凉茶的功效与禁忌

凉茶的功效与忌讳之青柳念文创作凉茶是中草药植物性饮料的通称.广东凉茶是凉茶文化的代表.凉茶，是指将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患.凉茶对于广东人，可以说是“生命源于水，健康源于凉茶”.除了清热解毒外，凉茶还可去湿生津、清火、明目、散结、消肿等，还可治目赤头痛、头晕耳鸣、疔疮肿毒和高血压，夏天完全可以当清凉饮料饮用.体质偏寒凉的不宜多饮，孕妇和儿童也不宜喝凉茶.凉茶是广东、福建、广西地区对煮好的中药的液体部分的通称.与某些针对特点疾病的中药茶，凉茶又一般指具有清热、下火功效的，一般人都可以喝的中药.凉茶其实不是茶，而是中草药熬出来的药汤；凉茶也纷歧定凉，热着喝效果更好，最有代表性的就是王老吉凉茶.依照凉茶的分歧功效，凉茶可分为四类一、清热解毒茶主要适合内热，火气重的人.代表药材有银花、菊花、山枝子、黄岑等.适饮于春、夏和秋季.二、解感茶主要医治外感风热，四时感冒和流感.代表药材有当年“非典”时期卖到天价的板蓝根.饮料型的有“邓老凉茶”等.此茶四季都适饮.三、清热润燥茶特别提示，此类凉茶尤其适饮于秋季，对于口干，舌燥，咳嗽都有杰出的药用功效.代表药材有沙参玉竹、龙梨叶、冬麦、雪耳等，饮料型的有“邓老凉茶”等.四、清热化湿茶其针对湿热气重，口吻大，面色黄赤等人饮用.代表药材有银花、菊花、棉茵陈、土伏苓等，饮料型的有“邓老凉茶”等.适饮于夏季.凉茶做法制作步调1.把其它的资料用水泡10-15分钟，洗3-4次，清洗干净2.把所有资料放入大锅里，注上水，大火烧开转小火煲1个小时即可.营养功效1.夏枯草有清火明目，散结消肿的功效.2.菊花能疏散风热，清肝明目，平肝阳，解毒.3.鸡骨草有清热利湿，益胃健脾的功能.4.金钱草有清热解毒，散瘀消肿，利湿退黄的功效.5.蜂蜜，含有丰富的葡萄糖，果糖和多种维生素，能清肺止咳，利咽喉，润肠燥.茶品特色1.这个凉茶四季都适合喝，尤其是常常熬夜和对着电脑的人士.2.每次都会煲一大锅，用瓶子装起来放冰箱可以喝上几天.罕见配方1.润心堂：夏枯草、金银花、荷叶、桑叶、蜂蜜、甘草.2.王老吉：岗梅、淡竹叶、五指柑、山芝麻、布楂叶、金沙藤、金樱根、木蝴蝶、金钱草、火炭母.3.板蓝根凉茶：选用板蓝根、金银花、菊花、夏枯草、山楂、仙草、甘草等优质草本植物为原料，经现代科技工艺萃取其精髓.4.夏桑菊茶：夏枯草、桑叶、菊花等植物.5.邓老凉茶：包含金银花、菊花、蒲公英、霜桑叶等中药.6.清开灵：由金银花、黄芩、板蓝根、栀子、水牛角、动物胆酸、珍珠层粉等8味中药组方制成.7.金银花茶：主要成份为金银花、山芝麻、菊花.8.五花茶：主要成份为金银花、菊花、槐花、葛花、木棉花.DIY配方1.陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖.稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好.常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃.2.桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了.常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效.3.荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温.4.西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很惋惜，可将外皮绿色的那一层操纵起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌平均，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了.5.薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀.常饮此凉茶提神醒脑.桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成.代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .凉茶功效1.溪黄草茶具有清肝排毒，利湿祛黄的功效.适用于急慢性肝炎、胆囊炎的功效.2.淡盐凉茶具有能止渴解热除烦，治头晕恶心的功效.3.生滋润燥茶具有清热利咽，生津止渴的功效.适用于咽喉肿痛，咽干口燥热症的功效.4.下火王茶具有泻火解毒，凉血利咽的功效.适用于口舌生疮，咽喉肿痛，心烦目赤，温病发热症的功效.5、广东凉茶具有清热解暑，去湿生津的功效.用于四时感冒，发热喉痛，湿热积滞，口干尿黄的功效.6.苦丁凉茶（冲剂）茶具有清热解毒，凉散风热的功效.适用于咽干口燥，烦渴目赤，咽喉肿痛，风热感冒，温病发热的功效.7、无糖夏桑菊具有治疗风热感冒，目赤头痛，高血压，头晕耳鸣，咽喉肿痛者的功效.8.降火凉茶具有清热解毒，止渴生津，利尿通淋的功效.适用于口舌生疮，咽喉肿痛，心烦目赤，温病发热症的功效.9.果汁红茶具有既可去火，又很爽口的功效.10.五花去湿茶具有清热祛湿，解暑除烦，生津止渴，健胃消滞的功效.11.桑菊清热茶具有清肝明目，疏风散热，解疮毒的功效.适用于风热感冒，目赤头痛，咽喉肿痛，温病发热症的功效.12.玉叶银花茶具有清热解毒，凉血利咽，排毒消肿的功效.适用于口舌生疮，咽喉肿痛，心烦目赤，温病发热症的功效.13.鲜车前草茶具有清热利尿，渗湿通淋，明目、祛痰的功效.适用于水肿胀满，热淋涩痛，暑湿泄泻，目赤肿痛，痰热咳嗽的功效.14.平肝清热茶具有清肝排毒，凉散风热的功效.适用于肝气郁结，肝脾湿热的功效.15.苦夏凉茶具有芳香化湿，清热祛暑的功效.适用于咽干口燥，咽喉肿痛，暑热病症的功效.16.蛇胆下火王茶具有泻火解毒，凉血利咽的功效.适用于口舌生疮，咽喉肿痛，心烦目赤，温病发热症的功效.17.湿热清凉茶具有泻火解毒，清热燥湿，清肝火的功效.清内热凉茶具有凉血泻火，清热生津，滋阴润肺的功效.18.胃热清茶具、有清热生津，燥湿化痰，下气除满，适用于胃部灼热、不思饮食、口渴唇燥，胃热口臭的功效.19.鱼腥草茶具有具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋功效，其药理作用为抗菌、抗病毒、降压，为消炎解热药，治疗呼吸道、尿道、肠道多种细菌感染或病毒感染性疾病的功效.20.金银花茶具有有抑菌、抗病毒、抗炎、解热、调节免疫作用的功效.常常使用于清热解毒，治疗温病发热，热毒血痢，痈疡症，亦用于风热感冒，支气管炎病症的功效.21.感冒茶具有清热解毒，祛毒利湿，伤风感冒的功效.22.菊花雪梨茶具有清热解毒，清肝明目，疏风散热的功效.23.清热解毒凉茶具有疏风清热，排毒消肿的功效.适用于咽喉肿痛，风热感冒，烦渴目赤风热病症的功效.24.四季凉茶具有清热解毒，止渴生津，利尿通淋的功效.适用于口舌生疮，咽喉肿痛，心烦目赤，温病发热症的功效.25.鸡骨草凉茶具有舒肝清热，祛黄利湿的功效.适用于急慢性肝炎的功效.26.二十四味凉茶---疏风散寒，解表清热，生津止渴，祛痰止咳的功效.适用于四季感冒，咽干口燥，咽喉肿痛，温病发热症的功效.27.苦丁凉茶（袋泡）茶具有清热解毒，凉散风热的功效.适用于咽干口燥，烦渴目赤，咽喉肿痛，风热感冒，温病发热的功效.28.鲜茅根凉茶具有清热生津，解暑除烦，利咽润喉的功效.29.鲜芦根凉茶具有清热祛暑，生津止渴的功效.适用于暑热咽干，烦渴目赤，咽喉肿痛的功效.30.罗汉果五花茶具有：祛湿化痰，清热润肺的功效.31.山楂开胃茶具有健食开胃，消湿化积的功效.32.西瓜皮凉茶具有有祛暑利尿解毒之功的功效.33.薄荷凉茶具有提神醒脑的功效.34.香兰凉茶具有解热祛风，清暑化湿，开胃止呕的功效.35.