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课程名称：健美操课时安排：16课时教学对象：大学生教学目标：1. 培养学生对健美操的兴趣和热爱，提高学生的身体素质。
2. 通过学习健美操的基本动作和组合，增强学生的协调性、灵活性和节奏感。
3. 培养学生的团队协作精神，提高学生的集体荣誉感。
4. 帮助学生掌握一定的健美操知识和技能，为今后参加各类健身活动打下基础。
教学内容：1. 健美操的基本动作2. 健美操组合动作3. 健美操的编排技巧4. 健美操的锻炼方法和注意事项教学过程：第一课时：健美操基本动作教学1. 教学内容：头部动作、肩部动作、腰部动作、腿部动作2. 教学方法：讲解示范法、分组练习法、游戏法3. 教学步骤：a. 讲解健美操的基本动作要领，让学生了解动作的名称和作用。
b. 示范动作，让学生跟随练习。
c. 分组练习，让学生互相纠正动作，提高动作质量。
d. 游戏环节，让学生在轻松愉快的氛围中巩固动作。
第二课时：健美操组合动作教学1. 教学内容：头部动作组合、肩部动作组合、腰部动作组合、腿部动作组合2. 教学方法：讲解示范法、分组练习法、舞蹈法3. 教学步骤：a. 讲解组合动作的名称和动作顺序，让学生了解组合动作的结构。
b. 示范组合动作，让学生跟随练习。
c. 分组练习，让学生互相纠正动作，提高动作质量。
d. 舞蹈法，让学生在音乐伴奏下练习组合动作，提高动作的节奏感和表现力。
第三课时：健美操编排技巧教学1. 教学内容：编排原则、动作组合、音乐选择、服装搭配2. 教学方法：讲解示范法、分组讨论法、实践操作法3. 教学步骤：a. 讲解编排技巧的基本原则，让学生了解编排的思路。
b. 分组讨论，让学生根据所学动作编排一段健美操。
c. 实践操作，让学生在老师的指导下完成编排任务。
d. 评选优秀编排，给予鼓励和指导。
第四课时：健美操锻炼方法和注意事项教学1. 教学内容：锻炼方法、运动量控制、注意事项2. 教学方法：讲解示范法、案例分析法、实践操作法3. 教学步骤：a. 讲解锻炼方法，让学生了解如何进行有效的健美操锻炼。
教学对象：大学二年级学生教学目标：1. 认知目标：使学生了解健美操的基本概念、分类、特点和锻炼价值，掌握健美操的基本动作和组合。
2. 技能目标：通过学习，使学生能够熟练地完成健美操的基本步伐、动作组合和舞蹈动作，提高身体的协调性和节奏感。
3. 情感目标：培养学生对健美操运动的兴趣，增强团队协作意识，提高学生的自信心和自我表现力。
教学重点：1. 健美操基本步伐的掌握。
2. 动作组合的熟练度和节奏感。
教学难点：1. 动作组合的创编和编排。
2. 学生在练习中的节奏感和协调性。
教学内容：1. 健美操基本步伐：踏步、侧并步、easy walk、交叉步等。
2. 健美操动作组合：上肢动作、下肢动作、全身动作等。
3. 健美操舞蹈动作：步伐、转体、跳跃等。
教学过程：一、准备部分（10分钟）1. 教师简要介绍本节课的内容和目标。
2. 学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
二、基本部分（30分钟）1. 教师讲解健美操基本步伐的动作要领，并进行示范。
2. 学生跟随教师学习基本步伐，并进行分组练习。
3. 教师讲解动作组合的动作要领，并进行示范。
4. 学生跟随教师学习动作组合，并进行分组练习。
5. 教师指导学生进行舞蹈动作的学习，包括步伐、转体、跳跃等。
三、拓展部分（20分钟）1. 学生根据所学内容，进行动作组合的创编和编排。
2. 教师巡回指导，纠正动作错误，并提出改进意见。
3. 学生展示自己的创编动作，并进行互评。
四、放松部分（10分钟）1. 教师组织学生进行简单的放松活动，如拉伸、深呼吸等。
2. 教师总结本节课的学习内容，强调注意事项。
教学评价：1. 学生对健美操基本步伐的掌握程度。
2. 学生对动作组合的熟练度和节奏感。
3. 学生在创编和编排动作时的表现。
4. 学生在展示时的自信心和自我表现力。
