十五种病症的保健康复按摩

20种常见病症按摩手法，在家自己就调理了需要安排请！【连@起173?电】0024?】微1491】20种常见病症按摩手法，在家自己就调理了1、头冷痛，天热也得戴帽子，患者头部特别怕冷，一年四季都要戴帽子。

病因为虚症，炙百会穴上星穴。

2、头冷痛，前额痛，受寒时疼痛加重，头部畏风怕冷，常要戴帽子，天冷鼻塞呼吸不利，可分辩气味，天热时症状消失，病因为气虚血瘀，炙百会穴，上星穴，拨揉风府风池穴。

3、头目昏沉，精神不振，全身无力，病因为心理压力过大，休息不到位，点揉后溪穴3分钟，后溪为督脉之会穴，上通头部可使人精神振作。

4、偏头痛,为少阳胆经循环不良，取小腿外侧，阳陵泉穴至光明穴，刮痧法或拨法，（泻法）5、酒后头痛，点搡率谷穴，卢息穴，百会穴，拨揉后头斜方肌起止点心，浅拿肩井穴。

6、视物不清，好象被云雾庶住，病因为肝虚引起的症状，点揉太冲穴300次。

7、声音嘶哑，病因为感冒咳嗽起因咽痛，捉拿法，强刺激大椎穴，定喘穴，天突穴用捏揉法。

手三里用擦法。

8、落枕，手部落枕穴，人中穴风府穴强刺激。

9、背痛，直取大椎穴旁开5分处，后溪穴，外关穴强刺激。

病因为寒凝后背。

10、急性腰扭伤,直取承山穴双侧上臂扭伤穴,太冲穴强刺激.活动腰部。

11、腰痛环腰一周，带脉痛，直取胆经足临泣穴，外关穴强刺激，活动腰部。

12、腰胀，眼胀，口苦，不想饮食，睡眠不好，病为带脉病，合并肝胆症状，直取足临泣穴强刺激。

13 肾虚性腰痛，腰俞穴配太溪穴，一手上一手下，共同点揉。

14、岔气，直取肝经的太冲穴，患者张口，强刺激呼出声来。

16 小腿胀痛，直取合谷穴，病因为六腑之症，寒瘀大肠。

17、双腿无力，腿足发麻，无力，不能正常行走，取三阴交穴后1寸（奇穴）18、大腿股四头肌麻木，炙太渊穴，病因为肺所主之症。

配刺血法。

19 小腿转筋，取膀胱经委中穴，承山穴，刮痧法，病因为寒瘀腓肠肌疗。

20、足根痛，走路足根不能着地，病因为生殖系统寒症，内外踝关节下面揉法拍法。

穴位按摩保健方法
穴位按摩是一种传统的中医保健方法，通过按压和刺激身体的特定穴位，以达到调整气血流通、促进健康的目的。

以下是一些常见的穴位按摩保健方法：
1. 头部穴位按摩：可以按摩太阳穴、百会穴、印堂等穴位。

用手指轻轻按摩这些穴位，可以缓解头痛、失眠等问题。

2. 肩部穴位按摩：可以按摩天突、风池、肩井等穴位。

用手指或按摩棒按摩这些穴位，可以缓解肩膀酸痛、肩颈僵硬等问题。

3. 背部穴位按摩：可以按摩命门、飞扬、肾俞等穴位。

用手掌或按摩棒按摩这些穴位，可以促进肾气血流通，有助于调节肾功能。

4. 腹部穴位按摩：可以按摩关元、气海、中脘等穴位。

用手掌轻轻按摩腹部这些穴位，可以促进消化、调节肠胃功能。

5. 足部穴位按摩：可以按摩太冲、涌泉、阴陵泉等穴位。

用拇指按摩或使用足底按摩器刺激这些穴位，可以促进血液循环、舒缓脚部疲劳。

在按摩穴位时，可以选择适量的力度和时间，避免过度按摩或按摩时间过长。

如有任何不适或慢性疾病，请先咨询医生建议再进行按摩。

人体40个穴位功效按摩方法，非常实用！1、百会穴是引气血上行解决脱发烦恼第一要穴 ( 脱发、发质不好)操作方法：以手握空拳，用急速、间歇性手法敲打点压百会穴，每次5分钟左右。

