运动与健康第一节运动与健康概述一、现代人的健康1、健康的含义（1）健康的概念1948年，联合国世界卫生组织（WHO）成立时就在其宪章中开宗明义地指出：“健康不仅仅是指没有疾病和衰弱，而且是指躯体方面、心理方面和社会适应方面的完善状态”。
1989年，WHO又对健康概念做了补充，即除了躯体健康、心理健康和社会适应良好外，还加上了道德健康，认为只有这四个方面的健康才算完全的健康。
由此我们可以看出，对于健康的认识是一个不断发展的过程。
在传统意义上的“没有疾病就是健康”的观念是非常片面的，那仅仅是健康四个因素之一，即“躯体健康”。
躯体健康：无疾病，各器官、各组织生理机能良好。
心理健康：指人的内心世界丰富充实，处事态度和谐安宁，与周围环境保持协调。
社会适应良好：社会适应指人在社会生活中的角色适应，包括职业角色、家庭角色以及婚姻、家庭、工作、学习、娱乐中的角色转换与人际关系等的适应。
而社会适应良好是指人的行为能适应复杂的社会环境变化，能为他人所理解，为社会所接受，行为符合社会身份，能与他人保持正常的人际关系。
道德健康：道德是以善恶是非荣辱等观念来评价和调节人们的社会生活行为的一种社会规范。
作为一种行为规范，道德的作用主要是通过对人的行为提出善与恶、荣与辱、正义与非正义、诚实与虚伪的社会评价舆论，并对社会成员发生导向和制约。
道德通过舆论将行为准则灌输给社会成员，形成和影响个体的道德观念，个体的道德观念直接制约着个体的行为。
因此，道德健康就是指能够把自己置身于社会规范之内，思想和行为符合社会主题道德观念，或者指说具备良好的道德素质。
（2）健康的标志世界卫生组织衡量健康的10项标志是：①有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张；②处事乐观，态度积极，勇于承担责任，事无巨细，不挑剔；③应变能力强，能较快地适应外界环境的各种变化；④善于休息，睡眠良好；⑤能抵抗一般感冒和传染病；⑥体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调；⑦头发有光泽、头屑少；⑧眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎；⑨牙齿清洁，无龋齿，无疼痛，牙龈无出血而颜色正常；⑩肌肉丰富，皮肤富于弹性。
