养成一生健康的好习惯

重点培养的十个良好习惯1、卫生习惯：衣着整洁，勤洗手脸，早晚刷牙，经常洗澡，不随地吐痰；不吃零食、不乱扔、乱刻、乱画；认真值日，保持教室、校园整洁；坚持每天做力所能及的家务。

2、健康习惯：认真做广播体操和眼保健操，积极参加有益的文体活动，至少培养一项体育爱好；看书、写字时坐姿正确；主动调节心理，有心事向朋友倾诉，遇困惑找老师咨询。

3、礼貌习惯：说话文明，讲“十字”礼貌用语；尊敬国旗，会唱国歌；尊敬老师，见面行礼，主动问好；孝敬父母；团结友爱、关心他人，遇到老、弱、孕、残主动让座。

4、安全、守纪习惯：走路、上下楼梯靠右行，不拥挤推搡；课间休息不追逐、逗打；不跟陌生人讲话；遵守作息时间，不迟到、早退、旷课。

5、唱歌习惯：周一升国旗唱国歌，队会活动唱队歌，上、下午课前必唱一首内容健康向上的歌曲。

6、讲普通话的习惯：进入校园，一律讲普通话。

7、写字习惯：坚持每天练字10分钟。

8、读记习惯：坚持每天阅读课外读物20分钟，诵记一条名言警句或一首诗歌。

9、作业习惯：作业整洁，按时完成，发现错题及时纠正。

10、记日记的习惯：坚持每周写2－3篇日记，每天睡觉前回想一天所做的事情。

播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。

亲爱的同学们,让我们严格遵守《中小学生守则》、《中小学生日常行为规范》，养成良好的行为习惯，做一名文明优秀的学生吧！习惯是一种于需要相联系的稳定的行为方式。

培养小学生良好的行为习惯是小学德育的重要内容和途径。

乌申斯基说：“良好的习惯乃是人在其神经系统中所存放的德育资本。

习惯的资本由于使用就不断的增大着，而且使人能够象经济界的物质资本一样，有成效地利用自己最宝贵的力量----有意识的意志的力量。

把自己生活中的道德大厦建筑得越来越高。

”习惯对于小学生的成长有着重要意义。

一般来说，人的很多的习惯都是在早年形成的，好习惯受益一生，坏习惯贻害终生。

小学生习惯正处在形成阶段。

有哪些好习惯让你受益一生我们知道好的生活习惯不但能够让我们拥有健康的身体而且也可以令我们更加的精神，所以我们在日常的生活中一定要养成良好的习惯才行，但是我们也应该知道好习惯的养成并不是一早一夕就可以做到的，好习惯的养成是需要一定的过程，所以大家要有足够的耐心和恒心才行，下文我们就给大家来介绍一下好习惯的养成步骤。

一、好习惯的养成步骤1、列出了一些好习惯，不妨再一一列出自己的不良习惯，然后，让好习惯取代你自己清单中的每一项“恶习”。

2、每天都尝试去做一点儿你原本不喜欢的事吧，就当成是对自己的磨练。

这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。

3、自我评估我现在是什么样的人?我希望成为什么样的人?你的哪些习惯在阻碍你进步?你注意过它们吗?我们培养好习惯和构建富有成效的日常行为规律的第一个步骤便是自我评估。

首先，你必须确切知道你希望培养的好习惯，以及你亟需改掉的坏习惯究竟是什么。

你也可以利用一系列的自我调查问卷来找出那些阻碍你进步的不良行为。

比如，著名的赫曼博士的潜能开发和全脑优势系统(Herrmann Brain Dominance Profile)，DiSC 评价系统，以及梅耶——布雷格斯(Meyers Briggs)性格测验等等，都是很好的自我调查问卷。

