皮肤过敏食谱大全(专业文档)

吃海鲜过敏体质养生食谱食谱一：清蒸海鲜拼盘材料：- 新鲜海鲜（可选择对你不过敏的种类，比如鲈鱼、鳕鱼、龙虾等）- 姜片- 葱段- 料酒- 清水- 蚝油- 酱油（可选择无麦麸的酱油）- 蒸鱼豉油- 香菜（装饰用）步骤：1. 将海鲜洗净，切成适当的大小块。

2. 锅中加入清水，姜片和葱段，煮沸后加入料酒。

3. 将海鲜放入蒸架上，放入锅中，盖上锅盖，蒸10-15分钟直至熟透。

4. 将蒸好的海鲜摆盘，撒上蒸鱼豉油和蚝油，再淋上少许酱油。

5. 最后，用香菜点缀即可食用。

食谱二：番茄虾仁汤材料：- 虾仁- 番茄- 胡萝卜- 洋葱- 大蒜- 香菜- 鸡精- 盐步骤：1. 将番茄去皮切块，胡萝卜和洋葱切丁，大蒜切末，香菜切碎备用。

2. 热锅加入适量植物油，爆香大蒜末。

3. 加入洋葱和胡萝卜炒熟，然后加入适量清水煮沸。

4. 将番茄块加入锅中，煮至软烂。

5. 加入虾仁煮熟，撒入盐和鸡精调味，煮1-2分钟即可。

6. 撒上香菜作为装饰，即可食用。

食谱三：煎烤鲈鱼材料：- 鲈鱼- 橄榄油- 盐- 黑胡椒粉- 柠檬片（装饰用）步骤：1. 将鲈鱼洗净，在两面划上几刀，用纸巾擦干水分。

2. 在鱼表面涂抹橄榄油，然后撒上盐和黑胡椒粉。

3. 热锅加入适量橄榄油，将鲈鱼两面逐渐煎至金黄酥脆。

4. 将煎好的鲈鱼装盘，用柠檬片点缀，即可食用。

请注意：以上食谱仅供参考，具体食材和调料的使用建议以个人过敏情况为准。

如有需要，请咨询医生或营养师的建议。

身上过敏起疙瘩很痒怎么办，食疗效果好
文章导读
身上过敏很常见的就是食物引起的过敏现象，过敏会出现瘙痒，起疙瘩的症状，很难受，想要治疗皮肤过敏可以了解下面的食疗方法，平时要注意远离过敏的食物。

1、芪枣包子黄芪 300克，大枣 300克，面粉300克。

黄芪加水煎煮20分钟后去渣，入大枣再煮，熟后捞出大枣，去皮核取肉，捣烂为馅做包子，蒸熟即得。

益气补血。

可作
主食。

2、羊肉山药粥羊肉50克，冬瓜 150克，山药100克，粳米 50克。

粳米加水煮粥至八成熟时，再将羊肉（剁碎）、冬瓜（切块）、山药（切丁）放入粥内同煮，待冬瓜、
山药煮烂后，加入盐、味精调味。

早晚各1碗，连服7日。

3、蕹菜猪肉卷鲜蕹菜300克，猪肉100克。

海带用温水泡发、洗净，切成菱形；
猪排骨切块用沸水氽一下，温水洗净，加水用旺火煮沸，去浮沫后倒入海带，用小火炖烂，加盐、麻油调味。

清热除湿止痒。

佐餐食用。

\xa0
4、海带绿豆汤海带250克，绿豆100克，白糖适量。

海带切碎，与绿直、白糖加水共煮汤。

饮汤吃海带和绿豆。

每日1次，连服10日。

\xa0
5、姜丝鸡肉山鸡肉300克，生姜 50克。

山鸡肉、生姜切丝，先用温油煸炒山鸡肉，待半熟时入调料及姜丝，翻炒即成。

6、葱豉粥粳米50克，葱白3根，豆豉20克。

先将粳米加水煮沸，再人豆豉共煮，
待米将熟时，加入葱白，煮至粥成时，再用少许盐、味精调味。

适合宝宝过敏性皮炎吃的食谱有哪些
宝宝皮肤过敏后应该多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物，少吃鱼虾、牛羊肉和油腻、甜食及刺激性食物。

