中暑急救护理

中暑应急处理流程
一、
1、首先要脱离高危环境，迅速将患者转移至阴凉通风处休息，让患者平卧，保持头部抬高，松解衣扣。

2、补充液体，如果中暑的患者神志清醒，没有恶心呕吐的情况，可饮用含盐的清凉饮料，茶水或绿豆汤等起到降温和补充血容量的作用。

3、人工散热，可采用吹风扇的散热方法。

4、冰敷，可以使头部冷敷，或者在腋下腹股沟等大血管处放置冰袋，还可以用冷水或者酒精擦浴。

二、
1、先兆中暑：应立即将患者转移到阴凉、通风环境，口服淡盐水或含盐清凉饮料，休息后即可恢复；
2、轻症中暑：除口服淡盐水和含盐清凉饮料并休息外，对有循环功能紊乱者可静脉补充5%葡萄糖盐水，但速度不能太快，密切观察，直至恢复；
3、重症中暑：应静脉补充5%葡萄糖盐水或生理盐水，必要时可补充血浆，可使用电风扇、空调降温，按摩患者四肢及躯干，促进循环散热，同时给予吸氧。

体外降温可采用冰帽，或用装满冰块的塑料袋，紧贴两侧颈动脉处及双侧腹股沟处降温，全身降温可使用冰毯，或用冰水擦拭皮肤，同时快速送往医院，交给医生处理。

中暑的急救方法
当一个人中暑时，应该立即采取以下急救措施：
1. 搬迁至阴凉处：将中暑者迅速转移到阴凉、通风的地方，尽量避免阳光直射。

2. 松散衣物：尽快帮中暑者脱去多余的衣物，以促进空气流通。

3. 降低体温：用湿毛巾或喷雾器将水喷洒在中暑者的脖颈和手腕处，或者用冷水冲洗患者的身体，可以帮助降低体温。

4. 补充水分：让中暑者小口喝水，但不要让他们一次饮用过多的液体，以免引起呕吐。

5. 用扇子或风扇扇风：利用扇子或风扇为中暑者提供风力，帮助散热并提供一定的凉爽感。

6. 寻求医疗帮助：如果中暑者症状严重或持续不缓解，应立即就医或拨打急救电话。

重要提示：在帮助中暑者的过程中，应避免让他们饮用含有咖啡因或酒精的饮料，因为这些物质可能会加重中暑的症状。

另外，如果中暑者出现意识丧失、剧烈头痛、惊厥或呼吸困难等严重症状，应立即拨打急救电话并进行心肺复苏等紧急救治措施。

中暑应急处理方法5步骤中暑是指由于长时间暴露在高温环境下或剧烈运动后，人体热量的产生和散发失去平衡，导致体温调节中枢功能失常，发生一系列生理和心理反应。

中暑症状严重时，不及时处理可能会危及生命，因此掌握中暑应急处理方法非常重要。

下面将介绍中暑应急处理的五个步骤。

第一步：识别中暑症状中暑的症状包括头晕、头痛、恶心、呕吐、出汗过多或停止出汗、面色苍白、皮肤湿滑等。

当发现有人出现上述症状时，应立即将其移到阴凉通风的地方，以防进一步受热。

第二步：降低体温中暑患者的体温升高，如果不及时降温，可能引发更严重的后果。

在急救中，降低患者体温的最有效方法是给予冷却物理疗法，如用湿毛巾擦拭额头、腋下、颈部、手腕等处，或者将患者放在水中轻轻搓擦。

同时，可以为患者提供冷水、冰块或冷毛巾，使其口腔和体表感受到低温刺激。

第三步：补充水分和电解质中暑会导致机体水分和电解质的丢失，因此在急救过程中要及时给患者补充水分和电解质。

可以给患者喝一些淡盐水（以三分之一茶匙盐和一升水配制），或者经由医生指导下使用口服补液剂。

第四步：专业医疗干预在急救过程中，如果患者病情严重，中暑症状无明显缓解，或者已经出现意识丧失、抽搐、呼吸困难等严重症状，就需要立即寻求医疗专业人员的帮助。