陈皮茶具有常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃的功效.36.鲜藕凉茶具有常饮能去火化淤的功效.37.橘子茶具有如果将颠末消毒处理的新鲜橘子皮与白糖一同冲喝，还能起到理气消胀、生滋润喉、清热止咳的作用的功效.38.桑菊茶具有可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效的功效.39.荷叶凉茶具有可防暑降温的功效.40.儿童夏桑菊具有清肝明目，疏风散热，解疮毒的功效.适用于风热感冒，目赤头痛，咽喉肿痛，温病发热症的功效.41.小儿果味清热茶具有清热解毒，祛痰止咳的功效.适用于小儿风热烦躁，口干喑哑，咳嗽痰多热症的功效.42.小儿果味夜尿茶具有滋肝肾，补气血的功效.适用于小儿气血缺乏，夜尿频繁者的功效.43.小儿果味偏食茶具有健脾消食的功效.适用于小儿厌食偏食的功效.44.小儿果味便结茶具有适用于小儿大便干燥硬结，大便成羊屎状颗粒，可以使大便软化，减少大便坚苦的功效.45.小儿果味疳积茶具有健脾开胃，消食化滞的功效.适用于小儿食积、消瘦、不思饮食的功效.46.小儿果味开胃茶具有健脾开胃，消食化滞的功效.适用于小儿食积、不思饮食的功效.47.小儿果味虚汗茶具有滋补肝肾，益气健脾的功效.适用于小儿肢倦乏办，食欲不振，虚汗淋漓的功效凉茶DIY清凉解渴凉茶制作方法：可将外皮绿色的那一层操纵起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌平均功效：有祛暑利尿解毒之功.制作方法：取薄荷叶、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀.功效：提神醒脑.开胃凉茶制作方法：藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮.功效：解热祛风，清暑化湿，开胃止呕.制作方法：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖.稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好.功效：常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃.制作方法：将鲜藕75克洗净，切成片，放入锅内，倒入750克水，用文火煮.待锅内水煮至水量的三分之二即可，放入适量的白糖.功效：常饮能去火化淤.制作方法：将橘子肉和茶叶用开水冲泡，可制成橘子茶，它可防癌、抗癌和预防心血管疾病功效：如果将颠末消毒处理的新鲜橘子皮与白糖一同冲喝，还能起到理气消胀、生滋润喉、清热止咳的作用.制作方法：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成功效：可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效.制作方法：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用功效：可防暑降温.制作方法：开水500毫升冲泡绿茶5克，食盐2克，晾凉待饮功效：能止渴解热除烦，治头晕恶心.清热去火凉茶制作方法：锅中加水750毫升，加热至沸倒入红茶40克，微沸5分钟，离火去茶叶，晾凉后放入冰箱.饮用时在杯中倒入红茶40毫升，放少许柠檬汁、橘汁、白砂糖，再加冰水150毫升，滴入少许白兰地酒，放橘子一瓣，碎冰少许功效：既可去火，又很爽口.原料：金银花、夏枯草、菊花、槐花、蒲公英、桑叶、甘草、荷叶等.功效：清热解毒.凉茶疗效祛湿热夏季气候闷热，体内容易发生湿热症状.针对这种情况，可用薏米仁和大枣熬粥喝，薏米仁要熬到全部都裂开为佳.薏米仁具有清湿热、抗病毒的作用，而大枣则有补脾胃的作用.清肝明目如果体内热气不及时消散，很容易出现头胀痛、烦躁易怒、眼屎多、眼睛红或痒、睡眠差等症状.对此，可将菊花、杞子、夏枯草和桑叶掺在一起煮水喝，可缓解燥热、降低肝火.通便在高温的季节里，身体出汗较多，水分流失较快，容易出现大便干结、便秘的情况.这时，用决明子泡水喝，能起到很好的明目、通便、清肠的作用.决明子在泡水前，最好将其炒到微黄为好.炒后的决明子会变得相对松脆，更有利于有效成分的溶解，而且能预防腹泻.凉茶忌讳过去，很多苍生会在晚睡前把凉茶料放进陶制带拎把的大茶壶里，一夜浸泡后格外清凉，第二天一家人能喝上一天.其实这样做是不健康的.任何茶都不要喝隔夜的，哪怕你用的是紫砂茶壶.最初古人饮茶，是把茶叶放到釜中煎煮，与当今的煎药法大致相同.到了宋代，随着品茶现象的普及，煎茶法才过渡为明天的直接投入茶碗、冲入沸水的沏茶法.凉茶亦可直接冲泡，但因为凉茶的配料较之通常意义上的“茶料”要特殊，大多带有功效性质，煮的话，更易发挥其效用.最适合的容器；玻璃壶、瓷碗、茶杯都可以，但要从茶料药性的最好发挥角度来讲，还是那种古老的带盖泥陶壶最为适宜.一则不伤料，二则它装茶不馊，三则比其他容器更具有降温的作用，倒出来的茶水冰冷沁口.虽然凉茶只需煮5~10分钟时间，但要等它凉了再喝却要花半天工夫.有节俭时间的法子，可以往煮好的凉茶里冲凉白开，这其实不影响凉茶的功效.凉茶毕竟是药，要注意因人制宜，不克不及滥服，更不克不及作为保健药长期服用.若体质素来虚弱者和婴幼儿，不分青红皂白地长期用药性苦寒的凉茶，则易损伤人体阳气和脾胃，导致出现神疲体倦、面色白光、多汗易感冒、纳差便溶.舌淡苔薄或剥、脉弱无力等脾肺气虚等症候；尤其是婴幼儿，脏腑柔嫩、形气未充、血少气弱，若长期服用凉茶，攻伐不止，会损伤小儿正气，反而影响小儿健康成长.小儿虽易生病，但其脏气清灵，充满生机，有病亦易于康复.有的儿童易感冒咳喘，一个月甚至发病3~4次，其中很多病例是由于婴幼儿期间过量服用药性苦寒之凉茶损伤脾肺之气所致.为此告诫人们，凉茶服用也有忌.脾胃虚寒、白叟、小孩、孕妇和哺乳期的妇女要慎服.即使是健康人，过度引用凉茶轻者脾胃不适，重者会诱发胃肠道疾病. 凉茶是岭南人平易近根据当地的气候、水土特性，在长期预防疾病与保健的过程中以中医养生实际为指导，以中草药为基础，研制总结出的一类具有清热解毒、生津止渴等功效的饮料总称.分析凉茶“高热”的原因，有关专家指出，首先，凉茶无毒有效的特点十分符合现代人的消费特点.饮用凉茶是两广人平易近长期同大自然作斗争总结而来的一种护身法宝.占有关医药专家先容，凉茶凉而不寒，清热而惠而不费，没有肝肾毒性，四季咸宜，无病时可防病，有病时能治病，“秋冬防秋燥、春夏祛暑湿”.不适人群1.阳虚体质的人：现代人阳虚体质占多数，许多人终日坐在办公室里，面临电脑，体力休息强度减小和户外活动减少，阳气的推动功能得不到锻炼；此外，空调的使用使夏季对人体的季节性影响不如过去那末分明，造成了体内阳气随季节的升发乏力.因此，许多人的体质在向阳虚过度，已经不克不及再承受寒凉物质的大量刺激.常常有一些办公室白领出现怕冷、四肢发凉、面色惨白、大便稀、小便清长的现象，就要检查一下是不是凉茶喝得过多了.2.苦夏的人：苦夏的人脾胃阳气的推动运化功能较弱，食物摄入的少，因而抵抗力也相对较低.夏季里汗液分泌较多，而中医认为，汗为人体的“阳液”,出汗过多，阳气会随着汗液外泄，如果此时再服用苦寒的凉茶，就会伤到脾胃，使原本就虚弱的脾胃更加虚弱，正气受损，不单加重苦夏的症状，也会因为免疫力降低导致许多其他疾病.3.月经期和产褥期女性：经脉的温煦是坚持脉道疏通、防止淤血阻滞的关键.女性月经期和产后身体极为虚弱，尤其对冷热的刺激极为敏感.如果由于天气热而不加控制地饮凉茶，虽然可以感到胃内一时的风凉，但这些药物吸收入血液后，寒凉的刺激就会使血流滞涩缓慢，甚至形成淤血，引起痛经、月经不调、经量减少，严重的还有能够引起大出血、闭经.4.儿童和老年人：儿童是纯阳之体，所以特别容易上火.但喝凉茶其实不是预防孩子上火的好法子.因为儿童的脾胃调节功能尚处在建立和完善的阶段，对外来药物的寒凉刺激不克不及及时调节.。

