写不下去。
李同学：我觉得自己总是急躁，看到别人做得好就羡慕，自己却静不下心来学习。
王同学：我有时候觉得时间不够用，总是匆匆忙忙，连自己喜欢的事情都顾不上。
（张老师总结）张老师：通过刚才几位同学的分享，我们可以看到，浮躁情绪在我们班级中确实存在。
主要表现在以下几个方面：1. 学习压力大，焦虑情绪明显；2. 急躁，缺乏耐心；3. 时间观念不强，做事效率低下。
三、浮躁情绪原因分析（张老师邀请同学们一起探讨浮躁情绪产生的原因）同学甲：我觉得浮躁情绪主要是因为我们现在的生活节奏太快，信息量太大，让我们感到无所适从。
同学乙：还有，我们现在的学习压力很大，家长和老师的期望很高，让我们喘不过气来。
同学丙：再加上我们自身的心态问题，比如缺乏自信、过于追求完美等，也会导致浮躁情绪的产生。
（张老师总结）张老师：同学们分析得很好。
浮躁情绪的产生是多方面原因造成的，主要包括：1. 生活节奏快，信息量过大；2. 学习压力大，期望值过高；3. 自身心态问题，缺乏自信和耐心。
四、对策与建议（张老师邀请同学们一起讨论如何克服浮躁情绪）同学丁：我觉得我们可以合理安排时间，把学习和休息结合起来，保持良好的作息。
同学戊：还可以参加一些兴趣爱好，转移注意力，缓解压力。
同学己：我觉得我们要学会调整心态，正确面对压力，相信自己能够克服困难。
（张老师总结）张老师：同学们提出的建议很好。
以下是我为大家整理的一些克服浮躁情绪的对策：1. 合理安排时间，保持良好的作息；2. 参加兴趣爱好，转移注意力；3. 学会调整心态，正确面对压力；4. 加强体育锻炼，提高身体素质；5. 与老师和同学沟通交流，寻求帮助。
远离浮躁高一学生班会高一学生面临着从初中到高中的重要转变阶段，在这个阶段里，他们经历了自我认知的不断深化、人际关系的重建以及学业负担的加重等种种困难与挑战。
为了帮助高一学生们远离浮躁，并能够共同成长，我们在班级组织了一次专题班会。
本文将从探讨浮躁的原因、危害及解决办法等方面进行详细阐述，共同探索成长的路径。
一、浮躁的原因1. 社交关系的压力高一学生面临着与很多新同学相处的挑战，由于初中时期的友谊圈被打破，他们需要适应新环境，并与新同学建立起新的友谊。
这种适应过程常常会给高一学生带来很大的压力，导致他们心浮气躁。
2. 学业的压力高中学业的负担相比初中有了明显的增加，学生需要应对更多的科目、更多的作业与考试。
学习压力加大，使得学生们缺乏耐心以及追求快速见效的心态，容易因为一时的挫败而变得浮躁起来。
3. 对未来的迷茫高一学生面临着选择自己未来发展方向的任务，他们面对自己目前内外的差距和将来的未知，往往会感到困惑和焦虑，这种不确定感进而助长了他们的浮躁心态。
二、浮躁的危害1. 学习效果下降浮躁情绪容易使高一学生无法保持专注，他们经常追求短期的满足，不愿进行深入的思考和学习。
这样一来，他们的学习效果难以提高，而且容易陷入学习的困境。
2. 社交困扰浮躁学生由于过度追求刺激和变化，往往无法与同学、老师、家长建立稳定的关系，导致社交困难。
与此同时，浮躁的学生也容易被别人利用或操控，影响他们的人际交往质量。
3. 心理健康问题浮躁的学生心理状态容易起伏不定，情绪容易波动，容易出现焦虑、失眠等心理健康问题。
这些问题如果长期得不到有效解决，将对学生的身心健康产生长期的影响。
三、远离浮躁的方法和策略1. 设立目标和明确方向学生们需要在高一的学习生活中设立合理的目标，并明确自己的未来发展方向。
同时，也要理解到成长是一个持续的过程，不要对一时的成绩波动感到绝望。
2. 培养良好的学习习惯学习的过程需要耐心和坚持，高一学生要培养起良好的学习习惯，提高自己的自律性和毅力。
远离浮躁，回归正轨——高中主题班会一、教学目标1. 让学生理解浮躁的表现及其对学习、生活的影响。
2. 培养学生学会调整心态，提高自我控制能力。
3. 引导学生树立正确的人生观、价值观，回归正轨。
二、教学内容1. 浮躁的表现：学习压力大、情绪波动、追求短暂快乐等。
2. 浮躁对学习、生活的影响：影响学习成绩、人际关系、身心健康等。
