过年了糖友注意血糖控制 别让血糖过高

糖友控制血糖的五大误区—————————————————— 263健康网很多糖友血糖控制不佳，甚至出现不良反应，这往往是用药不当引起的。

临床中常见到各种的用药误区，患者不注意，后果却相当严重。

下面为大家介绍几种用药误区，糖友们切勿“误闯”这些误区。

误区一、认为血糖越快降下来越好对于血糖控制，糖尿病患者往往会进入一个误区，认为血糖越快降下来越好。

这是一个危险的误区。

一味追求快速降糖，容易引起低血糖风险。

轻度的低血糖一般表现为饥饿、头晕、出汗、乏力，此时尽快进食饼干、面包等碳水化合物可解决问题。

但严重的低血糖可能诱发心率失常、心肌梗死、脑卒中，对老年人及从事某些特殊职业的人(如驾驶、高空作业)来说尤其危险。

血糖的显著波动还会损伤血管、加速动脉硬化，增加心脑血管疾病的发生率及死亡率。

一次严重的医源性低血糖或由此诱发的心血管事件，可能会抵消一生维持血糖在正常范围所带来的益处。

因此，选择安全合适的胰岛素治疗尤为重要。

误区二、反复在同一部位注射胰岛素患糖尿病多年后，为了控制血糖值，大部分病人最后都要注射胰岛素，但在实际的操作中，由于注射不规范，很多人治疗效果大打折扣反复在同一部位注射胰岛素，会导致该部位皮下脂肪增生而产生硬结，使血糖控制不稳定。

因此，在平时的注射中要注意注射部位的轮换，即在腹部、手臂、大腿和臀部间的轮换注射。

有两种方法，一种是按照左边一周、右边一周的方法;一种是按照左边一次、右边一次的方法。

而同一注射部位内的区域轮换，则要求从上次的注射点移开约1手指宽度的距离进行下一次注射，应尽量避免在一个月内重复使用同一注射点。

一旦发现注射部位有疼痛、凹陷、硬结等现象，应停止在该部位进行注射直至上述现象消失。

《指南》强调：“患者在胰岛素注射过程中应遵守针头一针一换的原则：注射笔用针头多次使用会造成针尖钝化，不仅增加患者疼痛，而且可能导致皮下脂肪增生，甚至可出现针头留置在体内的意外。

误区三、相同作用机理的药一起用降糖药有很多种，各自都有相应的作用机理，有的药是刺激胰岛细胞分泌胰岛素，有的药是促进组织利用葡萄糖，有的药是延缓或减少胃肠道对糖的吸收等。

春节聚餐糖尿病老人如何保持血糖稳定传统春节即将来临，在这浓浓的节日气氛中，辛苦了一年的人们总会和家人、亲戚朋友们聚聚会、吃吃喝喝犒劳自己。

但有些糖尿病老人却因为高兴忘了忌口从而导致血糖升高。

糖尿病老人如何能和大家一起欢聚吃饭，又能避免血糖升高呢？不宜吃高糖和太油食物对于糖尿病老人来说，太油的食物最好不吃。

因为肥胖是糖尿病的病因之一，肥胖除了会引起胰岛素抵抗，使血糖升高明显外，而且还会增加罹患心血管疾病的机会。

除了少吃油炸、油煎、油酥及高油脂类的食品，譬如肥肉、松子、核桃、花生等，同时要节制肉类食物，减少动物性脂肪的摄取量，并且改用植物油来烹调食物。

此外一些胆固醇含量高的食物，如动物内脏、蛋黄、海鲜类等，也要少吃。

烹调上，应尽量采用清淡少油的方式，如炖、卤、清蒸、水煮、凉拌等。

另外，各种糖、蜜饯、水果罐、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因含糖很高，应尽量少吃；若是嗜食甜食的老人，则建议以糖精或阿斯巴甜等代糖来调味。

多吃香菇蔬菜香菇、金针菇、木耳等提供优质氨基酸以及矿物质，烹调得当更是特殊的美味；海藻类蔬菜如海带、紫菜、裙带菜等具有排除食物中致癌污染物的功效，且有利降血糖、降血脂，还能调节酸碱平衡，减肥美容，是节日不可忘记的选择。