医生会根据病情做出进一步的治疗方案，如给予静脉补液、辅助呼吸等，以恢复患者的生命体征。

第五步：预防再次中暑中暑后，患者对高温环境的耐受性明显降低，容易再次中暑。

因此，在急救结束后，应让患者进一步休息，避免继续暴露于高温环境中。

在炎炎夏日，外出时最好佩戴宽边帽、太阳眼镜，勤涂防晒霜，注意适时补充水分和电解质。

总结起来，中暑应急处理方法包括识别中暑症状、降低体温、补充水分和电解质、专业医疗干预和预防再次中暑。

有关急救中暑的技巧和方法，人们应进行广泛宣传，以提高社会公众对中暑应急处理的认识和能力，减少中暑带来的危害。

同时，在高温天气中，要注意防范中暑，避免长时间暴露于高温环境下，做好个人自我保护工作。

中暑应急处理方法5步骤中暑是指人体在高温环境下由于长时间暴露于高温下，导致体温调节中枢受损而引起的一系列症状。

中暑是一种常见的急症，若处理不当，会对人体健康造成严重影响甚至危及生命。

因此，掌握中暑的应急处理方法至关重要。

下面将介绍中暑应急处理的五个步骤。

第一步：迅速转移至阴凉通风处当发现有人中暑时，首先要迅速将患者转移到阴凉通风处，避免继续暴露在高温环境中。

可以选择树荫下、室内空调房间等阴凉处，确保空气流通。

第二步：解除或松开患者的衣物中暑时，人体对于热量的散发能力降低，因此患者的衣物可能会加剧中暑症状。

在转移到阴凉处后，应及时解除或松开患者的衣物，以利于身体散热。

第三步：及时补充水分中暑会导致人体大量流汗，从而使身体失去大量的水分和电解质。

因此，在处理中暑时，要及时给患者补充水分。

可以适量给患者喝些温开水、淡盐水或含电解质的饮料，以帮助恢复体内的水分和电解质平衡。

第四步：用湿毛巾或冷敷物降温中暑时，人体的体温调节功能受损，体温会持续上升。

为了降低患者的体温，可以用湿毛巾或冷敷物敷在患者的额头、颈部、腋窝等处，以达到散热的效果。

同时，也可以为患者扇风或开启电扇等方式增加空气流通，帮助散热。

第五步：及时就医中暑属于急症，如果患者症状较重或持续不缓解，应及时就医。

医生会通过体温测量、症状观察等方式进行诊断，并根据患者的病情给予相应的治疗措施，如静脉输液、药物治疗等。

除了以上五个步骤，我们也应该注意一些预防中暑的方法。

首先，避免在高温天气长时间暴露在户外，尤其是在中午时段。

其次，穿着宽松透气的衣物，选择透气性好的鞋子。

另外，要合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。

此外，饮食上要注意摄入含有维生素C和电解质的食物，如西瓜、香蕉、橙子等，以增强抵抗中暑的能力。

中暑是一种常见但危险的急症，处理不当可能会对人体健康造成严重影响。

因此，我们要掌握中暑的应急处理方法，包括迅速转移到阴凉通风处、解除或松开患者的衣物、及时补充水分、用湿毛巾或冷敷物降温以及及时就医。

中暑知识及急救措施中暑是指人体在高温环境下，由于体温调节功能失调而导致体温升高过快，无法通过正常的散热方式来降低体温。

中暑是一种严重的热应激反应，如果不及时采取急救措施，可能会对人体健康造成严重威胁。

以下是中暑知识及急救措施的详细内容：一、中暑的分类和症状中暑可分为热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。

