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运动心理学名词解释
运动心理学是研究运动和体育活动中的心理过程和效果的学科。
以下是一些运动心理学中常用的名词解释：
1. 动机：指推动个人参与和坚持运动活动的心理因素，包括内外部动机。
2. 焦虑：运动中的不适感和紧张，可能分为竞技性焦虑和情境焦虑两种类型。
3. 自信心：对自己在运动中取得成功的信念和评价。
4. 集中力：个体在运动中注意力的集中和专注程度。
5. 流畅经验：指在运动活动中个体在自我投入和专注的情况下达到表现高峰的感受。
6. 应激与适应：个体在面对挑战和压力时的应激反应和适应能力。
7. 心理辅导：通过训练和指导，帮助个体改善运动中的心理状态和表现。
8. 自我效能感：个体对自己在特定运动任务中成功的信心和能力。
9. 团队凝聚力：运动团队成员之间互相支持和合作的程度。
10. 目标设定：为运动行为设定明确、可衡量和具有挑战性的目标。
11. 焦点宽窄：指个体在运动中的注意力聚焦的范围和宽度。
12. 竞技人格：指个体对竞争和成功的态度和特质。
13. 疲劳：在运动中出现的心理和生理疲劳感。
14. 强迫性运动障碍：一种心理障碍，个体对运动和锻炼表现出过度投入和不能自控的行为。
以上是一些常见的运动心理学名词解释，运动心理学还涉及很多其他的概念和理论，深入研究可以了解更多。
运动心理学运动心理学运动心理学是研究人类在运动和体育活动中心理过程和行为的学科领域。
它关注运动员的心理状态、动机、注意力、自信心以及心理抗压能力等方面，通过科学的研究方法来帮助运动员提升竞技表现。
心理在运动中的作用是不可忽视的。
运动时的心理状态可以直接影响一个人的表现。
例如，当一个运动员感到紧张或焦虑时，他可能会影响他的专注力和反应速度，从而导致竞技表现下降。
另一方面，当一个运动员感到自信和镇定时，他可能会发挥出更好的技术和战术能力，取得更好的成绩。
动机是运动心理学中一个重要的研究领域。
有很多因素可以激发人们参与运动和体育活动，如个人的兴趣、社会压力、团队合作和自我挑战等。
了解动机对运动表现的影响可以帮助运动员找到适合自己的动力来源，提高他们持续参与运动的意愿和动力。
注意力是运动中另一个重要的心理因素。
在竞技体育中，运动员需要保持专注力，以便能够集中注意力在重要的任务上。
通过训练运动员的注意力控制能力，可以提高他们的反应能力和决策能力，从而改善竞技表现。
自信心是运动心理学中非常关键的因素之一。
运动员对自己能力的信心会影响他们的竞技表现。
当一个运动员缺乏自信心时，他可能会感到紧张和焦虑，从而影响他的表现。
通过培养运动员的自信心，他们能够更好地面对挑战和压力，从而提高自己的竞技水平。
心理抗压能力是运动心理学中一个非常重要的领域。
在运动和竞技中，运动员常常面临各种压力和挑战。
建立良好的心理抗压能力可以帮助运动员应对这些压力，保持冷静和镇定，从而更好地发挥自己的实力。
总之，运动心理学的研究旨在帮助运动员提高竞技表现，达到更好的成绩。
了解运动员的心理状态和行为可以帮助教练员和运动心理学家制定针对性的训练计划和干预措施，从而最大程度地发挥运动员的潜力。
运动心理学的研究对于推动体育事业的发展和提升运动员的竞技水平具有重要的意义。
《运动心理学》学习心得在我本科阶段的学习中，我选修了一门《运动心理学》的课程。
通过学习这门课程，我对运动心理学有了更深入的了解，对自己的运动表现和心理状态有了更加清楚的认识。
首先，我了解到了运动心理学的基本概念和研究方法。
运动心理学是研究运动员在运动中的心理状态和心理活动的学科。