4、自我评估结果请你花几分钟时间，列举几个自己希望改掉的坏习惯，以及期望养成的好习惯。

5、替换，而不是抹去，用习惯去克服习惯。

习惯不可能根除，只能够被替换。

换句话说，你只能够替换、而不是抹去一个坏习惯。

替换，而非抹去，二者之间的区别很重要!因此，我们在着手改掉坏习惯之前，必须仔细地思考究竟应该选取哪些好习惯来替换它们。

二、养成十个好习惯让你受益一生1、把大自然带进屋内静听雨打落叶的声音，或望着鱼儿在水中优游的模样，都能给人安详宁静的心境。

专家指出，与大自然结合的感觉可以减轻压力。

在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的建议。

培养大学生健康生活方式的重要性作文全文共9篇示例，供读者参考培养大学生健康生活方式的重要性作文篇1学习很重要，但健康才能使学习效率提高。

没有病魔和疼痛的干扰，才能更专心的学习，比起学习，健康更重要。

而生活习惯不好，很容易生病，要有一个健康的生活方式。

首先，一日三餐是必备的，早饭是一定要吃的，不能只吃零食或者为了减肥而不吃东西，这样对胃不好，是很不健康的。

也不要暴饮暴食，胃消化不了，容易积食，特别是晚餐，人要休息，胃也要休息啊！第二，吃什么东西也要注意，只吃肉没营养，但也不代表不要吃肉，肉嘛，还是少吃为好，多吃些蔬菜，水果，而且水果最好在上午吃。

还要注意吃的食物的多样性，不能只吃一种菜，就算难吃也要吃一点，补充营养，每种食物的营养是不同的。

每天至少喝8杯水，不能用饮料代替，更不能一点都不喝，也不要等到渴了再喝，或者猛喝水，都是不健康的。

其次呢，晚上尽量不要熬夜，对眼睛不好，也影响自己和他人的休息，还会降低抵抗力，等到早上就会没精神，导致起床晚，然后早餐、中餐并一餐，这是最不健康的生活方式了，要知道，早睡早起身体好。

最后，每天都要坚持锻炼，增强体质，放松心情，培养我们积极向上的态度，使我们反应更敏捷。

如果不锻炼，会导致我们越来越懒，体质越来越差，一个小感冒可能就导致发高烧，这也是非常不健康的行为。

做到以上4点，健康就离我们不远了，保持积极向上的'心态，乐观的对待一切消极，生活才会健康、美好。

这些好的习惯没有养成，容易长胖，太胖了容易得糖尿病，选择节食减肥倒不如选择运动减肥，既能加强体质，又能瘦身，两全其美，还能锻炼意志力，使我们更加坚强。

而太瘦了也不好，体质差，容易生病，还有可能得厌食症，保持中等的身材最好。

有了健康的生活方式，还要坚持去做才行哦！有了健康的身体，才有力量去拼搏；有了健康的身体，才能创造美好未来！培养大学生健康生活方式的重要性作文篇2标题:为什么大学生要养成健康生活习惯?大家好,我是小明。

养成良好习惯促进个人成长一、养成良好的行为习惯我们中国人最重礼，因为礼是行为的规范。

礼要从家庭里做起，从小事上养成。

古代为子弟者有“出必告，返必面”之礼，这一点是对长辈起码的礼。

我们的孩子，包括我们自己在家里或单位是否每日都做到了呢？我们不仅要对长辈有礼，而且应该对领导、同事、朋友有礼貌。

常言道，尊重他人，就是尊重自己。

大声说话、喧哗，扰及他人的宁静，是一种不好的习惯。

我们试着反思自己，在教室、寝室、公共场所是否有过大声说话、大声喧哗、来回走动的行为？我们要知道不可放纵自己，设身处地地多为他人着想，顾及他人的感受，自觉地维护公共秩序，戒除不好的习惯。

讲卫生是一个好的习惯。

科学文明健康的生活方式，已经成为人们追求的美好愿望。

但在现实生活中，长期形成的陋习使一些人养成了坏毛病，乱扔、乱倒、乱吐等行为习以为常、视而不见。

应该说，一些家庭、一些人，在文明习惯养成上的欠账还有许多，因此，我们不能把习惯简单地看成是小事。

习惯养成不仅是一种自觉行为，而且更是一种责任，与己、与他人、与社会都密切相关。

好的习惯千头万绪，要“勿以善小而不为”，养成良好的习惯才适合于“自然”的生活。

谚语曰：“播种行为便收获习惯，播种习惯便收获性格，播种性格便收获命运。

”愿我们都能养成良好的习惯，让我们将来的生活命运就会更加美好。

二、养成良好的学习习惯1978年，75位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。

有人问其中一位："你在哪所大学、哪所实验室里学到了你认为最重要的东西呢?"出人意料，这位白发苍苍的学者回答说："是在幼儿园。

"又问："在幼儿园里学到了什么呢?"学者答："把自己的东西分一半给小伙伴们；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐，饭前要洗手，午饭后要休息；做了错事要表示歉意；学习要多思考，要仔细观察大自然。

