下载文档原格式
（完整）健美操教案第一章：健美操基本概念与动作技巧一、教学目标1. 了解健美操的起源、发展及其分类。
2. 掌握健美操的基本动作和技巧。
3. 培养学生的健美操兴趣和锻炼习惯。
二、教学内容1. 健美操的起源与发展2. 健美操的分类及特点3. 健美操基本动作：包括热身动作、力量训练、柔韧性训练、有氧运动等4. 健美操技巧：包括跳跃、旋转、平衡等三、教学方法1. 讲授法：讲解健美操的基本概念、动作要领和技巧。
2. 示范法：示范健美操的动作，让学生跟随练习。
3. 实践法：学生分组练习，教师巡回指导。
四、教学步骤1. 介绍健美操的起源与发展，引导学生了解健美操的历史背景。
2. 讲解健美操的分类及特点，让学生了解不同类型的健美操。
3. 示范并教授健美操的基本动作，让学生跟随练习。
4. 教授健美操的技巧，让学生分组练习，教师巡回指导。
五、作业与评价1. 完成课后练习：复习健美操的基本动作和技巧。
2. 学生自我评价：记录锻炼过程中的进步和收获。
3. 教师评价：对学生的动作准确性、节奏感、协调性等方面进行评价。
第二章：健美操音乐与节奏感一、教学目标1. 了解健美操音乐的特点及选择原则。
2. 掌握健美操的节奏感，并能运用到实际锻炼中。
3. 培养学生的音乐素养和舞蹈表现力。
二、教学内容1. 健美操音乐的特点：包括节奏、旋律、速度等2. 健美操音乐的选择原则：根据锻炼目标、动作风格等进行选择3. 健美操节奏感：包括音乐节拍、动作节奏等4. 舞蹈表现力：通过音乐与动作的结合，展现个人的舞蹈风格三、教学方法1. 讲授法：讲解健美操音乐的特点、选择原则和节奏感。
2. 示范法：示范健美操动作与音乐节奏的结合。
3. 实践法：学生分组练习，教师巡回指导。
四、教学步骤1. 介绍健美操音乐的特点，引导学生了解音乐在健美操中的重要作用。
2. 讲解健美操音乐的选择原则，让学生学会如何挑选合适的音乐。
3. 示范并教授健美操节奏感，让学生跟随音乐练习动作。
健美操教案及说课稿四篇篇一：健美操课教案课次23 授课对象06级体教一班任课教师李亚莉教学内容一、步伐组合二、活力健美操黄金级第一节教学任务1、通过本次课的练习，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合和健美操的动作特点。
2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解，提高学生的音乐素养。
3、培养学生自觉学习，积极向上的精神。
教学重点V字步加转身教学难点上下肢动作的协调配合。
课的部分时间课的内容次数组织教法开始部分1↓2′′一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本课内容。
△准备部分6′一、热身操：伸展练习从头部运动开始，依次活动到胸、肩、手臂、体侧、体转、髋部、体前屈、侧弓步、前弓步、膝关节、踝关节等。
二、有氧操组合练习1、踏并步加V字步2、交叉步加曼步3、后踢腿跑加提膝跳4、侧踢腿跳加前踢腿跳2—3次1、学生在教师口令下跟随教师共同完成练习。
2、学生在音乐伴奏下与领操学生共同完成有氧操的练习。
配乐：2/4节奏20拍/10″基本一、活力健美操黄金级第一节组织教法：部分28↓30′组合一4*8*2动作描述：（一）1—2拍左脚向左前45度成一字步，右脚并左脚，两臂胸前上屈；3—4拍依次还原，两臂胸前平屈。
5—8拍同3—4拍向右前转45度做。
（二）1—2拍向左做一个侧并步，双臂侧上举后收至胸前屈交叉，3—4拍同1—2拍子向右做；5—8拍同1—4拍。
（三）1—2拍向前V字步，手臂侧上举；3—4拍后退并步接转身180度，胸前击掌2次。
5—8拍同1—4拍。
（四）1—2拍后屈腿，双手臂前平举后收回腰侧，3—4拍换右脚做，5—8拍同1—4拍。
（五）—（八）同（一）—（四）7—8次1、教师讲解示范2、带领学生练习3、学生自读口令完成4、分小组练习，教师指导，小组长组织练习。
