4.1悦纳自己

【自学指导】
1. 我们可以从三个方面观察和认识自 己？ 2. 认识自己的途径有哪些？ 3. 什么是悦纳自我？ 4. 如何让从三个方面做到悦纳自己？ 5. 如何完善自己？
我的自画像 描述自己是怎样的一个人，写 在一张卡片上，准备上台讲述。想 想你准备从哪些方面介绍自己。
1. 我们从三个方面观察和认识自己。 （1）外在的体征。（生理自我） （2）内在的精神世界。（心理自我） （3）自己在集体中的地位。（社会自我）
课堂小结
一、如何认识自己？ 1、外在的体征。 2、内在的精神世界。 3、自己在集体中的地位。 二、悦纳自己，就是欣然地接受自己。 三、如何做到悦纳自己？ 1、客观地评价自己。 2、欣赏自己的优点。 3、接受自己的不足。 四、如何完善自己？ 1、发扬优点； 2、克服缺点； 3、追求进步。
一、单项选择题
为了弥补自己的缺陷，他希望能够通过读书，从 中吸取力量来改变自己。因此，他拼命通过自学来克 服自己早期知识的贫乏以及孤陋寡闻。迫于生计，他 先后干过店员、村邮务员、测量员以及劈栅栏等繁重 的工作。然而每当工作间隙时，他总不忘记抓紧时间 多看几页随身所带的书。即使晚上回到家，他也不放 过任何学习的机会，在烛光、灯光、月光下读书。他 曾经说过一句话：“每个人的心中都存在继续往前的 使命感，努力奋斗是每个人的责任，我对这样的责任 怀有一份舍我其谁的信念。”
2、这个观点是错误的，悦纳自己是勇敢地 接受自己的缺点、不足和缺陷。接受自己的不 完美，每天给自己一个笑脸，每天想一次自己 的优点和长处，并发扬这些优点和长处。
接受自己，喜欢自己，是一个人健康成长的前 提，悦纳自己不是不思进取，而是能够看到自 己的长处与不足，对自己有一个人客观的评价 ，对自己的成长抱着积极的态度，这样才能使 自己一步一个脚印地前进。

