肌腱断裂健康教育

手腕肌腱断裂术后康复训练

1. 引言

手腕肌腱断裂是一种常见的手部损伤，通常需要手术修复。术后康复训练对于恢复手腕功能至关重要。本文将介绍手腕肌腱断裂术后康复训练的目标、步骤和注意事项，帮助患者更好地恢复手腕功能。

2. 目标

手腕肌腱断裂术后康复训练的主要目标是恢复手腕的稳定性和功能。具体目标包括：

• 减轻疼痛和肿胀

• 恢复手腕的正常运动范围

• 增强手腕的力量和稳定性

• 提高手腕的灵活性和协调性

3. 康复训练步骤

3.1 初期康复（术后1-2周）

• 冷敷：术后的前几天，使用冰袋冷敷手腕，每次15-20分钟，每天3-4次，以减轻疼痛和肿胀。

• 指关节活动：保持手指的活动，进行屈伸运动，每天多次重复，以避免手指僵硬。

• 肘关节活动：进行肘关节的伸展和屈曲运动，以保持手臂的灵活性。

• 手腕关节活动：进行手腕的伸展和屈曲运动，每天多次重复，但要避免过度伸展和屈曲。

• 保护性固定：根据医生的建议，佩戴适当的固定装置，保护手腕免受进一步损伤。

3.2 中期康复（术后2-6周）

• 热敷：使用热敷帮助放松手腕肌肉，每次15-20分钟，每天2-3次。

• 手指灵活性训练：进行手指的屈伸、对抓和点压等训练，以增强手指的灵活性和协调性。

• 手腕活动训练：进行手腕的前后倾斜、外旋和内旋等训练，每天多次重复，逐渐增加运动幅度。

• 手腕力量训练：进行手腕的屈曲和伸展运动，使用适当的负重器械进行力量训练，逐渐增加负重和重复次数。

• 平衡训练：进行单手平衡训练，以提高手腕的稳定性和协调性。 3.3 后期康复（术后6周后）

• 功能性训练：进行手腕的日常功能性训练，如握握笔、拧开瓶盖等，逐渐恢复手腕的日常使用能力。

• 手腕伸展器的使用：使用手腕伸展器进行主动伸展训练，以增加手腕的伸展幅度。

• 手腕灵活性训练：进行手腕的旋转和侧屈等训练，以增加手腕的灵活性。

• 力量和耐力训练：使用负重器械进行手腕的力量和耐力训练，逐渐增加负重和重复次数。

1 冬季健康教育

一、流感的预防

呼吸道感染的疾病有很多种，顾名思义就是经过呼吸道传播的疾病，常见的有流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹、猩红热、流行性脑膜炎等。这些呼吸道疾病的初期症状极其相似，都发热、头痛、恶心呕吐、食欲不振等情况，极易混淆，因此，不要乱用感冒药，应由医生检查、确诊后再进行治疗。一年四季都会遭遇呼吸道感染，春季是上呼吸道感染的多发时节。上呼吸道感染，俗称“伤风”主要表

感冒分为普通感冒和流行性感冒，后者属传染病范围。普通感冒简称“感冒”，俗称“伤风”又称急性鼻炎，是最常见的疾病之一。

普通感冒只是单纯的病毒感染，早期鼻烟部发干、痒、打喷嚏，随后出现流清鼻涕、鼻塞。不需要抗生素治疗，只需多喝水、多休息即可，但如果是细菌引起的感染，则需要用抗生素药物或住院治疗。

流行性感冒简称流感，是由流行性流感病毒引起的急性呼吸道传染病。起病急，高热、头痛、乏力、眼结膜热和全身肌肉酸痛等中毒症状明显，鼻部症状轻微。主要通过接触及空气飞沫传播。发病有季节性，北方常在冬季，而南方多在冬夏两季，由于变异率高，人群普遍易感。发病率高，在全世界包括中国已引起多次爆发流行严重危害人类生命安全。 甲型(H1N1)流感

[病因]

感冒是由多种病毒感染引起的，在自然界中这些病毒分布范围很广，它们除了通过空气飞沫传播外，一般情况下还可以存在于健康人 2 的呼吸道里，当人受凉、劳累、营养不良等致身体的抵抗力下降时，它们便迅速繁殖，引起感冒。而以受凉后发生感冒最常见。

人类不分年龄、性别、四季均可发病，而以冬春季发病率最高。患病后身体产生的免疫力弱，且维持的时间短，加之感冒病毒的类型众多，所以一个人可在短时间或一年中多次患感冒。

病原体：甲、乙、丙三型流感病毒。

甲型流感病毒极易发生变异，主要是血凝素H和神经氨酸酶N的变异。甲型流感病毒H有15种，N有9种。根据抗原变异大小，人体的原免疫力对变异了的新病毒可完全无效或部分无效，从而引起流感流行。乙型流感病毒也易发生变异，丙型流感病毒一般不发生变异。

