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运用五运六气指导二十四节气的养生中医养生理论中，五运六气是指五行运行变化和六气季节之间的关系。
五运为金、木、水、火、土，六气为寒、热、暑、湿、燥、风。
二十四节气是根据太阳在黄道上的运行轨迹，将一年分为24个时期的节令。
运用五运六气指导二十四节气的养生，可以帮助人体调整和适应自然环境的变化，保持身体健康。
第一个节气是立春，此时气候温和，正值春季的开始。
根据五运六气的理论，立春属于木运，六气为寒气转热气。
因此，在立春这个时期，人们可以多食用新鲜蔬菜水果来补充维生素，多参加户外活动来增强体质。
第二个节气是雨水，气温逐渐回暖，雨水增多。
雨水属于水运，六气以湿气为主。
在这个时期，人们可以适当进行排湿的养生，如喝一些生姜红糖水、吃一些具有温阳功能的食物。
第三个节气是惊蛰，此时气温进一步升高，万物开始苏醒。
惊蛰属于木运，六气为热气。
在这个时期，人们对于饮食应保持清淡，多吃一些新鲜的绿色蔬菜，同时也要避免过度劳累，以免阳气过旺。
第四个节气是春分，春分是昼夜平分的时期，阳气逐渐增多。
春分属于金运，六气为热气转暖气。
在这个时期，人们应该注意饮食调理，多吃一些温补的食物，如韭菜、菠菜、豆腐等。
第五个节气是清明，此时气温逐渐升高，正值春季末期。
清明属于金运，六气为暑气。
在这个时期，人们应该注意防暑降温，多饮绿豆汤、苦荞茶等清热解毒的饮品，同时也要注重阳气的调养，适当参加户外运动。
第六个节气是谷雨，此时气温逐渐升高，雨水增多。
谷雨属于水运，六气以湿气为主。
在这个时期，人们应该注意调理脾胃，多吃一些易消化的食物，避免食用过多油腻、生冷食品。
以上是春季的养生方法，接下来是夏季。
第七个节气是立夏，此时气温逐渐升高，进入夏季的开始。
立夏属于火运，六气为暑气。
在这个时期，人们应该少吃油腻食物，多吃一些清凉、富有水分的食物，如西瓜、黄瓜等。
第八个节气是小满，气温逐渐升高，万物开始茂盛。
小满属于土运，六气为暑气转湿气。
在这个时期，人们应该注意保持体内湿气的平衡，可以多喝一些茶，如绿茶、菊花茶等。
中医养生之道五行与四季的调和中医养生是中国传统医学的重要组成部分，倡导通过调整身体五脏六腑的功能来达到健康和长寿的目的。
在中医养生中，五行理论和四季调和是重要的基础概念。
本文将探讨五行与四季的关系以及如何通过养生来实现身体的平衡。
一、五行与四季的关系在中医理论中，五行包括木、火、土、金和水。
每个物质和现象都可以归类到其中一个元素中，这些元素相互之间存在着制约关系和生克关系。
与五行相对应的是四季：春季对应木，夏季对应火，长夏对应土，秋季对应金，冬季对应水。
五行与四季之间相互映照，相互制约，彼此关系紧密。
二、春季养生春季对应五行中的木，也是大自然万物复苏的季节。
春季养生应以舒肝解郁为重点。
在饮食方面，多食用新鲜的蔬菜水果，如生菜、芹菜、苹果等，以滋养肝脏。
同时，也可适量食用一些适应春季气候的温中除湿的食物，如花菜、茼蒿等。
在保持适度运动的同时，还需要注意保温，避免过度出汗。
三、夏季养生夏季对应五行中的火，这个季节阳气最旺盛，容易伤津耗气。
夏季养生应以清热解暑为重点。
饮食方面，可多喝一些利尿消暑的饮品，如绿豆汤、藕汤等，以帮助身体排除湿热。
同时，还应注意少吃辛辣刺激食物，如辣椒、生姜等。
保持适度的户外活动，同时避免暴晒，补充足够的水分也是很重要的。
四、长夏养生长夏是中国地域气候的独特季节，对应五行中的土。
在长夏这个季节，人们要注意养护脾胃和湿气。