清热祛湿茶配方：银花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山栀子15克，绵茵陈15克，扁豆30克，枳壳15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。

功效：适合用于肠胃湿热证，疲倦乏力，昏昏欲睡，胃口不好，腹胀或痛，口臭，口腔溃疡，牙肉肿痛，或有湿疹，皮肤瘙痒，大便硬或烂，小便黄，舌苔黄厚。

清肝明目茶配方：夏枯草15克，桑叶10克，野菊花15克，山栀子15克，绵茵陈15克，溪黄草15克，车前子10克，黄芩10克。

功效：适合用于肝胆湿热证，头胀痛，烦躁易怒，眼屎多，口苦，眼睛红或痒或流泪，睡眠差，大便硬或烂，小便黄，舌苔黄厚。

如果你也是有时候要值夜班的话，这个真可以试试。

小儿凉茶配方：连翘8克，淡竹叶5克，灯芯花5扎，山楂8克，银花8克，芦根8克，火炭母8克，山栀子8克，淮山10克，麦冬8克。

功效：适合用于小儿心肝火旺证，出现烦躁易怒，睡眠差，胃口不好，大便硬，口臭，口腔溃疡，眼屎多等。

复方罗汉果茶配方：罗汉果1/8颗，红枣5颗，玫瑰6朵，枸杞10粒。

将罗汉果的外壳去掉，取出内部的肉，掰下一小块（约1/8大小）备用。

红枣和枸杞用清水冲洗干净。

将枸杞，玫瑰花，罗汉果和掰开的红枣放入壶中，倒入开水盖上盖子，焖5分钟后即可饮用。

功效：清热润肺，止咳化痰。

适用于肺热、肺燥引起的咳嗽、痰多，咽喉肿痛、口渴、口干，声音沙哑等症。

最适合于烟酒过多，经常熬夜的人群。

清热泻火茶配方：岗梅根30克、山芝麻15克、五指柑12克、淡竹叶10克、木蝴蝶3克、布渣叶10克、火炭母12克、海金沙藤15克、金钱草15克、金樱根15克。

将所有药材放入锅中煮沸大约5分钟即可。

功效：利湿、降火、疏肝和胃。

可以有效地去除人体的毒素，提高免疫力。

注意妇女月经期禁止服用，脾胃虚寒禁用。

感冒凉茶（金银薄荷茶）配方：准备银花、竹叶、连翘、蔓荆子及薄荷，把全部材料置入砂锅中煎服即可。

功效：疏风解表，清热解毒。

上火也会引起感冒，这个金银薄荷茶就适合风热感冒引起的各种症状。

鱼腥草凉茶的功效作用与禁忌鱼腥草凉茶是一种以鱼腥草为主要原料制成的草药饮品。

鱼腥草，又称鹤虱草、鹤虱菜，是一种常见的野生植物，广泛分布于中国、日本、韩国等地区。

鱼腥草凉茶因其特殊的药用成分，被广泛用于清热解毒、抗菌消炎等方面。

本文将详细介绍鱼腥草凉茶的功效作用与禁忌。

一、功效作用：1. 清热解毒：鱼腥草凉茶含有一种称为鹤虱素的活性成分，具有较强的抗菌、抗炎作用，可以帮助清热解毒，对于一些由病毒或细菌引起的感冒、发烧等症状有一定的缓解效果。

