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远离浮躁，回归正轨——高中主题班会课时：1课时年级：高中教学目标：1. 让学生理解浮躁的表现及其对学习、生活的影响。
2. 培养学生树立正确的人生观、价值观，提高自我管理能力。
3. 引导学生学会调整心态，远离浮躁，回归正轨。
教学内容：1. 浮躁的表现2. 浮躁对学习、生活的影响3. 树立正确的人生观、价值观4. 提高自我管理能力5. 调整心态，远离浮躁教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍浮躁的定义和表现，引发学生对浮躁现象的思考。
二、案例分析（10分钟）1. 教师展示相关案例，让学生了解浮躁对学习、生活的影响。
2. 学生分组讨论，分析案例中人物为何会出现浮躁现象，以及这种现象给他们带来的后果。
三、人生观、价值观的引导（10分钟）1. 教师引导学生思考正确的人生观、价值观，并分享一些成功人士的经验。
2. 学生分享自己的看法和感悟，讨论如何树立正确的人生观、价值观。
四、提高自我管理能力（5分钟）1. 教师介绍一些提高自我管理能力的方法，如时间管理、情绪管理等。
2. 学生分组讨论，选取适合自己的方法进行实践。
五、调整心态，远离浮躁（5分钟）1. 教师引导学生学会调整心态，遇到挫折时如何保持冷静。
2. 学生分享自己的心得体会，讨论如何远离浮躁，回归正轨。
教学评价：1. 观察学生在课堂中的参与程度，了解他们对浮躁现象的认识和反思。
2. 课后收集学生的感悟和心得体会，评估他们对正确人生观、价值观的认同程度。
3. 跟踪调查学生应用自我管理方法的情况，评估他们的自我管理能力提高情况。
六、互动环节：浮躁现象大揭秘（10分钟）活动内容：1. 学生分组，每组挑选一种浮躁现象，如考试焦虑、熬夜追剧等。
2. 各组轮流分享所挑选的浮躁现象，其他组学生倾听并给出自己的看法和建议。
3. 教师引导学生深入分析这些浮躁现象背后的原因，以及它们对个人发展的影响。
七、心理测试：了解自己的情绪管理能力（10分钟）活动内容：1. 教师发放情绪管理能力测试问卷，学生独立完成。
拒绝浮躁，追求内心真正的需求——树立正确的人生观主题班会教案一.主题背景现代社会，科技日新月异，各种物质和信息的过剩让我们的生活越来越快节奏、浮躁。
随之而来的是，我们的思维和行为也变得浅薄和急躁。
此时，如何树立正确的人生观，拒绝浮躁并追求内心真正的需求，显得更为重要。
二.教学目标1.了解什么是人生观，以及其重要性；2.掌握培养正确人生观的方法与技巧；3.懂得拒绝浮躁，追求内心需求的重要性，以及具体实践方法；4.培养学生倾听内心需求的能力，单纯快乐的生活态度。
三.教学重点和难点教学重点：如何树立正确的人生观，拒绝浮躁并追求内心真正的需求；难点：如何使学生理性看待社会与人生，积极负责地面对人生挑战，更好的爱自己。
四.教学方法本次主题班会以PPT和小组讨论为主讲教学方式。
在课堂上仅作导引，帮助学生更好的理解人生观的意义和内涵，以及如何拒绝浮躁。
通过小组讨论的方式，让学生更精确地认识到自己生命的价值，并探讨如何平衡个人价值与社会价值的关系，在建立自信、实现人生价值的道路上更加的明确，同时增进同学之间的沟通，建立友情。
五.教学内容1.认识人生观人生观是人们对自己的人生起居、发展方向等问题所形成的观念和态度。
影响人生观的因素有：家庭教育、文化和历史环境、传统道德及个人的思想价值取向等。
正确的人生观，是指在基本价值观与人生价值的指导下，对人生问题有清晰、恰当的认识，能够处理好个人与社会、生命与人生价值的关系。
2.如何树立正确人生观思考，了解自己的内心，确定自己的价值观和人生目标。
拒绝过度消费，避免贪图短暂快乐、肤浅享受。
学会感恩，珍惜生命，追求至善至美的生活态度。
3.认识浮躁和其危害浮躁是人们对事物急躁、急功近利、不真实、虚假等现象的称呼。
浮躁的危害主要体现在精神、心理、身体以及社会方面。
需要培养平衡内心和外部的能力，拒绝浮躁，追求真实和内心所需。