注意力度要适中。

或者用梳子梳理头部，直至头皮微微发烫为止。

或者用手指干梳头每天起床和睡前各做一次。

百会穴位于头顶正中心，两耳直上连线中点。

2、大钟配天柱最醒神健脑（醒神健脑、大脑保健用于精力不足昏昏沉沉者）操作方法：按揉大钟穴和天柱30--50次，也可用指腹按住此处6秒钟然后慢慢松开。

如此反复按压，不拘时做。

大钟穴位于人体的足内侧，内踝下方，跟腱附着部的内侧前方凹陷处往下1厘米。

天柱穴位于后脑骨正下方凹处。

在脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌）此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是。

3、偏头疼就找率谷穴（偏头疼气血瘀阻型-症状：眼冒金星视力模糊一阵阵跳疼重者伴有恶心想吐平时爱生气）操作方法：每天晚上11点按摩率谷穴，每天一次，每次10分钟。

也可不拘时做。

不仅治疗偏头疼还可以促进睡眠。

率谷穴位于耳尖上边、正对着耳朵尖1.5寸的地方。

4、解溪穴是头晕目眩的解药（气血不足头晕目眩者一起身头晕眼前发黑睡觉不踏实爱做梦易遗忘）操作方法：每天按压解溪穴10次，每次10秒钟后松开，再按下一次，坚持一个月；做转脚腕运动。

（盘腿坐在床上，双手分别握住脚踝和脚掌缓慢转动；坐在椅子上脚尖着地，以脚腕为轴转动。

每次左右脚各转动100下早晚各一次长期坚持保健效果很好的）。

脚腕和脚陂相交的地方，有一个硬筋，硬筋的旁边有个窝就是解溪穴。

5、精神疲惫----神庭配印堂（头昏脑胀精神疲惫的经常使用电脑、重脑力劳动者）操作方法：用食指和中指的指腹从印堂穴向上推至神庭，然后在此两穴进行点按，每次3--5分钟至有微热，不拘时做。

如果睡前按揉两穴可让你睡得香甜，失眠多梦的症状会消失不见。

神庭位于人体头部，当前发际正中直上0.5寸。

印堂位于双眉连线中点。

6、情绪急躁血压高大敦穴让您血压快速平稳（肝阳上亢型高血压）操作方法：用指甲轻轻地掐大敦穴或艾灸此部位，灸的时间在10--15分钟之间，坚持半个月以上。

40个常见病穴位按摩大全（收藏版）穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩；以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。