妈妈们给宝宝做紫河车也可以起到缓解皮肤过敏的作用，如果觉的紫河车太贵，也可以选择给宝宝做绿豆海带汤或者是薏米赤小豆汤，这个方法不仅仅可以缓解宝宝皮肤过敏，而且可以提高孩子的免疫力，温补肾虚，同时对孩子的遗尿、夜惊、胆小也有很好的效果。

2、绿豆海带汤
绿豆对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，有清热解毒、消肿的功效，和海带一起配合食用，可以起到助脾补血的功效。

食材：糯米100克、水发海带50克(干品25克)、绿豆30克、红糖30克。

做法：
(1)将各种食材洗干净，如果海带是干的，要泡发。

(2)将糯米和绿豆放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸，转小火煮成粥。

(3)放入海带，再煮15分钟，加入红糖即可。

3、薏米赤小豆汤
薏米具有有健脾、利湿、清热、排脓的功能。

和赤小豆一起煮成汤，具有温中散寒、补益气血的功效。

食材：薏米30克、赤小豆30克、冰糖20克。

做法：
(1)先将薏米、赤小豆浸泡30分钟，然后再放入锅中。

(2)放入适量的清水，大火煮沸，转小火煮至熟烂。

加入冰糖，即可食用。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢抗过敏食物这些食谱要牢记
导语：如果你是一个很容易过敏的人，平时可以多吃一些抗过敏的食物，这些食物里面含有抗过敏的营养物质成分，多摄入这些可以增强身体的抗过敏能力
如果你是一个很容易过敏的人，平时可以多吃一些抗过敏的食物，这些食物里面含有抗过敏的营养物质成分，多摄入这些可以增强身体的抗过敏能力，从而减少过敏的概率。

1、生姜
生姜富含维生素C和镁等矿物质，是有益健康的食物。

生姜具有消炎功效，是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食物；姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状；
生姜富含抗氧化剂姜辣素，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病。