4.探讨如何消除浮躁学会调整心态，认识到过多焦虑和不适会对内心造成伤害。
克服浮躁主题班会内容尊敬的各位老师和同学们：大家上午好！今天，我有幸能够在这里主持本次主题班会，主题是“克服浮躁”。
浮躁的社会氛围已经影响了大多数人，尤其是年轻人。
现代社会的快节奏给了我们太多的选择和机会，然而，这也导致我们容易失去专注和耐心，产生焦虑和浮躁的情绪。
因此，我们今天的班会就是要来探讨克服浮躁的方法和建议，希望能够帮助大家找到平衡和内心的宁静。
一、了解浮躁的原因首先，我们需要了解浮躁的原因，才能对症下药。
浮躁往往与外部环境和内心的不安息息相关。
外部环境如社交媒体的泛滥、信息爆炸、竞争激烈等，给人们带来无尽的选择和压力；而内心的不安则来源于对未来的不确定性、对自己的期望过高等。
只有了解这些原因，我们才能更好地采取对策。
二、管理时间与焦虑其次，我们需要学会管理时间和焦虑情绪，以保持内心的平静和专注力。
浮躁的人往往无法有效地利用时间，容易感到匆忙和焦虑。
我们可以通过制定详细的计划表，合理分配时间，避免拖延和浪费；同时，也要学会放慢脚步，享受每个当下的时刻，避免为了追求速度而纵容焦虑情绪。
三、培养专注力和耐心专注力和耐心是克服浮躁的重要品质。
在当今的信息时代，我们面临着无数的诱惑和干扰，很容易分心和不集中注意力。
因此，我们需要锻炼我们的专注力，采取适当的方法，例如集中注意力训练、冥想和专注性活动等。
另外，耐心也同样重要，我们要学会等待和坚持，不要轻易放弃，将注意力集中在目标上，而不是追求眼前的短暂快乐。
四、建立良好的生活习惯建立良好的生活习惯也能帮助我们克服浮躁。
良好的生活习惯包括健康饮食、适量锻炼、规律作息和保持充足的睡眠等。
这些都是保持身心健康的重要因素，能够提高我们的耐力和抗压能力，帮助我们更好地应对各种挑战和困难。
五、学会放松和自我调节最后，我们需要学会放松和自我调节。
工作和学习的压力往往让我们紧张和焦虑，容易导致浮躁。
因此，我们可以通过适当的放松方式，例如听音乐、阅读、旅行、运动等，让自己远离压力和烦躁，找回内心的宁静。
拒绝浮躁主题班会设计一、班会主题：拒绝浮躁，迈向成熟二、班会目的：1. 帮助同学们认识到浮躁的危害；2. 提醒同学们重视稳定与坚持；3. 鼓励同学们追求成熟与稳定的发展。
三、班会内容：1. 浮躁是什么？浮躁是指人们内心不安定，行为不持久，无法进行深入思考的状态。
浮躁常常会导致积极性下降，情绪波动大，无法长时间专注于一件事情等问题。
2. 浮躁的危害(1) 影响学习成绩：浮躁的心态不利于学习，学习缺乏耐心和恒心，影响效果。
(2) 伤害健康：浮躁的生活方式常常是不规律的，缺乏锻炼和休息，对身体健康有害。
(3) 影响人际关系：浮躁的人容易失去耐心，对待朋友和家人不当，导致关系破裂。
3. 拒绝浮躁，迈向成熟(1) 重视稳定与坚持a. 学习上：保持稳定的学习计划，合理安排时间，提高学习效率，增强学习的持久性。
b. 生活上：保持规律的作息时间，养成良好的生活习惯，坚持锻炼身体。
c. 预防焦虑：学会放松心情，适当放松身心，与朋友家人交流，发泄自己的情绪。
(2) 追求成熟的发展a. 提升思维品质：培养自己的深度思考能力，增强自己的分析和解决问题的能力。
b. 坚持自我修炼：读书、写作、练习音乐等都是提升自我修养的途径，稳固内心，增加信心。
c. 积极参与社会实践：参加社团、志愿者活动、工作实习等可以培养学生们较强的社会责任感和团队协作能力。
四、班会形式设计：1. PPT展示：a. 介绍“浮躁”的定义和特征；b. 分析“浮躁”对学习、健康和人际关系的影响；c. 提出拒绝浮躁、迈向成熟的方法和原则；2. 分组讨论：a. 将全班分为若干小组，每个小组安排一名组长，讨论小组的思路和方案，并就下面的问题进行讨论：你们认识到了哪些自身存在的浮躁问题？你们打算如何改变这些问题以迈向成熟？3. 演讲和分享：a. 每个小组派出一名代表，分别进行发言，分享小组的讨论成果；b. 鼓励同学们谈论自身的体验，分享自己的成长故事，给予其他同学鼓励和启发。
班会目的：1、以“克服浮躁”为主题，坚持正面教育为主，进行学生心理健康教育。