教学反思：1. 教师应注重培养学生的节奏感和协调性，提高学生的身体素质。
2. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和教学方法，确保教学效果。
教学对象：大学体育课程学生教学目标：1. 帮助学生掌握健美操的基本动作和技巧。
2. 培养学生的节奏感、协调性和团队协作能力。
3. 提高学生的身体素质，增强体质，预防疾病。
4. 培养学生热爱体育，积极参与体育锻炼的良好习惯。
教学内容：1. 健美操基本步伐与动作2. 健美操组合动作与编排3. 健美操音乐节奏感训练4. 健美操安全注意事项教学课时：16课时教学进度安排：第一周：1. 课时1：健美操简介，学生自我介绍，建立良好师生关系。
2. 课时2：健美操基本步伐与动作学习（踏步、侧并步、easy walk、交叉步等）。
第二周：1. 课时3：健美操组合动作学习（第一组动作）。
2. 课时4：健美操组合动作学习（第二组动作）。
3. 课时5：健美操音乐节奏感训练。
第三周：1. 课时6：健美操组合动作学习（第三组动作）。
2. 课时7：健美操组合动作编排实践。
3. 课时8：健美操团队协作训练。
第四周：1. 课时9：健美操安全注意事项讲解。
2. 课时10：健美操组合动作展示与点评。
3. 课时11：健美操比赛模拟。
第五周：1. 课时12：健美操比赛模拟（学生分组进行比赛）。
2. 课时13：健美操比赛总结与反思。
3. 课时14：健美操理论知识学习（健美操发展历程、健身原理等）。
第六周：1. 课时15：健美操实践课（学生自由组合进行练习）。
2. 课时16：健美操总结与评价。
教学方法：1. 讲授法：讲解健美操的基本动作、技巧和注意事项。
2. 示范法：教师进行健美操动作示范，帮助学生掌握动作要领。
3. 实践法：学生在教师的指导下进行练习，提高动作熟练度。
4. 比赛法：组织健美操比赛，提高学生的团队协作能力和竞技水平。
教学评价：1. 学生对健美操基本动作的掌握程度。
2. 学生在健美操组合动作编排和团队协作方面的表现。
3. 学生对健美操理论知识的学习情况。
4. 学生对体育锻炼的兴趣和积极性。
教学资源：1. 健美操教材和视频资料。
课时安排：2课时年级：大学生教学目标：1. 知识目标：使学生了解健美操的基本概念、动作要领和锻炼价值。
2. 技能目标：培养学生掌握一套完整的健美操动作，提高身体协调性和节奏感。
3. 情感目标：激发学生对健美操运动的兴趣，培养团队协作精神，增强自信心。
教学重点：1. 健美操基本动作的规范练习。
2. 动作的连贯性和节奏感。
教学难点：1. 高难度动作的掌握。
2. 动作与音乐的协调配合。
教学准备：1. 音乐：节奏感强的健美操音乐。
2. 教具：音响设备、健美操专用服装、体操垫等。
教学过程：第一课时一、开始部分1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、关节活动等，时间约5分钟。
2. 学生集体做伸展运动，准备进入正式课程。
二、基本部分1. 介绍健美操的基本概念、锻炼价值和动作要领。
2. 教师示范健美操动作，学生跟随模仿。
3. 分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
三、实践部分1. 学生分组进行基本动作的练习，如踢腿、跳跃、转体等。
2. 学生自选音乐，进行健美操动作的编排。
3. 教师选取优秀作品进行展示，学生相互评价。
四、结束部分1. 学生进行放松运动，包括慢跑、关节活动等，时间约5分钟。
2. 教师总结本节课的学习内容，布置课后练习任务。
第二课时一、开始部分1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、关节活动等，时间约5分钟。
2. 学生集体做伸展运动，准备进入正式课程。
二、基本部分1. 复习上节课学习的动作，教师进行个别指导。
2. 教师示范高难度动作，学生跟随模仿。
3. 分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
