脊柱运动的主要肌肉和韧带

脊柱的基本结构
脊柱是人体最重要的支撑结构之一，它由小骨节和软骨组成，并
呈现出曲线状。

脊柱的主要作用是支撑身体并保护脊髓，同时还参与
了运动和平衡的调节。

脊柱由三部分组成，分别为颈椎、胸椎和腰椎。

颈椎位于脖子的
部位，共有七节，具有一定的弯曲度，并且允许头部做出不同的动作。

胸椎位于胸部的部位，共有12节，保护了心脏和肌肉，是脊柱的主要
支撑区域。

腰椎则位于腰部的部位，共有5节，它们是身体最大的椎骨，承受着身体重量和运动时的各种压力。

每个椎骨之间都有一个软骨盘，它们具有缓冲和支撑的作用，避
免了骨头之间的直接摩擦。

同时，软骨盘还可吸收部分震动，减轻对
脊柱的伤害。

另外，椎骨之间也有关节，它们能够让脊柱做出一定的
运动。

脊椎也拥有自己的肌肉和韧带系统，这包括了大肌肉群、深层肌
肉和稳定肌肉等。

这些肌肉和韧带相互配合，保护脊柱并将它与其他
身体部位连接在一起。

对于许多日常动作而言，这些肌肉和韧带具有
至关重要的作用。

在日常生活中，我们应该学会正确地维护脊柱。

保持正确的站姿，不长时间保持同一个姿势，坐下时注意身体的平衡，这些能够有效的
减轻脊柱受到的压力。

定期进行适度的体育运动，如散步、跑步、游
泳等，对脊柱和整个身体都非常有益。

此外，我们还可以尝试一些针
对脊柱的专业瑜伽动作和按摩等，一定程度上能够起到缓解压力和舒缓肌肉的作用。

总之，脊柱是人体最为重要、复杂的结构之一，它的健康与我们的身体健康紧密相连。

因此，我们必须时刻警惕并尽力保护它。

简述脊柱的连结脊柱是人体骨骼系统中的重要组成部分，它不仅具有支撑和保护作用，还能使身体保持平衡和灵活运动。

脊柱由多个椎骨连结而成，形成了一个稳定的骨架结构。

下面将详细介绍脊柱的连结及其功能。

脊柱由33块骨骼组成，分为颈椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨五个部分。

这些椎骨之间通过关节连接起来，形成了一个整体。

其中，前24块椎骨通过软骨连接在一起，称为真正的椎骨；最后9块椎骨则是融合在一起的，称为假椎骨。

脊柱的连结主要通过两种方式实现：椎间盘和椎间关节。

椎间盘位于椎骨之间，起到缓冲和吸收冲击的作用。

它由纤维环和胶原质核心组成，能够承受来自上下压力的力量，同时保持椎骨的间隙，使脊柱保持灵活性。

椎间关节则位于椎骨的后部，由上下相邻的椎骨的棘突和关节突组成。

这些关节具有重要的支撑和稳定作用，可以限制椎骨的过度活动，防止脊柱受到损伤。

此外，椎间关节还能使脊柱保持灵活性，使身体能够做出各种复杂的动作。

除了椎间盘和椎间关节的连结外，脊柱的连结还通过肌肉和韧带实现。

肌肉位于脊柱的外侧，可以提供支撑和稳定作用。

不同的肌肉通过肌腱与椎骨相连，形成了一个稳定的肌肉系统。

韧带则位于椎骨之间，起到连接和稳定的作用，使脊柱保持正常的曲度和形状。

脊柱的连结不仅使其具有支撑和保护作用，还能使身体保持平衡和灵活运动。

脊柱的曲度可以使身体在行走、跑步、弯腰等运动中保持平衡。

同时，脊柱的灵活性也可以使身体做出各种复杂的动作，如转身、弯曲、扭动等。

这些运动都离不开脊柱的连结和支撑。

脊柱的连结是一个复杂而精密的系统，它的稳定性和灵活性是相互平衡的。

如果脊柱的连结出现问题，就会影响到身体的正常运动和功能。

例如，脊柱的椎间盘受损，就会导致腰痛和神经痛等症状；脊柱的椎间关节受损，就会引起脊柱关节炎和脊柱侧弯等疾病。

因此，保护脊柱的连结，保持脊柱的健康非常重要。

脊柱的连结通过椎间盘、椎间关节、肌肉和韧带等多种方式实现。

这些连结不仅使脊柱具有支撑和保护作用，还能保持身体的平衡和灵活运动。

腰部的肌肉结构
腰部肌肉结构主要包括以下几个部分：