新鲜的绿色蔬菜也是不可缺的选择，除了能提供丰富的维生素外，还有利于通大便。

多吃五谷杂粮如荞麦面、燕麦面、玉米面等，富含维生素B、多种微量元素及食物纤维，这些与传统的米、面主食相比较，在相等的碳水化合物条件下比米、面食品更容易控制血糖、降低血脂，所以应该作为优选的主食。

饮食要规律节假日中生活规律易打破，而吃饭的时间与饭量更容易改变，这必然会影响人体生物钟的规律，而且，如果只按时吃药而未按时吃饭也会引起低血糖。

所以糖友们尤其要注意饮食尽量规律，最好做到定时定量。

定时定量是指正餐。

正常人推荐一日三餐，规律进食，每顿饭进食量基本保持平稳，不能不吃也不能多吃。

这是为了与降糖药更好地匹配，不至于出现血糖忽高忽低的状况。

糖尿病患者注意事项一、给糖尿病患者提个醒1、坚持控制饮食。

主食定量，不要因春节而放松，失去了控制，而加重病情。

2、坚持一日一餐，不吃或少吃零食，特别要注意不吃蔗糖食品，不饮含糖饮料。

不吸烟，尽量不喝酒。

3、荤素搭配，以素为主，多吃蔬菜，豆制品及鱼肉，少吃动物油及肥肉，少吃含胆固醇高的食物。

4、按时按量服药，别因为过节高兴就忘记吃药、打针。

如果因过年过节雨停止用药，很轻易引起病情反复。

5、劳逸结合，按时作息。

该休息时就得休息，特别是老年糖尿病病人，别把整个生活规律打乱了。

6、注意保暖，防止受凉。

出门上街要注意保暖，稍一疏忽容易着凉感冒。

二、糖尿病人切莫轻信降糖食品目前，市面上有售许多无糖糕点、无糖奶粉等食品，这些无糖类食品可供糖尿病人食用，但是,糖尿病人不要因为轻信降糖食品，而给自己的健康带来麻烦。

所谓无糖食品，并非不含糖份，只不过是食品中添加的甜味剂不是蔗糖，而是糖精、阿斯巴甜等。

这些甜味剂产生的热量很低，适合糖尿病人食用。

然而，市面上宣传为降糖的一些食品极不规范。

我国的食品管理法明确指出,食品中不能添加药物,未添加降糖药物的食品又怎能降糖?就食品来说,只能以其在体内吸收后,血糖升高的速度去区分快速升高血糖食品和慢速升高血糖食品。

对于糖尿病人而言，慢速升高血糖食品较为适合，如南瓜、莽麦等。

因此，糖尿病人切莫轻信降糖食品，误认为无糖食品可以多吃无妨，同时，我们要呼吁卫生执法部门加强对无糖类食品及保健品的监管力度，禁正经营者虚假广告宣传，有效地维护糖尿病人的身体健康。

三、糖尿病应注意什么?糖尿病的典型症状是三多一少，即多饮、多食、多尿和消瘦。

但空腹检查一次并不能确诊，不要检查餐后血糖，葡萄糖耐量试验才能确诊。

糖尿病饮食“三多三少三禁三多：多饮水，饮水可使血粘度下降，改善机体脱水等现象，也有利于代谢产物排泄；多膳食纤维，即纤维素高的食品，如蔬菜等，有利于血糖的控制；多补钙，糖尿病患者往往并发骨质疏松，可多饮牛奶、硬壳类海产品、大豆等。

春节期间如何预防血糖升高*导读：春节期间如何预防血糖升高？春节期间容易摄入高热量食物，如果控制不好就容易血糖升高。

另外，节日期间生活不规律，熬夜、忘记吃药等都会导致血糖失控。

糖尿病人要更加注意，下面教您春节期间如何预防血糖升高，来看看吧。

*春节期间如何预防血糖升高？*1、饮食要节制春节聚餐常常丰盛至极，丰盛的菜肴和节日氛围往往使人食欲旺盛，易暴饮暴食。

如果突然吃得太饱，或喝得太多，就需要更多的消化液来进行消化，可是消化液的分泌量有一定限度，加上胃胀得很大，肠胃蠕动困难，影响了正常的消化机能，情况严重的话，可导致急性胰腺炎、肠胃炎，或溃疡等的发生。

