认识自我之气质类型描述

近日，我有幸参加了公司组织的气质类型培训，通过这次系统的学习和实践，我对自己的气质类型有了更为深刻的认识，同时也对如何更好地与同事、合作伙伴相处以及提升个人综合素质有了新的领悟。

以下是我的一些心得体会。

首先，培训让我对气质类型有了系统的了解。

在此之前，我虽然听说过气质类型的概念，但对其内涵和外延并不十分清楚。

培训中，讲师详细介绍了四种主要气质类型：胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质，并通过对性格特点、行为模式等方面的分析，让我对每种气质类型有了直观的认识。

其次，通过自我评估，我发现自己属于多血质气质类型。

这种类型的人通常活泼开朗、热情大方，善于交际，但同时也容易情绪化，缺乏持久性。

这次培训让我认识到，虽然多血质气质类型有优点，但也存在一些不足之处。

例如，在工作中，我需要学会控制情绪，提高自律性，避免因为情绪波动而影响工作效率。

在培训过程中，我还学习了如何根据不同气质类型的人进行沟通和协作。

例如，与胆汁质的人沟通时，要直截了当，避免拐弯抹角；与黏液质的人沟通时，要耐心细致，注重倾听；与抑郁质的人沟通时，要关心体贴，给予关爱。

这些技巧让我在实际工作中更加得心应手。

此外，培训还让我意识到，气质类型并非一成不变，而是可以通过后天努力进行改变的。

例如，通过培养自己的耐心、细心和毅力，可以逐渐改善多血质气质类型中的不足。

在这个过程中，我发现自我认知和自我提升至关重要。

最后，这次培训让我更加关注团队协作。

在团队中，不同气质类型的人各有优势，也各有不足。

要想发挥团队的最大效能，就需要我们相互理解、相互支持。

在今后的工作中，我将努力做到以下几点：1. 提高自我认知，了解自己的气质类型和优缺点；2. 学会倾听和沟通，尊重他人，增进团队凝聚力；3. 发挥自己的优势，弥补自己的不足，为团队发展贡献力量；4. 保持积极心态，勇于面对挑战，不断提升自己。

总之，这次气质类型培训让我受益匪浅。

在今后的工作和生活中，我将不断反思、实践，努力成为一个更加优秀的自己。

（一）气质类型—-胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质1、胆汁质①优点:积极进取,不怕困难，热情高涨，直率豪爽，有魄力。

精力充沛,表里如一，刚强果敢，反应迅速,体验强烈，深刻而稳定.行为坚韧不拔，智力活泼敏捷。

能以很高的热情埋头事业.兴奋时，决心克服一切困难;精力耗尽时，情绪又一落千丈。

②缺点:脾气急躁、暴躁和焦躁,行事鲁莽，易因小事而大发脾气，与别人产生对立情绪，萌生报复心理，办事不考虑后果,事后又后悔,虽然“虚心接受，但坚决不改".易冲动发泄，感情用事，缺乏耐心，在遇到不如意时，甚至会欺负无辜来发泄不满.2、多血质①优点：反应迅速，有朝气,活泼好动,感情外露，遇事敏感，思想活跃,可塑性大，对环境适应性强,快人快语，善于并易于结交朋友,有很强的活动能力和语言表达能力。

②缺点:情绪不稳,粗枝大叶。

“注意点”变换快,喜怒无常，做事轻举妄动，虑事不周，盲目性大,缺乏耐力和毅力。

如《红楼梦》中的王熙凤。

3、粘液质①优点：人平静，情绪不易变化,也不易外露。

善于克制忍让，生活有规律，不为无关的事情分心，埋头苦干，有耐久力，态度持重，不卑不亢，不爱空谈，严肃认真;处变不惊，总能三思而后行。

能坚定地执行已做出的决定，不紧不慢地去完成工作，对自己的行为有较大的自制力.②缺点:在运动和行为上都很迟缓；对已习惯的工作比较适应，但对新工作较难习惯;可塑性差；不够灵活,注意力不易转移,因循守旧，对事业缺乏热情.稳重而缺乏灵活,踏实却有些死板，沉着但生气不足。