热痉挛是由于体内水分和电解质丢失引起的肌肉痉挛，症状包括肌肉疼痛、抽筋等。

热衰竭是由于长时间暴露在高温环境下，体内水分和电解质大量流失导致的疲劳、头晕、恶心、呕吐等症状。

热射病是中暑最严重的一种类型，症状包括高热、意识丧失、抽搐、皮肤干燥等。

二、中暑的危险因素中暑的危险因素包括高温环境、高湿度、剧烈运动、穿着不适当等。

在高温环境下，人体容易失去大量的水分和电解质，导致中暑的发生。

三、中暑的预防措施1. 保持室内通风：在高温天气下，尽量待在室内，并确保室内有良好的通风条件，以减少暑热对身体的影响。

2. 适当穿着：选择透气性好、吸湿排汗的衣物，并避免穿着过多，以免影响散热。

3. 补充水分：在高温天气下，要多喝水，以补充体内流失的水分。

最好选择含有电解质的饮料，以帮助平衡体内的电解质。

4. 避免剧烈运动：在高温天气下，尽量避免剧烈运动，以免过度劳累导致中暑。

四、中暑的急救措施1. 将患者转移到阴凉处：如果发现有人中暑，应立即将患者转移到阴凉处，避免阳光直射。

2. 给患者补充水分：给患者喝一些清凉的水或含有电解质的饮料，以补充体内的水分。

3. 降低体温：可以用冷毛巾或冷水擦拭患者的额头、颈部和手腕等部位，帮助降低体温。

4. 避免用冷水直接浇灌：不建议将患者直接浸入冷水中，以免引起温度骤降，对身体造成更大伤害。

5. 寻求医疗帮助：如果患者症状严重，如高热、意识丧失等，应立即寻求医疗帮助。

五、中暑的紧急处理如果遇到中暑紧急情况，应该立即采取以下措施：1. 呼叫急救电话：拨打当地的急救电话，向医护人员说明情况，并按照他们的指示行事。

中暑的急救护理中暑怎么急救护理中暑的急救护理措施有哪些？炎热的夏天容易因为高温而中暑，中暑严重的话怎么办？高温中暑怎么急救护理呢？一起来看看中暑急救的小知识吧。

中暑的急救护理措施发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息;并多饮用一些含盐分的清凉饮料。

还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。

如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。

对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。

若远离医院,应将病人脱离高温环境，用湿床单或湿衣服包裹病人，并给强力风扇，以增加蒸发散热。

在等待转运期间，可将病人浸泡于湖泊或河流,或甚至用雪或冰冷却，也是一种好办法，若病人出现发抖，应减缓冷却过程，因为发抖可增加核心体温(警告：应每10分钟测1次体温，不允许体温降至38.3℃，以免继续降温而导致低体温)，在医院里，应连续监测核心体温以保证其稳定性，避免使用兴奋剂和镇静剂，包括吗啡;若抽搐不能控制，可静脉注射地西泮和巴比妥盐，应经常测定电解质以指导静脉补液。

严重中暑后，最好卧床休息数日，数周内体温仍可有波动。

中暑常规急救处理1、移迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。

2、敷可用凉湿毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿内侧处。

3、促将病人置于4摄氏度水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。

待肛门温度降至38℃，可停止降温。

4、浸将患者躯体呈450浸在18摄氏度左右井水中，以浸没乳头为度。

老年人、体弱者和心血管病患者，水温不宜过低。

先兆中暑只需采取下列方法救治：(1)迅速将中暑者移至凉快通风处;(2)脱去或解松衣服，使患者平卧休息;(3)给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1%～0.3%的凉开水;(4)用凉水或酒精擦身;(5)用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，让病人服些人丹或十滴水。

急诊科中暑患者急救护理常规中暑是指人体在高温环境下，由于水和电解质丢失过多、散热功能障碍，引起的以中枢神经系统和心血管功能障碍为主要表现的热损伤性疾病，是一种威胁生命的急症，可因中枢神经系统和循环功能障碍导致死亡、永久性脑损害或肾衰竭。

（一）病因高温、潮湿、无风的环境最容易引起中暑。

在高温作业的车间工作，如果再加上通风差，极易发生中暑：农业及露天作业时，受阳光直接暴晒易诱发中暑。

机体对高温环境的适应能力不足，如年老、体弱、产妇、肥胖、甲状腺功能亢进和应用某些药物（如苯丙胺、阿托品）、汗腺功能障碍（如硬皮病、先天性汗腺缺乏症、广泛皮肤烧伤后瘢痕形成）等容易发生中暑。

（二）临床表现根据临床表现的轻重程度分为：先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。

1.先兆中暑患者在高温环境工作或生活一定时间后，出现口渴、乏力、多汗、头晕、目眩、耳鸣、头痛、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中，体温正常或略高。