1. 骶棘肌：位于脊椎骨中间，是腰部的主要肌肉。

它负责维持脊柱的稳定和支撑躯干，并在弯曲、伸展和侧弯等动作中发挥作用。

2. 腰侧肌群：位于脊椎骨两侧，包括腹外斜肌、腹内斜肌、竖脊肌等。

这些肌肉主要负责躯干的稳定和侧弯动作。

3. 腰部深层肌肉：包括的多裂肌、回旋肌等，位于腰椎椎板之间。

这些肌肉对腰椎的稳定性起着重要作用，能减轻腰椎压力、提高腰椎稳定性。

4. 腰部韧带：腰椎周围的韧带连接着肌肉和骨骼，有助于维持脊柱的稳定和保护腰部关节。

5. 腹肌：包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌等，位于腹部前侧。

腹肌在腰部稳定和运动中起到辅助作用。

6. 背部肌肉：位于脊柱两侧，包括斜方肌、肩胛提肌、菱形肌等。

这些肌肉与腰部肌肉协同工作，维持脊柱的稳定和完成背部及腰部的运动。

总之，腰部的肌肉结构包括多种肌肉群，它们共同协作，使腰部能够在各种运动中保持稳定和发挥力量。

同时，这些肌肉还对保护腰椎、预防腰部和背部疾病具有重要意义。

简述脊柱区各层肌肉的名称和神经支配。

脊柱区是人体最重要的支撑和运动部位。

在脊柱区有许多层的肌肉，它们起到固定脊柱稳定性、支撑体重、促进身体活动的重要作用。

下面介绍下脊柱区各层肌肉的名称和神经支配。

脊柱区肌肉可分为深层肌群和表浅肌群，深层肌群分布在脊椎周围，表浅肌群贴近皮肤。

其中深层肌群又可分为三层：脊柱旁肌、多裂肌和横突肌。

1、脊柱旁肌脊柱旁肌分布在脊柱两侧，由于与神经纤维交错，被认为是脊柱区在维持生理曲度和固定稳定方面的主要肌群之一。

这组肌肉主要由三个小肌组成，分别是斜方肌、棘上肌和棘下肌。

斜方肌起始于骨盆，由下胸部的肋骨、脊椎旁的韧带和腰椎下突组成。

棘上肌则从中背部的颈椎上突、枕骨后突至胸椎的棘突，棘下肌则由腰椎下突向上至第三或第四胸椎的椎板。

这些肌肉由胸部和腰部神经丛及其分支支配。

比如斜方肌由胸部神经丛分支支配，棘上肌由枕神经和颈部神经分支支配，棘下肌由腰丛分支支配。

2、多裂肌多裂肌位于脊柱旁肌的内侧，为脊柱支撑提供了更稳定的支持。

它由许多细分的小肌肉组成，包括椎间肌、股肌、肋椎肌、髂肌、股突肌等。

这些肌肉主要通过脊背神经根和中枢神经系统相连接，肌肉收缩时，脊柱也会相应地稳定。

3、横突肌横突肌位于人体最外层的脊柱区表浅肌群中。

这组肌肉主要负责身体的侧向和旋转运动，它们位于脊柱两侧，是人体侧位肌肉的主要组成部分。

横突肌不仅覆盖脊柱两侧，还有分别向颈部、背部和肩部的分支。

这些肌肉通过脊神经支配，同时也有来自腰部和类似于肋间神经的斜角肌神经分支支配。

总之，脊柱区肌肉层次丰富，各自发挥不同功能，如支撑、固定、运动等。

对它们进行科学的训练和保健，可以减轻脊柱区因过度劳累、运动损伤而引起的相关疾病和疼痛。

什么叫做脊柱稳定性Write等（1987）最先提出脊柱稳定性的概念，认为在生理条件下脊柱各结构能够维持其相互间的正常位置关系，不会引起脊髓或者脊神经根的压迫和损害，称为“临床稳定”，而当脊柱丧失这一功能时，叫作“临床不稳定”。

影响脊柱稳定性的因素包括四大类：结构性稳定器—椎体的形状与大小，关节面的形状、大小与方向；动力性稳定器—韧带、纤维环、关节面软骨；流体力学稳定器—髓核的膨胀度；随意性稳定器—整体运动肌和局部稳定肌。

以上四种因素的病理改变都可导致脊柱稳定性的下降，如脊柱骨折导致结构性稳定器的破坏，腰部急性扭伤导致动力性稳定器的损坏，随着年龄增长、髓核的膨胀度逐渐下降，以及各种原因导致的肌肉功能下降。

对于结构性稳定器、动力性稳定器、流体力学稳定器的问题，临床一般采取保守治疗如卧床、矫形器保护、药物、牵引、理疗等方法，对于随意性稳定器的功能障碍，则采取运动治疗技术。

