轻松又健康的十巧手第一巧：虎口平击36次说明：打击大肠经／合谷穴-Huawei

⏹虎口平击36次。

⏹说明：打击大肠经／合谷穴。

⏹主治：预防及治疗颜面部位的疾病。

如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。

第二巧⏹手掌侧击36次。

⏹说明：打击小肠经／后溪穴。

⏹主治：头项疼痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。

第三巧⏹手腕互击36次。

⏹说明：打击心经及心包络经／大陵穴。

⏹主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。

⏹虎口交叉互击36次。

⏹说明：穴位是八邪穴。

⏹主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

第五巧⏹十指交叉互击36次。

⏹说明：穴位是八邪穴。

⏹主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

第六巧⏹左拳击右掌心36次。

⏹说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。

⏹主治：消除疲劳及提神。

第七巧⏹右拳击左掌心36次。

⏹说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。

⏹主治：消除疲劳及提神的作用。

第八巧⏹手背互相拍击36次。

⏹说明：打击到的是三集经／阳池穴。

⏹主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。

第九巧⏹搓揉双耳36次。

⏹说明：耳垂的穴位很多。

⏹主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。

第十巧⏹手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球左右转6圈，周而复始作6次。

⏹说明：运用气功原理，调整眼晴的经气。

⏹主治：预防近视、老花及视力模糊。

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10节巧手操，巧治百病第一节巧手操：虎口平击36次治疗颜面部位的疾病说明：打击大肠经／合谷穴。

主治：预防及治疗颜面部位的疾病。

如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。

第二节巧手操：掌侧击36次预防骨刺、骨头退化说明：打击小肠经／后溪穴。

主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。

第三节巧手操：腕互击36次。

治疗心脏病、胸痛、胸闷说明：打击心经及心包络经／大陵穴。

主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。

第四节巧手操：虎口交叉互击36次。

治疗末梢循环说明：穴位是八邪穴。

主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

第五节巧手操：十指交叉互击36次说明：穴位是八邪穴。

主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

第六节巧手操：左拳击右掌心36次。

消除疲劳及提说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。

主治：消除疲劳及提神的作用。

第七节巧手操右拳击左掌心36次。

消除疲劳及提神说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。

主治：消除疲劳及提神的作用。

第八节巧手操手背互相拍击36次。

调整内脏机能、预防及治疗糖尿病说明：打击到的是三集经／阳池穴。

主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。

第九节巧手操搓揉双耳36次。

改善眼点、颜面部及脑部等部位的循环说明：耳垂的穴位很多。

主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。

第十节巧手操手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球左右转6圈，周而复始作6 次。

说明：运用气功原理，调整眼晴的经气。

主治：预防近视、老花及视力模糊。

简单易做的手部八节养生操
——这是我在健康体验中学到的
1、虎口平击36次。

说明：打击大肠经／合谷穴；
主治：预防及治疗颜面部位的疾病。

如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。

2、虎口交叉互击36次。

说明：穴位是八邪穴。

3、手掌侧击36次。

说明：打击小肠经／后溪穴。

主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。

4、手腕互击36次。

说明：打击心经及心包络经／大陵穴。

主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张情绪。

预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

5、十指交叉互击36次。

说明：穴位是八邪穴。

主治：防治末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

6、左拳击右掌心36次（然后右拳击左掌心36次）。

说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。

主治：消除疲劳及
提神的作用。

7、手背互拍36次。

说明：打击到的是三集经／阳池穴。

主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。

8、鼓掌36次（十个手指尖要相对）：手上有数百个穴位，拍手时可以振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉(含任督二脉)的循环，而且把身上阴寒和污秽之气，从十个手指的尖端排出去。

练拍手功，可以轻易地把体内、心中郁闷烦躁之气，从手掌逼出，然后使自己很快速地焕发出自信、乐观、爽朗的心情。

如忧郁症（或称为神经衰弱症）患者长期坚持练拍手功，可改变其悲观、失望、沮丧、低沉的心态.。

正常人每天清晨拍5分钟，就可以激发全天的活力。

若想尽快治好难缠的疾病，必须每天抽出至少半小时，狠狠地拍手，不要怕痛，也不要怕耗费时间。

一、拍手保健：十步曲1、虎口平击36次。

2、虎口交叉互击36次3、手掌侧击36次。

4、手腕互击36次。

5、十指交叉互击36次。

6、左拳击右掌心36次（然后右拳击左掌心36次）7、手背互拍36次8、全手鼓掌（十个手指尖要相对）9、拍手心（今天一百，明天二百，后天三百，直到一千）：可健心、肝、脾、肺、肾。

