一起学习什么是气郁体质

气郁体质的中医调理方法
中医体质学以生命个体的人为研究出发点，旨在研究不同体质构成特点、演变规律、影响因素、分类标准，从而应用于指导疾病的预防、诊治、康复与养生。

一共分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。

气郁体质的特征
1、特征：舌淡红，苔白，脉弦；一旦生病则胸肋胀痛或窜痛；有时乳房及小腹胀痛，月经不调，痛经；咽中梗阻，如有异物；或颈项瘿瘤；胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气；痛肠鸣，大便泄利不爽；体内之气逆行，头痛眩晕
2、形体特征：形体消瘦，面色苍暗或萎黄
3、心理特征：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑
调理配方：佛手苏子杏仁粉
中医体质调理粉，由沈中仁教授根据九种体质的各项特性，借鉴几千年的中医文化，制定出的9套个性化体质调理方案，该套产品还解决了药食同源中药材口味不佳的难题，是目前最权威的中医体质调理产品。

1、主要成分及功效
佛手功效：舒肝解郁，理气和中，化痰。

杏仁功效：祛痰止咳，平喘，润肠，下气开痹。

鸡内金功效：消积滞，健脾胃。

苏子功效：降气消痰，平喘，润肠。

2、功效原理
气郁体质调整冲饮主要针对气机郁滞，神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现的这一部分人群。

通过药食同源食材合理搭配，利用中医体质平衡原理，通过饮食调节恢复人体平衡，达到稳定健康状态，减小气郁体质相关病症的发生率。

如果你对自己的体质不是很了解的话，可以去/Test.htm做一下免费的中医体质测试，这样你就可以更清楚的了解到自己的调理需求啦！。

国医大师讲体质---气郁体质（郁闷族）第一讲！气郁体质者，一般形体消瘦，性格内向，多愁善感，忧郁脆弱，经常闷闷不乐，无缘无故的叹气，对精神刺激的适应能力较差，不喜欢阴雨天气，容易患失眠、抑郁症、神经官能症、百合病等病症。

我们形象的称之为“郁闷族”。

开心是福，远离郁闷在日常生活中，经常听到一个词，这个词我们自己也经常会说，那就是-----郁闷。

郁闷就是气不顺了，心情苦闷。

健康是福，如果我们老郁闷老气不顺，那就会出问题的。

现在，我们就来讲一讲和气顺不顺有关的一种体质类型—气郁体质，也就是俗称的郁闷族。

说到郁闷，我们首先会想到一个人，《红楼梦》里的林黛玉，她有一种非常忧郁、低落的情绪，一种非常惆怅的心情，一种淡漠无望的眼神。

曹雪芹在开篇时就说林妹妹五内郁结着一段缠绵不尽之意。

因为这缠绵、这郁结，林妹妹变得郁郁寡欢。

《红楼梦》中描写的林黛玉由于长期处于悲悲戚戚的抑郁伤感情绪中，从而形成了“多愁多病之身”，林黛玉就是典型的气郁体质。

国外精神病专家维兰特曾指出，人精神遭受痛苦，就意味着身体健康遭到至少长达5年的损害。

这说明抑郁的精神状态不但对健康有害，还会促使某些疾病较早发生，衰老提前到来。

此外,《淮南子·精神训》也说，人大怒破阴，大喜坠阳，大忧内崩，大怖生狂。

同样说明了精神创伤可引起机体阴阳气血失调，改变体质。

现代医学证实了精神心理因素能影响机体的免疫状态，有些人得了癌症以后，精神萎靡的情绪状态加速了死亡的进程。

我们再来看看一个现状，网络上非常流行一个叫“郁闷吧”的畅聊空间，感到郁闷的人都到这个网络中进行畅聊，人数爆满，就连一个未成年版的空间中，最上面也写了一行字：欢迎你来郁闷吧，这里有19582个人等待郁闷，28258个人正在郁闷。