Panjabi于1992年提出了保持脊柱稳定性“三亚系模型”：被动亚系、主动亚系和神经控制亚系。

三亚系间的相互关系？被动亚系主要由椎体、小关节突和关节囊、韧带等成分组成。

躯干前屈过程中，后纵韧带、小关节突及其关节囊和椎间盘是主要的稳定性维系结构。

躯干后伸过程中，前纵韧带、纤维环前部纤维和小关节突是主要的稳定性维系结构。

水平旋转运动中脊柱的稳定性主要由椎间盘和椎骨关节突维系。

侧屈过程中脊柱稳定性的研究较少，可能与椎体间韧带作用有关。

在脊柱活动的中位区域，被动亚系还可作为本体感受器，感受椎体位置的变化，为神经控制亚系提供反馈信息。

其感受器主要位于椎间盘、韧带和关节面上。

被动亚系损伤可以增大中位区间的范围，提高对神经控制亚系活动的要求。

中位区域（Neutral Zone）是指在此脊柱活动范围内，脊柱节段活动的内部阻力较小，属于生理性活动范围的一部分，此时总内应力（活动阻力）保持最小值状态。

张力性区域（Elastic Zone）指从中位区域（NZ）到脊柱节段活动极限范围之间区域，此时脊柱节段活动会遇到较大的内部阻力。

《脊柱终极健康与运动表现》篇一：标题:《脊柱终极健康与运动表现》(创建与标题相符的正文并拓展)正文:脊柱是身体的中心支柱,负责支撑身体的重力和运动表现。

然而,随着年龄的增长和错误的运动习惯,脊柱健康问题已经成为许多现代人所面临的挑战之一。

脊柱的终极健康对于运动表现有着重要的影响,因此本文将探讨脊柱的终极健康与运动表现之间的关系。

脊柱的终极健康指的是脊柱的整体健康状态,包括脊柱的形态、结构、肌肉和韧带的平衡和稳定性。

脊柱的终极健康与运动表现密切相关,因为脊柱的健康状态会影响到身体的运动表现。

脊柱的形态和结构对运动表现有重要的影响。

脊柱的曲度和形状会影响到身体的平衡和稳定性,从而影响到运动表现。

例如,如果脊柱的形态不正常,可能会导致运动能力下降,甚至造成运动损伤。

肌肉和韧带的平衡和稳定性也对脊柱的终极健康有很大的影响。

如果肌肉和韧带的平衡和稳定性受到影响,可能会导致脊柱的不稳定性增加,从而影响到脊柱的终极健康。

运动习惯也对脊柱的终极健康产生影响。

过度的负载和运动不当都会对脊柱造成损伤,从而影响到脊柱的终极健康。

例如,长期低头看手机或电脑可能会对颈椎造成压力,导致颈椎疼痛和不适,进而影响到脊柱的终极健康。

因此,为了保持脊柱的终极健康,以及提高运动表现,我们需要关注以下几个方面:1. 定期进行脊柱检查,及时发现和处理问题。

2. 保持正确的坐姿和站姿,避免过度低头或抬头。

3. 进行适当的运动训练,避免过度负载或不当运动。

4. 适当进行伸展和放松练习,以保持肌肉和韧带的平衡和稳定性。

5. 避免长时间保持同一姿势,定期进行运动锻炼。

篇二：标题: 《脊柱终极健康与运动表现》(创建与标题相符的正文并拓展)正文:脊柱是人类身体中非常重要的结构之一,负责支撑身体的的重量和活动。

然而,随着年龄的增长和不良姿势的累积,脊柱健康问题已成为许多人所面临的挑战。

脊柱健康问题不仅会影响人们的生活质量,还会影响运动表现。

因此,本文将探讨脊柱终极健康与运动表现之间的关系。

脊柱生物力学1.运动节段由于脊柱的结构和功能较为复杂,在研究脊柱的生物力学时,通常观察脊柱的某一部分,该部分由相邻两椎体及其间的软组织构成,能显示整个脊柱相似的生物力学特性的最小功能单位,其运动的叠加可构成脊柱的三维运动,称为运动节段,又称脊柱功能单位;分部：通常将其分为前后两部分：前部分由两个椎体、椎间盘和后纵韧带组成；后部分由相应的椎弓、椎间关节、横突、棘突和韧带组成;前后部承载：前部的椎间盘和后部的小关节在负重及应力分布方面存在着一种独立的、动态的关系;在侧方、前方剪应力作用、轴向压缩及屈曲运动时,前部的椎间盘是主要的负重部位;如伴有较大的位移时,后部的小关节也承受部分载荷,在后方剪应力背伸运动和轴向旋转时,小关节则是主要的负重部位;功能：①运动功能,提供椎体三维空间的运动范围；②承载功能,将载荷从颈部传到骨盆；③保护功能,保护椎管内容纳的脊髓及神经根;椎体,椎间盘及前纵韧带、后纵韧带提供脊柱的支持功能和吸收对脊柱的冲击能量;运动范围主要依靠椎间关节复合体完成;躯干及韧带保证脊柱的稳定性和维持身体姿势;2.