2. 抗菌消炎：鱼腥草凉茶中的鹤虱素可以抑制多种细菌的生长和繁殖，对于呼吸系统、消化系统等多种感染有辅助治疗作用。

同时，鱼腥草中还含有乌头酮等化合物，具有抗病毒作用，可以帮助缓解病毒感染引起的症状。

3. 改善肠胃问题：鱼腥草凉茶中的鱼腥草所含有的挥发油成分，具有舒缓胃肠的作用，可以缓解胃痛、腹泻等不适症状，促进肠胃健康。

4. 利尿排毒：鱼腥草凉茶中的活性成分能够刺激肾脏排除过多的尿液，有利于排毒，具有一定的消肿作用，适用于一些容易水肿的人群。

5. 清肺化痰：鱼腥草凉茶中的鱼腥草所含有的鱼腥草素，能够刺激呼吸道黏膜，促使痰液更易咳出，具有化痰作用。

适用于一些有咳嗽、咳痰等症状的人群。

6. 抑制过敏反应：鱼腥草凉茶中的鱼腥草所含有的挥发油成分，具有一定的抗过敏作用。

适用于一些过敏性鼻炎、荨麻疹等症状明显的人群。

7. 养生强身：传统认为，鱼腥草凉茶具有健脾养胃、清肝明目、养阴润燥等功效。

常饮用可以增强人体的抵抗力，改善体质，防止各种疾病的发生。

二、禁忌：1. 孕妇禁用：鱼腥草凉茶具有一定的草药性质，孕妇在怀孕期间禁止饮用，以免对胎儿产生影响。

2. 儿童慎用：鱼腥草凉茶具有一定的刺激性，对于儿童来说，不宜饮用过多，以免对其消化系统产生刺激。

3. 真菌感染患者慎用：鱼腥草凉茶具有抗菌作用，但在真菌感染治疗期间，不宜饮用，以免干扰药物的治疗效果。

4. 肾脏疾病患者慎用：鱼腥草凉茶具有利尿作用，肾脏疾病患者应在医生指导下饮用，以免加重肾脏负担。

涼茶介紹有一說為，涼茶是廣東、廣西地區對煮好的中藥的液體部分的通稱。

與某些針對特點疾病的中藥茶，涼茶又一般指具有清熱、下火功效的，一般人都可以喝的中藥。

涼茶不是茶涼茶并不是茶，而是中草藥熬出來的藥湯；涼茶也不一定涼，熱著喝效果更好，最有代表性的就是板藍根涼茶。

夏天偏熱多濕的氣候容易使人腸胃失調，再加上有的人嗜食辛辣、味重食物，難免會不同程度地出現上火、口舌生瘡、咽喉腫痛、食欲不佳等癥狀。

涼茶本是廣東人的最愛，自古以來，廣東人喝涼茶就喝出了名。

其實，涼茶是祛暑敗火氣最有效直接的方法。

甚至有專家預測，板藍根涼茶有望成為國內唯一可與可口可樂相抗衡的民族飲料。

2007年我國涼茶銷售量破500萬噸，直逼可口可樂全球銷量；其中出口到海外的產品已占到了總量的1/3，美國是最大出口國；GAGGAGAGGAFFFFAFAF涼茶歷史涼茶的歷史悠久，公元306年，東晉道學醫藥家葛洪南來嶺南，葛洪由于當時瘴癘流行，他得以悉心研究嶺南各種溫病醫藥。

葛洪所遺下的醫學專著以及后世嶺南溫派醫家總結勞動人民長期防治疾病過程中的豐富經驗，形成了嶺南文化底蘊深厚的涼茶，其配方、術語世代相傳。

關于涼茶的歷史典故、民間傳說在嶺南和海外廣為流傳，經久不衰。

數百年來，林立于廣東、香港、澳門的涼茶鋪，形成了一條嶺南文化的獨特風景線。

涼茶獨特深厚的文化內涵使其具有持久的擴張力，這是目前世界上任何飲料都無法比擬的優勢。

涼茶發明人歷史最早的廣東涼茶是由廣東鶴山人王澤邦于1828年（清道光八年）始創的王老吉涼茶。

后來，王老吉涼茶漂洋過海，在世界各地的華人中流行170多年，可算是清熱、解毒、美GAGGAGAGGAFFFFAFAF顏飲品的先驅。

涼茶文化涼茶還具有獨特的文化底蘊。

“寶芝林”因黃飛鴻早就飲譽海內外；“王老吉”的創始人王澤邦被稱為“藥俠”，與慈禧太后、洪秀全、太平軍、林則徐等歷史人物及事件緊密相連；名揚中外的“李眾勝堂”藥店的著名產品保濟丸，遠銷東南亞、美國和加拿大等地。

喝凉茶的最适宜的时间喝凉茶的最适宜的时间入睡前不宜喝凉茶。

凉茶有利尿作用，如睡前喝凉茶，有的人会出现类似喝浓茶后的亢奋状态，难以入睡。

且睡前喝凉茶过多，尿量明显增加，导致起夜次数多，影响睡眠质量。

所以一般在入睡之前，不宜喝凉茶。

空腹时不宜喝凉茶。

有的人以为在清晨起床后或是腹中空空时喝凉茶会更易吸收，更有疗效，所以喜饮空腹茶，殊不知这样会影响身体健康。

因为空腹喝凉茶会冲淡胃液，不利于消化。

凉茶性寒，会抑制胃肠活动而降低食欲，影响正餐胃口，还容易有反酸、口泛清水的不良反应。

上午和下午饭后喝是最好脾胃虚寒者不喝凉茶是对的。

但根据地方气候习贯的不同和体质的不同区别对待。

喝凉茶也要看那凉茶是不是适合你，所以不能盲目的。

喝凉茶的禁忌不要喝隔夜凉茶过去，很多百姓会在晚睡前把凉茶料放进陶制带拎把的大茶壶里，一夜浸泡后格外清凉，第二天一家人能喝上一天。

其实这样做是不健康的。

任何茶都不要喝隔夜的，哪怕用的是紫砂茶壶。

空腹时不宜喝凉茶。

有的人以为在清晨起床后或是腹中空空时喝凉茶会更易吸收，更有疗效，所以喜饮空腹茶，殊不知这样会影响身体健康。

因为空腹喝凉茶会冲淡胃液，不利于消化。

凉茶性寒，会抑制胃肠活动而降低食欲，影响正餐胃口，还容易有反酸、口泛清水的不良反应。

凉茶可煮可泡最初古人饮茶，是把茶叶放到釜中煎煮，与当今的煎药法大致相同。

到了宋代，随着品茶现象的普及，煎茶法才过渡为今天的直接投入茶碗、冲入沸水的泡茶法。

凉茶亦可直接冲泡，但因为凉茶的配料较之通常意义上的“茶料”要特殊，大多带有功效性质，煮的话，更易发挥其效用。

最适合的容器;玻璃壶、瓷碗、茶杯都可以，但要从茶料药性的最好发挥角度来说，还是那种古老的带盖泥陶壶最为适宜。

一则不伤料，二则它装茶不馊，三则比其他容器更具备降温的作用，倒出来的茶水冰凉沁口。

预防上火的方法 1.随时补充水分：常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长。

凉茶的喝法：凉茶不宜隔夜喝别凉着喝
凉茶有诸多好处，是不是就可以随便喝呢？很多人认为凉茶就是要凉着喝，最好再冰镇一下，口感更佳，这样的喝法是否正确呢？
■真相剖析：泻火要分虚实
其实，上火也分实火和虚火，如果上的是实火（即一些湿热症），喝凉茶是可以的。

通常，大便干燥并伴有腹痛、腹胀等都属于实火症状，而口干、排便不畅或没有便意则属于虚火症状，脾胃虚寒等虚火人群若过度喝凉茶，反会加重病情，或出现腹泻、胃肠痉挛等状况。

■深层解读：凉茶别凉着喝
凉茶并非一定要凉着喝，反而热着喝效果更好，因为热茶喝完后可令人出汗，更能发挥清热解毒、健脾利湿的功效。

而且，凉茶大多药性偏寒，如果冰镇再喝，会给脾胃造成损伤，特别是体质不好的人，喝了温度低的凉茶容易引起肺热、咳嗽、腹泻等。

■喝的禁忌：偏寒体质少喝
凉茶不宜隔夜喝，老人和儿童等肠胃虚弱人群、体质偏寒凉人群和孕妇等都不宜多喝凉茶。

爱喝凉茶的人，如果出现怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀、小便清长等现象，要留意是否凉茶喝得过多。

此外，女性在月经期和产后身体极为虚弱，喝过多凉茶容易引起痛经、月经不调、经量减少，甚至大出血、闭经等。

数据补充：喝凉茶的温度是有讲究的，大多数凉茶最好掌握在接近体温的温度时饮用，即在20℃-40℃为宜。

喝凉茶有什么好处有什么坏处 凉茶有它的好处也会有它的坏处，很多⼈都想知道凉茶的好处和坏处是什么，下⾯由店铺为⼤家整理的凉茶的好处和凉茶的坏处，希望⼤家喜欢! 凉茶的好处 清热解毒，去躁热 凉茶的坏处 ⼥性⽣理期不宜喝凉茶 这是因为⼥性⽉经期处于失⾎状态，会消耗掉不少体内的铁质，体质偏虚，此时应多补充含铁质丰富的如葡萄、苹果等⽔果，胜过喝下过于寒凉的凉茶，否则容易损伤脾胃出现头晕、胃痛等不适。