在饮食方面，宜多吃些花生、山药等具有健脾作用的食物，同时少食用油腻、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜等。
在日常生活中，也应注意室内外的温度差异，防止感冒和中暑等疾病的发生。
五、秋季养生秋季对应五行中的金，是收获的季节。
秋季养生应以润燥养肺为重点。
饮食方面，可适当多吃一些滋润肺部的食物，如石榴、蜂蜜等。
同时，还要注意合理安排作息时间，保证充足的睡眠。
此外，尽量避免过于剧烈和激烈的运动，以免伤害肺部。
六、冬季养生冬季对应五行中的水，是一个养生利冬的季节。
在冬季养生中，人们应该注重保暖和濡润肌肤。
五行对应四季，要如何养生一、春季对应的五行为木，对应的身体部位为肝春天“百草回芽，百病易发”的季节。
天气忽冷忽热，乍阴乍晴，变化无常，因此容易旧病复发，加上气候变暖，细菌、病毒易繁殖，使人体致病。
所以，春季养生防病至关重要。
春季饮食摄养：春季阳气升发，人体新陈代谢开始旺盛，饮食摄取原则上应清淡、温补为主，不宜食过多油腻、生冷、辛辣的食物。
起居调养：春回大地，万物复苏，人体新陈代谢日渐旺盛，各器官负荷加大，而中枢神经系统却处于一种镇静、催眠状态，易感困倦、疲惫。
此时，起居应早睡早起，经常到室外、树林中散步，舒展肢体，吸取新鲜空气，与大自然融为一体，以顺应春阳萌发的自然规律。
春是五行的“木”：对应肝，又对应青色，面色发青、有斑点和痘痘的人，很可能肝不好，身体中的毒素排不出去，脸上才“不干净”。
斑、痘都与木（肝）相关 :肤色有些泛青，颧骨长斑，容易发痘痘，甚至眉间或太阳照射就青筋暴露，是肝脏虚弱的表现。
在五行中，木对应肝：工作辛苦时首先要维护的就是肝。
脸色发青、有色斑、易长痘，很可能肝脏虚弱。
因为肝脏负责排毒，重新净化静脉血液，一旦排毒和净化功能无法正常进行，皮肤就会呈现青色，长出色斑和痘痘。
调理良方：五行色彩为黄绿青色食物，五味是酸性食品，归肝经。
青色食物如菠菜、蛤蜊、苦瓜、青瓜、猪肝等含有大量的叶绿素、维生素及纤维素，能协助器官加速排出体内的毒素。
春天的养肝之道：木主肝，肝主目和筋骨，方位属东方，忌大怒伤肝！二、夏季对应的五行为火，对应的身体部位为心夏季是人体体内新陈代谢最活跃的时候，室外活动多，运动量也相应增大，加上夏季昼长夜短，天气炎热，不易入睡，人的睡眠时间自然比其他季节少一些，因而体内消耗的能量多、血液循环加快、流汗也多。
上面这些因素决定了在夏季里心脏的负担明显加重，如果此时不注意对心脏的保养，则很容易使心脏受损。
起居调养：夏宜调息静心，常如冰雪在心，夏天应该调节养息心脏，尽管夏季热浪滚滚，但人们应该经常如冰雪在心一样静养心脏，不可以因为天气炎热而浮躁，这样会增加心脏负担，甚至损负心脏，要“心静体自凉”。
春养肝——肝主藏血，气血平和，面色红润光泽春天阳气升发，冰雪消融，万物复苏。
自然界长线一派生机勃勃的景象。
人与自然为一体，人体的细胞页开始活跃起来。
五行学说中，肝属木，与春相应，主开发疏泄的作用，如果肝失调则疏泄失常，气机不畅，可引发精神、身体及面部的诸多问题。
所以中医在春季调养时以养肝为主。
肝的不适之症分肝阳亢和肝阴虚，无论是哪一种情况都会影响到形象的美丽。
肝阴虚【肝血虚】表现：闷闷不乐、懒言少语、眼睛凹陷、黑眼圈、食物模糊等眼疾病；眩晕、抽筋、手抖、失眠多梦、易醒、便秘、月经不调、灰指甲或易断裂。
肝阳亢表现：性急、易怒、脾气大、眼袋、眼红、头目胀痛、入睡难或噩梦多、大便秘结、高血压、月经不调（有血块、量多、量少）、面色潮红、有红血丝、黄褐斑。
夏疗心——心主血脉，其华在表，心血充盈，皮肤得以滋养在一年四季中，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。