脊柱运动学神经和肌肉的协同作用产生脊柱的运动;脊柱作为柔软性载负体,其运动形式是多样的;脊柱的运动范围较大,但组成脊柱的各个节段的运动范围却较小,节段间的运动是三维的,表现为两椎骨的角度改变和位移;脊柱的活动通常是多个运动节段的联合运动,包括沿横轴、矢状轴和纵轴的旋转和平移;限制任何部位的活动都可增加其他部位的活动;（1）运动特性：在脊柱运动中,椎体与椎间盘韧带、关节囊等组织相比,变形量极小,分析运动时可视为刚体,而椎间盘等其他物体被视为塑性物体;（2）自由度：按照刚体运动学理论,椎骨的三维运动有六个自由度即前屈/后伸、左/右侧弯和左/右旋转运动方向上的角度以及上/下、前/ 后和左/右方向的位移;其中三个为平动自由度,三个为转动自由度;3.运动范围（1）颈椎的活动度：颈椎是脊柱活动度最大的部分;颈椎活动由两个部分完成：①上颈椎枕-寰-枢复合体的联合运动；②下颈椎颈2~7的联合运动;前者以旋转运动为主,后者以屈伸运动为主;枕-寰-枢复合体是人体中轴骨中最复杂的关节;枕~颈1和颈1~颈2的关节均有伸屈运动,枕~颈1的屈伸范围为°,颈1~颈2关节约10°,二者使枕-寰-枢复合体的屈伸范围达到°;轴性旋转只发生在颈1~颈2关节,其旋转范围可达47°,相当于整个颈椎旋转度的40％~50％;枕-寰-枢复合体之间的平移度很小,枕~颈1间的轴性平移约1mm,颈1~颈2 的侧向平移一般只有在侧屈和轴性旋转时才会发生;下颈椎的屈伸活动主要发生在中段,颈5~颈6活动度最大,侧屈与旋转运动越向下越小;整个颈椎节段的联合运动,屈伸约145°,轴向旋转约180°,侧屈约90°;（2）胸椎的活动度：在矢状面上,上胸段平均每节段为4°,中段为6°,下段为12°;在冠状面上,上胸段的侧屈活动范围为6°,最下节段为9°;胸椎的轴性旋转范围自上而下逐渐减小,上胸段的活动范围为8°,下胸段只有2°左右;（3）腰椎的活动度：从腰1~腰5,屈伸范围逐渐增加,从腰1的12°增加到腰骶关节的20°;腰椎各节段的侧屈范围大致相同,但腰骶关节较小,只有2°~4°,腰5~骶1稍大,可到8°;腰椎的轴性旋转各关节基本相同,约为2°~3°,明显低于颈椎;4.椎体承载椎体主要承受压缩载荷,腰椎骨界面上的载荷比颈、胸椎要大;椎体骨密质较薄,主要由骨松质构成;骨松质的骨小梁是按纵横主应力迹线方向分布,椎体是椎骨受力的主体;椎体骨密质虽然较薄,但可承受椎体压力的45％~75％;椎体的抗压强极限约为5~7MPa;椎体的最大承载量与椎体的上下位置有很大的关系;在腰椎,压缩性载荷主要由腰椎椎体承受,只有18％的载荷由小关节承担;椎体的强度由年龄的增长而减弱,尤其是超过40岁将更加明显;5.椎间盘生物力学（1）结构特点：椎间盘由纤维环、髓核、透明软骨终板和Sharpey纤维组成;纤维环由坚韧的纤维组织环绕而成,各层纤维方向不同,彼此成30°~60°交角,增加了纤维环的抗载荷能力;髓核外观呈半透明的凝胶状,主要由软骨基质和胶原纤维组成,通过Sharpey纤维附着于椎体骺环;透明软骨终板是椎体上下软骨面,构成椎体的上下界,与相邻椎体分开,年轻人的髓核含水量约85％,其余是胶原纤维和蛋白多糖;髓核随年龄增长及椎间盘退变含水量逐渐降至70％;胶原维持椎间盘的形状和张力,蛋白多糖通过与水的相互作用维持组织刚度、抗压力和粘弹性;（2）椎间盘功能：正常椎间盘由胶冻状的髓核和纤维环组成,形成封闭的有一定压力的内环境,其功能有：保持脊柱的高度；连结椎间盘的上下两椎体,并使椎体有一定的活动度；使椎体便面承受相同的压力；对纵向负荷起缓冲作用；维持后方关节间一定的距离和高度,保持椎间孔大小；维持脊柱的生理曲度;6.