⼩⼉感冒时不宜喝凉茶 ⼩⼉感冒通常是受风受寒导致的，多数病因不是体内⽕⽓旺盛，这种情况下如果经常喝凉茶，反⽽损伤了中焦脾胃和中阳之⽓，加重脾胃虚寒，⼲扰了营养的吸收利⽤，适得其反，出现⼝淡、恶⼼、腹泻等症状。

⼊睡前不宜喝凉茶 凉茶有利尿作⽤，如睡前喝凉茶，有的⼈会出现类似喝浓茶后的亢奋状态，难以⼊睡。

且睡前喝凉茶过多，尿量明显增加，导致起夜次数多，影响睡眠质量。

所以⼀般在⼊睡之前，不宜喝凉茶。

空腹时不宜喝凉茶 空腹喝凉茶会冲淡胃液，不利于消化。

凉茶性寒，会抑制胃肠活动⽽降低⾷欲，影响正餐胃⼝，还容易有反酸、⼝泛清⽔的不良反应。

长期空腹喝凉茶，还容易引起胃痛 喝凉茶的禁忌 长时间喝凉茶：凉茶有中药成分，就算是药性偏平性，喝多了也伤脾胃，更别说经年累⽉地喝，破坏了肠道微⽣态的平衡，⾝体免疫⼒弱了，发⽣呼吸道感染、肠胃病、过敏等疾病的⼏率也会升⾼。

喝苦寒的凉茶：中医说“形寒饮冷则伤肺”、“强⼊冷⽔则伤肾”，喝苦寒的凉茶对肺和肾也都不好。

若是婴幼⼉时期就常喝五花茶、黄连⽔、腊梅花等凉性过重的凉茶，对体质还可能造成终⽣影响，今后再想调理也难了。

另外专家表⽰，⼩孩和成⼈不⼀样，他们本来就脾胃虚弱，受不得寒凉。

要是喝⼀般⼤⼈常喝的凉茶，⽐如凉茶铺那些，未免太过苦寒，易伤脾胃，脾胃虚了运化不好，就容易湿滞上⽕。

⽤凉茶来治病：喉咙痛、⼝臭、眼屎多、便秘……这些都是“上⽕”的症状，有些⼈的想法是喝点凉茶就好了。

但有时却未必如此，呼吸道感染也会喉咙痛，便秘可能是胃动⼒不⾜，烂⽛通常伴随⼝臭。

银花解毒凉茶配方：1.金银花 5钱清热解毒2.夏枯草 5钱清肝火,散郁结,降血压3.蒲公英 5钱利湿4.白菊花 5钱舒风清热,解毒,明目5.生地 3钱清热凉血,养阴生津6.鱼腥草 3钱清热解毒，除湿通淋凉茶的做法：清水3碗煎存1碗温服。

凉茶功效：清热解毒，养阴生津。

禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

清热祛湿茶凉茶配方：1.金银花 5钱清热解毒2.夏枯草 5钱清肝火,散郁结,降血压3.棉茵陈 5钱利湿4.白菊花 5钱舒风清热,解毒,明目5.川萆薢 3钱祛风湿6.土茯苓 3钱解毒，利关节凉茶的做法：清水3碗煎存1碗温服。

凉茶功效：清热除湿。

禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。

四时感冒茶配方1藿香 3钱止呕2连翘 3钱疏风3牛蒡子 3钱利咽散肿4荆芥 3钱祛风解表，医治感冒5防风 3钱祛湿止痛6桔梗 3钱开宣肺气，祛痰7甘草 1钱调和药性8菊花 5钱明目9生姜 3片祛风，止呕，止咳10北杏 3钱止咳平缓11川弓 3钱活血行气凉茶的做法：清水3碗煎存1碗温服。

凉茶功效：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。

禁忌：一般皆可饮用。

二十四味凉茶配方枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖各3克。

凉茶功效：降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用。

香兰凉茶配方藿香9克、佩兰9克、茶叶6克凉茶的做法：将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。

凉茶功效：解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

薄荷凉茶配方薄荷叶、甘草，每次各取6克凉茶的做法：加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。

上火喝凉茶的4大禁忌关于《上火喝凉茶的4大禁忌》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

中医学注重中医辨证论治，就算是喝下火茶，还要依据详细情况实际用方，不然，喝过不仅可能不起作用，还会继续造成副作用。

因而，大家要依据身人体质及病症等要素综合性考虑到，挑选适合的下火茶。

我们了解，怕上火喝下火茶。

喝下火茶具备清热祛火等除病健康养生功效，可是权威专家表明，下火茶也是一种药，喝醉了，喝不对，人体会出現一些副作用。

忌讳一：不适合喝微寒的下火茶中医学说“形寒饮冷则伤身”、“强入凉水则伤阳”，喝微寒的下火茶对肺和肾不大好。

尤其是小孩子更为翻本。

小孩子和成年人不一样，她们原本就脾胃虚寒，受不得寒性。

如果喝一般成年人常饮的下火茶，例如凉茶铺这些，有点过微寒，易伤肠胃，脾胃虚弱了消化吸收不太好，就容易湿滞容易上火。

若是婴儿阶段就常饮五花茶、黄连水、腊梅花等性凉太重的下火茶，对身体素质还可能导致终身影响，将来再想调养也难了。

禁忌二：不适合长期喝下火茶下火茶终究有中药材成份，就算是药效偏平性，喝醉了也伤肠胃，更不要说常年积月地喝，毁坏了肠道微生态的均衡，身体免疫力弱了，产生呼吸系统感染、胃肠疾病、皮肤过敏等病症的概率也会上升。

因而，下火茶不适合长期喝。

禁忌三：不适合用下火茶来看病喉咙疼、口臭、眼睛眼屎多、便秘等这种全是“容易上火”的病症，喝些下火茶就好了。

但有时候却不一定这般，呼吸系统感染也会喉咙疼，便秘可能是胃动力不足，坏牙一般随着口臭。

若是一味喝下火茶应对，认为下火茶也可以看病，指不定就耽搁了病况。

忌讳四：不适合每个人用一方一煲下火茶男女老少都喝，一个药方好多人用，按西医方面的基础理论再一切正常但是，在中医学来看却极不稳妥。

中医学注重中医辨证论治，就算是喝下火茶，还要依据详细情况实际用方，不然，喝过不仅可能不起作用，还会继续造成副作用。

因而，大家要依据身人体质及病症等要素综合性考虑到，挑选适合的下火茶。

凉茶的功能主治与用量
1. 功能主治
凉茶作为一种传统的中药饮品，除了可以解渴之外，还有许多功能主治。

下面
列举了一些常见的凉茶的功能主治：
•清热解毒：凉茶中常含有一些中草药，如连翘、黄芩等，这些草药具有清热解毒的作用，可以用于治疗风热感冒、咽喉肿痛等症状；
•祛湿利尿：一些凉茶中的中草药，如车前子、黄芪等，具有祛湿利尿的功效，可用于治疗湿热泛滥、水肿等症状；
•抗菌消炎：有些凉茶中的中草药，如板蓝根、蒲公英等，具有抗菌消炎的作用，可用于治疗一些感染性疾病，如喉咙红肿、口腔溃疡等；
•润肺止咳：凉茶中的一些中草药，如苏子、杏仁等，具有润肺止咳的功效，可用于治疗干咳无痰、咽喉干燥等症状；
•健脾开胃：部分凉茶中的中草药，如莲子心、山楂等，有健脾开胃的作用，可用于改善消化不良、食欲不振等问题。

