读书写字姿势检查内容

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课题：姿势教育【教学目标】1、通过观察发现姿势正确的重要性，喜欢在学习过程中努力达到要求。

2、仔细观察课本上的图或教学挂图，记忆口诀，了解熟悉正确的坐姿、写字姿势、执笔姿势的要领。

3、通过反复训练，使学生基本能自觉地按要求端正姿势，还能督促旁人做到。

【教学准备】1、课件（学生的正确姿势图片）2、铅笔【教学过程】第一课时一、导入新课小朋友，我们现在是小学生了，在今后的学习中我们将要学习很多新的知识，这些知识需要通过读书写字来获得。

因此，我们从小养成正确的读写姿势十分重要。

二、看图说话了解正确的读书和写字姿势。

1、看第一页最上面的两幅图，说说这两位同学在干什么。

引导学生按“左边的同学在……”“右边的同学在……”的句式说。

2、老师讲解正确的坐、读、写的姿势。

3、出示人直立的脊柱图。

（1）引导学生看人的脊柱，让小朋友在自己的背上摸一摸，感觉一下健康的脊柱应该像柱子一样直。

（2）出示弯曲的铁丝，告戒小朋友，如果读书写字姿势不正确，脊柱就容易弯曲，就可能长成驼背，像铁丝一样，多难看啊！4、看下面的一幅图，先说说图中有几位小朋友，穿白大褂的是谁，正在干什么。

（1）启发小朋友主动说，有条理说。

（2）小结：保护视力，要定期检查视力。

三、巩固练习有条理地说说几幅图上的小朋友在干什么，为什么要这么做。

四、总结我们要注意正确的读写姿势，认真做眼保健操，还有定期检查视力。

做到这些，才能更好地学习和生活，长大后才能为国家作贡献。

第二课时一、复习导入1、请小朋友说说为什么要注意正确的读写姿势，再说说不注意正确的读写姿势的后果。

2、说说保护视力要做到哪些。

3、小结。

二、看图说话，明确正确的读书姿势的要求。

1、看图说说图上的小朋友在干什么。

2、说说他们的读书姿势是怎样的。

3、请全班学生照着练习。

做到胸离桌沿一拳，眼离书本一尺，还有做到肩平、背直，手臂放平，脚也要平放，稍稍分开。

书要稍微往外倾斜。

、4、老师巡查，点拨，纠正。

5、巩固练习。

正确的读书写字姿势
1.读书写字时，“三个一”的具体内容
①一尺：眼睛离书本一前小臂的距离。

②一寸：指尖离笔尖一中指寸的距离。

③一拳：胸离书桌一横拳的距离。

2.标准要求的口诀
读写姿势要注意，时刻不忘三个一，
头正肩平脚放好，轻松舒适来学习。

3.读书、写字姿势
（1）读书姿势
坐姿：坐姿端正，头正、肩平、身直、足安。

读书：两手端书，书面与眼睛基本成90度，距离不低于一尺。

（2）写字姿势
坐姿：坐姿端正，头正、肩平、身直、足安。

握笔：老大老二对对齐，手指之间留缝隙，老三下面来帮忙，老四老五往里藏。

掌心要空腕用力，笔杆倚在最高端，笔杆冲右耳，不要对鼻尖。

平阴县实验学校锦东校区。

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写字姿势三个一口诀是什么？
写字读书姿势“三个一”，即“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远”。

这“三个一”中的前两个“一”，在我国，提倡的时间恐怕已经有很久远的历史了;后一个“一”，恐怕也是从硬笔作为书写工具时就开始了。

在学校，教师也将其作为重点进行讲解、示范;平时也严格要求，以便使学生养成良好的写字读书的习惯。

内容提要:
“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远”是对写字读书姿势的标准要求，但这种标准在实际教学中，由于教师对其长度把握不准，便以市制的标准来要求，使不少学生养成了不良的读书写字姿势习惯。

“一尺”、“一寸”
是我们常用的“一市尺”、“一市寸”么?不是的!“三个一”里面的“寸”指的是“同身寸”--即每个写字读书者自身的肢体长度。

写字读书的姿势，应该“因人制宜”、“因手制宜”，“三个一”应改为“眼离书本一小臂远，胸离桌子一横拳远，手离笔尖一(中)指节远”。

读写姿势自查自纠报告在数字化时代，人们的生活和工作大部分时间都是在电脑屏幕前度过的，长时间的电脑操作不仅容易引发眼睛疲劳和颈椎不适，更容易产生严重的读写姿势问题，导致各种不良后果。

因此，我深感有必要对自己的读写姿势进行自查自纠，并及时调整和改进，以保护自己的身体健康。

下面我将分别对自己的读写姿势进行详细的自查自纠报告。

1. 电脑使用习惯在工作中，我经常需要长时间使用电脑进行文字处理、数据录入等工作，因此我的电脑使用习惯是我自查自纠的首要内容。

经过仔细反思和观察，我发现我在使用电脑时，经常出现以下不良习惯：（1）长时间翘二郎腿或交叉腿：在使用电脑的过程中，我经常会不自觉地翘二郎腿或交叉腿，这种习惯不仅会导致腿部循环不畅，还容易造成腰椎和颈椎的负担，增加身体的不适感。