5、分组检查6、小组推荐表演7、集体配合音乐练习。
练习要求：动作幅度大，节奏感强，上肢动作到位，有力度。
组织教学基本队形：××××××××××××××××××××方向相反。
健美操全套教案《健美操全套教案》一、教学目标让学生了解健美操的起源、发展和特点。
引导学生学习健美操的基本动作和步伐，培养学生的节奏感和协调性。
帮助学生掌握健美操的组合动作和套路，提高学生的身体素质和运动能力。
鼓励学生积极参与健美操的学习和锻炼，培养学生的团队合作精神和创新能力。
二、教学重难点教学重点：让学生了解健美操的起源、发展和特点，学习健美操的基本动作和步伐。
教学难点：帮助学生掌握健美操的组合动作和套路，提高学生的身体素质和运动能力。
三、教学方法讲授法、演示法、实践法、讨论法四、教学过程（一）导入新课播放一段健美操的视频，让学生感受健美操的魅力。
提问学生：你们知道健美操吗？你们有没有跳过健美操？引出本节课的主题——健美操。
（二）讲授新课健美操的起源和发展讲解健美操的起源和发展，让学生了解健美操的历史背景和文化内涵。
分析健美操的特点和风格，让学生感受健美操的独特魅力。
让学生了解健美操的起源和发展，提高学生对健美操的认识和理解。
健美操的基本动作和步伐示范健美操的基本动作和步伐，让学生跟着老师一起练习。
讲解健美操的动作要领和注意事项，让学生掌握正确的动作方法。
让学生练习健美操的基本动作和步伐，培养学生的节奏感和协调性。
健美操的组合动作和套路讲解健美操的组合动作和套路，让学生了解如何将基本动作和步伐组合成一套完整的健美操。
示范健美操的组合动作和套路，让学生跟着老师一起练习。
让学生练习健美操的组合动作和套路，提高学生的身体素质和运动能力。
1. 2. 3. 4. 1. 2. 1. 2. 3. 1. ◦ ◦ ◦ 2. ◦ ◦ ◦ 3. ◦ ◦ ◦健美操的团队合作和创新能力组织学生分组练习健美操，让学生在团队中相互合作和交流。
鼓励学生发挥自己的想象力和创造力，对健美操进行创新和改编。
让学生展示自己的创新成果，培养学生的团队合作精神和创新能力。
（三）课堂讨论组织学生分组讨论以下问题：你们觉得健美操有什么特点和魅力？你们在学习健美操的过程中遇到了哪些困难和问题？你们对健美操的组合动作和套路有什么看法和建议？你们觉得健美操的团队合作和创新能力重要吗？为什么？每组选派一名代表发言，汇报讨论结果。
健美操精品教案(全套20230422053344一、教学内容本节课的教学内容选自《健美操基础教程》第四章，主题为“健美操基本动作与组合练习”。
详细内容包括基本步伐的学习（如踏步、侧并步、跑步等），身体各部位的基本动作（如头、肩、胸、胯的运动），以及将这些基本动作组合成一段简单的健美操。
二、教学目标1. 让学生掌握健美操的基本步伐和身体各部位的基本动作。
2. 培养学生的团队协作能力和节奏感。
3. 增强学生的身体素质，提高心肺功能。
三、教学难点与重点教学难点：身体各部位动作的协调性以及组合动作的节奏感。
教学重点：基本步伐和身体各部位基本动作的正确性。
四、教具与学具准备教具：音乐播放设备、扩音器、镜子、把杆。
学具：运动鞋、运动服、瑜伽垫。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）播放轻松愉快的音乐，引导学生进行慢跑、拉伸等热身运动。
2. 基本步伐学习（15分钟）教师示范基本步伐（如踏步、侧并步、跑步等），学生跟随练习。
学生分组练习，教师巡回指导。
3. 身体各部位动作学习（15分钟）教师示范头部、肩部、胸部、胯部的运动，学生跟随练习。
学生分组练习，教师巡回指导。
4. 组合动作练习（10分钟）教师示范将基本步伐和身体各部位动作组合成一段健美操。
学生跟随教师一起练习，注意动作的连贯性和节奏感。
5. 随堂练习（5分钟）学生分组进行健美操练习，教师观察并指导。
6. 放松活动（5分钟）播放轻柔的音乐，引导学生进行深呼吸、拉伸等放松运动。
六、板书设计1. 基本步伐：踏步、侧并步、跑步等。