生姜能有效缓解因换季而引发的各种毛病。

2、红枣
日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。

凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。

服用方法
1)、红枣10枚，水煎服，每日3次。

2)、生食红枣，每次10枚，每日3次。

3)、红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2-3次。

4)、以上均服至过敏症状消失为止。

红枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。

3、蜂蜜
专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

导读：不管是内调还是外养，女性的肌肤保养始终是毕生的不可怠慢的功课，而秋季更是美容护肤的急需时节，否则保养不及时很容易出现小疙瘩、疹子、痘痘等的过敏症状。

那么，如何才能将养颜的功效发挥到最大呢？下面YIN-XIANG-QUAN小编就为你带来三款美容养颜食谱，让你好肌肤吃出来。

酒酿樱桃材料：樱桃、酒酿。

制作方法：1、首先将樱桃去蒂洗净后用筷子穿起来。

2、然后将处理好的樱桃加少量水煮开。

3、用小火煮至汤汁发红后关火。

4、记着等到待樱桃汁冷却后，加入酒酿搅拌均匀。

5、最后用杯子盛出即可食用。

奶香玉米梨汁材料：玉米2根、鲜梨2个、牛奶300ml。

制作方法：1、首先把两根玉米棒洗净，将玉米粒全部剥到搅拌机中。

2、然后将玉米粒搅打成汁，梨子洗净去核。

3、跟着把梨子切成小块。

4、然后将切好的梨块打成梨汁。

5、最后将打好的梨汁和玉米汁倒入豆浆机中，按下“玉米汁”按钮即可，最后加入适量牛奶就完成了。

白玉桃胶材料：桃胶20g、牛奶160ml、鸡蛋清2个、香草豆荚、冰糖适量、白糖适量。

制作方法：1、首先把桃胶洗净后清水浸泡12个小时以上，直到手摸起来没有硬块，然后再次清净滤干水分。

2、然后将桃胶掰成小块放进锅中，加入清水。

3、待大火煮开后转小火慢煮20分钟后加入适量冰糖。

4、一边煮一边不停的搅拌，煮至冰糖融化即可。

5、接着将鸡蛋清打散，加入牛奶，搅拌均匀后刮入香菜籽拌匀，再加入适量白糖搅拌均匀。

6、蛋清牛奶液过筛两次。

7、盖上盖子放进蒸锅中大火蒸15分钟至液体凝固。

8、最后将煮好的桃胶淋在蛋白炖奶上即可。

皮肤过敏吃什么好？皮肤过敏不能吃什么？引言皮肤过敏是指身体对某种刺激物产生过度敏感反应，通常表现为皮肤红肿、瘙痒、起疹子等症状。

饮食是我们日常生活中一个重要的因素，对于皮肤过敏的治疗和预防来说，饮食也是一个不容忽视的方面。

本篇文章将介绍一些可以帮助缓解皮肤过敏症状的健康食物，以及需要避免的食物。

有益于皮肤过敏的食物1. 富含抗氧化剂的食物抗氧化剂有助于降低身体对刺激物的敏感性，减少过敏症状。

以下是一些富含抗氧化剂的食物： - 深色蔬菜和水果：如菠菜、胡萝卜、番茄、红薯、蓝莓等； - 坚果和种子：如杏仁、核桃、亚麻籽等； - 绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化的作用。

2. 富含维生素C和E的食物维生素C和E具有抗氧化和抗炎作用，可以帮助减轻皮肤过敏症状。

以下是一些富含维生素C和E的食物： - 柑橘类水果：如橙子、柠檬、柚子等； - 红、黄、绿椒：这些椒类蔬菜富含维生素C和E；- 坚果：如杏仁、腰果等。

3.富含Omega-3脂肪酸的食物Omega-3脂肪酸是一种健康脂肪，具有抗炎作用，可以减轻过敏症状。

以下是一些富含Omega-3脂肪酸的食物： - 鱼类：如三文鱼、鳕鱼、鳟鱼等； - 亚麻籽：可以将亚麻籽研磨后加入饮食中； - 制成Omega-3脂肪酸补充剂（需在医生建议下使用）。

4. 低敏食物低敏食物通常对于过敏体质的人来说更加安全，以下是一些常见的低敏食物： - 绿叶蔬菜：如菠菜、生菜、油菜等； - 白肉和鱼类：如鸡肉、鳕鱼、三文鱼等； - 豆腐和豆制品：如豆腐、豆浆、豆奶等；- 谷物：如大米、玉米、小麦、燕麦等。