三、实践部分1. 学生分组进行高难度动作的练习，如劈叉、后滚翻等。
2. 学生自选音乐，进行健美操动作的编排，增加难度。
3. 教师选取优秀作品进行展示，学生相互评价。
四、结束部分1. 学生进行放松运动，包括慢跑、关节活动等，时间约5分钟。
2. 教师总结本节课的学习内容，布置课后练习任务。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解学生的学习兴趣。
一、教学目标：1. 培养学生对健美健美操的兴趣，提高学生的运动能力。
2. 增强学生的身体素质，提高学生的心肺功能。
3. 培养学生的团队协作精神，提高学生的自信心。
二、教学内容：1. 健美操基本动作：步伐、手位、手臂动作、跳跃动作等。
2. 健美操组合动作：由基本动作组合而成的动作组合。
3. 健美操比赛编排：了解健美操比赛规则，学习编排健美操动作。
三、教学过程：第一课时：1. 热身运动：进行全身关节活动，提高身体柔韧性。
2. 学习健美操基本动作：步伐、手位、手臂动作、跳跃动作等。
3. 基本动作组合练习：将基本动作进行组合，形成简单的动作组合。
4. 教学总结：回顾本节课所学内容，布置课后作业。
第二课时：1. 热身运动：复习上一节课所学内容，进行全身关节活动。
2. 学习健美操组合动作：由基本动作组合而成的动作组合。
3. 组合动作练习：进行组合动作的练习，提高动作连贯性。
4. 教学总结：回顾本节课所学内容，布置课后作业。
第三课时：1. 热身运动：复习上一节课所学内容，进行全身关节活动。
2. 学习健美操比赛编排：了解健美操比赛规则，学习编排健美操动作。
3. 编排练习：学生分组进行健美操编排练习。
4. 教学总结：回顾本节课所学内容，布置课后作业。
第四课时：1. 热身运动：复习上一节课所学内容，进行全身关节活动。
2. 比赛模拟：进行健美操比赛模拟，检验学生的学习成果。
3. 教学总结：回顾本节课所学内容，总结课程收获。
四、教学评价：1. 学生对健美健美操的兴趣和参与程度。
2. 学生对基本动作和组合动作的掌握程度。
3. 学生在编排比赛动作时的创新能力和团队协作精神。
五、课后作业：1. 复习本节课所学内容，进行自我练习。
2. 针对编排的健美操动作，进行修改和完善。
3. 邀请同学或家人观看比赛模拟，收集意见和建议。
六、教学反思：1. 关注学生的学习兴趣，激发学生的学习积极性。
2. 注重学生的个体差异，因材施教。
3. 提高教学效果，关注学生的身体素质和心理健康。
一、教学目标1. 培养学生热爱健美操，提高身体素质。
2. 使学生掌握健美操的基本动作和组合，提高舞蹈表演能力。
3. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容1. 健美操基本动作：踏步、并步、点步、侧步、滑步、走步等。
2. 健美操组合：单人动作组合、双人动作组合、集体动作组合。
3. 健美操音乐选择与编排。
4. 健美操表演技巧。
三、教学过程1. 导入（1）教师简要介绍健美操的起源、发展及在我国的发展现状。
（2）引导学生了解健美操对身体和心理健康的益处。
2. 基本动作教学（1）教师示范并讲解每个基本动作的名称、要领和注意事项。
（2）学生跟随教师进行动作练习，教师巡回指导。
（3）学生分组练习，互相纠正动作，提高动作质量。
3. 组合教学（1）教师示范并讲解每个组合的动作要领和注意事项。
（2）学生跟随教师进行组合练习，教师巡回指导。
（3）学生分组练习，互相纠正动作，提高组合质量。
4. 音乐选择与编排（1）教师引导学生了解音乐在健美操中的作用。
（2）学生分组，根据所学动作组合，选择合适的音乐进行编排。
（3）学生进行音乐编排展示，教师点评并指导。
5. 表演技巧教学（1）教师讲解表演时的站姿、表情、眼神等技巧。
（2）学生进行表演练习，教师巡回指导。
（3）学生分组进行表演，互相点评，提高表演水平。
6. 总结与反思（1）教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