2.轻症中暑出现早期循环功能紊乱，包括面色潮红、苍白、烦躁不安、表情淡漠、恶心、呕吐、大汗淋漓、皮肤湿冷、脉搏细数、血压偏低、心率加快，体温轻度升高。

3.重症中暑按表现不同可分为三型。

（1）热痉挛是突然发生的活动中或者活动后痛性肌肉痉挛，通常发生在下肢背面的肌肉群（腓肠肌和跟腱），也可以发生在腹部。

肌肉痉挛可能与严重体钠缺失（大量出汗和饮用低张液体）和过度通气有关。

热痉挛也可为热射病的早期表现。

（2）热衰竭在热应激情况时因机体对热环境不适应引起脱水、电解质紊乱、外周血管扩张，周围循环容量不足而发生虚脱。

表现为头晕、晕眩、肌痉挛、血压下降甚至休克。

热衰竭可以是热痉挛和热射病的中介过程，治疗不及时，可发展为热射病。

常见于老年人、儿童和慢性疾病患者。

（3）热射病又称中暑高热，属于高温综合征，是中暑最严重的类型。

在高温、高湿或强烈的太阳照射环境中运动数小时（劳力性），或老年、体弱、有慢性疾病患者在高温和通风不良环境中维持数日（非劳力性）热应激机制失代偿，使中心体温骤升，导致中枢神经系统和循环功能障碍。

随着夏季的到来，气温逐渐升高，中暑现象也愈发常见。

中暑是指人体在高温和热辐射的长时间作用下，由于体温调节中枢障碍、汗腺功能衰竭及水、电解质丧失过多，而引起的以中枢神经系统和（或）心血管系统功能障为主要表现的急性临床综合征。