我们遇到不顺心的事也会经常说：我很郁闷。

是不是这种郁闷的风潮标志着气郁体质已经成为了普遍的社会现象？气郁体质不等于抑郁症，但气郁体质是抑郁症的温床。

据WHO的估计，中国因为抑郁障碍造成的直接和间接经济损失，每年至少超过640亿人民币。

气郁体质的辨识标准是什么气郁体质大部分都性格比较内向，受不了大的精神刺激，我们在日常生活中首先要保持乐观的心态，然后还应注意饮食营养，使气机通畅。

下面是小编分享的气郁体质的辨识标准，一起来看看吧。

气郁体质的辨识标准成因：先天遗传，暴受惊吓，所欲不遂，忧郁思虑等形体特征：形体偏瘦为多心理特征：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑适应能力：对精神刺激适应能力较差，人及关系能力较差，不喜欢阴雨天气患病倾向:易患郁证，脏燥，不寐，梅核气，惊恐等病证常见表现:忧郁面貌，烦闷不乐，胸胁胀满，走攒疼痛，善太息，或咽中有异物感等，或乳房胀痛，睡眠差，食欲减退，心悸，健忘，痰多，大便干，小便正常，舌淡红，苔薄白，脉弦.气郁体质调养原则调体方法：疏肝行气，开其郁结。

调体要点：一，掌握用药法度：理气不宜过燥，以防伤阴;养阴不宜过腻，以防粘滞;用药不宜峻猛，以防伤正。

二，提倡情志相胜，怡情易性等。

精神调摄针对性格比较内向，培养积极进取的竞争意识和拼搏精神，胸襟开阔，开朗豁达，书里正确的名利观，知足常乐;热爱生活，积极向上。

广泛结交朋友，塑造开朗乐观的性格。

注意调养气血、畅达情志平时应注意调养气血、畅达情志，多参与社会活动，结交朋友。

应积极参加体育锻炼及旅游活动，可调剂精神，增强体质。

气郁体质的人有不良情绪时应及时宣泄，多接触轻松活泼的音乐、书籍，培养开朗豁达的性格。

气郁体质吃什么最好截根医堂专家梁凤兰介绍说，气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。

气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。

南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。

亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。

疏肝理气，少量饮酒可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。

(最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。

什么是气郁体质气郁体质是九大体质中的一种，那么，什么是气郁体质？气郁体质有什么症状？该如何调理？我们来看看下面文章的介绍。

声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知什么是气郁体质一般来说，气郁和人本身的性格有关，有的人平素性情急躁易怒，易激动，有的人经常郁郁寡欢，疑神疑鬼。

这几种性格的形成，可能是先天遗传，也有可能是生活中受到精神刺激、突然惊吓、恐惧。

有些人由于个人欲望得不到实现，长期忧愁、郁闷、焦虑等，有了心事也不愿意讲出来，自己也不能化解，时间一长，堵在心里的怨气越来越多，就觉得心烦胸闷，引起气机运行不畅。

中医认为，人体“气”的运行主要靠肝的调节，气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅，所以又叫做“肝气郁结”。

气郁体质如何辨别气郁体质常表现为：平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，经常叹气，食欲不振，睡眠较差，健忘。

