第三章乒乓球技术

乒乓球基本技术一、发球抢攻战术发球抢攻是我国直板快攻打法的杀手锏，是力争主动、先发制人的主要战术。

各种类型打法的运动员都普遍采用发球抢攻来抢占每个回合的上风。

发球战术运用的效果主要取决于发球的质量和第三板进攻的能力。

发球抢攻战术因打法的类型不同而有所差异但常用的发球抢攻战术，主要有以下几种：1、正手发转与不转2、侧身正手（高抛或低抛）发左侧上（下）旋球。

3、反手发右侧上（下）旋球。

4、反手发急球或急下旋球。

5、下蹲式发球。

二、接发球战术接发球战术与发球抢攻战术同样重要，在某种意义上讲，接发球水平的高低可以反映运动员的实战能力以及各项基本技术的应用程度。

事实上，接发球者只是暂时处在被控制状态，如果你破坏了发球者的抢攻意图或者为他制造了障碍，减弱了对方抢攻的质量，也就意味着已经脱离被控制状态，变被动为主动了。

控制与反控制是辩证的统一。

常用的接发球战术1、稳健保守法2、接发球抢攻3、盯住对方的弱点处，寻找突破口。

4、控制接发球的落点5、正手侧身接发球三、搓攻战术搓攻战术是进攻型打法的辅助战术之一，主要利用搓球旋转的变化和落点的变化为抢攻创造机会。

这一战术在基层比赛中被普遍采用。

搓攻战术也是削球型打法争取主动的主要战术之一。

常用的搓球战术有：1、慢搓与快搓结合。

2、转与不转结合。

3、搓球变线4、搓球控制落点5、搓中突击6、搓中变推或抢攻四、对攻战术对攻战术是进攻型打法在相持阶段常用的一项重要战术。

快攻类打法主要依靠反手推挡（或反手攻球）和正手攻球（或正手拉弧圈球）的技术，充分发挥快速多变的特点来调动对方。

常用的对攻战术有以下几种：1、紧逼对方反手，伺机抢攻或侧身抢攻、抢拉。

2、压左突右3、调右压左4、攻两大角5、攻追身球变化击球节奏，加力推和减力挡结合，发力攻、拉与轻打轻拉结合，也可造成、 6对手的被动局面。

7、改变球的旋转性质，如加力推后、推下旋；正手攻球后，退至中远台削一板对方往往来不及反应，可直接得分或创造机会球。

教案《乒乓变奏曲》第一章：乒乓球的起源和发展1.1 乒乓球的起源1.2 乒乓球的发展历程1.3 乒乓球在我国的普及与推广第二章：乒乓球的基本技术2.1 握拍方法2.2 发球技术2.3 接发球技术2.4 攻球技术2.5 拉球技术2.6 削球技术2.7 快攻技术第三章：乒乓球的基本战术3.1 推挡战术3.2 快拉战术3.3 快攻战术3.4 搓球战术3.5 削球战术3.6 组合战术第四章：乒乓球比赛规则与裁判方法4.1 乒乓球比赛规则概述4.2 比赛场地与器材4.3 比赛进行中的规定4.4 比赛结束与计分方法4.5 裁判员职责与裁判方法第五章：乒乓球运动的健身价值及锻炼方法5.1 乒乓球运动的健身价值5.2 乒乓球锻炼的基本原则5.3 乒乓球锻炼的方法与步骤5.4 乒乓球锻炼中的注意事项第六章：乒乓球器材的选择与维护6.1 乒乓球拍的选择与使用6.2 乒乓球桌的选择与维护6.3 乒乓球的选择与保养6.4 乒乓球器材的其他配件及选用第七章：乒乓球明星介绍7.1 国内外乒乓球明星简介7.2 乒乓球明星的技术特点与成就7.3 乒乓球明星的比赛策略与心理素质第八章：乒乓球俱乐部运营与管理8.1 乒乓球俱乐部的组织结构与职能8.2 乒乓球俱乐部的运营策略与市场营销8.3 乒乓球俱乐部的教学体系与训练计划8.4 乒乓球俱乐部的赛事组织与管理第九章：乒乓球运动损伤预防与康复9.1 乒乓球运动常见损伤类型与原因9.2 乒乓球运动损伤的预防措施9.3 乒乓球运动损伤的应急处理与康复训练9.4 乒乓球运动与健康饮食第十章：乒乓球运动的社交与文化10.1 乒乓球运动与社交互动10.2 乒乓球运动的精神文化内涵10.3 乒乓球运动的国际交流与合作10.4 乒乓球运动在我国的发展前景重点和难点解析一、乒乓球的基本技术（第二章）技术环节是教学的核心，包括握拍方法、发球技术、接发球技术、攻球技术、拉球技术、削球技术、快攻技术等。