从根本上说，我学到的全部东西就是这些。

"这位学者的回答，代表了与会科学家的普遍看法。

好习惯伴我成长作文(共8篇)一个人的健康成长要从好习惯养起，这的确是经验之谈。

平时要养成好习惯，必须从身边的小事、大事做起。

比如生活习惯：每天按时起床，不睡懒觉，晚上不看电视，八点睡觉。

做到早睡早起身体才能健康。

每顿家里做什么就吃什么，不挑食，不要饥一顿饱一顿，这样才能健康成长。

学习也要养成良好的习惯：做到课前要预习，上课要认真听讲，课后要独立完成作业，不懂就问，不会就学。

平时还要做到多读书，读好书，学习成绩就会提高很快。

我按以上几点要求自己，从中尝到了甜头，身体健康、学习成绩也越来越好，让好习惯伴我成长吧。

好习惯伴我成长什么是“习惯”？字典上说，习惯就是长期重复地做，逐渐养成的不自觉的活动。

那好习惯，当然是长期以来重复做的好的活动，这好习惯是我们平时每时每刻播种“好行为”结出的“果实”。

良好的学习习惯，是成功的保证，这是许多学习成功者的共识。

人的智商其实并没有太大的差别，导致成绩出现差异的关键因素往往是被大家所忽略的学习习惯。

好的学习习惯可以让你获得更多乐趣，并快速提高成绩。

古今中外在学术上有所成就的，无一不具有良好的学习习惯。

一位获得全国数学竞赛第一名的学生在谈自己的学习经验时说：“如果要说我学习效率高的话，那是因为我有良好的课堂学习习惯，课堂学习的高效率是其他任何形式的学习所无法比拟的。

”相反一个成绩较差的学生说：“学校教的课程太枯燥，没趣味，上课我也不注意听讲。

放学回家，虽然我妈妈逼我复习，但我复习的时候总想着电视里的动画片，什么都记不住，考试成绩不好，总被我妈训。

”其实这个同学的问题不在于笨，而在于注意力不集中，没有养成专心致志的好习惯。

因此，我们一定要注意培养自己良好的学习习惯，这样才能够让学习变得轻松，甚至学得出类拔萃。

习惯对每个人来说都有极其深远的影响，任何一种习惯都不是天生的。

同学们，从今天起我们就可以试着做到每天按时起床、把书本文具带齐、做事情不拖拉、写字姿势端正、写作业时专心、勤于思考……这些都是好习惯，只要我们养成了良好的生活习惯、学习习惯、专注的习惯、反省自己的习惯、勤劳的习惯、珍惜时间的习惯……，进步便会常伴我们左右，甜蜜也将永驻我们心头。

