一日作息时间表

幼儿园小中大班秋冬季春夏季作息时间表大班幼儿一日作息时间表备注：1. 作息时间制定原则为：保证一日一小时体锻、两小时户外，三小时游戏时间，两餐(主餐)间隔不少于3个半小时，保证一定的自由活动时间。

大班下学期午睡时间可以逐步缩短。

2. 教学活动时间大班25-30分钟，上下学期可以适当调整，教学活动可以以集体、分组、区域等方式灵活进行。

3. 根据幼儿园场地实际情况，各年龄段作息时间可以灵活调整。

4. 由于我市统一规定幼儿在园作息安排从8：00——16：00，实际幼儿园均往两头延伸。

幼儿园作息时间表（秋冬季）（大班）幼儿园大班一日活动作息时间表（秋冬季）小班幼儿一日作息时间表1备注：1. 作息时间制定原则为：保证一日一小时体锻、两小时户外，三小时游戏时间，两餐(主餐)间隔不少于3个半小时，保证一定的自由活动时间。

大班下学期午睡时间可以逐步缩短。

2. 教学活动时间小班10-15分钟，上下学期可以适当调整，教学活动可以以集体、分组、区域等方式灵活进行。

3. 根据幼儿园场地实际情况，各年龄段作息时间可以灵活调整。

4. 由于我市统一规定幼儿在园作息安排从8：00——16：00，幼儿园均往两头延伸。

小班一日活动作息时间表（春秋）7：50—8：30 入园、晨间活动等8：30—9：10 户外晨间锻炼、早操9：10—9：25 盥洗、早点9：25—9：50 集体教学活动9：50—10：10 户外体锻10：10—10：50 创造性游戏10：50—11：00 餐前准备、谈话11：00—11：30 午餐11：30—11：50 餐后阅读、散步11：50—12：00 盥洗、睡前准备12：00—14：10 午睡14：10—14：30 起床、梳洗、饮水14：30—15：00 户外体育活动15：00—15：20 午点15：20—15：50 区域活动15：50—16：10 集体活动、户外游戏16：10—17：00 室内游戏、离园幼儿园小班一日活动作息时间表（夏季）7：50—8：20 入园、晨间活动等8：20—8：50 户外晨间锻炼、早操8：50—9：05 盥洗、早点9：05—9：40 集体教学活动9：40—10：00 户外体锻10：00—10：50 创造性游戏10：50—11：00 餐前准备、谈话11：00—11：30 午餐11：30—11：50 餐后阅读、散步11：50—12：00 盥洗、睡前准备12：00—14：10 午睡14：10—14：30 起床、梳洗、饮水14：30—15：00 户外体育活动15：00—15：20 午点15：20—15：50 区域活动15：50—16：10 集体活动、户外游戏16：10—17：00 室内游戏、离园幼儿园作息时间表（秋冬季）（小班）幼儿园小班一日活动作息时间表（秋冬季）示范幼儿园小班段作息时间表2、接送车时间：夏季早上8：10，夏季下午5：20；冬季早上8：20，冬季下午5：10。

幼儿园一日作息时间表幼儿园班主任工作职责1、制订班主任工作计划，并按计划开展班级工作，每周至少有一次活动记录，学期末有总结；2、负责对本班幼儿园进行良好的行为习惯的培养；3、加强幼儿的卫生教育，负责好本班责任区的卫生，培养幼儿良好的卫生习惯；4、加强幼儿的纪律教育、教育幼儿遵守课堂，户外活动的纪律。

5、安全教育常抓不懈，积极处理班级幼儿的偶发事件。

6、加强家园联系，坚持做好与家长交接工作，家长不能任意叫其它人来接幼儿，如有要事，可事先把来接幼儿的委托人带来与班主任认识，并说清事情及时间。

7、负责保管班级的各种物品，做好学期前的物品清洁和学期末的检查统计。

8、每周定期召开班务会，向家长公布本周及下周的教育内容，以便家长心中有数，积极配合。

9、不同季节，更换班级的环境布置，做到美观、实用、有教育意义。

10、积极完成幼儿园，学校分配的各项任务，创造性的开展工作。

幼儿园安全管理制度1、幼儿园及离园要有家长负责照顾、接送。

2、向幼儿进行安全教育，不要乱奔乱跑，进园后不得擅自离开幼儿园（如不要让幼儿回家拿东西，换衣物等）增加幼儿自我保护意识，使幼儿知道幼儿园名称、家庭住址，父母姓名等，防止意外事故，提高幼儿自我保护能力。