2. 身体各部位动作：头部、肩部、胸部、胯部。
3. 组合动作：将基本步伐和身体各部位动作组合成一段健美操。
七、作业设计1. 作业题目：练习本节课所学的健美操组合动作。
答案：要求学生在课后练习至少3遍，每次练习后进行自我评价，记录在作业本上。
2. 拓展延伸：观看健美操比赛视频，了解健美操的竞技特点。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的参与度较高，基本掌握了健美操的基本步伐和身体各部位动作。
健美操教案及说课稿四篇篇一：健美操课教案课次23 授课对象06级体教一班任课教师李亚莉教学内容一、步伐组合二、活力健美操黄金级第一节教学任务1、通过本次课的练习，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合和健美操的动作特点。
2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解，提高学生的音乐素养。
3、培养学生自觉学习，积极向上的精神。
教学重点V字步加转身教学难点上下肢动作的协调配合。
课的部分时间课的内容次数组织教法开始部分1↓2′′一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本课内容。
△准备部分6′一、热身操：伸展练习从头部运动开始，依次活动到胸、肩、手臂、体侧、体转、髋部、体前屈、侧弓步、前弓步、膝关节、踝关节等。
二、有氧操组合练习1、踏并步加V字步2、交叉步加曼步3、后踢腿跑加提膝跳4、侧踢腿跳加前踢腿跳2—3次1、学生在教师口令下跟随教师共同完成练习。
2、学生在音乐伴奏下与领操学生共同完成有氧操的练习。
配乐：2/4节奏20拍/10″基本一、活力健美操黄金级第一节组织教法：部分28↓30′组合一4*8*2动作描述：（一）1—2拍左脚向左前45度成一字步，右脚并左脚，两臂胸前上屈；3—4拍依次还原，两臂胸前平屈。
5—8拍同3—4拍向右前转45度做。
（二）1—2拍向左做一个侧并步，双臂侧上举后收至胸前屈交叉，3—4拍同1—2拍子向右做；5—8拍同1—4拍。
（三）1—2拍向前V字步，手臂侧上举；3—4拍后退并步接转身180度，胸前击掌2次。
5—8拍同1—4拍。
（四）1—2拍后屈腿，双手臂前平举后收回腰侧，3—4拍换右脚做，5—8拍同1—4拍。
（五）—（八）同（一）—（四）7—8次1、教师讲解示范2、带领学生练习3、学生自读口令完成4、分小组练习，教师指导，小组长组织练习。
5、分组检查6、小组推荐表演7、集体配合音乐练习。
练习要求：动作幅度大，节奏感强，上肢动作到位，有力度。
组织教学基本队形：××××××××××××××××××××方向相反。
课程目标：1. 培养学生良好的身体素质，提高身体协调性和灵活性。
2. 增强学生的团队协作能力，培养学生积极向上的精神风貌。
3. 使学生掌握健美操的基本动作，提高自编动作的能力。
4. 培养学生对音乐、舞蹈、体操、美学的欣赏能力。
课程时间：共10周，每周2课时课程内容：第一周：健美操概述及基本步法学习教学内容：1. 健美操的起源、发展及在我国的应用。
2. 健美操的分类、特点及作用。
3. 基本步法：踏步、小跑步、侧滑步、并步等。
教学过程：1. 教师讲解健美操概述及基本步法。
2. 学生跟随教师学习基本步法，进行反复练习。
3. 教师纠正学生动作，强调动作要领。
第二周：初级组合动作学习教学内容：1. 初级组合动作：头部动作、肩部动作、胸部动作、腰部动作等。
2. 初级组合动作的连接与变换。
教学过程：1. 教师讲解初级组合动作，示范动作要领。
2. 学生跟随教师学习初级组合动作，进行反复练习。
3. 教师纠正学生动作，强调动作连贯性和变换技巧。
第三周：中级组合动作学习教学内容：1. 中级组合动作：跳跃动作、平衡动作、旋转动作等。
2. 中级组合动作的连接与变换。
教学过程：1. 教师讲解中级组合动作，示范动作要领。