人体的穴位有409个，每个穴位有它独特的功能，生活上常出现的头痛、牙痛、肩部疼痛、腰椎酸痛等，都可以通过按摩穴位进行缓解。

1.扁桃腺疼痛——合谷穴“合谷”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。

指压“合谷”对于缓解扁桃腺疼痛非常有效，还对于缓解牙痛、高血压、面疱也很有效。

2.消除失眠症——摩擦涌泉“涌泉穴”在脚心斜走处，用手摩擦脚也可以。

但是使用脚心相互摩擦，能同时刺激双脚的“涌泉穴”是比较合理的。

如此反复做三十六回，不久就会安稳入睡了。

3.自汗、盗汗——阴谷、肾俞汗是由肾经与膀胱经支配。

所以，在膝盖关节内侧的“阴谷”与在第2腰椎左右2厘米处的“肾俞”，对多汗症非常有效。

4.低血压——百会穴“百会”在头的最上部之中心，将两手的中指置于其上，缓缓吐气，强力按压6秒钟，如此反复5次，血液循环会变为良好。

在感到头重、头昏脑胀时，稍微强力的指压叫“百会”的穴位，会觉得很舒服。

5.风湿疼痛——内关、外关、百里上半身疼痛，以指压“外关”和“内关”最有效。

“外关”位于手脖子横皱纹向上三指宽处。

“内关”位于“外关”的反面。

下半身疼痛，以指压“百里”最有效。

指压上述穴位时，必须左右交替，一面吐气一面压6秒钟，如此重复10次，每天操作数次。

如果患处肿胀、发炎的话，不可按压患处，在患处附近缓缓的压即可。

6.感冒、发烧——大椎挺直身体、颈部向前倾，在颈根处有块隆起的骨头。

在此隆起骨中，最接近颈部上面的骨称为第7颈椎、其下降之骨（第一胸椎）间凹洼的中心，即是称为“大椎”的穴位。

强力按压此穴位，能帮助退烧、快速缓解感冒的各种症状。

7.高血压——“高血压点”在脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹，其中央是称为“高血压点”的穴位。