因此，最好的办法就是自我节制，适量饮食。

*2、水果能吃有讲究首先，只有血糖控制良好的糖尿病人才可以吃水果，如果血糖过高，则应以黄瓜、西红柿代替水果；其次，尽量选择含糖分低的水果如草莓、樱桃、猕猴桃、柚子、橙子、苹果、梨、葡萄、木瓜、火龙果等，而不吃含糖分高的水果如荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜桔等。

另外，水果类的加工产品，如水果罐头、果汁、干果、果脯等，一般都是加糖制作的，不能与新鲜水果等同看待，糖尿病人不宜吃。

*3、坚果好吃不多食坚果包括核桃、花生、葵花籽、杏仁、山核桃、松子、开心果、栗子、榛子仁等等，其果仁脆香爽口，很受欢迎。

，这类食品吃得过多会导致热量摄入大大增加，血脂通过糖异生作用转化为葡萄糖，造成血糖升高；另外，大量食入还可升高血脂。

*4、饮酒需适度春节聚餐时往往少不了喝酒助兴，由于酒精具有抑制肝脏糖异生的作用，如果饮酒过多，又没有及时进食，很容易诱发低血糖发生。

因此，对于糖尿病患者，建议不饮酒或少量饮酒，一般葡萄酒不超过100毫升、啤酒不超过350毫升、不要喝白酒，尤其不要空腹饮酒。

*5、注意备药勿忘服药原本规律的生活节奏在春节期间被打乱，不少病友可能会忘记及时配药。

要知道，随意中断药物是糖尿病治疗的大忌，再加上春节期间摄入食物较多，极有可能导致血糖明显升高，甚至出现酮症酸中毒、高渗性昏迷等糖尿病急性并发症，对健康和生命安全带来重大威胁。