小关节的生物力学（1）结构特点：脊椎节段的活动类型取决于椎间小关节的取向,而小关节面的取向,而小关节面的取向在不同的节段有一定的变化;下颈椎的小关节面与冠状面平行,与水平面成45°,允许颈椎前屈、后伸、侧弯和左右旋转;胸椎的小关节面与冠状面呈20°,与水平面呈60°,允许侧弯、旋转和一定程度上的屈伸;腰椎小关节面与冠状面呈45°,与水平面垂直,允许前屈、后伸、侧弯,限制过度的旋转运动;（2）承载能力：腰椎小关节能承受不同类型的载荷,其承受压缩载荷的作用因体位和姿势而异;当腰椎处在最大前屈位时,其小关节承受了约90％的张力但并不承受压应力；腰椎后伸至最大限度时小关节承受的压应力占33％;当腰椎承受剪切应力时,由于椎间盘的蠕变和松弛特性,可有效抵抗载荷,故小关节承受剪切应力明显加大,承载比例可达45％,与椎间盘大致相等;7.韧带生物力学（1）前纵韧带和后纵韧带：脊柱前纵韧带抗张力能力最强,其次是棘上韧带、棘间韧带和后纵韧带,前纵韧带的最大破坏载荷是后纵韧带的倍;前纵韧带刚度最大,其次是后纵韧带,棘间韧带最弱;前纵韧带和后纵韧带有较大的刚度,对于在屈伸运动时抵抗椎间盘膨隆和椎体移位有重要意义;棘上韧带变形能力最大,前纵韧带和后纵韧带变形能力最小;（2）黄韧带：呈节段性,有丰富的弹性纤维;黄韧带的抗张应力为30~50N,在脊柱韧带中范围最大;腰椎前屈时;黄韧带收到拉伸,弹力纤维被拉长,处于储能状态;当外力解除后,弹力纤维内储存的能量又会立即释放出来,使其恢复原状;腰椎后伸可使黄韧带松弛,由于预张力的作用,黄韧带不会出现皱着或弯曲凸入椎管;当腰椎间盘退变后,长期的追间距缩小,使黄韧带松弛,小血管迂曲变形,弹力纤维退行性变,黄韧带肥厚,其预张力消失,造成侧隐窝狭窄;（3）棘上韧带和棘间韧带：既起到稳定脊柱活动的作用,又能加强脊柱的外在稳定;棘上韧带位于棘突后部末端,呈狭条状,因其离脊柱伸屈轴心较远,所以,在脊柱做前屈运动时,棘间部分有较大的变形能力;8.脊髓的生物力学（1）结构特点：当脊髓无软棘膜包裹时,其特性如半流体性黏聚体,包裹软棘膜的脊髓为唯一具有特殊力学特性的结构;如除去周围的神经根、齿状韧带等组织、将脊髓悬吊起来,其长度可因自身重力而延长10％,此时若想将其继续延长,可突然出现弹性阻力;（2）位移曲线：脊髓的负荷-位移曲线有连个明显不同的阶段;第一阶段也可称初始阶段,很小的拉伸即可产生很大的位移；第二阶段,相同的牵拉只形成小的位移,造成第一阶段变化的力约,第二阶段脊髓在断裂前可承受20~30N的拉力;脊髓生物力学特性与组织特性有关,第一阶段有较大的伸缩性是脊髓折叠性形成的,可在很小的外力下折叠或展开,第二阶段脊髓展开或折叠已到极限,脊髓组织直接承受外力阻力将以10为指数而迅速增加;（3）脊柱活动与脊髓关系：椎管长度的改变总是伴有脊髓的相应改变,脊髓折叠和展开可满足脊柱从完全伸直到完全屈曲所需的70％~75％的长度变化;生理活动的极限部分由脊髓本身的弹性变形完成;脊髓在长度改变的同时,同样伴有横截面积的变化;9.神经根的生物力学（1）结构特点：与周围神经不同,脊髓神经根只在近脊神经节处才有一层神经外膜,而外周神经则有厚厚的神经外膜;脊神经由神经纤维和胞体组成,而外周神经只有神经纤维组成;（2）应力曲线：脊神经仅能被牵拉15％~23％;直腿抬高实验时脊神经可在在神经根管内滑动2~5mm;假如神经受到压迫,这种正常的神经根活动就会受到限制,在被牵拉的过程中,可产生神经的激惹和炎症,此时神经内的张力升高,在神经内可发生小范围结构上的破坏,从而造成神经根生物力学特性的改变;。