10、拍指尖：两手指端互相击打二、搓耳保健：每天搓耳、拉耳至发热三、搓脸保健四、体操保健拍手疗百病手部养生操附图全解2011-09-28 19:49:56| 分类一、拍手功拍手功锻炼之时，两手掌强烈地互相拍击，必可震动手上六经井穴的气血，使之畅旺，从而使肺经、心经、大肠经、小肠经、心包经与三焦经之气源源不竭，这些气自可流向体内，补养心脏、肺脏以及大小肠、三焦。

我们如果希望脚上的六经的气也一起畅旺起来，光拍手是不够的。

最好是一面拍手，一面走路或原地踏步，这样手脚并用，十二经的气血才会整个动起来。

根据手掌反射区的理论，练拍手功便可以治疗全身百病，但若根据中国传统经络学的理论，拍手只能获得一半的效用。

因为吾人全身共有正经十二条，手上有六条、脚上有六条，每一条正经，其气之源头称为井穴，十二条经的井穴，位置皆在指端或趾端，只有肾经的井穴—涌泉，位于脚底，是个例外。

以中国经络学的理论来说，保持十二经的气血通畅，乃是吾人健康的基础。

我们的脚上共有六条经，它们是肝经、肾经、胆经、膀胱经、胃经、脾经，如果脚部不运动，脚掌不受刺激，那么脚上六经就会气血不足，从而减弱肝胆、脾胃、肾膀胱之功能。

1、练拍手功消脾气：现代社会流行一种身心官能症，又称为忧郁症，或称为神经衰弱症，这种人自制力非常地弱，他们无力改变悲观、失望、沮丧、低沉的心态。

练拍手功可以排出五脏六腑乃至全身各部位的火气。

许多人自从练了拍手功之后，的确自觉脾气好了很多，不再容易生气。

拍手治百病
第一巧：虎口平击36次，打击大肠经--合谷穴。

主治：预防及治疗颜面部位的疾病，如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。

第二巧：手掌侧击36次，打击小肠经--后溪穴。

主治：头颈强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。

第三巧：手腕互击36次，打击心经及心包经--大陵穴。

主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、缓解紧张的情绪。

第四巧：虎口交叉互击36次，穴位是八邪穴。

主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

第五巧：十指交叉互击36次，穴位是八邪穴。

主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

第六巧：左拳击右掌心36次，经络是心经和心包经络--劳宫穴。

功效：有消除疲劳及提神的作用。

第七巧：右手击左手掌心36次，经络是心经和心包经络--劳宫穴。

功效：有消除疲劳及提神的作用。

第八巧：手背互相拍击36次，打击到的是三焦经--阳池穴。

功效：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。

第九巧：搓揉双耳36次，耳朵的穴位很多。

功效：改善眼点、颜面部及脑部等部位的循环。

第十巧：手掌心互相摩擦后轻盖双眼周而复始做6次，运用气功原理，调整眼睛的经气。

功效：预防近视、老花及视力模糊。

五指养生(五指操）转载自浅蓝水仙转载于2010年08月21日18:58 阅读(2) 评论(0) 分类：养生之道举报手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。

常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。

常揉中指能强心，常揉环指肝平安。

常揉小指壮双肾，十指对力强心脏。

双手对插头脑清，旋转关节通经脉。

反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛。

按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎。

甲角切切精神爽：大家一起动动手做做手指操1.第一节虎口平击36次说明：打击大肠经/合骨穴主治：预防及治疗颜面部位的疾病如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒2.第二节手掌侧击36次说明：打击小肠经/后溪穴主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化3.第三节手腕互击36次说明：打击心经及包络经/大陵穴主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷，缓解紧张的情绪。

4.第四节虎口交叉互击说明：穴位是八邪穴主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

5.第五节十指交叉互击36次说明:穴位是八邪穴主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

6.第六节左拳击右掌心36次说明：经络是心经和心包络经/劳合穴主治：消除疲劳及提神作用7.第七节右拳击左掌心36次说明：经络是心经和心包络经/劳合穴主治:消除疲劳及提神的作用8.第八节手背互相拍击36次说明：打击到的是三集经/阳池穴主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病9.第九巧节搓揉双耳36次说明：耳垂的穴位很多主治：眼点、颜面部及胸部位的循环10.第十节手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼眼球左右转6圈，周而复始作6次说明：运用气功原理，调整眼睛的经气，预防近视、老花及视力模糊。

五指养生速查健康的手指都一样：指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。

手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。

五指养生(五指操)转载自浅蓝水仙转载于2010 年08 月21 日18:58 阅读(2) 评论(0) 分类：养生之道举报手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。

