炒河粉热量

减肥可以吃炒河粉吗
很多人在减肥的过程中都会面临一个问题，那就是饮食选择的困扰。

尤其是在
中国，美食的诱惑无处不在，炒河粉作为一道地道的中国传统美食，其美味让人难以抵挡。

但是，对于正在减肥的人来说，炒河粉是否可以成为他们的饮食选择呢？接下来，我们就来探讨一下减肥期间是否可以吃炒河粉。

首先，我们需要了解炒河粉的主要成分。

炒河粉主要由河粉、蔬菜、肉类等食
材组成。

其中，河粉是由大米制成，富含碳水化合物，而蔬菜和肉类则提供了丰富的蛋白质和维生素。

从营养角度来看，炒河粉是一道相对均衡的饮食，含有多种必需营养素，适量食用对于减肥是有益的。

其次，我们需要考虑炒河粉的烹饪方式。

一般来说，炒河粉采用少油少盐的烹
饪方式，相比其他油炸类食物，热量较低，不易导致肥胖。

而且，炒河粉中的蔬菜和肉类可以提供饱腹感，有助于控制饮食摄入量，对于减肥而言是比较适宜的选择。

然而，需要注意的是，虽然炒河粉相对比较健康，但是在减肥期间也需要适量
食用。

因为炒河粉中的主要成分仍然是碳水化合物，过量摄入会增加热量摄入，导致体重增加。

所以，对于正在减肥的人来说，可以适量食用炒河粉，但是不宜过量。

总的来说，减肥期间是可以适量食用炒河粉的。

炒河粉作为一道相对均衡的饮食，营养丰富，热量适中，适量食用对于减肥是有益的。

但是需要注意的是，适量食用是关键，过量摄入仍然会导致体重增加。

所以，在享受美食的同时，也要注意控制食用量，配合适当的运动，才能更好地达到减肥的效果。

卡路里是热量的单位。

然而，在很多热量表中，将卡路里简称为“卡”，致使产生了一些混乱。

经查实，下面热量单位注明为“卡”的所有食物的实际单位应该都为“卡路里”。

在运动和饮食中，常常遇到几个热量的词：卡路里、大卡、卡、千焦、焦耳热量单位换算；千卡=卡路里千卡=大卡1千卡=1000卡1千焦=1000焦耳1千卡1大卡1卡路里＝1000卡1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）1卡＝4.182焦耳名称单位热量(千卡)烟肉片30克125艾窝窝100克190爱慕尔派巧克力或牛奶胚芽口味袋40爱窝窝100克190鹌鹑蛋100克160鹌鹑蛋个16奥雷特瓶100奥利多瓶69阿波罗面包个301阿胶枣100克320 cheese蛋糕块224 KFC肉汁土豆泥份160 pitz咸饼干份507 pocky草莓棒袋577 pocky巧克力棒袋577 pocky色拉棒袋476vc饼干100克573八宝粥380克440巴西豆100克660扒鸡66克215白菜100克40白菜苔84克25白醋1汤匙93白豆角97克30白饭碗210白果100克355白兰瓜55克21白萝卜95克20白馒头个280白米100克365白米饭200克220白面包片75白皮鸡蛋87克138白葡萄酒0.6L 450白切鸡100克200白切鸡脾1只100克200 白薯100克104白薯干100克612白水羊头100克193白糖1汤匙57白吐司片98白芸豆100克296白灼虾10只200百吉布丁雪糕(冰点) 个200 百寿宴点月饼100克426 百威啤酒杯142拌黄瓜份30棒棒糖颗30包心菜145克30包心菜芽155克55包心酥100克480保力达B 一瓶705爆米花100克459北豆腐100克98北海道巨蛋牛奶面包个492北海道面包－花生奶油个270 北海道面包－巧克力布丁个230 荸荠78克59比吉司份223比萨份302扁豆91克37变萝卜94克26标准粉100克344冰泡沫红茶杯60冰淇淋(冰点) 100克200冰淇淋饼干(冰点) 75克180冰糖100克397冰珍珠奶茶(冷饮) 杯160冰镇红茶(冷饮) 375毫升120饼干100克500波萝奶酥个188啵啵面包个(50克) 169菠菜180克40菠罗面包个337菠萝100克48菠萝包100克235菠萝豆100克392菠萝原汁杯140伯朗金典咖啡瓶123伯朗咖啡瓶107伯朗咖啡(冷饮) 250克100 茶杯60口香糖袋10巧克力30克50不二家牛奶糖袋491布丁杯150布丁面包个233布霖1个个30菜包个200菜干100克136菜瓜88克18菜花82克24菜肉水饺个35菜心100克40餐包100克150餐蛋治100克554餐后酒105ml 140餐肉包100克220蚕豆100克62蚕豆(干带皮) 100蚕豆(干去皮) 93糙米100克340糙米粥100克390草苺酸奶(冷饮) 230克180 草莓100克35草莓果酱面包个254草莓厚片汤种土司片388 草莓酱三明治份130草莓螺纹面包个354草莓奶昔份190草莓泡芙面包个308草莓圣代个290叉烧包个160茶(无糖及奶精) 杯 1茶冻、咖啡冻个150茶汤100克92茶叶蛋个75长茄子96克19肠仔包100克260超级至尊比萨100克238 炒蛋份140炒饭份490炒肝100克96炒河粉份300炒米粉碗275炒牛肉片250克300炒茄子份30炒青菜份165炒三鲜份435车厘子20粒50陈年绍酒100ml 102陈皮梅50克40橙个50橙果汁杯104橙汁汽水份130臭臭锅100毫升44臭豆腐100克130传统蛋塔个255春卷100克463纯吃茶〈红茶口味〉瓶145 纯吃茶〈绿茶口味瓶100 纯柳橙汁瓶62纯牛奶240毫升150慈姑89克94葱爆肉份536脆皮巧克力个200脆皮巧克力雪糕个350脆薯饼份130翠果子100克575大白菜100克10大白兔奶糖颗25大葱82克30大豆油15ml 120大干枣100克298大骨汤100毫升45大麦100克307大米100克347大薯条份400大蒜100克40大蒜吐司片111大枣(干) 88克298带鱼100克139丹麦面包个335丹麦奶酥饼干30克148丹麦奇异果派100克220 丹麦土司份(二片) 263丹麦芋头个237淡奶半杯120亳升190蛋白1只15蛋饼份255蛋糕100克320蛋糕土司份(二片) 345蛋黄只60蛋黄粉100克644蛋黄奶油面包个(95克) 379蛋卷冰激凌个182蛋卷冰淇淋个185蛋麻脆100克452蛋塔个290蛋挞个280蛋丸串90蛋治100克175刀豆92克35刀切个70德国黑麦面包个(145克) 504 低脂牛奶240ML 121地瓜粉100克336地瓜芋丸甜汤(热品) 杯220 冬瓜100克40冬瓜茶(冷饮) 250毫升100 冬瓜汤份20冬瓜糖100克230冬果梨87克37冬寒菜58克30豆瓣酱1汤匙10豆腐100克70豆腐干100克140豆腐干香干100克147 豆腐脑100克47豆腐皮100克409豆腐丝100克201豆鼓100克244豆浆杯60豆浆粉100克422豆浆锅100毫升23豆角96克30豆类棒冰个190豆苗100克40豆沙100克243豆沙包个215豆沙月饼100克405 豆芽菜125克35豆汁100克10嘟嘟面包个38对虾61克93炖牛肉份434多谷类蜂蜜糆包个219多拿滋串70多维面包100克318鹅蛋87克196鹅蛋白100克48鹅蛋黄100克324鹅油卷100克461发糕100克280法国面包个164法国吐司片70法国香蒜面包片150法式波罗葡萄奶酥个(115克) 408 法式火腿奶酪面包个229法式牛角面包100克375番瓜100克40番石榴97克41番薯114克160蕃茄135克25蕃茄汁罐45饭150克220方便面包470方糖2颗27芬达杯115芬达葡萄汽水(冷饮) 355毫升190 粉果只44粉皮100克64粉丝100克335粉条100克336蜂蜜1汤匙45蜂蜜吐司片80凤梨干50克100凤尾酥100克511伏苹果86克45茯苓夹饼100克332福橘67克45福来酥100克465腐乳(白) 100克133腐竹100克489腐竹皮100克489富强粉100克351钙奶饼干100克446干姜95克273干枣100克264甘蔗100克64甘蔗汁170毫升100橄榄80克49橄榄油匙119高机苏打饼干30克155高梁酒100毫升324高粱米100克351高纤椰果170克80鸽蛋100克140公司治100克470贡丸串串100枸杞菜49克44古道贵爵奶茶(冷饮) 340ml 150 古道金桔柠檬(冷饮) 340ml 200 瓜子100克564挂面(标准粉) 100克344挂面(富强粉) 100克348冠军红豆面包个269罐头沙丁鱼100克335罐头水果小罐125光泉咖啡冻130克114 光泉茉莉茶冻130克110 光泉柠檬茶冻130克153 广东粥碗400桂花藕粉100克344桂林腐乳100克204桂圆(鲜) 