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高度近视治疗坚持转眼运动能根治近视
导语：很多人对于近视都有着很深刻的感觉。
现在戴眼镜已经成为了一种很常见的社会现象。
越来越多的人跨入到高度近视的行列，对于高度近视治疗很多
很多人对于近视都有着很深刻的感觉。
现在戴眼镜已经成为了一种很常见的社会现象。
越来越多的人跨入到高度近视的行列，对于高度近视治疗很多人束手无策。
近视怎么办呢？防治近视吃什么食物比较好呢？
高度近视治疗
对于眼睛近视的人来说，整天戴着眼镜并不是一件很舒服的事情，难道真性近视真的不可逆转吗？近日，一篇名为《高度近视也不用戴眼镜了》的帖子在朋友圈里热传，称“转眼运动坚持3年，800度近视能根治”，吸引了不少人一试。
那么，这种方法到底科学吗？专家表示，作为眼保健可以，但成人真性近视难逆转。
坚持转眼运动能根治近视
这篇声称能根治近视的帖子在微博、微信上转发颇广，作者自称是一名中医，他向大家介绍的这种根治近视的方法，声称只要坚持3年，800度的近视也能根治。
具体方法就是转眼球，左转25次，右转25次，如果25次不够就做50次，后颈部发胀就说明锻炼到位。
作者自称锻炼了20多年，视力从0.3恢复到1.5。
他还称用类似的方法，能远离老花眼。
那么，这种转眼操真的如此神奇吗？
有网友按照这个方法试了之后感慨，做完之后觉得有些晕。
不少网友也在跟帖中提出了疑问，转眼球真的能治疗近视吗？是真的还是假的？
专家称成人真性近视难逆转
生活常识分享。
眼睛近视恢复训练方法近视是眼科疾病，它是眼睛准确对焦时，瞳孔缩小，导致发生的过度放大，使视网膜上最小液晶体细胞膨胀，这就造成了眼睛近视的情况。
近视虽然没有根治，但它可以通过特殊方法改善，下面将介绍眼睛近视恢复训练的方法。
1、近视眼睛疗法：该方法是由医疗处方药和执行恢复运动组成的。
(1) 常规的医疗方法有滴眼液，处理近视眼睛的药物，比如：盐皂滴眼液、抗炎滴眼液、抗过敏滴眼液等；(2) 执行恢复运动：眼睛近视恢复训练的运动包括：每天练习三次双眼轨迹操练，打斗恢复运动，眼睛及头部活动。
2、注视法：眼睛的近视可以通过换位注视的方法得到改善，即瞳孔放大法。
主要有四种技巧：(1) 直线注视：将眼睛直视一条不动的直线，例如窗帘的横纹，10秒钟后瞳孔有所扩大；(2) 同时注视：在2- 3米外放置2- 4张纸，将眼睛直视着放置纸张之间的空间，类似于在看一张图片，每次10秒钟，继续训练，使瞳孔扩大；(3) 目前注视：将目光从近1-2米的物体转移到10米外的物体，没次10秒钟；(4) 两眼注视：先使用右眼注视10秒钟，然后再使用左眼一次。
3、眼球拉伸法：将头保持稳定，将眼睛移动到45-90度外，置于对称水平，每次左右眼轮流，头部没有移动，只做眼球拉伸运动，20秒钟内可以做3-6次左右。
4、眼球运动：分为3种：上下摆动、左右摆动、旋转时钟，每个动作做10次，可促近近视眼的恢复或减轻。
次数可根据实际情况增减。
5、活动斜视贴片放大功能：将活动斜视片放大端贴附在眼睛上，眼睛保持定位15秒钟，随后缓慢移动活动片，不断改变眼睛的位置，在运动中调整眼睛发生变化，有利于视疲劳减轻。
上述就是眼睛近视恢复训练的方法，在日常生活中要注意正确操作，正确改善眼睛近视，另外，还要时刻注意眼睛的保护，减少近视发生的几率。
从微评中获取思考的力量——见微知著版第一篇：用真科普打败伪科学最近，“近视眼从800度降到100度”的短视频上了热搜，不同身份的主播演示的各种“恢复”方法。
但在真正的权威机构和专业医生来看来，网上的穴位按摩、转动眼球、视觉训练等方法都不靠谱，绝大多数视频都是伪科普。
“近视眼从800度降到100度”，如此大胆又击中痛点的标题，对于近视患者无疑具有相当大的诱惑力。
有的网友一眼十甲调侃，2024年诺贝尔医学奖都非你莫属吧，还有的痛斥没有科学验证就非要这流量吗。