对于人来说，此时是新陈代谢最旺盛的时期。
五行学说中，夏季属火，五脏对应的是心，所以的夏季应以养心为主。
中医在调养时分滋心阴和补心阳之说。
心阴虚的表现：心悸、惊恐、健忘、失眠、多梦、面红躁热、或青紫或血管扩张，自汗、五心烦热、胡思乱想、焦虚倦怠、口干、舌颜色暗紫、舌尖疼痛、舌瘦而苔燥红、舌有溃疡。
更年期表现较明显，反映在面部则出现黄褐斑，痤疮，红血丝等。
心阳虚的表现：心气不足、长吁短叹、少言懒语、声音低微、胸闷气短、健忘、失眠、舌嫩而苔白、面色白或无光泽，会出现黄褐斑、痤疮等。
长夏养脾——脾主运化，祛湿除燥，滋养全身是一年之中最热的季节，中医又称为长夏。
长夏在五脏中属脾，脾有消化、吸收与运输的功能。
若脾失调则会出现腹胀、便秘、食欲不振等症状。
脾喜燥恶湿，而长夏暑湿最重，并且由于天气炎热，我们会吃很多冷饮，更加重湿气在体内停留，影响脾胃功能，所以长夏应以养脾胃为主。
脾胃实热表现：贪吃、喜冷饮、口干燥、口腔有异味、腹胀、大便干裂、秘结、痔疮、口周易生红色皮疹、舌苔黄厚。
五行养生如何根据季节调整饮食养生是中国传统文化中的重要组成部分，而五行养生则是养生理论中的重要内容之一。
根据五行养生理论，人体和自然界的五行相互关联，通过调整饮食来适应季节变化，可以增强身体健康。
本文将介绍如何根据季节调整饮食以实现五行养生。
一、春季养生春季乃是万物复苏的季节，人体的阳气也逐渐上升。
根据五行养生理论，春季属木，宜多食用具有生发作用的食物。
火候宜煮熟，以利消化吸收。
1. 多吃蔬菜水果：春季蔬菜水果丰富多样，如菠菜、萝卜、芦笋等，它们具有生津、解毒、健脾的作用，有助于清热去火。
2. 合理搭配荤素：春季饮食宜多吃一些荤素搭配，如绿豆粥配荤菜，既能补充身体所需的热量，又能增加营养摄入。
二、夏季养生夏季炎热潮湿，人体容易出现阳气偏盛的状况。
此时，应以清热解暑为主要原则，合理调整饮食结构，保持身体清凉。
1. 多喝清凉饮品：夏季天气炎热，人体容易出汗，应多喝一些清凉饮品，如绿豆汤、薏仁水等，以清热解毒，消暑降温。
2. 饮食宜清淡：夏季饮食宜清淡为主，少食油腻、辛辣食物，以免助热生火，加重身体负担。
三、秋季养生秋季气温逐渐下降，人体阳气开始收敛，养生重点应放在滋阴养肺上。
根据五行养生理论，秋季属金，宜多食用具有滋润作用的食物。
1. 增加蛋白质摄入：秋季可适当增加蛋白质的摄入，如鸡肉、鸭肉、鱼类等，有助于滋养肺脾，增强机体免疫力。
2. 多食梨和苹果：秋季气候干燥，易伤津液。
梨和苹果富含水分，具有生津止渴、润燥润肺的作用，适合秋季食用。
四、冬季养生冬季寒冷干燥，人体阳气内收，养生宜重补益。
根据五行养生理论，冬季属水，宜多食用具有保暖作用的食物。
1. 增加热量摄入：冬季气温低，人体需要消耗更多的热量来保持体温。
因此，合理增加热量摄入，如食用糯米、红糖、核桃等，有助于保暖养生。
2. 多食海鲜和黑色食物：冬季宜多食用海鲜，如海参、螃蟹等，富含蛋白质和矿物质，有助于补充体内的营养，并具有滋阴润燥的功效。
同时，黑色食物如黑米、黑豆等，也适合冬季食用。
中医五行与四季中医理论源远流长，其中五行学说与四季的关系蕴含着深刻的哲理和养生智慧。
五行，即金、木、水、火、土，它们相互制约、相互生克，与四季的更替紧密相连，影响着人体的健康和生命活动。
春季，万物复苏，生机勃勃，与五行中的木相对应。
木代表着生长、生发和条达。
在这个季节，大自然中的阳气逐渐上升，草木开始发芽生长。
人体的肝气也如同春天的草木一样，处于旺盛的状态。
肝气主疏泄，调节着人体的气血运行和情志活动。
此时，人们应该顺应肝气的升发之性，保持心情舒畅，避免抑郁和恼怒。