50克70桂圆干37克273桂圆肉100克313锅贴3个300国光苹果78克54果丹皮100克321果冻个50果酱1汤匙50果料面包100克278果料酸奶100克67果汁杯140果汁冰捧支80果汁果冻个13果汁堂颗16果汁糖6块150海带100克23海棠脯100克286 海棠罐头100克53 海鲜汤客192汉堡个260汉堡包个248汉堡面包90克251 汉堡用面包个136 旱芹66克14核桃(干) 43克627 核桃(鲜) 43克327 核桃薄脆100克481 核桃仁100克627 荷包蛋个80荷兰豆88克27黑豆100克381黑豆100克367黑咖啡杯 1黑轮串90黑麻香酥100克436黑啤酒360毫升160黑森林冰淇淋份365黑松沙士瓶126黑糖核桃土司片(63克) 185黑洋酥100克417黑枣98克228黑芝麻100克531黑芝麻糊35克109黑芝麻花生糖粒55黑芝麻糖100克538黑芝麻糖: 100克538红菜苔52克29红豆100克310红豆QQ球麻糬面包1袋(63克) 174 红豆布丁餐包个404红豆粉粿(冷饮) 260克300红豆核桃面包个473红豆麻糬份180红豆麻糬面包个313红豆面包个259红豆奶茶蛋糕土司份(二片) 341 红豆牛奶土司片282红豆牛奶蒸糕个279红豆汤圆(热品) 碗255红豆馅100克274红粉佳人(酒) 杯105红粉佳人(酒类) 杯105红富士苹果85克45红萝卜160克160克60红莓馅饼150克470红皮鸡蛋88克156红烧狮子头个360 360红薯100克127红薯干100克380红糖100克389红香蕉苹果87克49红小豆100克309红肖梨87克30红星苹果85克57红玉苹果84克43胡萝卜72克30胡萝卜馅饼57克190胡桃仁100克686胡桃种仁100克650葫芦87克14虎皮芸豆100克334花菜125克30花卷100克217花生100克225花生豆花碗180花生酱1汤匙95花生面包个387花生仁100克589花生仁(炒) 100克581花生仁汤碗100花生仁汤(热品) 320克580 花生糖4块150花生油15ml 120话梅粒20皇帝蕉个40黄豆粉100克418黄豆芽100克44黄瓜92克15黄花菜98克199黄酱100克140黄金花生汤圆个60黄米100克342黄香蕉苹果88克49 黄油100克800黄油面包100克330 黄油玉米根190茴香86克24烩蛋只75混沌面碗560混糖糕点100克453 火鸡蛋80克135火腿100克320火腿饭份690火腿三文治122克262 机米100克347鸡翅膀200克422鸡蛋个80鸡蛋白100克60鸡蛋粉100克545鸡蛋黄100克328鸡蛋肉松糆包个249 鸡丁饭团份145鸡肝100克121鸡块6块286鸡批100克300鸡肉饭份713鸡三文治份688鸡腿69克181鸡腿面1碗500鸡腿肉去骨76克180 鸡腿酥100克436鸡尾包100克221鸡香卷串70鸡小腿个140鸡心100克172鸡胸肉去骨79克160 鸡血100克49鸡扎件45鸡珍100克118吉士贝果－原味个314 吉士火腿面包个249 吉士面包个420吉事汉堡份310吉事满意汉堡客524 蓟菜88克27鲫鱼100克62加料仙贝100克430 煎饼100克333煎蛋个136煎鸡蛋个136煎萝卜糕280克340 煎猪扒100克450煎猪肉140克440减肥笋瓜91个12健康柠檬卷心酥袋232健康牛奶卷心酥袋241健康巧克力卷心酥袋232健康苏打夹心花生.奶油.葡萄口味袋146 健宜可乐杯10健怡可口可乐355毫升 4江米100克348江米条100克439江米条100克439豇豆97克29酱豆腐100克151酱油1汤匙10茭白74克23茭笋77克25焦圈100克544芥菜140克30芥菜头83克33芥蓝78克19金车高健C柠檬水瓶71金车健酪饮料瓶136金橘100克55金牛角份520金牛角饼干30克162 金莎巧克力40克233 金丝小枣100克322 京八件100克435京白梨79克54京式黄酥100克490 粳米100克345粳米粥100克46韭菜90克26韭菜盒子个260韭菜盒子个260韭黄88克22酒枣100克145掬水轩纯麦苏打袋152 掬水轩高机苏打袋149 桔子茶杯90焗海鲜份357橘子100克42橘子果冻个69橘子果冻袋69橘子汁100毫升80蒟蒻椰果40克35巨无霸份560蕨菜(脱水) 100克251咖啡杯63咖啡脆杏仁雪糕(一支) 支360 咖啡冻袋78咖啡冻(冷饮含奶精) 130克120 咖啡冻雪糕(一支) 支271咖啡糖颗15咖喱饭份640咖哩饺个245开花豆100克446开口笑100克512开胃酒杯65开心果100克517烤白菜份149烤丁骨牛排60克140烤鸡73克240烤秋刀鱼份149烤玉米条包524烤章鱼丸子份45可果美蕃茄汁一罐300毫升60 可果美胡萝卜汁瓶109可口可乐瓶178可乐罐(375毫升) 150可乐橡皮糖颗17克力架2块2块64克力架饼2块64肯得基棒棒腿只117肯得基炸鸡腿只257肯德基鸡上腿份278肯德基鸡腿堡份441肯德基鸡下腿份173肯德基鸡胸份353肯德基鸡翼份281肯德基茄汁豆份105肯德基什菜沙律份103肯德基薯蓉份60肯德基薯仔沙律份141肯德基粟米份176肯德基炸薯条份268空心菜76克20口香糖片 5苦菜100克35苦瓜81克19库尔勒梨91克28快客皇家奶油土司片217 葵瓜子100克545葵花油15ml 120葵花子100克628葵花子(炒) 52克616葵花子(生) 50克597葵花子仁100克606腊肠100克584辣酱(麻) 100克135辣椒(红尖干) 88辣椒(红小) 80克32辣椒(青尖) 84辣香鸡翅膀个180辣油豆瓣酱100克180 蓝莓夹心片192老婆饼个250烙饼100克225擂茶锅100毫升45梨100克38李子91克36李子杏92克35里脊肉片75克135立顿冰红茶瓶120立顿奶茶瓶115荔枝8粒70栗羊羹100克300栗子100克185栗子(干) 73克345栗子奶酥个(120克) 384 莲子(干) 100克344莲子(糖水) 100克201 炼奶半杯(120亳升) 386 炼乳棒冰个120炼乳布丁面包个235凉粉100克50凉粉100克100克37 凉面份330烈酒(40%) 45ml 95柳橙原汁杯110柳橙汁杯110龙虾棒串95龙虾肉100克120龙眼干100克220露露400ml 150芦柑82克43芦笋145克30卤蛋个186卤干100克336卤鸡翅65克113卤鸡腿只300驴打滚100克194藘笋汁250克90绿豆100克320绿豆粉条棒冰支161绿豆粉圆(热品) 碗220 绿豆糕100克350绿豆面100克330绿豆汤(热品) 350克220 绿豆凸个320绿豆芽100克18绿力番石榴汁(冷饮) 一罐900毫升510 绿力柳橙汁(冷饮) 一罐900毫升510 萝卜樱(白) 100克14萝卜樱(小红) 93裸麦面包个76麻烘糕100克397麻花100克524麻辣锅100毫升107麻婆豆腐份435麻薯个120麻薯冰袋150麻香糕100克401马利饼3块60马铃薯100克126玛瑙石榴57克63麦包100克120麦包(切边) 100克75麦当劳草莓奶昔杯350麦当劳草莓圣代杯250麦当劳汉堡份248麦当劳汉堡1 个260麦当劳可乐儿童杯82麦当劳麦克鸡块块299麦当劳麦克鸡胸肉块块280 麦当劳麦香堡个520麦当劳麦香鸡块286麦当劳柠檬红茶大杯184 麦当劳苹果派个250麦当劳巧克力圣代杯313 麦当劳香草奶昔杯282麦当劳玉米浓汤杯39麦当奴曲奇份290麦辣鸡块份328麦乐鸡份290麦胚面包100克246麦片碗90麦乳精100克429麦香堡客563麦香鸡份490麦香鱼份330麦香鱼份432满意汉堡客424蔓越橘汁杯165蔓越莓波萝面包个514芒果100克40芒果个100芒果干50克120芒果疏打饼4块50毛豆55克72毛竹笋67客21矛盾律麦香鱼块344梅子棒冰支80梅子麦芽棒糖颗120每日C葡萄柚原汁瓶221 美式裸麦面包个61美味香酥卷100克368迷你可颂个64猕猴桃100克56米饭100克117米粉100克348米粉汤碗185米粥100克46密云小枣92克214蜜橘76克42蜜麻花100克367蜜桃88克41蜜汁豆腐干100克192 绵花糖35克140面碗280面包(果料) 100克278 面包(麦胚) 100克246 面包(咸) 100克274面粉100克355面条100克109面西胡瓜88克10面线1碗330明虾份22模范生点心饼份333 