需要避免的食物1.高敏食物高敏食物容易引起过敏反应，应尽量避免食用。

以下是一些常见的高敏食物： - 花生和坚果类：如花生、核桃、腰果等； - 海鲜：如虾、蟹、贝类等； - 鸡蛋； - 牛奶； - 黄豆和豆制品。

2. 添加剂和防腐剂某些食品中的添加剂和防腐剂可能引起过敏反应，应尽量避免食用加工食品。

小儿过敏体质养生食谱推荐
1. 清炖鸡汤：将鸡肉、鸡骨放入炖盅中，加入清水炖煮2小时，汤中撇去浮沫，可加入适量的姜片和盐调味。

此汤有养阴清热、滋润肺燥的功效，适合小儿过敏体质补气养血。

2. 莲子粥：将适量的莲子与糯米一同煮成粥，可根据个人口味加入红枣或枸杞。

莲子有清热解毒、滋养心肾的作用，适合小儿过敏体质调理脾胃。

3. 竹荪炒鸡蛋：将竹荪洗净切片后与鸡蛋一同炒熟，加入少许盐和食用油。

竹荪具有健脾开胃、滋补肝肾的功效，适合小儿过敏体质改善肠胃功能。

4. 红薯粥：将红薯切块煮熟后捣成泥，加入适量的水煮成粥，可根据需要加入适量的白糖。

红薯富含丰富的维生素和膳食纤维，有利于增强免疫力，适合小儿过敏体质健脾益胃。

5. 柠檬蜂蜜水：将柠檬切片后放入杯中，加入适量的温水和蜂蜜，搅拌均匀。

柠檬具有解毒、抗氧化的作用，蜂蜜能增强免疫力，适合小儿过敏体质调理呼吸道。

以上只是一些基础的养生食谱推荐，如需具体的饮食方案，建议咨询专业医生或营养师。

治疗皮肤过敏的偏方大全一、韭菜鸭蛋清：将新鲜韭菜洗净，加上鸭蛋清去黄涂擦患处，病情较重的，将韭菜汁和鸭蛋清口服，内服、外涂要严格分开。

如无鸭蛋，轻者直接用洗净的韭菜涂擦患处即可。

或取韭菜、鸡毛各适量，水煎外洗。

二、大豆和蜂蜜：大豆和蜂蜜中所含有的一种低聚糖有减轻过敏性皮炎的功效。

三、艾叶油：菊科植物艾的叶.性味苦、辛、温。

入肝、脾、肾经。

功能散寒止痛,温经止血。

现代报道,艾叶油有抗过敏作用，临床用於治疗过敏性皮炎。

四、大白菜：用大白菜捣烂敷患处，治过敏性皮炎。

五、冰硼散：先用生理盐水清洗患处，待干后撒于患部冰硼散适量，外用凡士林纱布覆盖包扎。

六、马齿苋：皮肤用清水洗净，拿一小部分马齿苋捣烂抹在患处;其余部分煮水喝;捞出来的马齿苋放点酱油、醋和香油拌着吃。

在弄清出皮肤过敏要注意什么这个问题之前，我们要弄明白皮肤过敏的原因。

1、皮肤过敏要注意什么：光过敏。

有些人对那些看不见的光线杀手也很容易过敏，比如紫外线、红外线、X光等等，尤其是紫外线更是肌肤敏感、老化等问题的重要元凶。

2、皮肤过敏要注意什么：生理期过敏。

荷尔蒙发生变化也可能出现过敏问题，比如女性生理期、孕期和更年期。

3、皮肤过敏要注意什么：摩擦过敏。

敏感体质的人很容易发生摩擦过敏，皮肤只要受到摩擦，就会引起过敏反应。

4、皮肤过敏要注意什么：空气过敏。

脏空气是肌肤的大敌，烟尘、废气、花粉等等都会使肌肤产生种种问题，导致过敏。

5、皮肤过敏要注意什么：换季过敏。

换季的时候，温度、湿度变化明显，很容易导致肌肤跟不上新环境，出现过敏。

6、皮肤过敏要注意什么：化妆品过敏。

换用一种新的护肤品或者彩妆品后出现过敏症状，很可能是你对产品中的某些成分产生敏感，从而出现过敏症状。

7、皮肤过敏要注意什么：心理问题过敏。

负面情绪严重、心理状态不稳定、工作生活压力过大等等心理问题可能导致肌肤应激性刺激，产生敏感。

.感谢您的阅读，祝您生活愉快。

过敏体质的药膳调理作者：张振来源：《现代养生·上半月版》 2020年第5期张振根据中医的体质学说，过敏体质是特禀体质中的一部分人群。

“特”就是特别，“禀”是禀赋，它来源于先天，和父母的遗传密切相关，是体质类型中比较特别的一种。

作为特禀体质中一部分的过敏体质人群，有人从小就有相应症状，持续一生；有人是在生命过程中的某个阶段才开始出现过敏症状。