2. 学生跟随教师学习中级组合动作，进行反复练习。
3. 教师纠正学生动作，强调动作的难度和技巧。
第四周：高级组合动作学习教学内容：1. 高级组合动作：高难度跳跃动作、复杂旋转动作、多变队形等。
2. 高级组合动作的连接与变换。
教学过程：1. 教师讲解高级组合动作，示范动作要领。
2. 学生跟随教师学习高级组合动作，进行反复练习。
3. 教师纠正学生动作，强调动作的难度和技巧。
第五周：自编动作学习教学内容：1. 自编动作的基本原则和技巧。
2. 学生分组进行自编动作的创作。
教学过程：1. 教师讲解自编动作的基本原则和技巧。
2. 学生分组进行自编动作的创作，教师指导。
3. 各组展示自编动作，教师点评。
第六周：健美操表演技巧与舞台表现教学内容：1. 健美操表演的技巧和舞台表现。
健美操全套教案教案：健美操全套一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》课程中健美操单元。
本节课主要教授健美操的基本动作、步伐和组合，以及健美操的节奏感和音乐感。
具体内容包括：1. 健美操基本动作：包括臂部动作、腰部动作、腿部动作等；2. 健美操步伐：包括前进、后退、侧移等；3. 健美操组合：包括手臂与步伐的组合、身体各部位的协调动作等；4. 健美操节奏感和音乐感：通过音乐伴奏，让学生感受健美操的节奏，培养学生的音乐感。
二、教学目标1. 让学生掌握健美操的基本动作、步伐和组合；2. 培养学生的健美操节奏感和音乐感；3. 提高学生的身体素质，增强学生的协调性和灵活性。
三、教学难点与重点重点：健美操的基本动作、步伐和组合；难点：健美操的节奏感和音乐感的培养。
四、教具与学具准备教具：音响设备、镜子；学具：学生自备镜子。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：教师带领学生做一段简单的健美操，让学生感受健美操的节奏和美感。
2. 基本动作教学（10分钟）：教师分别教授健美操的臂部动作、腰部动作、腿部动作，学生跟随教师做动作，并在镜子前自我纠正。
3. 步伐教学（10分钟）：教师教授健美操的步伐，包括前进、后退、侧移等，学生跟随教师做步伐练习。
4. 组合教学（10分钟）：教师教授健美操的动作组合，学生跟随教师做组合练习。
5. 节奏感和音乐感培养（5分钟）：教师播放音乐，让学生跟随音乐做健美操，感受音乐的节奏和美感。
6. 随堂练习（5分钟）：学生自主选择音乐，跟随音乐做健美操，教师巡回指导。
六、板书设计板书设计如下：健美操全套1. 基本动作臂部动作腰部动作腿部动作2. 步伐前进后退侧移3. 组合手臂与步伐组合身体协调动作4. 节奏感与音乐感七、作业设计1. 作业题目：（1）请用本节课所学动作，编一段健美操组合；（2）请分析本节课所学动作的节奏感和音乐感，谈谈你的感受。
2. 答案：（1）根据本节课所学动作，学生可自由发挥，编排一段健美操组合；（2）学生可根据自己的感受，分析本节课所学动作的节奏感和音乐感。
健美操教案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作总结、演讲致辞、规章制度、应急预案、心得体会、合同协议、条据书信、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as work summaries, speeches, rules and regulations, emergency plans, insights, contract agreements, documentary evidence, teaching materials, essay summaries, and other sample essays. If you would like to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!健美操教案6篇健美操教案篇1初中体育教案体育教案－健美操教案体育教案，健美操教案健美操教案课题章节健美操课时安排1课时时间2004年9月23日教学目标1（复习健美操的基本步法，把每一个动作跟广播体操联系起来，调动学生的积极性，提高广播体操的质量; 2（创造机会让学生自编动作和自创队形，培养学生的创新能力和团结协作的精神; 3（通过比赛，发展学生自我表现的能力，培养学生自尊自信的品质，调动学生积极参与活动的积极性。