蘑菇100克28抹茶蛋糕1块300墨西哥鸡肉卷个600墨西哥巧克力面包个(104克) 347 牡蛎100克83木耳菜76克20木瓜100克39苜蓿100克60拿铁咖啡面包个(116克) 381奶茶份112奶茶锅100毫升26奶粉100克485奶黄包100克140奶酪大会比萨100克264奶酪面包片270奶酪土司份(二片) 306奶淇淋面包个(84克) 223奶酥面包个318奶糖颗25奶昔份320奶油15ml 100奶油布丁面包个(125克) 389奶油果馅月饼100克441奶油面包108克296奶油牛角面包个120奶油松仁月饼100克438 奶油糖30克120奶油吐司片117南豆腐100克57南瓜85克22南瓜子(炒) 68克574南瓜子仁100克566年糕100克154柠檬100克21柠檬100克31柠檬茶杯85柠檬原汁杯60柠檬汁杯60牛扒1件155牛肚100克72牛角面包个272牛俐生菜81个15牛奶+淀粉类棒冰个190 牛奶+豆类棒冰个190牛奶棒冰个190牛奶波罗面包个(170克) 655 牛奶锅100毫升24牛奶花生(冷饮) 340克600 牛奶鸡蛋糕个42牛奶咖啡面包个(94克) 363 牛奶太妃糖100克366牛奶吐司片72牛排带肥肉85克220牛排去肥肉68克130牛肉100克106牛肉肠粉条79牛肉肥肉多(烤) 85克375牛肉肥肉少(烤) 85克165牛肉干100克550牛肉面碗470牛肉片盘605牛肉蔬菜汤份362牛肉松100克445牛油果个380牛油面包个245牛油糖颗21糯米100克344藕88克70藕粉100克371排骨块37排骨饭份554排骨饭面份480排骨面碗480泡芙袋206泡泡躺100克360培根15克85培果85克257沛果个296皮蛋（鸡）83克178 皮蛋（鸭）90克171 皮蛋瘦肉粥碗367皮蛋瘦肉粥1碗个367 枇杷62克39啤酒355毫升120啤酒0.6L 200啤酒1罐150匹萨片200苤蓝78克30品客薯片银色小罐270 品客薯片绿色大罐1072 品客薯片银色大罐840 品客薯片小罐340苹果100克80苹果脯100克336苹果罐头100克39苹果酱100克277苹果梨94克48苹果面包96克280苹果派个270苹果馅饼42克205苹果汁杯120葡挞100克320葡萄(巨峰) 84克50葡萄(玫瑰香) 86克50葡萄(紫) 88克43葡萄干100克341葡萄干面包个66葡萄酒120ml 95葡萄柚汁杯100葡萄原汁杯395葡萄汁瓶157葡萄汁杯167奇檬子杯161奇异果个30麒麟啤酒杯147起司锅100毫升305起司麻糬面包1袋(60克) 202起司面包个260起酥100克499汽水罐150汽水可乐麦香堡1客薯条1份500毫升983 千岛色拉酱1汤匙60荞麦粉100克304巧伯酥片100克480巧克力100克550巧克力袋554巧克力棒份236巧克力冰淇淋球505巧克力波罗面包个(150克) 583巧克力脆皮棒冰袋372巧克力蛋糕片320巧克力蛋糕卷1块块288巧克力蛋筒中号360巧克力锅100毫升546巧克力酱三明治份130巧克力螺纹面包个(101克) 414 巧克力螺纹土司份(二片) 203 巧克力牛奶糖颗25巧克力球袋23巧克力圣代份310巧克力甜甜圈包281巧克力雪糕个280巧克力饮料杯100翘胡子洋芋片30克171翘胡子洋芋片(绿红0翘胡子洋芋片(银)大罐罐840 翘胡子洋芋片(银)小罐罐270 切牛肉带肥肉(煎) 85克245切牛肉去肥肉(煎) 72克140茄蛋治100克190茄子93克21茄子(绿皮) 90克25芹菜100克10青豆100克60青椒74克15青辣椒(生) 100克27青辣椒(熟) 100克15青萝卜95克31青皮石榴55克61青蒜84克30青香蕉苹果80克49轻松小品瓶140情人果脆棒冰(冰点) 90克120 情人糖颗28曲奇饼100克546全蛋个80全麦包100克90全麦饼干片61全麦饼干片61全麦面包片75全麦面包片65全麦威化饼干2片35全麦小圆面包个236全脂奶粉(3汤匙)(加开水至1杯) 147 全脂牛奶杯150热狗个300热狗堡份263热狗用面包个136热焦糖新地份340热可可(热品) 375ml 180热巧克力份138热香饼份410热朱古力新地份310人造奶油14克100人造奶油15ml 14克100日内瓦小烧锅100毫升900日式炒面份663日式栗子面包个270日式抹茶面包个260肉包个203肉包子个250肉羹米粉碗350肉丝面1碗440肉松菠罗面包个369肉松面包100克360肉松派司－芝麻个(105克) 401 肉馅水饺个35肉汁土豆泥份160肉粽个350乳果100克65乳酸面包个139软糖30克115软猪仔包100克160瑞士糖颗13瑞穗超软土司片(61克) 176三明治面包个161三鲜豆皮100克240桑葚100克49色拉油匙100沙鸡41克147沙朗牛排带肥肉85克330沙朗牛排去肥肉56克115沙琪玛20克98沙枣41克200莎莎亚(冷饮) 320克200 山核桃(干) 24克601山药83克56山楂100克93山楂果丹皮100克321 山楂片100克152山楂球100克369山楂条100克300山竹牛肉1粒94上海南乳100克138上校鸡块6块286烧饼100克302烧饼油条1套370烧布丁个174烧烤汁份50烧麦100克238烧卖个42烧牛肉(瘦) 90克175烧仙草杯230烧鸭2两300绍兴酒100毫升91蔘茸酒300ml 575生菜100克40生蛋白个15生蛋黄个65圣代份300圣代冰淇淋(冰点) 个250 什锦比萨客300什锦炒饭份800什锦炒面碗860什锦蛋包份227什锦豆果子100克400 什锦果冻份256什锦三明治份447石斑鱼57克320石冰(冰点) 个220石榴红茶杯60石榴红茶(冷饮) 杯60士多啤梨奶昔份380士多啤梨新地份280市售维他命c 片125市售维他命C 片125柿饼97克250柿子87克71柿子椒82克22寿司5个435瘦火腿60克70舒跑饮料瓶31蔬菜汁杯106薯片100克555薯条(大) 份605薯条(小) 份263薯条(中) 份479薯仔(中) 100克80涮涮锅100毫升 2双层芝士汉堡份520双馅面包－焦糖布丁个295双馅面包－鲜奶油布丁巧克力个(105克) 279 双馅面包－鲜奶油布丁芋头个(107克) 290 双馅面包－鲜奶油红豆个(104克) 343双馅面包－鲜奶油花生个338双馅面包－鲜奶油苹果个(87克) 254水果百汇慕斯块282水果蛋糕块297水果果冻260克260水果酱100克600水果凉酒5%(淡酒) 355毫升200 水果棉花糖100克400水果匹萨客220水果软糖颗38水果软糖4块150水煎包2个255水饺10个535水芹60克13水煮蛋个70丝瓜100克40四川红橘78克40四川酸辣粉1碗380四季豆96克28松饼100克206松饼个186松花蛋(鸡) 83克178松花蛋(鸭) 90克171松子(炒) 31克619松子仁100克698苏打饼干100克408苏打饼干原味2个60酥梨72克43酥皮糕点100克426酥糖100克436素大肠100克153素火腿100克211素鸡100克192素什锦100克173素虾(炸) 100克576素小肠100克192速纤饮料瓶144酸豆乳100克67酸梅汤(冷饮) 375毫升190 酸奶100克72酸奶（高蛋白）100克62 酸奶（桔味脱脂）100克48 酸奶（脱脂）100克57酸奶（中脂）100克64酸奶酪杯20酸乌梅50克120蒜黄97克21蒜苗82克37蒜茸包100克180碎朱古力曲奇份330笋干100克223台凤纯菠萝汁瓶168台湾啤酒(瓶)(酒类) 0.6L 200 炭烧咖啡面包个(106克) 405 汤包100克238汤圆个47汤种超软土司片(69克) 184 糖醋排骨份500糖葫芦100克436糖花生100克400糖水梨罐头100克33桃100克41桃(黄桃) 93克54桃(久保) 94克41桃脯100克310桃酥100克481桃子个45特选牛乳糖颗19提子10粒120提子干15克40天然酵母土司片(37.25克) 106天然五谷杂粮土司片(36.25克) 103 田螺100克69田院风光比萨100克208甜菜90克75甜豆奶250ml 120甜面酱100克136甜年糕块100甜酸汁份60甜甜圈个193甜筒(冰点) 个290通心粉100克350茼蒿82克21铜锣烧个140统一宝健瓶75统一布丁(冷饮) 200克380。