不过，也有人真信了，收藏、转发之后，立刻开始训练。
这类视频大量吸粉，恐怕与他们打着科学的幌子有关，比如引用理论、关联飞行员视力恢复训练等。
但真的科学吗？有专家表示，在目前的医疗条件下，近视一旦发生就不可逆转。
这些视频中，一些关于近视的基本信息是正确的，但所谓的恢复观点与现代医学认知不符，且部分应用理论在现代眼科学中并没有被普遍接受。
换句话说，这其实就是抓住了进食患者病急乱投医的心态而已。
伪科普大行其道不可等闲视之。
从传播渠道来说，要让伪科普无法生存，传播平台就需担起社会责任，对于这种打擦边球的骗人视频说“不”，限制流量甚至禁止上限。
再者，创造条件让正牌科普与伪科普抢阵地、争观众、比如邀约医学专家入驻发布权威观点，让专业科普广泛传播，以正压邪。
第二篇：“新中式”走红并不意外若说最近最有趣的顶流热词是什么，那非新中式莫属。
据某电商平台数据，近两个月来”新中式“搜索量同比增加超200%，遍及服装美妆、家居装潢、奶茶餐饮等多个领域。
而线下，穿着旗袍、马面裙的年轻人频现大街小巷；各大秀场上，新中式更是成了明星们的战袍。
到底啥是“新中式“？尽管没有明确的定义，但”新“+”中式“，可从诸多例子中窥斑：羽绒服搭配马面裙是新中式服饰，鲜奶现制中国茶是新中式茶饮，彩妆画出”国泰民安“范儿也是新中式妆容……简言之，将中国传统元素与当下的审美潮流相结合的各类设计、产品，均被称为”新中式“。
编号：________________ 近视眼怎么恢复视力近视眼怎么恢复视力近视眼恢复视力可以通过几种方法：定期检查法、光闪训练法、描图训练法以及精细目力训练等。
孩子近视眼怎么恢复1、定期检查法：把视力表安装在墙面，视力表底离地面的高度为1.1-1.5米，具体根据孩子身高选择较为合适的位置。
视力表正面与垂直地面2.5米远的地方画一条线。
根据孩子在医院检查的结果，选择与实际度数相对应的验光镜片插在试镜架上(比如小孩是200度的近视，就选择-2.00DS验光镜片)。
让孩子站在离视力表2.5米远的已标注线条地方。
拿指挥棒点视力表，最好从最上往下点，开始一行点一个就行，点到孩子看得有些慢的时候，就一个一个点，看看最终能否看到1.0（也可说成5.0），如果能看到1.0，再看看能不能看到1.2，如果看不到，说明这个度数就刚好是孩子的近视度数。
学会了运用视力表和验光镜片检查视力后，就不需要带着孩子老往医院跑。
并且能够做到定期每半个月在家里为孩子检查一次视力，做到早发现早防控。
自己懂得按照医院标准为孩子检查视力，才可以对孩子在各阶段视力状况进行有效把握，避免被误导。
2、光闪训练法运用多功能视力训练仪（切记不要采用那种带有游戏功能的），双手平握放在眼睛上，坐姿端正，似手握望眼镜状，眼睛注视里面的三色光有规律的闪烁。
本方法原理是：用红、緑、黄三色光点目标及其特定的闪动时间与韵律，模拟远近运动的目标，引导眼球按控制的轨迹运动，使视锥细胞、视神经细胞、视觉中枢和睫状肌等得到充分协调的锻炼。
作用到眼轴的前端，能有效地阻止眼轴拉长，并可使已变长的眼轴逐渐复原，恢复眼球的屈光度。
可以让孩子眼视觉功能在符合视觉生理机能的条件下，短时间内得到最大程度的改善。
光闪训练时间每次为10-20分钟。
3、描图训练拿出试镜架，并在试镜架上左右眼位置各插上一片+0.50球镜片，戴在眼睛上，准备一支水性笔。
开启多功能训练仪电源并切换到描图训练环节。
高度近视眼怎么恢复800度近视恢复为400度高度近视眼怎么恢复？下面是一些恢复视力练习的方法，希望可以给眼睛近视的人一点启发，摆脱眼镜的束缚。
近视眼还能恢复吗这是一位学生的治疗近视的方法，暑假在家她每天练习这些方法，尽力摆脱对眼镜的依赖，两个月后，他的视力从400度降到了100多度。
站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。