可以适当增加户外活动，舒展筋骨，促进气血流通。
饮食上，宜多吃一些具有生发作用的食物，如豆芽、春笋、韭菜等，以助肝气的升发。
夏季，炎热而充满活力，与五行中的火相对应。
火象征着炎热、上升和明亮。
夏季阳气最为旺盛，人体的心火也随之旺盛。
心主神明，主宰着人的精神意识和思维活动。
在这个季节，人们容易感到心烦气躁、失眠多梦。
因此，要注意养心安神，保持平和的心态，避免过度劳累和情绪激动。
夏日炎炎，人体出汗较多，要及时补充水分，饮食宜清淡，多吃水果、蔬菜，如西瓜、苦瓜、黄瓜等，以清热解暑。
秋季，天高云淡，气候逐渐干燥，与五行中的金相对应。
金代表着收敛、沉降和清洁。
秋季阳气渐收，阴气渐长，人体的肺气也处于相对旺盛的状态。
肺气主宣发和肃降，调节着人体的呼吸和水液代谢。
此时，要注意养肺润燥，预防呼吸道疾病。
可以多吃一些润肺生津的食物，如梨、百合、银耳等。
同时，要注意添加衣物，防止着凉。
冬季，寒冷而静谧，与五行中的水相对应。
水象征着寒冷、滋润和闭藏。
冬季阳气潜藏，阴气盛极，人体的肾气也最为旺盛。
肾为先天之本，主藏精，是人体生命活动的根本。
在冬季，应当注重养肾防寒，适当进补，以蓄积能量。
可以多吃一些温热补肾的食物，如羊肉、核桃、黑豆等。
同时，要注意保暖，避免受寒，减少户外活动，保证充足的睡眠，以养精蓄锐。
中医五行与四季的关系不仅仅体现在生理上，还反映在病理方面。
中医五行学说人体与季节的关系中医学是中国传统医学的重要组成部分，它包含了丰富的理论体系，其中五行学说是其中之一。
五行学说认为，自然界的五种元素（木、火、土、金、水）相互制约、相互转化，而人体与自然界存在密切的联系。
本文将探讨中医五行学说与人体和季节的关系。
一、人体与季节的关系每个季节都具有不同的气候特征和气氛，而人体则因此而产生相应的生理和心理变化。
根据中医五行学说，人体与季节的关系可以总结如下：1.1 春季（木）春季代表了新生和生长的开始，与中医学中的木元素相关联。
春季天气温暖，气候湿润，人体的气血流动较为活跃。
中医认为，春季有利于调整人体的肝脏功能，增强肝脏的养护作用，因此适合进行调理肝气的食疗和草药治疗。
1.2 夏季（火）夏季代表了阳光充足和温暖的天气，与中医学中的火元素相关联。
夏季天气炎热，人体易出汗，体内津液消耗较多。
中医认为，夏季需要注意补充水分和清热解毒，以维持体内的阴阳平衡。
此外，夏季也是活动和运动的好时机，适合进行气功、太极拳等运动。
1.3 秋季（金）秋季代表了收获和收敛，与中医学中的金元素相关联。
秋季天气转凉，人体容易感受到干燥的气候，此时需要养护肺脏。
中医认为，秋季适合食用滋润的食物，如梨、银耳等，以滋润肺脏。
同时，也需要避免生冷食物，以防止寒湿侵袭。
1.4 冬季（水）冬季代表了寒冷和沉寂，与中医学中的水元素相关联。
冬季天气寒冷，人体要注意保暖和养护肾脏。
中医认为，冬季应该多食温热的食物，如姜、葱、辣椒等，以保持体内的阳气。
此外，冬季也是养生的好时机，适合进行温补锻炼，如养生气功、太极拳等。
二、中医五行学说与人体的关系中医五行学说认为，人体的五脏与五行元素相对应，它们之间的关系可以用生、克、同、冲的方式来描述。
2.1 肝脏与木肝脏在五脏中对应木元素，具有主管疏泄的功能。
如果肝气调畅，人体精神状态较好，反之则会出现情绪低落、烦躁等问题。
因此，通过调节肝气可以达到平衡和谐的状态。
四季五行养生知识正确认识健康是什么？身体强壮无疾病、心情舒畅不抑郁，能与家庭、社会融洽相处。
世界卫生组织关于健康的十条标准：1、精力充沛，能从容不迫应付日常生活的压力而不感到过分紧张，可以从事你渴望的一切工作。