脊柱的运动功能脊柱是人体的重要部位之一，它不仅起到支撑身体的作用，还具有丰富的运动功能。

本文将以脊柱的运动功能为主题，从不同角度探讨脊柱的灵活性、稳定性以及与其他器官的协调配合。

一、脊柱的灵活性脊柱由多个椎骨组成，它们之间通过椎间盘连接，形成了一个弯曲的结构。

这使得脊柱具有一定的弹性和灵活性，能够进行多种运动。

首先是前屈和后伸的运动，这是脊柱最常见的运动形式。

通过腰椎的前屈和后伸，人体可以完成弯腰、挺身等动作。

其次是侧弯运动，通过脊柱的侧弯，人体可以实现侧身、扭转等动作。

另外，脊柱还具有旋转的能力，通过脊柱的旋转，人体可以完成转身、转体等动作。

这些灵活的运动使得人体可以适应不同的生活和工作环境。

二、脊柱的稳定性尽管脊柱具有灵活性，但它也需要具备一定的稳定性，以保护椎间盘和神经系统。

脊柱的稳定性主要依靠韧带、肌肉和腹腔压力等因素来维持。

韧带连接着相邻的椎骨，起到稳定脊柱的作用。

肌肉则通过收缩和松弛来支撑脊柱，维持其稳定性。

腹腔压力是指腹腔内的气压，通过腹肌的收缩和腹腔内的压力变化，可以增加脊柱的稳定性。

脊柱的稳定性对于保护椎间盘和神经系统的健康非常重要。

三、脊柱与其他器官的协调配合脊柱不仅与肌肉、韧带等组织有协调配合，还与其他器官如神经系统、呼吸系统等紧密联系。

首先是与神经系统的协调配合。

脊柱中有一条重要的神经通道，即脊髓，它负责传递大脑和身体其他部位的信息。

脊柱的运动会影响脊髓的受压情况，过度受压可能导致神经传导受阻。

因此，保持脊柱的正常运动对于神经系统的健康至关重要。

其次是与呼吸系统的协调配合。

脊柱的运动对于呼吸的深度和频率有一定的影响。

正常的脊柱运动可以促进呼吸肌肉的协调收缩，提高呼吸效率。

脊柱作为人体的支撑结构之一，具有丰富的运动功能。

它既具备灵活性，可以完成前屈、后伸、侧弯和旋转等多种运动，又需要维持一定的稳定性，以保护椎间盘和神经系统的健康。

此外，脊柱还与神经系统和呼吸系统等器官紧密配合，共同维持人体的正常功能。

运动解剖学习题一、单项选择题1.儿童少年长骨长长的原因是（）A 成骨细胞分泌骨质B 骨骺不断增生C 骺软骨不断增生不断分泌骨质D 骨细胞不断分裂增大2.构成关节的三要素是（）A 关节面、关节囊、关节唇B 关节面、关节囊、关节腔C 关节面、关节盘、韧带D 关节面、关节囊、关节盘3.人体脊柱（）A 有五个生理弯曲B 从侧面看是一条直线C 胸部活动灵活D 可做侧屈运动4.足弓（）A 可分纵弓和横弓B 若维持足弓的软组织发育不良或劳损会发生扁平足C 使足具有弹性缓冲震荡D 以上都对5.长骨两端的膨大称为（）A 骺软骨B 骨骺C 骨干D 骨板6.肩关节脱位多发生在（）A 前下方B 上方C 下方D 后下方7.外踝位于（）A 胫骨下端B 腓骨上端C 腓骨下端D 股骨下端8.颈椎特有的结构（）A 横突肋凹B 关节突C 棘突D 横突孔9.骨小梁（）A 沿压力和张力方向排列B 骨小梁的排列是一成不变的C 骨小梁之间的网眼是黄骨髓分布区D 是骨密质的组成成分10.关节面软骨（）A 多是纤维软骨 B多是透明软骨C 多是弹性软骨D 多是混合性软骨11、绕冠状轴在矢状面内进行的运动称为（）A 旋内、旋外B 外展、内收C屈、伸 D 环转12.对腕骨的描述，哪项是正确的?A 属不规则骨B 近侧列为大多角骨、小多角骨、头状骨、钩骨C远侧列为手舟骨、月状骨、三角骨、豌豆骨D 豌豆骨不参与桡腕关节的组成。