3、加强每天晨检工作，教育幼儿不要带危险品到幼儿园（如针、纽扣、针头、小刀等物）防止异物落入鼻腔、口腔，以免伤及他人等。

4、放学后，值周教师每天要对幼儿园活动室进行检查。

（如教室、厕所等防止幼儿遗留在室内）5、园长每天巡视一遍校园，发现有不安全因素，要及时处理，教师在活动中发现不安全的应及时报告，并进行处理。

6、每学期对园内房屋结构，设备要检查2次（如玻璃窗、天花板、电源等）防止脱落而出事故。

7、厨房严禁幼儿入内，开饭时一定要注意幼儿的安全，防止烫伤事故。

8、凡是幼儿经过的地方及活动场地要经常检查，不准乱堆放杂物。

9、下午4：00前家长不准进园接幼儿（特殊情况除外）文档可能无法思考全面，请浏览后下载! 值周教师轮次表4 / 6值周教师职责1、值周教师准时于7：30分前到园，开展值周工作，负责接待早到的孩子，安排好孩子，注意孩子的安全。

上午时间活动安排备注7：30----8:00 晨接、快乐诵读（中、英文）、餐前准备
8:00----8:30 温馨早餐（轻音乐伴随）
8:30-----9:30 蒙氏教学（我工作，我快乐）
9：30——9：50 入厕、洗手、喝水、幸福餐点
9：50——10：20 风趣幽默的外教英语（美国教材）
10：20——10：30 入厕、洗手、喝水（户外活动前的准备）
10：30——11：30 户外天地：间操、集体游戏、分散游戏
11：30——11：40 餐前安静活动、阅读（中英文）
11：40——12：10 营养午餐（我不挑食，我健康）
下午12：10——12：30 餐后整理、散步、睡前准备
12：30——14：00 甜美梦乡（音乐、故事伴我入睡）
14：00——14：30 起床、整理、加餐（自己的事情自己做）14：30——15：00 艺术课程（音乐、舞蹈、美术）
15：00——15：10 入厕、洗手、饮水（课前准备）
15：10——15：40 中文课程（五大领域）
15：40——16：40 户外活动我做主（集体游戏，小组游戏）16：40——16：50 餐前准备（餐前阅读、安静游戏）
16：50——17：30 营养晚餐（餐后整理）
晚上17：30——18：40 晚托：兴趣班课程（轮滑、美工、游泳）18：40——19：00 晚间加餐
19：00——19:30 室内游戏
19：30——20：00 盥洗（洗澡、刷牙）
20：00——20：30 睡前故事（进入甜美梦乡）。

幼儿园幼儿一日生活作息时间表早上6:30-8:30孩子们一般在早上的这段时间会慢慢地醒来。

教师们会在6:30左右到达幼儿园，开始准备一些日常用品，还要进行园内的清扫和消毒等工作。

这个时间段内，幼儿会有一些自由活动的时间，比如自己看图书或玩具，此时教师会对孩子进行观察和悉心管理。

早餐时间8:30-9:00孩子在早餐前会先洗手，然后排队领取盘子和餐具，进入餐厅用餐，为了让孩子明白良好的饮食习惯，因此教师会适当地提醒孩子一个良好的用餐习惯，比如该用什么筷子，该如何使用筷子等。

上午小活动时间9:00-11:00这个时间段是孩子们学习的时间，首先是上午集体活动时间，教师会按照安排进行课堂讲解，孩子们会接受最基本的教育涵养，比如学习认识字母，模仿大师的画画技巧，模仿植物生长的过程等。

户外玩乐活动时间11:00-11:30由于幼儿园里的校园充满了牢固、经典的设施，因此孩子们在这个时间段可以进行户外玩耍活动，如爬滑梯、秋千等运动，同时还可以玩沙子、雪里游玩等。

午餐时间11:30-12:00午餐时间与早餐时间类似，但是食物会更加丰富，因此教师会在孩子吃饭的时候向孩子告诉一些关于膳食的基本知识。

午睡休息时间12:00-14:00午睡时间是孩子们真正享受美妙的梦想，因为幼儿还不具备完全熟睡的能力，因此教师会让孩子们享受一定的自由活动时间，鼓励孩子自己进行创作游戏等。