（2）久坐不动：在长时间使用电脑的过程中，我经常会习惯性地保持一个姿势不动，导致身体肌肉长时间处于紧张状态，容易引发腰椎和颈椎疼痛。

（3）眼睛过度疲劳：由于长时间盯着电脑屏幕工作，导致眼睛容易疲劳和干涩，影响工作效率和身体健康。

针对以上问题，我已经开始进行自我调整和改进。

我已经开始主动调整自己的电脑使用姿势，保持站立或者椅子坐姿，保持脊椎正常生理曲线，尽量让眼睛远离电脑屏幕，定时休息并进行眼部放松操。

我希望通过自己的努力，能够养成良好的电脑使用习惯，保护自己的身体健康。

2. 书写姿势习惯除了长时间使用电脑，我在工作和学习中也需要频繁进行手写，因此我的书写姿势习惯也是我需要自查自纠的重点内容。

在日常工作和学习中，我发现自己存在以下书写姿势不良习惯：（1）手腕屈曲：在书写时，我经常会不自觉地将手腕屈曲，导致手部、手腕和臂部的骨骼和肌肉处于不良姿势，增加手部疲劳感，影响书写效率。

（2）姿势不正：在书写时，我经常会将身体前倾，不自觉地贴近纸张，导致颈椎和腰椎受力较大，容易出现不适感。

为了改善这些不良习惯，我已经开始进行自我调整和改进。

我已经开始通过练习正确的书写姿势，保持手腕自然伸直，注意调整身体姿势，尽量让手部放松，适当休息。

学校读写姿势检查与评比制度
为了培养学生良好的读写姿势，提高学生的学习效率，保护学生的视力健康，我校特制定本读写姿势检查与评比制度。

一、目的
通过定期检查与评比，督促学生养成良好的读写姿势，提高学生的学习效率，促进学生身心健康。

二、适用范围
本制度适用于我校全体学生。

三、检查与评比内容
1. 坐姿：包括坐直、双腿并拢、双脚平放地面、双手放在桌面上等。

2. 握笔姿势：包括握笔位置、笔杆垂直于纸面、拇指与食指轻轻捏住笔杆等。

3. 阅读姿势：包括眼睛与书本的距离、书本与桌面的高度、身体坐直等。

4. 写字姿势：包括握笔姿势、手腕平放桌面、字体清晰、行距整齐等。

四、检查与评比方法
1. 定期检查：学校将在每学期进行一次读写姿势检查，检查结果将计入学生的综合素质评价。

2. 评比方法：学校将根据学生的读写姿势检查结果，评选出“优秀读写姿势之星”，并进行表彰。

五、奖励与惩罚
1. 奖励：对于读写姿势优秀的学生，学校将给予表彰和奖励，并在综合素质评价中给予加分。

2. 惩罚：对于读写姿势不达标的学生，学校将给予提醒和指导，并在综合素质评价中给予扣分。

六、实施与监督
1. 实施：学校将根据本制度，定期组织读写姿势检查，并按照评比方法进行评比。

2. 监督：学校将加强对读写姿势检查与评比的监督，确保制度的有效实施。

七、本制度自发布之日起实施，如有未尽事宜，学校将根据实际情况进行调整。

通过本读写姿势检查与评比制度，我校将努力培养学生良好的读写姿势，提高学生的学习效率，保护学生的视力健康，为学生创造一个良好的学习环境。

督促检查办法
检查项目
学习习惯
1、读书声音哄亮，充满感情，使用普通话。

2、读书写字做到姿势正确，握笔姿势要正确书写工整，作业整洁，热爱学习。

3、上课前做好课前准备，准备好本节课需要的书、练习本和工具。

4、课堂上积极回答问题、提出问题。

5、爱惜学习用品，自己的学习用品分类摆放，整洁有序。

6、能够独立学习，预备前不打闹，在教室安静学习。

礼貌习惯
1、不讥笑别人的生理缺陷，同情并帮助贫困者和残疾人，
2、遇到来校客人有礼貌，热情大方，不卑不亢，不围观尾随。

3、遇到坏人坏事要主动、及时向家长或老师报告，敢于、善于同坏人坏事作斗争。

4、遵守公共秩序，不打闹，不喧哗，不骂人，不干扰影响别人。

5、见到老师和同学要打招呼。

校园内要用普通话。

遵守纪律的习惯
1、遵守学校纪律，不迟到不早退，不旷课。

2、预备前在教室安心学习，不打闹。

3、不随地吐痰，不乱扔乱放垃圾，主动捡拾废物，能自觉维持环境卫。

4、爱护公共财物，不乱触乱摸，不乱涂乱画。

5、自习课上独立学习，不打闹。

评比办法
成立检查小组，每个班级抽出一名学生组成检查小组。

对各班习惯养成进行不定时检查。