常揉拇指健大脑，常揉中指能强心，常揉环指肝平安。

常揉小指壮双肾，指对力强心脏。

双手对插头脑清，旋转关节通经脉。

反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛。

按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎。

甲角切切精神爽：大家一起动动手1.第一节虎口平击36 次说明：打击大肠经/合骨穴主治：预防及治疗颜面部位的疾病如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒2.第二节手掌侧击36 次说明：打击小肠经/后溪穴主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化3.第三节手腕互击36 次说明：打击心经及包络经/大陵穴主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷，缓解紧张的情绪。

4.第四节虎口交叉互击说明：穴位是八邪穴主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

5.第五节指交叉互击36 次说明:穴位是八邪穴主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

6.第六节左拳击右掌心36 次说明：经络是心经和心包络经/劳合穴主治：消除疲劳及提神作用7.第七节右拳击左掌心36 次说明：经络是心经和心包络经/劳合穴主治:消除疲劳及提神的作用8.第八节手背互相拍击36 次说明：打击到的是三集经/阳池穴主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病9.第九巧节搓揉双耳36 次说明：耳垂的穴位很多主治：眼点、颜面部及胸部位的循环10.第十节手掌心互相摩擦6 下至微热，轻盖双眼眼球左右转6 圈，周而复始作6 次说明：运用气功原理，调整眼睛的经气，预防近视、老花及视力模糊。

五指养生速查健康的手指都一样：指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。

手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。

十巧手运动_有氧健康操。

易学易记易做，轻松健身十巧手（队员们学识后，以后探访就教老人家做，或教家里的老人家练，自己平时多练也不错，对身体健康很有用，其他地区义工组织长期推行的.）一巧：虎口平击36次。

打击大肠经（合谷穴）。

预防和治疗颜面部位的疾病，如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头疼及预防感冒。

二巧：手掌侧击36次。

打击大肠经（后溪穴）。

主治：头项强痛，放松颈项肌肉群及预防骨刺，骨头退化。

三巧：手腕互击36次。

打击心经及心包经络（大陵穴）。

主治：预防和治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。

四巧：虎口交叉互击36次。

摩擦碰撞八邪穴。

预防和治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循序疾病。

五巧：十指交叉互击36次。

摩擦碰撞八邪穴。

主治：同四巧。

六巧：左拳击右掌心36次。

撞击心经和心包经络（劳合穴）。

主治：消除疲劳及提神的作用。

七巧：右拳击左掌心36次。

触及穴位和治病同上。

八巧：手背互相拍击36次。

打击的是三集经（阳池穴）。

主治：调整内藏机能，预防及治疗糖尿病。

九巧：搓揉双耳36次。

双耳垂的穴位很多。

主治：眼点、颜面部及胸部等部位的循环。

十巧：手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球左右转6圈周而复始做6次。

运用气功原理，调整眼睛的经气。

主治：预防近视、老花及视力模糊。

發表日期:2010年5月19日發表者: M082687做下运动身体好 ~~ 十巧手运动_有氧健康操做下运动身体好 01_十巧手运动02_有氧健康操1。

手指的故事秘籍：手指告诉你寿命有多长手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。

常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。

常揉中指能强心，常揉环指肝平安。

常揉小指壮双肾，十指对力强心脏。

双手对插头脑清，旋转关节通经脉。

反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛。

按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎。

甲角切切精神爽：大家一起动动手做做手指操1.第一节虎口平击36次说明：打击大肠经/合骨穴主治：预防及治疗颜面部位的疾病如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒2.第二节手掌侧击36次说明：打击小肠经/后溪穴主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化3.第三节手腕互击36次说明：打击心经及包络经/大陵穴主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷，缓解紧张的情绪。

4.第四节虎口交叉互击说明：穴位是八邪穴主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

5.第五节十指交叉互击36次说明:穴位是八邪穴主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

6.第六节左拳击右掌心36次说明：经络是心经和心包络经/劳合穴主治：消除疲劳及提神作用7.第七节右拳击左掌心36次说明：经络是心经和心包络经/劳合穴主治:消除疲劳及提神的作用8.第八节手背互相拍击36次说明：打击到的是三集经/阳池穴主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病9.第九巧节搓揉双耳36次说明：耳垂的穴位很多主治：眼点、颜面部及胸部位的循环10.第十节手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼眼球左右转6圈，周而复始作6次说明：运用气功原理，调整眼睛的经气，预防近视、老花及视力模糊。