过敏严重影响到了患者正常的生活和工作，可以通过药膳进行有效的调理。

下面的药膳可作为日常调理之用，选用针对性强的药膳，效果会更好。

一、调体脱敏羹材料：灵芝10克，乌梅10克，百合15克，银耳6克。

做法：把材料放在一起煮。

如果嫌口味酸，在快煮好的时候，把乌梅、灵芝捞出来，放点大枣再煮一下，或等汁凉了加点蜂蜜，这样酸中有甜，甜中带酸，味道的适应性是很广的。

功效：调体脱敏，扶正祛邪。

灵芝滋补强身，扶正固本，是历史悠久的天然免疫调节剂和抗过敏中药；百合滋阴清热，也是抗过敏药；银耳滋阴生精，益气补血；乌梅的功效，突出的是“敛”，可收敛生津。

此膳对于过敏来讲，既可起到预防，又可起到防复发的作用。

有过敏倾向的人可以经常喝，以预防为主；已经有了过敏症状的人，可在缓解期服用。

二、蝉蚕蜜枣饮材料：蝉衣6克，僵蚕10克，蜂蜜30克，大枣6枚。

做法：将蝉衣、僵蚕洗净后放入砂锅，加水500毫升。

水煎两次，去药渣，留药液；两次药液合并共约500毫升，用药液加入大枣煮成汤，等汤凉后调入蜂蜜，代茶饮用。

功效：祛风抗过敏，有改善过敏体质的功效。

蝉衣性味甘。

寒，有祛风熄风的功效，还含有大量甲壳素，有镇静、抗过敏的作用；僵蚕含蛋白质，有刺激肾上腺分泌皮质激素，抑制过敏反应的作用；大枣含有多种维生素，尤其是含大量环磷酸腺苷，有抗过敏的功效。

所以，日常饮用可以改善过敏体质，对于过敏性疾病，特别是过敏性皮肤病有治疗功效。

三、二洋苹果汤材料：土豆500克，洋葱100克，苹果200克。

做法：土豆去皮，切成薄片儿，洋葱切成细丝，苹果连皮洗净切片儿。

皮肤过敏食谱一到换季皮肤过敏人群会日益增多，因为天气的变化和皮肤过敏之间有着密切的关系。

而皮肤过敏主要是指人接触了某种过敏原之后而产生的一种皮肤现象，最常见的皮肤现象就是长红疹和发肿。

而当患者身体上出现的皮肤过敏症状的时候，不仅要使用的药物来缓和过敏情况，还要非常注意自己的饮食，适当地了解到哪些食物是有利于过敏患者的。

清热养血：鱼腥草红枣茶鱼腥草是有很好的清热解毒的作用，红枣是可以很好的养血，我们食用这款食物是可以慢慢的提高红细胞的品质，是可以很好的改善过敏体质，帮助调养皮肤。

鱼腥草(干品)75克、红枣15粒，水3000毫升。

但是红枣因为大小有不同，并且还要结合个人体质来调整用量，比如体质有点热的人，红枣就少加一些。

鱼腥草和红枣洗净后用砂锅煮开，转小火继续煮20分钟，每天当茶喝即可。

解毒润燥：排骨汤猪肉里面是含有丰富的维生素A，是具有有很好的滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，而且是适合干燥多风的天气食用。

中医认为猪肉是可以很好的帮助滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。

猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药”。

吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入。

健脾宁心：茯苓奶茯苓奶是可以很好的帮助我们健脾宁心、延缓衰老，对于春季容易出现的的色斑、小痘痘等有不错的效果，而且是可以帮助我们缓解春季出现的烦躁的情绪。

具体做法：准备茯苓粉10克，牛奶200毫升，白糖适量。

将茯苓粉用凉开水化开，再将煮沸的牛奶冲入，每日1次，早晨空腹食用。

上面就是为大家介绍的几款可以帮助我们改善皮肤过敏状况的食谱了，我们在生活中经常是会遇见皮肤过敏的状况，所以我们也是需要很好的注意一些防范的措施，大家一定是要及时的去医院进行治疗，也是可以通过饮食来辅助改善。