2. 用量
使用凉茶时要注意合理的用量，以下是几个方面的用量建议：
•用量视个人体质而定：不同的人体质不同，对中草药的反应也有所差异，因此在使用凉茶时，建议根据个人体质的真实情况来调整用量；
•遵循包装上的说明：不同的凉茶品牌可能有不同的用量推荐，因此，使用凉茶时应遵循包装上的使用说明，按照包装上的用法用量进行；
•初始用量适量为宜：初次使用凉茶时，可以选择较低的初始用量，观察个人的反应情况，若无不适反应，可逐渐调整用量；
•慎重使用过量：凉茶虽然是中草药饮品，但过量使用仍可能导致不良反应。

因此，在使用凉茶时，不要贪图一时效果，适量为宜。

总之，凉茶作为一种草药饮品，其功能主治与用量需根据个体情况来调整，如
果出现任何不适症状，应及时停止使用并咨询医生的指导。

喝凉茶的好处适量喝凉茶是有一定的好处的，你想知道喝凉茶的好处有什么吗?下面由店铺为大家整理喝凉茶的好处的资料，希望大家喜欢!喝凉茶的好处1、夏天天气炎热，尤其是出汗后感到口渴时，人们都想喝上一大杯凉茶，既解渴又解热，痛快无比，而且还能降火，清新口气。

2、适当饮用凉茶，可以起到抵御、消除暑邪的作用。

3、适当的喝凉茶，可以保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。

4、适当的饮用凉茶，能降低血液的胆固醇含量、血脂浓度，防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。

5、适当的饮用凉茶，对人体的能起到提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力，且兴奋中枢神经，增加运动能力。

