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远离浮躁，回归正轨——高中主题班会课时：1课时年级：高中教学目标：1. 让学生理解浮躁的表现及其对学习、生活的影响。
2. 培养学生树立正确的人生观、价值观，提高自我管理能力。
3. 引导学生学会调整心态，远离浮躁，回归正轨。
教学内容：1. 浮躁的表现2. 浮躁对学习、生活的影响3. 树立正确的人生观、价值观4. 提高自我管理能力5. 调整心态，远离浮躁教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍浮躁的定义和表现，引发学生对浮躁现象的思考。
二、案例分析（10分钟）1. 教师展示相关案例，让学生了解浮躁对学习、生活的影响。
2. 学生分组讨论，分析案例中人物为何会出现浮躁现象，以及这种现象给他们带来的后果。
三、人生观、价值观的引导（10分钟）1. 教师引导学生思考正确的人生观、价值观，并分享一些成功人士的经验。
2. 学生分享自己的看法和感悟，讨论如何树立正确的人生观、价值观。
四、提高自我管理能力（5分钟）1. 教师介绍一些提高自我管理能力的方法，如时间管理、情绪管理等。
2. 学生分组讨论，选取适合自己的方法进行实践。
五、调整心态，远离浮躁（5分钟）1. 教师引导学生学会调整心态，遇到挫折时如何保持冷静。
2. 学生分享自己的心得体会，讨论如何远离浮躁，回归正轨。
教学评价：1. 观察学生在课堂中的参与程度，了解他们对浮躁现象的认识和反思。
2. 课后收集学生的感悟和心得体会，评估他们对正确人生观、价值观的认同程度。
3. 跟踪调查学生应用自我管理方法的情况，评估他们的自我管理能力提高情况。
六、互动环节：浮躁现象大揭秘（10分钟）活动内容：1. 学生分组，每组挑选一种浮躁现象，如考试焦虑、熬夜追剧等。
2. 各组轮流分享所挑选的浮躁现象，其他组学生倾听并给出自己的看法和建议。
3. 教师引导学生深入分析这些浮躁现象背后的原因，以及它们对个人发展的影响。
七、心理测试：了解自己的情绪管理能力（10分钟）活动内容：1. 教师发放情绪管理能力测试问卷，学生独立完成。
拒绝浮躁，追求内心真正的需求——树立正确的人生观主题班会教案一.主题背景现代社会，科技日新月异，各种物质和信息的过剩让我们的生活越来越快节奏、浮躁。
随之而来的是，我们的思维和行为也变得浅薄和急躁。
此时，如何树立正确的人生观，拒绝浮躁并追求内心真正的需求，显得更为重要。
二.教学目标1.了解什么是人生观，以及其重要性；2.掌握培养正确人生观的方法与技巧；3.懂得拒绝浮躁，追求内心需求的重要性，以及具体实践方法；4.培养学生倾听内心需求的能力，单纯快乐的生活态度。
三.教学重点和难点教学重点：如何树立正确的人生观，拒绝浮躁并追求内心真正的需求；难点：如何使学生理性看待社会与人生，积极负责地面对人生挑战，更好的爱自己。
四.教学方法本次主题班会以PPT和小组讨论为主讲教学方式。
在课堂上仅作导引，帮助学生更好的理解人生观的意义和内涵，以及如何拒绝浮躁。
通过小组讨论的方式，让学生更精确地认识到自己生命的价值，并探讨如何平衡个人价值与社会价值的关系，在建立自信、实现人生价值的道路上更加的明确，同时增进同学之间的沟通，建立友情。
五.教学内容1.认识人生观人生观是人们对自己的人生起居、发展方向等问题所形成的观念和态度。
影响人生观的因素有：家庭教育、文化和历史环境、传统道德及个人的思想价值取向等。
正确的人生观，是指在基本价值观与人生价值的指导下，对人生问题有清晰、恰当的认识，能够处理好个人与社会、生命与人生价值的关系。
2.如何树立正确人生观思考，了解自己的内心，确定自己的价值观和人生目标。
拒绝过度消费，避免贪图短暂快乐、肤浅享受。
学会感恩，珍惜生命，追求至善至美的生活态度。
3.认识浮躁和其危害浮躁是人们对事物急躁、急功近利、不真实、虚假等现象的称呼。
浮躁的危害主要体现在精神、心理、身体以及社会方面。
需要培养平衡内心和外部的能力，拒绝浮躁，追求真实和内心所需。
4.探讨如何消除浮躁学会调整心态，认识到过多焦虑和不适会对内心造成伤害。