下午小活动时间14:00-15:30午睡后，孩子们重新进入了课堂，这个时间段是比较活跃的时间，因此教师会利用丰富的音乐、书籍、玩具、视觉等资源组织和安排艺术活动、大型游戏活动、自制活动等。

洗手时间15:30-15:50洗手时间进行到了，这个时间段是孩子们进行文化教育类探索活动时间，教师会适时教育孩子们如何正确地洗手。

下午自由活动时间15:50-16:30下午的自由活动时间是孩子们的最后一次自由时间，可以继续自己的游戏，或者往外看看、呼吸清新的空气，感受大自然的美妙。

一日作息时间表模板-范文模板及概述示例1:标题：一日作息时间表模板引言:良好的作息时间表是一个人保持身心健康和提高生活效率的关键。

无论是学生、上班族还是自由职业者，拥有一份合理的作息时间表对于我们的日常生活至关重要。

本文将为您提供一个简单易用的一日作息时间表模板，帮助您规划并优化您的作息时间。

正文:一、早晨- 6:00am - 6:30am：起床活动，拉伸身体，清洁牙齿和洗脸。

- 6:30am - 7:00am：进行晨间运动，如慢跑、跳绳或瑜伽。

- 7:00am - 8:00am：享用营养早餐，多摄入水果、蛋白质和纤维。

二、上午- 8:00am - 12:00pm：专注于工作或学习，设置时间块进行任务管理。

- 10:00am - 10:15am：进行简短的休息和伸展活动。

- 12:00pm - 1:00pm：午餐时间，选用健康餐食并避免过量的咖啡因。

- 1:00pm - 4:00pm：继续工作或学习，保持高效专注。

- 3:00pm - 3:15pm：进行中午疲劳期的短暂休息和活动。

- 4:00pm - 6:00pm：时间用于个人爱好、娱乐或进行身体锻炼。

四、晚上- 6:00pm - 7:00pm：晚餐时间，选择营养均衡的正餐。

- 7:00pm - 8:00pm：进行家庭、社交或个人时间。

- 8:00pm - 9:00pm：进行放松活动，如阅读、听音乐或冥想。

- 9:00pm - 10:00pm：准备睡眠，创建一个舒适的睡眠环境。

五、夜间- 10:00pm - 6:00am：保持充足的睡眠时间，确保每晚7-8小时的睡眠。

结论:一个合理的作息时间表可以帮助我们有条不紊地安排每一天的工作、学习和休息。

通过遵循这一作息时间表模板，我们可以提高工作效率，保持良好的身心健康，并为自己留出休闲娱乐的时间。

但是要记住，每个人的作息时间表都有差异，因此可以根据个人习惯调整和修改这份模板，以适应自己独特的需求。

祝您拥有一个高效、健康和充实的生活！标题：一日作息时间表模板导言：良好的作息时间表有助于提高生活质量和工作效率。

一年级一日作息时间表
早上：
- 7:00 - 7:30起床、穿衣、洗漱。

- 7:30 - 8:00吃早餐。

- 8:00 - 8:30简单复习前一天学过的拼音或数字（可以读几遍拼音卡片或者数一下小棒等）
上午：
- 8:30 - 9:15语文学习（学习拼音、认字、简单的儿歌朗读等）
- 9:15 - 9:30课间休息（喝水、上厕所、简单活动一下）
- 9:30 - 10:15数学学习（认识数字、简单的加减法等）
- 10:15 - 10:30课间休息。

- 10:30 - 11:15体育活动（可以是简单的跳绳、原地跑步或者做幼儿广播体操等）
中午：
- 11:15 - 12:30吃午餐、休息片刻。

下午：
- 12:30 - 13:30午休。

- 13:30 - 14:15美术或者音乐活动（画画、唱歌等）
- 14:15 - 14:30课间休息。

- 14:30 - 15:15阅读绘本或者简单的故事书。

- 15:15 - 15:30课间休息。

- 15:30 - 16:15手工或者科学小实验（例如折纸、观察植物生长等）傍晚：
- 16:15 - 17:00户外活动（在小区里玩耍、散步等）
- 17:00 - 18:00吃晚餐。