3. 调整心态的方法：学会放松、合理安排时间、培养兴趣爱好等。
4. 树立正确的人生观、价值观：追求长远目标、关注内在成长、尊重他人等。
三、教学过程1. 导入：通过一个发生在学生身边的浮躁案例，引发学生对浮躁现象的思考。
2. 分析：让学生分组讨论，列举出生活中的浮躁表现及其影响。
3. 讲解：教师总结学生的讨论成果，详细讲解浮躁的表现、影响以及调整心态的方法。
4. 实践：引导学生制定个人调整心态的计划，并在日常生活中践行。
四、教学方法1. 案例分析法：通过案例引发学生思考，培养学生的分析能力。
2. 小组讨论法：让学生在讨论中互相启发，培养团队合作精神。
3. 讲解法：教师引导学生深入理解浮躁现象，学会调整心态。
4. 实践法：让学生将所学应用于实际生活，提高自我控制能力。
五、教学评价1. 学生对浮躁现象的理解程度。
2. 学生对调整心态方法的掌握情况。
3. 学生在日常生活中践行调整心态计划的积极性。
教学反思：本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的具体情况，调整教学方法和策略，以提高学生远离浮躁、回归正轨的能力。
关注学生的心理健康，适时给予心理辅导，帮助学生健康成长。
六、教学活动设计活动一：浮躁现象分享会学生分组，每组挑选一个浮躁现象进行展示，如：考试前的焦虑、熬夜追剧等。
各组展示完毕后，进行交流讨论，分享各自对浮躁现象的看法和感受。
活动二：心态调整工作坊教师引导学生思考如何调整心态，例如：进行深呼吸、做放松训练、正向思考等。
学生分组讨论，并提出具体的调整方法，如：制定学习计划、合理安排时间、培养兴趣爱好等。
远离浮躁收获未来主题班会一、引言现代社会的快节奏生活常常使人感到焦虑和压力，人们追求简单快捷的结果，却忽视了真正的内心需求和未来的发展。
面对这种现象，我们有必要进行一次主题班会，探讨远离浮躁收获未来的重要性和方法。
二、了解浮躁的特点和危害1. 浮躁的特点：追求速成、追求外在的表象、缺乏耐心和毅力、情绪不稳定等。
2. 浮躁的危害：精神紧张、行为冲动、减弱思考能力、影响健康等。
三、远离浮躁的重要性1. 塑造积极向上的个人形象：只有远离浮躁，脚踏实地，我们才能树立起积极向上的个人形象。
2. 培养坚韧不拔的品质：面对困难和挑战，只有坚韧不拔，才能不断超越自我，取得成功。
3. 提高自控力和情绪管理能力：远离浮躁可以使我们增强自控力和情绪管理能力，提高学习和工作的效率。
四、理性思考，长远规划1. 注意时间管理：合理规划时间，不被琐事和无关紧要的东西所困扰，专注于重要的事情。
2. 制定目标和规划：设立明确的目标，制定周密的规划，用长远的眼光审视未来。
3. 培养耐心和毅力：培养耐心和毅力是远离浮躁的关键，只有经过时间的积累和努力的坚持，我们才能获得更大的成就。
五、探索内心，发现真我1. 建立内心宁静的空间：我们可以通过冥想、放松和艺术创作等方式，建立内心宁静的空间，深入探索内心世界。
2. 培养独立思考和批判性思维能力：培养独立思考和批判性思维能力，不被外界的干扰和负面情绪左右我们的判断和决策。
3. 关注内在需求和真实感受：远离浮躁，我们应该更加关注自己的内在需求和真实感受，找到真正符合自己兴趣和能力的事物。
六、保持良好心态，培养积极心态1. 学会感恩：感恩是保持良好心态的重要因素，我们应该珍惜拥有的一切，感激身边的人和事。
2. 积极面对挑战：面对困难和挑战，我们要保持乐观和积极的心态，相信自己的能力和智慧，坚信一切困难都可以战胜。
3. 建立自信：培养自信是远离浮躁的关键，自信可以让我们坚定自己的方向，勇敢面对未来的种种困难。
第1篇时间：2023年4月15日地点：学校多功能厅主持人：班主任张老师参会人员：全体中学生---一、班会背景随着社会节奏的加快，中学生面临着来自学业、家庭、社交等多方面的压力。
近期，班主任张老师发现班级中部分同学表现出浮躁情绪，学习效率低下，人际关系紧张，影响了班级的整体氛围。
为了帮助学生认识浮躁情绪的危害，学会调整心态，特此召开本次班会。