糖尿病患者日常生活指导引言糖尿病是一种常见的慢性疾病，影响着全球数百万人的健康。

本指南旨在为糖尿病患者提供日常生活中所需的注意事项和健康管理建议，帮助他们更好地控制病情，提高生活质量。

一、饮食管理1. 均衡膳食：糖尿病患者应保证膳食均衡，摄入适量的蛋白质、健康脂肪和低升糖指数的碳水化合物。

2. 低糖摄入：减少糖分摄入，避免食用高糖食品，如糖果、甜饮料、白面包等。

3. 定量饮食：控制饮食量，避免暴饮暴食，遵循定时定量的原则。

4. 多吃蔬菜：增加蔬菜摄入，尤其是叶绿蔬菜，有助于控制血糖水平。

5. 优质蛋白质：适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡肉、鸡蛋、豆腐等。

6. 水分补充：保持充足的水分摄入，避免含糖饮料。

二、运动建议1. 规律运动：糖尿病患者应保持规律的运动习惯，每周至少150分钟的中等强度运动。

2. 适合的运动方式：选择适合自身的运动方式，如快走、游泳、骑自行车等。

3. 运动时机：避免在血糖较高或较低时进行剧烈运动。

4. 安全第一：运动时注意安全，佩戴必要的安全装备，如手环、鞋子等。

三、血糖监测1. 定期监测：按照医生的建议，定期监测血糖水平。

2. 记录数据：详细记录血糖监测数据，以便于医生调整治疗方案。

3. 注意血糖波动：糖尿病患者应密切关注血糖波动，避免血糖过高或过低。

四、药物治疗1. 遵医嘱用药：严格按照医生的处方用药，切勿自行调整剂量。

2. 了解药物作用：了解所使用药物的作用、副作用及注意事项。

3. 药物储存：按照说明书储存药物，保持干燥、避光、密封。

五、定期检查1. 全面检查：定期进行全面的身体检查，包括眼底、肾脏、心血管等并发症筛查。

2. 及时就医：出现身体不适时，及时就医，避免延误病情。

六、心理调适1. 保持乐观心态：保持积极、乐观的心态，有助于病情的控制。

2. 建立支持系统：与家人、朋友分享心情，寻求心理支持。

3. 学会放松：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式，学会放松身心。

结语糖尿病患者需要在生活中注意细节，遵循这份日常生活指导，有助于更好地控制病情，提高生活质量。

春节健康饮⾷宝典，助⼒糖友⾎糖平稳过⼤年！⼜是⼀年春节到，⼜是过年团圆时。

对于糖友来说，餐桌上的⼤鱼⼤⾁、美味佳肴、推杯换盏，这些诱惑就成为了⼀个个⼩⼩的坎，让糖友们在进餐时往往左右为难，每时每刻都⾯临着意志的磨炼。

春节期间，糖友在饮⾷上应该注意哪些事项呢？下⾯我们就来谈谈过年期间糖友的健康、合理的饮⾷问题。

1、提醒⾃⼰还有“糖尿病”这位“好朋友”在喜庆的春节，不弄点好吃的实在说不过去。

但也不能忘了还有“糖尿病”这位“好朋友”常伴⾝该吃多少，还得算着来，切忌暴饮暴⾷。

边，该吃多少，还得算着来，切忌暴饮暴⾷。

在⼼⾥提⽰⾃⼰是⼀位需要控制饮⾷的⼈，那么你的⼼境亦不会打乱你的饮⾷习惯。

2、少吃或巧吃零⾷⼀般时候，糖友尽量不要吃零⾷。

在特殊情况下，如外出做客或旅游不能按时进餐时，零⾷可以作为加餐⾷品⽤来预防低⾎糖。

糖果类升⾼⾎糖的速度很快，除⾮发⽣低⾎糖，否则不要吃糖果类⾷品。

3、吃⽔果注意量、种类、时间1）、在⾎糖控制满意的情况下（⼀般空腹⾎糖在6.0mmol/L以内、餐后2⼩时⾎糖在8.0mmol/L 适当⾷⽤⽔果，否则不利于⾎糖控制。

以内），可以适当⾷⽤⽔果⽔果要在两餐之间⾷⽤。

饭前或饭后马上吃⽔果、特别是吃那些⾎糖指数较⾼的⽔果会2）、⽔果要在两餐之间⾷⽤使⾎糖有较⼤的波动。

柚⼦、鲜桃、⽣（青）⾹蕉、苹果、梨、柑橘等属于低⾎糖指数⽔果，当然，⾼⾎糖指数⽔果同样可以⾷⽤，但⾷⽤量要控制。

不应榨汁⾷⽤。

果汁的升糖作⽤显著⾼于⽔果，故应避免喝果汁。

3）、⽔果不应榨汁⾷⽤4、吃好早餐第⼀餐对于控制⼀天的⾎糖⾮常重要。

早餐需要有⾜够的蛋⽩质，糖友早餐理想的蛋⽩质推荐摄⼊量20-30克。

蛋⽩质组成=⼀个鸡蛋早餐需要有⾜够的蛋⽩质或者两个蛋清+⼀袋250毫升⽜奶（喝奶粉⼤约是31克，喝脱脂奶粉38克）+⼀两瘦⾁。

5、就餐时注意吃饭顺序年节⾥，与亲朋好友、家⼈聚餐不失为⼀种团圆享乐。

但在就餐时，糖友除了要控制⾷物的量，还要注意吃饭的顺序。

糖尿病患者如果不注意控制饮食，容易引发急性或慢性并发症，使病情恶化急性并发症包括低血糖症及高血糖症，严重会致命。

慢性并发症则包含眼睛，肾脏，神经，心血管疾病等病变。

所以糖尿病病人一定要注意自己的饮食控制。

糖尿病的饮食原则如下：①控制总热量：不仅仅是主食控制，而是还包括对副食、特别是肉类、脂肪类等含热量较高的食品的综合控制，使每天摄取的热量保持在适宜的水平，以满意控制血糖和体重。