为了提高大家对中暑的急救及护理知识，以下是对中暑急救及护理的总结。

一、中暑的急救措施1.迅速脱离高温环境：将患者迅速转移至通风阴凉的地方，解开衣扣，松开或脱去衣物，以利于散热。

2.物理降温：用侵入冷水的毛巾敷到患者的头部，并用凉毛巾给患者擦身或扇风，加速散热。

对于重症中暑患者，可用冰块敷其头部、腋下和腹股沟等处，必要时也可将患者赤身用酒精擦浴或裹以床单，用冰水或冷水喷淋。

3.补充水分：患者仍有意识时，可给予一些清凉饮料，如西瓜汁、淡盐水等，以补充身体丢失的水分和电解质。

4.促醒：病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴位，使其苏醒。

5.转送：对于重症中暑患者，必须立即送医院诊治。

搬运病人时应用担架运送，不可使患者步行。

运送途中尽可能用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温。

二、中暑的护理方法1.保持呼吸道通畅：及时给病人翻身，保持呼吸道通畅。

2.监测生命体征：重点记录病人的出入水量，随时测量病人的体温、脉搏、呼吸和血压。

3.皮肤护理：给予皮肤护理，保持皮肤清洁，预防皮肤感染。

4.口腔护理：高热时给予漱口或棉球擦洗口腔，保持口腔清洁。

5.心理护理：给予患者心理支持，缓解患者的焦虑情绪。

三、中暑的禁忌1.忌大量饮水：中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。

2.忌大量食用生冷瓜果：中暑的人大汗淋漓，大量食用生冷瓜果会加重病情。

总之，中暑是一种严重的急性疾病，及时采取急救及护理措施至关重要。

在夏季，我们要加强防暑降温意识，提高自我保护能力，避免中暑的发生。

中暑的急救知识中暑是指在高温环境下由于长时间暴露于高温或剧烈运动引起的一系列症状，严重时甚至会危及生命。

中暑是一种常见的急症，如果不及时采取正确的急救措施，可能会导致严重后果。

因此，了解中暑的急救知识非常重要，下面将为大家介绍一些中暑的急救知识。

1. 立即转移到阴凉处：一旦出现中暑症状，应立即转移到阴凉处。

可以选择室内空调房间、树荫下或者凉爽的地方。

避免继续暴露在高温环境中。

2. 保持通风：在转移到阴凉处后，要确保有良好的空气流通。

可以打开窗户或使用电扇等设备增加通风。

这样可以帮助身体散热，缓解中暑症状。

3. 补充水分：中暑后，身体会大量失水。

因此，在转移到阴凉处后，要及时补充水分。

可以喝一些温水或含有电解质的饮料，如运动饮料或盐水。

但要避免喝含有咖啡因、酒精或糖分过多的饮料，因为这些饮料可能会加重脱水症状。

4. 降低体温：中暑时，体温会升高。

为了降低体温，可以使用一些方法。

比如，可以用湿毛巾敷在额头、颈部和腋下，或者用冷水冲洗手脚等。

此外，也可以使用冷毛巾敷在胸部和腹部，帮助降低体温。

5. 避免剧烈运动：中暑后，身体已经处于亚健康状态，此时应避免剧烈运动，以免加重症状。

可以选择休息或进行轻度的活动，如散步或做一些轻柔的伸展运动。

6. 就医治疗：如果中暑症状严重或持续时间较长，应及时就医治疗。

医生会根据病情给予相应的治疗，如静脉输液、口服药物等。

同时，医生还会对患者进行全面的体检，以排除其他可能的并发症。

7. 注意预防：预防中暑是最重要的。

在高温天气中，应尽量避免在中午时段外出活动，尽量选择清晨或傍晚时段进行户外活动。

同时，出门时应适当穿着宽松、透气的衣物，戴上帽子和太阳镜，以防止过度曝晒。

还应定期补充水分，保持身体水平衡。

中暑是一种常见的急症，需要及时采取正确的急救措施。

当出现中暑症状时，应立即转移到阴凉处，保持通风，并补充水分。

同时，要采取措施降低体温，避免剧烈运动。

如果症状严重或持续时间较长，应及时就医治疗。

中暑的急救护理常规
中暑是指由于人体在高温、高湿环境中暴露过久，水分和电解
质的失调，引起荷尔蒙水平紊乱等原因而导致的一种急性疾病。

其
症状包括头昏、头痛、心跳加速、面色潮红、口渴、恶心、呕吐等。

如发现患者出现上述症状，要立即进行急救护理。

急救护理应分以下三步进行：
1. 换地方
中暑的患者应立即躺倒、休息，并移到通风、阴凉的地方。

可
以拆开衣领、脱去外套，帮助散热。

2. 补水
遇到中暑的患者应立即给其补充适量的水分或含盐水，每次
100-200ml，饮用一次后10-15分钟再饮用一次，连续饮用3次。

如果疗效不佳，可考虑输液治疗，但要注意输液速度控制。

3. 降温
中暑的患者应采取降温措施，如用湿毛巾敷额头、颈部、手腕、肘窝、腋窝等部位，每20分钟更换一次，直至体温降至38度以下。

患者体温若超过39度，可用常温水或冰毛巾浸泡全身，同时用风
扇吹风或开空调，除掉多余湿气。

中暑的患者在急救护理结束后，应继续观察其情况，保持心情
开朗，避免过度疲劳，遵循医嘱进行治疗和康复。

同时，预防中暑
也很重要，如避免在高温、高湿环境中暴露过久，多注意休息，饮
食清淡易消化，避免饮用高糖、含咖啡因、酒精的饮料。

中暑的急救护理措施中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称。

夏季是中暑的高发期，中暑后若不及时处理会引起不可预知的后果，必须及时治疗。

下面就是店铺为大家整理的中暑的急救护理措施相关资料，供大家参考。

中暑的急救措施1、搬移：迅速将患者抬到通风阴凉的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服如衣服被汗水湿透应更换降温，患者头部可捂上冷毛巾，可用，酒精，白酒，冰水或冷水进行全身擦浴然后用扇或电扇吹风，加速散热，但不要快速降低患者体温，当体温降至，以下时要停止一切冷敷等强降温措施补水，患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时可加入少量盐或小苏打水但千万不可急于补充大量水分。

2、促醒：病人若已失去知觉，可指掐人中，合谷等穴位，使其苏醒中暑急救措施转送，对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治，搬运病人时应用担架运送，不可使患者步行同时运送途中尽可能用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口，肘窝及大腿根部，积极进行物理降温。

3、转送：对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。

搬运病人时应用，担架运送，不可使患者步行，同时运送途中尽可能用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温转送。