2、使同学们克服浮躁、坚持平和的心态、踏实学习。
班会过程：一、导入课题提出问题：你认为，在你的一生中最重要的是什么（健康、金钱、事业、感情、亲情、友情、美貌、道德品质等）（学生发言后教师总结如下）：教师：同学们，此刻人们对健康的要求越来越重视，健康对每个人来说都十分重要。
我们在关注身体健康的同时，更应当关注心理健康。
联系学习，我们更应当有个怎样健康的心理呢二、班长主持1、提问如何解释浮躁，为何会存在浮躁心理，怎样克服，让同学们自由发表看法。
2、班长总结（见补充材料）三、全班同学团体学习诸葛亮的《诫子书》片段。
《诫子书》片段诸葛亮夫君子之行：静以修身，俭以养德;非淡泊无以明志，非宁静无以致远。
夫学须静也，才须学也。
非学无以广才，非志无以成学。
怠慢则不能励精，险躁则不能冶性。
年与时驰，意与岁去，遂成枯落, 多不接世，悲守穷庐，将复何及四、全班同学积极参与讨论。
注意事项：（1）两个值周班干部想办法组织同学上讲台发表自我对上述话题的看法,谈各自的亲身体会。
方法和形式能够多种多样，或推荐同学，或指定每组两个同学等等。
（2）做好各方面的文字记录（尤其是同学们的发言），简要写出此次班会的总结（成功经验、失败教训等等），构成文字材料。
五、班主任对此次班会课做总结，指出亮点和不足之处。
班会总结：这次班会的主题极具针对性，意义重大。
因为是同学自发组织协调，班会气氛和谐，很多同学都能主动起来发表自我的看法见解，大部分同学能够认真地听并且积极思考。
这次班会让同学们受到了很好的心理教育，同学们心态平和，积极，找到了克服浮躁的方法：（1）明确目标，加强学习，勤于思考。
⑵坚持一颗平常心和正确的积极心。
人贵有自知之明，非宁静无以致远。
克服浮躁，要有这种心宇澄清的境界。
在成绩、荣誉和位置面前，要始终能够正确认识自我。
要化急躁为急迫，在学习、工作和生活中坚持紧迫感，增强积极心，努力搞好学习。
“远离浮躁静心学
习”主题班会教案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
宝应实验初中课时设计活页纸
2
一、导入班会主题。
主持：同学们，班会课先和大家分享一个小故事。
《你能在暴风雨夜睡着吗》
学生听后谈谈自己的感想
今天多一点准备，明天少一些匆忙！
要强调做事的效率，但不要做事务的奴
隶
导入：远离浮躁静心学习
二、活动展示一：
说一说，自开学以来，自己在学习中有哪些自认为成功的经验。
三、看漫画
学生解说漫画内容。
四、小组展示二：
思考：
1、学习浮躁会给我们的学习带来什么影响？
2、怎样才能克服学习中的浮躁，让自己静心学习
五、总结
一、目标明确，可以让自己静心求竞。
二、有效复习，可以让自己远离浮躁。
三、讲究学习的方法，让自己静心。
六、特别提醒
宣誓：宣誓：我决心：克服艰苦，排除
万难。
远离浮躁，静心学习；面对作
业，不叫苦累；认真完成，吸取经验；
面对老师，大胆请教；面对同学，互相
督促。
以沉着的心态，坚定的信念，迎
接每一天的挑战！
3。
第1篇时间：2023年3月15日地点：学校多功能厅主持人：班主任张老师参会人员：全体学生记录人：李明---一、班会开始下午两点，班会准时开始。
班主任张老师微笑着走上讲台，向大家打招呼：“同学们，大家好！今天我们召开这次班会，主要是为了帮助大家认识到浮躁的危害，并探讨一些克服浮躁的方法。
希望大家能够积极参与，共同进步。
”二、浮躁的危害首先，张老师带领大家回顾了浮躁在学习和生活中的具体表现，如上课走神、作业拖延、情绪波动等。
接着，她详细阐述了浮躁的危害：1. 影响学习效果：浮躁导致注意力不集中，学习效率低下，难以吸收知识。
2. 损害人际关系：情绪化、易怒的浮躁性格容易与人产生冲突，影响人际关系。
3. 降低生活质量：浮躁使人无法享受生活中的美好，影响身心健康。
三、克服浮躁的方法针对以上问题，张老师提出了以下克服浮躁的方法：1. 明确目标，规划时间：制定明确的学习目标，合理安排时间，避免拖延。
2. 调整心态，保持平静：遇到困难时，保持冷静，理性分析问题，寻求解决方案。
3. 培养兴趣，丰富生活：积极参加课外活动，培养兴趣爱好，丰富生活，缓解压力。