“悦纳自己，悦纳他人，悦纳自然”的意思每个人都希望能够过上幸福快乐的生活，但是实现这一目标并不容易。

在现代社会，我们常常陷入自我否定、奢求完美、与他人相争的怪圈中。

然而，“悦纳自己，悦纳他人，悦纳自然”却是达到真正幸福的关键。

本文将探讨这句话的意义和内涵。

正文悦纳自己，意味着接纳和爱护自己的内心和外貌。

我们每个人都有自己的优点和缺点，不完美才是人性的一部分。

当我们学会欣赏自己的优点并接受自己的不足时，一种自信和自尊心将自然而然地存在于我们的内心。

这种自信和自尊心将帮助我们更好地处理挑战和困难，从而过上积极向上、平衡健康的生活。

悦纳他人，意味着尊重和理解他人的独特性。

每个人都有自己独特的背景、经历和观点。

通过悦纳他人，我们能够建立更好的人际关系，培养友谊和亲密关系。

在与他人相处时，我们应该尊重他们的意见和选择，学会倾听和同理，以建立相互尊重和理解的基础。

这将使我们的人际关系更加和谐和幸福，并且有助于我们的自我成长。

悦纳自然，意味着珍惜和保护我们的地球家园。

自然是人类赖以生存的根基，我们应该学会与自然和谐共处。

保护环境和珍惜资源是我们每个人的责任。

通过悦纳自然，我们能够更好地欣赏大自然的美丽和神奇，与之相融相合。

这种与自然的和谐关系将带给我们内心的平静和满足感，同时也保障我们未来的生存和发展。

总之，“悦纳自己，悦纳他人，悦纳自然”是一个关于幸福和和谐的宣言。

当我们能够接纳自己、尊重他人和珍惜自然时，我们将能够拥有一种真正的幸福感和内心的安宁。

让我们不断努力，去实践这句话，让它成为我们生活的座右铭，带给我们更美好的未来。

【文档结尾】: 结尾通过悦纳自己、悦纳他人和悦纳自然，我们能够实现内心的平衡和外在的和谐。

这是人生真正的幸福所在。

• 临近新年的一天，他制订完年度计划，便坐下来 列了一张清单，把自己个性上所表现出的一些缺 点都列在上面，从最致命的大缺点开始，到不足 挂齿的小毛病为止，全部依次序排列，并痛下决 心要一一改掉。每当他彻底改掉一个毛病，就在 单子上把那一条划去，直到全部删除完毕为止。
• 结果，他为人处事、言行举止都极有修养 ，成为美国最得人心的人物之一。最终， 他入主白宫，成了美国第32任总统，他， 就是富兰克林· 罗斯福。
悦纳自我
莫罗 《俄耳甫斯与斯芬克斯》
古希腊有个传说，传说在一 个王国城堡的附近有个女魔叫 “斯芬克斯”。她整天守着那条 过往行人必经的路，让人猜一个 谜。如果行人不能答对谜底，她 就会把他吃掉；如果猜出来了， 她自己就会死去。很多人都因此 死去。终于有一天，一个叫“俄 底浦斯”的年轻人说出了这个神 奇东西的谜底。斯芬克斯于是死 了，而这个谜语始终流传了下来。
你生来就是冠军！
你怎么理解这句话？
一、认识你自己
1、怎样观察和认识自己？（方式）
①身体和生理状况的认识。包括外貌，体能、健 康状况等。 ②心理与行为特征的认识。包括对自己的智力、 能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的认识。 ③社会自我的认识。主要是自己在班级、学校中 的位置和作用，在公共生活中的举止表现以及社 会适应能力。
• 学会欣赏自己的优点。 • 每个人身上都有自己的闪光点，我们 需要学会肯定自己，为自己拥有的长 处、优点而自豪，体验它们给自己带 来的快乐和满足。
• 悦纳自己，就要学会正视自己的不足。
• 每个人都有自身的局限性，不可能是完美 和全能的，总会存在这样或那样的不足。 有些不足是无法改变的，比如相貌；有些 不足是通过努力可以改善的，比如能力。
对自己外表和体质状况的观察和认 识，包括外貌、风度、健康状况等 方面。例如：我是个高个子，我是 个短发女孩等； 对自己精神世界的观察，包括对自 己的智力、能力、性格、兴趣、爱 好、特长等方面的观察和认识。如 我是个胆小的人，我爱好文学等； 对自我形象的观察和认识，对中学生 来说，主要是自己在班级、年级、学 校中的位置和作用，公共生活中的举 止表现以及社会适应能力。如我是一 名中学生，我是个受欢迎的人等；

每个人都有自身的局限性，不可能是完美和 全能的，总会存在这样或那样的不足。有些不足 是无法改变的，有些不足通过努力可以改善。
面对不足，我们不能停留在对自己的挑剔和 责备上，而是要想一想有没有办法改变。对于无 法改变的不足，需要坦然接受，不为其所困扰。 对于能够改善的不足，则要拿出勇气努力改变， 但也无须强求自己达到最好，今日的自己比昨日 有进步，就值得肯定。
一、我很可爱！ 二、我的腿很长很美！ 三、我的爸爸妈妈很爱我！ห้องสมุดไป่ตู้四、上帝会公平地对待每一个人！ 五、我会画画，我会写稿子！ 六、还有很多的生活方式让我热爱...... 最后，她以一句话作结论： 我只看我所有的，不看我所没有的！
黄美廉是怎样对待自己的 优点和不足的？
3、如何悦纳自己？
（1）悦纳自己就是要学会欣赏自己的优点 （2）悦纳自己就要学会正视自己的不足
3、如何悦纳自己？ （1）悦纳自己就是要学会欣赏自己的优点
欣赏自己的独特，欣赏自己的优点， 欣赏自己的努力，欣赏自己为他人的奉献。
欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目 中无人。欣赏自己的人，既能展现自己的 风采，也能看到他人的美丽；既能为自己 鼓掌，也能为他人喝彩。
你觉得自己有哪些优点？
请你任选班级的一位或几位同学， 说出他们的优点。
在常人看来，她已失去了语言表黄达美能廉力，与从正小常就患的上生了活 条 而 并获件且得，靠了更 顽艺别 强术谈 的博什 意士么 志学前和位途毅，与力成幸，为福考上画。了家但脑状美和她性十国作却麻分著家坚痹惊名。强症人的她地。，加靠活这因州手了种为大中下病肢学的来的体，画，症失 笔，还有很好的听力，抒发着自己去的平情衡感感。，在手一足次会讲时演常会乱 上，一位学生贸然地这样提问：“动黄，博口士里，也你会从经小常就念长叨成着 这个样子，请问你怎么看你自己？模你糊有不过清怨的恨词吗语？，”模在样场十 的 高人兴都，暗 她暗 十责 分怪 坦这 然个地学在生黑的板不上敬写，下分况但了怪，黄这异判美么。定廉 几医她却 行生活没 字根不有 ：据过半6她岁点的。不情