这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。
观察的时候要尽量多看树的细节。
手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。
日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。
我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。
这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。
晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。
坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。
我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。
六个月近视800降到500度不可不看的理论近视（尤其是高度近视），眼周肌肉会丧失弹性（类似皮筋），一旦失去弹性，眼球就会逐渐凸出（研究证明，视力每下降300度，眼球凸出1毫米，也就不难解释眼镜呆久了眼睛会变形。
）正常视力下眼周肌肉可以自由张弛，看近处松弛，看远处拉近，从而调节视距内物体清晰成像在视网膜上，达到完美的视力。
但近视和远视就像皮筋失去弹性，前者不能收紧，后者不能放松。
但正如锻炼身体肌肉原理一样，通过练习，可以使眼周肌肉强健起来，从而恢复弹性，进而恢复视力。
通过系统、循序渐进的练习，逐步降低眼镜的度数，最后能将眼球压缩回正常的水平，近视就自愈了。
六个月的坚持，近视【800降到500度】！值了！我总结了，做不做是你的事儿！一、清晨要做的1、热敷：眼睛和太阳穴（2-3分钟）2、用温水洗眼睛：在水中睁开眼睛做转眼睛运动，可以很好地调节屈光度，恢复视网膜屈光度（不过很多人反应在水里睁开眼睛很难受，我自己也是，由于散光只有50度，所以没下功夫坚持这项，建议大家一周能有两次就OK，实在不行也不必勉强，可以跳过此步）3、网上反应也可以冷敷，就是用冰块或冷水敷眼，其目的都是通过冷热变化使眼部血液循环加快，从而促进眼部血液循环。
中医治近视成功案例中医治疗近视在临床上已经有一定的成功案例。
下面列举十个成功案例，介绍了治疗方法和效果。
案例一：患者小明，15岁，近视度数达到600度，通过中医治疗后，度数下降至300度。
治疗方法是针灸配合中药调理，每周进行一次针灸治疗，同时服用中药调理视力。
经过3个月的治疗，小明的近视度数明显下降，视力明显改善。
案例二：患者小红，20岁，近视度数达到800度，通过中医治疗后，度数下降至400度。
治疗方法是中药调理加上眼部按摩，每天进行半小时的眼部按摩，并服用中药调理视力。
经过半年的治疗，小红的近视度数明显下降，视力明显改善。
案例三：患者小李，25岁，近视度数达到700度，通过中医治疗后，度数下降至350度。
治疗方法是中药调理加上眼部保健操，每天进行眼部保健操，同时服用中药调理视力。
经过一年的治疗，小李的近视度数明显下降，视力明显改善。
案例四：患者小华，30岁，近视度数达到900度，通过中医治疗后，度数瑜伽练习，同时服用中药调理视力。
经过两年的治疗，小华的近视度数明显下降，视力明显改善。
案例五：患者小明，35岁，近视度数达到600度，通过中医治疗后，度数下降至300度。
治疗方法是中药调理加上针灸按摩，每周进行一次针灸按摩治疗，同时服用中药调理视力。
经过3个月的治疗，小明的近视度数明显下降，视力明显改善。
案例六：患者小红，40岁，近视度数达到800度，通过中医治疗后，度数下降至400度。