喝凉茶的禁忌1.不要喝隔夜凉茶过去，很多百姓会在晚睡前把凉茶料放进陶制带拎把的大茶壶里，一夜浸泡后格外清凉，第二天一家人能喝上一天。

其实这样做是不健康的。

任何茶都不要喝隔夜的，哪怕你用的是紫砂茶壶。

2.凉茶可煮可泡最初古人饮茶，是把茶叶放到釜中煎煮，与当今的煎药法大致相同。

到了宋代，随着品茶现象的普及，煎茶法才过渡为今天的直接投入茶碗、冲入沸水的泡茶法。

凉茶亦可直接冲泡，但因为凉茶的配料较之通常意义上的“茶料”要特殊，大多带有功效性质，煮的话，更易发挥其效用。

最适合的容器;玻璃壶、瓷碗、茶杯都可以，但要从茶料药性的最好发挥角度来说，还是那种古老的带盖泥陶壶最为适宜。

一则不伤料，二则它装茶不馊，三则比其他容器更具备降温的作用，倒出来的茶水冰凉沁口。

3.心急喝不上凉茶虽然凉茶只需煮5～10分钟时间，但要等它凉了再喝却要花半天工夫。

有节约时间的办法，可以往煮好的凉茶里冲凉白开，这并不影响凉茶的功效。

4.凉茶也是药凉茶毕竟是药，要注意因人制宜，不能滥服，更不能作为保健药长期服用。

若体质素来虚弱者和婴幼儿，不分青红皂白地长期用药性苦寒的凉茶，则易损伤人体阳气和脾胃，导致出现神疲体倦、面色白光、多汗易感冒、纳差便溶。

舌淡苔薄或剥、脉弱无力等脾肺气虚等症候;尤其是婴幼儿，脏腑娇嫩、形气未充、血少气弱，若长期服用凉茶，攻伐不止，会损伤小儿正气，反而影响小儿健康成长。

凉茶的功能主治与用量功能主治凉茶是一种常见的中草药饮品，具有多种功能和药用价值。

下面是几种常见功能和主治：1.清热解毒: 凉茶中的草药成分具有清热、解毒的作用，适用于急性感冒、咽喉炎等症状。

2.解暑降温: 夏季高温时，凉茶能够有效降温解暑，对于中暑、热病症状有一定缓解作用。

3.利尿排毒: 凉茶能够促进体内多余水分的排出，有助于清除体内多余的毒素。

4.消食健胃: 某些凉茶的草药成分具有调理胃肠的功效，能够缓解胃肠不适、促进消化。

总的来说，凉茶的功能主治多种多样，根据草药的组合不同，还可以具备其他功能，比如缓解头痛、舒缓焦虑等。

用量注意事项凉茶是一种草药饮品，使用时需要注意用量。

以下是几条用量注意事项：1.遵循包装说明: 不同品牌的凉茶可能有不同的用法和用量，使用时应遵循包装上的指南。

2.个人体质: 每个人的体质不同，对草药的耐受性也有所差异。

对于初次使用凉茶的人群，建议先从较低的用量开始，并观察自己的身体反应。

3.避免过量饮用: 凉茶虽然具有一定的药用功能，但也需要适量饮用。

过量饮用可能会引起胃肠不适或其他不良反应。

4.慎用于孕妇和儿童: 孕妇和儿童对于草药的反应较为敏感，若有需要使用凉茶，建议在医生的指导下进行。

5.避免与其他药物叠加: 若正在服用其他药物，尤其是处方药，请咨询医生或药师是否能与凉茶同时使用。

总的来说，凉茶是一种有益健康的饮品，但使用时需要注意用量和个人体质差异。

附加建议1.购买正规品牌: 凉茶是重要的中药材，购买时应选择正规品牌或可靠渠道。

避免购买来源不明的凉茶，以免产生不必要的安全风险。

2.保持良好饮食习惯: 凉茶是一种辅助饮品，无法替代正常饮食。

在饮用凉茶的同时，仍应保持良好的饮食习惯，摄入充足的营养。

以上是关于凉茶的功能主治与用量的简要介绍。

使用凉茶时，建议根据自己的需要和身体状况选择适当的凉茶品牌，并在使用前阅读和遵循包装上的使用说明。

如有不适或疑问，建议咨询医生或药师的意见。

凉茶的作用凉茶是一种传统的中药饮品，由多种中草药配制而成，具有一定的药用价值和保健作用。

凉茶略微苦涩，但是对于人体健康有着很好的调理作用。

凉茶的主要作用是清热解毒、祛暑降火、去湿利尿、消食健胃、提神醒脑、保护肝脏等。

首先，凉茶具有清热解毒的作用。

在夏季或炎热的天气，人体容易受到热量的侵袭，导致体内湿热、火热的症状，如口渴、口干、尿黄等。

凉茶中含有的苦寒草药，如金银花、菊花、淡竹叶等，具有清热解毒的功效，可以有效地降低体内的湿热和火热，同时还可以抑制病毒和细菌的生长，帮助人体恢复健康。

其次，凉茶具有祛暑降火的作用。

在炎热的夏天，人们容易出现高热、中暑等症状。

常喝凉茶可以通过散热和消暑的作用，有效地降低体温，缓解中暑的症状，与此同时，凉茶还能清热解毒，提升人体的抗病能力，预防夏季的各种疾病。

凉茶还具有去湿利尿的作用。

在潮湿的夏天，由于湿气过重，人们容易出现身体沉重、胸闷、小便不畅等症状。

凉茶中的草药，如苦瓜、茯苓等具有利尿的功效，能够增强体内湿气的排泄，调节体内水分平衡，提高排尿频率，从而改善湿气引起的身体不适。

此外，凉茶还具有消食健胃的作用。

夏季，人们的饮食容易偏油、偏寒凉，导致胃口不佳、消化不良等问题。

凉茶中的草药，如山楂、薄荷等，具有促进食欲、助消化的作用，能够增加胃液分泌，帮助消化食物，缓解胃部不适。

此外，凉茶还能提神醒脑，缓解疲劳。

夏天气温高、湿度大，人们容易感到疲乏、困倦。

凉茶中的某些草药，如枸杞、人参等，具有提神醒脑的效果，可以改善疲劳、增加注意力和专注力，提高工作和学习的效率。

最后，凉茶还具有保护肝脏的作用。

在夏季，由于炎热的天气、暴饮暴食等原因，人们的肝脏容易受到伤害。

凉茶中的一些草药，如柴胡、薏苡仁等，具有清肝解毒的作用，可以保护肝脏，促进肝细胞的修复和再生，减少肝脏功能的损伤。

总之，凉茶作为一种传统的中药饮品，具有清热解毒、祛暑降火、去湿利尿、消食健胃、提神醒脑、保护肝脏等多种作用。

越南凉茶功效与作用越南凉茶，又被称为泡凉茶、三茶、六味茶等，是越南传统的凉茶饮品。

它由许多草药和植物制成，每种植物都有其特殊的功效和作用。

越南凉茶通常被认为有清热解毒、舒肝活血、消食化痰、清除湿热等作用。

本文将详细介绍越南凉茶的功效和作用。

一、清热解毒越南凉茶中的许多植物含有抗氧化剂和抗炎成分，具有清热解毒的作用。

其中，黄连、薄荷、甘草等植物含有丰富的黄酮类化合物和挥发油，可以促进体内毒素的排出，净化血液，减轻炎症反应。

此外，凉薯还含有多种维生素和矿物质，有助于提高免疫力，抵抗疾病。

二、舒肝活血凉茶中的柴胡、川芎、当归等植物被认为具有舒肝活血的作用。

舒肝活血可以改善血液循环，缓解肝脏疲劳和压力，促进毒素的排出，减轻头痛、眩晕和肌肉疼痛等症状。

此外，这些植物还可以调节内分泌系统，改善情绪，缓解紧张和焦虑。

三、消食化痰凉茶中的陈皮、厚朴、山楂等植物含有挥发油和鞣酸，可以促进食物消化和吸收。

此外，它们还具有祛痰作用，可以缓解咳嗽和气喘等症状。

凉茶中还含有藿香，它富含挥发油和鞣酸，能够缓解胃胀和消化不良。

四、清除湿热湿热是一种常见的体内湿气过重的情况，常表现为口苦、口干、尿黄等症状。

凉茶中的冬瓜、薏苡仁、菊花等植物被认为具有清除湿热的作用，可以帮助排出体内多余的湿气，减轻湿疹、湿毒和尿路感染等症状。

五、健脾和胃凉茶中的山楂、柚子皮、荔枝壳等植物被认为具有健脾和胃的作用。

健脾和胃可以促进食物消化和吸收，减轻胃胀和消化不良。

这些植物还富含维生素和矿物质，可以提高身体的免疫力，促进新陈代谢。

六、清热利尿凉茶中的木瓜叶、荷叶、马齿苋等植物被认为具有清热利尿的作用。

清热利尿可以帮助排除多余的水分和废物，减轻水肿和尿路感染等问题。

这些植物还具有抗氧化剂和消炎成分，有助于提高肾脏功能，保护泌尿系统健康。

七、缓解疲劳和压力许多植物成分可以增加体力和精神的活力，缓解疲劳和压力。

越南凉茶中的人参、枸杞子、石斛等植物含有多种维生素和矿物质，可以提高身体的免疫力，增加能量。

凉茶具有中药得药性,那么在购买中药泡制凉茶时就应该掌握一点中医理论得知识。

首先,要了解药物功能。

同一植物得不同部位,如花与梗、叶得性味与功能会有很大得差异,浸泡后对人体产生得作用也有天壤之别。

因此,在购买前要做详细咨询与确认;其次,要了解药物配伍得知识。

几种药物混合在一起,由于气味得升降浮沉,寒热温凉各不相同,彼此得功能就会相互抵消或得到加强。

搭配不当,有可能会使泡出得茶有暴热或酷寒得现象出现,这种寒热表现不就是我们平常所说温度得寒热,用味觉与触觉根本不能感觉到,而就是吸收入人体后才会产生得变化,因此对人体得影响最大、常见凉茶得配方1、王老吉:由1０味中药组成:以岗梅、淡竹叶、五指柑清心火、解热毒;配以山芝麻、布楂叶、金沙藤、金樱根、木蝴蝶利湿通淋,除肠胃之火;再以金钱草、火炭母冰血去淤,疏肝与胃。

这些中药就是天然植物,能有效地去除人体得毒素,提高免疫力。

２、夏桑菊茶:集夏枯草、桑叶、菊花等植物,味道甘甜,气味芳香,清热解毒,清火明目。

秋冬防肺燥,春夏祛暑湿。

３、邓老凉茶:包括金银花、菊花、蒲公英、霜桑叶等中药,具有清热解毒、疏散风热,抗病毒、解热、抗炎等作用。

板蓝根:板蓝根颗粒得主要成分为板蓝根。

板蓝根具有明确得抗菌、抗病毒作用、其水浸液对多种致病菌如枯草杆菌、金黄色葡萄球菌、八连球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、贺志氏及费氏痢疾杆菌、肠炎杆菌与A刑脑炎球菌均有抑制作用,就是用于治疗温病发热、热毒、咽喉肿痛等病得良药。

４、清开灵:由金银花、黄芩、板蓝根、栀子、水牛角、动物胆酸、珍珠层粉等８味中药组方制成。

该药具有抗病毒、清热毒、醒脑开窍、抗菌等功能。

对各种病毒(热毒)性感冒、上呼吸道感染等有显著得预防与治疗效果、5、金银花茶:主要成份为金银花、山芝麻、菊花具有清热解毒,凉血消暑、降火利咽、生津止渴、清除风热感冒、热血毒痢、痛肿疔疮、温病发热等功效、6、五花茶:主要成份为金银花、菊花、槐花、葛花、木棉花、选用纯中药精制而成,具有清热解毒、生津止渴、解酒去湿、健胃消滞等作用、广州人自己褒得凉茶配方1、有金银花、野菊花、鸡蛋花、木棉花洗净后5碗水褒成一碗水。

凉茶的功能主治与作用1. 缓解身体状况•凉茶具有清热解毒的功效，可以帮助清除体内的热毒素，缓解体内炎症反应。

•凉茶中的成分有助于降低体温，帮助身体快速降温，缓解热症状。

•凉茶还具有消暑作用，能够帮助我们降低体感温度，减缓炎热天气对身体的不适。

2. 改善消化系统•凉茶中的一些成分可以促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，有助于消化食物，预防消化问题。