鸡蛋炒河粉怎么炒呢河粉作为一种南方的美食，采用糯米制作而成，很多人会担心河粉是不容易被消化吸收的，其实河粉是比较容易分解的一种食物，在广东等地区，有的人在早上也会吃河粉，河粉的做法是多种多样的，可以做成河粉汤，当然也可以做炒河粉，那么下面就详细的为大家介绍一下，鸡蛋炒河粉怎么炒？方法一原料:河粉一斤，鸡蛋一个，绿豆芽2两左右，胡萝卜丝少许，葱一颗做法:1、绿豆芽洗净(如果有时间的话，可以把头尾去掉)，放开水里灼一下，断生就捞起来，滤干水分;2、把鸡蛋炒熟，划成小块，盛起来备用;3、取一小碗，放点盐，鸡精，酱油，一点点糖(可不加)，喜欢吃辣的可以加点辣椒酱，再加点凉开水(一汤匙左右);4、锅烧热后，放油，一定要多，先用中火把胡萝卜丝放进锅里炒，加点盐，变软后，接着把河粉放进锅里，把火转大，把河粉划散(最好用筷子代替铲，这样不容易断)。

5、然后把灼过的豆芽和葱段放进去一起炒。

一边用筷子拔散河粉，一边把(3)的酱汁慢慢倒进去。

河粉均匀着色后，也就熟了。

方法二原料:河粉500克，蛋2个，绿豆芽200克，葱二段，姜丝少许。

腌料:老抽半汤匙，生抽一茶匙，糖1/4茶匙，生粉半茶匙。

调味料:老抽一汤匙，麻油一茶匙，胡椒粉少许。

制作过程:1、肉洗净，沥干水，切成薄片，加腌料腌十分钟;泡油(或放入微开的水中灼至将熟，捞起沥干水)。

2、将绿豆芽摘去头尾，洗净，沥干水。

葱切丝。

3、挑松或剥开河粉，加入1/3茶匙盐拌匀。

4、往锅里下油四汤匙烧热，放入绿豆芽、姜丝炒两下，将二汤匙水放入锅里，放入河粉炒匀，加入调味料和肉炒至半干，下葱，炒匀上碟即成。

注:也可用鸡肉或叉烧。

将煮熟的鸡肉，切片或剥成丝状，叉烧切片。

(牛肉或瘦猪肉200克左右即可)方法三热量和减肥功效热量:147大卡(100克)功效:三星减肥食物，单位热量适中原料:河粉(干)100.0g、酱油10.0g、花生油30.0g、饮用水200.0g、大白菜30.0g、胡萝卜(红)30.0g、绿豆芽30.0g、大葱10.0g、精盐5.0g、鸡蛋70.0g制作过程:1、绿豆芽洗净,(如果有时间的话,可以把头尾去掉),放开水里灼一下,断生就捞起来,滤干水分。

常见中式快餐食物热量表导读许多mm嚷嚷着要减肥，但经常有这样那样的担忧：该怎么选择食物的品种和决定食物的量；吃太多会胖，吃太少又营养不良。

这里让小编带你去一览常见食物的热量表吧米饭类咖喱鸡肉饭：鸡肉80克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油25克，热量：692咖喱牛肉饭：牛肉80克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油25克，热量：637黑椒牛排饭：牛排100克、米饭80克、番茄25克、奶油30克、洋葱50克、油10克，热量：878日式鳗鱼饭：烤鳗鱼100克、米饭80克、胡萝卜20克、油15克，热量：552排骨饭：排骨100克、米饭80克、青椒20克、番茄20克、油15克，热量：708泰式海鲜饭：鱿鱼、虾鱼、鳕鱼各20克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油15克，热量;537冬瓜牛腩饭：冬瓜200克、牛腩100克、米饭100克，热量：352梅菜排骨饭：梅菜100克、排骨100克、米饭100克，热量：403咸鱼鸡粒饭：咸鱼30克、鸡肉100克、米饭100克，热量：447腊味煲仔饭：腊肉100克、米饭100克，热量：388星洲炒米粉：米粉100克、肉丝100克、蔬菜150克，热量：360干炒牛河：河粉100克、绿豆芽75克、牛肉100克、油25克，热量：734红烧牛肉面：牛肉100克、面条100克、料酒5克、油15克、小白菜50克，热量：611排骨面：大排骨150克、面条100克、油25克、小白菜50克，热量：975雪菜肉丝面：瘦肉100克、面条100克、油10克、雪菜100克，热量：632海鲜面：鱿鱼50克、蛤蜊100克、面条100克、油10克、芹菜50克，热量：628榨菜肉丝面：瘦肉100克、面条100克、油15克、榨菜50克，热量：659炸酱面：肉馅100克、豆腐干25克、青豆25克、面条100克、油25克，热量：966鸡丝凉面：鸡胸肉100克、黄瓜、胡萝卜各50克、面条100克、油5克，热量：601肉酱意面：肉馅300克、洋葱25克、面条200克、番茄酱30克、油15克，热量：1894担担面：面条100克、油10克，热量：450三鲜水饺：面粉50克、海参20克、虾仁、鱼肉各30克、芹菜150克、香油10克，热量：747白菜鲜肉饺：面粉50克、白菜200克、肉馅50克、香油20克，热量：895灌汤蒸饺：面粉50克、肉馅100克、香油25克，热量：1043印度抛饼：面粉50克、鸡蛋1只、油20克，热量：798肉丝炒饼：瘦肉100克、胡萝卜、小白菜、香菇各50克、饼120克、油15克，热量：806牛肉卷饼：面粉50克、牛肉100克、面酱10克、油20克，热量：854猪肉馅饼：面粉50克、肉馅150克、葱20克、油15克，热量：1110南瓜饼：南瓜100克、面粉100克，热量：456土豆饼：土豆100克、面粉100克，热量：510。