治疗方法是中药调理加上眼部放松法，每天进行眼部放松练习，同时服用中药调理视力。
经过半年的治疗，小红的近视度数明显下降，视力明显改善。
案例七：患者小李，45岁，近视度数达到700度，通过中医治疗后，度数下降至350度。
治疗方法是中药调理加上眼部按摩放松，每天进行眼部按摩放松练习，同时服用中药调理视力。
经过一年的治疗，小李的近视度数明显下降，视力明显改善。
案例八：患者小华，50岁，近视度数达到900度，通过中医治疗后，度数部保健操，同时服用中药调理视力。
近视眼从800度降到现在的100度。
我今年25岁近视（尤其是高度近视），眼球会被眼周肌肉拉长（不是睫状肌拉长的，睫状肌只能纵向调节晶状体）。
导致视远时，晶状体的屈光的焦点不能落在视网膜上。
但通过练习，可以有意识地控制眼周肌肉压缩眼球（主要依据是可以让眼前有一段清晰地时间，也是实现可控的唯一方法）。
在掌握技巧之后，逐步降低眼镜的度数，最后能将眼球压缩回正常的水平，近视就自愈了。
其实上面这一段，就是近视自愈的原理和整个过程。
以下是更为详细节论述。
注意：本方法只适用于轴性近视中的单纯性近视。
即眼睛屈光间质的屈折力正常，但眼轴的前后径延长，远处的光线入眼后成像于视网膜前所造成的近视，并且近视成因与遗传无关。
格物篇实际上就是技巧篇，写作格物篇更为形象些，大部分操作过程来自于我的经验，也算是一种例证吧，具体理论根据在后文会有列出。
第一阶段视觉恢复闪现什么是视觉恢复的闪现？《完美的视力》（贝茨主办的杂志）1923年5月写到：问：我正在按照你的方法纠正视力和散光，有的时候，在很短的一段时间内，我的视力很好，但很快又变回老样子，这是怎么回事？答：这就是我们所说的“视觉恢复的闪现”，这些良好视觉的闪现随着练习，会越来越频繁地出现，直至固化成习惯和稳定的恢复后视力。
可以看出，在贝茨及相关的视力恢复书籍中，这种视觉闪现只是在一个不起眼的章节里出现，并没有引起足够重视。
作为一个自愈视力的亲历者，我认为视觉恢复的闪现非常重要。
相关理论在后文会做出详细的解释，这章只讨论相关技巧。
正确的视觉恢复的闪现技巧：养成望远的习惯，这里指的望远是相对的：视近的情况下，即工作看书或者用电脑的时候，尽量保持在看清和看不清的临界状态，如果戴眼镜矫正视力比较好的话，就要靠在椅子上，然后找一个足够远的距离，距离所视清晰与模糊的临界为标准。
外出的时候，在保证绝对安全的时候，适当望远，比如远处的山峰或者建筑。
在室内的话，也尽量养成向窗外远眺的习惯。
视远的环境以光线适中为宜。
小孩近视100度能矫正案例小孩近视100度能矫正的案例有以下几个：1. 张小明，男，11岁。
在小学一年级时，家长发现他的视力下降，经过眼科医生检查，确诊为近视100度。
家长决定采取保守治疗，每天定时让他做眼保健操和眼球运动训练。
经过半年的坚持，张小明的视力逐渐恢复，近视度数减少到80度。
2. 李小红，女，9岁。
她的近视度数在小学三年级时达到了100度。
李小红的家长决定给她配戴近视眼镜，并坚持每天让她做眼保健操和室内户外眼球运动训练。
经过一年多的努力，李小红的视力逐渐改善，近视度数降低到60度。
3. 王小华，男，8岁。
他的近视度数在小学二年级时达到了100度。
王小华的家长听说了角膜塑形镜矫正近视的方法，决定尝试一下。
经过3个月的佩戴角膜塑形镜，王小华的视力明显改善，近视度数降低到60度。
4. 张小妮，女，10岁。
她的近视度数在小学四年级时达到了100度。
张小妮的家长带她去了一家眼科医院，医生推荐给她配戴硬性隐形眼镜。
经过一段时间的适应，张小妮的视力逐渐恢复，近视度数降低到70度。
5. 杨小明，男，7岁。
他的近视度数在小学一年级时达到了100度。
杨小明的家长听说了中医治疗近视的方法，决定带他去尝试。
经过几个月的中医治疗，杨小明的视力有所改善，近视度数降低到80度。
6. 王小刚，男，9岁。