（2）学生进行自我反思，总结自己在学习过程中的收获和不足。
（3）教师针对学生的不足，提出改进建议。
四、教学评价1. 学生对健美操的兴趣和参与度。
2. 学生对基本动作和组合的掌握程度。
3. 学生在音乐选择与编排、表演技巧方面的表现。
4. 学生在团队协作和集体荣誉感方面的体现。
五、教学注意事项1. 教师要注重动作示范和讲解，确保学生正确掌握动作要领。
2. 教师要关注学生的个体差异，因材施教，给予不同层次的学生适当指导。
3. 教师要注重培养学生的团队协作精神，鼓励学生互相帮助、共同进步。
授课班级：体育与健康学院20级健美操班授课人：张老师授课时间：2023年10月25日授课地点：体育馆健美操教室课时安排：2课时一、教学目标1. 知识目标：了解健美操的基本概念、发展历程和健身价值，掌握健美操的基本动作和组合。
2. 技能目标：通过学习，学生能够独立完成健美操动作，并能进行简单的动作编排。
3. 情感目标：培养学生对健美操运动的兴趣，提高学生的审美意识和团队协作能力。
二、教学内容1. 健美操基本概念及发展历程2. 健美操的基本动作3. 健美操组合动作4. 健美操动作编排技巧三、教学过程第一课时：1. 导入- 教师简要介绍健美操的基本概念和发展历程，激发学生的学习兴趣。
- 学生自由发言，分享对健美操的认识。
2. 基本动作教学- 教师示范健美操的基本动作，如：上肢动作、下肢动作、躯干动作等。
- 学生跟随教师进行动作模仿，教师逐一纠正错误动作。
3. 组合动作教学- 教师示范健美操组合动作，如：热身组合、有氧组合、拉伸组合等。
- 学生跟随教师进行动作模仿，教师逐一纠正错误动作。
4. 总结与作业- 教师对本节课所学内容进行总结，强调重点动作和注意事项。
- 学生回家后，练习所学动作，下节课进行展示。
第二课时：1. 回顾与展示- 学生展示上节课所学动作，教师进行点评和指导。
- 学生自由交流，分享练习心得。
2. 动作编排技巧教学- 教师讲解健美操动作编排的基本原则和技巧。
- 学生分组进行动作编排练习，教师逐一指导。
3. 组合动作教学（深化）- 教师示范更高难度的健美操组合动作。
- 学生跟随教师进行动作模仿，教师逐一纠正错误动作。
4. 总结与作业- 教师对本节课所学内容进行总结，强调重点动作和注意事项。
- 学生回家后，继续练习动作，下节课进行展示。
四、教学方法1. 讲授法：教师通过讲解、示范等方式传授知识。
2. 演示法：教师通过动作示范，让学生直观地学习动作。
3. 模仿法：学生跟随教师进行动作模仿，巩固所学动作。
教学目标：1. 让学生掌握基本的健美操动作和节奏，提高身体素质；2. 培养学生的团队协作精神，提高学生的集体荣誉感；3. 培养学生热爱运动、健康生活的意识。
教学重点：1. 基本动作的掌握；2. 集体动作的协调性。
教学难点：1. 动作的规范性；2. 集体动作的整齐性。
教学准备：1. 健美操音乐；2. 健美操服装；3. 拉伸器材；4. 安全防护措施。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍健美操的起源、发展和特点；2. 通过视频或图片展示健美操的魅力，激发学生的学习兴趣。
二、热身活动1. 教师带领学生进行简单的拉伸运动，包括头部、颈部、肩部、腰部、腿部等；2. 进行慢跑，提高学生的心率，为接下来的课程做好准备。
三、基本动作教学1. 教师讲解并示范健美操的基本动作，如步伐、手臂动作、转身等；2. 学生跟随教师进行动作模仿，教师及时纠正错误动作；3. 学生分组练习，巩固所学动作。
四、集体动作编排1. 教师根据学生的动作掌握情况，编排适合的集体动作；2. 学生跟随教师进行集体动作练习，注意动作的整齐性和协调性；3. 教师指导学生进行集体动作的配合与改进。
五、实战演练1. 学生分组进行实战演练，教师巡回指导；2. 学生展示自己的健美操表演，教师给予点评和鼓励。
六、放松活动1. 教师带领学生进行放松运动，包括呼吸、肌肉放松等；2. 学生进行简单的拉伸运动，缓解肌肉疲劳。