在对外界环境适应能力上：气郁体质的人不宜受精神刺激或长期处于压抑或容易制造烦闷情绪的空间内。

易患疾病：失眠症，焦虑症，抑郁症。

气郁体质调理方法那么气郁体质的人如何调理呢?中医认为，气郁质的调理原则是疏肝解郁，条畅气机。

一般可通过膳食、起居、运动甚至穴位等方式进行调养。

在膳食上，气郁体质的人宜多吃黑芝麻、小麦、黑豆、高粱等谷物。

开心果、香橼、金橘、山楂等果品具有调肝的作用，适合于气郁体质的人食用。

蔬菜类可适当多吃黄花菜、芹菜、莴苣、小白菜等，尤其是黄花菜，也称萱草，古人称其能“忘忧”。

肉食方面，适当进食驴肉、牡蛎肉、乌鸡、海参等。

女性还可以使用玫瑰花、陈皮等泡茶饮。

环境起居方面，应多参加集体活动，增加社交，放松身心。

多听一些节奏明快、旋律优美的乐曲，以舒展身心。

春秋季忌情绪急躁，秋冬忌触景生情，保持一颗平常心。

气郁体质的人可选择强度较大的运动，如跑步、登山、游泳、鼓动气血、促进食欲、改善睡眠。

选择下棋、打牌、瑜伽等体娱游戏，以闲情怡志，促进人际交流。

根据自身情况及喜好进行选择。

气郁体质：气机不顺，情绪郁闷
怎么理解“气郁”呢？大家试着体会一下，在“理不通，气不顺”、“这口气实在咽不下去”、“好憋屈啊”、“真郁闷”、“堵心”、“添堵”等状态下，身心是什么感觉。

“气”是力量、是动力，要够力，同时气在发挥作用时还一定要畅通无阻，无挂碍、无阻滞。

在人体，气的基本运行形式是升降出入，就是清气上升，浊气下降，阳气发散，阴精收藏。

这个过程一定要顺，人才能周身通泰。

辨识：
气郁质 (H型)——容易郁闷的，抑郁的人。

总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

形体特征：形体瘦者为多。

常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。

心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。

发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。

对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。

调理：
环境起居调摄：室内常通风，装修宜明快亮丽。

阴雨天调节好情绪。

体育锻炼：宜动不宜静，多跑步、爬山、武术、游泳等以流通气血。

着意锻炼呼吸吐纳功法，以开导郁滞。

精神调适：“喜胜忧”，要主动寻快乐，常看喜剧、励志剧、听相声，勿看悲苦剧。

多听轻松开朗音乐，多社交活动以开朗豁达。

饮食调理：少饮酒以活动血脉提情绪。

多食行气食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、高粱、刀豆等。

药物调养：常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂，如越鞠丸等。

若气郁引起血瘀，当配伍活血化瘀药。

气郁质体质是怎样的呢很多朋友都不了解什么是气郁质体质，其实这是一种疾病，是和每个人自身有关的。

我们想要避免这样的问题就要对这种疾病有足够的了解，下面我们就介绍一些关于气郁性体质的问题，希望可以让每个朋友都能够解决问题，做到康复的生活。

一般来说，气郁和人本身的性格有关，有的人平素性情急躁易怒，易激动，有的人经常郁郁寡欢，疑神疑鬼。

这几种性格的形成，可能是先天遗传，也有可能是生活中受到精神刺激、突然惊吓、恐惧。

有些人由于个人欲望得不到实现，长期忧愁、郁闷、焦虑等，有了心事也不愿意讲出来，自己也不能化解，时间一长，堵在心里的怨气越来越多，就觉得心烦胸闷，引起气机运行不畅。

中医认为，人体"气"的运行主要靠肝的调节，气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅，所以又叫做"肝气郁结"。

精神调养折叠忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。

气郁体质者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。

所以，气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。

可通过以下方式进行精神调摄。

多参加社会活动、集体文娱活动;常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧;多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志;多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格;在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐。

环境调摄折叠肝气郁结者居室应保持安静，禁止喧哗，光线宜暗，避免强烈光线刺激。

心肾阴虚者居室宜清静，室内温度宜适中。

注意劳逸结合，早睡早起，保证有充足的睡眠时间。

饮食调养折叠气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。

气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。

南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。

什么是气郁体质：特点与症状：常感到闷闷不乐，情绪低沉，易紧张、焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，容易心慌、心跳快，喉部经常有堵赛感或异物感，容易失眠。