减肥期间吃炒粉会胖吗减肥是很多人都关心的问题，而饮食在减肥过程中占据着非常重要的地位。

很多人在减肥期间都会对各种食物产生疑惑，其中就包括炒粉。

那么，减肥期间吃炒粉会胖吗？接下来，我们就来探讨一下这个问题。

首先，我们需要了解炒粉的主要成分。

炒粉主要由面粉制成，而面粉是一种碳水化合物，含有丰富的淀粉。

在人体内，淀粉会被分解成葡萄糖，然后转化为能量。

如果人体摄入的能量大于消耗的能量，多余的能量就会转化为脂肪储存在体内，从而导致体重增加。

因此，从理论上来说，减肥期间过量摄入炒粉可能会导致体重增加。

其次，炒粉通常会搭配各种配料一起食用，比如肉类、蔬菜等。

这些配料中含有蛋白质、脂肪等营养成分。

如果在炒粉中添加了大量的肉类和油脂，就会导致炒粉的热量大幅增加，从而增加了摄入的能量。

而蛋白质和脂肪的摄入过多也会导致体重增加。

因此，减肥期间食用高热量的炒粉可能会对减肥产生不利影响。

然而，要判断减肥期间吃炒粉是否会胖，还需要考虑个体差异和摄入量。

每个人的新陈代谢和运动量都不同，对食物的消化吸收也会有所差异。

如果一个人的新陈代谢旺盛，运动量大，即使摄入了炒粉，也不一定会立即导致体重增加。

而且，摄入的炒粉量也是一个关键因素，适量的摄入对身体并不会产生太大的影响。

因此，减肥期间吃炒粉是否会胖，不能简单地一概而论。

要根据个人的实际情况来进行判断和控制。

在减肥期间，可以选择低热量、低脂肪的炒粉，并控制摄入量，避免过量摄入碳水化合物和脂肪。

同时，配合适量的运动，加速新陈代谢，消耗多余的能量，有助于减肥效果的达成。

总的来说，减肥期间吃炒粉是否会胖，取决于个人的情况和控制摄入量。

只要合理搭配食物，控制摄入量，并配合适量的运动，是可以在减肥期间适量食用炒粉的。

但是，对于那些新陈代谢较慢，运动量较少的人来说，还是要慎重考虑炒粉的摄入量，以免影响减肥效果。

希望大家在减肥的过程中，能够根据自己的实际情况，科学合理地安排饮食，达到健康减肥的目的。

家常炒河粉怎么做关于《家常炒河粉怎么做》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

河粉，是在我国的沿海地区的一种特色美食。

主要是始于广州市等地区，河粉能够非常好的推动人体脂肪的基础代谢，很多人都会根据节食减肥的方式来减肥瘦身，它是一种不健康的减肥办法，对自身的胃肠有一定的损害功效，而河粉较为非常容易被消化吸收，还能降低人体脂肪。

是很健康的食物，那麼下边我们就来详尽的了解一下家常炒河粉如何做，大伙儿能够根据吃河粉来改变自身的饮食搭配情况。

作法六用材：河粉250克，黄豆芽200克，苋菜100克。

调味品：酱油二汤勺，生抽酱油二匙，盐1/4汤匙，白胡椒粉少量，水二汤勺。

调作全过程：1.将河粉挑松或剥掉。

2.清洗黄豆芽，控干水。

3.苋菜清洗，控干水，切割成小段。

4.锅中油热三汤勺烧开，放进黄豆芽炒数下，倒进河粉炒匀，添加调味料及韭菜炒至汁干，色调匀称上碟即成。

[5]作法七原材料：河粉500克，鲜虾200克，生鸡蛋三个，葱三条切割成小段。

腌制料：色拉油、白胡椒粉少量，盐1/6汤匙，水淀粉半汤匙。

调味料：生抽酱油一茶匙，盐1/3汤匙，油一汤匙。

料汁：水淀粉一茶匙半，水七汤勺半。

制作过程：1.鲜虾清洗，控干水，加腌制料腌十分钟;泡油，或在漏勺里，控干水和油。

2.生鸡蛋加调味料打撒，添加鲜虾。

3.将河粉挑松或剥掉，往锅中油热二汤勺烧开，放进河粉，放盐1/3汤匙，水二汤勺炒至河粉熟，水又开，盛在碟里。

4.锅中油热二汤勺烧，水淀粉勾芡烧开，马上把生鸡蛋，鲜虾倒进炒过，盛起铺在河粉上既成。

营养成分1、补充动能：含碳量水化合物，糖原，能快速为人体出示动能。

2、安神助眠除烦：碳水化合物化合物能够补充人的大脑耗费的葡萄糖，减轻头部葡萄糖供奉不够而出現的疲倦、爱生气、头昏、失眠、夜间出汗、专注力松散、记忆减退、极其口干、消沉、化混乱，乃至产生幻觉。

3、祛毒：提升细胞免疫的特异性，清除身体的有害物。

以上便是家常炒河粉的做法，家常炒河粉的加工工艺還是非常简单的，历经我的详细介绍，坚信大伙儿早已拥有一个较为确立的掌握，自然以便丰富多彩河粉的营养成分，能够在河粉之中再加一些小白菜等食材，来提升河粉的营养成分。

幼儿园营养食谱大全-幼儿园营养食谱幼儿园的一周营养食谱幼儿园的一周营养食谱早餐午餐点心星期一玉米粥，荷包蛋，奶黄包红烧萝卜小肉，青菜，酸菜鲈鱼蛋汤卷心菜，番茄，肉丝面星期二菜肉馄饨，鹌鹑蛋盐水基尾虾，西葫芦胡萝卜，香干肉丝，草鸡豆苗汤烧卖，果珍茶星期三血糯米粥，肉松，花卷菜肉馄饨(青菜，荠菜，虾仁，猪肉)鸡蛋，紫菜虾皮汤赤豆莲心汤星期四青菜肉丝面，茶叶蛋红烧香干鸭脯，炒三丝(莴笋，肉丝，胡萝卜，香菇)，番茄蛋汤豆沙卷星期五小米粥，鸡蛋，面包茄汁肉片，花菜炒香菇，老鸭扁尖山药汤华夫饼干，香蕉本期推荐幼儿园：宝山区七色花幼儿园(宝山区宝林二村63号)丁丁奇遇记下一篇：给儿童饮用果汁要适度饮食营养相关莫忽视！五种食物易造成孩子性早熟宝宝秋季饮食建议给孩子吃有些罐头食品要注意安全20种食物儿童不宜多吃孩子吃早餐有讲究，可煮点糙米粥食物中的防癌特种兵妈妈注意：小孩贪吃伤大脑孩子多吃深色蔬菜，骨骼壮秋季进步多吃这11种养生食物儿童饮食健康十大问题儿童营养过剩有什么危害儿童长高的最佳食谱给宝宝吃蔬菜好处多吃蔬菜7大禁忌如何应对偏食宝宝孩子喝酸奶有黄金时间,你了解吗宝宝常吃南瓜大米粥好处多又多友幼儿园一周营养食谱幼儿园一周营养食谱早餐午餐午点晚点牛奶220ml 水果80g 果酱包红枣小米粥周一红枣10g）黄豆芽炖肉海米油菜油酥烧饼虾皮鸡蛋羹虾皮10g）地瓜粥周二20g）牛奶220ml 水果80g 豆腐卷白菜海带排骨50g五香小花卷醋溜西葫香菜肉丝咸菜15g 疙瘩皮20g 香菜5g）甜豆浆150ml 周葡萄切片面包三40g葡萄干10g）水果70g 酸奶200ml 水果70g 酸奶200ml 牛奶220ml 水果80g 宫廷桃酥70g 高汤馄饨菠菜鸡蛋面苜蓿汤克，木耳10 g，黄瓜15 g）甜沫周四豆腐皮10g花生5g）盐水大虾70g 醋溜卷心菜萝卜虾汤黑米小馒头酱牛肉50g八宝粥周五五香酱鸡蛋紫菜蛋花汤15g花生米10g莲子5g）土豆炖鸡番茄菜花(番茄40g菜花60g)千层饼婴幼儿营养食谱钙宏量元素神经兴奋性高铁贫血注意力差，胃纳差锌微量元素生长发育差，胃纳差，免疫力低。