这些技术环节需要通过详细的动作示范、实践演练和反复练习来确保学生掌握。

乒乓球正手攻球教案第一章：正手攻球基本概念1.1 教学目标：让学生了解正手攻球的概念和重要性。

让学生掌握正手攻球的基本动作和技巧。

1.2 教学内容：正手攻球的定义和特点。

正手攻球的基本动作和技巧。

正手攻球的重要性和应用。

1.3 教学方法：讲解法：讲解正手攻球的概念和动作要领。

示范法：示范正手攻球的正确动作和技巧。

练习法：学生分组练习正手攻球，教师指导并及时纠正错误。

第二章：正手攻球准备姿势2.1 教学目标：让学生掌握正手攻球的准备姿势。

让学生了解准备姿势的重要性。

2.2 教学内容：正手攻球的准备姿势。

准备姿势的重要性。

2.3 教学方法：讲解法：讲解准备姿势的动作要领和重要性。

示范法：示范正确的准备姿势。

练习法：学生分组练习准备姿势，教师指导并及时纠正错误。

第三章：正手攻球动作要领3.1 教学目标：让学生掌握正手攻球的正确动作要领。

让学生了解正手攻球的技巧。

3.2 教学内容：正手攻球的正确动作要领。

正手攻球的技巧。

3.3 教学方法：讲解法：讲解正手攻球的正确动作要领和技巧。

示范法：示范正手攻球的正确动作和技巧。

练习法：学生分组练习正手攻球，教师指导并及时纠正错误。

第四章：正手攻球训练4.1 教学目标：让学生能够熟练地完成正手攻球的动作。

让学生了解正手攻球的训练方法。

4.2 教学内容：正手攻球的训练方法。

正手攻球的练习技巧。

4.3 教学方法：讲解法：讲解正手攻球的训练方法和练习技巧。

示范法：示范正手攻球的训练方法和练习技巧。

练习法：学生分组进行正手攻球练习，教师指导并及时纠正错误。

第五章：正手攻球比赛应用5.1 教学目标：让学生了解如何在比赛中运用正手攻球。

让学生掌握正手攻球在比赛中的技巧。

5.2 教学内容：正手攻球在比赛中的应用。

正手攻球在比赛中的技巧。

5.3 教学方法：讲解法：讲解正手攻球在比赛中的应用和技巧。

示范法：示范正手攻球在比赛中的应用和技巧。

练习法：学生分组进行正手攻球比赛练习，教师指导并及时纠正错误。

乒乓球正胶打法正文：乒乓球正胶打法第一章：引言⑴本章介绍乒乓球正胶打法的背景和目的。

第二章：基础知识⑴乒乓球的基本规则和比赛方式⑵正胶的特点和使用方法⑶正胶的分类和品牌推荐第三章：基本技巧⑴正胶打法的基本姿势和握拍方式⑵正胶的正手打法技巧⑶正胶的反手打法技巧⑷正胶的侧身打法技巧⑸正胶的步法和移动技巧第四章：进攻技巧⑴正胶的正手进攻技巧⑵正胶的反手进攻技巧⑶正胶的变化球进攻技巧⑷正胶的快攻技巧⑸正胶的远台进攻技巧第五章：防守技巧⑴正胶的正手防守技巧⑵正胶的反手防守技巧⑶正胶的侧身防守技巧⑷正胶的退步防守技巧⑸正胶的变幻防守技巧第六章：战术布局⑴正胶打法的总体战术策略⑵正胶打法的进攻型布局⑶正胶打法的防守型布局⑷正胶打法的变化型布局⑸正胶打法的应对战术第七章：比赛心理与体能训练⑴正胶打法的比赛心理调整⑵正胶打法的体能训练计划⑶正胶打法的专项训练方法⑷正胶打法的比赛准备与应对第八章：竞技实践与案例分析⑴乒乓球职业选手的正胶打法实践⑵国际比赛案例分析⑶正胶打法在业余比赛中的应用附件：附件一：相关乒乓球正胶打法视频附件二：正胶打法技巧图解法律名词及注释：⒈法律名词一：著作权注释：指对本文档所包含的文字、图片等内容的所有权和使用权的法律保护权利。