它涉及到运动员的注意力、自信心、动机、焦虑、激励和意义感等方面。
在学习过程中，我了解到了运动心理学的研究方法，例如问卷调查、实验研究、个案研究等。
通过这些方法，运动心理学可以帮助运动员提高竞技能力，控制压力和焦虑，以及提高团队合作意识。
其次，我学到了运动心理学在实际运动中的应用。
在课程中，老师通过案例分析和实例讲解，使我理解了运动心理学在运动中的应用。
例如，在比赛前，运动员可以通过放松训练来缓解紧张情绪，通过设定明确的目标来激励自己，以及通过积极的自我对话来增强自信心。
在比赛中，运动员可以通过调整注意力来提高注意的广度和深度，通过控制情绪来应对紧张局面，以及通过设定有效的自我激励方式来提高比赛表现。
在课程中，我们还进行了一些实践活动，例如集体合作项目和小组讨论。
通过这些活动，我学会了如何与他人合作和沟通，以及如何与他人分享自己的观点和想法。
这对我来说是一个很宝贵的经验，因为在实际的运动和比赛中，合作和沟通是非常重要的。
最后，通过学习《运动心理学》，我认识到了自己在运动中存在的一些心理问题。
例如，我在比赛前的紧张情绪会影响我的表现，我在比赛中的注意力集中不够，以及我在压力面前缺乏应对策略。
通过学习运动心理学的知识和方法，我能够更好地认识和解决这些问题。
总的来说，学习《运动心理学》给我带来了很多收获。
我对运动心理学有了更全面和深入的了解，我能够更好地应用运动心理学的知识和方法来提高自己的运动表现，我也认识到了自己在运动中存在的一些心理问题。
我相信，《运动心理学》这门课程对我的学习和将来的发展都有很大的帮助。
《运动心理学》学习心得（二）《运动心理学》学习心得在我学习《运动心理学》这门课程的过程中，我对运动心理学有了更深入的了解。
普通心理学：针对正常人的心理治动规律的发生发展。
运动心理学：心理现象（一）心理过程。
（二）个性心理。
（一）心理过程：认识过程，情感过程，意志过程。
(二）个性心理：个性倾向，需要动机.兴趣.爱好.思想.信念.世界观等，个性心理特征：气质.性格.能力等。
为什么要学习运动心理学：1.有助于树立科学的世界观。
2.为体育个血的发展提供了重要的理论根据和实践指导作用。
3.证明了人在体育运动中心理活动的特点及规律。
4.对竞技体育，学技体育的大众体育的发展具有重要意义。
5.有助于提高体育教育和体育教学的质量。
人差方程A-B=1.223 （A和B是两个人名）说明了不同观测者所得数据之间有明显差别。
人差方程又称个人方程式，是发现人与人反映间差别的公式。
反映时间：指从刺激的出现到第一个反映开始之间所经过的时间间隔，又称反映时或反映的潜伏期。
人差方程：称个人方程式，是发现人与人反映时间差别的开端。
这与人的神经系统，感觉器官的差别有关。
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------教育内容：礼.乐.射.御.书.数.1926年，体育教育家马约翰先生撰写了最早的专论《体育的迁移价值》1979年，中国运动心理学会专业委员会成立1980年，中国体育科学学会运动心理学分会成立1954年，美国运动医学学院（ACSM）1965年，国际运动心理学会（ZSSP）1967年，北美运动心理学会（NASPSPA)1977年，加拿大心理运动学习和运动心理学协会[CSPLSP]1977年，运动心理学研究院（SPA）影响体育运行心理学研究的因素。
1.运动项目的普及程度2.运动小牧的性质（体能和技能两类）3.进行实验控制的难易什么是感觉：人脑对直接作用于感觉踢馆的客观事物的个别属性的反应。