鸡蛋炒河粉的热量及做法图解鸡蛋炒河粉的热量不高，做法很简单，一个人的晚餐一份炒河粉就可以搞定了，再加上鸡蛋就更营养了。

下面一起来看看鸡蛋炒河粉的做法介绍吧，希望你喜欢!鸡蛋炒河粉的热量制作鸡蛋炒河粉的食材鸡蛋炒河粉的做法步骤1.准备一碗河粉2.2个鸡蛋打入碗内，加入淀粉调匀3.锅内烧油，放入鸡蛋炒成型时出锅4.放入洋葱翻炒5.倒入河粉炒匀6.倒入鸡蛋炒匀7.放盐8.放鸡精9.放小葱，炒匀10.淋入香油，炒匀即可11.出锅。

孕妇能不能吃河粉河粉大家应该都吃过，能够为我们的身体提供热量，提供膳食纤维，是很有营养的，经常吃一些河粉对我们的身体也是很好的，可是孕妇能吃河粉吗，很多人都想要了解这个问题，因为孕妇在孕期是需要谨慎对待的，食物也是其中的一个方面要特别的注意。

怀孕后是可以吃河粉的，只是需要尽量的少吃。

这些食物营养价值是比较低的。

怀孕后为了胎儿有足够的营养。

饮食上需要以营养丰富的食物为主的。

所以在吃河粉的时候可以合理的搭配一些食材，比如说豆浆啊，水果，还有牛奶等食物，少量多餐，更容易消化。

河粉是富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。

常吃对于保持健康有好处，一方面是可以提供有营养的物质，另一方面是可以提高热量和维持大脑的能源，同时还可以提高人体需要的蛋白质和膳食纤维素。

河粉可以补充能量，因为它含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量。

而且还可以有安神解乏的作用，因为碳水化合物可以补充大脑的葡萄糖，容易出现供养不足的情况，出现疲惫啊，易怒，失眠等情况，而且还会出现健忘等。

所以要及时的补充碳水化合物，才能保证健康。

而且还可以消除体内的有害物质。

北方炒河粉的制作步骤详解炒河粉是一道在北方地区非常受欢迎的传统美食，它的口感酥软，味道鲜美，丰富多样的配料使其更加美味可口。

下面将详细介绍北方炒河粉的制作步骤，让您能够在家享受到道地的北方美食。

材料准备：1. 宽河粉 300克2. 瘦肉 100克3. 甜豆角 50克4. 老抽适量5. 生抽适量6. 盐适量7. 食用油适量8. 鸡精适量9. 葱姜蒜适量步骤一：准备食材与调料1. 将宽河粉放入盆中加入适量的温水浸泡约1小时，使其变得软糯。