②合理安排各种营养成分，对于糖尿病病人来说，碳水化合物、脂肪和蛋白质都是必要的营养成分，必须合理分配，避免过食或者偏食。

按所提供的热量计算，碳水化合物、脂肪和蛋白质提供热量分别应占总热量的55%、25%和20%左右，避免那种粮食越吃越少，而肉类和脂肪越来越多的倾向。

③少量多餐，对糖尿病病人来说是一种很好的饮食习惯，可使血糖维持在基本正常的水平，餐前血糖不至于太低，餐后血糖也不至于太高。

具体来说，应做到“一天不少于3餐，一餐不多于2两”的进食方法，每天进主食超过6两者，宁可多吃几餐，也不要每顿吃得太多。

④髙纤维饮食，这类饮食利于保持餐后血糖不至于太髙，而且还有降低体重和通便作用。

⑤饮食清淡：“清”是指低脂少油饮食，“淡”是指不甜不咸饮食，具体地说是不吃糖，少吃盐，这对控制体重、血糖、血压、血脂和血黏十分有益。

送给大家一份糖尿病食物名单，您可以将其作为日常饮食计划的一部分，对健康有好处其中包括非淀粉的蔬菜，水果，豆类，坚果，种子和全谷物，都是含有许多富含维生素，矿物质和纤维的食物。