4、抑郁质①优点：沉静，深含，易相处，人缘好，办事稳妥可靠,做事坚定，能克服困难；敏锐、稳重、体验深刻，有较多的敏感性,能感觉出一般人所觉察不出的事。

富于想象，办事谨慎，对力所能及的工作坚忍不拔。

②缺点:多愁善感，心理反应速度慢，遇事犹豫不决,缺乏果断,动作迟缓。

易受挫折，怯懦,孤僻，寡断，疲劳不容易恢复，不图进取,面临危险和紧张情况时，常表现出恐惧和畏缩；受挫后，会心神不安.这种人不好抛头露面，不爱表现自己，不善与人交往，常有孤独感。

认识自我之气质类型教案教学目的认识自我是每一个人在成长中必须面对和需要认真解答的问题。

能否正确认识自我、客观而恰当的评价，对能否接纳自我，形成自信具有重要意义。

气质是人格的一部分，是个体心理和行为活动的外部动力特点，也是个性心理特征中受先天的生物学因素影响较大的部分，其特点是较为稳定的。

因此，让学生通过了解自己的气质类型而进一步认识自我，对于青春期的学生来说是非常必要的。

教学目标1，让学生了解是什么是气质，气质的分类，以及各种气质类型的行为特点。

2，引导学生做气质类型测验，并分析出自己的气质类型。

3，引导学生了解各种气质类型的人该如何扬长避短，完善自我。

教学内容1，什么是气质。

2，气质的分类，各种气质类型的外部行为特点。

3，气质类型测试。

4，不同气质类型的人对同一件事情的不同反应。

5，不同气质类型的人如何扬长避短。

教学重点让学生客观认识自己的气质类型。

教学难点如何让学生在轻松的氛围中认识和思考人的气质类型。

教学方法讲述法，问卷法。

教学用具多媒体课件。

教学步骤1，导入。

（5分钟）出示四大名著中的四个人物，让学生分别概括他们的性格特点。

教师总结。

引出气质的概述。

•王熙凤嘴甜心苦，两面三刀，上头一脸笑，脚下使绊子，明是一盆火，暗是一把刀。

——《红楼梦》第56回•鲁智深爱憎分明，见义勇为，扶危济困，嫉恶如仇。

慷慨大方，仗义疏财。

率直粗犷，勇而有谋，胆大心细。

•林黛玉聪明，敏感，细心，易伤感，悟性强，淡泊，自尊自爱，多愁善感。

•林冲讲义气，淡泊名利，忍辱负重，救弱济贫，谨小慎微。

•气质概述☆气质：一个人身上经常表现出来的典型、稳定的心理活动特征。

气质是性格的基础。

（江山易改，本性难移）☆气质影响活动的一切方面，具有某种气质特征的人，在内容完全不同的环境中显出同样性质的特点。

2，气质的分类，每种气质类型的性格特点.（8分钟）气质类型有很多种分类方法，但是较常见的就是古希腊医生希波克拉底的体液说，他认为人体中体液的不同比例形成了人的不同气质类型，人体中的四种体液，血液，黄胆汁，黑胆汁，粘液的比例不同，形成四种典型的气质类型：多血质、胆汁质、抑郁质、粘液质。

《自我个性分析》从气质类型上我觉得自己属胆汁质和粘液质混合类型。

在成年人的圈子里不算非常外向，这个也许也受局限于我的嗓门，都说老师的嗓子大，可是我的声音就是很容易被掩盖的，所以平时活动会低调些，比如说一大群陌生人出去，我肯定不能第一时间的让大家对我印象深刻，但是如果一对一的情况我觉得自己很容易跟然走近，常有人这么形容我，外动内静，在别人需要的时候，我是一个很容易就进入倾听状态的一个人。