2、处事乐观、态度积极、乐于承担责任，严于利己、宽以待人。
3、反应能力强，能够较好的适应环境的变化。
4、对于一般感冒和传染病有抵抗能力。
5、体重标准，身体匀称，站立时身体各部分协调。
6、眼睛明亮、反应敏捷无炎症。
7、头发有光泽，无头皮屑或较少。
8、牙齿清洁、无龃齿、无疼痛，牙龈正常无出血现象。
9、肌肉清洁、皮肤有弹性、走路感觉轻松。
10、善于休息、睡眠好。
一、认识什么是亚健康人的身体状态一般分别处于三种状态当中，即:健康状态、亚健康状态和疾病状态。
现在大多数人的身体处于亚健康状态，亚健康状态是各种疾病没有明显的症状，这就是我们所说的疾病潜伏期，最容易被我们忽视，如果这时注重养生保健就可以向健康转化，反之，就容易导致疾病，就会失去最佳预防调理时期。
二、树立健康新概念健康是个“1”，房子、车子、孩子、老婆、幸福、快乐都是“0”。
这个“1”在，“0”越多，人生活的越有价值，但“1”不在了，后面一切都与你无关了，健康是幸福的前提，早在2300年前古人就提到了：“治已病、不治未病”，“三分治疗七分养”，防胜于治，建立健全自己的健康储蓄观念。
新观念下我们要做到正确的健康理念+合理的饮食结构+适量的运动锻炼+良好的心理状态+功能性食品+康复理疗+储蓄自己的健康=健康人生。
不生病、少生病、健健康康每一天！幸幸福福过一生！关注健康从现在开始、关爱生命从现在做起，为自己的健康、快乐生命加油，为我们能真正领会到健康就是财富而骄傲，携起手来，共同步入健康大家园。
三、中医养生文化在亚健康调治中的作用1、中医认为人体以阴阳为代表的胀腑，精、气、血、津液的充盈和功能协调是最佳状态，一言以蔽之：“阴平阳秘”，即完全健康。
一旦阴阳之间这种平衡状态出现偏离，可以概括为阴虚、阳虚、气虚、痰湿等诸症，人体就会出现各种趋向病理的亚健康状态。
2、中医治病利用药物“温、热、寒、凉”之气，“升、降、沉、浮”之性，可单未，也可复方，逆其病势，“寒者热之，热者寒之，虚则补之，实则泻之”，以调平衡。
如症见神疲乏力，少气懒言，精神萎靡之气虚证，可补气以调虚。
对于声高气急，烦躁易怒，舌红苔黄燥的郁热证，可泻实以调情志。
3、中医养生文化可指导保健品及饮食调节，市售保健品标注功能繁多，都声明无毒副作用，但其性能多有寒热之异，偏补者居多，偏泻者亦不乏。
在使用保健品时，要全面了解它的功效特点，根据体质的寒热虚实选用。
饮食要营养全面合理，既要重视五味对人体的促进作用，又要防止五味太过又要损伤五脏。
《素问藏气法时论》中所说“五谷为养，五果为助，五蓄为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”，当是对合理饮食的极好指导。
4、中医几千年的养生实践积累了丰富的经验，创造出多种方法：运动、气功、导引吐纳、情胜疗法等。
平衡观要求大家在方法选择上注意劳逸结合，平衡适度。
例如喜可让人情志愉悦，血脉通利，但过喜则“气缓”。
适量运动可促进血行，疏通经络，改善体质，增强机能，但过劳则伤津耗气。
总之要“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳”以适合个体为度，以“阴阳平和”为法。
四、阴阳平衡才是真正的健康中华民族的先人们，在历经数千年地实践当中，总结出了无数的防病、治病的理论和方法，其核心理念就是“阴阳平衡就是健康”《黄帝内经论》中说“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本”。
属阳性的都具有活动的、外在的、上升的、温热的、明亮的、功能的、机能亢进的特点；属阴的则是沉静的、内在的、下降的、寒冷的、晦暗的、物质的、技能衰减的特点。