1、豆类四季豆，花豆，扁豆或黑豆都含有维生素和矿物质，如镁和钾。

它们纤维也很高。

豆类也含有碳水化合物。

半杯豆类能提供30克肉类相同的蛋白质。

2、深绿色的叶菜类蔬菜菠菜，羽衣甘蓝和甘蓝类蔬菜是含有维生素和矿物质，如维生素A、C、E和K，铁、钙和钾的深绿色多叶蔬菜，卡路里和碳水化合物含量也很低。

3、柑橘类水果葡萄柚，橘子，柠檬和酸橙是您的日常剂量的纤维，维生素C，叶酸和钾的一部分。

糖尿病人过节要注意什么糖尿病是一种慢性疾病，患者需要在日常生活中特别注意饮食和生活习惯以控制血糖水平。

而在过节期间，尤其是春节、中秋节、端午节等传统节日，饮食往往丰盛多样，容易让糖尿病患者产生困扰。

因此，糖尿病人过节需要注意以下几个方面：1. 合理安排饮食：糖尿病患者在过节期间应遵循科学的饮食原则，避免高糖、高脂、高热量等食物。

可以选择低脂肪、低糖、低盐的食物，增加蔬菜和水果的摄入，合理控制碳水化合物的摄入量，选择全谷类食物。

2. 适当控制食量：即使是健康的食物也不能过量食用。

尽量不要暴饮暴食，控制每餐的食物总量，避免过度摄入糖分。

可以采用小而频繁的餐食方式，将日常的三餐分为五到六餐，减少对胰岛素的需求。

3. 定时定量进食：尽量按照每天的固定时间进食，避免过长时间的空腹和间断的进食。

同时，控制每餐的食物摄入量，避免过饱或过饿的状态。

4. 注意饮酒：酒精会引起血糖水平异常波动，因此糖尿病患者应尽量避免或限制饮酒。

如果确实需要喝酒，也应选择低度酒，并限制饮酒量，避免酒后低血糖发生。

5. 控制熬夜：过节期间，人们往往会有夜间聚餐、赏花灯等活动，容易导致熬夜。

但是糖尿病患者应保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。

6. 积极运动：糖尿病患者在节日期间也应坚持适量的运动，如散步、太极拳等有氧运动。

运动能改善血糖水平、减轻糖尿病相关的并发症风险，并帮助控制体重。

7. 注意药物使用：过节期间，糖尿病患者应按时按量服用口服降血糖药物或胰岛素，并根据血糖水平调整剂量，避免忘记药物或超量药物的风险。

8. 应对压力和心理健康：过节期间，可能会有人际关系、经济压力等问题增加，而且糖尿病患者本身面临疾病的挑战。

因此，糖尿病患者需要积极应对压力，保持良好的心理健康状态，避免情绪波动对血糖的影响。

糖尿病患者在过节期间需要特别注意饮食、生活习惯和药物使用，避免过度疲劳和压力，保持稳定的血糖控制。

同时，也可以与家人、朋友沟通，争取他们的理解和支持，以便更好地应对节日带来的挑战和困扰。

糖病人如何控制血糖波动糖尿病患者如何控制血糖波动对于糖尿病患者来说，控制血糖波动是至关重要的。

血糖波动过大不仅会让身体感到不适，还可能增加并发症的风险。

那么，糖友们应该如何有效地控制血糖波动呢？首先，饮食方面的管理是关键。

我们要做到定时定量进餐，避免暴饮暴食。

一日三餐最好能固定时间，这样有助于身体形成规律的代谢节奏。

在食物的选择上，要注意控制碳水化合物的摄入量。

碳水化合物是影响血糖的主要因素之一，像白米饭、白面包、糖果等这些高升糖指数的食物，要少吃。

可以多选择一些粗粮，如糙米、燕麦、荞麦等，它们富含膳食纤维，消化吸收相对较慢，能使血糖上升较为平稳。

蔬菜是糖尿病患者的好朋友，尤其是绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、西兰花等，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量低，对血糖影响小。

同时，适量摄入优质蛋白质也很重要，比如鸡肉、鱼肉、豆类等。

另外，要注意食物的烹饪方式。

尽量采用清蒸、水煮、凉拌等少油少盐的方法，避免油炸、油煎等高油高脂的烹饪方式。

除了饮食，运动对于控制血糖波动也起着重要作用。

运动可以增加身体对胰岛素的敏感性，帮助降低血糖。

糖友们可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。

运动时间最好在饭后 1 2 小时进行，避免在空腹时运动，以防低血糖的发生。

每周至少要运动 150 分钟，也就是每周运动 5 天，每天 30 分钟左右。

运动强度要适中，以微微出汗、心跳加快但仍能正常交谈为宜。

如果在运动过程中出现头晕、心慌等不适，要立即停止运动，并采取相应的措施，如补充糖分。

药物治疗也是控制血糖波动不可或缺的一部分。

糖尿病患者一定要按照医生的建议按时服药或注射胰岛素，不能自行增减药量或停药。

如果使用胰岛素治疗，要注意注射的部位和方法。

不同的注射部位，胰岛素的吸收速度是不一样的。

常用的注射部位有腹部、上臂、大腿和臀部。

而且，要定期更换注射部位，以防局部脂肪增生影响胰岛素的吸收。

同时，要注意监测血糖。

通过血糖仪定期测量血糖，了解自己的血糖变化情况，这有助于及时调整治疗方案。

春节糖尿病控糖方案
春节是一个充满美食诱惑的节日，但对于糖尿病患者来说，控制血糖就显得尤为重要。

以下是春节期间控制糖尿病的一些建议和方案：
1. 合理安排饮食：春节期间避免暴饮暴食，尽量遵循正常的饮食规律。

多摄入蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，限制高糖高脂食物的摄入。

2. 控制碳水化合物摄入量：尽量减少米饭、面条、面包等主食类以及糖果、甜品等高糖食物的摄入量。

可以选择粗杂粮替代白米饭，选择低糖水果作为零食。

3. 控制饮酒量：春节期间有不少人会聚餐喝酒，但作为糖尿病患者，饮酒也要适量。

酒精会导致血糖升高，所以建议选择低度酒，并限制饮酒量。

4. 注意运动：春节期间应保持适量的体力活动，可以选择散步、打太极拳等轻度运动。

通过运动可以帮助控制血糖水平，提高身体的代谢能力。

5. 积极减压：春节期间不仅有美食的诱惑，还有可能出现与人沟通、情绪波动等压力。

长时间的精神紧张会影响体内激素分泌，间接影响血糖的控制。

因此，保持心情舒畅，积极减压也是很重要的。

6. 定期监测血糖：春节期间，糖尿病患者应继续进行血糖监测，
根据监测结果调整饮食和用药。

及时发现血糖波动，及时采取措施控制血糖的升高。

以上是春节期间糖尿病控糖的一些建议和方案，希望能对糖尿病患者有所帮助。

但请在采取任何措施前，务必咨询医生或专业的糖尿病管理师的建议。