性格：气郁体质的人性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。

体型：气郁体质的人形体瘦者为多。

气郁体质的亚疾病状态及发病倾向易患失眠、抑郁症、神经官能症等。

气郁体质对环境的适应能力对精神刺激适应能力较差，不喜欢阴雨天气。

气郁体质的养生方法气郁体质的饮食调养：可多食具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物适宜吃的谷类：小麦适宜吃的菜类：蒿子杆、芫荽、葱、蒜、黄花菜、萝卜适宜吃的水果：金橘、山楂、槟榔适宜吃的花草：玫瑰花适宜吃的水产品：海带、海藻气郁体质的生活起居：日常起居：居住环境应安静，保持有规律的睡眠。

注意事项：睡前避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。

气郁体质的体育锻炼：应尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。

多参加群众性的体育运动项目，如打球、跳舞、下棋等，以便更多地融入社会，解除自我封闭状态。

气郁体质的情志调理：培养开朗、豁达的性格。

多参加有益的社会活动。

结交知心朋友，及时向朋友倾诉不良情绪，寻求朋友的帮助。

涌泉穴取穴法：取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，人体涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

主治疾病：此穴的主治疾病为：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。

太溪穴取穴法：取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

主治疾病：此穴的主治疾病为：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。

此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一。

你知道什么是气郁体质吗有的女性在月经来潮前的7～14天就会深感明显明显的乳房胀痛，甚至不小心碰着即便那里的皮肤都感觉很疼，有的甚至不让甚至不敢穿紧身的内衣，因为小肚子也涨得心痛，除此以外，还伴有胸胁胀痛、心烦易怒等问题，到了“好朋友”来访时，这些征状开始慢慢消失。