晚上：
- 18:00 - 19:00自由活动（可以玩一些益智玩具，如积木等）
- 19:00 - 19:30复习当天学习的内容。

- 19:30 - 20:00洗漱、准备睡觉。

7:30 7:30—8:00 21:30
23:00
23:30 看会电视。

这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但
不要躺在床上看。

洗个热水澡，“体温的适当降低有助于放松和睡眠。

” 睡觉，如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8 小时充足的睡眠。

周末统一作息时间表
起床（喝一杯水，晨起喝水会有效地缓解夜间身体的缺水症
状。

）
早餐前刷牙、洗脸，能使牙齿在早餐时能被氟化物有效地保护起来，预防蛀牙的发生（或早餐后半小时再刷牙）
晚饭少吃点，晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系18:30统的
负担，影响睡眠。

晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里
我慢慢发现我的幼稚，我的天真。

人世原来有人世的大书，我却连第一行文字还读不懂呢。

一贾平凹《一颗小桃树》
8:00—8:30 吃早饭（专注的工作学习需要正常的血糖来维持） 8:30—9:00 避免运动，这段时间内人的免疫系统是最弱的。

可选择步行 上班，那却是很健康的。

9:00—10:30 9:30开始一天中最困难的工作，10:30休息几分钟。

11:00 吃水果（上午吃水果是金，这是一种解决身体血糖下降的好 方法。

） 12:00 12:30— 14:00 16:00 午饭（多吃豆类食物） 午休（据研究发现，每天午休30分钟或更长时间，每周至 少三次午休的人，心脏病死亡几率会下降37%。

） 喝杯酸奶（稳定血糖水平，在每天三餐之间喝些酸牛奶，有 利于心脏健康。

）
科学研究好象钻木板，有人喜欢钻薄的；而我喜欢钻厚的。

一爱因斯坦。

人员安排时间主班配班上班7:30上班、到岗、早操班级卫生7:45-8:15 迎接幼儿，进行晨检，登记幼儿药物记录，协助配班打扫卫生班级卫生清扫，门窗、玻璃、饭桌消毒。

早餐8:30-9:10 带领幼儿排队、洗手、入厕、餐前准备管理幼儿安静用餐打饭、分餐早操9:10-9:40 带领幼儿排队、入厕、下楼进行早操，户外活动餐后整理饭桌卫生，协助主班户外早操，管理幼儿纪律教学活动一9:40-10:20课前准备、无课老师配合上课，管理幼儿纪律，整理幼儿书包、衣物、及药物服用教学活动二10:30-11:10 组织幼儿排队、入厕、喝水，在门口看入厕的幼儿。

进行课前准备，无课老师配合上课，管理幼儿纪律11:10-11:30 当班老师组织幼儿入厕、洗手、喝水。

餐前准备、点名、抬床分发餐具、抬床、协助管理班级纪律午餐11：30—12：10 组织幼儿餐前复习阅读、语言、弟子规等，要求幼儿安静的进餐，幼儿有礼貌的说，请老师添饭。

组织幼儿饭后纪律，入厕、安静午睡。

带药幼儿主班进行服药。

每周一、三、五、打饭分餐，餐后卫生每周二、四、六、日打饭分餐餐后卫生午睡12：15—14：15 两位老师引导孩子入睡，要求幼儿睡前入厕，检查孩子是否拿危险物品，并将幼儿的皮筋、发夹等物品取下。

并注意幼儿的睡姿，常摸摸幼儿的体温是否正常或出汗。

如发现异常现象要及时的上报给园医等领导进行处理。

协调安排教师午休：12:15-13:15 13:15-14:15起床、盥洗、加餐14：15—14：30 负责组织孩子起床、入厕、喝水、抬床，分加餐协助负责组织孩子起床、抬床、梳头等教学活动三14：40—15:10任课教师上课，无课教师协助管理幼儿教学活动四15：20—16:00 任课教师上课，无课教师协助管理幼儿，帮助早接幼儿整理幼儿书包家长沟通。

16:00开始晚接当班老师和配班组织好接的孩子入厕、喝水，自行安排本班离园活动，书写作业等，与家长沟通幼儿本日情况及交接作业、通知等协助主班、管理幼儿纪律、整理幼儿书包、及物品，配合主班16:50 整理卫生照看好未接走幼儿，打扫卫生，全部离园之后做最后检查班级门窗、水电、消毒灯等清理班级卫生，地面、垃圾备注：1、希望我们每位老师都能相互遵守、相互配合、相互帮助，分工合作，把班级的各项工作做好、做细，此表格作为参考，班级内部可协商自行调节。