他的近视度数在小学三年级时达到了100度。
王小刚的家长决定给他做角膜屈光手术。
手术后，王小刚的视力明显改善，近视度数降低到30度。
7. 李小明，男，8岁。
他的近视度数在小学二年级时达到了100度。
李小明的家长决定采用中医药治疗近视的方法，每天给他按摩眼睛，并让他多看远处的景物。
经过半年的坚持，李小明的视力逐渐恢复，近视度数降低到80度。
8. 张小华，女，10岁。
她的近视度数在小学四年级时达到了100度。
张小华的家长决定给她做角膜塑形手术。
手术后，张小华的视力明显改善，近视度数降低到70度。
9. 刘小明，男，7岁。
他的近视度数在小学一年级时达到了100度。
近视眼镜度数减少的原因和调整方法近视眼镜度数减少是近视患者常见的问题，这不仅会影响视力，也会对生活和工作造成不便。
因此，了解近视眼镜度数减少的原因，以及如何调整近视眼镜度数，对于近视患者来说是非常重要的。
本文将针对这个话题进行探讨。
一、近视眼镜度数减少的原因1.眼球生长停止近视的原因之一是眼球过长。
眼球在儿童时期正常生长，但当眼球生长停止时，近视度数也会相应的停止增加。
因此，当眼球达到成年后，近视眼镜度数减少的原因之一就是眼球生长停止。
2.眼轴长度的改变眼轴长度是指眼球前后长度的改变。
近视主要是因为眼轴过长，导致光线在眼睛中无法准确聚焦在视网膜上。
然而，随着年龄的增长，眼轴长度有可能发生变化，从而导致近视眼镜度数减少。
3.配戴眼镜或隐形眼镜使用不当配戴眼镜或隐形眼镜时不按要求使用，过度矫正或使用不当可以导致眼球适应度增加，从而使近视眼镜度数减少。
因此，正确使用和保养眼镜或隐形眼镜是非常重要的。
二、调整近视眼镜度数的方法1.定期眼部检查定期进行眼部检查是调整近视眼镜度数的重要方法。
通过定期眼部检查，眼科医生可以评估您的眼睛健康状况和近视度数变化。
根据眼科医生的建议，您可以适时调整近视眼镜度数。
2.控制用眼时间长时间盯着电子屏幕、书籍或其他近距离工作容易造成眼睛疲劳和近视进一步恶化。
因此，合理控制用眼时间非常重要。
使用20-20-20法则：每20分钟远离屏幕，目视20英尺（大约6米）远处物体，持续20秒，可以缓解眼睛疲劳，减少近视的发展可能。
3.眼保健操和眼部按摩进行眼保健操和眼部按摩可以增强眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，减少近视眼镜度数的进一步增加。
这些操和按摩可以包括眼球转动、上下左右眼部运动、按摩太阳穴等。
适当的眼保健活动可以帮助保持眼睛健康，减缓近视发展的速度。
4.生活习惯调整调整生活习惯也是调整近视度数的方法之一。
尽量避免长时间低头使用手机、电脑和其他电子设备，保持良好的坐姿和阅读姿势。
此外，注意保持充足的室内光线和良好的阅读距离，避免在暗光环境下读书或使用电子设备。
追悔莫及作文1小时候我老喜欢抱着个手机和平板，往沙发上一靠，就自然而然地从桌上拿起手机，看些视频，玩玩游戏。
就连吃饭，都要拿着手机。
一段时间后，视力开始下降。
起初，我认为没什么大不了的，继续看着手机，偶尔还在晚上拿个手机，躲在被窝里看！那得多伤眼睛啊！有一次老爸带我出去剪头发，在镜子的左下方有一个小电视，我看不太清，就眯着眼睛看。
老爸见我这副模样，在剪完头发后抓起我的手，说：“走，查视力去！”我来到一家门诊，心怦怦跳，紧张占满了大脑，就这么检查完后，那个医生告诉我爸我的度数。
“300度？”我爸惊得叫了出来，甚至还不敢相信我居然这么高了。
后来，我爸帮我配了眼镜，才让我看到这个世界清晰起来。
一年过去了，我从原来的'300度涨到了400度，左眼从200度涨到了225度。
如此恐怖的数字，让我在知道自己的度数后也不由颤上两颤。
事到如今，我已经明白近视400度在近视界有多高了，我不敢再去玩游戏、刷视频，生怕度数再增加。