对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。

搬运病人时应用担架运送不可使患者步行。

同时运送途中尽可能用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部积极进行物理降温。

中暑的护理方法(1)多给病人饮服西瓜汁之类清凉饮料或淡盐水，以补充身体丢失的水分和盐类。

(2)及时给病人翻身，保持呼吸道通畅。

(3)对于重症中暑者，除应配合医生观察病人的血压、脉搏、呼吸外，还应重点记录病人的出入水量，随时测量病人的体温。

中暑四大禁忌①过量饮水：中暑后须大量补充水分和盐分，但过量饮用热水会更加大汗淋漓，反而造成体内水分和盐分进一步大量流失，严重时会引起抽风现象。

如此便得不偿失。

正确的方法应是少量多次，每次饮水量以不超过300毫升为宜。

中暑急救措施步骤中暑是指由于高温、高湿等环境条件导致人体水盐代谢失调，引起身体的一系列不适反应，严重时甚至危及生命。

中暑时，首要的事情就是给患者急救。

下面是中暑急救的步骤介绍：步骤一：立即将患者移至阴凉地方中暑者身体处于高温高湿的环境中，此时往往无法承受更多的热量。

因此，及时将患者移至一个阴凉、通风的地方，让他慢慢适应降温。

如果室外环境恶劣，可选择把患者转移到室内。

步骤二：给患者大量饮水中暑时，人体水分的流失十分严重。

此时，应及时给患者大量饮水，尽可能地补充水分。

建议患者在喝水的时候以小口慢慢地喝，避免一次喝过多，引起不适。

步骤三：及时降温中暑时，人体的体温已经明显升高，需要尽快让体温下降至正常范围。

可以用毛巾或湿布沾冷水在患者的额头、颈部、手腕等地方轻轻擦拭，或者在其身上喷洒冷水，请护理好患者的心理，使鼓励患者舒适度更高。

步骤四：观察病情变化在急救的过程中，应及时观察患者的病情变化。

如果患者的身体状况没有好转，反而变得更加严重，建议立即拨打急救电话，让专业人士为患者进行抢救处理。

步骤五：预防中暑中暑发生时，急救虽然重要，但预防中暑才是最为重要的。

在夏季高温的环境下，我们应该注重随身携带水和盐，并减少户外运动的时间；在室内长时间久坐久卧的时间也不要太久，出门前可以穿上宽松、透气的服装，带上遮阳帽和墨镜等。

中暑是一种因为高温高湿引起的重要疾病，发展迅速。

如果出现了中暑的情况，我们需要采取有效的急救措施，尽快纠正身体中水分、盐分不平衡的状态。

希望大家注意防范和谨防中暑，尤其是夏季的高温环境下。

中暑急救五步骤_解决方法有哪些中暑是指由于长时间暴露在高温环境或剧烈运动后身体失去水分和电解质平衡，导致体温过高，出现一系列症状，严重时甚至危及生命的状况。

中暑是一种紧急情况，正确的急救和处理至关重要。

以下是中暑急救的五个步骤及解决方法：1.将中暑者搬至阴凉处：中暑者应尽快移动至阴凉处，避免暴晒。

可以选择草地、大树下或室内空调房间等地方。

如果无法将中暑者搬动，应将周围热源移走，如遮挡阳光、打开门窗通风等。

2.降低体温：中暑者因体温升高，需要尽快将体温降下来。

可以用湿毛巾或冰块敷在头部、脖子和腋下等部位，以帮助散热。

也可以用清凉水喷洒中暑者的身体，或者用湿毛巾擦拭身体表面，帮助散热。

3.补充水分和盐分：中暑者身体失去了大量的水分和电解质，需要及时补充。

可以给中暑者喝一些温凉的、含有电解质的饮料，如矿泉水、运动饮料或椰子水等。

同时，避免给中暑者喝冷饮或饮用过多的水，这可能会引起胃肠道不适。

5.寻求医疗救助：中暑是一种严重的病症，即使经过急救处理后，中暑者的体温可能会继续上升，对身体造成严重后果。

因此，中暑者应该及早寻求医疗救助，由专业医生进行进一步的诊断和治疗。

另外，为了避免中暑发生，我们还可以采取以下预防措施：尽量避免在高温或烈日下长时间暴露，出外活动时要注意佩戴遮阳帽、太阳镜和防晒霜；适当减少剧烈运动和户外活动的时间；保持室内空调的清洁和有效运行；养成多喝水、少吃辛辣食物、注意休息和补充电解质的习惯等等。

总之，正确的中暑急救措施和预防措施对于保护身体健康和生命安全非常重要。

大家应该了解和学习中暑的急救方法，并在日常生活中多加注意预防，尤其在炎热的夏季。