而且自己觉得自己觉察情绪的能力还可以，所以相对来说也会比较敏感。

性格品质中以正直和坚定为主，能忍耐有较高的自制力，喜欢自己目前的工作岗位，很有事业心和责任感。

兴趣爱好广泛，往往学了什么就喜欢上什么，如文学、绘画、电脑操作、体育、交友、游玩等都是我的爱好。

情感和情绪稳定，变化的强度较弱，喜欢较明显的表达自己的情绪，心里怎么想的就会在脸上表现出来。

能在各种情境中调节自己的情绪，能设身处地为他人想想，能与他人产生同理心，获得同感，但自己的基本情绪很少受他人情绪的影响。

与人交往态度温和细致，有爱心。

思维方式以场独立型为主，逻辑推理思维较强，但有时也喜欢想象和幻想，凭直觉作一些推理。

缺点有时自我中心利益会表现得较为明显，个别时候对于有些事情会想得很多，做事不够果断。

做心理健康教师的理由：我最初是喜欢学习心理学知识，想通过心理学方面知识的学习不断提高自已的心理健康水平，不断提高自身素质与修养，以提高自己的生活水平。

后来，从事工作后，发现心理学技巧给班主任工作和学科教学带来巨大地促进作用。

与学生的沟通与交流中，恰当的心理学方法与技巧能更好地拉近师生距离，开启学生的心扉，能更有效地培养全面发展的学生。

现在，我经常看到自己的学生面对学习的焦虑，面对生活中带来的情绪问题，而我们学科老师的作用明显得出现力不从心，在心理健康辅导的知识和技巧、方法上几乎是空白，我需要补上这一课。

更主要的是我任教的农村学校，因为心理健康教育师资缺乏学校无法开设心理健康教育辅导课，学校没有一位心理健康教育的专职教师，面对学生不断出现的心理问题，我决定参加培训学习。

结合气质理论谈谈自我的气质类型摘要：气质是人生来就具有的心理活动动力方面比较稳定的心理特征，而每一种气质类型都具有向某种积极或消极的个性品质发展的可能性。

那么，我们应该如何结合气质理论来了解自我的气质类型，以便我们更好地了解自我，发挥气质的优势是我们值得思考的课题。

本文通过对气质类型的分析来分析我自己的气质类型及运用。

关键字：气质气质类型自我的气质类型及运用一、气质的概念气质是个人生来就具有的心理活动的典型而稳定的动力特征，是人格的先天基础。

而心理学上所说的气质则是指人典型的、稳定的心理特点，包括心理活动的速度(如语言、感知及思维的速度等)、强度(如情绪体验的强弱、意志的强弱等)、稳定性(如注意力集中时间的长短等)和指向性(如内向性、外向性)。

这些特征的不同组合，便构成了个人的气质类型，它使人的全部心理活动都染上了个性化的色彩，属于人的性格特征之一。

总而言之，气质是表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性、等方面的一种稳定的心理特征。

人的气质差异是先天形成的，受神经系统活动过程的特性所制约。

孩子刚一落生时，最先表现出来的差异就是气质差异，有的孩子爱哭好动，有的孩子平稳安静等。

二、气质类型及特点根据气质特征的不同组合，气质类型通常分为胆汁质、粘液质、多血质、抑郁质四种，且它们都有各自的特点。

1、胆汁质：又称兴奋型，属于兴奋而热情的类型。

这一类型人感受性低而耐受性、敏捷性、可塑性均较强；不随意的反应高，反应不随意性占优势；反应速度快但不灵活；情绪兴奋性高，抑制能力差；外倾性明显。

在日常生活中，胆汁质的人常有精力旺盛、不易疲倦，但易冲动、自制力差、性情急躁、办事粗心等行为表现优点：积极进取，不怕困难，热情高涨，直率豪爽，有魄力缺点：急躁，行事鲁莽，易因小事而大发脾气，产生对立情绪，萌生报复心理，办事不考虑后果，事后又后悔，但“虚心接受，坚决不改”。

2、粘液质：又称安静型，在生活中是一个坚持而稳健的辛勤工作者。