健美操教案第一次课组织形式：要求：学生集合要快、静、齐。
组织形式：不能迟到或早退，无故旷课。
如果旷课达到本请假问题：病假必须有正式的医院或校医院的80法及欧洲一些国家的健美操得到很快推广，组织形式：要求：学生要安静，仔细听讲解。
求人体健与美的运动项目，因此，健美操属于健美体育的范因此音乐是健美操运动不可缺少的组成部分。
健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，容易控制，对场地器材的要求也不高，因此，对各个年龄层次、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人都适宜，从中得①促进身体的正常发育，增强肌肉韧带和内脏器官的功能，发展身体的柔韧、协调等基本素质，增进健康，增强体质。
塑组织形式：要求：学生要安静，仔细听讲解。
大腿夹紧，第二次课组织形式：要求：学生集合要快、静、齐。
组织形式：教学方法：1.音乐组织形式：方法：头劲直立，眼平视，沉肩，挺教学方法：1．带领学生练习组织形式：第三次课组织形式：要求：学生集合要快、静、齐。
教学方法：1.音乐2.教师在前面领操3.学生在后面跟着跳。
膝腿跳：左脚小跳一次，同时右脚绑脚面绑膝盖，两膝关节直角屈一度左右，另字步、交叉步、开合跳、弹踢腿、弓步。
组织方法1．带领学生练习2．学生自己练习3．纠正错误要点：动作要准确到位；动作路线要清晰。
组织方法：队行同上组织形式：要求：学生集合要快、静、齐。
第四次课组织形式：要求：学生集合要快、静、齐。
组织形式：教学方法：1.音乐2.教师在前面领操3.学生在后面跟着跳。
手臂动作）组合成行进间的基本健美操动作。
组织形式：教学方法：1．先做示范再讲解2．边教边讲解3．学生练习4．纠正错误要求：1．学生要安静，仔细听讲解，组织形式：八人一组练习教学方法：1．八字步、丁字步、提重练习。
2．两人手拉手、外手自然摆动练习3．两手叉腰练习4．加简单手臂练习要求：1．迈步时要自然，抬腿不宜过高。
2．步副小、频率快。
要求：学生集合要快、静、齐。
第五次课组织形式：要求：学生集合要快、静、齐。
健美操全套教案范文一、教学目标1.了解健美操的基本概念和原理。
2.掌握健美操的基本动作和技巧。
3.提高身体柔韧性和协调性。
二、教学内容1.热身运动（5分钟）-腕关节和踝关节的转动。
-肩膀的摆动和抬举。
-腰部和臀部的扭动。
2.基本动作（20分钟）-踢腿：以一定的节奏，交替踢起左、右腿。
-下蹲：双脚分开与肩同宽，蹲下至大腿与地面平行，身体保持直立。
-弓步：一脚向前迈，前脚弯曲屈膝，后脚踮起，保持平衡。
-手臂舞动：将手臂向前伸直，然后向两侧伸展。
3.组合动作（30分钟）-落地小跳：双脚稍微分开，跳起时双脚着地并弯曲膝盖，然后再次跳起。
-扭腰摆臀：双脚分开，身体向一侧扭动同时将手臂随之摆动，然后向另一侧扭动。
-踢腿加手臂：交替踢起左、右腿的同时，将对应的手臂向前伸直。
4.放松运动（10分钟）-轻松的跑步或快走。
-缓慢的深呼吸和呼气。
-舒展四肢和脊椎。
三、教学方法1.示范法：教师先进行动作演示，学生跟着模仿。
2.分组练习：将学生分成小组，相互合作练习动作。
3.配乐辅助：选择适合的音乐进行健美操练习，使其更加生动有趣。
四、教学要点1.注意力集中：学生应注意教师的示范和指导，提高注意力和反应能力。
2.正确姿势：学生应根据教师示范，保持正确的姿势和动作。
3.适度休息：每完成一个动作，学生应适当休息，保持呼吸平稳。