有很多女性搞不清楚元凶这是什么诱因，如果她们去看中医，中医师就可以告诉她们：“你这是气郁遗传基因造成的。

”看过《红楼梦》的人都知道，林黛玉虽说衣食无忧，但她却并不幸福，整个人体弱多病，性格内向，每日愁肠百转，泪水涟涟，像林黛玉这种体质就是典型的气郁体质。

气是生命运动的根本和动力，机体的各种生理大型活动，如生长发育、脏腑的活动、血液的运行、津液的输布，都需要气的激发和推动。

当气不能外达而结聚于体内时，就形成了“气郁”。

中医认为，气郁体质多是由于少年时代生活不顺、遭受过重大打击或者是工作情感不顺导致的，心气高、职场压力的女性最容易成为气郁体质。

这样看来，我们身边的“林妹妹”还着实不少。

常叹气是气郁体质圣者之人的最大特点。

由于气郁体质的女性体内气机不畅，因此要经常靠“叹气”来舒展，这在中医上还有个专有名称，叫“善太息”。

气郁之人的抑郁、焦虑状态又会影响到脏腑的介面，使肝气郁结而导致乳头经前睾丸、小腹胀痛。

肝主藏血，因为藏有很多血，阴血根基牢，因此才能够支持肝气疏泄。

肝形态上不动、藏血，属阴；功能上像个将军，疏泄气机（脏腑功能），性喜条达，属阳，中医叫做“体阴用阳”，用阳是以体阴为根基的。

如果肝血不足，就很容易过度疏泄或者疏泄不足。

过度疏泄，肝阳暴张，要养阴柔肝，清肝热降肝火；疏泄不足，人就没有力量，郁滞在体内，要补血柔肝，疏肝理气。

肝胃不足初期是气郁，时间久了，会间夹淤血、痰湿。

所以，一定要有阴血浸透濡养着肝脏，肝血充足才必须疏泄收放自如，使消化良好、二便畅通、月经规则、情绪平稳。

因此，气郁体质者要想经前身体顺畅，就要疏泄肝气、养足肝血。

现在你知道什么是气郁体质了生理需求吧，所以做人要乐观，不要老是叹气，否则也帮要有病有麻烦来找你哦。

气郁体质的辨证要点
气郁体质在中医理论中属于阴气不足，主要表现为气机活动欠佳，能量流动失调而形成的证候群。

它是一种内禀体质，伴随着一定年龄段，多见于中年以后病人。

一般气郁体质的病人，表现为神清、心逆、嗜睡、喜冷、不乐、头面胀满、口乾舌燥、便秘结痹，以及肢体乏力、疲乏等，也会有心烦、失眠、手足厥冷、腹部肿胀不适之类症状。

辩证论治上，气郁体质的特点是气阴不足，须重点改善气机活动
旺盛和能量流动畅爽。

由于气郁体质病人往往情绪低落，通量有滞留，可选用活血活络、通窍、祛寒温阳的药物和针灸，以活血化瘀止血，
生血补血，通过活血宣络来促进气液的运行，从而调节气郁体质的不足。

另外，气郁体质病人的饮食宜温、清、气血顺利的食物，注意控
制饮食的量和节制，勤加作息调理，避免精神负担，增强体质，正确
选择运动，促进气郁体质的痊愈。

总之，气郁体质的辨证论治主要涉及改善气机活动及能量流动，
针对病人不同表现，制定恰当的中药组方，结合食疗、针灸及运动等，以期达到调节气血、改善气郁体质的目的。

什么是气郁体质呢气郁体质是中医所说的一种体质，大多数人并不了解什么体质会有什么样的表现，其实气郁体质的患者多数都是性格比较内向的，不与外界的沟通交流，所以自己也并不擅长交朋友，经常会有婆媳关系不和的情况，所以气郁体质的身体伤害是很大的，气郁体质可以通过调理，那么什么是其实体质如何调理呢？气郁体质吃什么药：所属分类： HOT 中医名词中医疾病中医诊断学气郁体质就是性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态的人。

常见于大家庭的婆媳不和之下的受害者、消化性溃疡、精神官能症、失眠、躁郁症、更年期患者，个性内向以及慢性咽喉炎的患者，尤其大选过后，对选情太过热情的选民，大多会出现这种症状。

气郁体质概述“气”是力量、是动力，要够力，同时气在发挥作用时还一定要畅通无阻，无障碍、无阻滞。

在人体，气的基本运行形式是升降出入，就是清气上升，浊气下降，阳气发散，阴精收藏。

这个过程一定要顺，人才能周身通泰。

如果气郁结在体内，人就会郁闷、叹息。

“善太息”就是本能地通过叹气来调气，让气顺一些。

善于治疗妇科杂病、内科杂病的中医是很重视这个症状的，因为经常不由自主地叹气，能够比较真实地反映患者气行不畅。

气行畅通无阻，人才能七情适度、情绪平稳。

所以气郁的人有一个特点，总是郁闷、不高兴、生闷气，而且可能会这儿疼那儿疼，这儿胀那儿胀的，最常见的就是胃脘、胸腹、胁肋、乳房等部位的胀满疼痛。

气郁体质是肝脏的疏泄条达功能相对不足造成的。

肝脏为将军之官，指挥全身的气畅通无阻，无拘无束，这叫“疏泄条达”。

肝脏相对不足，就比较容易气阻滞。

气郁体质体质特点形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息，舌淡红，苔白，脉弦。

若病则胸胁胀痛或窜痛；或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经；或咽中梗阻，如有异物；或颈项瘿瘤；或胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气；或腹痛肠鸣，大便泄利不爽；或气上冲逆，头痛眩晕，昏仆吐衄。