曹 懿叶圣陶先生说过：“教育，简单地说就是养成良好的习惯。

”幼儿阶段是养成良好习惯的最佳时段，良好的习惯将奠基孩子一生的发展。

一、好习惯是日积月累养成的所谓习惯，是指一个人在日常生活中形成的一种自觉的、自发的行动。

有这样一个故事：一位教授将一只跳蚤放在一个容器里，容器的高度刚好是跳蚤能够达到的位置。

为了防止跳蚤从容器里跳出，这位教授在容器上面放了一块玻璃。

刚开始时，跳蚤表现得十分活跃，一次又一次地撞击盖着的玻璃，大有“不达目的不罢休”的架势。

可是，不管怎么努力，跳蚤始终没办法跳出来。

尽管如此，跳蚤一直没有放弃，每过一段时间，它会用力发起冲击。

几天后，跳蚤往上跳的频率明显减少，没有了先前的冲劲和锐气，变得有些懒惰和绝望了。

又是几天过后，跳蚤几乎完全丧失了斗志，只在容器底部跳来跳去了……再过了几个月，教授惊奇地发现跳蚤已经不再做任何努力了，终日待在容器底部。

这时，教授将容器上方的玻璃撤掉。

令人意料的是，跳蚤丝毫没有想要蹦出来的行动，已经完全习惯容器底下的生活了。

接着，教授继续实验，将另一只跳蚤放进另一个容器里，容器的高度略微超过跳蚤上跳的极限，上面不再加盖子。

教授观察发现，跳蚤每天都会努力地往上跳，尽管每次它都无法超越容器的高度，但仍然习惯性地不断努力。

半年后的一天，奇迹发生了，跳蚤终于逃离了容器，获得了自由。

教授也不禁感叹：“习惯的力量是多么可怕呀！”一个人在生活中总会养成这样或那样的习惯。

其中，有的习惯是好的，如勤劳、守信、勇敢、谦虚、好学等；有的习惯是不好的，如懒惰、冷漠、拖拉、自私、傲慢等。

无论是怎样的习惯，都有强大的力量，足以影响或决定一个人的人生。

只是一个好的习惯能够成就人，而一个坏的习惯则可能会毁掉人。

一般来说，孩子的专注时间会随着年龄的增长而变化。

3～6岁孩子对一般感兴趣的事情，专注力可持续10分钟左右。

孩子的专注力不是培养出来的，而是“被保护”出来的。

蒙台梭利曾说过：“除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子。

养成这七个好习惯，孩子未来受益终生！著名的教育家叶圣陶曾说过：“什么是教育？简单一句话，就是养成良好的习惯。

”拉开孩子差距的，往往不是智商，而是从小养成的各种良好习惯。

孔子曰：“少成若天性，习惯如自然。

” 意思是说小时候养成的良好习惯，就如同自然发生的行为一样。

儿童期是形成习惯的关键时期，希望家长们能让孩子们养成这七个受益终生的好习惯。

1、从语言开始文明习惯的培养高尔基说过：“语言是一切事物和思想的衣裳”。

文明礼貌是中华民族的优良传统。

文明语言习惯的培养从礼貌用语做起，我们都希望孩子将来是一个懂礼貌、有教养、举止文雅的人。

接着在牙牙学语之时，开始不断练习之前学到、现在正不断学习的各种词语和句式。

一个孩子正是从“谢谢，请，对不起……”这些不起眼的日常词语开始他的语言成长之路。

如果父母平日说话就是温和有礼貌，再加上日后亲子阅读里多给孩子接触诗歌、经典、文学作品等，那么这个孩子的语言素养一定不会差。

优美的语言能慢慢发酵出说话和气、举止文雅的好气质。

2、从进食培养孩子的规则习惯进食是培养孩子规则习惯最重要的契机。

家长可以从细节做起：教孩子正确拿筷子的方法、等大人动筷子后才能吃、吃饭时手扶着饭碗、咽下嘴里饭菜再说话、吃饭时不要吧唧嘴、喝汤时不要发出响声、禁止用筷子敲打饭碗、不能随便更换座位、不能将筷子插在盛着米饭的碗里，以及吃完饭后碗里要一干二净、添饭时不能说“要饭”或者“再要一碗”。

吃饭是一个孩子每天要经历好几次的事情，所以通过吃饭养成孩子的规则意识，这个契机非常重要。

3、从自己穿衣开始培养劳动习惯劳动习惯，同样是一项应该从小培养的行为习惯，现在父母常常会过度保护孩子。

孩子小的时候觉得他们太小了，长大一些了，又心疼孩子忙着学习没时间，生活上这些小事都处处代劳，这样孩子就一再失去自己动手的机会，自然难以培养起自立的品格。

其实家长不要以为这些生活琐事不值一提——孩子自立的意识正是从穿衣、穿鞋穿袜开始的；责任感正是从帮助爸爸妈妈洗碗扫地抹桌开始的；独立思考的能力正是从自主自己的生活开始的；自信正是从轻松掌控自己的生活开始的。