4.个体差异：根据学生的身体柔韧性和协调性，调整动作的难度和强度。
五、教学评价1.观察学生动作的正确性和流畅程度。
2.进行小组互评和个人总结。
六、教学延伸1.增加难度：根据学生的进展，逐渐增加动作的复杂性和难度。
2.创新动作：鼓励学生发挥创造力，设计新的动作组合。
以上为健美操全套教案，希望能为你提供帮助。
健美操教案第一次课教师:叶晓林项目:健美操周次：时间: 年月日—月日教学内容1．介绍本学期教学内容，场馆须知及课堂要求2. 健美操的发展史、特点、作用、联系教学任务让学生清楚明白本学期的教学内容，课堂上的注意事项，避免在以后的教学中出现问题。
同时已让学生了解基本的站立姿势及芭蕾的基本手位和脚位来提高兴趣。
部分时间内容组织教法备注开始部分5分钟一：组织工作（一）班长或体育委员整队集合。
（二）报告人数，师生问好。
（三）宣布本课任的任务。
（四）安排见习学生借器材。
组织形式：要求：学生集合要快、静、齐。
准备部分10 分钟二：准备活动（热身操）（一）：头部操（二）：肩部操（三）：腰部操（四）：腿部操（五）：踝关节操（六）：全身操组织形式：教法：1．音乐2．教师在前面领操3，学生在后面跟着跳。
部分时间内容组织教法备注基本部分60分钟一：介绍本学期的教学内容，场馆须知及课堂要求。
（一）本学期的教学内容：（1）实践：健美操基本动作及大众成套动作；形体基本手位、脚位及成套动作。
（2）理论。
（二）讲解课堂常规及要求：（1）服装的要求：必须穿运动鞋，运动服。
（2）不能迟到或早退，无故旷课。
如果旷课达到本学期课时的3分之1以上就不能参加期末的考试。
（3）请假问题：病假必须有正式的医院或校医院的证明；事假必须要到系上或学生处盖章；（4）安全问题：上课一定要服从教师的安排。
（5）整理服装，安排见习生，借器材。
三．介绍健美操的发展史、特点、作用、联系（一）健美操的发展史早在19世纪，在欧洲一些国家开始出现了以身体活动和音乐伴奏相结合的韵律体操，并开办培养音乐体操教师的学校，将音乐体操作为体育教育的手段逐步传播。
20世纪80年代初，美、英、法及欧洲一些国家的健美操得到很快推广，组织形式：要求：学生要安静，仔细听讲解。
电视节目中健美操形成“热点”学校的体育教学大纲也将此列入其中。
自1979年以来，我国在北京、上海、广州等地相继举办了各种健美操班，其中有的以芭蕾舞基本动作为主，有的以现代舞动作为主，并结合我国具体情况创编了多种多样的徒手健美操、健美球操、棍操等。
1985年北京体育学院成立了健美操研究组，开设健美操选修课。
1987年5月在北京举行了首届“长城杯”健美操友好邀请赛，第一次把健美操列为正式比赛项目。
1989年5月，国家体委（现国家体育总局）批准中国健美操协会在北京成立，这标志着我国此项运动进入了一个有序发展，科学指导的新阶段。
部分时间内容组织教法备注基本部分60分钟（二）健美操特点高度的艺术性：健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目，因此，健美操属于健美体育的范畴，具有高度的艺术性。
健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。
强烈的节奏性：健美操动作具有强烈的节奏性特点，并通过音乐充分地表现出来，因此音乐是健美操运动不可缺少的组成部分。
健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，具有烘托气氛、激发人们情绪的效应。
广泛的适应性：健美操练习形式多样，运动量可大可小、容易控制，对场地器材的要求也不高，因此，对各个年龄层次、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人都适宜，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，从中得到乐趣。
（二）健美操的作用①促进身体的正常发育，增强肌肉韧带和内脏器官的功能，发展身体的柔韧、协调等基本素质，增进健康，增强体质。