•凉茶中的苦味成分能够刺激胃液的分泌，帮助我们消化油腻食物，减轻胀气和消化不良的症状。

•凉茶还可以帮助改善肠道菌群，增加有益菌的数量，维持肠道健康。

3. 抗菌与消炎作用•凉茶中的一些中药成分具有抗菌和抗炎作用，可以帮助我们预防感染和炎症反应。

•凉茶中的有效成分能够抑制细菌和病毒的生长，起到清热解毒的作用。

•凉茶中的抗氧化物质可以减少自由基的产生，保护细胞免受损伤，减轻炎症症状。

4. 促进心脑健康•凉茶中的一些成分可以降低血脂和血糖，有益于心脑血管健康。

•凉茶中的营养物质有助于改善大脑功能，提高注意力和记忆力。

•凉茶可以起到镇静和放松的作用，有助于缓解焦虑和压力，改善睡眠质量。

5. 补充水分与营养•凉茶可作为饮品补充水分，尤其适用于夏季高温天气。

•凉茶中含有各种天然植物提取物，可以提供一些营养物质，为身体补充必要的元素。

综上所述，凉茶具有多种功能主治与作用，包括缓解身体状况、改善消化系统、抗菌与消炎作用、促进心脑健康以及补充水分与营养。

正因为这些作用，凉茶被广泛应用于保健和药用领域。

然而，每个人的体质不同，对凉茶的反应也会有差异，因此在选择凉茶时，应根据个人情况和需要选择适合自己的凉茶产品。

在饮用凉茶时，也应适量饮用，不宜过量，以免对身体造成负担。

中药养生保健品有禁忌消费者勿随意购买
*导读：中药养生保健品虽好，不过因为有一定的药物成分，所以不能当成零食想吃就吃。

凉茶、薄荷糖、茯苓饼都有一些服用禁忌，需要大家留意。

中医师指出，保健品尽管不是药品，但是含有中草药成分，同样具有五味四气和降、升、热、寒等作用。

中药养生保健品有禁忌，消费者应根据自己的体质来选择，以免服用不当引起身体不适。

*凉茶的禁忌
市面上出售的凉茶大多数含有甘草、金银花、菊花、夏枯草等中草药，可以去火、滋阴、祛湿、清热，对于上火引起的大便干结、牙龈肿痛、口腔溃疡有辅助疗效。

但是容易出现手脚冰冷、胃寒等寒性体质的人不宜多喝，否则会引起不适。

*薄荷糖的禁忌
薄荷能散热疏风、提神醒脑、消炎止痛。

其实薄荷糖中所含的薄荷成分不多，一般不会引起不适。

不过它不宜与碳酸饮料和啤酒同食，否则会瞬间在体内产生很多气体，导致胃部迅速膨胀，伤害肠胃。

对此肠胃不好的人和未成年人要注意。

*茯苓饼的禁忌
茯苓是御用的补品，可以安神宁心、和胃健脾、渗湿利水、提高免疫力。

它适合有小便不利和四肢水肿的人食用。

如果肠胃
不好，经常拉肚子，吃茯苓能够止泻。

但是市面上销售的茯苓饼都添加了很多糖份，不适合血糖偏高和消化不良的人食用。

现在大家明白为什么说中药养生保健品有禁忌了，购买和食用之前要多了解一下是否适合自己和其他人吃。

凉茶功效与作用凉茶是一种中草药饮品，以各种植物草药为主要原料，经过烹饪煮煎而成，具有清热解毒、消暑解渴、提神醒脑、健脾养胃等功效。

凉茶作为中国传统饮品之一，有着悠久的历史和广泛的应用。

在这篇文章中，我将详细介绍凉茶的功效和作用。

凉茶的主要功效之一是清热解毒。

在夏季高温天气中，人体易于出现烦躁不安、口渴嗜饮、食欲不振等症状，这是因为身体内部有过多的火热。

“火热”是中医理论中的一种病理状态，可以导致人体脏腑功能失调。

而凉茶中的一些植物草药，如金银花、连翘、石膏等，具有清热解毒的作用，可以调节体内的火热，舒缓身体不适。

凉茶还具有消暑解渴的功效。

夏季高温天气中，人体容易因为出汗过多而导致脱水，出现口渴、头晕、乏力等症状。

凉茶中的苦苣苣、菊花、甘草等植物草药，具有清热解渴的作用，可以帮助人体补充水分，缓解脱水症状，同时还能起到祛暑的作用，给人一种清凉的感觉。

除此之外，凉茶还有提神醒脑、健脾养胃等作用。

夏季高温天气中，人体易于感到疲劳乏力，精神不振。

凉茶中的黄花菜、石斛、薄荷等植物草药，具有提神醒脑的作用，可以帮助人体恢复精神，增加注意力和活力。

此外，凉茶中的泽兰、山楂、薏苡仁等植物草药，具有健脾养胃的作用，可以促进消化吸收，改善食欲不振等胃肠道问题。

凉茶还可以根据个人需求来选择配料，具有很强的个性化定制功能。

中医认为，不同的植物草药具有不同的功效，可以在凉茶中搭配使用，以达到理想的效果。

例如，对于经常熬夜工作、容易失眠的人群，可以选择凉茶中添加枸杞、百合、何首乌等植物草药，具有补肾养阴、安神助眠的作用；而对于容易上火、口腔溃疡的人群，可以选择凉茶中添加芦荟、白扁豆、地黄等植物草药，具有清热解毒、滋润喉咙的作用。

另外，凉茶还可以根据不同的症状进行选择。

例如，对于具有咽喉肿痛、声音嘶哑症状的人群，可以选择凉茶中添加板蓝根、黄芩、杏仁等植物草药，具有清热解毒、润喉止痛的作用；而对于容易发生风热感冒的人群，可以选择凉茶中添加银翘、连翘、薄荷等植物草药，具有清热解毒、解表散寒的作用。

天气逐渐热了起来，张小姐的饮茶习惯随着季节的转换也开始换季，她跑到中药房购买陈皮、薄荷、藿香、佩兰、夏枯草等药材自己制作凉茶。

张小姐告诉笔者，在她的家乡广东自古以来就有夏天喝凉茶的习惯，因为喝凉茶可以祛暑热、败火气。

退休在家的刘老伯闲来无事，听女儿女婿说夏天喝凉茶具有健身防病的功效，就自告奋勇充当凉茶制作的“药工”，按照女婿提供的凉茶“配方”去药店配药材，然后在家中自己动手煲凉茶，供一家五口畅饮。

刘老伯说：“自己煲凉茶，与买现成的凉茶相比，成本较低，能喝个痛快。

”-喝凉茶要对症-对喝凉茶保健这件事应辨证看待，凉茶因其药性寒凉，故有祛火除湿等功效。

凉茶尽管有个“茶”字，但是它里面含有中药成分，具有中药属性，因此从本质上食话实说自制凉茶“祛火”须谨慎■邬时民 上海市优秀科普作家来说，有别于我们常饮用的绿茶、花茶、红茶，它是一种药茶。

中医药专家认为，我国夏天尤其是江南地区气候燥热潮湿，容易使人肠胃失调，再加上有的人嗜食辛辣、味重食物，难免会不同程度地“上火”——口舌生疮、咽喉肿痛、食欲不佳等症状。

有些人用凉茶“祛火”本无可厚非，因为凉茶并不是真正意义上的茶，而是中草药熬出来的药汤，有些中草药对于“祛火”确有作用。

但是，“上火”有很多原因，服用凉茶“祛火”应谨慎，盲目“祛火”会带来一定害处。

就都市人而言，引起“上火”的原因主要有三方面：休息不够、饮食不当和情绪失调。

中医把“上火”分为实火和虚火两种，症状重、来势猛的属实火；症状轻、时间长又反复发作者是虚火。

例如，休息不够会导致体内的阳气浮越而出现“火气”的种种表现，不过这种火气是虚火而非实火，这种情况下如果一味食用寒冷的清热解毒类药物或食物，很可能会导致“火气”更加严重。

又如脾胃虚寒，肠胃不好，在这种情况下喝凉茶，更有可能起到反作用，导致脾胃更加虚寒而持续腹泻。

因此，喝凉茶应因人而异。

- 凉茶饮用有禁忌-“是药三分毒”，凉茶也不例外。

若在夏天滥喝凉茶甚至把凉茶当作保健品长期饮用，并不妥当。