戒浮躁主题班会主题：戒浮躁尊敬的老师和同学们，我很高兴能在这个班会上和大家分享一个重要的主题——戒浮躁。
在这个快节奏的社会中，我们时常会感到压力山大，生活的琐事不断困扰着我们，而浮躁的心态更加加剧了我们的焦虑和不安。
因此，让我们一同思考并努力戒除浮躁的心态，过上更加平和、有意义的生活。
首先，我们需要明确什么是浮躁。
浮躁是指我们在追求事物的过程中，心态变得急躁和不耐烦，常常只看到眼前的利益和表面的东西，忽视了深层的价值和意义。
浮躁让我们变得急于求成，不愿意花时间去思考和沉淀，结果不仅使我们无法真正获得满足感，还可能陷入更多的困惑和焦虑中。
那么，如何戒除浮躁的心态呢？首先，我们应该学会放慢脚步。
每当感到浮躁的时候，我们可以暂停一下，深呼吸几次，试着让自己的心情平静下来。
同时，利用一些放松和舒缓的方式，如散步、听音乐、阅读等，来释放自己的紧张情绪，让自己重新回归平静的状态。
其次，我们要善于选择和管理自己的时间。
时常反思自己的时间利用情况，合理安排每天的计划，给予自己足够的时间去思考和学习。
同时，注意与时间的和谐相处，不要过分追求快速结果，要给自己合理的时间去发展和成长。
此外，我们需要培养一颗感恩的心。
我们往往因为贪心而感到不满和不安，而感恩的心态能让我们更加满足和平和。
学会珍惜身边的一切，感激每一个给予我们帮助和关心的人，从而培养出积极向上、遇事从容的心态。
最后，我们要注重自我调节和提升。
通过锻炼身体、培养兴趣爱好、参与公益活动等，来调节自己的心态，保持积极向上的情绪状态。
同时，不断学习和提升自己的能力，以更好地适应和抵御社会的压力，保持内心的坚强和稳定。
戒浮躁是一项需要长期努力和坚持的任务，但只有通过戒除浮躁的心态，我们才能真正享受到生活的美好和真正的成长。
让我们一起努力，追求内心的宁静与平和，过上有意义的生活。
谢谢大家！。
拒绝浮躁主题班会设计一、班会主题：拒绝浮躁，迈向成熟二、班会目的：1. 帮助同学们认识到浮躁的危害；2. 提醒同学们重视稳定与坚持；3. 鼓励同学们追求成熟与稳定的发展。
三、班会内容：1. 浮躁是什么？浮躁是指人们内心不安定，行为不持久，无法进行深入思考的状态。
浮躁常常会导致积极性下降，情绪波动大，无法长时间专注于一件事情等问题。
2. 浮躁的危害(1) 影响学习成绩：浮躁的心态不利于学习，学习缺乏耐心和恒心，影响效果。
(2) 伤害健康：浮躁的生活方式常常是不规律的，缺乏锻炼和休息，对身体健康有害。
(3) 影响人际关系：浮躁的人容易失去耐心，对待朋友和家人不当，导致关系破裂。
3. 拒绝浮躁，迈向成熟(1) 重视稳定与坚持a. 学习上：保持稳定的学习计划，合理安排时间，提高学习效率，增强学习的持久性。
b. 生活上：保持规律的作息时间，养成良好的生活习惯，坚持锻炼身体。
c. 预防焦虑：学会放松心情，适当放松身心，与朋友家人交流，发泄自己的情绪。
(2) 追求成熟的发展a. 提升思维品质：培养自己的深度思考能力，增强自己的分析和解决问题的能力。
b. 坚持自我修炼：读书、写作、练习音乐等都是提升自我修养的途径，稳固内心，增加信心。
c. 积极参与社会实践：参加社团、志愿者活动、工作实习等可以培养学生们较强的社会责任感和团队协作能力。
四、班会形式设计：1. PPT展示：a. 介绍“浮躁”的定义和特征；b. 分析“浮躁”对学习、健康和人际关系的影响；c. 提出拒绝浮躁、迈向成熟的方法和原则；2. 分组讨论：a. 将全班分为若干小组，每个小组安排一名组长，讨论小组的思路和方案，并就下面的问题进行讨论：你们认识到了哪些自身存在的浮躁问题？你们打算如何改变这些问题以迈向成熟？3. 演讲和分享：a. 每个小组派出一名代表，分别进行发言，分享小组的讨论成果；b. 鼓励同学们谈论自身的体验，分享自己的成长故事，给予其他同学鼓励和启发。
班会目的：1、以“克服浮躁”为主题，坚持正面教育为主，进行学生心理健康教育。
2、使同学们克服浮躁、坚持平和的心态、踏实学习。
班会过程：一、导入课题提出问题：你认为，在你的一生中最重要的是什么（健康、金钱、事业、感情、亲情、友情、美貌、道德品质等）（学生发言后教师总结如下）：教师：同学们，此刻人们对健康的要求越来越重视，健康对每个人来说都十分重要。