②培养正确的身体姿势，矫正不良的身体姿势。
③协调发展人体各部位的肌肉群使人体匀称和谐地发展，塑造美的形体。
④培养正确的审美观念、良好的风度、性格和品德，陶冶美的情操。
(一)基本站立姿势预备姿势：八字步站位，两臂自然下垂于体组织形式：要求：学生要安静，仔细听讲解。
二位：一位站立，重心移至右脚上，左脚掌向侧擦出一脚距离，脚跟落地，重心在两脚跟中间。
三位：二位站立，重心移至右脚上，左脚掌向内侧，地擦收腿，使左脚在右脚弓处成平行半重叠站立，脚尖向两侧四位：三位站立，右脚站立，左脚向前出擦约一脚距离，脚跟横落，两脚跟与脚尖相反的平行站立。
膝伸直，大腿夹紧，重心在两脚中间。
五位：四位站立，重心移向右脚，左脚举向右脚跟处地擦收腿，使两脚平行全重叠，膝直，腿靠紧，重心在两脚上。
第二次课教师: 叶晓林 项目: 周次： 时间: 年 月 日— 月 日教学内容1、基本站立姿势，手位和脚位，健美操常用手形2、学习健美操步伐3、艺术体操基本动作组合 教学任务通过形体徒手动作的练习，来培养学生正确的身体姿态及高雅的气质。
健美操手形、基本步伐的学习是为后面的健美操成套的学习打好基础。
部分 时间内 容组织教法备注 开始部分5分钟 一：组织工作（一）班长或体育委员整队集合。
（二）报告人数，师生问好。
（三）宣布本课任的任务。
组织形式：要求：学生集合要快、静、齐。
（四）安排见习学生借器材。
准备部分1分钟二：准备活动（热身操）（一）：头部操（二）：肩部操（三）：腰部操（四）：腿部操（五）：踝关节操（六）：全身操组织形式：教学方法：1.音乐2.教师在前面领操3.学生在后面跟着跳。
部分 时间内 容组织教法备注 基本部分60分钟 一：基本站立姿势，手位和脚位，健美操常用手形（一）基本站立姿势练习预备姿势：八字步站位，两臂自然下垂于体侧。
方法：头劲直立，眼平视，沉肩，挺胸，立腰，收腹提胯，臀部收紧，两腿伸直靠紧。
要求：身体重心与地面垂直。
（二）芭蕾舞蹈的基本手位练习和基本脚位练习（三） 健美操常用手形二：学习健美操步伐（一）（一）：健美操的基本步伐踏步：由前脚尖先着地，然后过渡到全脚掌、膝、踝关节放松，两脚交替协调。
并步：动作过程中要轻松、自然、在同一水平线上运动。
动作幅度可大、可小。
V 字步：由后脚跟或（前脚掌）过渡到全脚掌，膝关节微屈，动作幅度要大。
交叉步：由后脚跟先着地逐渐过渡到全脚掌，在运动过程中脚掌要平移，呈滚动式前进。
(二) 艺术体操基本动作组合第一段：1-4拍：左臂向左摆动一次，由大臂带动肘关节和碗关节柔和的运动。
5-8拍：右臂向右摆动一次，由大臂带动肘关节和碗关节柔和的运动。
组织形式：教学方法：1．带领学生练习2．学生自己练习3. 纠正错误组织方法对行同上教学方法：5-8拍：右脚向右一次华尔兹，双臂同时向右侧摆动一次。
2-4拍：左脚向前一次华尔兹，双臂同时向前上摆动一次。
5-8拍：右脚向前一次华尔兹，双臂同时向前上摆动一次。
3-8拍动作与1-8拍相同4-8拍与2-8拍动作相同要求：学生要安静，仔细听讲解，认真学习动作。
结束部分5分钟一，放松运动1，手部。
2，腰部。
3，腿部。
二，小结本课内容。
1，好的方面。
2差的方面。
三，宣布课外练习内容及下次课教学内容。
四，师生道别，归还器材。
组织形式：课后记第三次课教师: 叶晓林项目: 周次：时间: 年月日—月日教学内容1、复习健美操步伐（一）和艺术体操基本动作组合2、学习健美操步伐（二）和基本动作组合（一）3、柔韧力量专项素质练习教学任务通过对上节课的练和本节课新内容的学习，让学生进一步掌握健美操的基本动作。
同时提高学生的身体素质。
部分时间内容组织教法备注开始部分5分钟一：组织工作(一)班长或体育委员整队集合。
(二)报告人数，师生问好。
(三)宣布本课任的任务。
(五)安排见习学生借器材。
组织形式：要求：学生集合要快、静、齐。