气郁体质详解与调理方法直奔主题，气郁体质的意思，气就是体内的气机，郁就是郁结，气郁就是体内气机郁结的意思。

黄帝内经有句话这样说的：百病生于气。

意思是说，大部分病症都是由于气机失常导致的。

今天咱们谈的气郁体质，最相关的脏腑就是肝脏，叫做肝气郁结。

肝气属木，咱们去看那个树木，它最需要就是生长空间，如果你把空间给它限制了，这棵树肯定长不好。

咱们体内的这个肝木也是如此，喜欢条达舒畅的环境，不喜欢压抑郁堵的环境。

而气郁体质就是肝木的升发环境受到限制了，肝木不能条达舒畅，不能正常疏泻气血导致身体的一些病症。

一、气郁体质，常见的症状有哪些？1、肝气郁结的人觉得活的很压抑不开心，喜欢叹气，喜欢抱怨，喜欢找人倾诉衷肠。

原来不开心也是病啊，不开心是情志病，对身体的影响非常大。

反过来，肝气郁结的人也很难真正开心起来。

气郁的人为什么喜欢叹气？因为体内气机郁结了，本能调节作用人就叹一口气，缓解一下郁结；气郁的人为什么喜欢抱怨？在抱怨他人的时候，将体内郁结的情绪发出去，自己内心就会好受一些。

气郁的人为什么喜欢找人倾诉？将自己负面的情绪发泄出去，内心也会舒服一些。

2、肝气郁结的人，在颈部咽喉部会感觉到异物感。

这种症状也叫梅核气，吞不下，吐不出，就好像又一个什么东西卡在喉咙里。

这种异物也是郁结之气与痰相结而成，肝气通行于颈部，容易在咽喉和颈部形成这种异物感。

3、肝气郁结的人，会在胸胁部出现胀痛。

女性在月经之前出现心烦上火，脾气暴躁，胸胁胀痛。

肝气郁结严重，会形成胸部结节，乳腺增生，包块等。

女性乳腺方面的病症，大多是由于肝气郁结有关。

4、肝气郁结的人容易出现胆结石，胆囊炎，肝炎等系列肝胆的病症。

肝胆相照，如果体内肝气郁结，肝疏泻功能就失常，肝胆里面的毒就排不出去，排不出去就只能自己来受过了。

所以，要调理肝胆有实邪的病症，都要围绕疏肝理气的思路来解决。

5、肝气郁结的人，还会引起胃消化系统的病症。

这种现象，中医认为是肝气横逆克脾胃。

气郁体质作者：裴卉来源：《家庭医学·下半月》2010年第10期基本含义气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。

这里的气机即气的运动，气的运动形式多种多样。

其中最重要的是升、降、出、入四种形式。

而当升降出入紊乱出现气机运行不畅而郁滞时就易形成气郁体质。

体质成因先天遗传，精神刺激，暴受惊恐，所欲不遂，忧郁思虑等。

气郁体质的形成与肝脏关系最为密切。

肝为将军之官，主疏泄，其疏泄功能直接影响着气机的调畅。

肝主疏泄的功能正常则人体就能较好地协调自身的精神、情志活动，表现为精神愉快、心情舒畅、理智灵敏；有助于脾胃的升降和胆汁的分泌，以保持正常的消化、吸收功能；维持气血、津液的运行。

肝性喜条达而恶抑郁，长期情志不畅，则导致肝失疏泄。

肝藏魂，心藏神，气郁化火，热扰神魂，则容易出现心慌、心跳快，失眠；肝气郁结，气不行津，津聚为痰，或气郁化火，灼津为痰，肝气夹痰循经上行，搏结于咽喉，可见咽间多痰；肝气郁结，郁久化火，使肝阴暗耗而阴虚阳亢，风阳升动，上扰清窍，则致头痛眩晕；气郁化火，耗伤气阴，则大便偏干；肝气横逆乘侮脾土，脾失健运则泄利不爽。

体质特征形体特征：形体瘦者为多；心理特征：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑；常见表现：平素面容忧郁，经常闷闷不乐、情绪低沉，易紧张、焦虑不安，多愁善感或容易受到惊吓；乳房及两胁部胀满，或走窜性疼痛，胸闷，经常无缘无故地叹气，咽部经常有堵塞感或异物感，胃脘胀痛、呃逆嗳气，食欲较差；容易出现心慌、心跳快，失眠、头痛眩晕；痰多，大便偏干或泄利不爽，小便正常，舌淡红，苔薄白，脉象弦细。