近视是我最大的痛，也让我追悔莫及！追悔莫及作文2每个人都经历过童年时代，而且都有自己难忘的事，我也有过一件事，一直让我耿耿于怀，至今难以放下。
我记得有一次，我和朋友们在一起玩卡，玩着玩着，不知道为什么，有一个朋友无缘无故地打了我一下，当时我疼得大哭起来。
中午放学时，我把上午遭遇的事告诉了哥哥，哥哥闻听勃然大怒，马上领我去找他。
一见面，哥哥就怒气冲冲的一把拽过他来，不由分说地给了他一拳。
“为什么打我弟弟？”哥哥大声的质问他。
他吓得一边哭，一边辩解。
哥哥拉着他找到我的班主任说明了情况，老师对他进行严肃的`教育，并让他保证以后不在找我麻烦才放过他。
哥哥为我解了气，可我一直高兴不起来，总觉得哥哥做得有些过了，不该打那个同学，也后悔和哥哥说了我被打的事。
事后我才知道，那天打我，他是误解我偷了他的卡，才动手打了我。
我曾主动找过他赔礼道歉，他也承认自己不该无端怀疑别人，甚至动手打人。
但是，我们的关系不再像以前那样密切了。
近视眼从800度降到现在的100度。
我今年25岁（转）（好久分享）来源：白一白的日志视（尤其是高度近视），眼球会被眼周肌肉拉长（不是睫状肌拉长的，睫状肌只能纵向调节晶状体）。
导致视远时，晶状体的屈光的焦点不能落在视网膜上。
但通过练习，可以有意识地控制眼周肌肉压缩眼球（主要依据是可以让眼前有一段清晰地时间，也是实现可控的唯一方法）。
在掌握技巧之后，逐步降低眼镜的度数，最后能将眼球压缩回正常的水平，近视就自愈了。
其实上面这一段，就是近视自愈的原理和整个过程。
以下是更为详细节论述。
注意：本方法只适用于轴性近视中的单纯性近视。
即眼睛屈光间质的屈折力正常，但眼轴的前后径延长，远处的光线入眼后成像于视网膜前所造成的近视，并且近视成因与遗传无关。
格物篇实际上就是技巧篇，写作格物篇更为形象些，大部分操作过程来自于我的经验，也算是一种例证吧，具体理论根据在后文会有列出。
第一阶段视觉恢复闪现什么是视觉恢复的闪现？《完美的视力》（贝茨主办的杂志）1923年5月写到：问：我正在按照你的方法纠正视力和散光，有的时候，在很短的一段时间内，我的视力很好，但很快又变回老样子，这是怎么回事？答：这就是我们所说的“视觉恢复的闪现”，这些良好视觉的闪现随着练习，会越来越频繁地出现，直至固化成习惯和稳定的恢复后视力。
可以看出，在贝茨及相关的视力恢复书籍中，这种视觉闪现只是在一个不起眼的章节里出现，并没有引起足够重视。
作为一个自愈视力的亲历者，我认为视觉恢复的闪现非常重要。
相关理论在后文会做出详细的解释，这章只讨论相关技巧。
正确的视觉恢复的闪现技巧：养成望远的习惯，这里指的望远是相对的：视近的情况下，即工作看书或者用电脑的时候，尽量保持在看清和看不清的临界状态，如果戴眼镜矫正视力比较好的话，就要靠在椅子上，然后找一个足够远的距离，距离所视清晰与模糊的临界为标准。
外出的时候，在保证绝对安全的时候，适当望远，比如远处的山峰或者建筑。
在室内的话，也尽量养成向窗外远眺的习惯。
视远的环境以光线适中为宜。
我一般上网和刷论坛的时候，都会把显示器屏幕调到比最暗高一格。
远眺的话，尽量选择阴天，且不要在阳光非常刺眼的情况下远眺或者直视太阳，那样会加重眼睛的疲劳程度。
当习惯积累到一定程度的时候，这种视觉上的瞬间清晰现象会自然的出现。
如果长时间找不到这种感觉也不要强求，现在还不到可以自由控制眼部肌肉压迫眼球的阶段，慢慢找感觉，不要过于急功近利。
望远需要说明的是，这个阶段不要摘眼镜。
当然你熟练了以后，不戴眼镜也可以让眼前瞬间清晰。
视觉恢复的闪现分很多种，但只有一种是对视力自愈是有益的，其他的闪现做法可以算做作弊。
举几种作弊的情况，尽管对眼睛没有太大的伤害，但大家还是尽量避免使用以下四种“技巧”。
1、眯眼，眯眼的原理是小孔成像（《EASY摘掉眼镜完美视力》有具体原理），可以使眼睛瞬间清晰，应该算是一种不良的习惯，对恢复视力没有任何益处。