2. 将瘦肉切成薄片，豆角洗净切成段。

3. 准备一碗，调入适量的生抽与老抽，加入少许盐和鸡精调成调料汁。

步骤二：预处理食材1. 将浸泡软化的宽河粉用热水冲洗几遍，去除黏性，让河粉分离。

2. 在锅中倒入适量的食用油，放入切好的葱姜蒜炸香，再加入豆角翻炒至变色。

3. 放入切好的瘦肉片炒至变色，倒入调好的调料汁，继续翻炒均匀。

步骤三：炒制河粉1. 把调好的河粉倒入之前的锅中，用铲子将河粉与调料充分混合均匀。

2. 继续用铲子翻炒，使调料均匀覆盖在河粉上，同时使河粉受热均匀。

3. 炒制至河粉变软，吸收了足够的调料汁，散发出浓郁的香气。

步骤四：调味与出锅1. 根据个人口味，加入适量的盐和鸡精进行调味。

2. 继续翻炒均匀，确保调味均匀渗透到每一根河粉中。

3. 香气四溢时，炒好的炒河粉即可出锅。

步骤五：摆盘与装饰1. 将炒好的河粉盛入盘子中，用铲子平铺并摆上炒菜、葱花等作为装饰。

2. 可以根据自己的喜好，撒上适量的芝麻和辣椒粉，增添风味。

至此，北方炒河粉的制作步骤已经详细介绍完毕。

想要制作出美味的北方炒河粉，关键在于炒制的火候要适宜，同时在调料的选择上也要有一定的技巧。

希望以上介绍能够帮助到您，祝您制作出一份美味的北方炒河粉，品尝到地道的北方美食的美味！。

常见⾷物热量表⼤全减肥必备搜狐媒体平台 05-25 17:47 ⼤对于想减肥的朋友，每⽇的热量摄⼊要控制在1500⼤卡左右即可，最少不要低于1200⼤卡。

以下是常见⾷物的热量表，仅供参考。

对于想减肥的朋友，每⽇的热量摄⼊要控制在1500⼤卡左右即可，最少不要低于1200⼤卡。

以下是常见⾷物的热量表，仅供参考。

给你⼗万精兵，能否⼀统天下⼴告主⾷篇：三鲜⾖⽪ 100克 240⾁圆1粒 365⾁粽1颗 350⽟⽶浓汤 1份 127蒸蛋 1个 75 蒸腊肠1 根 155鸡⾁炒饭1份(250克/份) 355⼤卡炒鸡蛋 1(个) 热量95千卡什锦炒饭 1份(250克/份) 430⼤卡烙饼 100克 225猪肝 100(克/毫升) 热量129千卡⽶线 1份 (250克/份) 270⼤卡猪肝(卤煮) 100(克/毫升) 热量203千卡卤猪杂 100(克/毫升) 热量186千卡酱⽜⾁ 100(克/毫升) 热量246千卡云吞 10(颗) 热量295千卡⼩笼包(⼩) 1(个) 热量40千卡胡萝⼘馅饼 57克 190红莓馅饼 150克 470⼩⾁包 1(个) 热量120千卡⼩⽔煎包 1(个) 热量128千卡炸臭⾖腐 1(份) 热量360千卡炸春卷 1(个) 热量180千卡炸馒头 1(个) 热量100千卡炸烧卖1(个) 热量95千卡⾹椿鸡蛋饼 900(克(g)) 热量2688.55千卡⾹菇烧卖 100(克(g)) 热量290千卡⾹菇⽔饺1(个) 热量19千卡⾹菇素包⼦(⼤)⼀个 1(个) 热量200千卡⽔饺熟⾷ 100(克(g)) 热量420千卡四川酸辣粉 1(碗) 热量380千卡炒三鲜/份435千卡红烧狮⼦头/个360千卡糖醋排⾻/份500千卡泰⼭鲜⾁锅贴泰⼭ 100(克(g)) 热量209.9千卡甜⾖浆 1(杯) 热量170千卡甜年糕 30(克(g)) 热量72千卡⽜腩饭 1(份) 热量575千卡⽶线 1(份) 热量150千卡统⼀⽠⼦鸡⾁⽔饺统⼀ 100(克(g)) 热量215千卡纯⾖腐脑 100(克(g)) 热量15千卡葱油饼 1(份) 热量225千卡炒⽶粉 1(碗) 热量275千卡菜包 1(个) 热量200千卡菜夹馍 1(个) 热量450千卡菜⾁包 1(个) 热量106千卡菜⾁馄饨 1(个) 热量40千卡菜⾁⽔饺 1(个) 热量35千卡蛋饼 1(份) 热量255千卡温州馄饨 1(个) 热量50千卡鸡蛋煎饼（不夹薄脆） 1(份) 热量174千卡鸡蛋煎饼（夹薄脆） 1(份) 热量374千卡锅贴 1个(30g) 75卡锅贴 6个 411卡煎饺 10个 911卡咖哩饺 1个 245卡猪⾁⾲菜⽔饺 10个(112克) 255卡猪⾁⽔饺 1粒(30g) 40卡⾲菜饺 1个 90卡⽔晶饺 203卡⽔煎包 1个 120卡⼩笼包 1个(42g) 120卡⼩笼包 ( 1笼 ) 813卡芋泥包 1个(74g) 200卡奇美芋泥包1个174卡红⾖沙包 1个(35g) 91卡⾖沙包 1个(84g) 215卡⽇式⾖沙包1个241卡菜包 1个(90g) 202卡奇美⾼丽菜包1个139卡叉烧包 1个(100g) 265卡莱尔富叉烧包1个255卡⾁包 1个(90g) 270卡奇美鲜笋⾹⼤⾁包 1个 250卡葱烧⽜⾁包 1个 270卡奇美芝⿇包 1个 176卡奇美奶皇包 1个 173卡芝⿇包 1个(80g) 280卡⼭乐核桃包 1个 240卡花卷 1个 300卡⾲菜盒⼦ 130g/ 1个 300卡润饼 1个 225卡烧卖 1个(30g) 52卡馄饨 1个 27卡温州馄饨 1个(35克)45春卷 1个 120卡⾁圆 1粒 365卡芝⿇汤圆 1个(20克) 69卡鲜⾁汤圆 1个(20克) 55卡章鱼烧 1份 305卡烧饼 1个 230～250卡⽜⾁馅饼 1个(90克) 221卡蛋⽩质：9.6g 脂肪：10.2g 醣类：3.1g 萝⼘丝饼 1份 230卡蛋饼 1份(235g) 260卡蛋⽩质：11g 脂肪：10g 醣类：30g古早味蛋饼 1张 305卡葱油饼 1张 510卡 1/4⽚80克 240卡葱抓饼 1张 290卡油条 1条(45克) 252卡烧饼油条 1套 415卡蛋⽩质：8g 脂肪：7.5g 醣类：60g萝⼘糕 1块 90卡⼴式萝⼘糕 1⽚70克 97卡草粿 1个(45g) 106卡红龟粿 1个(100g) 235卡红⾖年糕 1份(390g) 905卡四⾊糕 1个(22g) 57卡甜糯⽶糕 1个(150g) 260卡紫⽶糕 1份(135g) 210卡甜年糕 1个(380g) 880卡福连糕 100g 308卡鸡蛋糕 1个 55卡 100g313卡鸡蛋糕⽶粒⿇酪100g 372卡花⽣⿇酪 100g 388卡芝⿇⿇酪 100g 434卡沙其玛 100g 500卡⽉饼 1个 300卡红⾖饼 1个 81卡红⾖沙饼 1个(45g) 119卡红⾖酥饼 1个 240卡花⽣车轮饼 1个 120卡奶油车轮饼 1个 120卡芋头车轮饼 1个 160卡萝⼘丝饼 1个 115卡鲷鱼烧 1个(花⽣) 226卡 (红⾖) 235卡 (奶油) 235卡绿⾖凸 1个(85g) 320卡绿⾖椪120g 1个 46卡卤⾁绿⾖凸 1个(85g) 350卡绿⾖润 1个(30g) 90卡先麦芋头酥 1个 227卡凤梨酥 1个 121卡蛋黄酥 1个 384卡杏仁⽚ 1个 395卡⿇糬(甜) 1个 180卡⿇糬(咸) 1个 125卡三⾓馒头 1个 215卡⽩馒头 1个 280卡芋⾹馒头 1个 200卡阿Q芋头馒头1个212 卡⼩麦馒头 1个 280卡⿊糖馒头 1个 290卡马拉糕 381卡蛋⽩质：8.5 g 脂肪：15.5 g 醣类：52.4 g 鲜奶馒头 210卡阿Q鲜奶馒头1个235卡全麦馒头 233卡义美全麦馒头1个225卡银丝卷 1条75克 230卡刈包 1份 340卡碗粿 1碗 140卡蚵仔煎 1盘 370卡马铃薯泥 1份(200g) 245卡⽟蜀⿉ 1根 220克 144卡⽢薯 1个 150克 148卡马铃薯 1/2个90g 70卡西⾕⽶ 1汤匙10克 36卡粉圆 2汤匙20g 70卡⽶苔⽬（湿） 80g 70卡薏仁 3汤匙40克 150卡栗⼦ 9粒(2两) 111卡莲⼦ 32粒20克 70卡菱⾓ 7粒 72卡冬粉 1把 70卡各家不同⼭药 1个 70g 70卡绿⾖⾯ 100克 330⾯条 1束75克 220卡⾯线 1碗 100g 330卡⿇油鸡⾯线 455卡意⾯ 228卡油⾯ 165卡鸡蛋⾯ 355卡蛋花蒟蒻汤⾯1碗 110卡切仔⾯ 1碗 223卡担仔⾯（加蛋）1碗 310卡榨菜⾁丝⾯ 1碗 322卡海鲜⾯ 1份 555卡⾁丝⾯ 1份 440卡锅烧乌龙⾯ 1锅 452卡乌龙⾯热量很⾼炒乌龙⾯ 1盘 700卡温州⼤馄饨⾯1碗 460卡馄饨⾯ 1碗 560卡馄饨汤（10个）280卡排⾻⾯ 1碗 480卡蚵仔⾯线 1碗(⼩) 220卡鱿鱼羹⾯ 1碗 370卡花枝羹⾯ 1碗 280卡鱼酥羹⾯ 1碗 355卡⼟托鱼羹 1份 315卡⾁羹⾯ 1份 385卡⼤卤⾯ 523卡鸡腿⾯ 1⼩碗 500卡锅烧意⾯ 1份 450卡酱油拉⾯ 335卡味噌拉⾯ 520卡⼲⾯ 1份 400卡⿇酱⾯ 1碗 440卡榨酱⾯ 1份 460卡阳春⾯ 1份 300卡鹅⾁⾯ 1份 320卡⼲拌⾯ 