、强度小」的项目外，还有一些运动项目 是介乎于两者之间的，这类项目的特点， 就是需要到有氧系统及无氧系统的同时或 交替运作。就以1500米及3000米跑为例， 在活动的加速及冲刺阶段，无氧系统是主 要的供能系统。另一方面，在活动的中段 或稳定状态阶段，能量则主要由有氧系统 供给。其实，不单止是径赛项目如此，其 他的运动项目如游泳、自行车，甚至是球 类活动等，都有类似的情况出现。
• 时间再长的项目如马拉松长跑，运动员于 比赛完结时血液内乳酸的浓度往往只是安 静时的2至3倍。对于这类运动员来说，导 致疲累的原因包括：（1）肝糖耗尽以致血 糖浓度下降，（2）肌糖耗尽而出现局部的 肌肉疲劳，（3）水分和电解质流失导致体 温上升，及（4）心理上感到沉闷等
• 四、其他项目 • 除了「时间短、强度大」和「时间长
总结
其实，供能系统的主导地位，主要是根据运 动项目实际进行时的速度和时间而定。运动进 行时的速度越高，强度通常也越大，能够维持 的时间亦越短。因为机体没有足够的氧气补给， 亦没有充足的时间过渡至稳定状态，所以能量 只有靠无氧系统供给。速度越高，强度越大， ATP-CP系统在提供能量上越加重要。当活动 的时间持续，CP接近耗尽的时候，乳酸系统 便取而代之成为主导的供能系统。反过来说， 耐力性项目或当活动的速度放缓，强度下降， 机体得到充分的氧气补给，并进入稳定状态后， 能量便可以单靠有氧系统来供应。不过当运动 的速度或强度再度增加时，无氧系统又会重新 投入工作，甚至再次成为主导的供能系统了。
2-乳酸供能系统
乳酸供能系统是指糖原或葡萄 糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸过 程中,再合成ATP的能量系统。其 最大供能速率或输出功率为29.3 J·kg-1·s-1,供能持续时间为33s左 右。由于最终产物是乳酸,故称乳 酸能系统。产能过程类似酿酒发酵， 故也称为：糖酵解供能系统或无氧 酵解供能系统。