⒉法律名词二：版权注释：指对本文档的所有内容的复制、发行、展示等行为的法律保护权利。

⒊法律名词三：知识产权注释：指乒乓球正胶打法相关技术和方法的独特创造，享有的法律保护权利。

乒乓球正手发平击球片段课教案第一章：乒乓球正手发平击球技术概述1.1 教学目标让学生了解乒乓球正手发平击球的基本概念和重要性。

使学生掌握正手发平击球的基本动作和技术要领。

培养学生正手发球的自信心和兴趣。

1.2 教学内容乒乓球正手发平击球的定义和特点。

正手发平击球的技术动作和步骤。

正手发平击球的应用和战术意义。

1.3 教学方法讲解法：讲解正手发平击球的概念、特点和技术动作。

示范法：示范正确的正手发平击球动作，让学生跟随模仿。

练习法：学生分组练习，教师指导并纠正错误。

第二章：乒乓球正手发平击球技术动作解析2.1 教学目标让学生掌握正手发平击球的技术动作和步骤。

培养学生正确发球姿势和动作习惯。

提高学生正手发球的准确性和稳定性。

2.2 教学内容正手发平击球的准备姿势和站位。

拍面调整和用力顺序。

发球动作的连贯性和一致性。

2.3 教学方法讲解法：讲解准备姿势、拍面调整和用力顺序的重要性。

示范法：示范正确的正手发平击球动作，并强调连贯性和一致性。

练习法：学生分组练习，教师指导并纠正错误。

第三章：乒乓球正手发平击球的应用与战术3.1 教学目标让学生了解正手发平击球在比赛中的应用和战术意义。

培养学生运用正手发球进行攻守转换的能力。

提高学生正手发球的战术意识和应变能力。

3.2 教学内容正手发平击球在比赛中的战术运用。

发球后攻守转换的技巧和要点。

应对不同对手和场面的发球策略。

3.3 教学方法讲解法：讲解正手发平击球在比赛中的应用和战术意义。

示范法：示范正确的发球后攻守转换动作和应对策略。

练习法：学生分组进行模拟比赛，教师指导并纠正错误。

第四章：乒乓球正手发平击球训练与提高4.1 教学目标让学生掌握正手发平击球的基本动作和技术要领。

培养学生正手发球的准确性和稳定性。

提高学生正手发球的力量和速度。

4.2 教学内容正手发平击球的基本训练方法和练习。

提高正手发球力量和速度的训练方法。

针对不同水平学生的训练计划和指导。

4.3 教学方法讲解法：讲解正手发平击球的基本动作和技术要领。

乒乓球训练方法—乒乓球常见的11项新技术要领(Ⅰ) 乒乓球训练方法—乒乓球常见的11项新技术要领(Ⅰ)第一章：发球技术1：直拍发球：通过控制拍面的角度和力量，将球直接向对方发出- 发球的球路选择- 发球的技术要领- 发球的变化技巧2：横拍发球：通过改变拍面的角度和旋转，产生曲线和旋转的球飞行轨迹- 横拍发球的优势与注意事项- 横拍发球的练习方法第二章：底线技术1：正手底线打法：通过正手击球技术，在底线与对手进行进攻和防守- 正手底线打法的击球力量与技巧- 正手底线打法的变化技术2：反手底线打法：运用反手击球技术，在底线和对手进行攻防- 反手底线打法的击球技巧与练习方法- 反手底线打法的技术变化第三章：进攻技术1：打台技术：利用力量和旋转，在对手的台上进行进攻- 打台技术的步骤和注意事项- 打台技术的练习方法和技术变化2：快速攻球：通过快速击球，迅速进攻对手的台上- 快速攻球的击球频率和力量掌控- 快速攻球的练习技巧和战术应用第四章：防守技术1：正手防守：利用正手击球技术，进行对对手的攻击的防守- 正手防守的技巧与战术- 正手防守的变化技术和应对方法2：反手防守：通过反手击球技术，应对对手的进攻- 反手防守的步骤和技巧- 反手防守的训练方法和战术选择第五章：拍法技巧1：握拍方式：不同的握拍方式对于球的击球效果有所影响- 直握和蟒握的区别与适用场景- 握拍方式的训练与调整2：拍面角度和力量控制：掌握拍面角度和力量的调节，能够改变球的飞行轨迹和速度- 拍面角度对于球的旋转与弹跳的影响- 力量控制的技巧与练习方法附件：1：视频教程：包括发球技术、底线技术、进攻技术、防守技术和拍法技巧的实例演示2：训练计划表：根据不同技术要领，制定适合个人训练的计划表法律名词及注释：1：知识产权：指人类对于发明、文学艺术、科学技术等领域的创造所享有的法律保护2：版权：指以文字、音乐、美术、摄影、电影等方式表现的具有独创性的作品的创作者所享有的法律权利3：商标：用以区别商品相同或相似标志的商业标记，包括商标图案、商标名称等。