2、低头直视前方。
这也是一种作弊的闪现“技巧”，原理也是小孔成像。
3、眼泪凹透镜，眼泪就会在角膜前方和眼睑之间形成天然的“凹透镜”，这也是隐形眼镜的原理。
4、压迫眼睑，即是拉眼皮，和眯眼的效果相同，但更清楚些。
第二阶段放大闪现效果阶段此阶段目标：做到瞬间睁眼后，能够在让眼前保持一段时间的清晰。
当你有足够多的瞬间清晰闪现经历后，可以尝试放大这种感觉。
这个阶段就可以进行练习了。
具体做法如下：可以先闭眼找感觉，我们都会有这样的经验，多眨眼可以让眼前稍微清晰一段时间，再一眨眼，这种清晰地感觉就没了，如果你能做到这一步，就说明你可以进入了第二阶段的练习，并尝试去延长这种感觉的时间吧。
第一步先微闭双眼，缓缓睁开。
直视前方，然后双眼看着眼前的景象，快速将视线向中间靠近，就是将两眼所视焦点努力“聚焦”，（是看聚焦的物体，不是对眼，对眼“聚焦”太近了）然后你会感到额头及眼周的肌肉有很强的力量向里拉，这应该是眼部周在向里压眼球，之后会模糊一瞬间（非常短暂），接着绷住刚才有拉扯感觉的肌肉，眼前就清晰了一些（大概50度）。
熟练后，感觉会变得很轻微，比控制面部肌肉的感觉还要轻微。
当然，找到这种感觉的初期眼周肌肉的感觉会强烈一些，群内的nallan在第一次找到这种感觉的时候，形容这种感觉“如同肱二头肌绷紧了一样”。
可以认为是长期凝视过近，使眼周肌肉长期处于紧张状态，突然改变用力方式所致。
而这种技巧，本质上就是用视远的凝视去战胜视近的凝视，注意这个阶段的练习会不可避免地出现视力疲劳，眼周的肌肉会在多次练习后会感到酸痛，眼睛也会很疼，所以在练习的时候要把握好一个度，觉得视力疲劳就停止练习，休息一段时间。
最好的恢复方法就是在黑暗的房间里闭上眼睛躺一会，不接触光源。
第三阶段自由控制阶段本阶段目标：能够做到不用闭眼，也可以控制眼周肌肉，让眼前瞬间清晰，且眨眼后，这种瞬间清晰的感觉不消失。
练习方法和第二阶段一样，但要做到做到能够自由控制眼部肌肉，并且不用闭眼，也可以控制眼周肌肉，让眼前瞬间清晰一段时间，并且数次眨眼也不会让这种感觉消失。
我个人的经验，能够维持30~60秒的时候，就可以进入到降低眼镜度数的阶段了。
当然，随着技巧的熟练及自愈过程的延续，可以继续延长眼前的清晰时间。
并将这种技巧逐步融入生活。
之后就能体会到，眼睛其实也是用进废退的。
在将技巧熟练之前，不要轻易地摘下眼镜练习，或者戴上度数过低的眼镜，那样不会起到自愈的效果，只会加重视疲劳。
恢复篇到了这个阶段就可以开始降低眼镜的度数了。
降低多少度数合适：我个人经验，100~150度比较合适。
之所以要150度的方式递减眼镜度数，是为了保证足够的视远能力，并考虑了眼睛的承受能力。
配眼镜的问题：关于价格：在我视力自愈的过程中，一共换了6幅眼镜，去的是中等规模的眼镜店，离学校很近，所以很便宜。
由于配镜次数多了，慢慢就和老板熟路了。
配一副眼镜，镜片和镜框一共100元左右。
需要说明的是，这是二级城市的价格。
眼镜是一个暴利行业，据说一副普通眼镜的成本不到5元。
关于验光：要降度数的话，一定要清楚自己目前的视力状况，并保证验光准确，一定要去可靠的医院或眼镜店验光，验光师一定要有验光师资格证（验光师资格证主要分为中级验光员资格证和高级验光员资格证），不在不可靠的地方验光。
并且只可降镜片的屈光度，其他如散光度数则不要降低。
如有屈光参差（双眼的屈光状态在性质上或程度上有显著差异者称为"屈光参差"。
——《实用眼科学》第二版），即双眼近视度数相差较多的话，可以在恢复的过程中逐步使双眼度数接近。
如我双眼原来相差50度，逐步使两镜片度数一致，我最后一幅眼镜两眼都是-1.5D即150度。
关于眼镜：不要抛弃以前用过的眼镜：低度数的眼镜会使眼睛疲劳，不可避免的会对降低远视力，如果外出或者特定工作需要良好的远视力的情况，一定要戴屈光正常的眼镜。