4. 加强沟通，寻求帮助：与同学、老师保持良好沟通，遇到问题及时寻求帮助。
5. 学会放松，调整作息：保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，学会放松身心。
四、小组讨论为了使同学们更加深入地理解克服浮躁的方法，张老师将全班同学分成若干小组，进行讨论。
讨论主题为：“你身边有哪些浮躁的表现？你是如何克服这些浮躁的？”在小组讨论环节，同学们积极参与，踊跃发言。
以下是一些小组讨论的精彩瞬间：小组成员A：“我觉得我上课时经常走神，导致学习效果不好。
为了克服这个问题，我尝试了番茄工作法，每25分钟专注学习，然后休息5分钟，效果还不错。
”小组成员B：“我发现自己容易情绪化，遇到问题就爱发脾气。
为了改善这个问题，我尝试了冥想，每天花10分钟进行冥想，帮助我保持平静。
”小组成员C：“我觉得手机是导致我浮躁的主要原因。
远离浮躁，回归正轨——高中主题班会一、教学目标1. 让学生理解浮躁的表现及其对学习、生活的影响。
2. 培养学生学会调整心态，提高自我控制能力。
3. 引导学生树立正确的人生观、价值观，回归正轨。
二、教学内容1. 浮躁的表现：学习压力大、情绪波动、追求短暂快乐等。
2. 浮躁对学习、生活的影响：影响学习成绩、人际关系、身心健康等。
3. 调整心态的方法：学会放松、合理安排时间、培养兴趣爱好等。
4. 树立正确的人生观、价值观：追求长远目标、关注内在成长、尊重他人等。
三、教学过程1. 导入：通过一个发生在学生身边的浮躁案例，引发学生对浮躁现象的思考。
2. 分析：让学生分组讨论，列举出生活中的浮躁表现及其影响。
3. 讲解：教师总结学生的讨论成果，详细讲解浮躁的表现、影响以及调整心态的方法。
4. 实践：引导学生制定个人调整心态的计划，并在日常生活中践行。
四、教学方法1. 案例分析法：通过案例引发学生思考，培养学生的分析能力。
2. 小组讨论法：让学生在讨论中互相启发，培养团队合作精神。
3. 讲解法：教师引导学生深入理解浮躁现象，学会调整心态。
4. 实践法：让学生将所学应用于实际生活，提高自我控制能力。
五、教学评价1. 学生对浮躁现象的理解程度。
2. 学生对调整心态方法的掌握情况。
3. 学生在日常生活中践行调整心态计划的积极性。
教学反思：本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的具体情况，调整教学方法和策略，以提高学生远离浮躁、回归正轨的能力。
关注学生的心理健康，适时给予心理辅导，帮助学生健康成长。
六、教学活动设计活动一：浮躁现象分享会学生分组，每组挑选一个浮躁现象进行展示，如：考试前的焦虑、熬夜追剧等。
各组展示完毕后，进行交流讨论，分享各自对浮躁现象的看法和感受。
活动二：心态调整工作坊教师引导学生思考如何调整心态，例如：进行深呼吸、做放松训练、正向思考等。
学生分组讨论，并提出具体的调整方法，如：制定学习计划、合理安排时间、培养兴趣爱好等。
第1篇时间：2023年4月15日地点：学校多功能厅主持人：班主任张老师参会人员：全体中学生---一、班会背景随着社会节奏的加快，中学生面临着来自学业、家庭、社交等多方面的压力。
近期，班主任张老师发现班级中部分同学表现出浮躁情绪，学习效率低下，人际关系紧张，影响了班级的整体氛围。
为了帮助学生认识浮躁情绪的危害，学会调整心态，特此召开本次班会。
---二、班会流程（一）开场致辞班主任张老师首先对同学们的到来表示欢迎，并简要介绍了本次班会的目的和意义。
（二）案例分析张老师通过几个典型的案例，分析了浮躁情绪在学生中的表现，包括：上课注意力不集中、作业马虎、考试作弊、人际关系紧张等。
（三）讨论交流1. 分组讨论：将同学们分成小组，讨论浮躁情绪产生的原因以及如何克服浮躁情绪。
2. 小组代表发言：各小组选派代表分享讨论成果。
（四）专家讲座邀请学校心理老师为同学们做关于情绪管理的专题讲座，帮助同学们了解情绪的调控方法。
（五）互动环节1. 情绪宣泄：通过绘画、写作等方式，让同学们将内心的情绪宣泄出来。