13.上肢与躯干连结的唯一关节是（）A 上肢带关节B 肩锁关节C 胸锁关节D 肩关节14、下列对颈椎的描述错误的选项是（）A 椎体小B 横突有孔C 棘突大部分分叉D 都有椎体15、对胸椎的描述，下列选项除哪一项外其他都是错误的（）A 椎体大B 只有椎体外侧有肋凹C 棘突细长呈水平位D 与肋头和肋结节关节面相关节16、对各部椎骨特征的描述，下列选项除哪一项外都是正确的（）A 胸椎的棘突长，向后水平伸出B 颈椎的椎体最小，横突有孔C 胸椎的最大特征是椎体两侧及横突末端有肋凹D 腰椎的椎体肥大，棘突呈长方形骨板状17、颈椎不同于胸椎、腰椎，因颈椎上有（）A 椎体B 棘突C 椎孔D 横突孔18、决定脊柱运动幅度大小的因素是（）A 椎间盘厚薄B 棘突C 脊柱的连接方式D 肌肉发达程度19、下列选项中，除哪一项外其他都是正确的？A 胸椎的棘突长，向后水平伸出B 颈椎的椎体最小，横突有孔C 胸椎的最大特征是椎体两侧及横突末端有肋凹D 腰椎的椎体肥大，棘突呈宽板状20、椎弓间的连结结构有（）A 前纵韧带B 后纵韧带C 黄韧带D 棘上韧带21、躯干运动时，前纵韧带主要限制脊柱过度（）A 侧屈B 前屈C 后伸D 回旋22、按关节运动轴的数目分类，关节可分为（）A 单轴关节、双轴关节和多轴关节B 球窝关节、平面关节和车轴关节C单关节、复关节和联合关节D 滑车关节、鞍状关节和椭圆关节23、肘关节（）A 由肱尺、肱桡及桡尺远侧三个关节组成B 为联合关节C可绕额状轴和垂直轴运动D 半屈时还可稍许外展内收24、对于肘关节的叙述，除哪一项都是正确的（）A 由肱骨远侧端和桡尺骨近侧端相应的关节面组成B 内外侧分别有尺侧和桡侧副韧带加强C为复关节D 可绕3个基本轴运动25、前臂的旋转运动发生在（）A 桡尺近侧关节B 桡尺远侧关节C桡腕关节D 桡尺近侧关节和桡尺远侧26、肘关节的屈伸运动发生在（）A 桡尺近侧关节B 肱尺关节和肱桡关节C肱桡关节和桡尺近侧关节D 肱尺关节和桡尺近侧关节27、桡腕关节（）A 关节腔内有半月板B 可做屈与伸、内收与外展及环转运动C尺骨下端参与关节组成D 远侧端腕骨参与关节组成28、腕掌关节（）A 第一腕掌关节属于平面关节B 第一腕掌关节属于鞍状关节C第一腕掌关节属于球窝关节D 所有腕掌关节属于平面关节29、对锁骨的描述，哪项是错误的（）A 属短骨B 分胸骨端和肩峰端C胸骨端与胸骨的锁骨切迹相关节D 肩峰端与肩胛骨的肩峰关节面相关节30、对肱骨的描述，除哪一项外都是正确的（）A 属于长骨B 肱骨头与肩胛骨关节盂相关节C肱骨体的中部内侧有一三角肌粗隆D 大小结节嵴之间有一纵行的结节间沟31、对桡骨的描述，除哪一项外其余都是正确的（）A 桡骨头周缘有一环状关节面，称桡骨环状关节面，与尺骨桡切迹相关节B 桡骨头上方的凹陷称桡骨关节凹，与肱骨小头相关节C桡骨下端的下面有一桡腕关节面，与近侧列3块有关的腕骨相关节D 桡骨位于前臂内侧32、下列骨性标志中，哪一种是在体表摸不到（）A 肩胛冈B 关节盂C内上髁D 鹰嘴33、负重耸肩可发展哪些肌肉力量（）A 胸大肌和肩胛提肌B 斜方肌上部和菱形肌C肩胛下肌和胸小肌D 斜方肌下部和菱形肌34、投手榴弹时，使脊柱向左侧转的肌肉是（）A 左侧的腹外斜肌和腹内斜肌B 腹直肌和腹外斜肌C 左侧的腹内斜肌和右侧的腹外斜肌D 左侧的腹外斜肌和右侧的腹内斜肌35、足球掷界外球时，使脊柱后伸最主要的肌肉是（）A 斜方肌B 竖脊肌C 夹肌D 胸锁乳突肌36、完成转体动作的主要肌肉是（）A 对侧的腹内斜肌和腹外斜肌B 腹直肌和腹外斜肌C 同侧的腹内斜肌和腹外斜肌D 同侧的腹内斜肌和对侧的腹外斜肌37、有关正常成人脊柱，下列哪一项是错误的（）A 有四个生理弯曲B 胸屈和骶屈是先天形成的C 胸屈向前、腰屈向后D 颈屈和腰屈是后天形成的38、呼吸肌主要有（）A 胸大肌、胸小肌、前锯肌B 肋间外肌、肋间内肌、膈肌C 斜方肌、菱形肌、背阔肌D腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌39、下列对肋骨描述错误的选项是（）A 共有12对B 与肋软骨组成肋C 分前后两端和中间的体D 肋头关节面和胸椎横突肋凹相关节40、对骶骨的描述，下列选项哪一项是错误的（）A 呈倒置三角B 由4块骶椎融合而成C 两侧有耳状面D骶前孔与骶后孔相通41、速滑运动员支撑腿向前滑行时股四头肌做的是（）A 动力性的克制工作B 静力性的加固工作C 动力性的退让工作D 静力性的支持工作42、落地缓冲时，股四头肌完成（）A 向心工作B 支持工作C 离心工作D 加固工作43、两臂维持侧平举时三角肌做的是静力性工作的（）A 支持工作B 加固C 固定工作D 上述都不是44、股直肌的主动不足是在（）A 伸膝屈髋时出现B 外展大腿时出现C 屈髋又屈膝时出现D 伸髋又伸膝时出现45、双杠直角支撑动作做支持工作的肌肉是（）A 髂腰肌B 股二头肌C 臀大肌D 大收肌46、直腿仰卧起坐动作还原阶段，腹部肌肉做（）A 下固定向心工作B 下固定离心工作C 上固定向心工作D 上固定离心工作47、落地缓冲时踝关节伸，小腿三头肌、胫骨后肌做的工作是（）A 向心工作B 离心工作C 支持工作D 加固工作48、悬垂举腿下落阶段的原动肌是（）A 臀大肌B 臀中肌C 髂腰肌D 股二头肌49、扶墙压肩可发展下列肌肉的伸展性（）A 三角肌B 斜方肌C 背阔肌D 前锯肌50、止于肱骨小结节嵴的肌肉是（）A 胸大肌B 胸小肌C 肩胛下肌D 背阔肌51、下列哪块肌肉止于肱骨大结节嵴（）A 斜方肌B 背阔肌C 胸大肌D 前锯肌二、判断题1、自由上肢骨是指肱骨、尺骨和桡骨，上肢带骨是指锁骨和肩胛骨（）2、肩胛骨下角约平齐第7肋，这是测量胸围的骨性标志。