对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不喜欢阴雨天。

改善建议精神方面此种人多为内向性格，经常闷闷不乐。

依据中医喜胜忧的理论，气郁体质者应主动寻找快乐，多看轻喜剧，多听轻音乐，多参加社会活动、集体文娱活动；培养开朗、豁达的性格，经常与人沟通、表达自己的思想，结交知心朋友。

气郁体质与气虚体质有什么不同，该如何调理体质体质，是因先天遗传和后天获得所形成的，人个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。

人体质的不同，在对外界刺激产生反应时，其表现也会有一定差异，在对某些疾病因子上，也有着易感性的区别。

换言之即是，因体质的不同，在特定条件下患某种疾病的概率，会不一样。

对于体质中的气郁质，它具体会是怎样的呢?这里就随小康一起来了解一番。

一、认识气郁体质气郁是因情志不舒，气机郁结所致的一类症候，而气郁体质是因长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态，属于情志致病的类型。

气郁体质多是由于经常熬夜、先天遗传、突发的精神刺激、失眠、更年期等原因所导致。

二、气郁体质的表现气郁体质多见于中青年女性，表现为面色苍暗或萎黄，性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息，舌淡等。

这类人群多性格孤僻内向，容易多愁善感，气量小。

对于气郁体质者，更易换上后消化性溃疡、没何其、神经官能症等疾病，患肿瘤的概率也相对其它体质要高。

与气虚的不同：气虚属于气不足，患者或表现为四肢乏力、不耐运动，和易疲劳易患感冒。

三、气郁体质的调理针对气郁体质人群的调理，临床以疏肝理气为主。

饮食方面：多选择具有行气作用的食物，洋葱等，应少吃乌梅，泡菜等肥甘厚味的食物，不建议过多的使用忌辛辣、咖啡等具有中枢兴奋性的食物。

生活方面：主要以情志入手，宜保持室内的清净，注意劳逸结合，早睡早起，充足睡眠，多听轻快、明朗的音乐，阅读积极的、富有乐趣的文章，多参与社会活动。

当然，这类人群也要适当坚持较大强度的运动的锻炼，选择跑步、登山、球类等，以帮助调畅气血。

用药方面：选择用药行气解郁为主，推荐可用红枣、桂圆、茯苓、玫瑰、贡菊等。

根据实际脏腑病症的不同，进行对症治疗，如肝气郁结选用柴胡疏肝散、逍遥丸;胃气上逆用保和丸、二陈汤;以及气郁生痰用半夏厚朴汤等。

什么是气郁质？
由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑为主要表现的体质。

习惯把情绪都憋在心里，表面上的平静。

如何改善你的气郁体质：
1.多吃理气补血的食物：香菜、萝卜、海藻、玫瑰花、红枣、金橘等，可适度饮酒。

2.适度发泄，学习心灵迟顿。

七情波动又闷在心里，最容易伤及内脏。

3.一定要早睡早起。

早晨的阳光让你感受到跃跃欲动的生机活力。

4.拉伸，舒展运动为主，推荐瑜伽，太极，各种舞蹈等。

也可多多旅游，寄情山水。

气郁体质很有可能被这些问题困扰
1.郁闷、不开心，面色发黄，没有光泽。

2.经常莫名其妙、不由自主地叹气。

3.睡眠不好，心慌头晕，偏头痛。

4.不思饮食，或消化不良。

大便干燥。

5.精神难以集中。

6.自己都不喜欢的古怪脾气，常在郁闷、发邪火之间摆荡。

气郁体质容易导致这些疾病
1.颈项部的甲亢、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性胆囊炎、肝炎等。

2.痛症：有偏头痛、胸痛和肋间神经痛，月经痛，主要是以胀痛为主。

3.易感抑郁症：尤其是长期的失眠患者，又是气郁质，就要重视了。