2. 情绪调整游戏：通过游戏，让同学们学会在遇到压力时如何调整自己的情绪。
（六）总结发言班主任张老师对本次班会进行了总结，并对同学们提出以下几点希望：1. 认识到浮躁情绪的危害，学会调整心态。
2. 培养良好的学习习惯，提高学习效率。
3. 学会与人沟通，建立和谐的人际关系。
---三、班会内容（一）案例分析张老师首先分享了一个案例：某同学因考试成绩不理想，产生自卑情绪，导致上课注意力不集中，作业马虎，最终成绩一落千丈。
这个案例引起了同学们的共鸣，大家纷纷表示要警惕浮躁情绪。
（二）讨论交流在分组讨论环节，同学们积极参与，各抒己见。
小组成员A：“我觉得浮躁情绪产生的原因主要是学习压力太大，我们总是担心自己学不好，所以才会变得焦虑。
”小组成员B：“我同意，而且现在社会竞争这么激烈，我们很容易受到外界的影响，产生攀比心理。
”小组成员C：“我觉得除了学习压力，还有家庭、社交等方面的压力，这些都容易让我们变得浮躁。
远离浮躁，回归正轨——高中主题班会一、教学目标1. 让学生理解浮躁的表现及其对学习、生活的影响。
2. 培养学生审视自我，认识自身问题，提高自我调节能力。
4. 增强班级凝聚力，营造和谐、积极的班级氛围。
二、教学内容1. 浮躁的表现：学习压力大、情绪波动、急功近利、缺乏耐心等。
2. 浮躁的原因：社会环境、家庭教育、个人心理等。
3. 浮躁的危害：影响学习效果、损害身心健康、人际关系紧张等。
4. 回归正轨的方法：调整心态、制定合理计划、培养兴趣爱好、加强自我调节等。
5. 班级实例分析与讨论：身边的人和事，如何面对浮躁，回归正轨。
三、教学过程1. 导入：通过一个发生在身边的实例，引发学生对浮躁现象的思考。
2. 讲解：分析浮躁的表现、原因、危害及回归正轨的方法。
3. 小组讨论：学生分成小组，讨论身边的浮躁现象，分享自己的看法和经验。
4. 分享：邀请部分学生上台分享自己的感悟和心得。
四、教学方法1. 讲授法：讲解浮躁的表现、原因、危害及回归正轨的方法。
2. 案例分析法：通过身边的实例，引导学生分析浮躁现象。
3. 小组讨论法：让学生在小组内讨论，分享自己的看法和经验。
4. 互动交流法：邀请学生上台分享，增进班级内部的交流与了解。
五、教学评价1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况，包括发言、讨论等。
2. 学生感悟：通过课后作业、心得体会等方式，了解学生对浮躁现象的认识及回归正轨的决心。
3. 班级氛围：观察班级在班会后的氛围，是否更加和谐、积极。
4. 长期效果：关注学生在班会后的行为变化，是否能够远离浮躁，回归正轨。
六、教学准备1. 准备工作：收集身边的浮躁现象案例，准备相关教学材料。
2. 教室布置：营造一个安静、舒适的学习环境，准备白板或黑板，以便于书写和展示。
3. 教学工具：准备投影仪、音响等教学设备，以便于展示案例和播放相关视频。
七、教学资源1. 案例材料：收集身边的浮躁现象案例，包括图片、视频等。
“远离浮躁静心学
习”主题班会教案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
宝应实验初中课时设计活页纸
2
一、导入班会主题。
主持：同学们，班会课先和大家分享一个小故事。
《你能在暴风雨夜睡着吗》
学生听后谈谈自己的感想
今天多一点准备，明天少一些匆忙！
要强调做事的效率，但不要做事务的奴
隶
导入：远离浮躁静心学习
二、活动展示一：
说一说，自开学以来，自己在学习中有哪些自认为成功的经验。
三、看漫画
学生解说漫画内容。
四、小组展示二：
思考：
1、学习浮躁会给我们的学习带来什么影响？
2、怎样才能克服学习中的浮躁，让自己静心学习
五、总结
一、目标明确，可以让自己静心求竞。
二、有效复习，可以让自己远离浮躁。
三、讲究学习的方法，让自己静心。
六、特别提醒
宣誓：宣誓：我决心：克服艰苦，排除
万难。
远离浮躁，静心学习；面对作
业，不叫苦累；认真完成，吸取经验；
面对老师，大胆请教；面对同学，互相
督促。
以沉着的心态，坚定的信念，迎
接每一天的挑战！
3。