---二、班会流程（一）开场致辞班主任张老师首先对同学们的到来表示欢迎，并简要介绍了本次班会的目的和意义。
（二）案例分析张老师通过几个典型的案例，分析了浮躁情绪在学生中的表现，包括：上课注意力不集中、作业马虎、考试作弊、人际关系紧张等。
（三）讨论交流1. 分组讨论：将同学们分成小组，讨论浮躁情绪产生的原因以及如何克服浮躁情绪。
2. 小组代表发言：各小组选派代表分享讨论成果。
（四）专家讲座邀请学校心理老师为同学们做关于情绪管理的专题讲座，帮助同学们了解情绪的调控方法。
（五）互动环节1. 情绪宣泄：通过绘画、写作等方式，让同学们将内心的情绪宣泄出来。
2. 情绪调整游戏：通过游戏，让同学们学会在遇到压力时如何调整自己的情绪。
（六）总结发言班主任张老师对本次班会进行了总结，并对同学们提出以下几点希望：1. 认识到浮躁情绪的危害，学会调整心态。
2. 培养良好的学习习惯，提高学习效率。
3. 学会与人沟通，建立和谐的人际关系。
---三、班会内容（一）案例分析张老师首先分享了一个案例：某同学因考试成绩不理想，产生自卑情绪，导致上课注意力不集中，作业马虎，最终成绩一落千丈。
这个案例引起了同学们的共鸣，大家纷纷表示要警惕浮躁情绪。
（二）讨论交流在分组讨论环节，同学们积极参与，各抒己见。
小组成员A：“我觉得浮躁情绪产生的原因主要是学习压力太大，我们总是担心自己学不好，所以才会变得焦虑。
”小组成员B：“我同意，而且现在社会竞争这么激烈，我们很容易受到外界的影响，产生攀比心理。
”小组成员C：“我觉得除了学习压力，还有家庭、社交等方面的压力，这些都容易让我们变得浮躁。
“平常心态，远离浮躁”主题班会
“平常心态，远离浮躁”主题班会
班会背景：春天来了，天气渐暖，而学生却面临着一轮的浮躁，学生死气沉沉，坐不住，听不进，瞌睡，幻想，上课发呆等等。
有必要让学生对浮躁问题有深刻的认识，从而改变自己的浮躁心理。
班会目标：静下心来，一切皆有可能“”当神马都是浮云的时候，就能够静下心来“所以有必要让学生远离浮躁，静心学习。
一、浮躁的内涵
行动盲目，心神不定，缺乏恒心和毅力，急于求成，不能脚踏实地学习，这种心理情绪就是我们通常所说的”浮躁“。
浮躁心理是当前中学生较易出现的一种心理现象，在某些学习阶段，甚至成为一些中学生的通病。
浮躁心理如不及时纠正，则具有较大的危害性。
你是否有浮躁心理呢？就让我们来测一测吧！！
1、做事无法坚持，见异思迁。
2、常常感觉心神不宁、焦躁不安。
3、脾气暴躁、成天无所事事，做事总想投机取巧。
4、容易头脑民热，盲目跟从别人的行为。
5、做事没有定性，存不切实际的幻想，好高骛远。
6、求职对象目标过于单一，追求大城市、大企业、高收入、高地位。
7、无法有效控制自我的情绪。
8、把恋爱当游戏，只为寻找刺激，借以排遣空虚和无聊。
9、人际交往过程中存在明显倾向性，奉承比自己你好的，而鄙视不如自己的人。
答案：以上9个问题，如果你回答”是“的题目超过6个，那么毫无疑问，你有浮躁心理。
二、浮躁的表现
浮躁心理的表现形式因人而异。
经常性的表现为”想不到“”坐不住“”听不进“”忙不停“”写不完“”长不了“等。
”想不到“：在自己支配的时间内，不知道该做什么，什么先做、什么后做，甚至手足无措，一会儿看看这本书，一会儿看看另一本；
”坐不住“：在课上找各种借口下位子，或是东张西望，交头接耳；
”听不进“：觉得课上老师讲的东西太”简单“，不值一听，或是在哈欠连天，或是在交头接耳，根本不管老师讲什么；
”忙不停“：兴头上来时，马上动手去做，乱忙一气，希望”快刀斩乱麻“，一下子把事做完，却常常忙中出乱，甚至殃及他人；
”写不完“：沉迷与跟老同学笔友交往，太注重感情，乐此不疲；
”长不了“：在老师批评和考试后，短时间内能意识到自己的错误，也付出一定的努力，但几天之后，依然故我，虎头蛇尾，不了了之。
三、浮躁的危害
上课一听就懂，其实没有真懂。
太多的同学忽视了这个问题，他们从来不考虑自己是不是真的懂了，老师一问”懂了么？“他们就会随波逐流、异口同声
地喊”懂了“。
”撒谎长大的“。