十种常见病的自助按摩治疗法眼睛疲劳每天上班要面对着十几小时电脑，下班了，眼睛也得不到休息，还要看电视、光碟、书籍……可以说，眼睛是人的器官中最累了。

解决眼睛酸疼问题并非无计可施，按摩眼睛四周的穴位，就能促进血液循环，改善眼睛疲劳。

按摩攒竹穴位置：在左右眉毛内侧边缘凹陷处。

方法：用手指指腹向额头方向按压，并做圈状按摩，重复多次。

按摩承泣穴位置：瞳孔直下一小指宽，紧贴眼眶下缘。

方法：用手指指腹向下按压，并做圈状按摩，用力轻柔，别对眼球用力。

中医拯救秘籍：要多用菊花茶、枸杞子和决明子一起冲泡的茶饮。

泡过的茶包也别着急扔掉，拿来敷眼睛，不仅能缓解眼睛疲劳，还能减轻黑眼圈呢。

感冒鼻塞、流鼻涕、咳嗽、头痛、四肢无力……感冒虽然常见，可个中滋味却让人很难受。

除了多休息、多喝水，为了缓解症状，你试没试过按摩呢？按摩太阳穴位置：从眉梢与外眼角连线中点往后约一指横宽处的凹陷处。

两侧各一。

方法：用中指指腹轻轻按压旋转，顺时钟方向揉半分钟，再逆时钟方向揉半分钟。

按摩时动作宜轻柔，不可用力过大。

中医拯救秘籍：常感冒的人宜喝四神汤。

材料：莲子50克、薏仁60克、山药60克、芡实25克、茯苓25克。

做法：先将莲子、薏米、芡实洗净后泡水2小时，再加入山药和茯苓煮至熟烂即可食用。

按摩风池穴位置：位于后颈部，耳朵的正后方，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平。

两侧各一。

方法：以拇指、食指抓住两侧风池穴，往头的内部方向按压，并上下滑行颈部按摩。

按压一百次左右，至有发热感，每天重复几次。

失眠入睡困难，夜间醒来多次都被统称呼为称为失眠，被失眠所困扰的现代人不在少数。

漫漫长夜，众人皆睡我独醒，数羊、喝牛奶都不管用？也许，按摩能让你美梦成真。

按摩神门穴位置：手掌向上前臂靠小指一侧手腕横纹之上。

两手各一。

方法：用拇指与食指夹住穴位，用拇指指腹慢慢按压搓揉穴位，直到产生睡意为止。

按摩涌泉穴位置：将脚底弓起，凹陷的中心点就是涌泉穴。

位于足底部、在足前凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

中医按摩的常见病症调理中医按摩作为中医疗法的重要组成部分，广泛应用于疾病的治疗和康复过程中。

中医按摩通过传统的推拿、揉捏、按压等手法，刺激经络、促进气血循环，调理人体内外环境，达到治疗和预防疾病的效果。

下面将介绍中医按摩在常见病症调理中的具体应用。

一、头痛头痛是人们常见的病症之一，中医按摩在缓解头痛症状上有着显著的效果。

按摩头部可以通过刺激头部的经络，改善头部的血液循环，缓解头痛的症状。

可以用手指按摩太阳穴和百会穴，或者沿着头部的发际线按摩，以减轻头痛的不适感。

二、颈椎病颈椎病是现代人常见的疾病之一，长时间的办公和不良的生活习惯导致颈椎受到过度压力，引发疼痛和不适感。

中医按摩可以通过按摩颈部，缓解颈椎病引起的症状。

可以用手指按摩风池穴、天柱穴以及肩部的经络，以舒缓颈椎的疼痛和僵硬感。

三、胃痛胃痛是人们常见的消化系统问题之一，中医按摩可以促进胃部的血液循环，舒缓胃肠道的不适感。

可以用手掌按摩胃部，顺时针轻轻揉捏脐部周围的穴位，以减轻胃痛的症状。

四、失眠失眠是现代人常见的睡眠问题，中医按摩可以通过刺激头部和全身的穴位，平衡人体阴阳气血，调节睡眠质量。

可以用手指按摩人中穴、神阙穴以及承泣穴，以改善睡眠问题。

此外，按摩足底的睡眠区也能够起到良好的催眠作用。

五、肩周炎肩周炎是肩部疼痛和功能受限的疾病，中医按摩通过刺激肩背部的经络，消除炎症，促进肩关节的血液循环，缓解肩周炎的症状。

可以用手掌和手臂按摩肩背部，顺着肩部的经络推拿，以减轻肩痛和肌肉僵硬感。

六、腰痛腰痛是现代人常见的疼痛问题之一，中医按摩可以通过按摩腰部和腰部周围的穴位，舒缓腰椎的疼痛和不适感。

可以用手指按摩腰部的悬钟穴、命门穴以及腰部的经络，以缓解腰痛的症状。

七、便秘便秘是人们常见的消化问题之一，中医按摩可以通过按摩腹部和腹部周围的穴位，促进肠道蠕动，改善便秘症状。

可以用手掌顺时针按摩腹部，轻轻揉捏脐部周围的穴位，以促进肠道的蠕动和代谢。

以上是中医按摩在常见病症调理中的应用介绍。

常见疾病按摩疗法汇编精华版简介：本文档旨在提供常见疾病按摩疗法的精华汇编，帮助读者了解和运用合适的按摩技术来缓解疾病症状。

一、高血压按摩疗法：1. 头部按摩：用双手的指腹轻轻揉搓头部的太阳穴和颈部的两侧，每次持续5-10分钟，每天早晚各一次。

2. 足底按摩：用拇指按摩足底心跳处，每次10-15分钟，每天可多次进行。