教学评价：1. 观察学生在课程中的参与度、动作规范程度；2. 评估学生在集体动作中的协调性和整齐性；3. 收集学生对课程的反馈意见，不断改进教学方法。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和进度；2. 注重培养学生的团队协作精神和集体荣誉感；3. 加强与学生的沟通交流，提高学生的学习兴趣和积极性。
一、教学目标1. 认知目标：使学生了解健美操的基本概念、分类、特点和健身原理，掌握健美操的基本动作和组合。
2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练地完成健美操的基本动作和组合，提高身体的协调性和节奏感。
3. 情感目标：培养学生对健美操运动的兴趣，增强自信心，形成积极向上的心态。
二、教学内容1. 健美操基本动作：踏步、侧并步、easy walk、交叉步、点地步、踏点步、走步等。
2. 健美操组合动作：结合音乐，编排成具有一定难度的健美操组合。
3. 健美操基本步伐训练：无冲击力步伐、低冲击力步伐、高冲击力步伐。
4. 健美操动作的规范和掌握：强调动作的准确性和规范性，培养学生良好的运动习惯。
三、教学过程1. 准备部分（15分钟）- 组织队形：学生成四列横队体操队形站立。
- 热身活动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
- 课堂常规：宣布本节课的内容、教学目标及要求。
2. 基本部分（40分钟）- 健美操基本动作学习：讲解和示范基本动作，学生跟学。
- 健美操组合动作学习：讲解和示范组合动作，学生跟学。
- 健美操基本步伐训练：讲解和示范基本步伐，学生跟学。
- 动作规范和掌握：强调动作的准确性和规范性，教师巡回指导。
3. 实践部分（20分钟）- 学生分组练习：学生分组进行练习，教师巡回指导。
- 学生展示：每组选派代表进行展示，其他组进行评价。
- 教师点评：对学生的表现进行点评，指出优点和不足。
4. 放松部分（5分钟）- 轻松的音乐，引导学生进行肌肉放松。
- 总结本节课的内容，布置课后作业。
四、教学评价1. 学生自评：学生对本节课的学习情况进行自我评价，包括动作掌握程度、学习态度等。
2. 互评：学生之间相互评价，指出对方的优点和不足。
3. 教师评价：教师对学生的表现进行评价，包括动作掌握程度、学习态度、团队合作等。
五、教学反思1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和进度。
2. 注重学生的个体差异，因材施教。
3. 营造轻松愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣。
课时安排：共10课时，每次课时为1小时教学目标：1. 让学生掌握健美操的基本动作和组合动作，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
3. 提高学生的身体素质，增强心肺功能。
4. 培养学生的审美情趣，提高艺术修养。
教学内容：1. 健美操基本动作：头部动作、肩部动作、胸部动作、腰部动作、腿部动作等。
2. 健美操组合动作：组合一、组合二、组合三等。
3. 健美操音乐节奏感训练。
4. 健美操队形变化。
教学步骤：第一课时：1. 导入：简要介绍健美操的基本概念、起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作教学：头部动作、肩部动作、胸部动作、腰部动作、腿部动作等。
3. 组合动作教学：组合一。
第二课时：1. 复习上节课所学的基本动作和组合一。
2. 基本动作巩固：加强头部动作、肩部动作、胸部动作、腰部动作、腿部动作的练习。
3. 组合动作教学：组合二。
第三课时：1. 复习上节课所学的组合二。
2. 基本动作巩固：继续加强基本动作的练习。
3. 组合动作教学：组合三。
第四课时：1. 复习上节课所学的组合三。