我们在关注身体健康的同时，更应当关注心理健康。
联系学习，我们更应当有个怎样健康的心理呢二、班长主持1、提问如何解释浮躁，为何会存在浮躁心理，怎样克服，让同学们自由发表看法。
2、班长总结（见补充材料）三、全班同学团体学习诸葛亮的《诫子书》片段。
《诫子书》片段诸葛亮夫君子之行：静以修身，俭以养德;非淡泊无以明志，非宁静无以致远。
夫学须静也，才须学也。
非学无以广才，非志无以成学。
怠慢则不能励精，险躁则不能冶性。
年与时驰，意与岁去，遂成枯落, 多不接世，悲守穷庐，将复何及四、全班同学积极参与讨论。
注意事项：（1）两个值周班干部想办法组织同学上讲台发表自我对上述话题的看法,谈各自的亲身体会。
方法和形式能够多种多样，或推荐同学，或指定每组两个同学等等。
（2）做好各方面的文字记录（尤其是同学们的发言），简要写出此次班会的总结（成功经验、失败教训等等），构成文字材料。
五、班主任对此次班会课做总结，指出亮点和不足之处。
班会总结：这次班会的主题极具针对性，意义重大。
因为是同学自发组织协调，班会气氛和谐，很多同学都能主动起来发表自我的看法见解，大部分同学能够认真地听并且积极思考。
这次班会让同学们受到了很好的心理教育，同学们心态平和，积极，找到了克服浮躁的方法：（1）明确目标，加强学习，勤于思考。
⑵坚持一颗平常心和正确的积极心。
人贵有自知之明，非宁静无以致远。
克服浮躁，要有这种心宇澄清的境界。
在成绩、荣誉和位置面前，要始终能够正确认识自我。
要化急躁为急迫，在学习、工作和生活中坚持紧迫感，增强积极心，努力搞好学习。
远离浮躁，静心学习
-----高一(5)班德育主题班会德育背景：
刚考完期中考试，大部分同学抱着大考之后歇一歇的态度，再加之文理分科和天气变热，学生面临着入学以来前所未有的浮躁，学生死气沉沉，坐不住，听不进，瞌睡，幻想，上课发呆等等。
有必要让学生对浮躁问题有深刻的认识，从而改变自己的浮躁心理，让学生静下心来，积极投入学习，为学考及后面的期末考试打下良好的基础，所以这节班会课就应运而生。
德育目标：
1、通过给定义、词语的近义词、反义词分析，让学生深刻理解浮躁的含义。
2、通过小组交流讨论，深刻体会浮躁在我们学习生活中的表现及其危害。
3、通过“状元开讲”的视频，让学生意识到远离浮躁，让心静下来，对我们的学习是多么重要，同时了解状元静心的方法和举措。
4、通过“小闹钟”的故事启示学生只要心静下来，一点一点地积累，再伟大的工程我们也可以实现，激发学生坚持的信心和勇气。
德育实录：
一、班会引入：利用班级上课和晚自习视频，引入。
二、教学内容
(一)认识浮躁
师：大家都在讲浮躁，什么是浮躁，谁能给浮躁下个定义？
生：让语文科代表回答。
师：背头出示浮躁的两种释义。
【投影】释义一：“躁”的意思是：心里有众多的东西要动，而“浮”的意思是“漂流”，两个字组合在一起的意思就是“心里有众多的东西要动，而又没有地方可以让他们落脚，因此到处飘荡不得安心”。
释义二：行动盲目，心神不定，缺乏恒心和毅力，急于求成，不能脚踏实地学习，这种心理情绪就是我们通常所说的“浮躁”。
大家真正理解什么叫浮躁了吗?我们测一测：
【投影】（1）浮躁的近义词是什么？
（2）浮躁的反义词是什么？
生：学生回答。
(二)浮躁的表现和危害
师：大家几乎都明白了什么是浮躁，下面我们四个人组成一个学习小组讨论：
【投影】小组交流
话题：在我们身边存在哪些浮躁的现象？它们都有哪些危害？
温馨提示：
（1）四人一小组，组成学习小组，进行讨论交流。
(2)各小组选好代表，做好发言准备。
(3)时间：5分钟。
（小组交流讨论，教师巡视聆听各组的讨论内容。
）
生：小组代表汇报
师：教师及时给予评价和引导，深化学生对浮躁及其危害的影响。
最后背投联系学生实际进行总结。
【投影】浮躁在我们学习中的具体表现
1、“想不到”在自己支配的时间内，不知道该做什么，什么先做，什么后做，甚至手足无措，一会儿看看这本书，一会儿看看另一本；
2、“坐不住” 在课上找各种借口下位子，或是东张西望，或是交头接耳
3、“听不进” 对课上老师讲的知识无兴趣，或自搞一套，或哈欠连天，根本不管老师讲什么；
4、“管不牢” 管不住自己的嘴，自习课上废话连篇