培养好习惯6篇著名教育家乌申斯基说：“如果你养成了好的习惯，你一辈子者享受不尽它的利息，如果你养成坏习惯，你一辈子都偿还不尽它的债务。

”是的，没有人天生就拥有超人的智慧。

成功的捷径恰恰在于貌似不起眼的良好习惯。

养成好的习惯，就如同为梦想插上了翅膀，它将为人生的成功打下坚实的基础。

日前，一名气宇不凡的男士在某招聘会上应聘卫生检测员，经过几番考验，经理十分赏识他的才能，决定招聘他，男士正要离开时，在地上吐了口痰，这一细节在经理的瞳孔里放大，毫无疑问，仅仅有一步之遥的成功败在了坏习惯的石榴裙下，从这位男士的身上我们可以看出，好习惯的养成真的很重要，甚至直接决定一个人的未来。

现代心理研究表明，一个人成才所受的影响，智力因素约占25%，非智力因素约占75%，良好习惯的养成非智力因素占主导作用，培养良好的习惯对一个的成长是至关重要的。

南开大学的校长在镜子上写了这样一句话：面必争发必理，衣必整，纽必结，头容正，肩容平，背容直，气象勿傲怠，颜色宜和宜静宜装。

作为一名中学生，我们必须明白自己的仪表必须符合学生的身份，保持大方得体的仪表，不仅是对老师同学的一种尊重，也是一个良好的生活习惯，可以为学习营造好的气氛。

不好的学习环境谁能接受呢？我想大概没有吧。

同学们，岁月长长路也长，人的一生关键就那么几个阶段，而高中三年无疑是几个阶段中尤为重要的一个，这是一个世界观，人生观，价值观形成的关键时期，是为我们将来奠基的时期，每一天每一步都可以是新的起跑线。

当你踏进校园，你应该能够看到墙上张贴的校友单，在他们的名字后面，也许有你梦寐的大学。

他们努力学习，勤奋钻研，寒窗苦读，金榜题名，而好习惯就是他们成功的催化剂。

再看看我们周围，有人勤奋，有人懒惰，有人认真，有人马虎；有人勤俭节约，有人铺张浪费；有人今天的事情今天做，所有的梦想皆成真；有人今天的事情明天做，所有的梦想皆成空，因为有怎样的行为习惯就会决定怎样的人生。

拥有好习惯，成就美丽的人生。

对于身体各个部位的保健其实很简单,只要您在日常生活中养成足够多的好习惯就够了。

且看这26个好习惯中,有几个是您目前所具有的?大脑1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。

重复3次后，看看你记得多少书和电视节目的内容。

这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。

2、做填字游戏是训练大脑的有效方法，做不出来不要紧，重要的是动脑的过程，对增强记忆力非常有帮助。

3、头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。

所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。

4、当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。

眼睛5、缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法简单极了：当你打电话时，如果不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。

6、眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。

7、游泳是女性朋友最爱的运动之一。

游泳池中如果没有氯会滋生细菌，但是氯又会引起结膜炎。

所以，游泳的时候不管是否将头埋入水中，都应该带上泳镜。

8、调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。

别小看这些字，它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼睛呢。

牙齿9、牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。

而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。

10、不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。

最好改用软毛、牙刷头小的牙刷，减少对牙龈的冲击。

11、每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。

12、或许你觉得买大块头的“家庭装”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷压在牙膏的开口上，而偏偏这时有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。

养成良好的行为习惯【精选4篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作资料、求职资料、报告大全、方案大全、合同协议、条据文书、教学资料、教案设计、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!In addition, this shop provides you with various types of classic model essays, such as work materials, job search materials, report encyclopedia, scheme encyclopedia, contract agreements, documents, teaching materials, teaching plan design, composition encyclopedia, other model essays, etc. if you want to understand different model essay formats and writing methods, please pay attention!养成良好的行为习惯【精选4篇】行为习惯会影响人的素质高低，所以从小让孩子养成良好的行为习惯非常重要，本店铺为大家精心整理了养成良好的行为习惯【精选4篇】，您的肯定与分享是对本店铺最大的鼓励。