五指养生速查健康的手指都一样：指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。

手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。

按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。

五指对应经络对应器官拇指肺部经络心脏和肺食指大肠经络胃、肠和消化器官中指心包经络五官、肝脏无名指三焦经络肺和呼吸系统小指心、小肠经络肾脏、循环系统不健康的手指各有不同：甲半月颜色灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。

健康三个半分钟：早晨起床要在床上躺半分钟，坐起来再坐半分钟，两条腿下垂在床沿再等半分钟以后下床。

经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血就没有了。

心脏也很安全，可以预防心肌梗室，预防中风。

巧手三六操：第一巧：虎口平击36次。

说明：打击大肠经、合谷穴。

主治：预防及治疗颜面部位的疾病，如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。

第二巧：手掌侧击36次。

说明：打击小肠经、后溪穴。

主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。

第三巧：手腕互击36次。

说明：打击心经及心包络经、打陵穴。

主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、缓解紧张的情绪。

第四巧：虎口交叉互击36次。

说明：穴位是八邪穴。

主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

第五巧：十指交叉互击36次。

说明：穴位是八邪穴。

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第六巧：左拳击右掌心36次。

说明：经络是心经和包络经、劳合穴。

主治：消除疲劳及提神的作用。

第七巧：右拳击左掌心36次。

说明：经络是心经和心包络经、老合穴。

主治：消除疲劳及提神的作用。

第八巧：手背互相拍击36次。

说明：打击到的是三集经、阳池穴。

主治：调整内脏机能，预防及治疗糖尿病。

第九巧：搓揉双耳36次。

说明：耳垂的穴位很多。

主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。

第十巧：手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球左右转6圈，周而复始作6次。

说明：运用气功原理，调整眼睛的经气。

主治：预防近视、老花及视力模糊。

蒜蜜同饮，专治恶心：大蒜150克，煮熟，蜂蜜以开水冲服，同食大蒜，喝蜂蜜水，专治恶心、呕吐。

大枫子煮蒜，荨麻疹消散：大枫子30克，大蒜15克。

将二料砸成泥，加水同煮5分钟，取汁，涂抹在患处。

每日一次，荨麻疹消失加快。

大蒜、当归炖猪心，治疗失眠和头晕：大蒜50克，党参50克，当归10克，猪心1个，猪心洗净改成刀块状，同大蒜、党参、当归同炖熟烂，加入调味，每日一剂，坚持一周，失眠症即消，头晕病见好。

动手做手指操，身体健康，更长寿！每天晚上，只要做36下，身体健康，更长寿！福贝勒府 2016-03-17 05:40来源：中医祖传秘方大公开中医讲：手部是人体五脏六腑的缩影。

用手部反射区治病不花钱、无副作用、效果还好。

都说养生是个复杂的事情，其实一双手就可以搞定了！下面9个手部动作，专门针对9种恼人常见病，做完以后会觉得一身顺畅。

从今天开始，按要求操作，手脚麻木、心肺疾病、眼病……离你远远的！注意事项：▲按以下动态图片动作示范，要达到效果必须做足次数。

▲睡觉前、起床后做一整套。

平常可以偶尔选择其中的动作进行加强。

1.虎口平击36次：面部疾病针对：视力模糊，鼻炎，牙疼；预防感冒。

2.手掌侧击36次：防止骨退化针对：头痛、颈痛；预防骨刺；骨退化。

3.手腕互击36次：心肺疾病针对：心脏病；胸痛；胸闷。

4.十指交叉互击36次：手足麻木针对：手麻、脚麻等末梢循环的问题。

5.虎口交叉互击36次：胃肠疾病针对：胃肠功能紊乱，恶心呕吐、腹泻、腹痛6.拳击掌心各36次：疲劳针对：提神消除疲劳。

7.手背互击36次：内脏问题针对：糖尿病，调整内脏机能。

8.搓双耳36次：促血液循环针对：头面部的血液循环，有利于防止血栓。

9.手掌心捂眼睛：视力疲劳针对：预防近视、手机、电脑、上班族视力疲劳。

六六三十六，做足次数，这套操动作不多，但很有针对性。

建议大家告诉自己的亲人和朋友，每天一起练习，绿色健康疗法，不花一分钱，轻松摆脱病痛烦恼！！捏揉手指可从疼痛预测疾病捏揉手指预测疾病，即通过捏揉手指，手指的疼痛告诉你身体出现了什么问题，通过手指的疼痛来预测疾病。

捏揉手指从疼痛预测疾病（资料图）根据中医经络学说，人的五指指尖各有经穴，而且分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。

您不妨将指甲根的部位捏住然后用力压并转动，从小手指开始，一个一个的捏，感觉一下有没有特别疼痛的手指。

不同部位的痛感，预示身体的某一不同部位有毛病了。