1份 425卡红烧⽜⾁⾯ 1碗 570卡⽜⾁⾯ 1份 470卡⽜⾁汤⾯ 1份 395卡什锦炒⾯ 1盘 680卡⼴东炒⾯ 1盘 911卡凉⾯ 1份 402卡鸡丝凉⾯ 1份 372卡⿇酱凉⾯ 1份 265卡荞麦凉⾯ 1份 310卡板条(汤) 1份 260卡 (⼲) 390卡⽶粉汤 1碗 185卡炒⽶粉 1盘 350卡⽜⾁河粉 1份 372卡⽜⾁细粉 1份 425卡⾁羹⽶粉 1碗 350卡⽶粉（⼲） * 20g 70卡⽶粉（湿） * 30-50 g 70卡意⼤利⾁酱⾯ 1份 330 意⼤利宽⾯条1 份 510 意⼤利通⼼粉份 500鲁⾁饭 1份 300卡油饭 1份(180g) 320卡⾁粽 1个 350卡⾖沙粽 330卡筒仔⽶糕 1筒 330卡糯⽶肠 1条(80g) 150卡饭团 1个 275卡⼀个中型饭团550卡以上(油条是主因)饭团 (两个) 480卡蛋⽩质：14.5g 脂肪：7.5g 醣类：85g 炒饭 1盘 682卡虾仁炒饭 1份 550卡⽕腿蛋炒饭 533卡凤梨炒饭 512卡蛋炒饭 1份 682卡什锦蛋炒饭 1份 724卡什锦烩饭 1份 666卡三鲜烩饭 528卡窝蛋⽜⾁饭 580卡咖哩猪排饭 585卡鸡⾁咖哩饭 1份 575卡咖哩饭 1份 585卡蛋包饭 1份 590卡⽜⾁蛋包饭 1份 500卡蜜汁猪排饭 1份 530卡叉烧饭 1份 750卡三宝饭 1份 560卡烧鸭便当 805卡蜜汁叉烧饭 530卡玫瑰鸡腿饭 630卡⿎汁⾁排饭 533卡梅⼲扣⾁饭 530卡炸鳕鱼排饭 1份 555卡炸鸡排饭 1份 645卡炸鸡腿饭 1份 780卡鸡腿便当 835卡炸排⾻饭 1份 880卡排⾻便当 1055卡鱼排饭 1份 555卡鱼便当 675卡爌⾁便当 650卡猪脚便当 830卡烤⾁饭 1份 450卡素⾷便当 705卡鳗鱼便当 770卡⽜腩饭 1份 575卡鸡⾁饭 1份 330卡炸虾定⾷ 690卡猪排定⾷ 715卡韩式拌饭 548卡⽇式便当 520卡1(个) 热量210千卡板筋 100(克(g)) 热量167千卡稀饭 1碗(250克) 142卡地⽠粥 (310g) 210卡蛋⽩质：6g 脂肪：0g 醣类：45g⽪蛋瘦⾁粥 324卡蛋⽩质：18.8g 脂肪：6.2g 醣类：46.5g ⽜⾁粥 334卡蛋⽩质：18.8g 脂肪：7.2g 醣类：46.5g⾹菇鸡⽚粥 334卡蛋⽩质：18.8g 脂肪：7.2g 醣类：46.5g ⽪蛋瘦⾁粥 1份(250g) 338卡碎⾁粥 1碗 165卡⼩⽶粥 1份(270g) 210卡虱⽬鱼粥 1份 220卡章鱼寿司1个(30g) 40卡握章鱼⽣寿司1份140卡握花枝⽣寿司1份 145卡花枝鱼卵寿司1份167卡海胆花枝寿司1份 182卡刺贝寿司 1份 155卡北极贝寿司 1份 137卡⼲贝寿司 1份 141卡海苔鱼卵 100克 150卡鱼卵鲍鱼寿司1个(30g) 55卡卵花寿司 1个(40g) 55卡鲑鱼⼦寿司1份175卡椰花寿司 1个(40g) 55卡虾卵寿司 1份 158卡⽢虾寿司 1份 173卡虾寿司 1个(70g) 100卡凤梨虾寿司1份163卡鲔鱼寿司 1个(90g) 140卡握鲔鱼⽣寿司1份170卡鲔鱼葱寿司1份175卡握旗鱼⽣寿司1份 160卡握红魽⽣寿司1份 163卡握鲑鱼⽣寿司1份 170卡熏鲑鱼寿司1份170卡柴鱼寿司 1份 146卡潮鲷寿司 1份 155卡黄⾦⽩鱼寿司1份 163卡龙虾沙拉寿司1份 177卡铁⽕卷寿司 1份 313卡铁炮寿司 1份 245卡河童寿司 1份 308卡合鸭寿司 1份 236卡⼩肌寿司 1份 214卡⾁松寿司 1份 241卡海带寿司 1份 140卡海苔寿司 1个(40g) 45卡花寿司 1个(40g) 65卡稻荷寿司 1份 350卡如意稻⽲寿司1份217卡⽊下寿司 1份 410卡综合寿司 1份 470卡⽟⼦烧寿司 1份 180卡⾖⽪寿司 1个(30g) 55卡蛋⽪寿司 1个(40g) 45卡 100g 120卡三⾓饭团 1个(115g) 170卡三⾓鲑鱼饭团1份 174卡黄⽠⼿卷 1份 142卡芦笋⼿卷 1份 182卡虾⼿卷 1个(100g) 180卡虾芦笋⼿卷1份160卡鲑鱼卵⼿卷 1份 178卡鳗鱼⼿卷 1份 231卡炸芋丸 1个(25g) 85卡炸烧卖 1个 95卡炸马蹄条 1条(25g) 80卡炸芝⿇球 1个(35g) 112卡炸地⽠球：10颗=407卡炸椰⼦饼 1个(25g) 125卡炸⼲贝酥 1个(15g) 78卡⽶佬 100g 375卡炸春卷 1个 300卡椰⼦佬 100g 358卡炸油粿 1个 280卡炸糯⽶肠 1根 215卡炸⽶⾎ 1份 230卡炸银丝卷 1条 478卡双胞胎 1个100g 348卡芝⿇酥饼 1个(120g) 350卡炸马铃薯 1份(200g) 480卡炸地⽠条 1份 296卡炸薯条 1份 270卡⽟⽶可乐饼 1个 120卡炸排⾻ 1盘 400卡盐酥鸡 1份(100g) 450卡炸虾球 1个(18g) 50卡炸蚝 3个 200卡炸虾卷 1串 312卡炸虾 70g 225卡虾天妇罗70克炸虾饼 1份(15g) 80卡炸秋⼑鱼 1尾 340卡炸花枝圈 1尾 369卡炸鸡块 1份 358卡炸鸡⼼ 3块 240卡炸鸡胗 3块 315卡炸鸡腿 1⽀ 300卡炸鸡翅 1个 240卡炸鸡排 1份 500卡炸猪排 100g 494卡⽇式炸猪排1份280卡炸甜不辣 1份 300卡炸茄⼦ 2块 120卡炸茄⼦1份161卡炸洋葱圈 100g 390卡炸地⽠条 1份 296卡炸四季⾖ 1份 70卡炸天妇罗 1份 280卡炸⾖腐 6个 319卡炸臭⾖腐 1份 465卡卤鸡翅 1⽀(65g) 115卡卤⼤鸡腿 1⽀(225g) 300卡卤鸭翅膀 1⽀(80g) 115卡卤⼩鸡腿 1⽀ 173卡猪⽿朵 100g 350卡咖哩鸡腿 1⽀(105g) 195卡卤鸭⾆ 1份(40g) 40卡卤素鸡 1个 150卡卤⾖⼲ 80g(3块) 135卡卤蛋 1个 75卡爆⽶花（不加奶油）1杯15g 70卡烤⽟⽶ 1枝 255卡烤地⽠ 1个(75g) 140卡烤花枝丸 1份(60g) 125卡烤花枝 1只 200卡烤鸭 1份(30g) 75卡烤⾹鱼 1条 135卡烤鱼 1块 120卡烤鳗鱼 1⽚ 250卡烤秋⼑鱼 1条 245卡烤柳叶鱼 1条 80卡烤鸡⾁串 1串 67卡烤鸡 1只 560卡烤鸡腿 1⽀ 172卡烤章鱼丸⼦ 1份 45叉烧⾁ 1份(30g) 55卡烤培根串 1串 101卡烤饭团 1个 119卡烤天妇罗 1份(80g) 160卡烧⾁串 1串 235卡烤⾹肠 1条 359卡当归鸭 1份 75卡奶油炖鸡⾁ 1盘 248卡⼟窑鸡 1只 560卡药炖排⾻ 1碗 365卡清蒸臭⾖腐 1份 200卡清蒸猪⾎糕 1枝(50g) 150卡清煮⽟⽶ 1枝 210卡煮马铃薯 1份(200g) 100卡猪⾎糕沾花⽣粉1份 115卡⿇辣锅汤底 1⼈份 1800卡⿇辣锅 100毫升 107⽺⾁炉 1⼈份 400卡韩式锅 1⼈份 300卡⼀般以海鲜居多→可搭配⼀碗饭，恰有约600⼤卡涮涮锅 1⼈份 250卡酸菜⽩⾁锅 1⼈份 600卡五花⾁热量、油脂都相当⾼甜⾖浆 1杯 133卡咸⾖浆 1杯 190卡蛋⽩质：12.6g 脂肪：6.5g 醣类：5.8g⽶浆 1杯 245卡⽶浆 240cc 145卡⿊⾖浆 78卡蛋⽩质：2.2g 脂肪：1.2g 醣类：14.8g⾹⾖奶 250cc 150卡烧仙草－不加料 100卡烧仙草－加料 150卡花⽣⾖花 180卡传统⾖花 180卡红⾖⾖花 138卡三⾊⾖花 150卡芋圆⾖花 185卡布丁⾖花 190卡综合⾖花 300卡绿⾖汤 135卡仙草蜜 80卡芋头西⽶露 180卡⽜⾁蔬菜汤 362⼤卡紫菜汤 1碗 10卡紫菜蛋花汤70卡四神汤 1碗 11卡味噌汤 1碗 40卡鸡蓉清汤 1碗 39卡冬⽠汤 1碗 45卡蟹⾁蛋花汤 1碗 61卡什锦蔬菜汤 1碗 67卡蛋花汤 1碗 75卡菜头鱼丸汤 1碗 105卡咸汤圆（含3粒汤圆）1碗 120卡菠菜蛤蜊蛋花汤1碗 145卡酸辣汤 1碗 180卡贡丸汤 1份 150卡蛤仔汤 1份 70卡猪肝汤 120卡⾦针排⾻汤 83卡猪⾎汤 35卡甜不辣 5条(2两) 150卡贡丸 2个(1两) 90卡鱼丸 3个(1两) 53卡福州鱼丸 1个(1两) 63卡鱼卵卷 4个(1两) 40卡鱼饺 5个(1两) 103卡燕饺 4个(1两) 118卡虾饺 4个(1两) 102卡蛋饺 3个(1两) 68卡关东煮(鱼板、⿊轮)50g 105卡⼤⿊轮 80g 140卡鳕鱼棒 1⽀116g 125卡。