二、颈椎病按摩疗法：1. 颈部按摩：用指腹揉搓颈椎两侧的肌肉，每次约10分钟，每天可进行多次。

2. 肩部按摩：用掌心揉搓肩部的肌肉，每次约15分钟，每天可进行多次。

三、失眠按摩疗法：1. 头部按摩：用指腹轻轻按揉头部的太阳穴和额部，每次约10分钟，每天可进行多次。

2. 足底按摩：用双手的掌心按摩足底心跳处，每次约15分钟，每天可进行多次。

四、消化不良按摩疗法：1. 腹部按摩：用指腹顺时针按摩腹部，每次约10分钟，每天可进行多次。

2. 背部按摩：用掌心按摩背部的肌肉，每次约15分钟，每天可进行多次。

五、肩颈疼痛按摩疗法：1. 肩部按摩：用拇指揉搓肩部的肌肉，每次约10分钟，每天可进行多次。

2. 颈部按摩：用指腹旋转按摩颈椎两侧的肌肉，每次约15分钟，每天可进行多次。

六、头痛按摩疗法：1. 头部按摩：用指腹按揉太阳穴和额部，每次约10分钟，每天可进行多次。

2. 颈部按摩：用指腹揉搓颈椎两侧的肌肉，每次约15分钟，每天可进行多次。

七、腰痛按摩疗法：1. 腰部按摩：用掌心揉搓腰部的肌肉，每次约10分钟，每天可进行多次。

2. 臀部按摩：用指腹按摩臀部的肌肉，每次约15分钟，每天可进行多次。

备注：1. 每次按摩的时间仅供参考，可根据个人感受适当调整。

2. 若出现不适或疼痛加重，请及时停止按摩，并咨询医生建议。

请注意：本文档提供的按摩疗法仅作为缓解疾病症状的辅助方法，不代替医生的诊断和治疗。

在使用按摩疗法前，请咨询医生的意见。

30种常见病足底按摩方法麒麟悟道昨天一、足部按摩治疗常见病的五个配穴如下：1．食欲不振：按摩胃肠、甲状腺、大肠、小肠、食管。

2．消化不良：按摩胃、胰、小肠、脾、淋巴腺。

3．口臭：按摩胃、肝、胰、淋巴腺、肺。

4．肝炎：按摩月于、脾、胃肠、脚趾、腹腔神经丛。

5：胰腺炎：按摩胃肠、胰、小肠、盲肠、十二指肠。

6．糖尿病：按摩胃肠、淋巴腺、生殖腺、肝、肺。

7．小肠疾病：按摩小肠、胃肠、腹腔、神经丛、甲状旁腺。

8．慢性阑尾炎：按摩直肠、盲肠、小肠、横直肠、生殖腺。

9．便秘：按摩甲状腺、胃肠、大肠、小肠、横结肠。

10．痔疮：按摩肾上腺、肛门、直肠、胃、生殖腺。

11．感冒：按摩气管、肺、淋巴腺、胸、扁桃体腺。

12．咳嗽：按摩肺、气管、喉咙、横膈膜、胸部。

13．支气管炎：按摩气管、鼻、胸、心、横膈膜。

，14．哮喘：按摩肾、甲状腺、气管、肺、横膈膜。

，15．肺结核：按摩肺、淋巴腺、肾上腺、胸、横膈膜。

16．心绞痛：按摩心、腹腔神经丛、生殖腺、淋巴腺、胸。

17．高血压：按摩头部、垂体；内耳迷路、淋巴腺、生殖腺。

18．肾脏疾病：按摩小肠、大肠、肾脏、淋巴腺、生殖腺。

19．肾结石：按摩尿道、淋巴腺、胆、生殖腺、腹股沟。

20．膀胱炎：按摩尿道、淋巴腺、膀胱、直肠、小肠。

21．甲状腺：按摩甲状腺、甲状旁腺、心、肝、胸部淋巴腺。

、，22．肥胖症：按摩垂体、肾上腺、胸、斜方肌、大小肠。

23．更年期综合征：按摩头部、垂体、生殖腺、肾上腺、子宫，，24．前列腺病：按摩膀胱、前列腺、头、生殖腺、小肠。

25．阳痿：按摩前列腺‘＼生殖腺、心、肝、肺。

26．月经不调：按摩垂体、甲状腺、生殖腺、子宫、肾上腺。

27．子宫肌瘤：按摩子宫、卵巢、心、肝、肾。

28．神经衰弱：按摩消化系统、头部、甲状腺、心、肝。

29．头痛：按摩头部、颈椎、垂体、内耳迷路、甲状腺。

30．中风：按摩垂体、肾上腺、输尿管、头部、耳部。

按摩方法：1．按摩时间以1小时内为宜。

2．手法宜以能接受为佳，不可太重。

自己动手按摩治病〈三〉摘自《老年文摘》《养生保健》等刊物，供大家参考选用。

贾力忠二0一0年八月目录一、老人夜间尿频甩甩手二、防摔跤练劈腿蹲三、踮脚尖增强心脏供血四、双手对搓36次巧止头痛五、十指相敲治手脚冰冷六、肩周炎自疗五法七、热水泡脚能退烧八、劳累时按心窝九、手指降压操简而易行十、腰椎间盘毛病自治小招十一、活动足指通经络十二、弹指甲可治病十三、搓脚抓头皮祛病良方十四、心慌胸闷按内关穴十五、治打嗝、手足抽筋妙招十六、常按小腿可健胃十七、运动手指治耳鸣十八、肩膀痛做做手擘操十九、给心脏做做放松操二十、举手跺脚祛感冒二十一、老人常做五官操二十二、保肺功改善哮喘患者肺功能二十三、保健操延年益寿二十四、保健按摩治病保健二十五、艾灸风门穴防感冒二十六、踢打腿肚养生保健二十七、说话不利索动动手二十八、睡前揉肚子护肝二十九、按眼角消怒气三十、艾条灸穴防感冒自己动手按摩治病（四）一、老人夜间尿频甩甩手:老人除便秘外，小便夜间频数，少则三四次，多则六、七次。