精品文章

《健康教育与健康促进》

、名词解释：

1.健康。不仅是没有病和不虚弱，而且使身体、心理、社会功能三方面的完满状态。

2.卫生宣传。是指卫生知识的单向传播，其受传对象比较广泛，不注重反馈信息和效果，往往带有“过分渲染”的色彩，常以生物医学模式的观念看问题。

3.健康教育。是旨在帮助对象人群或个体改善健康相关行为的系统的社会活动。

4.健康促进。个人与其家庭、社区和国家一起采取措施，鼓励健康行为，增强人们改进和处理自身健康问题的能力。

5.行为。行为是完整有机体的外显活动，由内外部刺激作用于动物和人所引起。

6.健康行为。是指人体在身体、心理、社会各方面都处于良好状态时的行为表现。

7.预警行为：

为一些事件做提前的准备，预先警告的行为、动作。

8.危害健康行为。对己、对人、对整个社会的健康有直接或间接的、明显或潜在的危害作用的行为。

9.a型行为模式。是一种与冠心病的发生密切相关的行为模式。其行为表现为做事动作快，想在尽可能短的时间内完成尽可能多的工作，（进攻性、雄心勃勃、竞争性强、一心想到工作、缺乏耐心、时精品文章

间紧迫感强等，其核心行为表现为不耐烦和敌意。一般a型行为的冠心病发生率、复发率及死亡率比非a型行为者高2～4倍。

10.团体健康相关行为。指以社会团体为行为主体的健康相关行为。

11.自觉易感性。指个人内心感觉到自己健康状况面临受到损害、面临某种疾病的威胁。

12.自我效能。是人们对自己是否有能力执行某一特定行为的自信程度。

13.创新扩散。指一项新事务（新思想、新工具、新发明或新产品）通过一定的传播渠道在整个社区或某个人群内扩散，逐渐为社区成员或该人群成员所了解与采用的过程。

14.健康信息。泛指一切有关人的健康的知识、技术、技能、观念和行为模式，即健康传播过程中传受双方所制作、传递和分享的内容。

15.健康传播。是指通过各种渠道，运用各种传播媒介和方法，为维护和促进人类健康而收集、制作、传递、分享健康信息的过程。

肌腱断裂吻合术的健康教育

一．术后护理

1.抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀。

2.运动疗法，（1）被动活动：修复后将患肢用橡皮条固定在屈曲位，术后早期早起采用主动伸直、被动屈指的保护性活动锻炼，应该在石膏的保护下做功能锻炼，不宜将腕关节完全伸直，防止肌腱再次断裂，术后第三天在石膏的保护下开始做被动活动，屈肌腱损伤修复后做完全屈曲活动，伸肌腱损伤修复后做完全伸直活动。第一周梅分钟两次，连续十分钟，术后第二周，没分钟三次，连续十五分钟。术后第三周，每分钟四次，连续二十分钟。时候第四周，每分钟五次，连续二十五分钟。此后，逐渐增加活动次数。上午，下午，晚上各进行一个单元的被动活动。（2）主动活动，术后第十五天。开始少量主动活动，每分钟两次。连续五分钟，轻度用力，术后二十二天。每分钟三次，连续十分钟，中等量用力。术后29天去除外固定，每分钟4次，连续20分钟，加大用力并逐渐增加活动次数。上午，下午，晚上各进行一个单元的主动活动。被动活动之后接着进行主动活动。

二．拆线前： 1.物理疗法：术后可用红外线、激光照射，每次2分钟，每分钟20分钟。主要作用：消炎，消肿及促进伤口早起愈合。

2.术后3-5天主要控制水肿，预防水肿的方法有;

(1)抬高患肢。要求远端比近端高，近端比心脏高，即手比肘高，肘比肩高，肩比心脏高，一般高于心脏水平10-20CM为宜。

2.进行神经肌肉电刺激，每天2次，每次30分钟。

（2）活动为被固定的肘和肩关节。具体方法是.1.肩关节的前屈、

4.连续加强主动和被动运动。并逐渐加大运动幅度和量，直至手的功能恢复为止（肌腱损伤手术后，以主动锻炼为主；周围损伤神经损伤手术后，以被动锻炼为主）。

5.定期门诊随访检查，如有特殊情况，随时就诊。肌腱缝合后一般在3-4周，待肌腱愈合后，拆除固定进行活动功能锻炼并辅以理疗。

6.应在有所经验的医师指导下完成，否则可能引起缝合的肌腱断裂。

出院指导 1.患者出院时，向其说明术后功能锻炼的重要性，指导其在进行手指的伸屈锻炼时动作要轻 缓慢，以免造成新的损伤。