阴阳具有以下三方面内容：阴阳的相互对立；阴阳失调就要导致疾病的发生。
阴阳相互依存；热为阳、寒为阴，没有热无所谓寒。
阴阳的消长转化；阴阳始终处于变化运动之中，如果不能保持平衡就会出现阴盛阳衰，或阳盛阴衰。
认识自然中的阴阳，一年之内春夏为阳、秋冬为阴；一日之内白天为阳、晚上为阴；认识人体内的“阴”与“阳”，血属阴主静、血能载气、养气、所以血为气之母。
气属阳主动、气能生血、行血、摄血、所以气为血之帅。
在人体体表外为阳，内脏在里为阴；在内脏之中位置高的心、肺为阳，位置低的肝、脾、肾为阴；俯的功能通达、运动为阳，脏的功能收藏、沉静为阴。
阴阳还可以概括人的生理功能。
人体的物质基础（血肉筋骨）属阴，而生理功能活动（心、肺）属阳，两者相互依存，协调运作。
人体阴阳平衡就会气血充足、精力充沛、五脏安康。
如果失衡就会得病，就会早衰，甚至死亡，所以说万病皆因阴阳失衡而致。
五、春季养生法则春季“养生”，就是像春天一样，借助大自然的生机，去激发人体的活力，让生命的能量活跃于五脏六腑，让阳气尽快从冬天的藏伏状态中生发出来。
肝对应木，其主要功能是运输、生发、疏泄，顺应春季草木欣欣向荣、萌芽生发的特性，因此，肝最忌郁滞。
木生火，草木是火焰的燃料，所以，肝如同人体能源之火的燃料。
木与春天相呼应，肝就是人体的春天，春季就尤其要注意养肝。
六、夏季养生法则夏季养生法则：夏季“长”，在盛夏防署邪；在长夏防温邪；同时又要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。
火与夏天相呼应，心火上炎，炎炎夏日也对应着人体的夏季，这时要多关照“心”。
夏季养生如何养“心”？五脏之中“心”主要功能是藏神，主血脉，心，对应火、心病的表现是厥症、厥症就是四肢厥逆症、心负责血液的运行。
这是因为心是人体的动力来源，心脏有泵血的功能，是血液循环系统的动力枢纽。
心阳有温煦之功，心脏一停止跳动，生命便终止，人体便冰冷了。
中医认为，所谓心病的问题，跟肺经、胃经、脾经、心经肾经等都有关。
中医认为，上午九点多发作的心脏病，是由脾胃的问题造成的，而下午两三点发作的，应是由小肠经的问题，因为心与小肠相表里。
有的人中午吃过午饭后，脸通红、胸闷，这实际上是心脏疾病的一种前兆。
如果是下午三点到五点发病，应是膀胱经的问题，那是阳气大虚的现象。
如果是下午五点到七点发作，应该和肾经有关了。
心的情志是喜。
喜亦有正邪之分，正的就是输布四方，此时血脉特别充足；如果经脉不通畅，一个人老憋着，是不喜。
反过来，如果他老喜，血脉就会出现问题。
邪的“喜”就是过度外散，会伤心神。
“心音为笑”。
笑分正常的和非正常的两种，如果一个人心气特别足，笑就代表他的心气的运行没有窒碍；但如果总是笑，没事就坐在那呵呵乐，那是心气将散之象，大家可以通过声音判断出人的很多疾病。
心阳虚会有以下症状：平日极易心慌气短，不耐劳累，头昏乏力，前胸自汗，面色灰暗，舌淡苔白，脉弱无力。
心虚的主要症状有：失眠多梦，心慌心跳，心烦口干，面色红赤，舌红苔少，脉细数。
七、秋季养生法则中医讲春夏养阳，秋冬养阴，秋季养生不能离开“收”这一原则。
也就是说，秋天养生一定要把养体内的阴气作为首要任务。
夏秋之交，昼夜温差大，气温忽高忽低，往往是疾病多发的“多事之秋”。
针对这一时期的气候特点，饮食起居既要防暑，又要御寒、防燥，因此秋季主要养护好“肺”。
秋季养生如何养“肺”。
五脏之中“肺”主气，司呼吸，通调水道，肺的功能是通过肺气的宣发肃降来完成的，如果肺宣发肃降的功能出现了故障，就会引起通调作用受阻，所以，一些哮喘、小便不利等病症都要从“肺”找病根。