既影响睡眠，还可引起其它病症。

对此，中科院医学专家指出，老人尿频，多是阴盛阳衰。

摄纳无权，并与脾虚胃弱及血行於滞所致，对此，如能够疏通导滞，才能缓解尿频，他建议老人不防练练甩手操，可以得到缓解。

因甩手身摇，气鼓荡等有节律性运动，可将手足经脉调动起来，促进气血运行全身。

达到通经脉，活气血，强五脏，壮筋骨，平衡阴阳之目的，对缓解尿频定有作用。

具体做法：头正身直，双手自然下垂，两脚分开站立，与肩同宽，两眼平视，自然呼吸，然后两手同时向前，向后甩动，身体也随着双手自然向前后摆动。

向后甩时，脚趾同时用力抓地，力要发于腰，作用于手。

落于脚跟，人身体重心要随身体的摆动而在脚底前后移动。

如此甩动3－5分钟。

此外，直得注意的是：夜间多小便者，要慎食生冷寒冻的果蔬，尤其是晚餐要避免冬瓜、白菜、丝瓜，少吃湿气太盛消气之萝卜等。

二、防摔跤练劈腿蹲：腿部力量弱，走路不稳是很多老年人存在的问题。

十大穴位按摩法，哪里不舒服就按哪里穴位按摩是指通过特定的手法作用于人体体表的特定部位或穴位的一种治疗保健方法。

具有疏通经络、强筋壮骨、活血化瘀、健脾和胃、扶正祛邪等作用，从而达到预防保健、促进疾病康复的作用。

今天小编介绍一下穴位按摩保健，可以给父母按摩，尽自己的一份孝心，给父母健康生活，也可以给自己按按，舒缓一下。

人体穴位按摩的方法分为以下几种：1、一指禅推法。

用一手拇指在穴处附近固定，其余四指自然自然张开固定于附近皮肤处、或者成半卧拳状。

前臂用力带动腕部，然后拇指螺纹面在穴位上进行单方向推按；2、大鱼际、掌跟按揉法。

可以用手大鱼际、掌跟在某一穴位上进行轻柔缓和的旋转活动，带动皮下组织，激发穴位；3、穴位提捏法。

可以用拇指和食指指腹相对，在穴位所在处的皮肤提捏，如小儿捏脊法。

人体中，五脏六腑“正经”的经络有12条（实际上，左右对称共有24条）。

另外，身体正面中央有“任脉”，身体背面中央有“督脉”，各有一条特殊经络，纵贯全身。

这14条经络上所排列着的人体穴道，称为“正穴”，全部共有365处。

这还不包括其他的经外奇穴。

天啊，那么多穴位，我们该如何保健？其实不难，我们日常保健穴位其实只需要选取十来个穴位就足够了。

那么，接下来小编就给大家介绍一下十大保健穴位。

01明目醒脑穴：风池中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。

风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处。

02养胃穴：中脘中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，即肚脐上4寸，按压时会有酸痛感。

胃不好的人可以常按中脘穴。

03补肾固元穴：关元肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。

按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。

04养护心脏穴：内关伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。

按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。

第十届安徽省残疾人职业技能竞赛保健按摩师（盲人保健按摩）竞赛标准一、竞赛目的展示盲人参赛选手的保健按摩技能，激发盲人按摩从业人员学习技术的热情，鼓励从业人员钻研业务、努力创新的精神，提高盲人保健按摩的社会地位，进一步促进盲人按摩教育的发展，保障盲人保健按摩事业的长足发展。