准备部分１０分钟二：准备活动（热身操）（一）：头部操组织形式：（二）：肩部操（三）：腰部操（四）：腿部操（五）：踝关节操（六）：全身操教学方法：1.音乐2.教师在前面领操3.学生在后面跟着跳。
部分时间内容组织教法备注一．复习健美操步伐（一）和艺术体操基本动作组合1．健美操的基本步伐：踏步、并步、V字步、交叉步。
2．艺术体操基本动作组合(一至四段)组织形式：基本部分60分钟二.学习健美操步伐（二）和基本动作组合（一）（一）学习健美操基本步伐(二)开合跳：两腿要有节奏的开、合跳，一拍一动两脚要有弹性，膝关节微微屈一下。
膝腿跳：左脚小跳一次，同时右脚绑脚面绑膝盖，两膝关节直角屈一次，注意身体要挺胸抬头。
弓步：一脚向任何方向迈一大步，同时膝关节弯曲成90度左右，另一脚伸直，全脚掌着地。
(二)基本动作组合（一）（健美操基本步伐+手臂动作）组合成基本的成套动作。
健美操基本步伐：踏步、并步、V字步、交叉步、开合跳、弹踢腿、弓步。
组合动作如：组织方法1．带领学生练习2．学生自己练习3．纠正错误要点：动作要准确到位；动作路线要清晰。
组织方法：队行同上教学方法：（七）横劈叉（八）众劈叉要求：1．掌握动作2．动作到位、准确3．运动量要按要求完成结束部分5分钟一．放松运动1，手部。
2，腰部。
3，腿部。
二．小结本课内容。
1，好的方面。
2差的方面。
三．宣布课外练习内容及下次课教学内容。
四．师生道别，归还器材。
组织形式：要求：学生集合要快、静、齐。
课后记第四次课教师: 叶晓林项目: 周次：时间: 年月日—月日教学内容1、复习上次课学习内容2、学习健美操行进间基本姿态组合动作3、肌肉控制能力练习(把杆练习，地面练习)教学任务通过对上节课的复和本节新内容的学习，让学生更好地掌握形体成套动作及健美操的基本动作。
同时提高学生的肌肉控制能力。
部分时间内容组织教法备注开始部分5分钟一：组织工作(一)班长或体育委员整队集合。
(二)报告人数，师生问好。
(三)宣布本课任的任务。
(四)_安排见习学生借器材。
组织形式：要求：学生集合要快、静、齐。
准备部分１０分钟二：准备活动（热身操）（一）：头部操组织形式：（二）：肩部操（三）：腰部操（四）：腿部操（五）：踝关节操（六）：全身操教学方法：1.音乐2.教师在前面领操3.学生在后面跟着跳。
部分时间内容组织教法备注一．复习上次课学习内容1健美操步伐（二）踏步、并步、V字步、交叉步、开合跳、弹踢腿、弓步。
组织方法：1．带领学生练习2．学生自己练习基本部分60分钟基本动作组合（一）3．纠正错误要点：动作要准确到位；动作路线要清晰。
二.学习健美操行进间基本姿态组合动作（健美操行进间基本步伐+手臂动作）组合成行进间的基本健美操动作。
学的健美操基本步伐转换为行进间基本步伐：踏步、并步、V字步、交叉步、开合跳、弹踢腿、弓步。
行进间基本姿态组合动作如下：行进间踏步(4拍)+行进间V字步(4拍)行进间踏步(4拍)+行进间并步(4拍)行进间踏步(4拍)+行进间交叉步(4拍)行进间交叉步(4拍)+行进间V字步(4拍)组织形式：教学方法：1．先做示范再讲解2．边教边讲解3．学生练习4．纠正错误要求：1．学生要安静，仔细听讲解，认真学习动作2．动作要准确到位；动作路线要清晰3．控制时间要持久；肌肉要紧张有力。
行进间交叉步(4拍)+行进间并步(4拍) 行进间踏步(4拍)+开合跳(4拍)行进间踏步(4拍)+ 弹踢腿(4拍)行进间踏步(4拍)+弓步(4拍)上面每组行进间基本姿态组合动作做(4X8拍)部分时间内容组织教法备注基本部分三.肌肉控制能力练习(把杆练习，)（一）把杆练习手臂肌肉控制练习1．侧平举控制1分钟2．前平举控制1分钟3．上举控制1分钟4．侧上举控制1分钟组织形式：八人一组练习5．侧下举控制1分钟腿部肌肉控制练习1．前踢腿15次控制1分钟2．侧踢腿15次控制1分钟3．前吸腿15次控制1分钟4．侧吸腿15次控制1分钟5．摆腿15次控制1分钟(二)地面练习(全身肌肉控制练习)1.侧踢腿15次控制1分钟2.摆腿15次控制1分钟3.仰卧起坐30次教学方法：1．八字步、丁字步、提重练习。