运动心理学的作用与意义1.引言1.1 概述运动心理学是心理学的一个分支领域，它研究和探讨了运动和运动行为对于心理过程的影响。
运动心理学涉及到运动员在运动过程中的认知、情绪、动机和行为等方面的心理特征和表现。
它旨在帮助运动员提高运动表现，增强运动成果，并促进身心健康的发展。
运动心理学起源于20世纪的体育心理学研究，在运动领域取得了长足的发展。
运动心理学通过研究运动员的个体差异、认知决策过程、情绪调节能力、动机激励机制等方面，揭示了运动对个体心理的影响。
运动心理学在运动训练中发挥着重要作用。
它通过对运动员的认知和动机的研究，设计出科学有效的训练计划，提升运动员的技能水平和目标达成能力。
在竞技比赛中，运动心理学也能够帮助运动员调节情绪、提高竞技状态，增加成功的机会。
此外，运动心理学还在运动康复中扮演着重要的角色，帮助运动员恢复信心，应对挫折和逆境，从而更好地重返运动场。
运动心理学的意义不仅仅局限于运动领域，它的研究成果在许多其他领域也具有广泛的应用价值。
它可以用于提高绩效和团队合作，改善领导技能，提升自我意识和自我控制能力，以及促进个体的身心健康。
未来，随着科技的发展和人们对身心健康的重视，运动心理学将继续深入研究，为人类的运动和生活带来更多的益处和启示。
1.2 文章结构文章结构是指文章的整体框架和组织方式。
一个好的文章结构可以使读者更好地理解和吸收文章的内容，并能清晰地理解文章中的观点和论证。
在本篇文章中，我们将按照以下方式来组织文章的结构。
首先，引言部分将包括三个方面的内容。
首先，我们将概述运动心理学的定义和背景，介绍该领域的基本概念和起源。
其次，我们将描述本篇文章的结构，即提前预告读者将在后续的章节中看到的内容。
最后，我们将明确说明本篇文章的目的，即探讨运动心理学的作用和意义。
接下来，正文部分将分为三个主要章节来探讨运动心理学在不同领域中的作用。
首先，我们将介绍运动心理学在运动训练中的作用。
在这一章节中，我们将讨论运动心理学如何帮助运动员提高他们的专注力、自信心和动机，并增强他们的表现能力。
运动心理学简介运动心理学是一门涉及运动、身体活动和心理因素的交叉学科。
它探讨了人类在运动、锻炼和竞技比赛中的心理过程、行为和体验。
运动心理学不仅关注运动员和体育爱好者的心理训练，还研究与运动相关的健康问题，包括身体健康和心理健康。
运动心理学的基本概念包括身体自我概念、心理技能训练、动机、应激管理和心理疲劳。
身体自我概念是指个体对自己身体能力和外貌的主观评价和感知。
心理技能训练是指通过心理干预提高运动员的心理素质和应对能力。
动机是指推动个体行动的内部或外部力量。
应激管理是指个体在应对挑战和压力时的心理和行为反应。
心理疲劳是指长期心理负荷导致的心理能量的耗竭。
运动心理学的研究对象包括运动员、体育爱好者、锻炼者和患者。
运动员是运动心理学研究的重要对象，因为他们在竞技比赛中承受着巨大的心理压力。
体育爱好者是运动心理学研究的另一个重要对象，因为他们参与运动的原因多种多样，需要应对不同的心理挑战。
锻炼者是运动心理学研究的新兴对象，因为锻炼在预防和治疗心理问题方面具有重要作用。
患者是运动心理学研究的特殊对象，因为他们需要通过运动康复提高身体和心理健康。
运动心理学的研究方法包括实验法、观察法、调查法和案例研究法。
实验法是最常用的研究方法，通过控制实验条件来检验假设。
观察法是通过观察个体在运动场景中的行为和表现来收集数据。
调查法是通过问卷、访谈和自我报告来收集数据。
案例研究法是通过深入了解个别个体的行为和表现来挖掘背后的原因和机制。