自认为”懂了“，学习过程即告停止。
看书一看就会，其实没有真会。
很多学生在看书的时候，往往如蜻蜓点水，轻描淡写翻几页就算是看过了，无法深入看书，没有达到预习和复习的目的。
题目拿来就做，没看清条件就做。
学生很多时候看到题目，没有仔细审题，而是急于动手，所以经常出现题目看不清，条件没有看全就开始做题。
这种情况做对的可能就很小了。
等到题目做错了，才恍然大悟：有个条件没看清楚！
做完题就上交，没检查好就上交。
很多同学总是急匆匆地把题目做完就交上去了，让他检查，他就根本检查不下去，有些很明显的问题，本来应该一眼就可以看出来，但他盯着看半天都看不到问题。
不检查就上交是浮躁最典型的表现之一。
学生做完题目后，耐心已经达到极点，最想的事情就是赶紧交上去万事大吉。
这种浮躁心态是学习的大敌，如果不彻底解决，学习永远不会好。
发现题目错了，以为粗心不改正。
每次考得不好，总把责任归咎于粗心，总是自我安慰：下次细心点。
但是仔细想想：你什么时候细心过呢？你忘记了根本原因：浮躁，浮躁让细心离你而去了！
四、小组交流
同学们，你身上有浮躁的表现吗？这些浮躁给你学习、生活带来了哪些危害？
五、拒绝浮躁！
面对差距，我们该选择什么？面对这些差距，有两种选择：
1、是放弃，庸庸碌碌，混日子；
2、还是严格自律，迎头赶上，以更为扎实的作风，更加刻苦的努力来弥补不足，并不断告诉自己：既选择了远方，便只顾风雨兼程。
因此让我们拒绝浮躁，选择奋斗，选择迎头赶上！
让我们用最赤诚的心，最执着的行动来回报我们那含辛茹苦的父母，回报那默默奉献的老师，回报那如金的青春岁月吧！
浮躁与喧嚣意味着放弃和淘汰。
专注与执着预示着机会和成功。
六、如何杜绝浮躁
1、学习要循序渐进，量身定制一个学习计划，把复杂的学习过程具体化，要明确地知道当前的这个小时自己需要做什么、怎么做，把内容目标具体地融入到每一天、每一小时中。
但学习目标应适合自己的学习水平和效率，任务不可过重或过轻，而且具备一定的灵活性；
2、专心致志学习，深入地思考，做到手脑并用，因为适时的动作参与，可以集中注意力，降低艰辛智力活动的单调感；
3、要随时看到自己的成绩、看到自己的收获，进行积极的自我暗示，以得到心理安慰而坚持奋战，在原有的基础上，提高你所能提高的部分，争取得到高一些考分；
4、生活要有规律，劳益结合，松紧有度，充分利用课间休息时间进行必要的放松和适当的文体活动；睡眠要充足，晚上最晚到11点睡，不要开夜车，保证大脑灵活，记忆清晰；
5、加强营养，荤素搭配，膳食平衡，以补足精力和体力上的消耗，使自己不生病；
6、遇到心理问题，向家长、同学、老师倾诉，寻求支持和帮助。
七、学法篇
现在我们有比较优良的学习生活环境，有精良的师资队伍，有领先的希望，
接下来我们需要的是进一步反思总结，精益求精，百尺竿头，更进一步。
第一，要分清两个关系，即懂与真懂、会与真会。
要知道，会做题才叫真懂，拿到分才叫真会。
要通过”总结——领会——训练——反思“，一分一分地落实，做到从懂到真懂到真会到真拿分。
第二，要做到目中有物，即清楚自己对双基、课本、错题掌握到了什么程度。
要及时总结，狠抓双基，回归课本。
第三，要做到目中有格，心中有法，即熟悉答题策略，掌握规范的答题方法，做到章目清楚，逐步把自己训练成应试高手。
第四，要清楚自己在考试中存在的问题，对症下药，务必改正。
同学们在考试中存在的问题主要有：
1、审题不够仔细，
2、双基不够扎实，
3、表达不够清楚，
4、思维不够灵活，
5、实验重视不够，
6、书写不够规范，
7、不能精益求精，8、不重视应试技巧。
激情学习，志高行动不止；负苦为荣，梦美勤争不怠。
八、集体宣誓
让我们拒绝浮躁，选择奋斗，选择迎头赶上！
让我们用最赤诚的心，最执着的行动来回报我们那含辛茹苦的父母，回报那默默奉献的老师，回报那如金的青春岁月吧！
拒绝浮躁，享受成功！
班会后记：班会内容贴近学生生活，能够引起学生的共鸣，启发学生思考，但这样还不一定能达到更好的效果，所以还要有其他的形式来强化大家对班会的记忆。
如可以把班会过程打印张贴到教室内，加深学生的认识。