2. 基本动作巩固：提高基本动作的熟练度和稳定性。
3. 音乐节奏感训练：学习音乐节奏，培养学生的音乐素养。
第五课时：1. 复习上节课所学的内容。
2. 队形变化教学：学习简单的队形变化，培养学生的集体荣誉感。
第六课时：1. 复习上节课所学的队形变化。
2. 基本动作巩固：提高基本动作的熟练度和稳定性。
3. 组合动作教学：复习组合一至组合三。
第七课时：1. 复习上节课所学的组合一至组合三。
2. 基本动作巩固：继续加强基本动作的练习。
3. 音乐节奏感训练：提高学生的音乐素养。
第八课时：1. 复习上节课所学的音乐节奏感训练。
2. 队形变化教学：进一步学习队形变化，培养学生的团队协作精神。
第九课时：1. 复习上节课所学的队形变化。
2. 基本动作巩固：提高基本动作的熟练度和稳定性。
3. 组合动作教学：复习组合一至组合三。
公共体育课教案授课内容健美操授课班级一年级上课时间第六周上课地点健身房教学任务了解健美操基本功：柔韧性练习、素质练习：腹背肌教学目标让学生了解健美操教学重点动作到位教学难点训练恢复安全提示提醒学生注意安全等课的部分时间教学内容组织教法及要求运动量次数时间强度开始部分５′一、课堂常规教师1．整理队伍2．师生问好3．宣布本课内容4．安排见习生学生1．成四列横队集合2．体育委员报告人数3．全体学生向老师问好4．明确本课内容组织：成四列密集横队站立○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲要求：1．教师与学生精神饱满，教师声音洪亮，教态优美２．学生不戴易伤金属品，穿运动鞋，运动裤５分钟小准备部分10′二、准备活动１．绕文体中心跑二圈２．徒手操六节①头部运动②扩胸运动③体转运动④体侧运动⑤俯背运动⑥弓、侧压腿⑦活动膝、踝关节组织：两路纵队，绕场慢跑要求：慢速，放松，队伍整齐组织：成四列分散横队站立要求：动作有力，整齐４×８拍１０分钟中小基本70′一、基本功：柔韧性练习第一节：组织：成四列分散横队站立○○○○○○○○○○○○○○○○○○部分基本部分第二节：素质练习：腹背肌☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲教学步骤１．教师认真讲解各动作的要领，并且做背面示范２．学生认真听讲并听口令学单个动作，教师做镜面示范３．学生分散练习，教师巡回指导。
４．教师根据学生掌握情况进行单个动作纠正５．学生分散练习，教师巡视并个别纠正要求：学生认真听，同时注意教师的示范，跟随老师缓慢的做动作，随时改正自己的错误。
组织：见上图教学步骤：1．教师帮助学生回忆上学期所学内容2．学生听口令进行练习3．学生听音乐进行练习３5分钟35分钟小大公共体育课教案授课内容健美操授课班级一年级上课时间第七周上课地点健身房教学任务学习大众健美操一级第一组合动作学习腿部健美操教学目标教学重点教学难点安全提示课的部分时间教学内容组织教法及要求运动量次数开始部分５′三、课堂常规教师1．整理队伍2．师生问好3．宣布本课内容4．安排见习生学生1．成四列横队集合2．体育委员报告人数3．全体学生向老师问好4．明确本课内容组织：成四列密集横队站立○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲要求：1．教师与学生精神饱满，教师声音洪亮，教态优美２．学生不戴易伤金属品，穿运动鞋，运动裤开始部分５′准备部分10′四、准备活动１．绕文体中心跑一圈２．徒手操六节①头部运动②扩胸运动③体转运动④体侧运动⑤俯背运动⑥弓、侧压腿⑦活动膝、踝关节组织：两路纵队，绕场慢跑要求：慢速，放松，队伍整齐组织：成四列分散横队站立要求：动作有力，整齐４×８拍准备部分10′基本部70′一、学习大众健美操一级第一组合动作第一节：8次踏步组织：成四列分散横队站立○○○○○○○○○○○○○○○○○○☆☆☆☆☆☆☆☆☆基本部70′公共体育课教案授课内容健美操授课班级一年级上课时间第八周上课地点健身房教学任务学习大众健美操一级第二组合动作柔韧素质练习,腿部健美操练习.