5、“写不完” 跟同学交往过密，整天沉迷于传纸条或信件往来中，乐此不疲；
6、“长不了”在老师批评和考试后，短时间内意识到自己的错误，也付出一定的努力，但几天之后，依然故我，虎头蛇尾，不了了之
7、“做不对”语言表述全是对的，但是动笔一写总会出错，手下功夫太弱
浮躁的危害
1、学习急功近利，急于追求结果，反而让自己陷入苦恼和焦虑之中。
2、心不静，学习只停留在面上，无法深入，不能真正理解和运用知识，导致学习成绩无法提高。
3、想的多，干得少，注意力不集中，严重的不仅影响学习，还会影响睡眠，甚至心理健康。
师：浮躁就像打破湖面平静的小石子，让我们的内心不得安宁、烦躁不安、无所事事，终将一事无成。
所以说“浮躁与喧嚣意味着放弃和淘汰，专注和执着意味着机会和成功”，我们要不要继续浮躁下去了？生：回答
(三)拒绝浮躁，静心学习
【投影】谈一谈：
如何克服浮躁情绪，让我们能够静下心来，专注于学习？
提问学生，学生回答。
学生回答不出来或不全面，教师补充引导。
生：通过上面的交流，我们掌握了一些克服浮躁的方法，那么我们学霸中的航空母舰---高考状元是如何克服浮躁，从而达到自己学业巅峰的呢？下面大家一起观看2010年广东的文科高考状元刘玉婷是如何做到: 【视频】状元开讲之谢玉婷----能专心不会烦，有节奏不会乱，有激情，不会累
（师生观看视频，教师将视频要点板书在黑板上）
师：看来，学习好是有原因的，我们的状元成功的法宝也就是她静心的法宝：能专心、有节奏、有激情，从而保证她即使在睡眠时间不多的情况也可以保持对学习的持久热情，专注、高效的学习。
因此，要想在学业上有所成就，就必须克服浮躁，静下心来。
最后老师给大家提供一些克服浮躁的妙招，希望可以帮到大家。
【投影】克服浮躁的小妙招
1、晚自习无事可干的时候，可以选择整理一下某些科目的笔记，或复习一下前面学习的内容，或预习一下明天要学的内容，或买本字帖练练字。
2、出去跑跑步，或做一些其它的运动如篮球… … ，释放一下压力
3、找几个朋友（不要同时太多），在比较安静的地方聊聊天；
4、在课间或下午的活动时间，一个人在校园里走走,散散心。
5、周末读一本对自己成长有益的书。
6、业余时间培养一个健康的爱好。
7、慢慢加强自己的执行力，能力范围之内的事，要争取把它做到最好。
师：这节课我们的政治老师时老师给大家带来了一个小故事，大家仔细聆听，看时老师想告诉大家什么？【音频】小闹钟的启示
音频内容：一只新组装好的小钟放在了两只旧钟当中。
两只旧钟“滴答”、“滴答”一分一秒地走着。
其中一只旧钟对小钟说：“来吧，你也该工作了。
但我又有点担心，你走完三千二百万次以后，恐怕就吃不消了。
”
“天哪！三千二百万次。
”小钟吃惊不已。
“要我做这么大的事？办不到，办不到。
”
另一只旧钟说：“别听他胡说八道。
不用害怕，你只要每秒滴答摆一下就行了。
”
“天下哪有这样简单的事情。
”小钟将信将疑。
“如果这样，我就试试吧。
”
小钟很轻松地每秒钟“滴答”摆一下，不知不觉中，一年过去了，它摆了三千二百万次。
师：时老师想告诉大家什么？
生：回答。
（教师评价）
【投影】启示：一个宏伟的目标一旦把它分解到每一天、每一个小时、每一分钟，那么做起来就变成一件很容易的事。
师：师者父母心，最后我将诸葛亮写给他八岁儿子诸葛瞻的诫子书送给大家，大家齐声朗读，语文科代表起头：
【投影】班主任寄语
夫君子之行，静以修身，俭以养德。
非淡泊无以明志，非宁静无以致远。
夫学须静也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。
淫慢则不能励精，险躁则不能冶性。
年与时驰，意与日去，遂成枯落，多不接世，悲守穷庐，将复何及！
师：诸葛亮对8岁儿子的淳淳教诲，深刻富有哲理，而核心是希望儿子能安守心灵的宁静，静能生慧，静中显智，只要大家静下心来，努力学习，必能不断进步，你的梦想也必将实现。
请相信“一心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让路”。
下面请欣赏歌曲《我相信》，会唱的同学，跟着一起唱。
师：高一（5）班主题班会到此结束
【投影】主题班会到此结束！谢谢各位同学的参与！敬请各位老师和领导批评指正！。