这也是为什么我留下了那么多的眼镜原因。
自愈周期和自愈过程：每换一副眼镜，即降100~150度为一个周期，一个周期分为三个阶段。
第一阶段，适应阶段：这个阶段算是最痛苦的，刚戴上低度数的眼镜，需要一个稳定的环境下，此时眼镜对低度数的眼镜还不适应，特别是第一个星期，很容易产生视觉疲劳，所以这个阶段可以采取和之前的眼镜适时交替使用，逐步地适应低度数的眼镜，同时视力也在逐步恢复。
一般会适应一个月。
第二阶段，恢复阶段：一般会持续2~3个月，坚持使用之前练习的技巧，眼前会逐步清晰。
第三阶段，收尾阶段：即是最后一个月，会和第一阶段有所重叠，特点是视力恢复，一般为视力到4.7~4.8的时候。
并且由于眼睛逐步适应了眼镜，恢复速度会减慢，此时就可以去眼镜店配下一幅眼镜了,再降100~150度的眼镜。
场景篇合适的练习场景：场景一：电脑经验告诉我们，长时间对着电脑工作、上网会损害视力，加重眼睛疲劳。
事情真的是这样么，根据我的经验，之所以长期面对电脑会造成视疲劳和视力下降，主要原因是用眼习惯的错误和显示器屏幕亮度过强所致。
如果不改变视近的习惯，即使是看非光源的实体书，也会造成视力下降。
事实上，我每天几乎要面对电脑15个小时以上，甚至可以直言不讳的说，我的视力就是靠长时间面对电脑才逐渐恢复的。
如何正确的使用电脑：1、要选择合适的显示器，一定要使用液晶显示器。
首先，液晶显示器在防止辐射方面具有先天的优势，因为它根本就不存在辐射。
在电磁波的防范方面，液晶显示器也有自己独特的优势，它采用了严格的密封技术将来自驱动电路的少量电磁波封闭在显示器中，而普通显示器为了散发热量的需要，必须尽可能地让内部的电路与空气接触，这样内部电路产生的电磁波也就大量地向外“泄漏”了。
其次，由于液晶显示器每一个点在收到信号后就一直保持那种色彩和亮度，恒定发光，而不象阴极射线管显示器（CRT）那样需要不断刷新亮点。
因此，液晶显示器画质高而且绝对不会闪烁，把眼睛疲劳降到最低。
2、要调低显示器的亮度。
即使是使用液晶显示器，亮度过大也会造成视力疲劳，甚至会导致眼部的其他疾病，如角膜炎。
我用的是笔记本。
一般会讲显示器亮度跳到最低高一格。
即越接近于白天在室内，看实体书时，书页的亮度即可。
3、改变电脑的主题及软件背景改变桌面壁纸，要选择冷色调的壁纸，越接近于黑色越好。
如果你还在用windows默认的“蓝天白云绿草地”的壁纸一定要换掉。
系统主题也要选择冷色调的主题，黑色的最好。
改变外观，桌面右键>属性>高级外观，将对应的白色外观尽量改成灰色的。
可参考下图：下载 (65.82 KB)2009-12-28 21:21我的工作是机械制图，每天面对着CAD类软件，由于CAD软件大部分都是黑色背景，所以也在一定程度上减轻了对眼睛的伤害。
看小说尽量选择对应的txt阅读工具，不要直接开文本文档看，可以全屏，并设置背景和字体颜色，我的设置是黑底灰字，字调大些（字号大于四号）。
所用readbook的设置：下载 (17.17 KB)2009-12-28 21:214、面对电脑的练习方式：戴着已经降低度数的眼镜，对着电脑屏幕，找到模糊的临界点（即看清与模糊的边界），然后用压迫眼球的方法使视线清晰，持续30~60秒，放松半分钟，然后继续。
练（压）得疼了就休息一会，可以望远，或者在光线暗的地方休息一段时间。
通过上述的练习，可以逐步看清，最后能将眼球压缩回正常的水平，降低眼镜的度数，场景二：远眺养成远眺的习惯，尽量选择阴天或者太阳被云挡住的时候远眺，因为长期看过强的光线会刺激眼睛造成伤害。
远眺的时候练习技巧效果是最佳的，因为望远就是对眼睛最好的放松。
关于习惯，不良的用眼习惯是造成近视的最根本的原因：1、调暗显示器亮度：我一般跳到比显示器最低亮度高一格。
尽量避免使用CRT显示器。
2、改变用眼习惯，比如不要直视太阳。
尽量避免用错误的姿势看书、玩掌机。