简述脊柱的组成及形态结构
脊柱的组成主要包括骨性结构和周围的韧带、软组织结构，以及肌肉和辅助的组织结构。

骨性结构由颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎几个部分组成。

每个椎体主要由前方的椎体、中间的椎弓根和后方的椎板构成，它们之间有上下关节突和棘突等附件结构。

脊柱的形态结构特点是具有四个生理弧度，从侧面看上去呈S形。

颈椎和腰椎向前凸，胸椎和骶椎向后凸，弧形交界处最易发生骨折。

此外，脊柱整体的结构特点包括一柱撑天、三曲回旋、四个接头、三个力点、底座一盘和筋骨相连等。

成年人体骶骨有5个骶椎，尾骨有4个尾椎，能运动的脊椎骨有24个，其中颈椎7个、胸椎12个、腰椎5个。

除第1、2个颈椎的构造形状比较特殊外，其余各椎体都基本相似。

脊柱由上而下逐渐增大，颈椎细小，腰椎粗大而坚固。

总的来说，脊柱的整体结构保证其处于稳定、坚强和灵活的状态。

1、试述儿童少年骨骼肌的特点及其在体育教学和运动训练中应注意的问题儿童少年骨骼肌的特点(1)儿童少年骨骼肌发育尚未健全，肌肉重量小于成人。

(2)儿时肌组织中水分较多，蛋白质、糖、无机盐较少，肌纤维较细，肌纤维间结缔组织相对的多。

因此，肌肉较柔软而松弛，收缩的力量，伸展性与弹性都比成年人差。

随年龄增长，肌肉水分渐减少，有机物成分(蛋白质、脂肪)相对渐增，肌腱增粗，肌肉收缩性、弹性随之提高，但灵活性和柔韧性降低了一些。

(3)儿少肌肉的发育是不平衡的，身体的大肌群则发育较迟，生长迅速也缓慢。

(4)8~9岁以后儿童肌肉发展迅速加快，肌肉力量也迅速增长，18岁后肌肉力量增长就缓慢下来。

(5)儿少时肌糖原的贮备毛细血管的数量比成人少，加上神经调节方面的原因，肌肉工作耐力不及成人，容易疲劳，但由于新陈代谢旺盛，肌肉工作疲劳后，恢复比成人快。

因此，对儿时进行体育训练时，运动量大小不应超过他们肌肉承受的负荷量，防止肌肉产生劳损，注意运动间休息。

2、举例说明发展肌肉力量的解剖学依据从解剖学角度讲，肌肉定点和动点互相接近克服一定的阻力距，这就是肌肉力量的表现。

因此，选择运动训练时可采用能使肌肉定点于动点相互接近，并使外力矩(阻力)方向与肌肉拉力相反的练习方法，才能起到增强力量的作用，这种练习方法称抗阻力练习，它是肌肉力量的解剖学依据。

以抗阻力练习方法肌肉力量时，要结合体育运动实际考虑以下几个解剖学因素(1)近固定(近侧支撑)练习与远固定(远侧支撑)相结合。

同一块肌肉在不同动作中其固定点(支撑点)也不同。

例如，肱三头肌，在屈臂慢起手倒立动作中，肱三头肌是在远固定情况下做向心工作；而在推铅球出手动作中，肱三头肌是在近固定情况下做向心工作。

因此在肌肉训练中，既要使肌肉处于近固定条件下练习，又要有远固定条件下的练习，以适应不同动作对肌肉力量的不同要求。

专项运动员选择发展肌肉力量的辅助练习时，其肌肉固定点(支撑点)应对专项肌肉固定点(支撑点)一致，对提高运动成绩会取得更好的效果。

腰部专业知识讲解腰部是人体的重要部位之一，它由脊柱、椎间盘、肌肉、韧带等组成，承担着支撑身体、保护内脏、运动和感觉等多种功能。

在日常生活中，腰部容易出现各种问题，如腰痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出等，给人们的生活和工作带来很大的困扰。

下面，我将就腰部的专业知识进行讲解。

一、脊柱结构人的脊柱由33个椎骨组成，分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎五部分。

其中颈椎和腰椎是比较容易受伤的部位。

脊柱的主要功能是支撑身体，保护脊髓和神经根，同时还具有一定的弹性和稳定性。

二、椎间盘椎间盘是连接相邻两个椎体的软骨垫，由纤维环和髓核组成。

它的主要功能是吸收和分散脊柱的压力，同时还能保持脊柱的弹性和稳定性。

椎间盘容易出现退变和突出等问题，导致腰痛和神经根受压。

三、腰肌腰部的肌肉主要包括腰大肌、腰方肌、髂腰肌等。

它们的主要功能是支撑和稳定脊柱，同时还能帮助人体进行各种动作和姿势。

腰肌容易因为过度使用或者姿势不当而出现劳损和疼痛等问题。

四、韧带和肌腱腰部的韧带和肌腱主要连接脊柱和骨盆，起到支撑和稳定脊柱的作用。

它们容易因为过度使用或者受伤而出现拉伤和疼痛等问题。

五、腰部常见问题腰部常见问题包括腰痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出等。

腰痛是最常见的腰部问题，原因包括姿势不当、过度使用、肌肉劳损等。

腰肌劳损是指腰部肌肉过度使用或者受伤导致的疼痛和不适。

腰椎间盘突出是指椎间盘向后或向侧面突出，压迫神经根导致腰痛和下肢疼痛等症状。

综上所述，腰部是人体的重要部位，容易出现各种问题。

了解腰部的结构和功能，正确使用姿势和保持健康的生活方式是预防和治疗腰部问题的关键。