乒乓球训练计划及教案(全套)第一章：乒乓球基本技巧1.1 乒乓球的历史简介介绍乒乓球的起源和发展历程。

讲解乒乓球的重要性和特点。

1.2 乒乓球场地与器材介绍乒乓球场地的标准尺寸。

讲解乒乓球拍、球、桌等器材的选择和使用方法。

1.3 握拍方式与基本姿势讲解正手和反手握拍方式。

讲解站位、准备姿势和击球姿势的基本要求。

第二章：发球与接发球技巧2.1 发球技巧讲解正手和反手发球的不同特点。

讲解发球的基本动作和旋转技巧。

2.2 接发球技巧讲解接发球的准备姿势和站位。

讲解如何准确判断球的方向和旋转。

2.3 接发球战术讲解接发球时的进攻和防守策略。

讲解如何利用接发球制造对手的弱点。

第三章：攻击技巧与战术3.1 正手攻球技巧讲解正手攻球的挥拍动作和用力方式。

讲解如何准确打击球的不同部位。

3.2 反手攻球技巧讲解反手攻球的握拍方式和挥拍动作。

讲解如何改进反手攻球的准确性和力量。

3.3 攻击战术讲解如何利用攻击技巧制造对手的弱点。

讲解组合攻击和快攻的战术运用。

第四章：防守技巧与战术4.1 正手防守技巧讲解正手防守时的握拍方式和站位。

讲解如何准确判断球的旋转和方向。

4.2 反手防守技巧讲解反手防守时的握拍方式和站位。

讲解如何改进反手防守的准确性和稳定性。

4.3 防守战术讲解如何利用防守技巧进行有效的对抗。

讲解如何根据对手的攻击特点制定防守策略。

第五章：比赛策略与心理素质5.1 比赛策略讲解如何制定比赛策略和战术安排。

讲解如何根据对手的特点进行调整和应对。

5.2 心理素质培养讲解乒乓球比赛中的心理压力和应对方法。

第六章：步伐训练与移动技巧6.1 步伐训练的重要性讲解步伐训练对于乒乓球运动员的重要性。

强调步伐训练在比赛中的关键作用。

6.2 步伐训练的方法介绍常用的步伐训练技巧和练习方法。

讲解如何提高步伐的灵活性和速度。

6.3 移动技巧与战术应用讲解如何根据球的位置和旋转进行合理的移动。

讲解在不同情况下如何运用步伐和移动技巧。

乒乓球技术要领一、握拍法：1、直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。

2、横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。

正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。

二、准备姿势击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势。

合理恰当的准备姿势有助于判断来球，及时移动到位，运用各种基本技术完成击球动作。

(一)动作要点两脚开立约与肩宽，两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地，身体重心在两脚中间，上体微前倾下颌微收，两眼注视来球，持拍手臂自然弯曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然弯曲抬起高于台面。

准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地，屈膝提踵放松微动。

三、基本步法步法训练不能忽视，灵活的步法是抢占合理位置熟练运用各种手法击球的前提。

(一)动作要点1 单步：以一脚为轴，另一脚向前后左右移动一步。

2 跨步：以来球同方向的脚向侧跨出一大步，另一脚再跟着移动一步。

3 跳步：以一脚蹬地，两脚同时离地向前后左右跳动。

4 侧身步：以左脚为轴，右脚向左右移动一步，或左脚先向左跨一步，右脚向左后移动一步。

5 交叉步：以来球方向的脚向来球方向移动一大步，另一脚随着移动一步。

基本步法的重点难点是判断及时，脚快蹬，步法灵活移重心。

四、发球与接发球乒乓球比赛是从发球和接发球开始的，两者的好坏都能直接得分或失分，因此要重视发球和接发球技术的练习。

(一)动作要点(以右手为例)1 发球：①反手平击发球：站位左半台离台30厘米，右脚稍前身体略向左转，左手掌心托球，右手持拍于身体左侧。

持球手轻轻向上抛球，同时持拍手向后引拍，上臂自然靠近身体右侧，待球下落低于球网时，持拍手以肘关节发力，由左后向右前挥拍击球中部，拍面稍前倾，第一落点在本台中区。