总之，运动心理学是一门涉及多个领域的交叉学科，对于提高运动员和体育爱好者的竞技水平和心理健康具有重要意义。
随着运动心理学研究的深入，我们对于人类在运动中的心理过程的了解将更加深入，从而为提高人类身体健康和心理健康做出更大的贡献。
一、阅读文献[1]李晓东, 袁冬华, 孟威佳. 国外关于自我妨碍的研究进展[J]. 东北师大学报 (哲学社会科学版), 2004, 4: 132-136.[2]蔡琼华, 郑雪, 李桂芝. 自我妨碍影响因素研究述评[J]. 社会心理科学, 2010 (11): 163-167.[3]翟一飞, 季浏. 中学生体育锻炼自我妨碍行为调研[J]. 体育学刊, 2008, 15(11): 79-83.[4]田录梅, 张向葵, 于海峰. 运动员与非运动员大学生身体自尊及整体自尊研究[J]. 心理学探新, 2003, 23(4): 55-58.[5]李晓东, 袁冬华. 内隐自尊与外显自尊对自我妨碍的影响[J]. 心理科学, 2004, 27(6): 1337-1339.[6]李晓东, 袁冬华, 孟威佳. 飞行学员自我妨碍倾向, 结果重要性知觉与赛前状态焦虑的关系[J]. 应用心理学, 2004, 4: 002.[7]殷晓辉, 张美叶. 武术考试中大学生自我妨碍行为对考试成绩影响的研究[J]. 山东体育学院学报, 2007, 23(2): 75-77.[8]裴彩利. 运动员完美主义, 失败恐惧与自我妨碍的关系[J]. 天津体育学院学报, 2013, 28(2): 134-137.[9]翟一飞, 尹博. 不同情境及评价方式对高, 低自我妨碍青少年运动表现和行为的影响[J]. 北京体育大学学报, 2010 (6): 71-73.[10]翟一飞. 不同锻炼情境对中学生自我妨碍行为及其相关心理因素的影响[J]. 中国体育科技, 2008, 5: 75-78.[11]丁文, 杨剑, 杨文礼, 等. 大学生网球运动员成就目标取向, 自我妨碍与运动成绩的相关性研究[J]. 沈阳体育学院学报, 2013, 32(3).[12]刘琳, 戴群, 吉承恕, 等. 成就目标取向对青少年网球运动员自我妨碍的影响及其与运动成绩的相关研究[J]. 天津体育学院学报, 2010 (005): 445-448.二、文献综述报告1 前言在成就取向的社会中，个体在与能力评价有关的活动中成功与否对其影响巨大：成功会增强个体的自信心和效能感，体验喜悦、自豪等积极情感并增强继续投入活动的动机；失败会降低个体的自信心，产生无能为力之感以及悲伤、羞耻等消极的情感体验，从事活动的积极性也随之下降。
由于表现的结果有如此大的影响，个体常常会采用一些自我保护策略来规避因失败或表现不佳而带来的负面结果。
自我妨碍就是这样一种自我保护策略。
Berglas和Jones将其定义为“在表现情境中，个体为了回避或降低因不佳表现所带来的负面影响而采取的任何能够增大将失败原因外化机会的行动和选择。
”自我妨碍策略可以分为两类，一是行动式自我妨碍，指个体为了做出有利于自己的归因而事先采取的行为策略，如酗酒、减少练习的时间等；二是自陈式自我妨碍，指个体在从事任务之前，主动声称存在一些可能会影响自己发挥水平的因素，如紧张、焦虑,身体不适等。
行动式自我妨碍虽然为可能的失败提供了更为可信的借口，但由于做出了减少练习和努力的行为使表现受到影响，降低了成功的可能性；自陈式自我妨碍只是在投入活动之前提出一个可能并不存在的借口，没有不利于表现的实质行为，因此对表现不会产生真正的影响，也不会减少个体成功的机会[1]。
有关自我妨碍的研究已经延伸到了各个领域，其中也包含体育运动领域。