教学目标教学重点教学难点安全提示课的部分时间教学内容组织教法及要求运动量次数开始部分５′一、课堂常规教师1．整理队伍2．师生问好3．宣布本课内容4．安排见习生学生1．成四列横队集合2．体育委员报告人数3．全体学生向老师问好4．明确本课内容组织：成四列密集横队站立○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲要求：1．教师与学生精神饱满，教师声音洪亮，教态优美２．学生不戴易伤金属品，穿运动鞋，运动裤５分钟小准备部分10′二、准备活动１．绕文体中心跑一圈２．徒手操六节①头部运动②扩胸运动③体转运动④体侧运动⑤俯背运动⑥弓、侧压腿⑦活动膝、踝关节组织：两路纵队，绕场慢跑要求：慢速，放松，队伍整齐组织：成四列分散横队站立要求：动作有力，整齐４×８拍１０分钟小基本部70′一、学习大众健美操一级第二组合动作第一节：4次侧并步组织：成四列分散横队站立○○○○○○○○○○○○○○○○○○☆☆☆☆☆☆☆☆☆1０分钟小公共体育课教案授课内容健美操授课班级一年级上课时间第九周上课地点健身房教学任务复习大众健美操节一级第一，第二组合腿部健美操练习。
教学目标教学重点教学难点安全提示课的部分时间教学内容组织教法及要求运动量次数开始部分５′一、课堂常规教师1．整理队伍2．师生问好3．宣布本课内容4．安排见习生学生1．成四列横队集合2．体育委员报告人数3．全体学生向老师问好4．明确本课内容组织：成四列密集横队站立○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲要求：1．教师与学生精神饱满，教师声音洪亮，教态优美２．学生不戴易伤金属品，穿运动鞋，运动裤５分钟小准备部分10′二、准备活动１．绕文体中心跑一圈２．徒手操六节①头部运动②扩胸运动③体转运动④体侧运动⑤俯背运动⑥弓、侧压腿⑦活动膝、踝关节3．柔韧性运动①屈身双手抓踝②后仰两手摸脚后跟③活动各膝踝关节组织：两路纵队，绕场慢跑要求：慢速，放松，队伍整齐组织：成四列分散横队站立要求：动作有力，整齐４×８拍5次１０分钟小公共体育课教案授课内容健美操授课班级一年级上课时间第十周上课地点教室教学任务健身健美操规则教学目标让学生了解健身健美操第一章总则1.1 竞赛性质与种类性质：全国健美操锦标赛、全国健美操联赛、全国健美操冠军赛、全国体育大会健美操比赛及各类普及健美操比赛。
种类：比赛分风采赛，组合赛，集体赛三种。
1.2 参赛项目与人数风采赛：男子单人操、女子单人操（参赛人员资格不限）。
组合赛：混双操（1男1女）或3人操（性别不限）。
集体赛：徒手操、轻器械操（5 ～8人性别不限）。
比赛组别：由具体赛事的竞赛规程决定。
更换运动员：如有特殊情况需更换运动员时，需持有效证明，经组委会批准方可。
1.3 运动员年龄与分组少年组：7～12岁（小学组）、13～17岁（中学组）。
风采赛：18～35岁（运动员可兼报组合赛或集体赛）。
青年组组合赛和集体赛：18～35岁，比赛分院校组、行业组、明星组。
1.4 竞赛内容➢徒手自编套路：指各种符合规则及规程要求的成套动作。
➢轻器械自编套路：指运动员利用个人能手持移动的器械所创编的符合规则及规程要求的成套动作。
1.5 成套动作的时间计时由第一个可听到的声音开始（不包括提示音），到最后一个可听到的声音结束。
➢风采赛的成套动作时间为1分20秒～1分40秒。
➢组合赛的成套动作时间为1分40秒～1分50秒。
➢集体赛的成套动作时间为1分40秒～1分50秒。
1.6 音乐参赛队自备比赛音乐，并将音乐录制在高质量CD光盘的第一曲。
1.7 场地比赛场地为：组合赛和集体赛10×10平方米，风采赛7×7平方米的健美操比赛地板或地毯，标记带为5厘米宽的红色或黑色带，标记带为场地的一部分。
1.8 轻器械运动员个人能手持移动的器械称做轻器械。
轻器械的运用要体现安全性与美观性，不允许使用刀、枪、剑等较锋利的、具有伤害性的器械。
1.9 着装、仪容运动员须着适合运动的服装（如：背心，短袖和长袖的紧身服，上下连体、分体等服装均可）和鞋；着装应整洁美观。
不准戴任何首饰和手表。