二、竞赛任务本项目要求参赛盲人选手按照国家职业标准完成规定的高级保健按摩操作手法。

（一）全身保健按摩1.本题分值：60分2.大赛时间：30分钟3.大赛形式：现场操作4.竞赛要求：选手在指定的场地和规定的时间内，完成以下A组或B组保健按摩操作。

A组：头面部、胸腹部、上肢、下肢（前外侧）。

B组：颈肩部、背腰部、下肢（后内侧）。

5.技术要求：（1）为受术者盖好按摩单，受术者仰卧位和俯卧位时，按摩单应覆盖在除头部和手部以外的全身。

（2）施术者与受术者体位正确。

(3)施术顺序流畅，姿势舒展大方。

(4)手法熟练、准确，力度适宜。

(5)穴位位置准确，入穴角度正确。

(6)按规定时间完成手法操作。

(7)着装整洁，仪表端庄。

(二)十五种病症的保健康复按摩1.本题分值：40分2.大赛时间:10分钟3.大赛形式：现场操作4.竞赛要求：在十五种病症的保健康复按摩中由竞赛组委会任意指定一个题目，选手在规定的时间内，完成保健康复按摩的手法操作。

具体选择2种病症的保健康复按摩如下：颈椎病腰肌劳损。

具体操作按照《国家职业技能鉴定教材一一保健按摩师(高级)》要求。

5.技术要求：(1)为受术者盖好按摩单。

受术者仰卧位和俯卧位时，按摩单应覆盖在除头部和手部以外的全身；坐位时，按摩单应披在受术者颈肩臂部。

(2)受术者与施术者体位正确。

(3)施术顺序合理、流畅，姿势舒展大方。

(4)手法熟练、准确，力度适宜。

(5)穴位位置准确，入穴角度正确。

(6)按规定时间完成手法操作。

(7)着装整洁，仪表端庄。

三、竞赛要求1.每位选手对组委会指定的对象进行按摩手法操作。

2.每位选手在长：190cm,宽：65cm,高：60cm统一规格保健治疗床位上进行按摩手法操作。

种常见不适症按摩-V1种常见不适症按摩随着人们生活水平的提高，越来越多的人关注身体健康。

很多人选择按摩作为养生方法，具有舒缓身心、促进血液循环、缓解疲劳等多种好处。

在这里，我们将介绍种常见不适症按摩，帮助你解决日常生活中的小困扰。

一、头部按摩头部按摩主要缓解头部疼痛、头晕、失眠等不适症状。

方法如下：1. 双手手指撑住头部，慢慢由头顶向两侧推。

2. 双手交替按压太阳穴约次，轻轻拍打头皮。

二、颈部按摩颈部按摩不仅可以放松颈部肌肉，缓解颈椎痛，还有助于缓解疲劳和改善睡眠质量。

方法如下：1. 双手交叉抱住颈部，从下向上逐渐拉伸肌肉。

2. 指腹推按颈椎两侧的肌肉，每个穴位按摩约1-5分钟。

三、肩部按摩肩部按摩可缓解肩颈僵硬、肩周炎、肩痛等问题。

方法如下：1. 双手手指深入背部肌肉，慢慢揉捏。

2. 双手插入肩膀下方揉捏，或者使用按摩球按摩肩部肌肉。

四、手臂按摩手臂按摩可缓解手臂困乏、手指麻痹等问题。

方法如下：1. 双手抓住手腕，在上面轻轻按摩，然后同样按摩手臂肌肉到肘部。

2. 手握一枚按摩球，手臂绕圈、上下移动，放松手臂肌肉。

五、背部按摩背部按摩释放背部肌肉紧张，缓解背痛、腰痛等问题。

方法如下：1. 双手交替在肩部往下推，再手指贴着脊椎缓慢推，最后拍打背部。

2. 背部按摩器、按摩椅等辅助设备也是不错的选择。

六、腿部按摩腿部按摩可以缓解腿部肌肉疲劳、腿部酸痛等问题。

方法如下：1. 双手从脚踝处向上按摩，每个穴位按摩1-5分钟。

2. 使用手掌轻轻擦拭小腿、大腿肌肉，逐渐增加力度。

总结以上就是种常见不适症按摩方法，虽然缓解疼痛的效果有限，但是经常进行按摩仍然可以起到预防和缓解疼痛的作用。

建议每周按摩2-3次，每次20-30分钟，不仅有助于放松身体也能提高生活质量。