本文介绍了自我妨碍的相关理论、自我妨碍在体育运动领域的影响因素及自我妨碍行为给运动带来的影响，主要通过介绍这三方面来介绍自我妨碍在体育运动领域的发展。
2 自我妨碍的有关理论关于自我妨碍的理论有很多，但其中有两种理论最为典型，文章分别介绍了这两种理论，一为自我价值理论，另一个是印象整饰理论。
2.1 自我价值理论自我价值理论是以Covington为代表的。
该理论认为在成就情境中，个体行为的基本动机就是保护自我价值，维护自我形象。
自我价值的核心是能力，高能力会增强个体的自我价值，低能力会降低个体的自我价值。
高努力并成功是值得赞扬的，高努力却失败了则给人留下低能的印象，因此个体会尽一切可能避免失败或者改变失败的意义，自我妨碍就是个体为了达到保护自我价值，转移人们对其能力的注意力而采取的一种策略[1]。
2.2 印象整饰理论有关自我妨碍动机的第二种理论解释是印象整饰理论，该理论认为个体对自己在公众面前形象的关心是驱使其使用自我妨碍策略的主要原因。
个体因担心表现不佳会损害自己在他人心目中的形象而使用自我妨碍策略。
对自我妨碍的人来说，不是失败本身而是他人对失败的反应引起羞耻感。
换句话说，自我妨碍的人对自己在他人心目中形象的关心超过了对自己实际表现的关心。
如果个体使用自我妨碍策略是出于印象整饰的目的，那么表现情境有无观众就很重要[1]。
3 自我妨碍的影响因素自我妨碍的影响因素有很多，其中主要包括个体特征、环境因素两个方面，个体特征，如性别、年龄、人格、自我效能、情绪、能力观；环境因素，如情境特征、家庭教养方式都能较好地预测自我妨碍[2]。
研究自我妨碍影响因素的实证研究有很多，但其中在运动领域的研究并不是很多，文章主要从个体特征和环境特征两个方面来介绍。
3.1 个体特征在性别方面，大部分研究显示男女都有自我妨碍行为，但在行为式自我妨碍上两性有显著差异，男性显著多于女性，在自陈式自我妨碍上男女没有显著差异[5]。
在年龄方面，自我妨碍行为有显著年龄差异，年龄越大自我妨碍行为出现的频率越高[3]。
个体的自信也会影响自我妨碍行为的出现，研究表明自我妨碍倾向与状态自信呈显著的负相关，当个体面临可能的失败时可能采用自我妨碍策略[6]。
失败恐惧在反复思考与自我妨碍之间起完全中介作用，在关注错误、知觉父母压力、知觉教练压力与自我妨碍之间起部分中介作用[8]。
3.2 环境特征3.2.1 情境研究表明，不同的锻炼情景对体育锻炼的影响不同。
在自我目标气氛（只对学生完成的动作质量进行评价并公开表扬锻炼表现优异的学生）下行为式自我妨碍的行为增加，而在任务气氛（强调完成任务的过程，并提供多组练习供学生选择，鼓励参与帮助运动较差的学生）下的中等强度体育锻炼可能会通过身体自尊、自我效能等自我评价因素的中介作用，来有效地抑制中学生自我妨碍行为的发生。
任务气氛情境下的身体锻炼直接影响到中学生自我妨碍行为的改变,或是通过改善其身体自尊以及自我效能等自我评价指标对其产生影响,也有可能是两者共同作用产生影响[10]。
但也有研究发现在竞争情境中，高自我妨碍者不会产生明显的自我妨碍的行为，且不会以减少运动练习行为作为自我妨碍的行为策略，而且不论是处于有竞争情境或无竞争情境，对被试的运动练习行为也没有影响[9]。
3.2.2社会评价有研究表明，社会评价对自我妨碍行为的出现有很大的影响。
自我妨碍、竞争情境及评价方式对中学生的运动表现有交互作用的影响。
进一步的分析后得知,即使是在无竞争情境中,高自我妨碍者仍会面临自己的能力被评价,产生自我妨碍行为,造成运动表现较差。
另外高自我妨碍者在社会评价时,有竞争组的运动表现优于无竞争组。