肺，对应金，金性清肃、收敛，肺本身也具清肃之性，以肃降为顺。
肺主皮毛，即全身肌肤，人的皮肤毛孔的吸收排汗也起着散热、吸热、传热的功能，以来调节体温。
金与秋天相呼应，因此秋季应该注意养肺。
肺和大肠相表里，人要大便时，一定是靠肺气把大便排出来的。
人们皮肤的一些症状也是和大肠有关，有些问题中医可能不直接针灸扎肺经，而直接取大肠经，泄大肠经的火就可以解决问题。
“肺音为哭”。
肺气足，哭的声音特别响亮。
《黄帝内经》曾经专门探讨过哭的问题，认为从一个人的哭声里，能听出很多东西，比如，一个人哭时要是流眼泪了，就说明他动了肝气，因为肝主木；如果哭得满头大汗，说明他动了心气，因为汗为心液；如果哭的时候流鼻涕，说明这个人动了肺气。
肺的情志是忧愁。
有肺病的人就喜欢哭，肺气虚的人会两觀红，眼睛里总有眼泪，是水汪汪的面象。
肺气的表现是咳。
比如人们在肺寒时会咳嗽，就是通过振动把肺寒振出去，所以肺“在变动为咳”。
肺阳虚的主要症状：略一活动就会气喘吁吁，咳嗽乏力，语音低微，身倦无力，背凉自汗，舌淡苔白。
肺阴虚的主要症状：身体盗汗，皮毛憔悴，午后潮热，五心烦热，咳嗽痰干稠，咽干喑哑，腮红，舌质红少苔，脉细数。
八、冬季养生法则冬季“藏”，冬季气候寒冷，阴盛阳衰，人体受到寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。
因此，合理的调整饮食，保阴潜阳，多次热食，保证人体必须营养素的充足，以提高人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利的越冬是十分必要的。
冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。
肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。
而保证肾气旺盛的关键就是防止严寒气候的侵袭。
肾的主要功能是藏精，主生长、发育、生殖和主水及主纳气、肾主水，是说“肾为水脏”，它在调节体内水液平衡方面起着极为重要的主宰的作用。
主要是通过肾的气化作用来实现的。
肾主纳气指肾有摄纳肺吸入之气而调节呼吸的作用。
发育：肾主藏精，而精能生髓，髓居于骨中，骨依赖髓而充氧。
小孩才能发育健壮。
肾是人体冬季的代表，而寒冬季节最应该调养的就是肾脏。
肾与膀胱相表里。
膀胱的气化功能取决于肾气的盛衰，肾气充足，才能促进膀胱司开合的功能，尿液才能正常的存储与排泄。
“肾音为呻”。
呻，就是伸发。
元气藏于肾，所以如果一个人发出呻吟之声，那就说明动了“老本”。
一般人在疼痛、受伤、自虐、过度虚弱时发出呻吟之声。
肾的情志是恐。
恐也有正邪之象，正象是谨慎内守。
人有敬畏之心，知道谨慎，知道内守，这是肾精足的一个正象的表现。
恐的邪象就是“恐外散”，指人一惊恐，气就会散了，收摄不住。
肾的表现是栗，即哆嗦。
打哆嗦这个毛病实际上与肾病相关，如果肾特别寒，就会出现打哆嗦、打喷嚏实际上是振奋肾阳，是身体要通过打喷嚏的方式，把肾阳调起来，把寒气赶掉。
所以，一般受寒凉，身体好的人只打喷嚏，身体不好的人直接就会感冒。
肾味为咸，凡是咸味都可以调肾精上来，人活着，要靠盐每天调一点点元气，因为盐是最方便调肾气的东西。
肾阳虚会有以下症状：腰冷、腰以下发凉、手足发凉、头晕乏力，小便清长，夜尿频多，男子精冷，女子带凉，舌淡苔白，脉沉无力等。
肾阴虚的主要症状有：腰酸膝软，头晕耳鸣，手心足心胸心烦热，咽干腮红，消瘦盗汗，男子梦遗，女子带下，舌质偏红，脉细数。
九、脾脏养生指导脾对应土，而呼应的是每个季节的最后十八日这一过渡到下一个季节的关键时段。