女运动员的头发必须梳系于后，发不遮脸，允许化淡妆。
1.10 比赛程序比赛程序：风采赛、组合赛和集体赛分为预赛和决赛。
凡参赛队均须参加预赛，参加预赛的队数决定进决赛的数量。
1.11 裁判组的组成设高级裁判组3人，裁判长1人，艺术裁判3～5人，完成裁判3～5人，视线裁判2人，计时裁判1人，辅助裁判若干人（基层比赛可以不设高级裁判组）。
第二章成套动作评分2.1 评分方法根据国际体操联合会关于健美操运动的评分方法和要求，考虑到普及健美操的创编原则，并使之具备健身运动的特色，制订普及健美操评分方法。
比赛采取公开示分的方法，裁判员评分精确到0.1分，运动员最后得分精确到0.01分。
2.1.1 最后得分得分项目最后艺术分最后完成分减分项目裁判长减分视线减分减分减最后得分（最后艺术分+最后完成分）-（裁判长减分+视线减分）基本步伐的要求：踏步：传统的低强度步伐，要求以脚尖过渡到脚跟落地圆滑。
后踢腿跑：相对于踏步是高强度动作，要求髋和膝在一条线上，脚在后。
弹踢腿跳：低的膝关节和髋关节运动、伸展要有控制，高强度。
吸腿跳：上体正直吸腿，膝关节至少90度，脚尖伸直，正确的落地技术。
踢腿跳：支撑腿可轻微弯屈，踢起腿必须伸直高强度。
开合跳：分腿时，髋部外开，膝关节在同方向弯屈；并腿时，脚可平行落地或外开落地，动作不可突然（要有控制），落地必须缓冲。
弓步跳：上体（重心）必须在两腿之间，脚向前和平行（不能外翻）膝关节在主力腿的脚上面。
第三章特殊情况以下被视为特殊情况：➢播放错音乐CD。
➢由于音响设备出现的音乐问题。
➢由于设备问题而出现的干扰——灯光，舞台，会场。
➢其他任何异物进入比赛场地。
➢运动员责任外的情况而引起的弃权。
公共体育课教案授课内容健美操授课班级一年级上课时间第十一周上课地点健身房教学任务学习大众健美操一级第三组合动作。
腹部健美操教学目标教学重点教学难点安全提示课的部分时间教学内容组织教法及要求运动量次数开始部分５′一、课堂常规教师1．整理队伍2．师生问好3．宣布本课内容4．安排见习生学生1．成四列横队集合2．体育委员报告人数3．全体学生向老师问好4．明确本课内容组织：成四列密集横队站立○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲要求：1．教师与学生精神饱满，教师声音洪亮，教态优美２．学生不戴易伤金属品，穿运动鞋，运动裤５分钟小准备部分10′二、备活动１．绕文体中心跑一圈２．徒手操六节①头部运动②扩胸运动③体转运动④体侧运动⑤俯背运动⑥弓、侧压腿⑦活动膝、踝关节组织：两路纵队，绕场慢跑要求：慢速，放松，队伍整齐组织：成四列分散横队站立要求：动作有力，整齐４×８拍１０分钟小基本70′一、学习大众健美操一级第三组合动作第一节：2次一字步组织：四列分散横队站立2０分钟小公共体育课教案授课内容健美操授课班级一年级上课时间第十二周上课地点健身房教学任务学习大众健美操一级第四组合动作。
素质测试：800米教学目标教学重点教学难点安全提示课的部分时间教学内容组织教法及要求运动量次数开始部分５′一、课堂常规教师1．整理队伍2．师生问好3．宣布本课内容4．安排见习生学生1．成四列横队集合2．体育委员报告人数3．全体学生向老师问好4．明确本课内容组织：成四列密集横队站立○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲要求：1．教师与学生精神饱满，教师声音洪亮，教态优美２．学生不戴易伤金属品，穿运动鞋，运动裤５分钟小准备部分10′二、准备活动１．绕文体中心跑一圈２．徒手操六节①头部运动②扩胸运动③体转运动④体侧运动⑤俯背运动⑥弓、侧压腿⑦活动膝、踝关节组织：两路纵队，绕场慢跑要求：慢速，放松，队伍整齐组织：成四列分散横队站立要求：动作有力，整齐４×８拍１０分钟小一、学习大众健美操一级第三组合动作第一节：8次跑跳步组织：四列分散横队站立2０分钟小公共体育课教案授课内容健美操授课班级一年级上课时间第十三周上课地点健身房教学任务复习大众健美操一级第三，四组合动作学习大众健美操一级垫上动作。