除此之外,高自我妨碍者在无竞争情境时,自我评价组的运动表现比社会评价组好[9]。
4 自我妨碍在运动领域的影响4.1 自我妨碍对体育锻炼水平的影响有研究表明在对中学生体育锻炼水平的影响因素中，自我妨碍水平并不是起主要决定性因素，但它对预测中学生体育锻炼水平的大小有一定的作用，自我妨碍主要通过中介变量身体自尊及自我效能的作用，对体育锻炼水平进行预测的，也就是说，这种作用也可以是通过中介变量身体自尊及自我效能来实现的。
身体自尊是与社会评价密切相关的“个体对身体不同方面的满意或不满意感”[4]。
4.2 自我妨碍对运动情绪的影响有研究以飞行员为被试，得出以下结论，自我妨碍倾向和结果重要性知觉均与赛前认知焦虑和生理焦虑呈显著的正相关,与状态自信呈显著的负相关[6]。
但自我妨碍倾向对赛前状态焦虑的影响超过了结果重要性知觉对赛前状态焦虑的影响,在控制结果重要性知觉之后,自我妨碍倾向仍然对赛前状态焦虑有显著影响,说明自我妨碍倾向对赛前焦虑有着独特而重要的影响。
4.3 自我妨碍对运动成绩的影响自我妨碍与运动成绩呈显著的负相关，可见运动员采用自我妨碍的行为对运动成绩有了负面影响。
从行为式自我妨碍和自陈式自我妨碍两者对运动成绩的影响来看,行为式自我妨碍的影响更为显著,因为自陈式自我妨碍只是口头上表述自己没有认真练习,紧张焦虑或者熬夜等其他借口,但在平时练习都没有表现出逃避行为,而行为式自我妨碍者多采用减少努力和消极的自我关注等以情绪为中心的非适应性应对策略,所以行为式自我妨碍对成绩的影响更为显著。
研究发现,自陈式自我妨碍也对成绩有显著的负面影响,自陈式自我妨碍越高,成绩越差;练习时间和练习强度对成绩有非常显著的影响,行为式自我妨碍越少,即练习时间较多、练习强度较大的被试,对自己的技术技能更有把握,那么考试成绩越优秀[7]。
5 问题提出在运动领域中，运动员比赛得到的成绩是运动员、教练甚至国家都关心的焦点，所以影响运动员成绩的因素一直是运动心理学家研究的课题。
自Berglas 和Jones提出“自我妨碍”这个概念以来，对自我妨碍的研究也不断深入，这也引起了运动心理学家的注意，自我妨碍在运动领域的研究也不断增多。
已有的自我妨碍对于运动成绩的影响研究表明自我妨碍对运动成绩有影响，而根据已有的其他研究表明，运动前焦虑状态对运动成绩也有显著影响，并且自我妨碍对运动前焦虑状态有影响。
根据以上研究，本研究一方面证明已有研究，另一方面推测自我妨碍对运动成绩的影响是通过运动前焦虑状态作为中介作用完成的。
三、开题报告拟定课程论文：自我妨碍对网球运动员成绩的影响：运动前焦虑状态的中介效应1 引言1.1 运动员成绩因素1.2 自我妨碍对运动员成绩的影响1.2.1 自我妨碍的概念1.2.2 自我妨碍的理论1.2.3 自我妨碍对运动员成绩的影响1.3 运动情绪对运动员成绩的影响1.3.1 运动情绪的概念1.3.2 运动情绪的理论1.3.3 运动情绪对运动员的影响1.4 自我妨碍对运动情绪的影响1.5 问题提出2 方法2.1 研究对象参与职业网球比赛的在校大学生100人，哈尔滨的各大高校的大学生为例。
2.2 研究工具2.2.1 自我妨碍量表选用张力为等修订制成的《运动自我妨碍量表》，总共10问题，采用5点计分法，从“完全不符合”到“完全符合”，得分越高自我妨碍倾向性越高，信度系数为0.727。
2.2.2 赛前状态焦虑量表采用Martin等人编制的竞技状态焦虑量表（CSAI-2）包括认知焦虑、生理焦虑和状态自信3个分量表。
认知焦虑是指对成功的消极期望或基于消极评价基础上的对自尊的威胁，生理焦虑是与自主唤醒有关的生理和情感反应，状态自信是对自己是否具有取得成功的能力的信心。
